¾ÆÀ̵ð¤ýÆнº¿öµå ã±â
|
 
 
 
   ºÎ»ê 1R 2R 3R 4R 5R 6R 7R 8R    Á¦ÁÖ 1R 2R 3R 4R 5R 6R 7R 8R ÀÚµ¿À̵¿
°­º´ÁØÀÇ Á¦´ë·Î°æ¸¶ 7/8(±Ý)
°­º´ÁØ
  •  060-709-9918
  • 060-709-9928
Á¦´ë·Î µÈ ½ÂºÎ..!
Better information-Bigger Wins!
 
Á¦¸ñ °­º´ÁØÀÇ Á¦´ë·Î°æ¸¶ 7/8(±Ý) Á¶È¸ 1245
ÀÛ¼ºÀÚ °­º´ÁØ(e049) µî·ÏÀÏ 2022-07-06 Ãßõ 0
 
,



¸ÞÀÎA±Þ



º¹º´ ¨ëÀϹøÁö ³ë·Á ÇÑ¹æ ½ÂºÎ


1200m ´Ü°Å¸®´Â µû¶ó°¡µµ µÅ!



ÈÞ¾ç ¨í¿¡¿¡Ä¡µ¥ÀÌ´Â °ø¹é ÀÚ½ÅÇØ


¿¬½Â ´ñ±æ ¨îµ¶º¸´Â º°·Î¶ó ¾È µÅ









½Ö20.8¹è º¹9.5¹è





¸ÞÀÎA±Þ Çѹæ










7/1(±Ý) 5R

¨ëÀϹøÁö-¨í¿¡ÀÌÄ¡µ¥ÀÌ ½Ö20.8¹è º¹9.5¹è ¸ÞÀÎA±Þ Çѹæ



¸ÞÀÎA±Þ : °°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.









<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

¿©±â¼­ ¾ç²¯ ÀÌ°Ü °¡½Ê½Ã¿À.



ÃÖ´ë½ÂºÎó, ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.
Áß¹è´ç ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.

È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

±×Áß 7¿¡ÀÌÄ¡µ¥ÀÌ 8µ¶º¸ ´ñ±æÀä.

7¿¡ÀÌÄ¡µ¥ÀÌ°¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
À۾Ƶµ ±Ù¼º, °­´ÜÀÌ ÁÁÀº ±âº»±â°í¿ä.
ÈÞ¾ç °ø¹éÀÌÁö¸¸ »óÅ ÇÏÀÚ ¾ø½À´Ï´Ù.
°ÆÁ¤À̶ó¸é ´Ê¹ß³¢Àε¥, ¾ÆÁÖ ´ÊÁö¸¸ ¾ÊÀ¸¸é ±¦Âú½À´Ï´Ù.

¹Ý¸é¿¡ 8µ¶º¸´Â °ÅÇ° ÀαâÀÔ´Ï´Ù.
2¿¬½Â ¾×¸éÀ̶ó Æȸ®´Â °Ô ¼ö±àÀº °¡´Âµ¥¿ä.
¾àÇÑ ¸»µé »ó´ë·Î ¿©À¯°¡ ¾ø¾ú´ø °ÉÀ½ÀÌ°í¿ä.
°áÁ¤ÀûÀ¸·Î´Â »óŵµ ÁÁÀºÁö¸¦ ¸ð¸£°Ú½À´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀ¸·Î ºÙÀÏ ¸» µÑ º¸°í Àִµ¥¿ä.
Çϳª´Â ¾î´À Á¤µµ Æȸ®´Â ¸»·Î ´õ ÁÁ¾ÆÁø »óÅ°í¿ä.
´Ù¸¥ Çϳª´Â ¹è´ç ³¾ º¹º´ÀÔ´Ï´Ù. (¨ëµ¶º¸ ±â¼ö:±èÇý¼±)
(Á¾ÇÕÁö»ªÆÇ ¼öÁØÀ̾ú´Âµ¥, ÇöÀå Æødz ¹Ù¶÷ÀÌ ºÕ)

³»¿ëÀ¸·Î ¾ÐÃàÇØ Áß¹è´ç Çѹæ ÀÕ»ÍÀÔ´Ï´Ù.

Çý¼±¾ß~È£~ ^^




















¸ÞÀνºÎ



¸¸µé¾îÁø ¨êÅ©¶ó¿ìµå¿ø ´ë°¡¸®


¸ø ¶Ú ÀÌÀ¯ ºÐ¸íÇÑ ¨ñÄý¾Ù¸® Çѹæ!









11.8¹è Çѹæ





¸ÞÀνºÎ










7/3(ÀÏ) ºÎ»ê±³Â÷ 2R

¨êÅ©¶ó¿öµå¿ø-¨ñÄý¾Ù¸® 11.8¹è ÇÑ¹æ ¸ÞÀνºÎ




¸ÞÀνºΠ: ³»¿ëÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.









<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

¸ÞÀνºΠ



ºÎ»ê ¸ÞÀνºÎÀÔ´Ï´Ù.
²Ü¹è´ç Çѹæ ÁغñÇß½À´Ï´Ù.

ÀüÇüÀûÀÎ 4ÆÄÀüÀÔ´Ï´Ù.

