¾ÆÀ̵ð¤ýÆнº¿öµå ã±â
|
 
 
 
ÀÌ°ÍÀÌ ½ÂºÎ´Ù!
°­º´ÁØ
  •  060-709-9918
  • 060-709-9928
Á¦´ë·Î µÈ ½ÂºÎ..!
Better information-Bigger Wins!
 
Á¦¸ñ ÀÌ°ÍÀÌ ½ÂºÎ´Ù! Á¶È¸ 1016
ÀÛ¼ºÀÚ °­º´ÁØ(e049) µî·ÏÀÏ 2022-05-22 Ãßõ 0
 
,




(ìí) ù ½ÂºÎ



Àαâ 1À§ ¨è·¹µå¿ö¸®¾î °ÅÇ° ¸¹¾Æ


¿©±â ´ë°¡¸®´Â ¼±Çà ¨ç´Ù¿î´õÁ¸


¼¼°Ô ³ª¿À´Â ¨ê¿Áµ¿°øÁÖ·Î Çѹ涧·Ç!








13.1¹è Çѹæ





ù ½ÂºÎ









5/22(ÀÏ) 3R

¨ç´Ù¿î´õÁ¸-¨ê¿Áµ¿°øÁÖ 13.1¹è (º¹6.5¹è) ÇÑ¹æ ½ÂºÎ




Á¾Àãµ· ºÒ¸®±â, ù ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.








<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

Á¾Àãµ· ºÒ¸± ù ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù. 



Á¾Àãµ· ºÒ¸± ù ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù.
Áß¹è´ç ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.

6µî±Þ ±âº¹¸¶ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

±×Áß ¼±Çà ¿©°Ç 1´Ù¿î´õÁ¸,
½Ï¼ö º¸ÀÎ 4¼¼ µ¥ºß ½Å¸¶ 2·¹µå¿ö¸®¾î,
²ÙÁØÇÑ °ÉÀ½À¸·Î ¶Ù´Â 4¿Áµ¿°øÁÖ°¡ Àαâ 3°­Àä.

ÀÌÁß ¹Ï´Â Ãà ÀÖ°í¿ä. (¨ç´Ù¿î´õÁ¸ ±â¼ö:À¯½Â¿Ï)
»©°í »ì Àα⸶µµ ÀÖ½À´Ï´Ù. (¨è·¹µå¿ö¸®¾î)
±×·¸´Ù¸é ³²´Â ¸»·Î ÇѹæÀ̳Ä?

¾Æ´Õ´Ï´Ù.
Àç¹Õ°Ô º¸´Â º¹º´ÀÌ À־Àä.
À§ ¹Ï´Â Ãà¿¡ ºÙ¿© Áß¹è´ç Çѹæ ÀÕ»ÍÀÔ´Ï´Ù.

½Â¿Ï¾ß~È£~ ^^























(ìí) ÇöÀå½ÂºÎ


º£Æð­µµ À̺üÀÌ ³ôÀÔ´Ï´Ù.



¹Ï´Â Áý ¸» ¨ð´©ºñ°­ÀÚ°¡ ÀÚ½ÅÇØ


Àα⠨ì¾î¸ÞÀÌ¡À§Áî´Â À̹ø¿£ »©°í


À۾Ƶµ °­´Ü ¨ò¸Ó´Ï°¡¶ô ºÙ¿© ¶§·Ç!








35.6¹è ½ÂºÎ









5/22(ÀÏ) 6R

¨ð´©ºñ°­ÀÚ-¨ò¸Ó´Ï°¡¶ô 35.6¹è (º¹17.7¹è) ½ÂºÎ




¹è´ç ¼¦! ÇöÀå½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.








<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

º¹º´Àº ¨ð´©ºñ°­ÀÚ



±¹5µî±Þ 1700m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

±×Áß Àαâ 1À§´Â 1¹ÙÀÌÅ·ÇÏÆ®Àä.
Ȳ±Ý¼ÕÀΰ¡ ¶Ç 1¹øÀ» »Ì¾Ò³×¿ä.
¾Õ¿¡ ³ª¿Í À¯¸®ÇÏ°Ô À̲ø Àü°³ ¿îÀ̶ó ÀÎÁ¤ÀÌ µË´Ï´Ù.

¿©±â¿¡ Á÷Àü¿¡ ³ë·Á ³õ°í »ê 6¾î¸ÞÀÌ¡À§Áî,
ÃßÀÔ ÇѹßÀÌ ÀÖ´Â 12¸Ó´Ï°¡¶ôÀÌ ÈÄÂø ´ñ±æ ÁØ´ñ±æÀä.
ÀÌÁß Çϳª´Â ¾È º¸´Â ¸»ÀÌ°í¿ä.

ÀÌ ¿ÜÀÇ ¸» Áß¿¡ º¹º´Àº 10´©ºñ°­ÀÚÀÔ´Ï´Ù. (±â¼ö;´Ùºñµå)
Á÷Àü¿¡ Àç¹Õ°Ô ºÃ´Âµ¥, ¡®¸ñ¡¯Áö°í 3À§ÀÔ´Ï´Ù.
Å« ü°Ý¿¡ ÈûÀÌ ÁÁÀº ¸»À̶ó 1700m Á߰Ÿ® ÀûÁ¤ÀÌ°í¿ä.
»óÅ´ ´õ ¿Ã¶ó¿Ô½À´Ï´Ù.
°ÌÀÌ ¸¹Àº ÁÖÇà ºÒ·®³¢µµ ¸¹ÀÌ ÀâÈù ¾ÈÁ¤°¨À̶ó ´Ù½Ã º¾´Ï´Ù.

Àα⸶ Áß¿£ 2¹ÙÀÌÅ·ÇÏÆ®,
º¹º´±Ç ¸» Áß¿£ 10´©ºñ°­ÀÚ¸¦ ÃßõÇÕ´Ï´Ù.

µå¾ß~È£~ ^^



















¼­¿ï¸¶ÁÖÇùȸÀå¹è(G¥±)


´ë»ó°æÁÖ´Â »çÀÌÁîÀÔ´Ï´Ù.



Àå°Å¸®¸¶ ¨è½ÉÀåÀÇ°íµ¿ ´ñ±æÀº °ÅÇ°


´Ü°Å¸® ÃßÀÔ ¾ÈµÅ ¹«Á¶°Ç »©°íÇؾß



ÇÑ°è ¾È º¸ÀÎ ¨ïºí·¢¸Ó½ºÅ©°¡ º¹º´


¾Õ¿¡ ¸ø °¡µµ 2À§´Â ÇÒ ¨ð¶ó¿Â´õÆÄÀÌÅÍ·Î Çѹæ







½Ö76.1¹è º¹11.3¹è









5/22(ÀÏ) 8R <¼­¿ï¸¶ÁÖÇùȸÀå¹è(G¥±)>

¨ïºí·¢¸Ó½ºÅ©-¨ð¶ó¿Â´õÆÄÀÌÅÍ ½Ö76.1¹è º¹11.3¹è




´ë»ó°æÁÖ´Â »çÀÌÁîÀÔ´Ï´Ù.








<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

¼­¿ï¸¶ÁÖÇùȸÀå¹è(G¥±) 



¡®¸¶ÁÖÇùȸÀå¹è¡¯ ´ë»ó°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
1µî±Þ 1200m ´Ü°Å¸®¶ó ¼ø½Ä°£¿¡ °áÆÇÀÌ ³¯ ÅÙµ¥¿ä.

10¶ó¿Â´õÆÄÀÌÅÍ¿¡°Ô ¼³¿åÀÇ °æÁÖ°¡ µÉ °Ì´Ï´Ù.
Á÷Àü ¡®ºÎ»êÀϺ¸¹è¡¯¿¡¼­ ºÒÀÇÀÇ ´Ê¹ß·Î 11¿¬½Â µµÀüÀÌ ÁÂÀýµÆ½À´Ï´Ù.
³­»ý óÀ½ ¸Â¾Æº¸´Â ¸ð·¡¿¡ ÀûÀÝÀÌ ´çȲÇÏ´Â ¸ð½ÀÀ̾ú´Âµ¥¿ä.
±×·±µ¥µµ ±âº»±â°¡ ¿ö³« ÃâÁßÇÏ´Ù´Ù º¸´Ï 2À§´Â ÁöÄѳ»´õ±º¿ä.

¿ö³« °¡¼Ó·ÂÀÌ ÁÁ¾Æ¼­ ¿Ü°ûÀÌ¶óµµ ¾Õ¿¡ °¥ °ÍÀ¸·Î º¸´Âµ¥¿ä.
ÀÌÁ¨ µû¶ó°¡µµ ¹®Á¦¾ø½À´Ï´Ù.
ÇÑ ¼ö À§ ½ºÇǵå¶ó Àαâ´ë·Î ÀÎÁ¤ÇÏ°í ÈÄÂø¸¸ Àß Ã£½À´Ï´Ù.

