,
(÷Ï) ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ
°ÉÀ½ ¾Æ²¸Áø ¨ç´ë»êƯ±Þ °®°í ½ÂºÎ
¹®¼¼¿µ °ÅÇ° ´ñ±æ ¨í¼º½Ç¸Ó´Ï »©°í
»óÅ ÁÁ¾ÆÁø ¨é¹ÙÀ×ºí·¹À̵å·Î Çѹæ!
9.7¹è Çѹæ
3/19(Åä) 6R
¨ç´ë»êƯ±Þ-¨é¹ÙÀ×ºí·¹À̵å 9.7¹è (º¹5.3¹è) ÇÑ¹æ ¸ÞÀνºÎ
¸ÞÀνºΠ: ³»¿ëÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>
ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
ÀûÁßÀ¸·Î ¸»ÇÏ´Â ¸ÞÀÎ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.
²Ü¹è´ç Çѹæ ÁغñÇß½À´Ï´Ù.
Àα⸶ 4~5µÎ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
Å« ¹è´çÀÌ ³ª¿Ã °æÁÖ´Â ¾Æ´Ñµ¥¿ä.
°ÅÇ° Àα⸶ µÑ Áö¿ì°í ¶§¸®¸é ½ÂºÎ°¡ µË´Ï´Ù.
¼±Çà ±â´ë°¨À¸·Î 2¶ó¿Â´ÙÀ̾Æ,
¿¬¼Ó ÀÔ»ó »ó½Â¼¼·Î 7¼º½Ç¸Ó´Ï ´ñ±æÀä.
Çϳª´Â ±¦Âú°Ô º¸´Âµ¥,
´Ù¸¥ Çϳª´Â ¾Æ¿¹ Áö¿ì´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù. (¨í¼º½Ç¸Ó´Ï »èÁ¦)
°í·Î, À§ ´ñ±æÀº ½ÂºÎ ¸¶±Ç¿£ ¾ø½À´Ï´Ù.
¿©±â¿¡ 1´ë»êƯ±Þ 3¹ÙÀ×ºí·¹À̵å 6À̹«±â µîÀÌ °¡¼¼Çϴµ¥¿ä.
ÀÌÁß Çϳª´Â ¸¶¹æ¿¡¼± ¹ú½á ²¿¸® ³»·È½À´Ï´Ù. (¨ìÀ̹«±â)
´ñ±æ ¸» Çϳª Æ÷ÇÔÇØ Àα⸶ µÑ Áö¿ì°í¿ä.
³²´Â ¼Â¿¡ º¹º´ Çϳª ´õ º¸°í Àִµ¥¿ä.
ÇöÀå¿¡¼ Çϳª ´õ Áö¿ì´Â °ÍÀ¸·Î ¾ÐÃàÇØ ²Ü¹è´ç Çѹæ ÀÕ»ÍÀÔ´Ï´Ù.
Çõ¾ß~È£~ ^^
(÷Ï) º£Æðµµ À̺üÀÌ ³ôÀÌÀã!
´ñ±æ ¸» Çϳª »©ÁÙ °Ô ½ÂºÎº¸Àã
¨ëÆ®¸®ÇÃÅ·´ý ¹ß±Á ³ªºü ¾È µÅ
1800m Àå°Å¸® ÀûÀÀÇÑ ¨ðµÎ¼ÕÀ屺
°¡´Ù ÀâÇôµµ 2À§´Â ÇØ ¨êÅ¥Çǵ庣À̺ê
26.4¹è (º¹6.8¹è)
3/19(Åä) 11R
¨ðµÎ¼ÕÀ屺-¨êÅ¥Çǵ庣À̺ê 26.4¹è (º¹6.8¹è) ½ÂºÎ
ÇöÀå ½ÂºÎ : ³¡ÀÌ ÁÁÀ¸¸é ´Ù ÁÁ½À´Ï´Ù.
<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>
´ñ±æ ¨ëÆ®¸®ÇÃÅ·´ý »óÅ »ìÆì¾ß
±âº¹¸¶ È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
±×Áß ¼±Çà ¿©°ÇÀ¸·Î 4Å¥Çǵ庣À̺ê,
²ÙÁØÇÏ°Ô ¶Ù´Â ±âº»±â·Î 5Æ®¸®ÇÃÅ·´ý ´ñ±æÀä.
4Å¥Çǵ庣À̺갡 ³´½À´Ï´Ù.
¾Õ¿¡ °¡´Âµ¥ µýÁö °É ¸» ¾ø´Â Æí¼ºÀÌ°í¿ä.
Á÷Àü ´ëºñ °¨·®µµ ÀÖ¾î¼ ºÎ´ãÀ» ´ú¾ú½À´Ï´Ù.
°¡º¿î °æÁַαîÁö µµ¿ÍÁÖ´Â Çü±¹À̶ó À̹ø¿£ ¹öƾ´Ù ÂÊÀÔ´Ï´Ù.
¹Ý¸é¿¡ 5Æ®¸®ÇÃÅ·´ýÀº ÄÁµð¼ÇÀÌ °ü°ÇÀÔ´Ï´Ù. (ÇöÀå È®ÀÎ »ç»ì, »èÁ¦)
±âº»±â´Â 4Å¥Çǵ庣À̺꺸´Ùµµ ´õ ³ªÀº ¸»Àä.
ÃÖ±Ù »óÅ°¡ ¾È ÁÁ¾Æ¼ Æȸ®°Å³ª ¸»°Å³ª »©°í »ò½À´Ï´Ù.
À̹ø¿£ ¾î¶²Áö.. È®ÀÎÇØ ³Ö°í, »©°í ºÐ¸íÇÏ°Ô Á¤¸®ÇÕ´Ï´Ù.
¿©±â¿¡ 6´õ½ºÆÄÀÌÄ¿ 10µÎ¼ÕÀ屺 12ºòÆ®¸®Çà 14Á¤¹®º¼Æ® µîÀÌ °¡¼¼Çϴµ¥¿ä
Àå°Å¸® ÀûÀÀÇÑ 10µÎ¼ÕÀ屺,
°ÉÀ½¹ß ÀÖ´Â 12ºòÆ®¸®Çà µÑ °ü½É¸¶Àä.
±×Áß¿¡¼µµ 12ºòÆ®¸®ÇÃÀº Á÷Àü¿¡ ¸Õ·Î°¡ ÈÆ·ÃÇÏ°í ¸ø Ÿ°Ô µÅ ¸¶¹æ¿¡¼± ¾Æ½¬¿öÇß½À´Ï´Ù.
À̹ø¿£ ÈÆ·ÃÇÑ ±â¼ö°¡ °í»ß¸¦ Àâ´Â »óȲÀ̶ó ±â´ëÄ¡ ¾÷~!
Àα⸶ Áß¿£ 4Å¥Çǵ庣À̺긦,
º¹º´±Ç ¸» Áß¿£ 12ºòÆ®¸®ÇÃ, 10µÎ¼ÕÀ屺(±â¼ö:ÀåÃß¿)À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¿¾ß~È£~ ^^
(÷Ï) °ø°³Ãßõ È޾縶
ÅؽºÆ® °ø°³Ãßõ¸¶ ¨í½ºÄ«À̸ÁÄ¡
ÈÞ¾ç °ø¹é °ÆÁ¤ ¸»°í ³õ°í »ç¶ù!
14.5¹è (º¹7.4¹è)
3/19(Åä) 5R
¨í½ºÄ«À̸ÁÄ¡-¨éÁúÁÖº» 14.5¹è (º¹7.4¹è)
°æ¸¶´Â ¹è´ç ¾È°í °¡´Â ¸»À» ¾Ë¾Æ¾ß À̱é´Ï´Ù.
<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>
È޾縶 ¨í½ºÄ«À̸ÁÄ¡
4~5µÎ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
±×Áß Àαâ 1À§´Â 3ÁúÁÖº»Àä.
¾ÈÂÊ¿¡¼ ¼±Çà ±â´ë°¨À̶ó ¼ö±àÀÌ µË´Ï´Ù.
