¾ÆÀ̵ð¤ýÆнº¿öµå ã±â
|
 
 
 
¼­¿ï 1R 2R 3R 4R 5R 6R 7R 8R 9R 10R 11R    ºÎ»ê 1R 2R 3R 4R 5R 6R ÀÚµ¿À̵¿
°­º´ÁØÀÇ Á¦´ë·Î°æ¸¶ 3/26(ÀÏ)
°­º´ÁØ
  •  060-709-9918
  • 060-709-9928
Á¦´ë·Î µÈ ½ÂºÎ..!
Better information-Bigger Wins!
 
Á¦¸ñ °­º´ÁØÀÇ Á¦´ë·Î°æ¸¶ 3/26(ÀÏ) Á¶È¸ 1796
ÀÛ¼ºÀÚ °­º´ÁØ(e049) µî·ÏÀÏ 2023-03-25 Ãßõ 0
 
,



(÷Ï) ¸·Å¥ ¸ÅÁ¶Áö Çѹæ



»óÅ ÁÁ¾ÆÁø ¨è³ë´øŸÀÓÀÌ ´ë°¥


¹®¼¼¿µÀÌ¶óµµ »©°í »ò´ø ¨ëÈ÷µç»è½º


²¿¸¶¶óµµ À̹ø¿£ Àå°Å¸®¶ó ³ë·Á¾ßÇØ



Àα⠨쿡À̽ºÇÔ¼º ¨î¾×Ƽ¸óÀº »©°í


¨è³ë´øŸÀÓ-¨ëÈ÷µç»è½º ÇÑ¹æ ¶§·Ç!









19.4¹è Çѹæ









3/25(Åä) 10R

¨è³ë´øŸÀÓ-¨ëÈ÷µç»è½º 19.4¹è (º¹12.0¹è) ¸·Å¥ Çѹæ




¸·Å¥ Çѹæ : ³¡ÀÌ ÁÁÀ¸¸é ´Ù ÁÁ½À´Ï´Ù.









<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

ÃÖ±Ù ºÎÁø ¸¸È¸ÇÒ ¨è³ë´øŸÀÓ



2µî±Þ 2000m Àå°Å¸® °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
4~5µÎ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

2³ë´øŸÀÓ ³õ°í »ð´Ï´Ù. (±â¼ö:ºòÅõ¾Æ¸£)
Ç÷ÅëÀûÀ¸·Î³ª, ü°ÝÀ¸·Î³ª 1µî±Þ±îÁö ¹«³­È÷ ¿Ã¶ó°¥ °ÍÀ¸·Î ºÃ´Âµ¥¿ä.
»óŵµ ÁÁÁú ¸øÇß°í, Àü°³¿îµµ ¾È µû¸£¸é¼­ ±â´ë¿¡ ¸ø ¹ÌÃƽÀ´Ï´Ù.
µî¦À» ¹Ù²ã ÈÆ·Ã ÀßÇß°í¿ä.
¿©±ä ¾Õ¿¡µµ °¥ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
2000m Àå°Å¸®¶óµµ ÃæºÐÈ÷ ¹öÆ¿ ¼ö ÀÖ´Â ¸»À̶ó Ãà ¼¼¿ó´Ï´Ù.

ÈÄÂø ÀÏ°¨Àº ÈûÀÌ ÁÁÀº 10Àå»ê¹Ì»çÀÏ.
¿©±â¿¡ 6¿¡À̽ºÇÔ¼º 8¾×Ƽ¸óÀÌ °¡¼¼ÇÏ°í¿ä.

º¹º´À¸·Ð °¨·® ¹ÞÀº 5È÷µç»è½ºÀÔ´Ï´Ù.

ÃàÀº 2³ë´øŸÀÓ,
ÈÄÂøÀº À§¿¡ ¾ð±ÞÇÑ ¸» ¾È¿¡¼­ ÁÖ·Â, ¹ÝÁÖ·Â Èû ½Æ½À´Ï´Ù.

ºòÅõ¾ß~È£~ ^^



















(ÑÑ) ù ½ÂºÎ


Ãʱ¸ ÇÑ¹æ ³ë¸³´Ï´Ù.



Àαâ 1À§ ¨ïÁ¤¹®½ºÆåÅ͵µ ÁÁÁö¸¸


¨ìȲ¿ì ¨îÁ¦Å¸µå¸² ½Å¸¶ µÑÀº ´õ ÁÁ¾Æ


ù °æÁÖºÎÅÍ ½ÂºÎ! ½Å¸¶ µÑ ÇÑ¹æ ¶§·Ç!









½Ö16.2¹è º¹6.3¹è





ÇÑ¹æ ½ÂºÎ









3/24(±Ý) 1R

¨ìȲ¿ì´ëÀ屺-¨îÁ¦Å¸µå¸² ½Ö16.2¹è (º¹6.3¹è) ÇÑ¹æ ½ÂºÎ




Á¾Àãµ· ºÒ¸± ù ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.









<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

<1R> ù ½ÂºÎ Ãʱ¸ Çѹæ



Ãʱ¸ ÇÑ¹æ ³ë¸³´Ï´Ù. 



Á¾Àãµ· ºÒ¸± ù ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù.

Ãʱ¸¶óµµ ÁÁÀº °Ô µé¾î¿À¸é ¹æ¸ÁÀÌ°¡ ³ª°¡¾ßÁÒ.
ù °æÁÖºÎÅÍ ÇÑ¹æ ³ë·Á Ãâ¹ßÇÕ´Ï´Ù.

6µî±Þ 3¼¼¸¶ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

±×Áß 9Á¤¹®½ºÆåÅÍ Àαâ 1À§ÀÔ´Ï´Ù.
±âº»±â °®Ãá ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
µ¥ºß ÃÊ¿£ ¸öÀÌ ¹«°Å¿ö ¸ø ¶Ù´Ù°¡ üÁß »©°í ³ª¿Â Á÷Àü¿¡ 2À§ ÀÔ»óÀä.
°ÉÀ½ÀÌ ³ª¿À´Â Ãß¼¼¶ó ¾î´À Á¤µµ´Â ÀÎÁ¤ÀÌ µË´Ï´Ù.