½Å¸¶ Áß¿£ ÁÖÇà½É»ç °ÉÀ½ ±¦Âú¾Ò´ø 3ÅäÅ»ÀÌŬ¸³½º, 5Æ÷ÄÏÆÄ¿ö,
¶Ù¾îº» ¸» Áß¿£ ¼±Çà ³ë·Áº¼ 4Å©¶ó¿ìµåÄýÇÏ°í¿ä.
Ãæ°ÝÀÇ ½Ç°ÝÆÐ ÈÄ µî¦ ¹Ù²ã ¹Ýµî ³ë¸®´Â 11Äý¾Ù¸®°¡ ±× ¸»µéÀÔ´Ï´Ù.

¿©±â¿¡ 9Ĺ´Ï½º Á¤µµ°¡ º¹º´À¸·Î Á» Æȸ± ÅÙµ¥¿ä.
¾ë »çÀÌÁî ¾ÈµÅ ÄÆ¿ÀÇÁ.

Æȸ®´Â À§ ³Ý ¾È¿¡¼­ 1~2µî ¸»ÀÌ ³ª¿Ã °æÁÖ°í¿ä.
µû¶ó¼­, Å« ¹è´çÀº ±â´ëÇϱâ Èûµçµ¥¿ä.
Ãà ¼¼¿ö ¶§¸®°í ¹ÞÄ¡´Â µÎ¹æÀÌ¸é ¸ÔÀ» °Ô ÀÖ½À´Ï´Ù.

2À§ ¾È¿£ ¿Â´Ù°í ¹Ï´Â ¸» Çϳª Ãà ³õ°í¿ä. (¨êÅ©¶ó¿ìµå¿ø ±â¼ö:À¯Çö¸í)
³²Àº ¼Â ¿ì¼±¼øÀ§ °¡·Á¼­ ²Ü¹è´ç Çѹæ ÀÕ»ÍÀÔ´Ï´Ù. (¨ñÄý¾Ù¸®)

Çö¸í¾ß~È£~ ^^




















(ºÎ»ê) ´ë³õ°í Çѹæ



°ø°³Ãßõ ¨èÆ®¶óÀ̾öÇÁĹ ³õ°í


¨ê¿µ¿øÆÄ¿ö Àαâ 1À§´Â °ÅÇ°


ÀÚ½ÅÇÏ´Â ¨ë·ÎÁîºÒ¸´À¸·Î Çѹæ









14.6¹è Çѹæ









7/3(ÀÏ) ºÎ»ê±³Â÷ 6R

¨èÆ®¶óÀ̾öÇÁĹ-¨ë·ÎÁîºÒ¸´ 14.6¹è (º¹8.4¹è) Çѹæ




¸ÞÀνºΠ: ³»¿ëÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.









<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

¨èÆ®¶óÀ̾öÇÁĹ, ÇÑ ¹ø ´õ!



2Æ®¶óÀ̾öÇÁĹ ÇÑ ¹ø ´õ ³õ°í »ð´Ï´Ù. (±â¼ö:¹ÚÀçÀÌ)
Á÷Àü¿¡µµ Ãà ¼¼¿ö ¹è´çÀ¸·Î ¸ÂÇû´Âµ¥¿ä.
ÈûÀÌ ÁÁÀº ¸»À̶ó 58kg µîÁüµµ À̰ܳ¾ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀüÀüó·³ ¾È¿¡ °¤Çô ¶Ù´Â °Í¸¸ ÇÇÇÏ¸é µÇ´Âµ¥¿ä.
Àß ¾Æ´Â ¹ÚÀçÀÌÀÇ Àç±â½ÂÀ̶ó ±×·± °ÆÁ¤Àº ¾È ÇÕ´Ï´Ù.

Àαâ 1À§ 4¿µ¿øÆÄ¿öµµ ¿©±â¼± ¹«½Ã ¸ø ÇÏÁÒ. (ÇöÀå ¹ÞÄ¡±â·Î µ¹¸²)
Çѹø Èû¾²°í ¸¶´Â ¸»À̶ó Àü°³°¡ Áß¿äÇѵ¥¿ä.
´ÜÃâÇÑ Æí¼ºÀÌ¶ó¼­ Á÷Àüó·³ ¼±ÀÔÀ¸·Î ¼ö¿ùÇÏ°Ô Ç®¾î°¥ ¼ö À־ÀÔ´Ï´Ù.

µÑ ½Î¿òÀÇ À¯ÀÏÇÑ µµÀü¸¶°¡ 5·ÎÁîºÒ¸´. (ÇöÀå ÁÖ·Â)
¾Õ¿¡ °¡¼­ ¹öƼ°í ¸ø ¹öƼ°íÀä.
Àڷº¸´Ù´Â À§ 2°­ Áß Çϳª°¡ ½ÇÁ·ÇÏ´Â ¿îÀÌ Á» µû¶óÁà¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

2Æ®¶óÀ̾öÇÁĹ ÃàÀÌ°í¿ä.
ÈÄÂøÀº 4¿µ¿øÆÄ¿ö, 5·ÎÁîºÒ¸´ ¼øÀÔ´Ï´Ù.

ÀçÀ̾ß~È£~ ^^





















(¼­¿ï) ´ë³õ°í ÇÑ¹æ ¥°



»óÅ ÁÁ¾ÆÁø Àڽۨ ¨èüÀÎÀú ³õ°í


µ¥ºßÀü °£ º» ¨í¾ç¾ç»çÁö·Î Çѹæ!



¨ç·¹µå¿ö¸®¾î ¨î±¹Çâ µÑ ´Ù ¾ÆÁ÷ ¾Æ³Ä









7.3¹è Çѹæ









7/3(ÀÏ) 2R

¨èüÀÎÀú-¨î±¹Çâ 7.3¹è (º¹3.8¹è) Çѹæ




¸ÞÀνºΠ: ³»¿ëÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.









<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

ÄÁµð¼Ç ¿Ã¶ó¿Â ¨èüÀÎÀú



2üÀÎÀú ³õ°í °æ¸¶ÇÕ´Ï´Ù. (±â¼ö:À¯½Â¿Ï)
¼ø¹ß·ÂÀÌ ÀÖ¾î ¾Õ¿¡ °¥ ¼ö ÀÖ°í¿ä.
´Ü°Å¸®¶ó 1¹ø, 5¹ø º¸³»°í µû¶ó°¡µµ µË´Ï´Ù.

Àαâ 1À§·Î Æȸ®°í ºüÁø Á÷Àü¿£ »óÅ°¡ ¿µ ¾Æ´Ï¾ú½À´Ï´Ù.
±×·± ¾ê±â ³¡³ª°í ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº Çϼö, ¶Ù±â Àü ¾Ë°í »ç´Â »ç¶÷µéÀÌ »ó¼öÀä.
ÈƷõµ ±æ¾îÁö°í, ´Ù¸® »óŵµ ³ª»Ú´Ù°í ºÐ¸íÇÑ ÆÑÆ®·Î ÈûÀ» ½Ç¾ú½À´Ï´Ù.

±×·³ À̹ø¿£? ¿ÏÀü ÁÁ¾ÆÁ³½À´Ï´Ù.
Ȥ ¶Ç ºüÁö¸é ´É·ÂÀÌ ¾ÈµÇ´Â °ÍÀÌÁö »óÅ ſÀº ¸ø ÇÕ´Ï´Ù.

Àç°Ë ¶§ ÇÑ°á ³ª¾ÆÁø ¸ð½À º¸ÀÎ È޾縶 5¿ø´õÇ®¸Ó½ºÅ¶,
µ¥ºßÀü °¡´É¼º º¸°í Àß ¸¸µé¾î ³ª¿Â 7¾È¾ç»çÀÚ µÑ º¸°í ÀÖ°í¿ä.
ÇöÀå »óÅ º¸°í µÑ Áß ÇѹæÀ¸·Î Èû ½Æ½À´Ï´Ù.

½Â¿Ï¾ß~È£~ ^^
















(¼­¿ï) ´ë³õ°í ÇÑ¹æ ¥±



³ª»¦´ø ´Ù¸® ÁÁ¾ÆÁø ¨ç½ºÅ¸Å©·¡ÀÌÁö


¿©±â¼­ ¼±Çà °¡¸é À̹ø¿£ ¾È ÀâÇô


Àαâ 1À§ ¨è¹Ì¸£ÆÄ¿ö¿¡ ºÙ¿© Çѹæ









5.8¹è (½Ö10.2¹è) Çѹæ









7/3(ÀÏ) 4R

¨è¹Ì¸£ÆÄ¿ö-¨ç½ºÅ¸Å©·¡ÀÌÁö 5.8¹è (½Ö10.2¹è) Çѹæ




¸ÞÀνºΠ: ³»¿ëÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.









<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

º¯È­ ±â´ë°¨À¸·Ð ¨ç½ºÅ¸Å©·¹ÀÌÁö



6µî±Þ 7µÎ ÇãÁ¢ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

2¹Ì¸£ÆÄ¿ö, ¶Ç ¹®¼¼¿µÀÌ Àαâ 1À§Àä.
¹ÏÀ» ¸» ¾ø´Ù º¸´Ï µî¦ÀÌ¶óµµ ÁÁÀº ³ð¿¡°Ô ¼ÕÀÌ °¡´Â °ÍÀº ´ç¿¬ÇÕ´Ï´Ù.
´çÀå ÀúºÎÅ͵µ 5µÎ ¿¹»ó ¶© ´ë°¡¸® Àâ¾ÒÀ¸´Ï±î¿ä.

ÇÏÁö¸¸ º£ÆÃÀº ´Þ¶ó¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
°¡´É¼º ´ëºñ ±â´ë¼öÀÍ, ȯ¼ö¸¦ °¨¾ÈÇØ¾ß Çϴϱî¿ä.
Æí¼ºÀ¸·Î ºÁ¾ß ÇÒ ¸»ÀÌÁö °­ÃàÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

Á÷Àü±îÁöµµ 2¹Ì¸£ÆÄ¿ö¸¦ ÅÀ´ø ±èÅÂÈñ°¡ À̹ø¿£ 1½ºÅ¸Å©·¡ÀÌÁö¸¦ ž´Ï´Ù.
¡°±× ¸»ÀÌ Àαâ 1À§¶ó¸é.. Èì.. ³ªµµ Çغ¼¸¸ÇØ..¡±
¾Æ¸¶µµ ÀÌ·± ¼Ó³»·Î ŸÁö ¾ÊÀ»±î ½ÍÀºµ¥¿ä.