´Ù¸¸, È£ÈíÀÌ Âª¾Æ ¼±ÇàÀ» °¡´õ¶óµµ ÆíÈ÷ °¡¾ß Çϴµ¥¿ä.
¾ÈÆÆÀ¸·Î ºü¸¥ ¸»ÀÌ ¸¹¾Æ¼ Á÷Àüó·³ ¿À¹öÆäÀ̽º°¡ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÃàÀ¸·Î ³õ±â¿£ À§Çè ºÎ´ãÀÌ µû¸¨´Ï´Ù.
5µî±Þ¿¡¼µµ ¶Û ¸»ÀÌ ½Â±Þ¸¶ 4ÀºÇý°í¿ä.
8Á¤»óÆÄÀÌÆõµ ¾Çº®ÀÌ ½ÉÇؼ ±×·¸Áö ±âº»±â °®Ãá ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
¹Ý¸é¿¡ 12ÇÑ°º¸½º´Â 5µî±Þ¿¡¼± ÀûÀÀÀÌ ÇÊ¿äÇÑ Àü·Â.
Àü°³±îÁö ³ªºü¼ À̹ø¿£ ÁöÄѸ¸ ºÁ¾ß ÇÒ °ÅÇ° ÀαâÀÔ´Ï´Ù.
°ü½ÉÀ» °¡Á®º¼ ¸»Àº È޾縶 7½ºÄ«À̸ÁÄ¡ÀÔ´Ï´Ù. (±â¼ö:¹ÚÀ»¿î)
¼ºÀ强 ³ôÀº Æ÷ÀÔ¸¶·Î ±âº»±â´Â °ËÁõÀÌ µÈ ¸»ÀÌ°í¿ä.
°ø¹é¿¡ µû¸¥ ÄÁµð¼Ç¸¸ÀÌ °ü°ÇÀε¥, Á¦°¡ ¾Ë±â·Î´Â ÇÏÀÚ ¾ø½À´Ï´Ù.
±×·¸´õ¶óµµ ÇöÀå »óÅ´ ÇÑ ¹ø ´õ »ìÆì¼ °¡¾ß Çϴµ¥¿ä.
¿¹»ó´ë·Î ±¦ÂúÀ¸¸é Ãà ¼¼¿ö °ø·«ÇÕ´Ï´Ù.
¿î¾ß~È£~ ^^
(÷Ï) ´Ü¹æ
¹Ï´Â Áý ¨ð¸®¹öÅÂ¾ç ´ë°¡¸® ÀÚ½ÅÇØ
ÀÎ1À§ ¨é´ë¹Ú½ºÅ¸ ¹è´ç ¾ø¾îµµ Çѹæ
3.4¹è (º¹1.5¹è)
3/19(Åä) 1R
¨ð¸®¹öžç-¨é´ë¹Ú½ºÅ¸
(ÑÑ) ´ë³õ°í Çѹæ
°Å¼¼ÇØ ÁýÁß·Â Çâ»ó ¨î¿µº¸½º ´ë°¥
¸ð·¡ ¾È ¸ÂÈ÷¸é ¶Ù´Â ¨í¹Ùº§·Î Çѹæ
5.0¹è Çѹæ
3/18(±Ý) 2R
¨î¿µº¸½º-¨í¹Ùº§Æ÷¼¼À̵· 5.0¹è (º¹2.8¹è) Çѹæ
³²ÀÚ´Â ÇÑ¹æ °æ¸¶´Â ´ÜÅëÀÔ´Ï´Ù.
<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>
¸¶¹æ ¿Å°Ü º¯È º¸ÀÎ ¨î¿µº¸½º
±âº¹¸¶ Æí¼ºÀä.
±×Áß ÁÁ°Ô º¸´Â ¸»Àº 8¿µº¸½ºÀÔ´Ï´Ù. (±â¼ö:¹ÚÀçÀÌ)
16Á¶ ¸¶¹æ¿¡ ÀÖ´ø ¸»·Î Á÷Àü¿¡ ¹æÀ» ¿Å°Ü ù ÀÔ»óÀä.
¿Ü°ûÀ» °¨°í 2À§¸¦ ÇÑ, ³»¿ëÀÌ ±¦ÂúÀº ÀÔ»óÀ̾ú½À´Ï´Ù.
¾ÖÃÊ ±âº»±â°¡ ÀÖ´ø ¸»Àä.
°Å¼¼ ÀÌÈÄ ÁýÁß·ÂÀÌ ³ª¾ÆÁö¸é¼ °ÅµÐ ¼ºÀûÀÌ¶ó ¿¬Åõ ´É·Â ±â´ëµË´Ï´Ù.
7¹Ùº§Æ÷¼¼À̵·ÀÌ »ó´ë¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
ÀÔ»ó °æÇèÀÌ ÀÖ´Â ¸»ÀÌ´Ï ±âº»±â´Â °®Ãè´Ù°í ºÁ¾ß ÇÏ°í¿ä.
º¸ÆøÀ¸·Î ¶Ù´Â À¯ÇüÀ̶ó ÃÖ±Ù ¹«°Å¿î °æÁַο͵µ ¸Â°í¿ä.
¸ð·¡ ¹ÝÀÀÀÌ ¾È ÁÁÀº ´ÜÁ¡ÀÌ ÀÖ¾î ¿Ü°û ¹øÈ£µµ Â÷¶ó¸® ³´½À´Ï´Ù.
´ÙºÎÁö°Ô ¸ô¾ÆÁÙ ¼½Â¿î ±â½ÂÀ̶ó ±â´ë°¨ ¾÷~!
¿©±â¿¡ Á÷Àü ´Ê¹ß·Î ¸ÁÄ£ 1¿ë°¡¸®,
±¦ÂúÀº Ç÷ÅëÀÇ ¿¯Àº ¸» 5´ÚÅÍĵµð±îÁø °ü½É±ÇÀä.
8¿µº¸½º-7¹Ùº§Æ÷¼¼À̵·ÀÌ ±âº»¸¶±ÇÀÔ´Ï´Ù.
ÀçÀ̾ß~È£~ ^^
(ÑÑ) ¸ÞÀÎA±Þ
¹ÛÀ¸·Î »©ÁÖ¸é ¶Ù´Â ¨ð¸Þ´ÏÇǼÛ
¿Ü°ûÀÌ ´õ ³ªÀº ¨ñ¿µÃµ¼Ö·¹¹Ì¿À
´ñ±æ ¨í°í¼öÀÇÆÄ¿ö´Â »©°í ½ÂºÎ
16.3¹è (º¹8.2¹è)
3/18(±Ý) 4R
¨ñ¿µÃµ¼Ö·¹¹Ì¿À-¨ð¸Þ´ÏÇÇ¼Û 16.3¹è (º¹8.2¹è) ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ
°°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.
¸¸·ç Ȩ·±
ALL»¡°»ÀÌ ¨îÄ«ºùÅ©·Î½º »©°í ½ÂºÎ
´ñ±æ ¨êƼÁîºí·¢µµ »óÅ ³ªºü »èÁ¦
»çÀÌÁî ¨í½´Æۻ轺 ´ë°¡¸® ³õ°í
ÃßÀÔ »ì¾Æ³ ¨ï°Å丶·Î ÇÑ¹æ ³¡³Á!!
41.4¹è Çѹæ
<¹®ÀÚ: ½ÂºÎ ¨í-¨ïÁÖ·Â ¨í-¨è¨çÈÄ°ø>
3/13(ÀÏ) 11R
¨í½´Æۻ轺-¨ï°Å丶 41.4¹è (º¹20.3¹è) ÇÑ¹æ ½ÂºÎ
³¡Àå½ÂºÎ : 41.4¹è (º¹20.3¹è) ¸·Å¥ ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.
<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>
°æ¸¶´Â ¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß~
³¡ÀÌ ÁÁÀ¸¸é ´Ù ÁÁ½À´Ï´Ù
¾Õ¼ ¿¸° ±Ý, Åä¿äÀÏ ¸¶Áö¸· °æÁÖ ÇÑ¹æ ¸ÅÁ¶Áö¿´´Âµ¥¿ä.