½ÂºÎ¸¦ º¸·Á´Â ¸»Àº ½Å¸¶ 8Á¦Å¸µå¸²ÀÔ´Ï´Ù.
9Á¤¹®½ºÆåÅÍ°¡ ¡®º¸¿©ÁØ °ÉÀ½¡¯À̶ó¸é ¾ë ¡®º¸¿©ÁÙ °ÉÀ½¡¯ÀÔ´Ï´Ù.
2¿ù ¡®¿¬½ÀÁÖÇ࡯ ¶§ Àç°Ë¸¶µé Æ´¿¡¼­ ÀλóÀûÀÎ °ÉÀ½ º¸¿©Áá°í¿ä.
µ¥ºßÀü Áغñµµ ÀߵŠÀ־ ±â´ë°¨ ¸¸»§ÀÔ´Ï´Ù.

»è¼ö ÆĶõ ½Å¸¶ 8Á¦Å¸µå¸² Ãà ¼¼¿ö ½ÂºÎ°í¿ä.

ÈÄÂøÀ¸·Î Àαâ 1À§ ¸» 9Á¤¹®½ºÆåÅ͵µ »ð´Ï´Ù¸¸,

¶Ç ´Ù¸¥ ³ë¸²¼ö ¸»°ú (¨ìȲ¿ì´ëÀ屺 ±â¼ö:À±Çü¼®)
¿À´Â ±×¸²ÀÇ Áß¹è´ç ÇѹæÀÌ ¿øƲÀÔ´Ï´Ù.

Çü¼®¾ß~È£~ ^^






















(ÑÑ) ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ


¨ê¾Æ¼­Å·ÀÌÁö´Â À̹ø¿¡µµ »©°í ÇØ


19¿µ°ü³× ¨ëÅ·º¸½ºµµ ´ñ±æ ºÒ¾ÈÇØ



ÃßÀÔ ±Â~ º¹º´ ¨î±×·¹ÀÌÆ®¿ø ³ë·Á¾ß


ÀÚ½ÅÇÏ´Â ¨î´ÏÄݶó½ºÁö¿¡ ºÙ¿© ¶§·Ç!









½Ö38.5¹è º¹12.4¹è





¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ









3/24(±Ý) 5R

¨í±×·¹ÀÌÆ®¿ø-¨î´ÏÄݶó½ºÁö ½Ö38.5¹è º¹12.4¹è ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ




¸ÞÀÎ A±Þ : °°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.









<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

<5R> ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ




¿©±â¼­ ¾ç²¯ ÀÌ°Ü °¡½Ê½Ã¿À.



ÃÖ´ë½ÂºÎó, ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.
Áß¹è´ç ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.

±¹5µî±Þ 1600m ¸¶ÀÏ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

±×Áß 8´ÏÄݶó½ºÁö 5Å·º¸½º ´ñ±æÀä.

8´ÏÄݶó½ºÁö°¡ ³´½À´Ï´Ù.
±âº»ÀûÀÎ ½ºÇǵ忡 °ÉÀ½¹ßÀÌ ÀÖ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
Èûµµ ÁÁ¾Æ¼­ 1600m °Å¸®µµ ±¦Âú½À´Ï´Ù.
´Ù¸¸ ¸ð·¡ ¹ÝÀÀÀÌ ¾È ÁÁÀº ¾àÁ¡Àº °¨¾ÈÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

5Å·º¸½º´Â 550kg´ë°¡ ³Ñ´Â °Å±¸Àä.
Å« µ¢Ä¡¿¡ ¾È ¸Â°Ô °ÌÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù.
´Ù¸¥ ¸»À» ¹«¼­¿öÇØ ¹ÛÀ¸·Î ³ª°¡·Á´Â ¾Çº®ÀÌ ºÒ¾È°¨ÀÔ´Ï´Ù.

¿©±â¿¡ ¶Ç ´Ù¸¥ Àα⸶°¡ 4¾Æ¼­Å·ÀÌÁöÀä.
Á÷Àü¿¡µµ °Ô½ÃÆÇ¿¡ °ø°³ »èÁ¦ÇÑ ¡®ºÒ¾ÈÇÑ Àα⸶¡¯¿´ÁÒ.
ĮĮÇØ Á¦Ç®¿¡ ÁöÄ¡±â ÀϾ¥°í °í°³°¡ ³ô¾Æ µÞ½ÉÀÌ °£´ç°£´çÇؼ­¿´½À´Ï´Ù.
À̹ø¿¡µµ À¢¸¸Çϸé Áö¿ï ÂüÀÔ´Ï´Ù.

Àα⸶´Â ÀÖÁö¸¸ È®°íÇÑ ¹ÏÀ½À» ÁÖ´Â ¸»Àº ¾ø½À´Ï´Ù.

Àç¹Õ°Ô º¸´Â ¸»Àº º¹º´ÀÔ´Ï´Ù. (¨í±×·¹ÀÌÆ®¿ø ±â¼ö:ÀÓ¼º½Ç)
´É·Â µÇ°í, Æí¼ºµµ Àß ¸¸³­ ±â´ë°¨Àä.
Àα⠼øÀ§¿¡¼­ ÇÑÂü ¹Ð·ÁÀÖ´Â º£Æà ¸Þ¸®Æ®ÀÔ´Ï´Ù.

±× ¸» ³õ°í, ÁÖ·Â ÇѹæÀº 8´ÏÄݶó½ºÁöÀä.
¶Ç ´Ù¸¥ º¹º´°ú ¿À´Â ±×¸²ÀÇ °í¹è´çÀº ¹ÞÄ¡±â·Îµµ Çѱ¸¶óÀÔ´Ï´Ù.

¼º½Ç¾ß~È£~ ^^






















(ÑÑ) ³¡Àå ½ÂºÎ



Àαâ 1À§ ¨ðÁñ°Å¿î¿©Á¤ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó


Àå°Å¸®¸¶ ¨ñ½ºÅ¸¸¶Å¸ °®°í ½ÂºÎ



Àα⸶ ¨íõ³âÀǾà¼ÓÀº Áö¿ì°í


¼±Çà ¨ë´ÚÅÍ¿À½ºÄ«´Â ¶Ç Àç¹Õ¾î









36.5¹è ³¡Àå½ÂºÎ





¨ð 3À§, »ï½Ö 99.8¹è









3/24(±Ý) 8R

¨ñ½ºÅ¸¸¶Å¸-¨ë´ÚÅÍ¿À½ºÄ« 36.5¹è (º¹18.5¹è), »ï½Ö99.8¹è ½ÂºÎ




³¡Àå½ÂºÎ : ÇÑÅ¥¿¡ ³¡³À´Ï´Ù.