3È÷Æ®¿¹°¨ÀÌ ÀÏ°¨ÀÔ´Ï´Ù.
12Àü 9½Â, 2À§ 3ȸ, º¹½Â·ü 100%ÀÔ´Ï´Ù.
üÇüÀÌ °õ¹èµîÀ̶ó´Â »ç½ÇÀ» ¶°¿Ã¸®¸é ±×¾ß¸»·Î ´ë´ÜÇÑ ¼ºÀûÀÌÁÒ.
»ç½Ç»óÀÇ Áö³­ ½ÃÁð 3°ü¸¶³ª ´Ù¸§ ¾ø°í¿ä.
¾Õ¿¡ ºÙÀÏ ½ºÇǵå°í, ¸»ÀÌ ºÙÀ¸¸é ¶Ç ¶Ù´Â ±Ù¼ºÀÌ¶ó ¼±ÀÔµµ µË´Ï´Ù.
°ÆÁ¤À̶ó¸é ÃâÀü °ø¹éÀε¥, ´«À¸·Î º» »óÅ ÃÖ»óÀ̶ó °ÆÁ¤ ¾È µË´Ï´Ù.

2½ÉÀåÀÇ°íµ¿ÀÇ ´ñ±æÀº °ÅÇ°ÀÌ ³¤ ÀαâÀÔ´Ï´Ù.
Àå°Å¸®¸¶¶ó¼­ 1200m ´Ü°Å¸®´Â µû¶ó°¡´Ù ³¡³¯ ¼ö À־ÀÔ´Ï´Ù.
±â´ëÇÏ´Â °ÍÀ̶ó¸é 10¶ó¿Â-3È÷Æ®¿¹°¨ µÑÀÌ ¾Õ¿¡¼­ ºñº­´ë°í ¹«³ÊÁö´Â ±×¸²Àä.
¾Õ¿¡ ¸»µéÀÌ ¿ö³« ´É·Â¸»µéÀÌ¶ó¼­ ±×·± ±â´ëµµ ±â´ë·Î ³¡³¯ °¡´É¼º ³ô¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

°¢ÁúÀ» ¹Ù²ã ¼º°øÇÑ 5µñ½Ã¾î°ÔÀÎ,
¾ÆÁ÷ ÇѰ踦 µå·¯³»Áö ¾ÊÀº ½Å¿¹ 9ºê·¢¸Ó½ºÅ©, (±â¼ö À¯½Â¿Ï)
µîÀÌ ¿ÀÈ÷·Á º¹º´Àä.

ÃàÀº 10¶ó¿ÂÆÄÀÌÅÍÀÔ´Ï´Ù.

½Â¿Ï¾ß~È£~ ^^



















(ÑÑ) ¸ÞÀνºÎ



Àâ°í ¾Õ¿¡ °¥ ¨é¸ÅÁ÷À§½ºÆÛ ¶Ç µÅ


»óÅ ²ø¾î¿Ã¸° ¨èÁ¦Æ®Ä³½Ã·Î Çѹæ!









½Ö12.5¹è º¹7.8¹è





¸ÞÀνºΠÇѹæ









5/20(±Ý) 3R

¨é¸ÅÁ÷À§½ºÆÛ-¨èÁ¦Æ®Ä³½Ã ½Ö12.5¹è º¹7.8¹è ÇÑ¹æ ¸ÞÀνºÎ




ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÏ´Â ¸ÞÀνºÎÀÔ´Ï´Ù.








<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÕ´Ï´Ù.



ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÏ´Â ¸ÞÀνºÎÀÔ´Ï´Ù.
Áß¹è´ç Çѹæ ÁغñÇß½À´Ï´Ù.

6µî±Þ ±âº¹¸¶ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

±×Áß Àαâ 1À§´Â 3¸ÅÁ÷À§½ºÆÛÀä. (±â¼ö:Á¶ÀαÇ)
À̹ø±îÁø ÇÑ ¹ø ´õ ÀÎÁ¤ÇÏ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü¿¡µµ ¹è´ç ¾ø°Å´Ï ÇѹæÀ¸·Î º» ¸»À̾ú°í¿ä.
¿©±âµµ ¾Õ¿¡ °¥ ¿©°ÇÀÌ¶ó ±¦Âú½À´Ï´Ù.

Á÷Àü¿¡ ºñÇØ ¸¹Àº º¯È­¸¦ º¸¿©ÁÙ ¸»ÀÌ ³ª¿É´Ï´Ù. (¨èÁ¦Æ®Ä³½Ã)
±âº»±â¸¦ °®Ãç 6µî±ÞÀº ¾ðÁ¦ ¹þ¾î³ªµµ ¹þ¾î³¯ ¸»Àä.
ÃÖ±Ù »óÅ°¡ ³ªºü Á¦ °ÉÀ½ ¸ø ³Â´Âµ¥, À̹ø¿¡ ÁÁ¾ÆÁ³½À´Ï´Ù.
ÇöÀå »óȲ ºÁ¼­ ¾Æ¿¹ Ãà ³õ°í ¶§¸± ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¹Ý¸é¿¡ ÅξøÀÌ Æȸ®´Â ¸»µµ ¸î ´«¿¡ ¶ç´Âµ¥¿ä.
Àα⸶ ¿Á¼®À» °¡·Á Áß¹è´ç Çѹæ ÀÕ»ÍÀÔ´Ï´Ù.