ÀÏ¿äÀϵµ ½ÂºÎó ¸·Å¥ ÇѹæÀ¸·Î ³¡³À´Ï´Ù.
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
±×Áß Àå°Å¸® ÃßÀÔ ±Ù¼º 4ƼÁîÇ÷£ÀÌ Àαâ 1À§Àä.
ºÎ·¯Áú °¡´É¼ºÀÌ ´õ Å« ºÒ¾ÈÇÑ Àα⸶·Î º¾´Ï´Ù.
¿ì¼± ¸» »óÅ°¡ ¿¹Àü °°Áö ¾Ê°í¿ä.
ºÎ´ãÁß·®±îÁö 60kg ÃÖ°íÁß·®À̶ó Àαâ 1À§´Â °ÅÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
¿©±â¿¡ 8Ä«ºùÅ©·Î½º ´ñ±æÀä. (¿ÏÀû »èÁ¦)
¾êµµ ±â°¡ ²ªÀÎ ¸»À̶ó ºÒ¾È°¨ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
°í·Î, 4ƼÁîÇ÷£-8Ä«ºùÅ©·Î½º ´ñ±æÀº ½ÂºÎ¸¶±Ç¿¡ ¾ø´Ù´Â °Å.
¸¸¾à µÑÀÌ ¼ÕÀâ°í ³¡³»¸é °º´ÁØÀÌ µ· ¸¹ÀÌ µØÁ³°Ú±¸³ª, »ý°¢ÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù.
ÀÌ ¿ÜÀÇ Àαâ±Ç ¸» Áß¿¡ Çϳª, (¨í½´Æۻ轺 ±â¼ö:ÀÓ´Ùºó)
±ä°¡¹Î°¡ÇÏ°Ô Æȸ®´Â ¸» Çϳª, (¨ï°Å丶)
ÀÌ·¸°Ô µÑ ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.
»¬ ¸» »©°í ³ë¸± ¸» ³ë·Á ÇÑÅ¥¿¡ ³¡³À´Ï´Ù.
ºó¾ß~È£~ ^^
³ë·ÂÀÌ ±âȸ¸¦ ¸¸³¯ ¶§ ½ºÅ丮°¡ ¸¸µé¾îÁý´Ï´Ù.
±× °úÁ¤À» ³ÃöÇÏ°í µû¶æÇÑ ½Ã¼±À¸·Î ÀüÇÕ´Ï´Ù.
¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî? Á¤º¸·Â No.1 °º´ÁØÀÔ´Ï´Ù.
3¿ù 20ÀÏ ÀÏ¿ä°æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
¾Õ¼ ¿¸° ±Ý, Åä¿äÀÏ °æ¸¶´Â,
¸ÞÀνºΠÇѹæÀ» Æ÷ÇÔÇØ ¸î °³ Á¦´ë·Î ¶§¸®°í ¿Ô½À´Ï´Ù.
ÀÌÁ¦ °øÀº ÀÏ¿ä°æ¸¶·Î ³Ñ¾î¿Ô´Â´Âµ¥¿ä.
¼¿ï, ºÎ»ê ¸ðµÎ ±âº¹¸¶ Æí¼ºÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù.
½ÂºÎó¿¡ ÁýÁßÇÕ´Ï´Ù.
³»¿ëÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
½ÂºÎó´Â 5°æÁÖ, 7°æÁÖ, 8°æÁÖ, 10°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ ¹ÛÀÇ °æÁÖ Áß ¸î °³´Â ´õ ³ë·Áº¸°í ½ÍÀº °æÁÖ´Â,
ÇöÀå »óȲ¿¡ µû¶ó º£Æ𵵸¦ ź·Â ÀÖ°Ô Á¶ÀýÇÕ´Ï´Ù.
ºÎ»ê°æ¸¶, °º´ÁØÀÌÇÏ¸é ´Ù¸¨´Ï´Ù.
ºÎ»ê ½ÂºÎ´Â 3°æÁÖ, 4°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Better reports Bigger wins!
´õ ÁÁÀº Á¤º¸·Î ´õ Å« ¹è´çÀ»~
3¿ù 20ÀÏ ÀÏ¿ä°æ¸¶, ±×·³ Ãâ¹ßÇغ¼±î¿ä..?!
°º´ÁØÀÇ Á¦´ë·Î°æ¸¶3/20(ÀÏ)
1R
¿øÇÈÀº ½Å¸¶ ¨íµå¸²·ÎÁî
¶Ù¾îº» ¸» Áß¿£ 4¼Û¾Ïº£½ºÆ® 6ÄáÄÚµåÄýÀÌ ³´½À´Ï´Ù.
4¼Û¾Ïº£½ºÆ®´Â ¼±ÀÔ¸¶Àε¥ ü°ÝÀÌ ¿¯¾î Àü°³¸¦ ž´Ï´Ù.
Á÷Àü¿£ ¿Ü°ûÀÌ¶ó ½±Áö ¾Ê¾Ò´Âµ¥¿ä.
À̹ø¿£ ¾ÈÂÊÀ¸·Î µé¾î¿Í ÇÑ°á ¼ö¿ùÇÏ°Ô Ç®¾î°¥ ¿©°ÇÀÔ´Ï´Ù.
6ÄáÄÚµåÄýÀº Å« ü°Ý¿¡ ¼±Ç൵ °¡´ÉÇÑ ¼ø¹ß·ÂÀä.
°ÉÀ½ÀÌ »»»»Çؼ Á¾¹Ý Æø¹ß·ÂÀÌ ¾Æ½±½À´Ï´Ù.
±×·¸´õ¶óµµ ¿©±â¼´Â ´ñ±æ Æȸ± ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
8ÅéÆ÷Áö¼ÇÀº ±âº»±â´Â Àִµ¥ ²ô´Â °Ô ³Ê¹« ½ÉÇØ Á¦ °ÉÀ½À» ¸ø ³»°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
»ï¼¼ÆÇÀ¸·Î ³ª¼´Â ¹®¼¼¿µÀÇ ±â½Â¼úÀ» ¹Ï¾îºÁ¾ß ÇÒ »óȲ.
1¾ÆÄ¡¸®¹ö´Â ÃâÀüÀÌ ±æ¾îÁ® Á¶±Ý ºÎÁ·ÇÏ°í¿ä.
9ÇÇ¿£¿¡½ºÂù½º´Â ÀüÀü¿¡ ±è¿ë±ÙÀÌ ÈÆ·ÃÇÏ°í ´Ù¸®°¡ ¾ûÄÑ ±â½ÂÀ» °í»çÇÑ ³»¿ëÀÌ¶ó »°°í¿ä.
Á÷Àü¿¡µµ Å©°Ô ÁÁ¾ÆÁø °Ô ¾ø¾î¼ ¿ª½Ã Áö¿ü´Âµ¥¿ä.
À̹ø¿¡µµ °Å±â¼ °Å±â¶ó ÇÑ ¹ø ´õ ÁöÄѸ¸ º¾´Ï´Ù.
°ü½É¸¶´Â ½Å¸¶ 7µå¸²·ÎÁîÀÔ´Ï´Ù.
ÁÖÇà½É»ç¿¡¼ ¾Õ¿¡ °¬´Âµ¥¿ä.
³¡°ÉÀ½ÀÌ ´õ ÁÁ¾Æ¼ ´Ü¼ø ¼±Çึ·Î º¸Áø ¾Ê½À´Ï´Ù.
Ç÷ÅëÀûÀ¸·Îµµ °Å¸® ´Ã¼ö·Ï ´õ ¶Û ¸»ÀÌ°í¿ä.
±×·¡¼ÀÎÁö µ¥ºßÀüÄ¡°í´Â ±ä 1300m °æÁÖ¸¦ ÅÃÇß½À´Ï´Ù.
µ¥ºßÀü Áغñ »óŵµ ÁÁ¾Æ¼ °æÇèÀÌ ¾ø´Â ¸®½ºÅ©¿¡µµ ºÒ±¸, ¿øÇÈÀÔ´Ï´Ù.
ÁغñµÈ ½Å¸¶ 7µå¸²·ÎÁî ÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÒ ÂüÀÌ°í¿ä.