<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

<8R> ³¡Àå½ÂºÎ




¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß! 



µµ¹ÚÀÌ ´Ù ±×·¸µí,
°æ¸¶µµ ¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß ¿ô´Â °Ì´Ï´Ù.
ÀÌ°åÀ¸¸é Àá±Û ÁÙµµ ¾Ë°í,
Á³À¸¸é Çѹ濡 µÚÁý´Â ¹è¯µµ ÇÊ¿äÇØ À̸§ ºÙÀÎ ³¡Àå½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.

3µî±Þ 1800m Àå°Å¸® °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
4~5µÎ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

±×Áß Àαâ 1À§´Â 10Áñ°Å¿î¿©Á¤Àä.
ºÎ»êÀ» ´ëÇ¥ÇÒ 3¼¼ ¾Ï¸»·Î ²ÅÈ÷´Â ±â´ëÁÖÀä.
¾Ï¸»À̶ó ±×·±Áö, ¾Æ´Ï¸é È£ÈíÀÌ ÂªÀº °ÇÁö Á¾¹Ý Æø¹ß·ÂÀº ¾Æ½±½À´Ï´Ù.
´É·ÂÀº ÀÎÁ¤Àε¥, 1800m Àå°Å¸® ù ÃâÀüÀ» °¨¾ÈÇÏ¸é ¹Ý½Å¹ÝÀÇÀÔ´Ï´Ù.

¶Ç ´Ù¸¥ 3¼¼ ¾Ï¸» 5´ÚÅÍ¿À½ºÄ« ´ñ±æÀä.
¿ª½Ã Àå°Å¸® ù ÃâÀüÀ̶ó ¾ó¸¶³ª ÆíÈ÷ ¾Õ¿¡ °¡´À³Ä¿¡ ´Þ·È½À´Ï´Ù.

³ë¸®´Â ¸»Àº 11½ºÅ¸¸¶Å¸ÀÔ´Ï´Ù. (±â¼ö:±èµ¿¿µ)
½Â±ÞÀüÀ̶ó »ó´ëÀûÀ¸·Î ´ú Æȸ®´Âµ¥¿ä.
¾ê¾ß¸»·Î Àå°Å¸®¸¶¶ó 1800m °Å¸® ºÎ´ã ¾ø°í¿ä.
Á÷Àü¿¡ ²ø·Á ¾Õ¿¡ °£ °Ô È­±ÙÀÌ µÅ 2À§·Î ¿Ã¶ó¿Â ¾Æ½¬¿òÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿©±ä 5´ÚÅÍ¿À½ºÄ«, 10Áñ°Å¿î¿©Á¤ÀÌ ¾Õ¿¡¼­ ¶Ù´Â ¸»µéÀÔ´Ï´Ù.
ÀÚ¿¬½º·´°Ô °¢Áú´ë·Î µû¶ó°¡¼­ ÇÑ ¹ß ¾µ ¿©°ÇÀ̶ó ½ÂºÎ°¡ µË´Ï´Ù.

11½ºÅ¸¸¶Å¸-10Áñ°Å¿î¿©Á¤ ÇѹæÀÌ ¿øƲ ¸¶±Ç.
11½ºÅ¸¸¶Å¸ ÃàÀ¸·Î 10Áñ°Å¿î¿©Á¤ÀÌ ºÎ·¯Áö´Â ±×¸²ÀÇ ¹è´ç ÈÄ°øÀÔ´Ï´Ù.

µ¿¿µ¾ß~È£~ ^^






















³ë·ÂÀÌ ±âȸ¸¦ ¸¸³¯ ¶§ ½ºÅ丮°¡ ¸¸µé¾îÁý´Ï´Ù.
±× °úÁ¤À» ³ÃöÇÏ°í µû¶æÇÑ ½Ã¼±À¸·Î ÀüÇÕ´Ï´Ù.




¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî? Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÔ´Ï´Ù.

3¿ù 26ÀÏ ÀÏ¿ä °æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.

¿ù¸» °æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.

¾Õ¼­ ¿­¸° ±Ý¿ä ºÎ»ê°æ¸¶´Â ¸î °³ Á¦´ë·Î ÀÌ°å°í¿ä. (À§ ÀûÁßÆÄÀÏ ÂüÁ¶)
Åä¿äÀÏ ¼­¿ï°æ¸¶´Â °íÀüÇÏ´Ù ¸·Å¥ Áß¹è´ç ÇѹæÀ¸·Î ºÒ¾¾¸¦ »ì·Á ¿Ô½À´Ï´Ù.

ÀÌÁ¦ °øÀº ÀÏ¿ä°æ¸¶·Î ³Ñ¾î¿Ô½À´Ï´Ù.
¿ª½Ã È¥Àü °æÁÖ°¡ ¸¹¾Æ¼­ Áß°í¹è´ç È帧 ¿¹»óµÇ´Âµ¥¿ä.
ÃÖ¼±À» ´ÙÇؼ­ ¸¶¹«¸® ÀßÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

³»¿ëÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

½ÂºÎó´Â 4°æÁÖ, 5°æÁÖ, 8°æÁÖ, 10°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.


ÀÌ ¹ÛÀÇ °æÁÖ Áß ¸î °³´Â ´õ ³ë·Áº¸°í ½ÍÀº °æÁÖ´Â,
ÇöÀå »óȲ¿¡ µû¶ó º£Æð­µµ¸¦ ź·Â ÀÖ°Ô Á¶ÀýÇÕ´Ï´Ù.


ºÎ»ê°æ¸¶, °­º´ÁØÀÌÇÏ¸é ´Ù¸¨´Ï´Ù.



ºÎ»ê ½ÂºÎ´Â 2°æÁÖ, 6°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.





Better tips Bigger wins!



´õ ÁÁÀº Á¤º¸·Î ´õ Å« ¹è´çÀ»~!
3¿ù 26ÀÏ ÀÏ¿ä°æ¸¶, Ãâ¹ßÇÕ´Ï´Ù. Let¡¯s get started!



°­º´ÁØÀÇ Á¦´ë·Î°æ¸¶3/26(ÀÏ)






1R

È޾縶 ¨ð¾Æ²¤ÀÌ°¡ º¹º´



±¹6µî±Þ 3¼¼¸¶ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

5³í½ºÅé¼±´õ 6¿ùµåÆÐ¼Ç ´ñ±æÀä.