ÀαǾß~È£~ ^^






















(ÑÑ) ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ



°Å¸® ÁÙ¿© 1400m ¶Ù´Â °Ô È£Àç ¨í¶óÀ̽ºÅ丮


°ÉÀ½¹ß ÁÁ¾Æ 2À§±îÁø ¿Í ¨é¿ÀÄÉÀ̼±´õ



¨îÆÇŸ½ºÆ½·¯ºê ¨ëÈ÷Æ®´õ·Îµå »©°í ÇØ







½Ö10.8¹è º¹5.8¹è









5/20(±Ý) 4R

¨í¶óÀÌÆ®½ºÅ丮-¨é¿ÀÄÉÀ̼±´õ ½Ö10.8¹è º¹5.8¹è ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ




¸ÞÀÎA±Þ : °°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.



















(ÑÑ) »ªÆÇ ³ë¸° ²¿¸® µÑ 999



ÃÖ±Ù Áß °¡Àå ÁÁ´Ù´Â 30Á¶ ¹Ï´Â Áý ¸»


Á¾ÇÕÁö »ªÆÇ ¨ïÇØÇÇÀ§Ä¡ ³ë·Á¾ß


³»¿ë ÀÖ´Â ¶Ç ´Ù¸¥ »ªÆÇ ¨êû´ãµå¶óÀ̺ê








<¨çÆ®¶óÀ̾öÇÁĹ ÃàÀ̶ó ºñÀûÁß, ²¿¸® µÑ 999ÀÔ´Ï´Ù.>



½Ö323.4¹è º¹120.7¹è









5/20(±Ý) 6R <ºñÀûÁß : ²¿¸® µÑÀÌ 999>

¨ïÇØÇÇÀ§Ä¡-¨êû´ãµå¶óÀÌºê ½Ö323.4¹è º¹120.7¹è




°æ¸¶´Â ¹è´ç ¾È°í °¡´Â ¸»À» ¾Ë¾Æ¾ß À̱é´Ï´Ù.




















(÷Ï) ù ½ÂºÎ



³ë¸®·Á´ø ¿Á½ÖÀÌ ¨ç±Ý¼ºÈ¯Èñ ²¿¸® ³»·È°í


¨è¹æź¿©°É ¨ð·Î½ºÆ®¿ö »óÅ ³ªºü »èÁ¦



À۾Ƶµ ´Ü°Å¸® °­´Ü ¨î½º¸¶Æ®º°


°¨·® ¹Þ°í ¼±Çà ¨í¸íÁøĵµð·Î ¶§·Ç!









½Ö64.6¹è º¹21.9¹è









5/21(Åä) 3R

¨î½º¸¶Æ®º°-¨í¸íÁøĵµð ½Ö64.6¹è º¹21.9¹è




°æ¸¶´Â ¹è´ç ¾È°í °¡´Â ¸»À» ¾Ë¾Æ¾ß À̱é´Ï´Ù.








<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

Á¾Àãµ· ºÒ¸± ù ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù. 



6µî±Þ ±âº¹¸¶ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

±×Áß °¨·® ¹Þ°í ¼±Çà ¿©°Ç 7¸íÁøĵµð,
ÀÔ»ó °æÇè ÀÖ°í, ³ª¾ÆÁö´Â Ãß¼¼ 9¿¡½ºÇ÷£ ´ñ±æÀä.

µÑ Áß Çϳª´Â ±¦Âú°Ô º¸´Âµ¥¿ä. (¨í¸íÁøĵµð ±â¼ö:±èÅÂÈñ)
´Ù¸¥ Çϳª´Â ÀßÇØ¾ß ¹ÞÄ¡±â Á¤µµÀÔ´Ï´Ù.
°í·Î, ´ñ±æ ÇѹæÀº ¾Æ´Ï¶ó´Â °Å.

Àç¹Õ´Â ¸» ³ª¿À´Âµ¥¿ä. (¨î½º¸¶Æ®º° ±â¼ö:±è¿ë±Ù)
¶Ú °Ô ¾ø´Ù º¸´Ï Àα⠼øÀ§¿¡¼­ ÇÑÂü ¹Ð·È½À´Ï´Ù.
¿îÀº ¹Ù¶óÁöµµ ¾Ê½À´Ï´Ù.
Á¦ °ÉÀ½¸¸ ´Ù ³»¸é ÃæºÐÇÑ ÀÚ·Â ÀԻ󸶶ó ±â´ëÄ¡ ³ô°í¿ä.
¹è´ç ¸Þ¸®Æ® ¾È°í °¡´Â °Å¶ó Çѹ踦 ž´Ï´Ù.