ÈÄÂøÀº 4¼Û¾Ïº£½ºÆ®°¡ ÀÏ°¨.
6ÄáÄÚµåÄý 8ÅéÆ÷Áö¼Ç±îÁø °¡´É¼º ¿¾î µÓ´Ï´Ù.
2R
ÈÄÂø ÀÏ°¨Àº ¨îÆÛÇÿùµå
6µî±Þ 3¼¼¸¶ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ 4~5 Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
±×Áß 3ÄáÄڵ彺ÆÛÆ® Àαâ 1À§Àä.
¸î¸î ºÎÀÚ ¸¶¹æ¿¡ °¡¸é Áß±Þ ¸» Ãë±Þ ¹ÞÀ» Á¤µµÀÇ ÀÚÁúÀä.
ÀÚ¿øÀÌ ºó¾àÇÑ 19Á¶ ¸¶¹æ¿¡¼± ¼ºÀ强À» °¡Àå ³ô°Ô ²Å´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
±×·± ³»¿ëÀ¸·Î Á÷Àü¿¡ Ãà ¼¼¿ö ¼º°øÇß°í¿ä.
3À§ ½Â±ÞÀ̶ó ¾ø´ø Èûµµ ³»¾ß ÇÒ »óȲ, ÇÑ ¹ø ´õ Ãà ³õ½À´Ï´Ù.
2À¯·¹Ä« 6°Ç°ïÀÏô 8ÆÛÇÿùµå 9äÇÃÇÁ¸°¼¼½º°¡ ÈÄÂøÀ» ´ÙÅø ¸»µéÀä.
8ÆÛÇÿùµå¸¦ Á» ´õ ÁÁ°Ô º¾´Ï´Ù.
µ¥ºßÀü¿¡ ÀÔ»óÀÌ´Ï ±âº»±â´Â °ËÁõ ¹ÞÀº ¼ÀÀÌ°í¿ä.
°ÌÀÌ ¸¹Àº ¸Á¾ÆÁöÁö¸¸ ½ºÇǵ尡 ÁÁÀº ¹ßÀü¼ºÀÌ°í¿ä.
¼±ÀÔµµ µÇÁö¸¸, ¾Õ¿¡ °¡¸é ´õ ¶Û ¿©Áö°¡ ÀÖ¾î ¿ì¼±¼øÀ§ÀÔ´Ï´Ù.
À§ ³²Àº ¸» Áß¿¡ Çϳª¸¸ ´õ º¸°í Àִµ¥¿ä.
3ÄáÄڵ彺ÆÛÆ®-8ÆÛÇÿùµå°¡ ±âº»¸¶±ÇÀÔ´Ï´Ù.
3R
¨èÅ·Å©·¯½Ã ÃàÀ¸·Ð º£Æà ³·Ãç¾ß
6µî±Þ ±âº¹¸¶ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
±×Áß 2Å·Å©·¯½Ã°¡ ALL´ë°¡¸®ÀÔ´Ï´Ù.
¾Çº®ÀÌ ÀÖ°í, ±Ù¼ºµµ ¾àÇØ º¸ÆøÀ¸·Î¸¸ ²ÙÁØÇÏ°Ô ¶Ù´Â À¯ÇüÀÔ´Ï´Ù.
±×·¸´õ¶óµµ ¿ö³« ¾àÇÑ ¸»µéÀ̶ó »ó´ëÀûÀ¸·Î Á» ³ªÀº °ÍÀº ¸Â½À´Ï´Ù.
±×°ÍÀ» °¨¾ÈÇصµ, ¾ÐµµÀû Àαâ 1À§´Â ¹®¼¼¿µÀÌ Å¸¸é¼ °ÅÇ°ÀÌ ³¤ °úÇÑ ÀαâÀä.
°¡´É¼º¸¸ ³õ°í º¸¸é °¡Àå ³ô¾Æ¼ µÚ·Î µ¹¸®ÀÚ°íµµ ¸ø ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
Ãà ¼¼¿ö °¡µÇ, º£Æðµµ´Â ³·Ãâ °ÍÀ» ±ÇÇÕ´Ï´Ù.
5ÇÇ¿£¿¡½ºÇæÀÌ »ó´ë¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
ü°ÝÀÌ ¿¯°í ĮĮÇØ ¹ßÀü¼ºÀº ¶³¾îÁö´Âµ¥¿ä.
°ÀÚ °æÇèÀÌ ÀÖ¾î ÀÌ Á¤µµ Æí¼º¿¡¼± ±×³É ÁöÁø ¾Ê½À´Ï´Ù.
°ÇÑ ¼±Çึ°¡ ¾ø¾î ¾Õ¼± ¹öƼ±â ±â´ëÇÒ ¸¸ÇÕ´Ï´Ù.
¿©±â¿¡ 4µ¿¼¿©°É 8¸íÁøĵµð 10½ÅÁÖ·ù µîÀÌ °¡¼¼Çϴµ¥¿ä.
ÀÌÁß µÑÀº Áö¿ì°í, ³²´Â Çϳª¸¸ ´õÇؼ °ø·«ÇÒ ÂüÀÔ´Ï´Ù.
<ºÎ»ê 1R>
½Å¸¶ ¨çÇÔ¾çÀº»ê»ï
6µî±Þ 3¼¼¸¶ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
¾ÆÁ÷ °ÉÀ½ÀÌ ¾È ÅÍÁø ¸»µé ½Î¿òÀ̶ó Àǿܼºµµ ¿¾î µÖ¾ß Çϴµ¥¿ä.
±â´ë°¨À¸·Ð ½Å¸¶ 1ÇÔ¾çÀº»ê»ïÀÔ´Ï´Ù.
Å« ü°Ý¿¡ ½ºÇǵå, ÅõÁö¸¦ °®Ãè°í¿ä.
µ¥ºßÀü Áغñ »óŵµ ÁÁÀº ±â´ë°¨ÀÔ´Ï´Ù.
ù ÃâÀüÄ¡°í´Â ±ä 1300mÀÌ°í, ¾ÈÂÊ Áַΰ¡ ¹«°Å¿î °Ô °ÆÁ¤Àä.
´Ù¸¥ ¸»µéÀÌ º° °Ô ¾ø¾î µ¥ºßÀü ÀÔ»ó À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.
2¼±ÍÆ÷ÃàÁ¦ 4¿ÃÅ©¶ó¿î 7½ºÆä¼ÈÀ©µå 8¿îÁÖ½ºÅ¸ µîÀÌ °¡¼¼Çϴµ¥¿ä.
ÀÌÁß °¡´É¼ºÀ¸·Ð 7½ºÆä¼ÈÀ©µå°í¿ä.
º¯È ±â´ë°¨À¸·Ð 4¿ÃÅ©¶ó¿î, 8¿îÁÖ½ºÅ¸ÀÔ´Ï´Ù.
½Å¸¶ 1ÇÔ¾çÀº»ê»ï Ãà ¼¼¿ì°í¿ä.
ÈÄÂøÀº À§¿¡ ¾ð±ÞÇÑ ¸» ¾È¿¡¼ °ñ¶ó Çѹæ Èû ½Æ½À´Ï´Ù.
4R
ÄÁµð¼Ç ¿Ã¶ó¿Â ¨ê¸ÅÁ÷ŸÀ̵å
À̹ø¿£ 4¸ÅÁ÷ŸÀÌµå ³õ°í ÇÕ´Ï´Ù.
´ñ±æ Æȸ° Á÷Àü¿£ »óÅ º°·Î¶ó ¿ÏÀü Áö¿ì°í °æ¸¶Çߴµ¥¿ä.
³ª»¦´ø ´Ù¸® »óÅ ÁÁ¾ÆÁ® ÈÆ·Ã ÀßÇÏ°í ³ª¿É´Ï´Ù.
1400m±îÁø ¼±Çà, ¼±ÀÔÀÌ ´Ù µÇ´Â ¸»ÀÌ°í »ó´ëµµ Àß ¸¸³µ½À´Ï´Ù.
»ó´ë¸¶´Â 7ÄðÇÁ¸°¼¼½ºÀÔ´Ï´Ù.
º¸ÆøÀ¸·Î ²ÙÁØÇÏ°Ô ¶Ù´Â À¯ÇüÀ̶ó Æí¼ºÀÌ ¸Â¾Æ¾ß Çϴµ¥¿ä.
ºü¸£Áö ¾ÊÀº È帧ÀÌ ¿¹»óµÇ°í, Á÷¼±¿¡¼± ¹¶Ä¡´Â ±×¸²ÀÔ´Ï´Ù.
Á¦ °ÉÀ½¸¸ ´Ù ³»¸é 2À§ ÇÑÀÚ¸®´Â °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¿©±â¿¡ 1ÄÉÀÌ¿£¸Þ´ÏÄý 3ÇØÇǻ轺 10õÀºÃÑ 11¶ó°Ô½ºÅ¸ µîÀÌ °¡¼¼Çϴµ¥¿ä.
ÀÌÁß ¼ÂÀº Áö¿ó´Ï´Ù.
³²´Â Çϳª °¡´É¼º ¿¾î µÎ°í¿ä.
ÀÌ ¿ÜÀÇ ¹è´ç º¹º´ Çϳª ´õÇؼ °ø·«ÇÕ´Ï´Ù.
<ºÎ»ê±³Â÷ 2R>
¨ïºí·çÄ«½¼ ±Â, ¨ñÀεð¸ÅÁ÷ ºÒ¾È
±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
±×Áß 2¾ÆƼ½º°¥ 4À©µåÅ©·Î½º 9ºí·çÄ«½¼ Àαâ 3°¿¡,
10ºñÄÉÀÌÇϳª 11Àεð¸ÅÁ÷ÀÌ °¡¼¼ÇÏ´Â ¾ç»óÀä.
Á» ´õ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸»Àº 9ºí·çÄ«½¼ÀÔ´Ï´Ù.
ÁÁÀº ü°Ý¿¡ ºñÇؼ´Â ½Ì°Ì°Ô ¶Ù´Â °Ô ¾Æ½¬¿îµ¥¿ä.
µî¦¸¸ ¹Ù²î¸é 6µî±Þ¿¡¼± ¾ðÁ¦µç ´Ù¸¥ ¸»Ã³·³ ¶Û ¼ö ÀÖ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
ÈÆ·Ã ÀßÇØ ´Ù½Ç¹Ù ºÒ·¯ Å¿ü°í, »ó´ëµµ Çغ¼ ¸¸ÇØ Ãà ¼¼¿ó´Ï´Ù.
¹Ý¸é¿¡ À̹ø¿¡µµ ´ú ºÁ¾ß ÇÏ´Â °Ô 11Àεð¸ÅÁ÷ÀÔ´Ï´Ù.
¿Ü°ûÀÌ À¯¸®ÇÑ Áַΰí, ÃÖ±Ù °¡Àå ÇÖÇÑ ¹ÚÀçÀ̶ó Áö¿ì±â °Ì(?)³ª´Âµ¥¿ä.
´Ù¸®°¡ ¾û±ä´Ù´Â ³»¿ëÀ¸·Î Á÷Àü¿¡ »©°í »ò°í¿ä.
Áö±Ýµµ ¾ÆÁ÷ ¿ÏÀüÄ¡ ¾Ê¾Æ¼ ¹ÏÀ½ÀÌ ¾È °©´Ï´Ù.
À§¿¡ ÀûÀº ³²Àº ¸» Áß¿¡¼ ÈÄÂøÀÌ ³ª¿Ã ÅÙµ¥¿ä.
9ºí·çÄ«½¼ ÃàÀ¸·Î ¾ÐÃàÇÕ´Ï´Ù.
<5R> ù ½ÂºÎ
¿©±â¼ Á¾Àãµ· ºÒ·Á °©´Ï´Ù.
Á¾Àãµ· ºÒ¸± ù ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù.
²Ü¹è´ç ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.
È¥Àü ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.
±×Áß 6ŸÀÌź»è½º-3´ë¹° ´ñ±æÀä.
6ŸÀÌź»è½º¸¦ Á» ³´°Ô º¾´Ï´Ù.
°ÉÀ½¹ß·Î ¶Ù´Â À¯ÇüÀ̶ó ±ä °Å¸®°¡ ³´´Ù°í º¾´Ï´Ù.
±×·¡¼ Á÷Àü¿¡ 1700m °Å¸® ´Ã·Á ¾´ °Çµ¥¿ä.
°Å¸® ÀûÀÀ·Â ¹Ì¼÷À¸·Î 3À§¿¡ ±×ÃƽÀ´Ï´Ù.
ÇÑ ¹ø ¶Ù¾îºÁ¼ ³´À» Å×°í, Æí¼ºÀ¸·Îµµ ±×Áß ³´½À´Ï´Ù.
´Ù¸¸, Æø¹ßÀûÀÎ ÇѹßÀº ¾ÆÁ÷ ¾ø´Â ¸»ÀÌ¶ó¼ °Ãà±îÁø ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
ÀáÀç·ÂÀ¸·Ð 3´ë¹°Àä.
½Â±ÞÇؼ 1700m Á߰Ÿ® ù ÃâÀüÀ̶õ °Ô ºÒÈ®½Ç¼ºÀÔ´Ï´Ù.
ÈûÀÌ ÁÁ¾Æ¼ ±ä °Å¸®µµ ¶Û °ÍÀ¸·Î´Â º¸´Âµ¥¿ä.
ù °Å¸® µµÀüÀ» °¨¾ÈÇÏ¸é ´ñ±æÀº °ÅÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
±× Æ´À» ÆÄ°íµé ¸» Àִµ¥¿ä.
Á÷Àü ´ëºñ ºÎ½ ÁÁ¾ÆÁø ÄÁµð¼ÇÀÔ´Ï´Ù.
¾î´À Á¤µµ´Â Æȸ®´Â ¸»À̶ó Å« ¹è´çÀ» ±â´ëÇÏÁø ¾Ê´Âµ¥¿ä.
Ãà ¼¼¿ö ¶§¸®°í ¹ÞÄ¡´Â µÎ¹æÀ̸é ÃæºÐÇØ ½ÂºÎ°¡ µË´Ï´Ù.
°°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.
²Ü¹è´ç ÇÑ¹æ ½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °º´ÁØÀÌ ÈûÀ» ½Æ½À´Ï´Ù.
<ºÎ»ê 3R>
ºÎ»ê : ¸ÞÀÎA±Þ
Áß¹è´ç ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
±×Áß Àαâ 1À§°¡ 4¿ø´õÇ®¿ùµåÀä.
º¸Æø, ÈûÀ¸·Î¸¸ ²Ù¿ª²Ù¿ª ¶Ù´Â À¯ÇüÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ·± ¸»Àº Àü°³°¡ ¸Â¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¹ÚÀçÀÌ µî¦À¸·Îº¸¸é ÁÁÀºµ¥, ¸»¸¸ º¸¸é ºÎ·¯Á®µµ ÀÌ»óÇÒ °Ô ¾ø½À´Ï´Ù.
ÈÄÂøÀ¸·Î µ¹¸³´Ï´Ù.
¿©±â¿¡ 5¿À·»Áö°³¶óÁö 7´ÚÅÍÆĶó¿À 8½ºÅèºê¶ó¿î 11½ÅÁø°È£°¡ °¡¼¼Çϴµ¥¿ä.
ÀÌÁß ³õ°í »ì ÃàÀÌ ÀÖ°í¿ä.
¹Ý¸é¿¡ »©°í »ì Àα⸶µµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ ¿ÜÀÇ ¸» Áß¿¡ ³ë·Áº¼ ¹è´ç º¹º´µµ ÀÖ´Â Æí¼º.
Àα⸶ ¿Á¼®À» °¡·Á ¾ÐÃàÇÏ°í¿ä.
¹è´ç º¹º´¸¶ ´õÇؼ Áß¹è´ç Çѹæ ÀÕ»ÍÀÔ´Ï´Ù.
°°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.
Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °º´ÁØÀÌ ÈûÀ» ½Æ½À´Ï´Ù.
6R
ÈÄÂø ÀÏ°¨Àº ¨î¿Í¿ì¿Í¿ì
È¥Àü ¾ç»óÀä.
1ÃÊÅ丶 ÃàÀ¸·Î ¾ÐÃàÇÕ´Ï´Ù.
²ô´Â °Ô ½ÉÇØ Èû ¾È¹è°¡ Àß ¾È µÇ´ø ¸»Àä.
±×·± °Ô Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ³ª¾ÆÁö¸é Á¾¹Ý ź·ÂÀÌ Çâ»óµÆ½À´Ï´Ù.
»óÅ ÁÁ°í, Á÷Àü º°Á¤°æÁÖ 56kg¿¡¼ ÇÚµðĸ 53.5kg °¨·® ¾È°í ¶Ý´Ï´Ù.
Á¾¹Ý¿£ ¹¶Ä¡´Â È帧ÀÇ ÃßÀÔ ¿©°ÇÀÌ¶ó °¡Àå ¾ÈÁ¤ÀûÀÔ´Ï´Ù.
ÈÄÂø ´ñ±æÀº 6³óº»¹Ù´ÙÀä.
²ÙÁØÇÏ°Ô ¶Ù´Â À¯ÇüÀÇ ÃßÀÔ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
Àü°³¿¡ µû¶ó ¿ô°í, ¿ï ¼öµµ ÀÖ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
½Â±Þ¸¶ 8¿Í¿ì¿Í¿ì´Â 1700m Á߰Ÿ® ù ÃâÀüÀ̶õ °Ô ºÒÈ®½Ç¼ºÀä.
ÃÖ±ÙÀÇ ÁÁÀº »óÅ Àß À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ°í¿ä.
¼±Çà, ¼±ÀÔ ´Ù µÇ´Â ÀÚÀ¯ °¢ÁúÀ̶ó ´Éµ¿ÀûÀ¸·Î ´ëóÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÈÄÂøÀ¸·Î´Â °¡Àå ÁÁ°Ô º¾´Ï´Ù.
º¹º´Àº 12¶ó½ºÆ®º¸½ºÀÔ´Ï´Ù.
ÈûÀÌ ÁÁÀº Àå°Å¸®¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù ÁßÀå°Å¸®¸¸ ¾²´Â °Íµµ ±× ¶§¹®Àä.
¹ß±Á¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖ¾ú´ø Àüº¸´Ù ÇÑ°á ³ª¾ÆÁø ÄÁµð¼ÇÀ̶ó Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
ÃàÀº 1ÃÊÅ丶°í¿ä.
ÈÄÂøÀº 8¿Í¿ì¿Í¿ì 12¶ó½ºÆ®º¸½º ¼øÀÔ´Ï´Ù.
<ºÎ»ê 4R>
ºÎ»ê : ¸ÞÀνºÎ
Áß¹è´ç ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.
2¹Ð¸®¾ð¹ðÅ©°¡ ALL´ë°¡¸®ÀÔ´Ï´Ù.
¼±,ÃßÀÔÀÌ ´Ù µÇ´Â ¸»·Î ¾×¸é¿¡¼ ¾Õ¼·´Ï´Ù.
Æò¼Ò °°À¸¸é ÀÎÁ¤ÇÏ°í µé¾î°¥ Àα⸶Àä.
ÃÖ±Ù Ãß¼¼¸¦ °¨¾ÈÇÏ¸é ¾ÈÂÊ °ÔÀÌÆ® ºÒ¾È°¨ÀÌ Å®´Ï´Ù.
±â½ÂÇÏ´Â ±â¼öµµ ÃÖ±Ù ½½·³ÇÁ¶ó¼ ÃàÀ¸·Ð ¾È ³»Åµ´Ï´Ù.
½ÂºÎÀÇ Á߽ɿ¡ ÀÖÀ» ¸»Àº 5Ŭ¸®¾îÀÔ´Ï´Ù.
µ¥ºßÀü¿¡ ¿ì½ÂÀ» °ÅµÑ ¸¸Å Å« ü°Ý¿¡ ±âº»±â °®Ãá ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
Àܺ´Ä¡·¹·Î ¿À·¡ ½¬°í 4¼¼·Î µ¹¾Æ¿Í ÃÖ±Ù µÎ ¹ø ¶Ù¾ú´Âµ¥¿ä.
¹«µ®Áø °¨°¢¿¡ µÎ ¹ø ¸ðµÎ ¿Ü°ûÀ¸·Î ¹Ð¸®¸é¼ Àü°³°¡ ²¿¿´½À´Ï´Ù.
ÀÌÁ¦ ÀûÀÀÇß°í, »óŵµ ÃÖ±Ù Áß °¡Àå ÁÁ¾Æ¼ ¸¶¹æ ±â´ë°¨ ±Þ»ó½ÂÀÔ´Ï´Ù.
¿©±â¿¡ 1Å·½º·£µù 12ÇØ¿î´ë¹Ù´Ù 13±ÂÅÊÅ© µîÀÌ °¡¼¼Çϴµ¥¿ä.
ÀÌÁß Çϳª¸¸ º¸°í ÀÖ°í¿ä.
ÀÌ ¿ÜÀÇ ¸» Áß¿¡ ¹è´ç ³¾ º¹º´ Çϳª ³ë¸³´Ï´Ù.
³»¿ëÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °º´ÁØÀÌ ÈûÀ» ½Æ½À´Ï´Ù.
<7R> ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ
¿©±â¼ ¾ç²¯ ÀÌ°Ü °¡½Ê½Ã¿À.
È¥Àü ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.
±×Áß 1ºí·¢½Ç¹ö 6º£½ºÆ®Ãµ»ó 7·ç¹Ì³Ê½ºÄý 11Á¦´ÙÀÌÆ÷½º 12¿ù¿µÀÌ µîÀÌ Àαâ±ÇÀä.
ÀÌÁß ÁÁ°Ô º¸´Â ¸» ÀÖ°í¿ä.
¹Ý¸é¿¡ »óÅ ³ªºü »©°í »ì ¸»µµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
»óÅ´ ±¦ÂúÁö¸¸ °¡°í Áú ªÀº ¸»µµ ÀÖ°í¿ä.
³»¿ëÀ¸·Î Àα⸶ ¸î Ãß·ÁÁö°í¿ä.
¾È Æȸ®Áö¸¸ Àç¹Õ´Â º¹º´µµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àα⠼øÀ§¿¡¼ ¹Ð¸®Áö ´É·Â±îÁö ¹Ð¸®´Â °ÍÀº ¾Æ´Ñµ¥¿ä.
Æí¼º¿î±îÁö µû¶ó´Â ¾Æ³ªÂ¥¸®¶ó¼ °ÇÏ°Ô ³ë¸³´Ï´Ù.
³ë¸®´Â º¹º´ÀÌ ÀÖ°í¿ä.
»©°í »ì Àα⸶µµ ÀÖ´Â °æÁÖ¶ó ºý¼¼°Ô ºÙ½À´Ï´Ù.
°°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.
Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °º´ÁØÀÌ ÈûÀ» ½Æ½À´Ï´Ù.
<ºÎ»ê 5R>
ÄÁµð¼Ç »ì¾Æ³ ¨é¸¶Å©¿ø
8µÎ ´ÜÃâÇÑ Æí¼ºÀä.
ÀǿܼºÀÌ ÀÖ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±×Áß 1´ëÈ£Àü¼³ÀÌ Àαâ 1À§Àä.
ÃÊ¹Ý ¼ø¹ß·Â¿¡ ºñÇؼ´Â µÞ½ÉÀÌ ³Ë³ËÇÑ ÆíÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù ÀüºÎ ¿©À¯°¡ ¾ø¾ú´ø 2À§ ½Â±ÞÀ̶ó´Â Á¡À» °£°úÇؼ± ¾È µË´Ï´Ù.
°Å¸® ÁÙ¿© ÃâÀüÀÌ°í °¨·®±îÁö ¹ÞÀº È£Àç°¡ ¹Ý¿µµÈ ÀαâÀä.
ÃÖ±ÙÀÇ ³»ÁÖ·Î ¹«°Å¿òÀ» °¨¾ÈÇϸé ÃàÀ¸·Ð ¾È ³»Åµ´Ï´Ù.
´ë¾ÈÀÌ 3¸¶Å©¿øÀÔ´Ï´Ù.
1400m °Å¸®¿¡ °Á¡ÀÌ ÀÖ´Â ¸»·Î ÃßÀÔ ÇѹßÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á÷Àü¿£ Ç㸮°¡ ¾È ÁÁ¾Æ¼ ÈÆ·ÃÀ» Á¦´ë·Î ¸ø Çߴµ¥¿ä.
±×°Ô ÁÁ¾ÆÁö¸é¼ ÇÑ°á ÀߵŠ³ª¿É´Ï´Ù.
ÀÌ ¸»°ú ¼ÕÀÌ Àß ¸Â¾Ò´ø ±èÇý¼±ÀÌ ´Ù½Ã °í»ß¸¦ Àâ´Â´Ù´Â Á¡µµ »©³õÀ» ¼ö ¾ø´Â È£Àç.
ÃâÀüµÎ¼ö ¸î ¾È µÅ ÃßÀÔ Å¸ÀÌ¹Ö Àâ±âµµ ¼ö¿ùÇØ Ãà ¼¼¿ó´Ï´Ù.
¿©±â¿¡ 4¿øÇÈ 5ºÎ»ê¹Ì¼Ò 8ĸƾ½ºÅÚ½º µîÀÌ °¡¼¼Çϴµ¥¿ä.
ÀÌÁß Àç¹Õ°Ô º¸´Â ¸» Çϳª¸¦ ÈÄÂø ¿øƲ·Î ºÙÀÔ´Ï´Ù.
<8R> ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ ½ºÆ÷Ã÷Á¶¼±¹è(L)
´ë»ó°æÁÖ´Â »çÀÌÁîÀÔ´Ï´Ù.
¡®½ºÆ÷Ã÷Á¶¼±¹è(L)¡¯ ´ë»ó°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
¸ÞÀνºηΠÁغñÇß½À´Ï´Ù.
´ë»ó°æÁÖ´Â »çÀÌÁîÀÔ´Ï´Ù.
¾ßÀÌÂÉ ¾ø¾î ´É·Â´ë·Î, ½Ç·Â´ë·Î º¸¸é µÇ´Âµ¥¿ä.
°æ¸¶ÀÇ ÀǿܼºÀÌ Àß µå·¯³ª´Â °æÁÖÀ̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù.
¿ÃÇØ ¿¸° ´ë»ó°æÁÖ ½Ï ´Ù Àâ¾Æ ¿Ô°í¿ä.
ÁÙÁÙÀÌ À̾îÁö´Â ¿ÃÇØ ´ë»ó°æÁÖ¿¡¼µµ µ¶º¸Àû ÀûÁß·üÀ» º¸¿© µå¸± °ÍÀÔ´Ï´Ù.
½±°Ô º¸¸é Àå°Å¸® ÃßÀÔ¸¶ 5Ä¡ÇÁÀε𠼱ÀÔ ºÙ°í,
2µî±Þ¿¡¼µµ ´É·Â °ËÁõ¹ÞÀº 6´ëÇÑÁúÁÖ ¼±Çà, Àα⸶ µÑÀÌ ³¡³»´Â °Çµ¥¿ä.
´ñ±æÀº ±âº» ¹æ¾î¸¶±ÇÀ¸·Î µ¹¸³´Ï´Ù.
ÀÌ°Å ±ý ¸»ÀÌ ÀÖ¾î¼ÀÔ´Ï´Ù.
´ñ±æ¸¸ º¸ÀÌ´Â »ç¶÷µé¿¡°Õ ÀÇ¿ÜÀÇ ¸»ÀÏ ÅÙµ¥¿ä.
Á¦ ´«¿¡´Â ÀúÆò°¡µÆÀ» »ÓÀÌÁö À§ ¸»µé°ú °°Àº ·¹º§ÀÔ´Ï´Ù.
±×·³¿¡µµ ºÒ±¸, ´ú Æȸ®´Â ¸Þ¸®Æ®¶ó¸é ½ÂºÎ¸¦ ºÁ¾ßÁÒ.
±ä°¡¹Î°¡ÇÏ°Ô Æȸ®´Â ¸»µéÀº ½Ï´Ù Á¤¸®ÇÏ°í¿ä.
³ë¸²¼ö ¸» Ãà ¼¼¿ö ¶§¸®°í ¹ÞÄ¡´Â µÎ¹æÀ¸·Î ±ò²ûÇÏ°Ô ³¡³À´Ï´Ù.
³»¿ëÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °º´ÁØÀÌ ÈûÀ» ½Æ½À´Ï´Ù.
<ºÎ»ê 6R>
1200m °Á¡ ÀÖ´Â ¨ì¿Â´©¸®ÁúÁÖ
°ÃàÀÌ ¾ø´Â È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
±×Áß 8·ÎÅ°½ºÄ«ÀÌ°¡ Àαâ 1À§Àä.
¶Ù·Á´Â ÅõÁö°¡ °ÇÑ ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
½Â±ÞÇØ ºÎ´ãÁß·®À» ´ø °ÍÀº È£ÀçÀä.
±×º¸´Ù´Â ¹ÛÀ¸·Î ³ª°¡´Â ÁÖÇà¾Çº®ÀÌ ´õ Å« ¹®Á¦¶ó¼ ´Ã Á¶½É½º·´½À´Ï´Ù.
¿©±â¿¡ 6¿Â´©¸®ÁúÁÖ 7¿¡ÀÌÄ¿½ºµå¸² 9¼Ò¸ÓÄ¡°í 10¿î´õÇ®¸ð´× µîÀÌ °¡¼¼Çϴµ¥¿ä.
Á» ´õ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸»Àº 6¿Â´©¸®ÁúÁÖÀÔ´Ï´Ù.
1800m ¡®ÄÚ¸®¾È´õºñ¡¯¿¡µµ ³ª°¡ºÃÁö¸¸ ¸ÍÅÁÀ̾ú°í¿ä.
´Ü°Å¸®¸¶¶ó 1200m¿¡¼ À¯µ¶ °Á¡À» º¸¿´½À´Ï´Ù.
Áö±Ý²¯ °ÅµÐ ¿ì½Â 4ȸ°¡ ¸ðµÎ ÇØ´ç°Å¸®¿¡¼¿´°í¿ä.
ÁØ¿ì½Â 2ȸ¸¦ Æ÷ÇÔÇØ, ÇØ´ç°Å¸® º¹½Â·üÀÌ ¹«·Á 85.7%ÀÔ´Ï´Ù.
»óŸ¸ ³ª»ÚÁö ¾ÊÀ¸¸é ºÁ¾ß ÇÑ´Ù´Â °Çµ¥, »óűîÁö ±ÂÀÔ´Ï´Ù.
µü °É¸°(?) 6¿Â´©¸®ÁúÁÖ ³õ°í ¾ÐÃàÇÒ ÂüÀÌ°í¿ä.
À§ Àα⸶ ¿Á¼®À» °¡·Á Çѹæ Èû ½Æ°í¿ä.
ÀÌ ¿ÜÀÇ ¸» Áß¿¡ ¼ûÀº º¹º´ Çϳª ´õÇؼ °ø·«ÇÕ´Ï´Ù.
9R
ÇÑ ¹ø ´õ!! ¨íµ¿ÁøÃÖ°
ÇÑ ¹ø ´õ 7µ¿ÁøÃÖ° ¡®³õ°í¡¯ »ð´Ï´Ù.
±ä°¡¹Î°¡ÇÏ°Ô Æȸ° Á÷Àü¿¡µµ ¹Ï°í »ê ÃàÀ̾úÁÒ.
±ä ÈÞ¾ç °ø¹é, 19kgÀ̳ª ºÒ¾î³ üÁß, ´Ùµé ÀǽÉÇÑ °Ô ´ç¿¬Çß½À´Ï´Ù.
¸öÀº Á» ¹«°Å¿öµµ ´É·ÂÀ¸·Î Ä¿¹ö°¡ µÈ´Ù°í Èû ½Ç¾ú´Âµ¥¿ä.
±â´ë´ë·Î Àß ¶Ù¾îÁá½À´Ï´Ù.
´É·ÂÀÌ¾ß È®Àεưí.. ÀÌÁ¨ ¸öµµ ÇÑ°á ´õ °¡º¿üÀ¸´Ï ¹Ï°í °¡µµ µÇ°ÚÁÒ?
ÈÄÂøÀº 3~4µÎ Á¢ÀüÀä.
Á» ´õ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸»Àº 12¿¥Á¦À̺£½ºÆ®ÀÔ´Ï´Ù.
¿¬½ÂÀ» °ÅµÎ¸é¼ ÃÖ±Ù »ó½Â¼¼¸¦ ÅÀ°í¿ä.
°ÌÀÌ ¸¹¾Æ¼ ¾È¿¡ °¤È÷´À´Ï Â÷¶ó¸® ¿Ü°ûÀÌ ³´½À´Ï´Ù.
ºÎ´ãÁß·®ÀÌ Á» ´Ã¾î³ Á¤µµÁö¸¸ ÃÖ±Ù ±â¼¼¸é À̰ܳ¾ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿©±â¿¡ 1¸íÁøµ¥ÀÌ 4½ÃÅ©¸´º¸½º 8ƼÁîºí·¢ 10´õÄýÀú½ºÆ¼½º µîÀÌ °¡¼¼Çϴµ¥¿ä.
7µ¿ÁøÃÖ°-12¿¥Á¦À̺£½ºÆ®°¡ ±âº»¸¶±ÇÀÔ´Ï´Ù.
<10R> ³¡Àå½ÂºÎ
°æ¸¶´Â ¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß~
³¡ÀÌ ÁÁÀ¸¸é ´Ù ÁÁ½À´Ï´Ù
¾Õ¼ ¿¸° ±Ý, Åä¿äÀÏ ¸¶Áö¸· °æÁÖ ÇÑ¹æ ¸ÅÁ¶Áö¿´´Âµ¥¿ä.
ÀÏ¿äÀϵµ ½ÂºÎó ¸·Å¥ ÇѹæÀ¸·Î ³¡³À´Ï´Ù.
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
±×Áß ³´°Ô º¸´Â ¸»Àº Àα⸶ 9·Î¿¿¤ºñ½ºÀä.
¹ß±Á¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖ¾î ÃâÀüÀÌ ±æ¾îÁø ¸¸Å ÇöÀå »óÅ´ »ìÆì¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¿©±â¿¡ 3¹®ÇоÓÄÚ¸£ 7¼±´õŸÀÓ 10ÆÄÀ̳ÎÄÁö³ë 14¹®Çм±ÀÌ °¡¼¼Çϴµ¥¿ä.
ÀÌÁß »óÅ º°·Î¶ó »©°í »ì ¸» ÀÖ°í¿ä.
ÈÄÂøÀ¸·Ð Àç¹Õ°Ô ºÁ¾ß ÇÒ ¸»µµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ ¿ÜÀÇ ¸» Áß¿¡ Çϳª º¸´Âµ¥¿ä.
ºÐ¸íÇÑ ÀÌÀ¯·Î ³ë¸®´Â º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.
ÇöÀå¿¡¼ ³ª¿À´Â Á¤º¸±îÁö ÀÏÄ¡ÇÏ¸é ¾Æ¿¹ ³õ°í Ĩ´Ï´Ù.
»¬ ¸» »©°í ³ë¸± ¸» ³ë·Á ÇÑÅ¥¿¡ ³¡³À´Ï´Ù.
ÇÑ~Å¥¿¡ ³¡³À½Ã´Ù.
²Ü¹è´ç ÇÑ¹æ ³¡Àå½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °º´ÁØÀÌ ÈûÀ» ½Æ½À´Ï´Ù.
11R
´ñ±æ ¨ïÀ̽ºÆ®Á¦Æ®, 1400m óÀ½ ¸Â¾Æ?
À̹ø¿£ 2¾î¸¶¾î¸¶°¡ ¿É´Ï´Ù.
Á÷Àü¿¡µµ 59kg µîÁü ºÎ´ãÀº ±Ù¼ºÀ¸·Î À̰ܳ¾ °ÍÀ¸·Î ºÃ´Âµ¥¿ä.
½ÃÁ¾ ¿Ü°ûÀ¸·Î ¹Ð¸®´Â Àü°³ ºÒ¿î¿£ ±øµµ, ±Ù¼ºµµ º° ¼Ò¿ëÀÌ ¾ø¾ú½À´Ï´Ù.
´ÙÇàÈ÷ ¾ÈÂÊÀ¸·Î µé¾î¿Í ºÎ´ã ´ú¾ú°í¿ä.
Á÷Àü ¿ì½Â¸¶ ¡®¶ó¿Â´õÆÄÀÌÆᯠ°°Àº °¸¶ ¾ø´Â Æí¼ºÀ̶ó À̹ø¿£ ¾ê°¡ 1ºüÀÔ´Ï´Ù.
ÈÄÂø ´ñ±æÀÌ 9À̽ºÆ®Á¦Æ®Àä.
ÈÆ·Ã ¶© ¼Ò °°Àºµ¥ ½ÇÀü¸¸ °¡¸é ¸Í¼ö·Î µ¹º¯ÇÏ´Â °´ÜÀÔ´Ï´Ù.
ÁÖÆøÀÌ ÁÁÀº ¸»µéÀÌ ÈçÈ÷ ±×·¯ÇϵíÀÌ ¾êµµ °æÁÖ Áß ±³µ¹ÀÌ ½ÉÇÕ´Ï´Ù.
±×·¡¼ Áö±Ý²¯ 1µî±Þ ¸»ÀÓ¿¡µµ ºÒ±¸, 1200mÀ§Áַθ¸ ¶Ù¾ú´Âµ¥¿ä.
°æÁÖ Æí¼ºÀÌ ¾ø¾î ¾î¿ ¼ö ¾øÀÌ 1400m ù ÃâÀüÀ̶ó À§Çè ºÎ´ãÀ» ¾È°Ô µÆ½À´Ï´Ù.
¶Û ¶© Á¦ ´Ù¸® ¾ÆÇ ÁÙ ¸ð¸£°í ¶Ù´Â °Ô ´Þ¸®´Â °Ô ¼÷¸íÀÎ °æÁÖ¸¶À̱ä Çѵ¥¿ä.
±³µ¹ÀÌ ½ÉÇØÁö¸é ½º½º·Î ¸öÀ» »ç¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÁØ´ñ±æ 1¸ð½ºÇǽº´Â 59kg µîÁüÀÌ ¸» ±×´ë·Î ºÎ´ãÀÎ »óȲ.
½Â±Þ¸¶Áö¸¸ °¨·® ÆøÀÌ Å« 8ºí·¢¸Ó½ºÅ©,
1400m ÃßÀÔ ÇѹßÀÌ ÀÖ´Â 10·¹Àüµåµ¥ÀÌ¿¡°Ôµµ ±âȸ°¡ ¿·Á ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÃàÀº Àα⸶ 2¾î¸¶¾î¸¶ÀÌ°í¿ä.
ÈÄÂøÀº 8ºí·¢¸Ó½ºÅ©, 10·¹Àüµåµ¥ÀÌ µî »ó´ëÀûÀ¸·Î Àαâ¼ø¿¡¼ ¹Ì¸° ¸»µéÀÌ °ü½É¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
Çѹ踦 ź °¡Á· ¿©·¯ºÐ, ±×¸®°í ÀÌ°÷ ȸ¿ø´Ôµé!
»ý°¢´ë·Î µé¾î¿À´Â ¸¶¹ý °°Àº ÇÏ·ç µÇ½Ê½Ã¿À.
¿©·¯ºÐÀÇ Çѱ¸¶ó´Â Á¦°¡ ¿¹»óÇÏ´Â º¸¶÷ÀÔ´Ï´Ù.
Àá½Ã ÈÄ ÇöÀå¿¡¼ ´Ù½Ã ºË°Ú½À´Ï´Ù.
±Â~~~ ·°~~~!!!
,