5³í½ºÅé¼±´õ´Â ¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
3À§ ½Â±ÞÀÌ¶ó ¼±Çà °­°ø ¿¹»óµÇ´Âµ¥¿ä.
´Ù½Ã ¾Õ¿¡ °¥ ¼ö ÀÖ´Â ¿©°ÇÀ̶ó °æÀï·Â ÀÖ½À´Ï´Ù.

6¿ùµåÆмÇÀº ÈûÀÌ ÁÁÀº ÃßÀÔÇüÀä.
¾ÆÁ÷µµ ¹«°Ì°Ô ¶Ù´Â ´À³¦À̶ó üÁßÀ» ÁÙ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
´çÀÌ ¸¶Ã¼Áß È®ÀÎÇØ ´õ º¸°í, ´ú º¸°í ÇÒ ¸».

¿©±â¿¡ 2°ËÀÇÀü»ì 9Á¤»ó·°Å° 10¾Æ²¤ÀÌ µîÀÌ °¡¼¼Çϴµ¥¿ä.

°ü½É¸¶´Â È޾縶 10¾Æ²¤ÀÌÀÔ´Ï´Ù.
°ÉÀ½ÀÌ ºÎµå·¯¿î ¹ßÀü¼ºÀÔ´Ï´Ù.
´Ù¸®°¡ ³ªºü ³î·È´Âµ¥, ÇÑ°á ÁÁ¾ÆÁ³°í¿ä.
¼±µÎ±Ç¿¡¼­ ´Éµ¿ÀûÀ¸·Î Àü°³ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °æÁÖ¶ó °æÀï·Â ÀÖ½À´Ï´Ù.

Àα⸶ 5³í½ºÅ鸮´õ´Â ¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤.
º¹º´±Ç ¸» Áß¿£ 10¾Æ²¤À̸¦ ÃßõÇÕ´Ï´Ù.







<ºÎ»ê±³Â÷ 1R>

¨ðÇØÇÇžçÀÌ »ó´ë¸¶



6µî±Þ 3¼¼ ¾Ï¸¶ 1300m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

11¹Ì¶óŬ¿øÀÇ Àαâ 1À§´Â ¼ö±àÀÌ µË´Ï´Ù.
Á÷Àü 4Àü ¸¸ÀÇ Ã¹ ÀÔ»óÀä.
¿Ü°û ºÒ¸®¸¦ À̰ܳ½, ³»¿ëÀÌ ±¦ÂúÀº ÁØ¿ì½ÂÀ̾ú½À´Ï´Ù.
Á÷¼±¿¡¼­ÀÇ ¹ß¹Ù²Þ¸¸ ±³Á¤µÇ¸é ´õ ¶Û ¹ßÀü¼ºÀÔ´Ï´Ù.

10ÇØÇÇžçÀÌ »ó´ë¸¶.
Á÷Àü ¾àÇÑ Æí¼º¿¡¼­ÀÇ ÀÔ»óÀ̱ä Çѵ¥¿ä.
´Ê¹ßÇÏ°í ¿Ü°ûÀ» µ¹°í ÀÌ±ä °Å¶ó¼­ Â÷±â¸¦ ±â´ëÄÉ Çß½À´Ï´Ù.
»óŵµ Á÷Àü ÀÌ»óÀÌ¶ó ¿¬Åõ ±â´ë°¨ÀÔ´Ï´Ù.

¿©±â¿¡ 2ÇöóÀ×´ÙÀÌ¾Æ 3±âÀûÀDZݺû 5¼Ö·¹´Ùµå 7¹Ùº§ÇÏÆ® µîÀÌ °¡¼¼Çϴµ¥¿ä.
ÀÌÁß Çϳª¸¸ ¹ÞÃÄ µÎ°í¿ä.

¿øƲÀº, 11¹Ì¶óŬ¿ø-10ÇØÇÇžçÀÔ´Ï´Ù.







2R

ÈÄÂø ÀÏ°¨Àº ¨í½ÃÅ©¸´¿ÕÀÚ



±¹6µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

ÃàÀº ¼­ ÀÖ½À´Ï´Ù. 5Ŭ·´µð
µ¥ºß ÃÊ ½ÉÇß´ø °ñ¸·¿°ÀÌ ³ª¾ÆÁ® Á÷Àü ¼ºÀûÀ» ³Â°í¿ä.
´õ ÁÁ¾ÆÁø °ÉÀ½¿¡ »ó´ëµµ ¾àÇؼ­ ¿¬Åõ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº 3~4µÎ Á¢Àü.

°¡Àå ¸ÕÀú ºÁ¾ß ÇÒ ¸»ÀÌ 7½ÃÅ©¸´¿ÕÀÚÀÔ´Ï´Ù.
ü°ÝÀÌ ¿¯¾î ¹ßÀü¼ºÀº ³ôÁö ¾ÊÀºµ¥¿ä.
´Ü°Å¸®¿¡¼­ Âü°í ÇÑ¹ß ¾²´Â °ÉÀ½Àº ÀÖ°í¿ä.
³ª»¦´ø ´Ù¸® »óŵµ ¸¹ÀÌ ÁÁ¾ÆÁø ±â´ë°¨ÀÔ´Ï´Ù.

¸Õ·Î°¡ Ÿ¸é¼­ ³´°Ô ¶Ù´Â 12³×¹ö¾î°ÔÀÎÀÌ µµÀü¸¶,
°Å¼¼ ÈÄ º¯È­¸¦ º¸ÀÏ 8ÀåÈïŬ·¡½º Á¤µµ°¡ º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.

5Ŭ·´µð-7½ÃÅ©¸°¿ÕÀÚ°¡ ¿øƲ.
5Ŭ¸³µð-8ÀåÈïŬ·¡½º, 12³×¹ö¾î°ÔÀÎ ÈÄ°øÀÔ´Ï´Ù.










<ºÎ»ê±³Â÷ 2R>

ºÎ»ê : ¸ÞÀνºΠ



ºÎ»ê ¸ÞÀÎ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.
Áß¹è´ç Çѹæ ÁغñÇß½À´Ï´Ù.

±¹6µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

´É·ÂÀ¸·Ð Àαâ 1À§ ¸» 7ÆÇŸ½ºÆ½Ã¨ÇÁÀÔ´Ï´Ù.
Ç÷ÅëÀûÀ¸·Î³ª üÇüÀ¸·Î³ª »çÀÌÁî°¡ ´Ù¸¥ ¸»ÀÔ´Ï´Ù.

¹®Á¦´Â ¸» ÄÁµð¼Ç.
°æÁÖ¸¶¿¡°Õ Ä¡¸íÀûÀÎ ±¼°Ç¿°À» ¾ÎÀº °ø¹éÀÌ°í¿ä.
´Ù¸®°¡ ¾àÇÏ´Ù º¸´Ï ÈÆ·Ã °­µµµµ ÀüÇô ³ôÀÌÁú ¸øÇß½À´Ï´Ù.
ÇöÀå »óűîÁö º°·Î´Ù ½ÍÀ¸¸é µÚ·Î µ¹·Á ºý¼¼°Ô ºÙ½À´Ï´Ù.

¿©±â¿¡ 2¿ùµåÆ÷ÀÎÆ® 3º§·Î½Ã·¦ÅÍ 11¹è´Ù¸®µ¹Ç³ 12±Û·Î¹ú½ºÄ«ÀÌ°¡ °¡¼¼Çϴµ¥¿ä.

ÀÌÁß À̹ø¿£ Àç¹Õ°Ô º¸´Â ¸» ÀÖ°í¿ä.
ÈÄÂøÀ¸·Î ºÙ¿© º¼ ¸»µµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

Àα⸶ ¿Á¼®À» °¡·Á Áß¹è´ç ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.


³»¿ëÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.



Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀνºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.









3R

Æí¼ºÀÌ »ì¸° ¨çÀ¯·¹Ä«



±¹6µî±Þ 1700m Á߰Ÿ®ÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

Àαâ 1À§´Â 1À¯·¹Ä«Àä.
12Àü »§½Â, ¼ºÀûÀÌ ¸»ÇØÁÖµí Å« °ÉÀ½Àº ¾ø´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
ÈÆ·Ã ¶© ¾ÈÆÆÀ¸·Î ±â´ë°í, ½ÇÀü¿¡¼­´Â ÇÑÄ®ÀÌ ¾ø¾î¼­Àä.

3À§¸¸ Çصµ ½Â±ÞÀ̶ó ´ÙºÎÁø ¹ÚÀ»¿î Å¿ö °­°øÀÌ°í¿ä.
¾àÇÑ ¸»µé ¸¸³µ°í, ´ÙÇàÈ÷µµ µüÇÏ´Ï 1¹ø °ÔÀÌÆ® Àâ¾Ò½À´Ï´Ù.
Æí¼ºÀÌ »ì¸° ¸»À̶ó ÀÎÁ¤ÇÏ°í ²¿¸®¸¸ Àß Ã£½À´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº ¹ÏÀ» ¸» ¾ø´Â Æí¼º.
±×³ª¸¶ Á» ³ªÀº °Ô 5ÆÛÇýºÅè 6ÈÄÀ̳ÑÀä.
ÀÌ ¸»µéµµ º¸¿©ÁØ °ÉÀ½ ¾È¿¡¼­ Áã¾îÂ¥´Â ¸»µéÀ̶ó µüÈ÷ ¹ÏÀ½Àº ¾È °©´Ï´Ù.

±â½ÀÀûÀ¸·Î ¼±Çà ³ë·Áº¼ 4Ȳ¿ì°­ÀÚ°¡ º¹º´.

ÃàÀº 1À¯·¹Ä« ºÎµ¿Àä.
ÈÄÂøÀº ÇöÀå »óÅ »ìÆì¼­ Çϳª °ñ¶óº¸°Ú½À´Ï´Ù.







<ºÎ»ê±³Â÷ 3R>

ÇÑ ¹ø ´õ ¨ñ³ë´øºñµå ¡®³õ°í¡¯



±¹5µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

Àα⸶ 1¼®¼¼½º¸ðÄ«´Â ¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
¸¶¹æ¿¡¼­ ±â´ëÁÖ·Î ²Å´Â ¸»´ä°Ô Àß ¶Ù¾îÁÖ°í ÀÖ°í¿ä.
¾ÈÂÊ¿¡¼­ ¼±Çà, ¼±ÀÔÀ¸·Î Àü°³ÇÒ ¿©°ÇÀ̶ó Àü°³µµ Àß ³ª¿É´Ï´Ù.
¹®Á¦´Â 4°æÁÖ¿¡ ³ª¿À´Â ÇÑÁý ¸» ¡®¼±´õÇ»¸®¡¯¿¡°Ô ÈÆ·Ã ¶§ ¹Ð¸®´Â ¸ð½ÀÀ» º¸ÀÎ °Çµ¥¿ä.
ÇöÀå »óÅ »ìÆì¼­ °æÁ¤ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

11³ë´øºñµå°¡ »ó´ë¸¶.
Å« ü°Ý¿¡ ±Ù¼ºµµ °®Ãá ¹ßÀü¼ºÀÔ´Ï´Ù.
±ä°¡¹Î°¡ÇÏ°Ô Æȸ° µ¥ºßÀü¿¡ °­ÃßÇß°í, ±â´ë´ë·Î Àß ¶Ù¾ú°í¿ä.
´õ ÆÄ¿öÇ®ÇØÁø °ÉÀ½À̶ó 5µî±Þµµ °æÀï·Â ÃæºÐÇÕ´Ï´Ù.

¿©±â¿¡ 2ÆÒÅÒ¿¡À̽º, 8¼±´õÇ»¸®°¡ °¡¼¼ÇÏ°í¿ä.
±× ¿ÜÀÇ ¸» Áß¿¡µµ º¹º´ Çϳª ´õ º¸°í Àִµ¥¿ä.

11³ë´øºñµå¸¦ ÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÒ ÂüÀÌ°í¿ä.
1¼®¼¼½º¸ðÄ«ÀÇ ÇöÀå »óÅ¿¡ µû¶ó ÁÖ·Â ¸¶±ÇÀÌ ´Þ¶óÁú °æÁÖÀÔ´Ï´Ù









<4R> ù ½ÂºÎ



Á¾Àãµ· ºÒ¸± ù ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù. 



±¹5µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

Á¾Àãµ· ºÒ¸± ù ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù.
Áß¹è´ç ÇѹæÀ¸·Î ½ÂºÎÀÇ Æ÷¹®À» ¿±´Ï´Ù.

Á÷Àü ±ô¦ ÀÔ»óÀ¸¸£ ¹è´ç ³½ 10»õ³»È²Á¦,
3¿¬¼Ó 2À§¸¦ ±â·Ï ÁßÀÎ 12¾Æ¸£°í¸®Ä¡, ÃÖ±Ù Àß ¶Ú µÑÀÌ ´ñ±æÀä.

µÑ Áß¿£ ¼ºÀ强 ÀÖ´Â 3¼¼¸¶ 12¾Æ¸£°í¸®Ä¡¸¦ ³´°Ô º¾´Ï´Ù.
´Ù¸¸, óÀ½ ¶Ù´Â 1400m ÃâÀüÀÌ°í °ÔÀÌÆ®µµ ¿Ü°ûÀÌ¶ó °­Ãà±îÁø ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

10»õ³»È²Á¦´Â ³Ê¹« ±îÄ¥ÇÕ´Ï´Ù.
º¸Á¶Áַο¡¼­ »ì»ì ´Þ·¡¸ç ÈÆ·ÃÇß°í¿ä.
°áÁ¤·ÂÀº ¾ø´Â ¸»À̶ó ÈÄÂøÀ¸·Î ¹ÞÃÄ °¡´Â Á¤µµ.

ÇÑ ¹ø ´õ 11¿ùµåÅ·¸ÇÀ» ³ë·Á ½ÂºÎÇÕ´Ï´Ù.
2¼¼ ¶§ ´ë»ó°æÁÖ ÃâÀüÇÑ, ³ª¸§ ±â´ëÄ¡ ÀÖ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
±× ÈÄ ¹Ù´Ú¸¸ Ä¡´ø ¸», ´Ù¸® »óÅ ÁÁ¾ÆÁø Á÷Àü¿¡ °­ÃßÇߴµ¥¿ä.
´Ê¹ßÇÏ°í ¼­µÎ¸£´Ù ¸ÁÃƽÀ´Ï´Ù.

À߸ø Ÿ°í Áø ¾Æ½¬¿ò¿¡ »óÅ ¿©ÀüÈ÷ ÁÁ°í¿ä.
ÈûÀÌ ÀÖ´Â ¸»À̶ó 1400m ÃâÀüµµ ³ª»Ü °Í ¾ø¾î ´Ù½Ã º¾´Ï´Ù.

ÀÌ ¿Ü¿¡µµ »óÅ ÁÁ¾ÆÁø º¹º´ Çϳª ´õ º¸°í Àִµ¥¿ä.
11¿ùµåÅ·¸ÇÀ» Á߽ɿ¡ µÎ°í ¾ÐÃàÇØ ºý¼¼°Ô ºÙ½À´Ï´Ù.


½ÃÀÛÀÌ ÁÁ¾Æ¾ß ³¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù.



¸¶¼ö°ÉÀÌ Áß¹è´ç Çѹæ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÈûÀ» ½Æ½À´Ï´Ù.










<ºÎ»ê±³Â÷ 4R>

ÄÁµð¼Ç ¿Ã¶ó¿Â ¨íťƮ°¡ÀÌ



±¹5µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ 4~5µÎ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

äÂï ¹ÝÇ׳¢°¡ ÀÖ´Â ÃßÀÔ¸¶ 2õ¸¶Çϼ­,
°Å±¸ÀÇ Æ÷ÀÔ¸¶ 7ťƮ°¡ÀÌ,
»ó½Â¼¼ ½Â±Þ¸¶ 8¶ó¿Â´õÇÒ¸®,
À۾Ƶµ °­´ÜÀÌ ÀÖ´Â 10¿ø´õÇ®¾Øµµ Àαâ 4°­ÀÌ°í¿ä.

¿©±â¿¡ ½Â±Þ¸¶ 3Å¿սűⰡ º¹º´À¸·Î Æȸ®´Â °æÁÖÀä.

ÁÁ°Ô º¸´Â ¸»Àº 7ťƮ°¡ÀÌÀÔ´Ï´Ù.
Ç÷ÅëÀû ±â´ë°¨ÀÌ Å« °Å±¸ÀÇ Æ÷ÀÔ¸¶Àä.
ÀæÀº Àܺ´Ä¡·¹·Î ¸î ¹ø ¶ÙÁöµµ ¸øÇÏ°í ³ªÀÌ°¡ ¹ú½á 5¼¼ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü¿£ ÈÞ¾ç °ø¹éÀ¸·Î Á¦ ÄÁµð¼Ç ¹Ýµµ ¾È µÇ´Â »óÅ·Π¶Ú 3À§¿´°í¿ä.
À̹ø¿£ ¾Õ¼­ 3°æÁÖ ¶§ Àá½Ã ¸»Çßµí, ÇÑÁý ¸» ¡®¼®¼¼½º¸ðÄ«¡¯À» À̱æ Á¤µµ·Î ÄÁµð¼Ç ÁÁ¾ÆÁ³½À´Ï´Ù.
¾Õ¿¡µµ °¥ ½ºÇǵ忡 µÞ½Éµµ °®Ãá ¸»À̶ó °æÀï·Â ÃæºÐÇÕ´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀ¸·Ð µü µÑ¸¸ º¾´Ï´Ù.
¼±ÀÔ °­´ÜÀ¸·Î´Â 10¿ø´õÇ®¾Øµµ¹ö°í¿ä.
Á¾¹Ý ÃßÀÔ ±â´ë°¨À¸·Î´Â 2õ¸¶Çϼ­ÀÔ´Ï´Ù.

ÃàÀº 7ťƮ°¡ÀÌ,
ÈÄÂøÀº 10¿ø´õÇ®¾Øµµ¹ö, 2õ¸¶Çϼ­ ¼øÀÔ´Ï´Ù.









<5R> ¸ÞÀνºÎ



ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÕ´Ï´Ù. 



ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÏ´Â ¸ÞÀνºÎ,
Áß¹è´ç Çѹæ ÁغñÇß½À´Ï´Ù.

5µî±Þ ¾Ï¸» 1300m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

±×Áß »ô¹Ù Àß ÀâÀº ¿©°ÇÀ¸·Î 1ÅÍÄ¡Âü,
ÃÖ±Ù ¿¬Åõ »ó½Â¼¼ ±â´ë°¨À¸·Î 11¾Æ¶ó¸ð¾Æ, µÑ ´ñ±æÀä.

1ÅÍÄ¡ÂüÀº °ñ¸·¿°À¸·Î ÈÆ·ÃÀÌ ±æ¾îÁø °Ô ºÒÈ®½Ç¼ºÀÌ°í¿ä.
11¾Æ¶ó¸ð¾Æ´Â ½Â±ÞÀü ¿Ü°û ºÒ¸®¶ó Àå´ãÇÒ »óȲÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

³ë¸®´Â ¸» µÑ Àִµ¥¿ä.
Çϳª´Â Á÷Àü ´ëºñ ¸ô¶óº¸°Ô ÁÁ¾ÆÁø ÄÁµð¼ÇÀÌ°í¿ä.
´Ù¸¥ Çϳª´Â Á÷ÀüÀÇ ÁÁÀº »óÅ Àß À¯ÁöÇÏ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.

±× ¿ÜÀÇ ¸» Áß¿¡ º¹º´ Çϳª´Â ¹è´ç ¿É¼Ç.

È¥ÀüÀ̶ó ÃàÀ» Àß ¼¼¿ì´Â °Ô °ü°ÇÀÌ°í¿ä.
¹ÏÀ½ÀÌ °¡´Â ³ë¸²¼ö ÃàÀÌ ÀÖ´Â °æÁÖ¶ó ºý¼¼°Ô ºÙ½À´Ï´Ù.


³»¿ëÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.



Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.









<ºÎ»ê±³Â÷ 5R>

°ÉÀ½ ÅÍÁø ¨ì¹Ù¶÷¹Ù¶÷



±¹4µî±Þ 1800m Àå°Å¸® °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

ÇÑ ¹ø ´õ 6¹Ù¶÷¹Ù¶÷ ³õ°í »ð´Ï´Ù.
3¼¼ ±â´ëÁÖ·Î ²Å´ø ¸»Ä¡°ï ±â´ë ÀÌÇÏ·Î ¶Ù¾ú´Âµ¥¿ä.
Á÷Àü °æÁÖ¸¦ ÅëÇØ ÀçÆò°¡¸¦ ¹Þ°Ô µÆ½À´Ï´Ù.
Æí¼ºÀÌ ¾àÇØ ÀÌ°ÜÁÙ °ÍÀ¸·Î ºÁ¼­ Ãึ ÃßõÇߴµ¥¿ä.
»ç½Ç ±× Á¤µµ·Î ³«½ÂÀ» °ÅµÑ ÁÙÀº ¸ô¶ú½À´Ï´Ù.
°ÉÀ½ÀÌ ÅÍÁø ¸»À̶ó Àå°Å¸®µµ À̰ܳ¾ °ÍÀ¸·Î º¾´Ï´Ù.

³ô¾ÆÁø µîÁüÀÌ ºÎ´ãÀÎ º¸Æø¸¶ 3¾Æµ¨º¸½º,
Á×À¸³ª »ç³ª ¼±Çà ¹öƼ±â 4¼Ò¸®ÅÂdz,
4µî±Þ Çѹø ¶Ñ¸é¼­ ÀûÀÀÇÑ 5ÇØÇÇ°Áî°¡ ÈÄÂø Àαâ±ÇÀÌ°í¿ä

¿©±â¿¡ ¼±ÀÔ·Â »ì·Áº¼ 7¶óÀÌÆ®½ºÅ丮,
ÄÁµð¼ÇÀÌ °ü°ÇÀÎ È޾縶 8Çϴð­ÀÚ µîÀÌ º¹º´À¸·Î ²ÅÈü´Ï´Ù.

6¹Ù¶÷¹Ù¶÷ Ãà ¼¼¿ì°í¿ä.
ÈÄÂøÀº À§ ¾È¿¡¼­ µÑ·Î Á¼Çô ÁÖ·Â, ¹ÝÁÖ·Â Èû ½Æ½À´Ï´Ù.







6R

ÈÄÂø º¹º´Àº ¨ñ¿¹¼úÀ̾ß



±¹5µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥Àü ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.

±×Áß Á÷Àü ±ô¦ ÀÔ»óÀ» Àϱų½ 7¿ìÁÖÀǺ½,
¸¶¹ÙÀ» ¿Å°Ü ÀçÁ¤ºñÇÑ 9ÄÄÇø®Æ®Æ÷½º ´ñ±æÀä.

9ÄÄÇø®Æ®Æ÷½º´Â ÀÎÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
¡®ÄÄÇø®Æ®¹ë·ù¡¯ µ¿»ýÀ̶ó Á¦ ¹ä¹úÀÌ´Â ÇÒ ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù ½Â±ÞÇØ ÇѹøÀº ´Ê¹ß, ¶Ç ÇѹøÀº ¿Ü°ûÀ¸·Î ¹Ð·Á ±úÁ³´Âµ¥¿ä.
±âº»±â°¡ Àß °®ÃçÁø ¸»ÀÌ°í¿ä.
ÃâÀü °ø¹é ÇÏÀÚ ¾ø´Â ÁÁÀº »óŶó °æÀï·Â ÃæºÐÇÕ´Ï´Ù.

¹Ý¸é¿¡ 7¿ìÁÖÀǺ½Àº ¸ø ¹Ï½À´Ï´Ù.
´ç½Ã ¾Õ¼±¿¡¼­ Àß Ç®¸° Àü°³¿îÀÌ µû¶ú´ø ÀÔ»óÀ̾ú°í¿ä.
¿©±ä ºü¸¥ ¸» ¸¹Àº Æí¼ºÀ̶ó Á÷Àü °°Àº Àü°³´Â ¾È ³ª¿É´Ï´Ù.
¸ð·¡ ¹ÝÀÀÀÌ ³ª»Û ¸»À̶ó Æȸ®°í Á¹Àü °¡´É¼ºÀÌ ´õ ³ô½À´Ï´Ù.

3¼¼¸¶ 3±×¸°½Ãµå´Â Á¶±Ý ´õ ¶Ù¾îÁÙ ¸».

±â½À ¼±Çà ³ë·Áº¼ 2Àå¼ö³ªº½,
´Ü°Å¸® °­´ÜÀº ÀÖ´Â È޾縶 11¿¹¼úÀÌ¾ß µîÀÌ º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.

9ÄÄÇø®Æ®Æ÷½º Ãà ¼¼¿ì°í¿ä.
ÈÄÂøÀº Àα⸶º¸´Ù´Â º¹º´À» ¿ì¼±¼øÀ§·Î °ø·«ÇÒ ÂüÀÔ´Ï´Ù.










<ºÎ»ê±³Â÷ 6R>

ºÎ»ê : ¸ÞÀÎA±Þ 



1µî±Þ 2000m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

9Á¦½ÃÀDz޿¡°Ô ÀαⰡ ¸ð¾ÆÁú ÅÙµ¥¿ä.
ÃÖ±Ù ±â¼¼°¡ ÁÁ¾Æ¼­ ¾î´À Á¤µµ´Â ÀÎÁ¤Àä.
°í°³°¡ ³ôÀº ¸»À̶ó ¾ðÁ¦ ºÎ·¯Á®µµ ÀÌ»óÇÒ °Ô ¾ø½À´Ï´Ù.
½ÇÁ¦·Îµµ Áö³­ 12¿ù °æÁÖ¿¡¼­µµ ±×·¨°í¿ä.
ÃâÀü °ø¹éµµ À־ ÇöÀå »óÅ Àß »ìÆì¼­ °áÁ¤ÇÕ´Ï´Ù.

¼±Çà ¿©°Ç ¸ÂÀº 1¸¶ÇÏŸÀÌź,
²ÙÁØÇÏ°Ô ¶Ù´Â 7Å©·¹ÁöÄÜƼ°¡ Àαâ±ÇÀÌ°í¿ä.

Á¡ÇÎ ÃâÀüÇÑ 5´ÚÅÍÅ×ÀÌÅ© 10¾ó¶óÀ̺êĸƾ µîÀÌ º¹º´À¸·Î °¡¼¼ÇÏ´Â ¾ç»óÀä.

ÀÌÁß ¹Ï´Â Ãà ÀÖ°í¿ä.
ÈÄÂøÀ¸·Î ºÙ¿© ¶§¸± ¸»µµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

9Á¦½ÃÀDzްú ¿À¸é Á¶±Ý¸¸ ¸Ô°í¿ä.
±× µÑÀÌ ¿À´Â ±×¸²ÀÇ Áß¹è´ç Çѹæ ÀÕ»ÍÀÔ´Ï´Ù.


ºÎ»ê°æ¸¶, °­º´ÁØÀÌÇÏ¸é ´Ù¸¨´Ï´Ù



¸ÞÀÎA±Þ Áß¹è´ç Çѹæ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÈûÀ» ½Æ½À´Ï´Ù.









7R

BUY¨ïÇǴнº¼­ºê

bye~¨è±¸¾ï¸¶¾Ë



±¹4µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü¿¡ ¹è´ç ³½ 2±¸¾ï¸¶¾Ë 9ÇǴнº¼­ºê ´ñ±æÀä.

(Cool Tips)

ÁÁ°Ô º¸´Â ¸»Àº ¨ïÇǴнº¼­ºêÀÔ´Ï´Ù.
¾Õ¿¡ °¡°íµµ ¼­´ø ¸», µû¶ó°¡¼­ °ÉÀ½À» ³½ °Ô °í¹«ÀûÀÔ´Ï´Ù.
±×¸¸Å­ ÈûÀÌ Ã¡´Ù´Â ¹ÝÁõÀ̱⠶§¹®ÀÌÁÒ.
Âü¾Ò´Ù ÇÑ¹ß À̲ø¾î³»´Â ³»´Â ¸Õ·Î¿Í´Â È£Èíµµ Àß ¸Â½À´Ï´Ù.
ÇÏ¿© ÇÑ ¹ø ´õ »ç´Â ¸», BUYÇǴнº¼­ºêÀÔ´Ï´Ù.


¹Ý¸é¿¡ 2±¸¾ï¸¶¾ËÀº ºÒ¾ÈºÒ¾ÈÇÕ´Ï´Ù.
Àü°³¿¡ µû¸¥ ±âº¹ÀÌ ³Ê¹« ½ÉÇÏ°í¿ä.
´Ù¸®°¡ ¾àÇØ ÈÆ·Ã °­µµµµ ¸ø ³ô¿© ¶Ù´Â ¸»ÀÌ¶ó¼­ ±×·¸½À´Ï´Ù.
ÀÌ·± ¸» ¿¬Åõ´Â Èûµé¾î °ÅÇ° Àαâ·Î º¾´Ï´Ù.
ÇÏ¿© À̹ø¿£ °­º´ÁØÀÌ ¼ÕÀ» Èçµì´Ï´Ù. byebye~







<8R> ¸ÞÀÎA±Þ




¿©±â¼­ ¾ç²¯ ÀÌ°Ü °¡½Ê½Ã¿À. 



±¹4µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
ÈÄÂø Á¢Àü °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

¿Õ´ë°¡¸® Æȸ± 4ÆÄ¿öǮȭ¼ºÀº ÀÎÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù »ó½Â¼¼¸¦ Ÿ°í ÀÖ´Â 3¼¼¸¶°í¿ä.
¼±ÇàÀÌ À¯·ÂÇÑ ½ºÇǵå°í, µû¶ó°¡µµ µÇ´Â µÞ½ÉÀÔ´Ï´Ù.

¿©±â¿¡ 6¾ÆÀ̽º½ºÅ¸ 7¶ó¿Â´õ°ñµå°¡ ÈÄÂø Àα⸶Àä.
µÑ Áß Çϳª´Â °ÅÇ° Àαâ¶ó Áö¿ì°í¿ä.
³²´Â Çϳªµµ ¹ÞÄ¡±â Á¤µµÀÔ´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀ¸·Î ºÙ¿© ¶§¸± ¸»Àº µû·Î ÀÖ½À´Ï´Ù.
ºÐ¸íÇÑ ÀÌÀ¯·Î ³ë·Á Èû ½Æ½À´Ï´Ù.

Àαâ 1À§¸¦ ÀÎÁ¤ÇÏ´Â °æÁÖ¶ó Å« ¹è´çÀº ¾Æ´Ñµ¥¿ä.
ÈÄÂø±Ç Àα⸶ ¿Á¼®À» °¡·Á ÇