¾ÆÀ̵ð¤ýÆнº¿öµå ã±â
|
 
 
 
¼­¿ï 1R 2R 3R 4R 5R 6R 7R 8R 9R 10R 11R    ºÎ»ê 1R 2R 3R 4R 5R 6R ÀÚµ¿À̵¿
°­º´ÁØÀÇ Á¦´ë·Î°æ¸¶ 7/31(ÀÏ)
°­º´ÁØ
  •  060-709-9918
  • 060-709-9928
Á¦´ë·Î µÈ ½ÂºÎ..!
Better information-Bigger Wins!
 
Á¦¸ñ °­º´ÁØÀÇ Á¦´ë·Î°æ¸¶ 7/31(ÀÏ) Á¶È¸ 1792
ÀÛ¼ºÀÚ °­º´ÁØ(e049) µî·ÏÀÏ 2022-07-30 Ãßõ 0
 
,



(ÑÑ) ¸¶¼ö°ÉÀÌ Çѹæ



»ªÆÇ ¨ç¿ùµå·¹Àüµå 10Á¶ °ÍÀº ÁÁ°í


Àα⸶ ¨è¼Ö·¹´Ùµå 30Á¶ °Ç »©°í ÇØ



È® ÁÁ¾ÆÁø ±â´ë°¨ ¨ç¹ø ¿ì¼± »ç³õ°í


Ãà ¨ð¸ÅÁ÷Ŭ·¡½º¿¡ ºÙ¿© Çѹø ´õ »ç








57.5¹è ÁÖ·Â









7/29(±Ý) 1R

¨ð¸ÅÁ÷Ŭ·¡½º-¨ç¿ùµå·¹Àüµå 57.5¹è (º¹43.0¹è) ÁÖ·Â




Á¾ÇÕÁö»ªÆÇ ³ë·Á ¸¶¼ö°ÉÀÌ ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.









<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

½ºÇÇµå ¿ìÀ§ ¨ð¸ÅÁ÷Ŭ·¡½º



2¼¼¸¶ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
4~5µÎ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

±×Áß Á» ´õ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸»Àº 10¸ÅÁ÷Ŭ·¡½ºÀÔ´Ï´Ù. (±â¼ö:´Ù½Ç¹Ù)
µ¥ºßÀü¿£ ÁÖÇà½É»ç°¡ ÆòÀÌÇØ ÀÌ·¸´Ù ÇÒ ÁÖ¸ñÀ» ¹ÞÁö´Â ¸øÇߴµ¥¿ä.
ÈÆ·ÃÇÏ¸é ºÎ½ ÁÁ¾ÆÁø °ÉÀ½À» º¸¿´½À´Ï´Ù.
¾Õ¿¡ ³ª¿Í ¿Ü°ûÀ» µ¹°í 4À§¿¡ ±×Ãƴµ¥¿ä.
´ç½Ã °­ÇÑ »ó´ë¸¦ °¨¾ÈÇÏ¸é ¸ø ¶Ú °Ô ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
¿©±ä ½ºÇǵåÀÇ ¿ìÀ§¸¦ º¸ÀÏ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

Àαâ 1À§ À¯·ÂÇÑ 6ÀÏ°­´ë·Î°¡ »ó´ë¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
µ¥ºßÀü¿¡ ¹Ù¶÷ ºÒ°í 3À§, °¡´É¼ºÀº º» ¼ÀÀÔ´Ï´Ù.
°ÌÀÌ ÀÖ°í, ü°ÝÀÌ ¿¯Àº ÆíÀ̶ó ¹ßÀü¼ºÀ» ³ô°Ô º¸Áø ¾Ê´Âµ¥¿ä.
º¸¿©ÁØ °ÉÀ½¸¸À¸·Î °¡´ÉÇÑ Æí¼ºÀ̶ó ¼ö±àÀº µË´Ï´Ù.

½Å¸¶ Áß¿£ ¼ºÀ强 ³ôÀº ¸»ÀÌ 4Àý´ëº¸½º°í¿ä.
Â÷ÁÖ ¿¹Á¤À¸·Î ÈÆ·ÃÇÏ´Ù °©ÀÛ½º·¹ ÃâÀüÇÑ 2¼Ö·¹´Ùµå°¡ º¹º´ÀÔ´Ï´Ù. (ÇöÀå »èÁ¦)

10¸ÅÁ÷Ŭ·¡½º ÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÒ ÂüÀÔ´Ï´Ù.

½Ç¹Ù¾ß~È£~ ^^




















(ÑÑ) Á¾ÇÕÁö»ªÆÇ



Á¾ÇÕÁö»ªÆÇ ¨çÇÁ¸®Æ¼Âü ÈÄÂøÀº Àç¹Õ¾î


À̹ø¿£ µÅ ¨è¹ÐÅ©µ¥ÀÌ Ãà¿¡ ºÙ¿© ¹è´ç









67.5¹è









7/29(±Ý) 4R

¨è¹ÐÅ©µ¥ÀÌ-¨çÇÁ¸®Æ¼Âü 67.5¹è (º¹42.0¹è)




°æ¸¶´Â ¹è´ç ¾È°í °¡´Â ¸»À» ¾Ë¾Æ¾ß À̱é´Ï´Ù.









<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

¨ê¹ÐÅ©µ¥ÀÌ, ¹ÛÀ¸·Î »©ÁÖ¸é µÅ



6µî±Þ ±âº¹¸¶ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

ÃÖ±Ù ´ñ±æ Æȸ®°í Á¹Àü 2¹ÐÅ©µ¥ÀÌ,
°¨·® ¹Þ°í ¼±Çà °­°ø¸ðµå 7·¯´×¿ö¸®¾î,
´Ù½Ç¹Ù·Î ¹Ù²ã ÈÆ·Ã °­µµ ³ôÀÎ 8°ñµå½ºÀ§Æ®, Àαâ 3°­ÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌÁß °¡Àå ³´°Ô º¸´Â ¸»Àº 2¹ÐÅ©µ¥ÀÌÀÔ´Ï´Ù.
±âº»±â·Î´Â ¹ú½á 5µî±Þ¿¡ °¬¾î¾ß ÇÒ ¸»Àä.
¼º°ÝÀÌ ¼Ò½ÉÇÏ´Ù º¸´Ï Àü°³¿¡ µû¶ó Å« ÆíÂ÷¸¦ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü °°ÀÌ ´ñ±æ Æȸ®°í °ÅÀÇ ²ÃÂî·Î óÁø °Ô ÇÑ ¿¹ÀÔ´Ï´Ù.
¾È¿¡ °¤È÷¸é ¹ßµµ ¾È ¹Ù²Ù´Â µî ½º½º·Î ¸öÀ» »ç·Á¼­ ±×·¸½À´Ï´Ù.
Æä·ÎºñÄ¡´Â ¿µ¸®ÇÑ ±â¼ö¶ó¼­ ÈÆ·ÃÇϸ鼭 ¸» Ư¼º Àß ÆľÇÇßÀ» °Ì´Ï´Ù.
¹ÛÀ¸·Î »©¼­ Ÿ¸é ¿©±â¼­´Â 2À§ ¾È¿¡ ¿É´Ï´Ù.

7·¯´×¿ö¸®¾î´Â ¾Õ¿¡ °¡¼­ ¹öƼ°í ¸ø ¹öƼ°íÀÌ°í¿ä.
8°ñµå½ºÀ§Æ®´Â 1400m °Å¸® ºÎ´ãÀ» À̰ܳ»´Â °Ô °ü°ÇÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ ¿Ü¿£ 1ÇÁ¸®Æ¼Âü º¹º´Àä. (±â¼ö:¸ðÁØÈ£)

2¹ÐÅ©µ¥ÀÌ ÃàÀ¸·Î ¾ÐÃàÇÒ ÂüÀÔ´Ï´Ù.

ÁØÈ£¾ß~È£~ ^^

















(ÑÑ) ´ë³õ°í ÇÑ¹æ ¥°



Àß ¸¸µé¾î ³ª¿Â ¨ïijġ´õ½ºÄ«ÀÌ Ãà


1800m ÀûÁ¤°Å¸® ÀûÀÓÀ̶ó µü ÁÁ¾Æ



¹Ï´Â Áý ¨î¿À·»Áö°³¶óÁö ºÙ¿© Çѹæ!









24.4¹è Çѹæ









7/29(±Ý) 9R

¨ïijġ´õ½ºÄ«ÀÌ-¨î¿À·»Áö°³¶óÁö 24.9¹è (º¹9.9¹è) Çѹæ




24.9¹è (º¹9.9¹è) ´ë³õ°í ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.









<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

ÀûÀÓ ¹ÚÀçÀÌÀÇ ¨ïijġ´õ½ºÄ«ÀÌ



±¹4µî±Þ 1800m Àå°Å¸® °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

Çѱ¸°£ ź·ÂÀ̶ó ÈûÀ» Àß ¸ô¾Æ ½áÁà¾ß ÇÏ´Â 6¿µ¿øÆÄ¿ö,
Àå°Å¸®¿¡¼­µµ ²ÙÁØÇÑ °ÉÀ½ ³»´Â 8¿À·»Áö°³¶óÁö,
±×¸®°í ¼±Çà ³ª¼­ ¹öÄ¡°í ¸ø ¹öƼ°í 10¿ø´õÇ®½ÃÅ©¸´ Àαâ 3°­Àä.
°ÉÀ½Àº ´Ù µå·¯³­ ¸»µéÀ̶ó ÇöÀå ÄÁµð¼Ç¿¡ µû¶ó, ·¹À̽º Àü°³¿¡ µû¶ó Èñºñ°¡ °¥¸± °Ì´Ï´Ù.

°ü½ÉÀ» °¡Á®º¼ ¸»Àº 9ijġ´õ½ºÄ«ÀÌÀÔ´Ï´Ù.
¹ÚÀçÀÌ ±â¼ö¿Í °¡Àå Àß ¸Â´Â ¸»À̶ó ÀûÀÓ ±â½ÂÀÌ°í¿ä.
º¸Æø, ÈûÀ¸·Î ¶Ù´Â ÀüÇüÀûÀÎ Àå°Å¸®¸¶¶ó¼­ 1800m °Å¸®µµ µüÀÔ´Ï´Ù.
»ó´ëÀûÀ¸·Î °¡º­¿î µîÁüÀ̶ó Çغ¼ ¸¸Çѵ¥¿ä.
Àα⠼øÀ§¿¡¼­ ¹Ð·Á ÀÖ¾î ¸Þ¸®Æ® ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÌ ¿Ü¿£ ±â½ÀÀûÀÎ ¼±ÇàÀ» ³ë·Áº¼ 4½Â¸®Åä¿ìµå,
¹«°Å¿î Áַΰ¡ ´õ ¾î¿ï¸®´Â ÃßÀÔ¸¶ 11½ÅÁø°­È£ µîÀÌ º¹º´.