°èÀδ뿰À» ¾Î´Â ¸»ÀÌ¶ó ¿¹ÈÄ°¡ ÁÁÀ» ¼ö´Â ¾ø´Âµ¥¿ä.
±× ºÎÀ§°¡ ±»¾îÁ® ±×·¡µµ Àüº¸´Ù´Â ÇÑ°á ³´°í¿ä.
¹Ð°í ¾Õ¿¡µµ °¥ ¼ö ÀÖ´Â ¿©°ÇÀÌ¶ó º¯È­ ±â´ë°¨ÀÔ´Ï´Ù.

¿©±â¿¡ 3±Ý¾ÆÀ§Æ¼ 4³×À̹ö½ºÅé 5´õºíÄÉÀÌ 7Èñ¸Á¿ö¸®¾î µîÀÌ °í·ç Æȸ®´Âµ¥¿ä.

1½ºÅ¸Å©·¡ÀÌÁö¸¦ ÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÒ ÂüÀÔ´Ï´Ù. (±â¼ö:±èÅÂÈñ)

ÅÂÈñ¾ß~È£~ ^^

















(¼­¿ï) ´ë³õ°í ÇÑ¹æ ¥²



½Â±Þ¸¶ ¨è¿ÍÀϵå»è½º »ó½Â¼¼ ÀÚ½ÅÇØ


¶¯¶¯À̳¢ ÀÖÁö¸¸ ºòÅõ¾Æ¸£ ºüµû¶ó µÅ


µÞ½É º¸°­ ¨ëÆ÷½ºÆ®¿ø ºÙ¿© ¹è´ç ¶§·Ç









18.2¹è (9.0¹è)









7/3(ÀÏ) 8R

¨è¿ÍÀϵå»è½º-¨ëÆ÷½ºÆ®¿ø 18.2¹è (9.0¹è)




¸ÞÀνºΠ: ³»¿ëÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.









<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

4µî±Þµµ µÅ ¨è¿ÍÀϵå»è½º



±¹4µî±Þ 7µÎ ´ÜÃâÇÑ °æÁÖ°í¿ä.
ÀÔ»ó °¡´É¸¶µµ ¼Â, ³ÝÀ¸·Î ¾ÐÃàÀÌ µÇ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

±×Áß ÁÁ°Ô º¸´Â ¸»Àº ½Â±Þ¸¶ 2¿ÍÀϵå»è½ºÀÔ´Ï´Ù. (±â¼ö:ºòÅõ¾Æ¸£)
±¦ÂúÀº ±âº»±âÀε¥, Èû²¯ ¾È ¶Ù·Á´Â ¶¯¶¯À̳¢·Î ±âº¹À» º¸¿´½À´Ï´Ù.
±×°Ô ¸¹ÀÌ ÀâÈ÷¸é¼­ ÃÖ±Ù ¿¬Åõ°í¿ä.
»óŵµ Á÷Àü ÀÌ»óÀ̶ó ½Â±ÞÀüµµ µÈ´Ù´Â ÀڽۨÀÔ´Ï´Ù.

ÄÁµð¼Ç »ì¾Æ³­ 4»ç¶÷À̶ó´Âº°,
¼±Çà ³ë·Áº¼ ¼ø¹ß·Â 5Æ÷½ºÆ®¿ø,
Á¾¹Ý ÃßÀÔ µÚÁý±â ³ë¸± 1ºòÅ丮ī°¡ °¡¼¼ÇØ ÀÔ»óÀ» ´ÙÅõ´Âµ¥¿ä.

ÇöÀå¿¡¼± Çѱ¸¸Û ´õ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸¸é ÁÙ¿© º¸°Ú½À´Ï´Ù.

ºòÅõ¾ß~È£~ ^^























ºÎ»ê°æ¸¶, °­º´ÁØÀÌ ÇÏ¸é ´Ù¸¨´Ï´Ù.




¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî? °­º´ÁØÀÔ´Ï´Ù.

7¿ù 8ÀÏ ±Ý¿äÀÏ ºÎ»ê °æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.

³»¿ëÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿À´ÃÀÇ ÁÖ¿ä ½ÂºÎó´Â,

2°æÁÖ, 5°æÁÖ, 6°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.




ÀÌ ¹ÛÀÇ °æÁÖ´Â,
ÇöÀå »óȲÀ» Á» ÁöÄѺ¸¸é¼­ º£Æð­µµ¸¦ À¯¿¬ÇÏ°Ô Á¶ÀýÇØ°¥ ÂüÀÔ´Ï´Ù.





Better tips Bigger wins!







´õ ÁÁÀº Á¤º¸·Î ´õ Å« ¹è´çÀ»~
7¿ù 8ÀÏ ±Ý¿ä°æ¸¶, ±×·³ Ãâ¹ßÇغ¼±î¿ä..?!




°­º´ÁØÀÇ Á¦´ë·Î°æ¸¶7/8(±Ý)







1R

À̹ø¿£ ¨ë±×·¡ÇÉÅ· ¡®³õ°í¡¯



±âº¹¸¶ È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
ÁÙÀâ¾Æ 5~6µÎ Áß±¸³­¹æÀ¸·Î Æȸ± °Í °°Àºµ¥¿ä.

Á» ´õ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸»Àº 5±×·¡ÇÉÅ·ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü µ¥ºßÀü ´ñ±æÀº °ÅÇ°À̶ó°í ºÁ¼­ ´ç½Ã 1~2µî ¿Â ¸» ÇѹæÀ̾ú´Âµ¥¿ä.
¿¹»ó´ë·Î ÀÔ»ó¿£ ½ÇÆÐÇߴµ¥, ³»¿ë ÀÚü´Â ³ª»ÚÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù.
²ø¸®¸é¼­ Á¦Ç®¿¡ ÁöÄ£ Àü°³»óÀÇ ¾Æ½¬¿òÀ» °¨¾ÈÇÏ¸é ¸ø ¶Ú °ÍÀº ¾Æ´Ï¾ú°í¿ä.
¿©±ä ¾ÆÁÖ ºü¸¥ ¸»Àº ¾ø¾î¼­ ¼±µÎ±Ç¿¡¼­ ÆíÇÑÇÏ°Ô Ç®¾î°¥ ¼ö ÀÖ´Â ¿©°ÇÀÔ´Ï´Ù.
1400m ´Ã¾î³­ °Å¸® ºÒ¾È°¨º¸´Ù ¾Õ¿¡ °¥ ¼±Çà ±â´ë°¨ÀÌ ´õ Å®´Ï´Ù.

¿©±â¿¡ 1¸¶±º 2´õÇÁ¸°¼¼½º 3ÃÖ°­Æ÷½º 7´ÚÅÍÆ柰ï 9±Û·Î¹úijó µîÀÌ Àαâ±ÇÀä.

ÀÌÁß µÑÀº Áö¿ï ¼ö ÀÖ´Â ¸»ÀÌ°í¿ä.
³²´Â ¼Â Áß¿¡¼­ ÇöÀå »óÅ º¸°í ÁÖ·Â, ¹ÝÁÖ·Â Èû ½Æ½À´Ï´Ù.









<2R> ¸ÞÀνºÎ




ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÕ´Ï´Ù.



ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÏ´Â ¸ÞÀνºÎÀÔ´Ï´Ù.
²Ü¹è´ç Çѹæ ÁغñÇß½À´Ï´Ù.

±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

7Á¦Æ®Ä³½Ã 1¸¶ÀÌ¼Û ´ñ±æÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌÁß Çϳª´Â Àαâ´ë·Î ÀÎÁ¤ÀÌ µÇ´Âµ¥¿ä.
´Ù¸¥ Çϳª´Â ÀßÇØ¾ß ¹ÞÄ¡±â Á¤µµÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ ¿ÜÀÇ ¸» Áß¿£ 3°ñµçÆ÷ÀÎÆ®¸¦ Àç¹Õ°Ô º¸°í ÀÖ°í¿ä.
ÈÄÂøÀ¸·Î ºÙ¿© º¼ º¹º´ Çϳª ´õ º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

Å« ¹è´çÀÌ ³ª¿Ã °æÁÖ´Â ¾Æ´Ñµ¥¿ä.
Àα⸶ ¿Á¼®À» °¡·Á ÇѹæÀÌ¸é ½ÂºÎ°¡ µË´Ï´Ù.


³»¿ëÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.



²Ü¹è´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀνºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÈûÀ» ½Æ½À´Ï´Ù.










3R

º¯È­ ±â´ë°¨À¸·Ð ¨ê¾Æµ¨½º¸¶Æ®



±¹5µî±Þ 1800m Àå°Å¸® °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ 4~5µÎ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

±×Áß Àαâ 1À§´Â 3È÷¾î·Î¸ÇÀä.
°¨·® ±â¼ö Å¿ö µîÁüÀ» ´ëÆø ´ø °ÍÀº È£ÀçÀä.
2ÁÖ ¸¸ÀÇ ºü¸¥ ÃâÀüÀ̶ó ÇöÀå »óÅ´ »ìÆì¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
ÈûÀ¸·Î ¶Ù´Â À¯ÇüÀ̶ó È帧ÀÌ ¸Â¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
»ó´ëÀûÀ¸·Î Á» ³ªÀº Á¤µµÀÌÁö Æȸ®´Â ¸¸Å­ °­ÃàÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

ÈÄÂø ´ñ±æ 1¸¶ÀÌÆȵµ ÃàÀ¸·Î ¾È ³»Å°±â¿£ ¸ÅÇÑ°¡Áö.
ü°ÝÀÌ ¿ö³« ¿¯¾î¼­ Àü°³ µû¶ó ±âº¹ÀÌ ½ÉÇÕ´Ï´Ù.

°ü½ÉÀ» °¡Á®º¼ ¸»Àº 4¾Æµ¨½º¸¶Æ®ÀÔ´Ï´Ù.
º¸ÆøÀ¸·Î ¶Ù´Â ¸»À̶ó È帧ÀÌ ´À·Á¾ß Çϴµ¥¿ä.
¿©±ä ºü¸¥ ¸» ¾ø´Â Àå°Å¸® °æÁÖ¶ó¼­ µû¶ó°¡±â ÇÑ°á ¼ö¿ùÇÏ°í¿ä.
ÈÆ·Ã ¶§ ÄÁµð¼Çµµ °¡Àå ÁÁ¾Æ¼­ º¯È­ ±â´ë°¨ÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ ¿ÜÀÇ ¸» Áß¿¡ º¹º´ Çϳª ´õ º¸°í Àִµ¥¿ä.

½ÇÀü º£ÆÃÀº 4¾Æµ¨½º¸¶Æ® ÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÒ ÂüÀÔ´Ï´Ù.








4R

ÄÁµð¼Ç ´õ ¿Ã¶ó¿Â ¨í°¶·°½Ã·Îµå



±¹3µî±Þ 1800m Àå°Å¸® °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
7µÎ Áß, 5µÎ°¡ °í·ç Æȸ®´Â ¾ç»óÀä.

ÃàÀº 7°¶·°½Ã·ÎµåÀÔ´Ï´Ù.
Èû º¸ÆøÀÌ ÁÁ¾Æ Àå°Å¸® ÀûÇÕÇÏ°í¿ä.
Á÷Àüó·³ ¾Õ¿¡ ºÙ¿© ¶Û ¼öµµ ÀÖÁö¸¸ ÃßÀÔ·ÂÀÌ ÀÖ¾î ¹Ù´Ú¿¡¼­ µû¶ó°¡µµ µË´Ï´Ù.

¿À·£¸¸¿¡ ¶Ú Á÷Àüº¸´Ù´Â ÄÁµð¼Çµµ ´õ ¿Ã¶ó¿Ô°í¿ä.
»ó´ë¸¶ Áß 2°¶·±Æ®¿ö¸®¾î, 3¾Æµ¨Å©¶ó¿î, 6ÇÇÆÄ¿ì¸ÕÀº ½Â±Þ¸¶µéÀÌ°í¿ä.
5¿¡ÄÚÇǾƴ ¾Ï¸»ÀÔ´Ï´Ù.
»ó´ë Àß ¸¸³­ ´ëÁø¿îÀÌ¶ó ¿¬Åõ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.

¿¬½Â¸¶ 2°¶·±Æ®¿ö¸®¾î°¡ ÈÄÂø ´ñ±æÀÏ ÅÙµ¥¿ä.
ÃÖ±Ù µÎ ¹ø ¸ðµÎ Àß Ç®·È´Âµ¥ ¿©À¯´Â ¾ø¾ú½À´Ï´Ù.
°¨·®À̶ó Á» ³´°ÚÁö¸¸ ´ñ±æ Àαâ´Â ¿À¹ö½´ÆÃÀÔ´Ï´Ù.

¶Ç ´Ù¸¥ ¿¬½Â¸¶ 6ÇØÇÇ¿ì¸ÕÀº »çÀÌÁî·Î Áö¿ö¾ß ÇÏ´Â ¸».

ÈÄÂøÀ¸·Ð ±ä °Å¸®°¡ ´õ ³ªÀº 3¾Æµ¨Å©¶ó¿î,
ÀûÀÓ ´Ù½Ç¹Ù °í»ß Àâ´Â 5¿¡ÄÚÇǾƸ¦ ´õ ³´°Ô º¾´Ï´Ù.

ÃàÀº 7°¶·°½Ã·Îµå°í¿ä.
ÈÄÂøÀº 3¾Æµ¨Å©¶ó¿î 5¿¡ÄÚÇÇ¾Æ µÑ·Î Á¼Çô ÇÑ¹æ °ø·«ÇÕ´Ï´Ù.










<5R> ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ




¿©±â¼­ ¾ç²¯ ÀÌ°Ü °¡½Ê½Ã¿À.



ÃÖ´ë½ÂºÎó, ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.
Áß¹è´ç ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.


1Èñ¸ÁÆÝÄ¡, 6ºí·¢¿Ã¸®ºê µÑÀÌ ³¡³¾ °Íó·³ ¹è´çÆÇ ¶Õ¸± ÅÙµ¥¿ä.
µÑ ´Ù ¼±ÇàÀ¸·Î ÀÌ±ä ¸»µéÀ̶ó ÃÊ¹Ý ºüÅ·Àº ºÒ°¡ÇÇÇÕ´Ï´Ù.
¿©±â¿¡ ÇÑ ¼±ÇàÇÏ´Â 7º¸¶÷ÀÌ 3ÆÄƼÀε𵵠Æȯ¸¸ ³¢°í ÀÖÁö´Â ¾ÊÀ» Å×°í¿ä.
1-6 ´ñ±æÀº ¹æ¾î¸¶±ÇÀ¸·Î¸¸ µ¹¸³´Ï´Ù.

±× Æ´À» ÆÄ°íµé ¸» ³ë¸³´Ï´Ù.
±âº»±â ÀÖ¾î 5µî±Þ¿¡¼± °æÀï·Â Àִµ¥¿ä.
ÃÖ±Ù¿£ ´Ù¸® »óÅ°¡ ³ªºü¼­ Á¦ °ÉÀ½À» ¸ø ³Â½À´Ï´Ù.
±×°Ô ÁÁ¾ÆÁ³°í, Àü°³¿îµµ µû¸¦ ¼ö ÀÖ´Â °æÁÖÀä.
Àα⠼øÀ§¿¡¼­´Â ÇÑÂü ¹Ð·Á ÀÖ¾î ¹è´ç ¸Þ¸®Æ® ³ô½À´Ï´Ù.

1Èñ¸ÁÆÝÄ¡-6ºí·¢¿Ã¸®ºê ´ñ±æÀº º»Àü¸¸ ÇÏ°í¿ä.
³ë¸®´Â º¹º´ÀÌ ³©°Ü µé¾î¿À´Â ±×¸²ÀÇ Áß¹è´ç ÇѹæÀÌ ½ÂºÎ¸¶±ÇÀÔ´Ï´Ù.


°°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.



Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÈûÀ» ½Æ½À´Ï´Ù.










<6R> ³¡Àå½ÂºÎ




¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß! 



µµ¹ÚÀÌ ´Ù ±×·¸µí,
°æ¸¶µµ ¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß ¿ô´Â °Ì´Ï´Ù.
ÀÌ°åÀ¸¸é Àá±Û ÁÙµµ ¾Ë°í,
Á³À¸¸é Çѹ濡 µÚÁý´Â ¹è¯µµ ÇÊ¿äÇØ À̸§ ºÙÀÎ ³¡Àå½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.


°í·ç Æȸ®´Â È¥Àü °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

Àç¹Õ°Ô º¸´Â ¸» µÑ Àִµ¥¿ä.
±×Áß Çϳª°¡ ÀϹݰæÁÖ·Î µ¹¾Æ¿Â 4¾ËÆļ۴çÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü ¡®ÄÚ¸®¾È¿ÀÅ©½º¹è¡¯¿¡¼­´Â ºü¸¥ ÆäÀ̽º¿¡ Àå°Å¸®¶ó °¡¶ûÀÌ Âõ¾îÁú »·Çߴµ¥¿ä.
¿©±ä ÇÑ°á ´À·ÁÁø °æÁÖ È帧¿¡ 1200m ´Ü°Å¸®ÀÔ´Ï´Ù.
±â¸¸ »ì·Á ŸÁÖ¸é ¿©±â¼­´Â °æÀï·Â ÃæºÐÇÕ´Ï´Ù.

³»¿ë ÁÁÀº ¶Ç ´Ù¸¥ ¸» ºÙ¿© ²Ü¹è´ç ÇѹæÀÌ°í¿ä.
¿©±â¿¡ ¹è´ç º¹º´ Çϳª ´õÇؼ­ ½ÂºÎ¸¦ º¾´Ï´Ù.

¹Ý¸é¿¡ Áö¿ì°í ±¸¸Û¼ö ÁÙÀÏ °ÅÇ° Àα⸶µµ ÀÖ½À´Ï´Ù.


»¬ ¸» »©°í ³ë¸± ¸» ³ë·Á ÇÑÅ¥¿¡ ³¡³À´Ï´Ù.

ÇÑ~Å¥¿¡ ³¡³À½Ã´Ù.



Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ³¡Àå½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.










7R

ÈÄÂø º¹º´Àº ¨ëÇìºê¾î±Âµ¥ÀÌ



»ó½Â¼¼ ½Â±Þ¸¶ 1ÀÏ¿°Åëõ,
±âº¹ ¾øÀÌ ²ÙÁØÇÏ°Ô ¶Ù´Â 2¿À¸£´Ù,
±×¸®°í ÀϹݰæÁÖ ¸®ÅÏ 7¿îÁÖÈ÷¾î·Î Àαâ 3°­Àä.

Á» ´õ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸»Àº 7¿îÁÖÈ÷¾î·ÎÀÔ´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù ¡®KRAÄŸ¶ÀÏ¡¯ ¡®ÄÚ¸®¾ð´õºñ¡¯´Â ¿ªºÎÁ·¸¸ È®ÀÎÇÑ ÀÚ¸®¿´½À´Ï´Ù.
Á¤½Å Â÷¸®°í(?) ÀϹݰæÁÖ·Î µ¹¾Æ¿Ô½À´Ï´Ù.
´ëÆø ´ú¾î³½ µîÁü, 1400m ÀûÁ¤°Å¸®¸¦ °¨¾ÈÇÏ¸é ¿©±â¼± ¿É´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀ¸·Î À§ Àα⸶ Áß Çϳª¸¸ º¸°í°í¿ä.

ÀÌ ¿ÜÀÇ ¸» Áß¿¡ º¹º´ Çϳª ´õ º¸´Âµ¥¿ä. 5Çìºê¾î±Âµ¥ÀÌÀÔ´Ï´Ù.
Å« ü°Ý¿¡ ½Ã¿øÇÑ º¸ÆøÀ̶ó Èû¸¸ Â÷¸é ¶Û ÀÚÁúÀä.
ÀüÀü °æÁÖ´Â, ½Å¸¶°¡ µ¥ºßÀü 1600m´Â ¿ªºÎÁ·À¸·Î ºÃ°í¿ä.
Á÷Àü¿£ Áý¿¡¼± ¼±Çà °£´Ù°í ³ª¸§ ±â´ëÄ¡¸¦ ³»ºñÄ¡¸é¼­ ¹è´çÆÇ ¹Ù¶÷µµ Á» ºÒ¾ú´Âµ¥¿ä.
¼±ÇàÀº ¸ø °¡°í ¼­µÎ¸£´Ù Èû¸¸ ¾²°í ±úÁ³½À´Ï´Ù.
È®½ÇÇÏ°Ô ¾Õ¿¡ °¡´Â °Ô ÃÖ¼±, ¾Æ´Ï¸é ¼±ÀԱǿ¡¼­ Âü¾Ò´Ù Á¾¹Ý ÇÑ¹ß ½áÁÖ´Â °Ô Â÷¼±Àä.
¾î´À °æ¿ìµç ±â¼ö°¡ »óȲ¿¡ ¸ÂÃç ŸÁÖ¸é ù ÀÔ»ó °¡´É¼º ÀÖ½À´Ï´Ù.

8û¸¶È²ÈÄ´Â ÃßÀÔ ÇÑ¹ß ±â´ëÇغ¼ ¶Ç ´Ù¸¥ º¹º´.
Á÷Àü¿£ ¿Ü°ûÀ¸·Î ¹Ð·Á °Å¸® ¼ÕÇظ¦ ¸¹ÀÌ º» ¾Æ½¬¿òÀÌ ÀÖ°í¿ä.
¿©¸§ ´õÀ§¿¡ ÈÆ·ÃÀº °¡º±°Ô ÇßÁö¸¸ »óÅ´ ³ª»ÚÁö ¾Ê¾Æ °ü½É±ÇÀÔ´Ï´Ù.

7¿îÁÖÈ÷¾î·Î ÃàÀÌ°í¿ä.
5Çìºê¾î±Âµ¥ÀÌ, 8û¸¶È²ÈÄ°¡ ÈÄÂø º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.




ÇÑ ¹è¸¦ Ÿ½Å °¡Á· ¿©·¯ºÐ, ±×¸®°í ÀÌ°÷ ȸ¿ø´Ôµé!
»ý°¢´ë·Î µé¾î¿À´Â ¸¶¹ý °°Àº ÇÏ·ç µÇ½Ê½Ã¿À.
¿©·¯ºÐÀÇ Çѱ¸¶ó´Â Á¦°¡ ¿¹»óÇÏ´Â º¸¶÷ÀÔ´Ï´Ù.
±Â~~~ ·°~~~!!!






,


- ´ñ±Û0°³
°ø°¨ ´ñ±ÛÀ» ´Þ¾ÆÁÖ¼¼¿ä


¸ñ·Ï
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ°æÁÖ ÀÛ¼ºÀÚ   ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸ Ãßõ
1125
°­º´ÁØ
24/04/19 14:52
203 0
1124
°­º´ÁØ
24/04/18 17:41
740 0
1123
°­º´ÁØ
24/04/14 18:27
833 0
1122
°­º´ÁØ
24/04/13 14:46
1560 0
1121
°­º´ÁØ
24/04/12 14:53
1158 0
1120
°­º´ÁØ
24/04/11 17:19
782 0
1119
°­º´ÁØ
24/04/06 14:26
1582 0
1118
°­º´ÁØ
24/04/05 16:15
1128 0
1117
°­º´ÁØ
24/04/04 16:33
756 0
1116
°­º´ÁØ
24/03/31 19:10
840 0
1115
°­º´ÁØ
24/03/30 13:37
1585 0
1114
°­º´ÁØ
24/03/29 15:39
1157 0
1113
°­º´ÁØ
24/03/28 17:51
764 0
1112
°­º´ÁØ
24/03/23 13:23
1547 0
1111
°­º´ÁØ
24/03/22 15:21
1196 0
1110
°­º´ÁØ
24/03/21 18:04
772 0
1109
°­º´ÁØ
24/03/16 14:14
1574 0
1108
°­º´ÁØ
24/03/15 15:25
1170 0
1107
°­º´ÁØ
24/03/14 17:07
811 0
1106
°­º´ÁØ
24/03/09 14:31
1524 0
1105
°­º´ÁØ
24/03/08 12:44
1208 0
1104
°­º´ÁØ
24/03/07 16:33
802 0
1103
°­º´ÁØ
24/03/03 19:14
837 0
1102
°­º´ÁØ
24/03/02 14:20
1578 0
1101
°­º´ÁØ
24/03/01 13:22
1219 0
1100
°­º´ÁØ
24/02/29 18:17
878 0
1099
°­º´ÁØ
24/02/24 15:07
1490 0
1098
°­º´ÁØ
24/02/23 15:18
1171 0
1097
°­º´ÁØ
24/02/22 14:53
839 0
1096
°­º´ÁØ
24/02/18 18:46
238 0
1095
°­º´ÁØ
24/02/17 13:19
1528 0
1094
°­º´ÁØ
24/02/16 13:36
1229 0
1093
°­º´ÁØ
24/02/15 17:16
769 0
1092
°­º´ÁØ
24/02/04 18:34
915 0
1091
°­º´ÁØ
24/02/03 15:21
1506 0
1090
°­º´ÁØ
24/02/02 12:54
1217 0
1089
°­º´ÁØ
24/02/01 15:40
858 0
1088
°­º´ÁØ
24/01/27 15:30
1532 0
1087
°­º´ÁØ
24/01/26 13:21
1201 0
1086
°­º´ÁØ
24/01/25 14:53
867 0
   
 
 
User IP :
¾È³» °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ/ÀÌ¿ë¾à°ü