Èñ¾ß~È£~ ^^



















(ìí) byebye~ Çѹæ



¨é±Â½ºÅ¸ »óÅ º°·Î¶ó byebye~


°Å¸® ÁÙ¿© °­°ø ¨í´ÚÅÍÆĶó¿À


»ó½Â¼¼¶ó 57kg µÅ ¨ì¿À¸£´Ù Çѹæ!








12.1¹è Çѹæ









5/22(ÀÏ) ºÎ»ê±³Â÷ 4R

¨í´ÚÅÍÆĶó¿À-¨ì¿À¸£´Ù ½Ö12.1¹è º¹5.5¹è Çѹæ




Àα⸶ °ø°³ »èÁ¦ ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.








<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

BUY¨ì¿À¸£´Ù

bye~¨é±Â½ºÅ¸




(Cool Tips)

¸ÕÀú °­ÃßÇÏ´Â ¸»Àº 6¿À¸£´ÙÀÔ´Ï´Ù. (±â¼ö:¼­½Â¿î)
¿©±â ¡®KRAÄŸ¶ÀÏ¡¯ ¿ì½Â¸¶ ¡®Ä¸Æ¾¾çÅ°¡¯ÇÏ°í ¶Ú ¸» ÀÖ³ª¿ä?
±×°Íµµ µÎ ¹ø¾¿À̳ª °°ÀÌ ¶Ú °Ô ¹Ù·Î ¾í´Ï´Ù.
Á÷Àü ÀϹݰæÁÖ ÀÔ»óÀÌ ÀÌ»óÇÒ °Ô ¾ø´Ù´Â ¾ê±â°í¿ä.
ÀÌÁ¦ ÈûÀÌ Â÷°í °ÉÀ½ÀÌ ³ª¿À´Â ¸»ÀÌ¶ó ¿¬Åõ ±â´ë°¨ÀÔ´Ï´Ù.

¹Ý¸é¿¡ 3±Â½ºÅ¸´Â ºÒ¾ÈºÒ¾ÈÇÕ´Ï´Ù.
ÃßÀÔÀº Á» Çϴµ¥, ±âº»ÀûÀ¸·Î ¸»ÀÌ µÐÇÕ´Ï´Ù.
¹è°íÆÄ µ¶ ¿À¸¥ ¿ä¾Æ´Ï½º Å¿ö ¸ÕÁö ³ª°Ô ÆÓ ¸ð¾çÀä.
ÈÆ·Ã ¶§ °ÉÀ½À» º¸¸é ¹Ô¹ÔÇØ ¹ÏÀ½ÀÌ ¾È °©´Ï´Ù.
ÇÏ¿© °¡°Å³ª ¸»°Å³ª À̹ø±îÁø °­º´ÁØÀÌ ¼ÕÀ» Èçµì´Ï´Ù. byebye~

½Â¿î¾ß~È£~ ^^



















(ìí) ¸·Å¥ Çѹæ



¸¶¹æ ½Â±ÞÀüµµ ÀÚ½ÅÇØ ¨çÅõÈ¥Àǹݼ®


58kg µîÁü À̰ܳ¾ ¨èµµ¹Ì³×ÀÌ¼Ç Çѹæ!









9.2¹è Çѹæ









5/22(ÀÏ) ºÎ»ê±³Â÷ 6R

¨çÅõÈ¥Àǹݼ®-¨èµµ¹Ì³×ÀÌ¼Ç ½Ö9.2¹è, º¹4.8 Çѹæ




´ë³õ°í ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.








<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

°­ÀÚ °æÇè ¨èµµ¹Ì³×À̼Ç



2µî±Þ °æÁÖÀä.
Àß ¶Ù´Â ¸»µé ¸ô¸° Àα⸶ Á¢ÀüÀ̶ó Å« ¹è´çÀº ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ» °Ì´Ï´Ù.

Àå°Å¸® ÀûÇÕ¼º 2µµ¹Ì³×À̼Ç,
»ó½Â¼¼ ½Â±Þ¸¶ 1ÅõÈ¥Àǹݼ®,
±×¸®°í ÈûÀÌ ÁÁÀº ¶Ò½É¸¶ 5´ë¾ÏÀ屺 Àαâ 3°­Àä.
¸ðµÎ ´É·ÂÀ» °®Ãá ¸»µéÀ̶ó ÀÌ ¾È¿¡¼­ ³¡³ªµµ ÀÌ»óÇÒ °Ô ¾øÁÒ.

±×Áß Á» ´õ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸»Àº 2µµ¹Ì³×À̼ÇÀÔ´Ï´Ù.
1µî±Þ Á¡ÇÎÇØ ¶Ú Á÷Àü Æ÷ÇÔÇØ ÃÖ±Ù µÎ ¹ø ¡®¼®¼¼½º¸¶ÃÊ¡¯ °­¸¶¸¦ ¸¸³­ 2À§¶ó´Â Á¡ÀÔ´Ï´Ù.
¿©±â¼­´Â ±×³É ´ë°¡¸® ¿Í¾ß Çϴµ¥¿ä.
58kg µîÁüÀÌ °ÆÁ¤ÀÌÁö¸¸ Èûµµ À־ À̰ܳ¾ °ÍÀ¸·Î º¾´Ï´Ù.

1ÅõÈ¥Àǹݼ®ÀÌ »ó´ë¸¶ÀÔ´Ï´Ù. (±â¼ö:¼­½Â¿î)
°ø¹éÀ» ¾È°í ¶Ú Á÷Àü¿¡ ¿ì½ÂÇÒ ¸¸Å­ ±âº»±â°¡ ÁÁ°í¿ä.
½Â±ÞÀüÀÌ¶óµµ »ó´ëÀûÀ¸·Î À¯¸®ÇÑ µîÁüÀ̶ó Ä¿¹ö°¡ µË´Ï´Ù.
Àü°³µµ Àß ºüÁö´Â ±×¸²ÀÌ¶ó ¿¬Åõ ±â´ëµË´Ï´Ù.

ÀÌ ¿ÜÀÇ ¸» Áß¿¡ º¹º´Àº 9Çϴÿ︲ÀÔ´Ï´Ù.
½Â±ÞÇØ ¼¾ ¸»µé ¸¸³­, Á×À½ÀÇ Á¶¿¡ Æí¼ºµÈ °Ô ºÒ¿îÀä.
¼¼¸é ¼¾ ´ë·Î ½º½º·Î ¶Ù´Â °Ô °­Á¡ÀÎ ¸»À̶ó ¶Ç ¸ð¸¨´Ï´Ù.

2µµ¹Ì³×À̼ÇÀ» ÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÒ ÂüÀÌ°í¿ä.
ÈÄÂøÀº À§¿¡ ¾ð±ÞÇÑ ¸» ¾È¿¡¼­ ÁÖ·Â, ¹ÞÄ¡±â·Î Á¤¸®ÇÕ´Ï´Ù.

½Â¿î¾ß~È£~ ^^


















(÷Ï) ´ë³õ°í Çѹæ



»ó½Â¼¼¶ó 3µî±Þµµ ÀÚ½ÅÇØ ¨ì½ºÄ«À̸ÁÄ¡


»óÅ ¿Ã¶ó¿Â ¨éÀå»ê·¹ÀÌÀú·Î Çѹæ!







6.6¹è Çѹæ









5/21(Åä) 7R

¨ì½ºÄ«À̸ÁÄ¡-¨éÀå»ê·¹ÀÌÀú 6.6¹è (º¹3.6¹è) Çѹæ




6.6¹è (º¹3.6¹è) ´ë³õ°í ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.








<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

»ó½Â¼¼ ½Â±Þ¸¶ ¨ì½ºÄ«À̸ÁÄ¡



±¹3µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
ÃÑ 8µÎ ÃâÀüÇÑ ´ÜÃâÇÑ Æí¼ºÀä.
4º£½ºÆ®·°Å° Çϳª »©°í´Â ÁË´Ù Æȸ³´Ï´Ù.
Á¢ÀüÀ̶ó ÃàÀ» Àß ¼¼¿ì´Â °Ô ¿ì¼±Àä.

ÇÑ ¹ø ´õ 6½ºÄ«À̸ÁÄ¡¸¦ Ãà ³õ½À´Ï´Ù. (±â¼ö:¹ÚÀ»¿î)
¹ßÀü¼º ÀÖ´Â Æ÷ÀÔ¸¶·Î °ÉÀ½¹ßÀÌ ¹ÞÃÄÁÝ´Ï´Ù.
»ó½Â¼¼ ÄÁµð¼Ç¿¡ 1400m ÀûÁ¤°Å¸® ÃâÀüÀÌ°í¿ä.
½Â±ÞÀüÀÌ¶óµµ ±×¸® ¼¾ ¸» ¾ø´Â ´ëÁø¿îÀÌ¶ó ¿¬Åõ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.

¿©±â¿¡ ¶Ç ´Ù¸¥ ½Â±Þ¸¶ 7º£½ºÆ®Å¾ 8¿ø´õÇ®·çºñµµ Àα⸦ ²ô´Âµ¥¿ä.
ÀÌÁß 8¿ø´õÇ®·çºñ´Â À̹ø¿£ ¾È µÇ´Â ÀÚ¸·À̶ó ÄÆ¿ÀÇÁ.