9ijġ´õ½ºÄ«À̸¦ ÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÒ ÂüÀÔ´Ï´Ù.

ÀçÀ̾ß~È£~ ^^



















(ÑÑ) ´ë³õ°í ÇÑ¹æ ¥±



¹Ï´Â Áý ÀÚ½ÅÇØ ¨ï¼±´õŬ¶ó¿ìµå Ãà


ÈÆ·Ã ÀßµÈ ¨ç°ñµçÆ÷ÀÎÆ® ºÙ¿© Çѹæ



Àα⠨ñÇ÷º½º½ÅÈ­ ´õ ¾ø¾î »©°í ÇØ









10.3¹è Çѹæ




»ï½Ö 40.6¹è´Â º¸³Ê½º









7/29(±Ý) 3R

¨ï¼±´õŬ¶ó¿ìµå-¨ç°ñµçÆ÷ÀÎÆ® 10.3¹è (º¹7.3¹è) Çѹæ




10.3¹è (º¹7.3¹è) ´ë³õ°í ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.









<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

¨ç°ñµçÆ÷ÀÎÆ®°¡ »ó´ë¸¶



6µî±Þ ±âº¹¸¶ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

±×Áß 9¼±´õŬ¶ó¿ìµå Àαâ 1À§Àä.
Á÷Àü¿¡ ´ç½Ã 1À§ ¿Â ¡®½ÅÀÇÀü»ç¡¯¿¡ ºÙÀÌ´Â ÈÄÂøÀ̾ú´Âµ¥¿ä.
¹ßÁÖ±â ¾È ½ÉÇÑ ¿äµ¿ ¹× °³´Ê¹ß·Î xµÇ´Â ÁÙ ¾Ë¾Ò½À´Ï´Ù.
Â÷¼±À¸·Î Â÷ºÐÇÏ°Ô µÚµû¶ó¿Í¼­ 2À§´Â ÁöÄÑÁá½À´Ï´Ù.
ü°ÝÀÌ ¿ö³« ¿¯Àº ¸»À̶ó Å©°Ô ¹ÏÀº ¸»Àº ¸ø µÇ´Âµ¥¿ä.
Ãâ¹ß¸¸ Àß µÇ¸é ´õ ¶Û ¿©Áö°¡ À־ ±â´ë°¨ ¿©ÀüÇÕ´Ï´Ù.

»ó´ë¸¶´Â 1°ñµçÆ÷ÀÎÆ®ÀÔ´Ï´Ù. (±â¼ö:¹ÚÀçÀÌ)
ÃÖ±Ù µÎ ¹ø ÈÆ·Ã ¶§ °ÉÀ½ÀÌ ¿ö³« ÁÁ¾Æ¼­ ÃßõÇߴµ¥¿ä.
ÀüÀü¿£ ´Ê¹ßÇؼ­, Á÷Àü¿£ ¾ÈÂÊ °¤Çô ´ú ¶Ú ¾Æ½¬¿òÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
À̹ø¿£ ¼ÕÀ» ¹Ù²ã ¹ÚÀçÀÌÀε¥, »óÅ ¿©ÀüÈ÷ ÁÁ½À´Ï´Ù.
³»Ãø¿¡¼­ Á¦ °ÉÀ½¸¸ ´Ù ³»¸é °æÀï·Â ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿©±â¿¡ °Å¼¼ ÈÄ ÇÑ ¹ø ¶Ù¾îº» 7¹«¹Ì½ºÅ¸,
Á¤»óÁÖ±â·Î ³ª¿À´Â 10À§½Ã·°,
±×¸®°í º¯È­ ¶Ñ·ÇÇÑ 11Ç÷º½º½ÅÈ­ µîÀÌ °¡¼¼Çϴµ¥¿ä.

1°ñµçÆ÷ÀÎÆ®-9¼±´õŬ¶ó¿ìµå ±âº»¸¶±ÇÀÔ´Ï´Ù.

ÀçÀ̾ß~È£~ ^^




















(ÑÑ) ´ë³õ°í ÇÑ¹æ ¥²



¹è´ç ¾ø¾îµµ ¿©±ä ÇѹæÀÌ´Ù.


¨è¸ÅÁ÷À§½ºÆÛ ¾Õ¿¡ °¡¸é ¾È ¼­°í


ÈÆ·Ã ÃÖ»ó ¨ë¸¶Çϸ޷ç ÃßÀÔ Çѹæ!









4.0¹è Çѹæ









7/29(±Ý) 5R

¨è¸ÅÁ÷À§½ºÆÛ-¨ë¸¶Çϸ޷ç 4.0¹è Çѹæ




¡®¹è´ç ¾ø¾îµµ¡¯ ´ë³õ°í ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.









<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

¨è¸ÅÁ÷À§½ºÆÛ-¨ë¸¶Çϸ޷ç, ´ñ±æ À¯·Â



°æÁÖ ¿©°ÇÀ¸·Î´Â 2¸ÅÁ÷À§½ºÆÛ,
ÈÆ·Ã »óÅ·δ 5¸¶Çϸ޷çÀÔ´Ï´Ù.

2¸ÅÁ÷À§½ºÆÛ´Â °¨·® ¹Þ°í ¼±ÇàÀÌ°í¿ä. (±â¼ö ¼­°­ÁÖ)
5¸¶Çϸ޷ç´Â ¶Û ¶§¸¶´Ù ÁÁ¾ÆÁö´Â »ó½Â¼¼ÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ·¸°Ô Àαâ 1~2À§ ¸» µÑÀÌ ¿À¸é ´ñ±æÀä.
¼±Çà, ÃßÀÔ °¢Áú Á¶ÇÕµµ Àß ¸Â´Â ±×¸²À̶ó À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.

¹¹ Çϳª ¹ÞÃÄ µÐ´Ù¸é 1±×·¹ÀÌÆ®°í.
°áÁ¤·ÂÀº ¾ø´Âµ¥, ¼±ÀÔ ²ö±â´Â À־ ºóÆ´À» ÆÄ°íµé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

½Â±Þ¸¶ 10½ºÆä¼ÈÅõ°Ô´õ 11À©µåÀ§³Ê´Â ¿¬Åõ Àǹ®ÀÎ ¸»µéÀ̶ó ÁöÄѺ¸´Â ÂÊÀÔ´Ï´Ù.

2¸ÅÁ÷À§½ºÆÛ-5¸¶Çϸ޷簡 ¿øƲ ¸¶±Ç.
1±×·¹ÀÌÆ®°í Çϳª Á¤µµ¸¸ ¹ÞÃÄ °¡´Â °ÍÀ¸·Î 3µÎ ¾ÐÃàÇÕ´Ï´Ù.

°­ÁÖ¾ß~È£~ ^^




















(÷Ï) ù ½ÂºÎ



³»¿ë ¾øÀÌ ¼ÕÀÌ ¾È °¡´Â È޾縶


º¹º´ ¨ðµÎ¼Õµå¶óÀÌºê °®°í ½ÂºÎ!


¸¸µé¾î ³ª¿Í ¶§¸®´Â °Å, ³õ°í ÇØ









39.3¹è ½ÂºÎ









7/30(Åä) 2R

¨ðµÎ¼Õµå¶óÀ̺ê-¨ç¿ëõÁö»ó 39.3¹è (º¹16.1¹è) ½ÂºÎ




39.3¹è ½ÂºÎ, Á¾Àãµ· ºÒ¸± ù ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù.









<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

Á¾Àãµ· ºÒ¸± ù ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù. 



Á¾Àãµ· ºÒ¸± ù ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù.
Áß¹è´ç ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.

6µî±Þ ±âº¹¸¶ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

±×Áß 1¿ëõÁö»óÀÌ ¼±Çà ¿©°ÇÀ¸·Î Àαâ 1À§Àä.
ÀÔÀÌ Âª¾Æ »ìÀÌ Àß ¾È ºÙ´Â ¿¯Àº ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
´Ù¸®±îÁö ¾È ÁÁ¾ÆÁ® 8ÁÖ ¸¸ÀÇ ÃâÀüÀä.
°¡º±°Ô ÄÁµð¼Ç¸¸ ¸ÂÃç ¶Ù´Â °Å¶ó Àαâ 1À§´Â ¿À¹öÀÔ´Ï´Ù.
ÈÄÂøÀ¸·Î µ¹¸³´Ï´Ù.

¿©±â¿¡ 4È÷µçºí·¹À̵å 5È­¶ûÅõµ¥ÀÌ 7½´Æø®¹ö½º°¡ Àαâ±ÇÀä.
ÀÌÁß Çϳª ÁÁ°Ô º¸°í ÀÖ°í¿ä.

ÀÌ ¿ÜÀÇ ¸» Áß¿¡ º¹º´ Çϳª ´õ º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù. (¨ðµÎ¼Õµå¶óÀÌºê ±â¼ö:¹ÚÀ»¿î)

Å« ¹è´çÀ» ³ë¸®´Â °ÍÀº ¾Æ´Ñµ¥¿ä.
±âº» ¹è´çÀº º¸ÀåµÈ °æÁÖ¶ó ©ÇÑ Áß¹è´ç Çѹæ Ãâ¹ß ±â´ëµË´Ï´Ù.

À»¿î¾ß~È£~ ^^





















(÷Ï) ³¡Àå ½ÂºÎ



¼¼¿µÀÌ Å¸°í Àαâ1À§ ¨èÄ¡ÇÁÀεð


ÅؽºÆ®¿¡ ³ª»Ú´Ù°í °ø°³ ÇßÀݾÆ


¨ðºê¸®°¡µð¾îÁ¦³Ê·²µµ »óÅ ±¤ »©ÁÙ °Ô



¸» ÁÁ¾Æ ÀÚ½ÅÇÏ´Â ¨çÈïÇà ³õ°í ÇØ









21.6¹è ½ÂºÎ









7/30(Åä) 13R

¨çÈïÇàÁúÁÖ-¨ë½´Æۻ轺 21.3¹è (º¹12.8¹è) ½ÂºÎ




°æ¸¶´Â Æȸ®°í ¾ø´Â ¸»À» ¾Ë¾Æ¾ß À̱é´Ï´Ù.









<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß! 



µµ¹ÚÀÌ ´Ù ±×·¸µí,
°æ¸¶µµ ¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß ¿ô´Â °Ì´Ï´Ù.
ÀÌ°åÀ¸¸é Àá±Û ÁÙµµ ¾Ë°í,
Á³À¸¸é Çѹ濡 µÚÁý´Â ¹è¯µµ ÇÊ¿äÇØ À̸§ ºÙÀÎ ³¡Àå½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.

1µî±Þ 2000m Àå°Å¸® °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

7µÎ ´ÜÃâÇÑ Æí¼ºÀÌ°í¿ä.
±×¸¶Àúµµ 2Ä¡ÇÁÀεðÀÇ 50Á¶ ¸¶¹æ¿¡¼­ 6Æ®¸®ÇÃÅ·´ý 2µî±Þ¸¶ ³©°Ü Æí¼ºÀ» ¸ÂÃè½À´Ï´Ù.

±×·±Àú·± ÀÌÀ¯·Î, 2Ä¡ÇÁÀεð Àαâ 1À§Àä.
¿ø·¡ ÈÆ·Ã ¶§ ²ø°í °¡´ø ¸»Àε¥, À̹ø¿£ ±×·± °Ô ´úÇÕ´Ï´Ù.
³ªÀÌ ¸Ô¾î Â÷ºÐÇØÁ®¼­ ÀÏ ¼öµµ, °ø¹éÀ¸·Î °»±â°¡ Àü¸¸ ¸øÇؼ­ ÀÏ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ºÐ¸íÇÑ Á¡Àº Àü°ú ´Ù¸¥ ¸ð½ÀÀ̶ó´Â °Ì´Ï´Ù.

´É·ÂÀ¸·Î´Â ¼ö±àÀÌ °¡´Â Àαâ 1À§Àä.
¸» »óÅ·δ ºÒ¾ÈÇÑ ±¸¼®ÀÌ À־ ÃàÀ¸·Ð ¾È º¾´Ï´Ù.


½ÂºÎÀÇ Á߽ɿ¡ ÀÖÀ» ¸»Àº 1ÈïÇàÁúÁÖÀÔ´Ï´Ù. (±â¼ö:±è¾ÆÇö)
°¨·® ±â¼ö Å¿ö ºÎ´ãÀ» ´ø °Ô °¡Àå Å« È£Àç.
¿©±â¿¡ ÃßÀÔ¸¶ ÀÏ»öÀ̶ó ÆíÈ÷ ¾Õ¿¡ °¥ Àü°³»óÀÇ ÀÌÁ¡µµ µû¸¨´Ï´Ù.
»óŵµ ÃÖ»óÀÌ¶ó¼­ À̹ø¿£ ¹öƾ´Ù´Â ÂÊÀÔ´Ï´Ù.

1ÈïÇàÁúÁÖ ³õ°í, 2Ä¡ÇÁÀε𰡠¿À¸é º»Àü¸¸ ÇؾßÁÒ.
ÈÄÂøÀ¸·Ð Àç¹Õ´Â ¸» ºÙ¿© ²Ü¹è´ç ÇѹæÀÌ ¿øƲÀÔ´Ï´Ù.


»¬ ¸» »©°í ³ë¸± ¸» ³ë·Á ÇÑÅ¥¿¡ ³¡³À´Ï´Ù.

¾ÆÇö¾ß~È£~ ^^

















(÷Ï) ¿¬Å¸ ½ÂºÎ



¨éÀ§³ÊÄâµå¸±Àº 2À§ ¾È¿¡ ¿Ã Ãà


¨ë¿ëÈ£Áö¸¶ ´ñ±æÀº ¼¼¿µÀÌ °ÅÇ°À̾ß



À۾Ƶµ °­´Ü ¨ð¿ø´õǮŰƼ ½ÂºÎ´Ù!









º¹14.1¹è (½Ö39.2¹è)









7/30(Åä) 10R

¨ð¿ø´õǮŰƼ-¨ðÀ§³ÊÄâµå¸± º¹14.1¹è (½Ö39.2¹è) ½ÂºÎ




º¹14.1¹è (½Ö39.2¹è) ¿¬Å¸ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.









<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ¿¬Å¸ÀÔ´Ï´Ù. 



¾Õ¼­ ¸ÔÀº °Í °®°í ¾þ¾î ½Î´Â ¿¬Å¸½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.
Áß¹è´ç ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.

±¹4µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

±×Áß Àαâ 1À§°¡ 5¿ëÈ£Áö¸¶Àä.
ÃÖ±Ù ¿¬¼Ó ÀÔ»ó ¾×¸éÀ̶ó Æȸ®´Â °Ô ¼ö±àÀº µÇ´Âµ¥¿ä.
±×·¸´õ¶óµµ ½Â±Þ¸¶ Àαâ 1À§´Â ¹®¼¼¿µ µî¦ °ÅÇ°ÀÌ ³¤ ÀαâÀÔ´Ï´Ù.

¸ö°ª 1¾ïÂ¥¸® °í°¡ÀÇ ¸»·Î ¼ºÀ强µµ ÀÖ°í¿ä.
»óÅÂ, ÀÇÁö ´Ù ÁÁÀºµ¥¿ä.
¾ÆÁ÷ °áÁ¤·ÂÀº ¹ÌÈíÇÑ ¸»ÀÌ¶ó¼­ Ãึ°¨Àº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

Á» ´õ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸»À» 3À§³ÊÄâµå¸±ÀÔ´Ï´Ù. (±â¼ö:ÀÓ±â¿ø)
¾Ï¸»À̸鼭µµ, ±Ù¼º µÞ½É ´Ù °®Ãá ±âº¸±âÀÔ´Ï´Ù.
°ø¹éÀ» ¾È°í ¶Ú Á÷Àü¿¡µµ ¸» ÇÏÀÚ ¾ø¾î °­ÃßÇߴµ¥¿ä.
À̹ø¿¡µµ ¸¶¹æÀ» ¿Å±â´Â °úÁ¤¿¡¼­ °ø¹éÀÌ »ý°åÁö¸¸ ¿ª½Ã »óÅ ÁÁ½À´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀ¸·Î´Â º¹º´À» ³ë¸³´Ï´Ù.
´õ ¶Û ³»¿ëÀÌ ÀÖ´Â ¸»Àä.
¾×¸é¿¡ ¹Ð·Á ÇÑÂü ´ú Æȸ®°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

3À§³ÊÄâµå¸±-5¿ëÈ£Áö¸¶´Â ±âº» ¹æ¾î¸¶±Ç.
3À§³ÊÄâµå¸±+³ë¸®´Â º¹º´ Áß¹è´çÀÌ ¿øƲÀÔ´Ï´Ù.

±â¿ø¾ß~È£~ ^^



















(÷Ï) ÇöÀå½ÂºÎ


º£Æð­µµ À̺üÀÌ ³ôÀÌÀÚ.



¨ë¼¼¸í³ª·¡ ¨ï·±º¸ÀÌ·± ¿Ö ÆÈ·Á?


»óÅ º°·ÎÀε¥ ÆÈ·Á »©°í ½ÂºÎÇØ



ÇÑ ¼ö À§ ¨íµå¸²ÄÉÀÌ ´ë°¥ºý ³õ°í


¨ç±Ý¼ºÅ©¶ó¿î ¨ðȸµÎ·É µÎ¹æÀÌ¸é µÅ









»ï½Ö23.9¹è Çѹæ









7/30(Åä) 7R

¨íµå¸²ÄÉÀÌ-¨ðȸµÎ·É-¨ç±Ý¼ºÅ©¶ó¿î »ï½Ö23.9¹è ÇÑ¹æ ½ÂºÎ




ÀÌ·± °Ô ÇöÀå½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.









<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

ÀÌÀû ¨íµå¸²ÄÉÀÌ, ºóÁý¿¡ ¼Ò µé¾î°£ °Ý



ÇÑ ¹ø ´õ 7µå¸²ÄÉÀÌ ¡®³õ°í¡¯ »ð´Ï´Ù. (±â¼ö:¹®¼¼¿µ)
±âº»±â Àß °®Ãá Æ÷ÀԾϸ»À̶ó µÎ ¹ø ´Ù ¹Ï°í »ò°í¿ä.
±â´ë´ë·Î Àß ¶Ù¾îÁָ鼭 ¿¬¼Ó ÀÔ»ó °Åµ×½À´Ï´Ù.
18Á¶ ¸¶¹æÀÌ ÇØüµÇ¸é¼­ 32Á¶·Î ¼Ò¼ÓÁ¶¸¦ ¿Å°å´Âµ¥, ºóÁý¿¡ ¼Ò µé¾î°£ °ÝÀÔ´Ï´Ù.
¹¹ ¾î·µç, ÇÑ ¼ö À§ ·¹º§À̶ó Ãึ ³«Á¡ ²Î²Î²Î!!!

»ó½Â¼¼ ½Â±Þ¸¶ 1±Ý¼ºÅ©¶ó¿î,
5µî±Þ¿¡¼­µµ °¡´É¼º º» 2ºûÀÇ´ë·ú,
°ÉÀ½ »ì¾Æ³ª´Â Ãß¼¼ 5¼¼¸í³ª·¡,
±×¸®°í º¹º´À¸·Î ²ÅÈ÷´Â 10ȸµÎ·ÉÀÌ ÈÄÂøÀ¸·Î Æȸ®°í¿ä.
ÀÌ ¾È¿¡¼­ 2À§ ¸»ÀÌ °¡·ÁÁú °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.

ÀÌÁß µÑÀº Áö¿ì´Â ¸», µÑÀº º¸´Â ¸»·Î °¡·ÁÁö´Âµ¥¿ä.
¿Á¼®À» °¡·Á ¶§¸®°í ¹ÞÄ¡´Â µÎ¹æÀ¸·Î Èû ½Æ½À´Ï´Ù.

¼¼¿µ¾ß~È£~ ^^



















(÷Ï) ´ë³õ°í ÇÑ¹æ ¥°



ÀϹݸ®ÅÏ ¨ì¶ó¿ÂÀº ÇÑ ¼ö À§ Ãà


À۾Ƶµ °­´Ü ¨í±×·¹ÀÌƮĹ ¿øƲ


¨ïÀå»êÆ÷ÀÌÁ𸸠¹ÞÄ¡¸é °ÔÀÓ ³¡!









5.3¹è Çѹæ




»ï½Ö13.2¹è ´ÜÅëÀº º¸³Ê½º









7/30(Åä) 12R

¨ì¶ó¿Â´õÆÛ½ºÆ®-¨í±×·¹ÀÌƮĹ-¨ïÀå»ê 5.3¹è, »ï½Ö13.2¹è Çѹæ




´ë³õ°í ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.









<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

ÈÄÂø ÀÏ°¨Àº ¨í±×·¹ÀÌĹ



3µî±Þ 1800m Àå°Å¸® °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

ÀϹݰæÁÖ·Î µ¹¾Æ¿Â 3¼¼ ¾Ï¸» 6¶ó¿Â´õÆÛ½ºÆ®¿¡°Ô °ü½ÉÀÌ ÁýÁߵ˴ϴÙ. (±â¼ö:ÃÖ¹üÇö)
ºÎ»êÀÇ µ¿°©³»±â °­ÀÚ ¡®°ñµçÆÄ¿ö¡¯¿¡°Ô ¹ø¹øÀÌ ´ú¹Ì¸¦ ÀâÈ÷´Â ¾´¸ÀÀ» ºÃ´Âµ¥¿ä.
¼¼»óÀÏÀº ¸ð¸£´Â ¹ýÀÌÁÒ.
¿Ã ÇϹݱ⿣, ¾Æ´Ï¸é ³»³â 4¼¼ ¶§´Â ¶Ç ¾î¶² ÀÏÀÌ »ý±æÁö.

¾ÆÁ÷ ¾î¸° 3¼¼¶ó ¼ºÀå Áß¿¡ ÀÖ°í¿ä.
Áö±Ý ´çÀå °ÉÀ½¸¸À¸·Îµµ ¿©±â¼± ¾î³ª´õ ·¹º§À̶ó Ãึ°¨.

ÈÄÂøÀº 1õÁö±¤Ç³ 2°ñµç¼­ºñ½º 7±×·¹ÀÌĹ 9Àå»êÆ÷ÀÌÁð µîÀÌ °ü½É±ÇÀä.

ÀÌÁß¿¡ ÃßÀÔ ±Ù¼ºÀÌ ÀÖ´Â 7±×·¹ÀÌĹÀÌ ÈÄÂø 1¼øÀ§°í¿ä.
¿©±â¿¡ Çϳª¸¸ ´õÇؼ­, µÎ¹æÀ¸·Î °ø·«ÇÕ´Ï´Ù.

¹üÇö¾ß~È£~ ^^





















(÷Ï) ´ë³õ°í ÇÑ¹æ ¥±



¨ïÄáÄڵ彺ÆÛÆ® 2À§ ¾È¿£ ¿Ã Ãà


²Ù¿ª¸¶ ¨êºí·çÂüÀÇ ´ñ±æÀº °ÅÇ°


°­±Þ ¿Ü»ê¸¶ ¨íõ»ç¹ÚÀÌ Àç¹Õ¾î









9.0¹è (½Ö20.6¹è)









7/30(Åä) 5R

¨íõ»ç¹Ú-¨ïÄáÄڵ彺ÆÛÆ® 9.0¹è (½Ö20.6¹è)




ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â °ø°³ Ãßõ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.









<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

º¹º´Àº ¨íõ»ç¹Ú



ÇÑ ¹ø ´õ 9ÄáÄڵ彺ÆÛÆ® Ãà ³õ°í »ð´Ï´Ù.
¸¶¹æ¿¡¼­´Â °¡Àå ±â´ëÇÏ´Â ¸» Áß¿¡ ÇϳªÀÔ´Ï´Ù.
³õ°í »ê Á÷Àü¿¡ ¶Ù°í ³ª¼­ ´Ù¸®°¡ ³ªºüÁ® ³î·È´Âµ¥¿ä.
Áö±ÝÀº º£½ºÆ® ÄÁµð¼Ç µÇã°í ÀڽۨÀ¸·Î ³ª¼·´Ï´Ù.
»ó´ëµµ Àß ¸¸³­ Æí¼º¿îÀÌ¶ó ¿¬Åõ °¡´É¼º ³ô½À´Ï´Ù.

ÈÄÂø ´ñ±æÀº 4ºí·çÂüÀä.
º¸ÆøÀ¸·Î¸¸ ²Ù¿ª²Ù¿ª ¶Ù´Â ¸»À̶ó ÇѹæÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¾ÕÀÌ ¹¶ÃÄÁÖ´Â Àü°³ ¿îÀÌ µû¶óÁà¾ß ÇÒ ¼öµ¿Àû ÀÔÀå.

¹Ý¸é¿£ 8³í½ºÅéÀ§´×Àº ´Éµ¿ÀûÀÎ Àü°³¸¦ ÆîÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °Ô °­Á¡.
ĮĮÇؼ­ ¶Ù·Á´Â ÀÇÁö ÀÚü´Â Ã游ÇÑ ¸»ÀÌ¶ó¼­ ±×·¸½À´Ï´Ù.
Á÷¼±¿¡¼­ ÈûÀÌ ´Þ¸®¸é ³»ÃøÀ¸·Î ±â´ë·Á´Â °æÇâÀÌ ´ÜÁ¡Àä.
´Ù½Ã ±âȸ¸¦ ¾òÀº ¹®Á¤±ÕÀÌ °¨ Àâ°í Ÿ´Â °Å¶ó¼­ Àß ´ëóÇÒ °Ì´Ï´Ù.

º¹º´Àº 7õ»ç¹Ú. (±â¼ö:À̵¿ÇÏ)
»ç½Ç»ó °­±ÞÇؼ­ ¶Ù´Â ¿Ü»ê 4µî±Þ ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
¹ÛÀ¸·Î µµ¸Á ³ª°¡´Â ¾Çº®ÀÌ ÀÖ¾î Àç°ËÀ» ¹Þ°í ³ª¿Ô´Âµ¥¿ä.
Â÷ºÐÇÏ°Ô¸¸ ¶Ù¾îÁÖ¸é °¡´É¼º ÃæºÐÇØ º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.

µ¿ÇϾß~È£~ ^^



















(ÑÑ) ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ ¥°



È޾縶 ¨çÅ·¾Ù¸® ³ë·Á A±Þ ½ÂºÎ


´É·Â ÀÖ¾î °¡´Ù ÀâÇôµµ 2À§´Â ÇØ



Àαâ 1À§ ¨ë¶ß°Å¿î¸¸³² ºÙ¿© ¶§·Ç!









5.9¹è (½Ö10.7¹è)









7/29(±Ý) 11R

¨ë¶ß°Å¿î¸¸³²-¨çÅ·¾Ù¸® 5.9¹è (½Ö10.7¹è) ¸ÞÀÎA±Þ




°°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.









<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

¿©±â¼­ ¾ç²¯ ÀÌ°Ü °¡½Ê½Ã¿À.



ÃÖ´ë½ÂºÎó, ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.
Áß¹è´ç ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.

È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

±×Áß Àαâ 1À§´Â 5¶ß°Å¿î¸¸³²Àä.
ÃÖ±Ù Àß ¶Ù°í ÀÖ¾î Æȸ®´Â °Ô ¼ö±àÀº µÇ´Âµ¥¿ä.
±Ù¼ºÀÌ ¾àÇÑ ¾Ï¸»ÀÌ¶ó¼­ ¾×¸éÀ» ´Ù ¹ÏÀ» ¼ö´Â ¾ø½À´Ï´Ù.
ÈÄÂøÀ¸·Î µ¹¸³´Ï´Ù.

³õ°í ¶§¸± ½ÂºÎ¸¶ µû·Î ÀÖ°í¿ä. (¨çÅ·¾Ù¸® ±â¼ö:¼­½Â¿î)
¿©±â¿¡ ºÙ¿© ¶§¸± ¸»µµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

½Â¿î¾ß~È£~ ^^





















³ë·ÂÀÌ ±âȸ¸¦ ¸¸³¯ ¶§ ½ºÅ丮°¡ ¸¸µé¾îÁý´Ï´Ù.
±× °úÁ¤À» ³ÃöÇÏ°í µû¶æÇÑ ½Ã¼±À¸·Î ÀüÇÕ´Ï´Ù.




¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî? Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÔ´Ï´Ù.

7¿ù 31ÀÏ ÀÏ¿ä°æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.

ÃÖ±Ù 3ÁÖ ¿¬¼Ó ÁÖ¸» 3¿¬Àü ½ºÀ¬½ÂÀ» °Åµ×½À´Ï´Ù.

±×¸®°í ¸ÂÀº À̹ø ÁÖ ±Ý, Åä¿ä°æ¸¶..
¸î °³ Á¦´ë·Î ¶§¸®´Â °ÍÀ¸·Î ¾çÀÏ ´Ù ÀÌ°å´Âµ¥¿ä. (À§ ÀûÁßÆÄÀÏ ÂüÁ¶)
¶§°¡ ¶§ÀÎ ¸¸Å­ ¶Ç À̰ܾßÁÒ.

¿ù¸» °æ¸¶°í¿ä.
¿©¸§ Áß¿¡ ¿©¸§, 7¸» 8Ãʸ¦ º¸³»°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ·² ¶§ °æ¸¶±îÁö ¾È µÇ¸é ±×¾ß¸»·Î Â¥Áõ Æø¹ßÀÌÁÒ.
½Ã¿øÇÑ Çѹæ! ÇѹæÀ¸·Î ¹«´õÀ§¸¦ ³¯·Á¹ö¸®°Ú½À´Ï´Ù.

³»¿ëÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

½ÂºÎó´Â 2°æÁÖ, 7°æÁÖ, 10°æÁÖ, 11°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.


ÀÌ ¹ÛÀÇ °æÁÖ Áß ¸î °³´Â ´õ ³ë·Áº¸°í ½ÍÀº °æÁÖ´Â,
ÇöÀå »óȲ¿¡ µû¶ó º£Æð­µµ¸¦ ź·Â ÀÖ°Ô Á¶ÀýÇÕ´Ï´Ù.



ºÎ»ê°æ¸¶, °­º´ÁØÀÌÇÏ¸é ´Ù¸¨´Ï´Ù.



ºÎ»ê ½ÂºÎ´Â 1°æÁÖ, 3°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.







Better tips Bigger wins!



´õ ÁÁÀº Á¤º¸·Î ´õ Å« ¹è´çÀ»~
7¿ù 31ÀÏ ÀÏ¿ä°æ¸¶, ±×·³ Ãâ¹ßÇغ¼±î¿ä..?!




°­º´ÁØÀÇ Á¦´ë·Î°æ¸¶7/31(ÀÏ)







1R

ÈÄÂø º¹º´Àº ¨í¹è´Ù¸®¿ÕÀÚ



2¼¼¸¶ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

µ¥ºßÀü 2À§ ±â¿°À» ÅäÇÑ 3½´¾îÀ© Àαâ 1À§ÀÔ´Ï´Ù.
°ËÁõµÈ ´É·Â¿¡ »óÅÂ, ¿©°Ç ´Ù ÁÁ¾Æ¼­ ÀÎÁ¤µË´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀ¸·Ð, ¶Ù¾î º» ¸» Áß¿£ 4ÄèÇâÀÌ°í¿ä.
½Å¸¶ Áß¿£ ¿äÁò °¡Àå ÇÖÇÑ ¾¾¼ö¸» ¡®¸Ó½ºÅ¶¸Ç¡¯ÀÚ¸¶ 5¶ó¿Â´õÄÚºê¶ó¸¦ ³´°Ô º¾´Ï´Ù.

¹Ý¸é¿¡ Æȸ®´Â ¸» Áß¿¡ ½Å¸¶ 8¼±µå·¡°ïÀº ¾ÆÁ÷ ÈûÀÌ ´ú Âù ¸Á¾ÆÁö¶ó¼­,
¼ø¹ß·Â ¾Õ¼¼¿ï 9³×À̺ñÅ©·ÒÀº µÞ½ÉÀÌ ¾ø¾î¼­ ÄÆ¿ÀÇÁ.

¹è´çÀ» ±â´ëÇغ¼ ¸»Àº 7¹è´Ù¸®¿ÕÀÚÀÔ´Ï´Ù.
°ÌÀÌ ¸¹¾Æ¼­ Àß ºÙÁú ¸øÇÏ´Â ¾î¸° Ƽ°¡ ÀÖ°í¿ä.
ÈÆ·Ã ¶§µµ ¾ÈÀ¸·Î ±â´ë´Â µî ¿Ï¼ºµµ´Â ¹ÌÈíÇѵ¥¿ä.
¹ßÀü¼º º¸ÀÌ´Â °ÉÀ½¹ßÀÌ°í¿ä.
¿¬½À ÁÖÇàÀ¸·Î ¸ð·¡µµ ¸ÂÇôºÁ¼­ º¹º´Àº µË´Ï´Ù.

ÃàÀº 5½´¾îÀ©,
ÈÄÂø º¹º´Àº 7¹è´Ù¸®¿ÕÀÚ·Î Á¤¸®ÇÕ´Ï´Ù.










<2R> ù ½ÂºÎ




Á¾Àãµ· ºÒ¸± ù ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù. 



Á¾Àãµ· ºÒ¸± ù ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù.

6µî±Þ ±âº¹¸¶ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

±×Áß Àαâ 1À§°¡ ¡®ÇѼ¾¡¯ÀÚ¸¶ 7°ñµåÆÄ¿öÀä.
ºü¸¥ ¼ºÀåÀ» º¸ÀÏ ½ºÇǵå Ç÷ÅëÀ̶ó ´Ü°Å¸®¿¡¼± ¹«½Ã ¸ø Çϴµ¥¿ä.
µÞ½ÉÀÌ ¾ø´Â °Å, Á÷Àü¿¡ ´Ù µéÅë³µ½À´Ï´Ù.
¸¹ÀÌ ºÁÁà¾ß ¹ÞÄ¡±â Á¤µµ.

½ÂºÎÀÇ Á߽ɿ¡ ÀÖÀ» ¸»Àº 4·¹À̺¼Æ®ÀÔ´Ï´Ù.
ü°ÝÀÌ Å« ¡®¸Þ´ÏÇÇ¡¯ÀÚ¸¶ Á¦ ¹ä¹úÀÌ´Â ÇÒ ¸»ÀÌ°í¿ä.
ÀÌ¹Ì ±âº» ÀÚÁúÀº Áö³­ 4¿ù °æÁÖ¿¡¼­ º¸¿©Áá½À´Ï´Ù.
Á÷Àü¿£ ÃâÀü °ø¹é¿¡ ¸öÀÌ ¹«°Å¿î Á¹ÀüÀ̾ú´Ù´Â °Å.
À̹ø¿£ ÈÆ·Ã ÀßÇÏ°í ÇÑ°á °¡º­¿öÁø ÄÁµð¼ÇÀÌ¶ó ¡®Áö¿ü´ø¡¯ Á÷ÀüÇÏ°í´Â ´Ù¸¨´Ï´Ù.

¿©±â¿¡ ÈÄÂøÀ¸·Î ºÙ¿© ¶§¸± º¹º´ÀÌ ÀÖ´Â Æí¼º.

7°ñµåÆÄ¿öÇÏ°í ¿À¸é ¸ÂÇû´Ù´Â ¼Ò¸® ¾Ê°Ú½À´Ï´Ù.
ÈÄÂøÀ¸·Ð Àç¹Õ´Â ¸»°ú ¿À´Â ±×¸²ÀÇ ²Ü¹è´ç ÇѹæÀÌ ¿øƲ¸¶±ÇÀÔ´Ï´Ù.


½ÃÀÛÀÌ ÁÁ¾Æ¾ß ³¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù.



Á¾Àãµ· ºÒ¸± ¸¶¼ö°ÉÀÌ Çѹæ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÈûÀ» ½Æ½À´Ï´Ù.










3R

ÈÄÂø ÀÏ°¨Àº ¨î³»±æÀǺ°



Àαâ 1À§ 2°ñµç¾Æ³Ê´Â ÀÎÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
µ¥ºßÀü¿¡ °ñ¸·¿°À» ´Þ°í 2À§ ÀÔ»ó ±âº»±â°í¿ä.
±× Âü¿¡ ³î·Á 4°³¿ù¿© ¸¸ÀÇ ÃâÀüÀε¥, »óÅ ÇÏÀÚ ¾ø½À´Ï´Ù.
Ãà ¼¼¿ö ²¿¸®¸¸ Àß Ã£½À´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀ¸·Ð ÆÄ¿öÇ®ÇØÁø °ÉÀ½ 8³»±æÀǺ°ÀÌ ÀÏ°¨ÀÌ°í¿ä.
Ãâ¹ß¸¸ Àß µÇ¸é ´õ ¶Û ¿©Áö°¡ ÀÖ´Â 3ÆÛÆåƮŸÀÓÀÌ ´ÙÀ½¼øÀ§ÀÔ´Ï´Ù.

6Æ®¸®ÇÃÁ¶ÀÌ, 10Æ۹̼ÇÅõÀ©µµ Àα⸶·Î Æȸ®´Âµ¥¿ä.
¾ÆÁ÷ ´«¿¡ µé¾î¿À´Â Á¤µµ´Â ¾Æ´Ï¶ó¼­ À̹ø±îÁø ÁöÄѺ¾´Ï´Ù.

ÃàÀº 2°ñµç¾Æ³Ê,
ÈÄÂøÀº 8³»±æÀǺ°, 3ÆÛÆåƮŸÀÓ ¼øÀ¸·Î Á¤¸®ÇÕ´Ï´Ù.










<ºÎ»ê 1R>

ºÎ»ê : ¸ÞÀÎA±Þ 



ºÎ»ê ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.

È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
Áß¹è´ç ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.

½Å¸¶ 3±Ý¾ÆÆмųÊÆ® Àαâ 1À§ÀÔ´Ï´Ù.
Àç°Ë ¶§ °ÉÀ½ÀÌ ÀλóÀûÀ̾ú°í¿ä.
ÈÆ·Ã »óŵµ ÁÁ¾Æ¼­ Æȸ®´Â °Ô ¼ö±àÀÌ µË´Ï´Ù.
´Ù¸¸, ´É·Â °ËÁõÀÌ ¾È µÈ »óÅ¿¡¼­ °úµµÇÑ Àαâ¶ó Á¶½ÉÀº ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

¿©±â¿¡ 1¶ó¿ìµåÄ÷¯ 8Ư±ÞÄ·ÇÁ 11¹è´Ù¸®°­È£°¡ ÈÄÂø Àα⸶µéÀä.
ÀÌÁß Çϳª´Â »óÅ ¿ÏÀü º°·Î¶ó Áö¿ó´Ï´Ù.

º¹º´ µÑ º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×Áß Çϳª¸¦ °®°í ½ÂºÎ¸¦ º¼ °Çµ¥¿ä.
´«À¸·Î ºÃ°í, ±Í·Î È®ÀÎ ³¡³Â½À´Ï´Ù.
¸¶¹æÀÇ ÀڽۨÀº ÀÌ¹Ì °á½Â¼±¿¡ ÇÑ ´Ù¸® °ÉÃÄ ÀÖ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.

±× ¸» ³õ°í, ¿øƲÀº 3±Ý¾ÆÆмųÊÆ® ºÙ¿© ÇѹæÀÌ°í¿ä.
¶Ç ´Ù¸¥ º¹º´°ú ¿À´Â ±×¸²ÀÇ 999 °¡´É¼ºµµ ¿­¾î µÓ´Ï´Ù.


°°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.



Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀÎ A±Þ ½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.










4R

¨ñȲ±ÝõÁö°¡ º¹º´



5µî±Þ ¾Ï¸», 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

´Ü°Å¸®´Ù º¸´Ï ¼±Çà 1¼øÀ§ 1È­¼öºÐ¿¡°Ô ÀαⰡ ¸ð¾ÆÁö´Âµ¥¿ä.
µÚ°¡ ªÀº ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
¼ºÁú·Î ¶Ù´Ù ¸¶´Â À¯ÇüÀ̶ó ¾ó¸¶³ª Æí¾ÈÇÑ ¼±ÇàÀ̳Ŀ¡ ´Þ·È½À´Ï´Ù.

¿©±â¿¡ 3¸Ó½ºÅÊÂü 10ÇÏÀÌ·¯³Ê ½Â±Þ¸¶µéÀÌ Àα⸶Àä.
Á÷Àü¿¡ ¿©À¯°¡ ¾ø´ø ÀÔ»óÀ̶ó 5µî±Þ¿¡¼­ ¿¬Åõ¸¦ À̾Áø ¹Ý½Å¹ÝÀÇÀÔ´Ï´Ù.

°ü½ÉÀ» °¡Á®º¼ ¸»Àº È޾縶 11Ȳ±ÝõÁöÀÔ´Ï´Ù.
°ÌÀÌ À־ ÃÊÁ߹ݿ¡ ¹Ð¸®¸é ¹ÛÀ¸·Î »ßÁö´Â ¾Çº®ÀÌ Àִµ¥¿ä.
¶Ù·Á´Â ÅõÁö¿Í ½ºÇǵå, ±âº»±â °®Ãá ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
³î¸° °Ô ¾àÀÌ µÆ´ÂÁö, ÇÑ°á Â÷ºÐÇØÁø ¸ð½ÀÀÔ´Ï´Ù.
ÃâÀü °ø¹é¿¡ ¿Ü°ûÀ̶ó Àα⠼øÀ§¿¡¼­ ¹Ð·È´Âµ¥¿ä.
´É·ÂÀ¸·Ð À§ Àα⸶µé°ú °ßÁ൵ ¼Õ»öÀÌ ¾ø¾î¼­ º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ ¿Ü¿¡µµ ¹è´ç º¹º´ Çϳª ´õ º¸°í Àִµ¥¿ä.

½ÇÀüº£ÆÃÀº 11Ȳ±ÝõÁö ³õ°í ÇÒ ÂüÀÔ´Ï´Ù.







<ºÎ»ê 2R>

¨éÁ¤µç·Î°¡ º¹º´



4~5µÎ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

¿¹»óÁö ¡®5µÎ ¿¹»ó¡¯ ÀâÀ» ¶§ ÁÖÀú ¾øÀÌ 3Á¤µç·Î ´ë°¡¸® Àâ¾Ò´Âµ¥¿ä.
¸·»ó ¶Ñ²±À» ¿­°í º¸´Ï Àα⠼øÀ§¿¡¼­ ÇÑÂü ¹Ð·È½À´Ï´Ù.

ÃÖ±Ù Àß ¶Ú 1Äý¾Ù¸®, 7Åõ¿Àºê¾î½º °°Àº ½Â±Þ¸¶µéÀÇ ÀαⰡ ³ô¾Æ¼­Àä.
1Äý¾Ù¸®´Â °æÁÖ ¿©°ÇÀÌ ÁÁ¾Æ¼­,
7Åõ¿Àºê¾î½º´Â »óÅ°¡ ´õ ¿Ã¶ó¿Í¼­ ±¦Âú°Ô´Â º¾´Ï´Ù.
´Ù¸¸, ¾àÇÑ ¸»µé »ó´ë·Î À̱â°í ¿Â ¸»µéÀ̶ó µÑÀÌ ¼ÕÀâ°í ÇÑ¹æ ´ñ±æÀº ³»Å°Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.

¹Ý¸é¿¡ 3Á¤µç·Î´Â Á÷Àü¿¡ 5µî±Þ ¸¸¸¸Ä¡ ¾ÊÀº ¸»µé »ó´ë·Î 3À§¿´°í¿ä.
¿©±ä ±× Æí¼º¿¡ ºñÇϸé ÇÑ°á ¾àÇÑ ¸»µé »ó´ë·Î ÀÔ»ó µµÀüÀÔ´Ï´Ù.
ÃÖÀº°æ ±â¼ö ½ºÅ¸ÀÏ »ó Âü°í Å» ÅÙµ¥, °Å¸® ´Ã·Á 1300m ÃâÀüÀ̶ó´Â °Íµµ È£Àç.
ÈÆ·Ã »óŵµ ÁÁ¾Æ¼­ °æÀï·Â ÃæºÐÇÕ´Ï´Ù.

ÀÌ ¿Ü¿£ Á÷Àü¿¡ ´Ê¹ßÇÏ°í äÂï±îÁö ³õÄ£ ¾Æ½¬¿ò 5½ºÆÄÀ̽ºÀεð,
Á÷Àü Ãʹݿ¡ ²ø¸®¸é¼­ Á¦ °ÉÀ½ ¸ø ³½ 9º£½ºÆ®À©µå µîµµ °ü½É±ÇÀÔ´Ï´Ù.

3Á¤µç·Î ÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÒ ÂüÀÌ°í¿ä.
ÈÄÂøÀº À§¿¡ ¾ð±ÞÇÑ ¸» ¾È¿¡¼­ ÁÖ·Â, ¹ÝÁÖ·Â Èû ½Æ½À´Ï´Ù.







5R

µ¹¿¬º¯ÀÌ? ¨ð¿ùµåÂü



10¿ùµåÂü ÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÕ´Ï´Ù.
Ç÷ÅëÀ¸·Î³ª, ÈÆ·Ã ¶§ °ÉÀ½À¸·Î³ª Àß ¶Û °Í °°Áö ¾ÊÀºµ¥¿ä.
½ÇÀü¸¸ °¡¸é °­ÇÑ ÅõÁö¸¦ º¸À̸鼭 ¸»ÀÌ ´Þ¶óÁý´Ï´Ù.
°ü¸®ÀÚ ÀÔÀå¿¡µµ ±â´ë ÀÌ»óÀÌ¶ó µ¹¿¬º¯ÀÌ ¾Æ´Ï³Ä´Â ³ó´ãÀ» ÇÒ Á¤µµÁÒ.
5µî±Þµµ ÃæºÐÈ÷ ÅëÇÒ °ÉÀ½À̶ó ÀÎÁ¤ 1À§ ÃàÀÔ´Ï´Ù.

2¸¶¹ÙÀ§°¡ »ó´ë¸¶·Î ¶°¿À¸£´Âµ¥¿ä.
ÈÆ·ÃÀÌ ±æ¾îÁö¸é¼­ Á¶±Ý ¹«°Å¿î ´À³¦ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇöÀå »óÅ ȮÀÎÇØ ÆÇ´ÜÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

¾ÈÂÊ¿¡ °¤È÷´Â »óȲÀº ÇÇÇØ¾ß ÇÏ´Â 1ÇØÇǻ轺,
ÈÆ·Ã »óÅ ²ø¾î¿Ã¸° 5°íÁ®½º¼­ºê,
¼±ÇàÀ» ³ë·Áº¼ 11È­ÀÌÆ®À® µîÀÌ ´ë¾ÈÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ°í¿ä.

¹è´ç º¹º´Àº 6õ¸®ÃÑÀÔ´Ï´Ù.
´Ù¸®°¡ ¾àÇØ °­ÇÑ ÈÆ·ÃÀº ÀÚÁ¦Çߴµ¥¿ä.
ÄÁµð¼ÇÀº ³ª¸§ Àß ¸ÂÃè°í, Á¶±Ý ´õ ÀÖ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.

ÃàÀº 10¿ùµåÂü,
ÈÄÂøÀº ÇöÀå ¾ÐÃà°ú ÃËÀÌ ¿ä±¸µÇ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.







<ºÎ»ê 3R>

ºÎ»ê : ¸ÞÀνºΠ



ºÎ»ê ¸ÞÀνºÎÀÔ´Ï´Ù.
Áß¹è´ç Çѹæ ÁغñÇß½À´Ï´Ù.

È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

±×Áß Àαâ 1À§´Â ¿¬½Â¸¶ 6¸Ç¿Àºê´õ¸ÇÀÔ´Ï´Ù.
µ¥ºßÀü Æ÷ÇÔÇØ ÃÖ±Ù ¼¼ ¹ø ´Ù ¹Ï°í »ê ÃàÀ̾ú½À´Ï´Ù.
±â´ë´ë·Î Àß ¶Ù¾îÁָ鼭 ¿©±â±îÁö ¿Ô°í¿ä.
¶Û ¶§¸¶´Ù °ÉÀ½ÀÌ ´Ã°í À־ ±â´ë°¨ ¿©ÀüÇÕ´Ï´Ù.

´Ù¸¸, À̹ø¿£ Àü°ú ´Ù¸¥ 4µî±Þ Çüµé »ó´ë°í¿ä.
¹«¾ùº¸´Ùµµ °Å¸®°¡ ¸¸¸¸Ä¡ ¾ÊÀº 1400m ÃâÀüÀ̶ó´Â Á¡Àº °ÆÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
ÈÄÂø ÁÖ·ÂÀ¸·Î º¾´Ï´Ù.

¿©±â¿¡ 4ÇԾȿ©Ç×»ê 8¶ó¿Â´õº¸½º 10¸ð´×¼±´õ ÈÄÂø Àα⸶Àä.

½ÂºÎ¸¦ º¸·Á´Â ¸»Àº º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.
ºÐ¸íÇÑ ÀÌÀ¯·Î ³ë·Áº¼ ¾Æ³ªÂ¥¸®Àä.
ÃÖ±Ù ¶Ú °Ô ¾ø´Ù º¸´Ï Àα⠼øÀ§¿¡¼­ ÇÑÂü ¹Ð·È½À´Ï´Ù.

±× ¸» ³õ°í, 6¸Ç¿Àºê´õ¸ÇÀÌ ¿øƲ ¸¶±Ç.
6¸Ç¿Àºê´õ¸ÇÀÌ ºÎ·¯Áö´Â ±×¸²ÀÇ ´õ Å« ¹è´ç °¡´É¼ºµµ ¿­¾î µÓ´Ï´Ù.


ºÎ»ê°æ¸¶, °­º´ÁØÀÌÇÏ¸é ´Ù¸¨´Ï´Ù.



Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀνºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.











6R

¨ëºí·¢Âü, Ç÷ÅëÀ¸·Ð ¿©±â ÀÖÀ» ¸» ¾Æ³Ä



±âº¹¸¶ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

±×Áß »ó½Â¼¼ÀÇ ½Â±Þ¸¶ 2¿¡À̽ºÇ÷£,
ÄÁµð¼Ç ȸº¹¼¼ 5ºí·¢Âü,
±×¸®°í Á÷Àü¿¡ ²¿ÀÎ ¾Æ½¬¿ò 7ºí·çÇØ¸Ó Àαâ 3°­Àä.

Á» ´õ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸»Àº 5ºí·¢ÂüÀÔ´Ï´Ù.
Çѵ¿¾È ´Ù¸® »óÅ°¡ ³ªºü Çì¸Å´Ù Á÷Àü¿¡ Á¶±Ý »ì¾Æ³µ°í¿ä.
À̹ø¿£ ÃÖ±Ù Áß °¡Àå ÁÁÀº »óÅÂ¶ó¼­ ±â´ë°¨ ¾÷~!

»ç½Ç ¾ë Ç÷ÅëÀ¸·Ð ¿©±â ÀÖÀ» ¸»ÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
µ¥ºß ÃÊ ±â´ëÄ¡¸¦ ³ô°Ô ÀâÀº ¸»ÀÌ ÀÌ·¯°í ÀÖÀ¸´Ï ´õ ¼ÓÀÌ Å» ÅÙµ¥¿ä.
À̹ø °æÁÖ°¡ °ÉÀ½À» ÅÍÆ®¸± ¼ö ÀÖ´Â ±âÆøÁ¦°¡ µÇ±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.

ÀÌ ¿ÜÀÇ ¸» Áß¿¡ º¹º´ Çϳª ´õ º¸°í Àִµ¥¿ä.

5ºí·¢Âü ÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÒ ÂüÀÔ´Ï´Ù.






<ºÎ»ê 4R>

ÇÑ ¹ø ´õ ¨ê¿ö¸®¾îŬ·¡½º



ÇÑ ¹ø ´õ 4¿ö¸®¾îŬ·¡½º ³õ°í »ð´Ï´Ù.
Å« ü°Ý¿¡ °ÉÀ½¹ßÀÌ ÁÁ¾Æ ¾ðÁ¦ ¶Ù¾îµµ ¶Û ¸»·Î ºÃ°í¿ä.
±×°Ô Á÷ÀüÀ¸·Î ºÁ¼­ °­ÃßÇߴµ¥¿ä.
¹Ì¸® ¸»ÇÑ ´ë·Î, ¾Õ¿¡ ¸» ³õ°í µû¶ó°¡¸é¼­ °æÀï½ÉÀ» »ì·Á ÀÌ°å½À´Ï´Ù.
¿©±âµµ 3Åé¾Æµ¨ º¸³»°í µû¶ó°¡¸é¼­ ¼±ÀÔ Àü°³ ¿¹»óµÇ´Âµ¥¿ä.
Èûµµ ÀÖ°í, Á÷Àü ¿©À¯µµ ¸¹¾Ò´ø °ÉÀ½À̶ó 58kg µîÁüµµ À̰ܳ¾ °Ì´Ï´Ù.

»ó´ë¸¶·Î´Â ¾Õ¿¡ °¥ ¼±Çึ 3Åé¾Æµ¨,
¼±ÀÔ ºÙÀ» ½Â±Þ¸¶ 6¶ó¿Â´õÆÄÀÌÆà Áß¿¡ ÇϳªÀÏ °¡´É¼º Å©°í¿ä.

ÀÌ ¿ÜÀÇ ¸» Áß¿¡ º¹º´Àº 1¿ùµå±Ý¸Þ´Þ 5¹Ùº§µå¸®¸Ó °°Àº ¸»µéÀÔ´Ï´Ù.

4¿ö¸®¾îŬ·¡½º Ãà ¼¼¿ì°í¿ä.
ÈÄÂøÀº À§¿¡ ¾ð±ÞÇÑ ¸» ¾È¿¡¼­ ÁÖ·Â, ¹ÝÁÖ·Â Èû ½Æ½À´Ï´Ù.










<7R> ¸ÞÀνºÎ




ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÕ´Ï´Ù. 



ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÏ´Â ¸ÞÀνºÎÀÔ´Ï´Ù.
Áõ¹è´ç Çѹæ ÁغñÇß½À´Ï´Ù.

2µî±Þ 1600m ¸¶ÀÏ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
°æÁÖ·Î ¿©°Ç»ó, ¼­¿ï°æ¸¶Àå¿¡¼± Àß ½ÃÇàÇÏÁö ¾Ê´Â °æÁְŸ®À̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù.

°æÁÖ ¿©°ÇÀ¸·Ð ¼±Çà ³ë¸± 1Å¥Çǵ庣À̺êÀä.

ÇÏÇÊ °­¸¶¸¦ ¸¸³µÁÒ. 9½ÂºÎ»ç
¸¶À½¸Ô°í µû¶ó°¡¸é ¸ð¸¦±î ½ºÇǵ忡¼± °ÔÀÓÀÌ ¾È µË´Ï´Ù.
9½ÂºÎ»ç°¡ ¾Õ¿¡ °£´Ù°í º¸´Â °Ô Á¤»óÀûÀÌÁÒ.
ÀϹݰæÁÖ·Î µ¹¾Æ¿Ô°í, ¹«¾ùº¸´Ùµµ °Å¸®¸¦ ÁÙ¿© ¶Ù´Â °Ô È£Àç.
¿©±â¼­´Â ÇÑ ¼ö À§ ·¹º§À̶ó ÃàÀÔ´Ï´Ù.

¿©±â¿¡ 2½ºÆÌÇ÷¡ÅÍ 6È÷µç»è½º ÈÄÂø ´ñ±æÀä.
µÑ Áß Çϳª´Â ±¦ÂúÀºµ¥, ´Ù¸¥ Çϳª´Â »óÅ ´ú´úÇÕ´Ï´Ù.
±¸¸Û¼ö ÁÙ¿© °ø·«ÇÒ ¼ö ÀÖ°í¿ä.

ÀÌ ¿ÜÀÇ ¸» Áß¿¡ ÈÄÂø·Ð Àç¹Õ´Â º¹º´µµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¹Ï´Â ÃàÀÌ ÀÖ°í,
»©°í »ì Àα⸶ ÀÖ°í,
¹è´çÀ¸·Î ºÙÀÏ º¹º´µµ ÀÖÀ¸´Ï ½ÂºÎÇÏ´Â °Ô ¸ÂÁÒ?


³»¿ëÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.



Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÈûÀ» ½Æ½À´Ï´Ù.







<ºÎ»ê 5R>

Æä·ÎºñÄ¡ÀÇ ¼±ÅÃÀº ¨ï°ñµçº­¶ô



2µî±Þ 1800m Àå°Å¸® °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

±×Áß Àαâ 1À§, 2À§°¡ 4Äð°¡ÀÌ, 9°ñµçº­¶ôÀä.
µÑ ´Ù Æä·ÎºñÄ¡°¡ Àü¿¡ Ÿº» ¸»µéÀ̶ó´Â °øÅëÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×¸®°í ±â¼öÀÇ ¼±ÅÃÀº 9°ñµçº­¶ôÀÌ°í¿ä.
¿Ü±¹ ±â¼öµéÀº ÇÕ¸®Àû »ç°í¸¦ ÇÏ´Â °æÇâÀÌ °­Çؼ­, ³ªÁߺ¸´Ù´Â Áö±ÝÀÇ ½ÇÀÍÀ» Ãß±¸ÇÕ´Ï´Ù.
¹Ù²ã ¸»Çϸé, ´çÀå¿¡µµ 9°ñµçº­¶ôÀ» ´õ ³´°Ô º»´Ù´Â ¾ê±âÀä.
»ó´ëÀûÀ¸·Î °ÉÀ½ÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Â ¼ºÀ帶¶ó´Â Á¡µµ ¼±Åÿ¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÆÀ» °Ì´Ï´Ù.

¹Ý¸é 4Äð°¡ÀÌ´Â ´ÜÁ¡ÀÌ ¸¹ÁÒ.
¾È¿¡ ¹ÚÈ÷´Ï±î ¶¯¶¯À̵µ ÇÇ¿ì°í, Àß ¾È ¶Ù´õ¶ó°í Æó·ÎºñÄ¡°¡ Àç°á¿¡¼­ Áø¼úÇß½À´Ï´Ù.
¼­½Â¿îÀÌ Àß ´ëóÇØ¾ß Àαâ 1À§ Áöų ¼ö Àִ Ÿ±â ±î´Ù·Î¿î ¸»ÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ ¿Ü¿¡µµ 1¹Ùº§È÷Æ®, 3¼Ò¸ÓÄ¡°í, 8¿¡ÄÚÇÇ¾Æ µî º¹º´µµ ¸¹Àº °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

9°ñµçº­¶ô-4Äð°¡ÀÌ ±âº»¸¶±Ç.
9°ñµçº­¶ô ÃàÀ¸·Î À§ º¹º´ Áß Çϳª °¡´É¼º ¿­¾î µÓ´Ï´Ù.







8R

ÈÄÂø º¹º´Àº ¨î´ë»êƯ±Þ



ÇÑ ¹ø ´õ 11ºÒ¹æ¿ï ³õ°í »ð´Ï´Ù.
³õ°í »ê Á÷Àü¿¡ ÃÊ¹Ý ´Ê¹ßÀ̶ó xµÇ´Â ÁÙ.. ¿ª½Ã °ÉÀ½ ÀÚü°¡ ´Ù¸£´õ±º¿ä.
ºÎµå·´°Ô Á¼Çô¿À°í ¿ì¾ÆÇÏ°Ô ¿Ã¶ó¿Ô½À´Ï´Ù.
¿©±â¼­µµ ±×·± ¿©À¯¸¦ º¸ÀÏ ¼ö´Â ¾ø°ÚÁö¸¸¿ä.
Á¤»óÀûÀÎ Àü°³¸¸ ÀÌ·ïÁö¸é ¿¬Åõ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.

±×¿¡ ¹ÝÇØ 9ÁúÁÖº»Àº »¡°£ºÒÀÌ ÄÑÁ³½À´Ï´Ù.
¾êµµ Á÷Àü¿¡ Ãà ¼¼¿ö Çѱ¸¶ó ì°å´ø ¸»Àä.
¿¹»ó´ë·Î ¾Õ¿¡ °¬´Âµ¥ Á¾¹Ý °ÉÀ½Àº ¿©À¯¸¦ ´À³¥ ¼ö ¾ø¾ú½À´Ï´Ù.

Àú¸¸ ±×·¸°Ô º¸¿´³ª¿ä?
À½.. ±×°Ô ¾Æ´Ï´õ¶óµµ 57kg ½Æ°í ¼±Çà ¿Ï½ÂÀº ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. 11ºÒ¹æ¿ïµµ Àִµ¥.

º¹º´Àº 8´ë»êƯ±ÞÀÔ´Ï´Ù.
ÇÑ Ä®ÀÌ ÀÖ´Â °Ô °­Á¡ÀÔ´Ï´Ù.
Áö±Ý²¯ ³× ¹ø µé¾î¿Ô´Âµ¥, ±×°Ô ¸ðµÎ ¿ì½ÂÀÌÁÒ.
Á÷Àü¿£ ¿À·£¸¸¿¡ ¶Ù¸é¼­ ÄÁµð¼ÇÀÌ ¹ÌÈíÇß´ø ¼ºÀûÀÌ°í¿ä.
À̹ø¿£ ¿¹Àü ÄÁµð¼Ç °ÅÀÇ ´Ù µ¹¾Æ¿Í ¶Ù´Â °Å¶ó¼­ ´Ù¸¨´Ï´Ù.

¿©±â¿¡ º¹º´ Çϳª ´õ º¸°í Àִµ¥¿ä.

ÃàÀº 11ºÒ¹æ¿ï,
ÈÄÂø º¹º´Àº 8´ë»êƯ±ÞÀ¸·Î Á¤¸®ÇÕ´Ï´Ù.







9R

º¹º´Àº ¨çõ»ê°­È£



È¥4µî±Þ, 1800Àå°Å¸® °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
¾à°£ÀÇ À̺¯ °¡´É¼ºµµ ¿­¾î µÖ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

±×Áß ³ªÀº °Ô 2ºí·¢¸¶½ºÅ©ÀÔ´Ï´Ù.
¿©±â¼± ¾Õ¿¡µµ °¥ ¼ö ÀÖ´Â ¿©°ÇÀÌ°í¿ä.
Á߰Ÿ® ÀûÀÀ·Â °ËÁõ¹Þ¾Æ 1800m Àå°Å¸®µµ ±¦ÂúÀ» °ÍÀ¸·Î º¾´Ï´Ù.
Çϳª °ÆÁ¤À̶ó¸é ÈÆ·ÃÀÌ ¾àÇß´ø Á¡Àä.
ü°ÝÀÌ ¿¯Àº ¸»ÀÌ¶ó °¡º±°Ô ÄÁµð¼Ç¸¸ ¸ÂÃá °ÍÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
±×·¡µµ ÇöÀå ¸¶Ã¼Áß, »óÅ ȮÀÎÀº ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

»ó´ë¸¶·Î Æȸ®´Â 10¿ø´õÇ®ÄÉÀÌ´Â 58kg °úÁß·®ÀÌ ¾ÇÀç.
8ÇöóÀ×¾ÆÅ׳ª, 9Ȧ¸®µ¥ÀÌÂü µîÀº ¾àÇÑ ¸»µé À̱â°í ¿Â ½Â±Þ¸¶µéÀÌ°í¿ä.

°ü½ÉÀ» °¡Á®º¼ ¸»Àº 1û»ê°­È£ÀÔ´Ï´Ù.
°°Àº Áý ¸» 4·Î¿­ÇÔ¼ºÀ» ¸Õ·Î°¡ Ÿ°í¿ä.
¾ë ²¿¸¶±â¼ö·Î ¹Ù²å´Âµ¥, ±×·¡¼­ ºÁ¾ß ÇÑ´Ù´Â °Ì´Ï´Ù.
±×°Ô ¾Æ´Ï¸é 58kg ½Æ°í ¶Ù¾î¾ß Çϰŵç¿ä.
Á÷ÀüÀº Á¡ÇÎÇØ 3µî±Þ Çüµé°ú ¶Ú °æÁÖ¿´°í, ¿©±ä Á¦ µî±Þ¿¡¼­ ¶Ù´Â °Å¶ó º¹º´Àº µË´Ï´Ù.









<10R> ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ




¿©±â¼­ ¾ç²¯ ÀÌ°Ü °¡½Ê½Ã¿À. 



Áß¹è´ç Çѹæ ÁغñÇß½À´Ï´Ù.

3µî±Þ 1800m Àå°Å¸® °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

±×Áß 3·°Å°¿ùµå 5¿¡À̽ºÇÔ¼º 7¶óÇǵµ¾Æ·¹½º Àαâ 3°­Àä.

ÀÌÁß ¹Ï´Â Ãà ÀÖ°í¿ä.
¹Ý¸é¿¡ »óÅ ³ªºü »©°í ÇÒ Àα⸶µµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÌ ¿ÜÀÇ ¸» Áß¿¡ º¹º´µµ ÀÖ°í¿ä.

Àα⸶ ¿Á¼®À» °¡·Á ¾ÐÃàÇÏ°í¿ä.
¿©±â¿¡ ³ë¸®´Â º¹º´ ´õÇØ Áß¹è´ç Çѹæ ÀÕ»ÍÀÔ´Ï´Ù.


°°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.



Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.










<11R> ³¡Àå½ÂºÎ




°æ¸¶´Â ¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß~ 



µµ¹ÚÀÌ ´Ù ±×·¸µí,
°æ¸¶µµ ¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß ¿ô´Â °Ì´Ï´Ù.
ÀÌ°åÀ¸¸é Àá±Û ÁÙµµ ¾Ë°í,
Á³À¸¸é Çѹ濡 µÚÁý´Â ¹è¯µµ ÇÊ¿äÇØ À̸§ ºÙÀÎ ³¡Àå½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.

3µî±Þ 1200m ´Ü°Å¸® °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

±×Áß °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ »ì·Áº¼ 1±³·æµæ¼ö,
°Å¸® ÁÙ¿© ³ª¿Â 4·çÀÌ»ç,
¼±Çà ¿©ºÎ°¡ °ü°ÇÀÎ 5¿¥Á¦À̺£½ºÆ®,
±×¸®°í »ó½Â¼¼ ½Â±Þ¸¶ 9ÆÛÇÃÄÉÀÌ Àαâ 4°­Àä.

Àç¹Õ°Ô º¸´Â ¸» ÀÖ°í¿ä.
¹Ý¸é¿¡ »óÅ ³ªºü Áö¿ì´Â ¸»µµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÌ ¿ÜÀÇ ¸» Áß¿¡ Á¾ÇÕÁö»ªÆÇ ¹è´ç¸¶ Çϳª ÂØ°í Àִµ¥¿ä.

À§ Àα⸶ ¿Á¼®À» °¡·Á Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ¸ÅÁ¶ÁöÇÕ´Ï´Ù.


»¬ ¸» »©°í ³ë¸± ¸» ³ë·Á ÇÑÅ¥¿¡ ³¡³À´Ï´Ù.

ÇÑ~Å¥¿¡ ³¡³À½Ã´Ù.



²Ü¹è´ç ÇÑ¹æ ³¡Àå½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÈûÀ» ½Æ½À´Ï´Ù.



Çѹ踦 ź °¡Á· ¿©·¯ºÐ, ±×¸®°í ÀÌ°÷ ȸ¿ø´Ôµé!
»ý°¢´ë·Î µé¾î¿À´Â ¸¶¹ý °°Àº ÇÏ·ç µÇ½Ê½Ã¿À.
¿©·¯ºÐÀÇ Çѱ¸¶ó´Â Á¦°¡ ¿¹»óÇÏ´Â º¸¶÷ÀÔ´Ï´Ù.
Àá½Ã ÈÄ ÇöÀå¿¡¼­ ´Ù½Ã ºË°Ú½À´Ï´Ù.
±Â~~~ ·°~~~!!!




,


- ´ñ±Û0°³
°ø°¨ ´ñ±ÛÀ» ´Þ¾ÆÁÖ¼¼¿ä


¸ñ·Ï
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ°æÁÖ ÀÛ¼ºÀÚ   ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸ Ãßõ
1113
°­º´ÁØ
24/03/28 17:51
237 0
1112
°­º´ÁØ
24/03/23 13:23
1538 0
1111
°­º´ÁØ
24/03/22 15:21
1189 0
1110
°­º´ÁØ
24/03/21 18:04
768 0
1109
°­º´ÁØ
24/03/16 14:14
1568 0
1108
°­º´ÁØ
24/03/15 15:25
1163 0
1107
°­º´ÁØ
24/03/14 17:07
803 0
1106
°­º´ÁØ
24/03/09 14:31
1518 0
1105
°­º´ÁØ
24/03/08 12:44
1203 0
1104
°­º´ÁØ
24/03/07 16:33
795 0
1103
°­º´ÁØ
24/03/03 19:14
831 0
1102
°­º´ÁØ
24/03/02 14:20
1574 0
1101
°­º´ÁØ
24/03/01 13:22
1214 0
1100
°­º´ÁØ
24/02/29 18:17
861 0
1099
°­º´ÁØ
24/02/24 15:07
1487 0
1098
°­º´ÁØ
24/02/23 15:18
1166 0
1097
°­º´ÁØ
24/02/22 14:53
833 0
1096
°­º´ÁØ
24/02/18 18:46
234 0
1095
°­º´ÁØ
24/02/17 13:19
1525 0
1094
°­º´ÁØ
24/02/16 13:36
1226 0
1093
°­º´ÁØ
24/02/15 17:16
765 0
1092
°­º´ÁØ
24/02/04 18:34
909 0
1091
°­º´ÁØ
24/02/03 15:21
1503 0
1090
°­º´ÁØ
24/02/02 12:54
1215 0
1089
°­º´ÁØ
24/02/01 15:40
856 0
1088
°­º´ÁØ
24/01/27 15:30
1527 0
1087
°­º´ÁØ
24/01/26 13:21
1195 0
1086
°­º´ÁØ
24/01/25 14:53
863 0
1085
°­º´ÁØ
24/01/21 19:11
858 0
1084
°­º´ÁØ
24/01/20 13:41
1566 0
1083
°­º´ÁØ
24/01/19 15:01
1177 0
1082
°­º´ÁØ
24/01/18 15:38
828 0
1081
°­º´ÁØ
24/01/14 18:39
881 0
1080
°­º´ÁØ
24/01/13 14:44
1552 0
1079
°­º´ÁØ
24/01/12 14:11
1226 0
1078
°­º´ÁØ
24/01/11 16:06
850 0
1077
°­º´ÁØ
24/01/07 18:41
871 0
1076
°­º´ÁØ
24/01/06 15:18
1453 0
1075
°­º´ÁØ
24/01/05 15:18
1135 0
1074
°­º´ÁØ
24/01/04 17:00
781 0
   
 
 
User IP :
¾È³» °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ/ÀÌ¿ë¾à°ü