3Àå»ê·¹ÀÌÀú°¡ »ó´ë¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
´ñ±æ Æȸ° Á÷Àü¿£, ¡°¹®¼¼¿µÀ̶ó°í ÂÌÁö ¸»°í »©¶ó!¡±¸ç Áö¿ü´Âµ¥¿ä.
´É·ÂÀÌ ¾ø¾î¼­°¡ ¾Æ´Ï¶ó ÈÆ·ÃÇغ¸´Ï ¼Õ¿¡ µé¾î¿ÀÁö ¾Ê´Â´Ù´Â ³»¿ëÀ̾ú´Âµ¥¿ä.
À̹ø¿£ ÇÑ°á ³ª¾ÆÁø °ÉÀ½ÀÌ¶ó º£ÆñÇÀÔ´Ï´Ù.

¿î¾ß~È£~ ^^




















(ÑÑ) ¸¶¼ö°ÉÀÌ Çѹæ



¨ì¸Ç¿Àºê´õ¸ÇÀº ÇÑ ¼ö À§ ·¹º§ °­Ãà


ÈÄÂøÀº »óÅ ÁÁ¾ÆÁø ¨ïÄÄ¿ÂÆÛ½ºÆ®







½Ö5.9¹è º¹4.9¹è







5/20(±Ý) 2R

¨ì¸Ç¿Àºê´õ¸Ç-¨ïÄÄ¿ÂÆÛ½ºÆ® ½Ö5.9¹è º¹4.9¹è




½ÃÀÛÀÌ ÁÁ¾Æ¾ß ³¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù.



















(÷Ï) ¸¶¼ö°ÉÀÌ Çѹæ



¿©±ä ¨ì°íÁ®½º ¨í¹Ì¸£º£ Çѹæ


¨êµð¹ÙÀÎǻóÁ ¹ÞÄ¡¸é µÅ







»ï½Ö15.6¹è Çѹæ









5/21(Åä) 2R

¨í¹Ì¸£º£½ºÆ®-¨ì°íÁ®½º¼­ºê-¨êµð¹ÙÀÎÇ»Áî »ï½Ö15.6¹è Çѹæ




½ÃÀÛÀÌ ÁÁ¾Æ¾ß ³¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù.

















(ìí) ¸¶¼ö°ÉÀÌ Çѹæ



µ¥ºßÀü ¸ø ¶Ú ÀÌÀ¯ ÀÖ´Â ¨êÇູÇÑÇÔ¾È


À̹ø¿£ ÈÆ·Ã Á¦´ë·Î µÅ ¾ê°¡ ´ë°¡¸®´Ù!



´ñ±æ ¨é°ñµç½ºÀ§Æ® »óÅ º°·Î »©°íÇØ








6.6¹è (º¹3.9¹è)









5/22(ÀÏ) ºÎ»ê±³Â÷ 1R

¨êÇູÇÑÇÔ¾È-¨ëÅõÅõºê·¹ÀÎ ½Ö6.6¹è (º¹3.9¹è)




1°æÁÖ, ¸¶¼ö°ÉÀÌ ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.








<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

ÃàÀº ¨ëÇູÇÑÇÔ¾È



±¹6µî±Þ ¾Ï¸»°æÁÖÀä.
4µÎ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

3°ñµå½ºÀ§Æ® 4ÇູÇÑÇÔ¾È 5ÅõÅõºê·¹ÀÎ Àαâ 3°­ÀÌ°í¿ä.
¿©±â¿¡ 2°¨µ¿¿¡³ÊÁö°¡ °¡¼¼ÇÏ´Â ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.

4ÇູÇÑÇÔ¾È ÃàÀ¸·Î °©´Ï´Ù. (±â¼ö ¹ÚÀçÀÌ)
ÃÖ±Ù °¡Àå ÇÖÇÑ ¾¾¼ö¸» ¡®¸Ó½ºÅ¶¸Ç¡¯ÀÚ¸¶°í¿ä.
Å« ü°Ý¿¡ ½ºÇǵ带 °®Ãá ¹ßÀü¼ºÀÔ´Ï´Ù.
µ¥ºßÀüÀº ÁÖÇà ½É»ç ÈÄ 1ÁÖ ¸¸ÀÇ ºü¸¥ ÃâÀüÀÌ ºÒ¾È¿ä¼Ò¿´´Âµ¥¿ä.
±×·± ¿ÍÁß¿¡µµ °¡´É¼º º¸±â¿¡ ÃæºÐÇß´ø °ÉÀ½ÀÌ°í¿ä.
À̹ø¿£ Á¤»óÀûÀÎ ÈÆ·Ã ¸¶ÃÄ Ã¹ ÀÔ»ó À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.

ÈÄÂø ÀÏ°¨Àº »ó´ëÀûÀ¸·Î ´ú Æȸ®´Â 2°¨µ¿¿¡³ÊÁöÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü¿¡ ¿©±â ³ª¿À´Â 5ÅõÅõºê·¹Àο¡°Ô ¹Ð¸° 3À§¿´´Âµ¥¿ä.
´ç½Ã ¡®´ÚÅÍÆ柰°úÀÇ ÃÊ¹Ý ¼±Çà ´ÙÅùÀÌ ¾Æ½¬¿ü°í¿ä.
¿©±ä ±×·¸°Ô ºñº­´î ¸» ¾ø´Â ¼±Çà ¿©°ÇÀ̶ó ±â´ë°¨ ¾÷~!

5ÅõÅõºê·¹Àεµ »óÅ´ ¿©Àü ÁÁ¾Æ¼­ ±×´ÙÀ½ ¼øÀ§.

ÃàÀº 4ÇູÇÑÇÔ¾ÈÀÌ°í¿ä.
ÈÄÂøÀº 2°¨µ¿¿¡³ÊÁö, 5ÅõÅõºê·¹ÀÎ ¼øÀÔ´Ï´Ù.

ÀçÀ̾ß~È£~ ^^



















Æø¹ßÀûÀÎ °ü½É °í¸¿½À´Ï´Ù.

´õ ÁÁÀº ¿¹»óÀ¸·Î º¸´äÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

















- ´ñ±Û0°³
°ø°¨ ´ñ±ÛÀ» ´Þ¾ÆÁÖ¼¼¿ä


¸ñ·Ï
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ°æÁÖ ÀÛ¼ºÀÚ   ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸ Ãßõ
1113
°­º´ÁØ
24/03/28 17:51
607 0
1112
°­º´ÁØ
24/03/23 13:23
1539 0
1111
°­º´ÁØ
24/03/22 15:21
1189 0
1110
°­º´ÁØ
24/03/21 18:04
768 0
1109
°­º´ÁØ
24/03/16 14:14
1568 0
1108
°­º´ÁØ
24/03/15 15:25
1163 0
1107
°­º´ÁØ
24/03/14 17:07
803 0
1106
°­º´ÁØ
24/03/09 14:31
1518 0
1105
°­º´ÁØ
24/03/08 12:44
1203 0
1104
°­º´ÁØ
24/03/07 16:33
795 0
1103
°­º´ÁØ
24/03/03 19:14
831 0
1102
°­º´ÁØ
24/03/02 14:20
1574 0
1101
°­º´ÁØ
24/03/01 13:22
1214 0
1100
°­º´ÁØ
24/02/29 18:17
861 0
1099
°­º´ÁØ
24/02/24 15:07
1487 0
1098
°­º´ÁØ
24/02/23 15:18
1166 0
1097
°­º´ÁØ
24/02/22 14:53
833 0
1096
°­º´ÁØ
24/02/18 18:46
234 0
1095
°­º´ÁØ
24/02/17 13:19
1525 0
1094
°­º´ÁØ
24/02/16 13:36
1226 0
1093
°­º´ÁØ
24/02/15 17:16
765 0
1092
°­º´ÁØ
24/02/04 18:34
909 0
1091
°­º´ÁØ
24/02/03 15:21
1503 0
1090
°­º´ÁØ
24/02/02 12:54
1215 0
1089
°­º´ÁØ
24/02/01 15:40
856 0
1088
°­º´ÁØ
24/01/27 15:30
1527 0
1087
°­º´ÁØ
24/01/26 13:21
1195 0
1086
°­º´ÁØ
24/01/25 14:53
863 0
1085
°­º´ÁØ
24/01/21 19:11
858 0
1084
°­º´ÁØ
24/01/20 13:41
1566 0
1083
°­º´ÁØ
24/01/19 15:01
1177 0
1082
°­º´ÁØ
24/01/18 15:38
828 0
1081
°­º´ÁØ
24/01/14 18:39
881 0
1080
°­º´ÁØ
24/01/13 14:44
1552 0
1079
°­º´ÁØ
24/01/12 14:11
1226 0
1078
°­º´ÁØ
24/01/11 16:06
850 0
1077
°­º´ÁØ
24/01/07 18:41
871 0
1076
°­º´ÁØ
24/01/06 15:18
1453 0
1075
°­º´ÁØ
24/01/05 15:18
1135 0
1074
°­º´ÁØ
24/01/04 17:00
781 0
   
 
 
User IP :
¾È³» °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ/ÀÌ¿ë¾à°ü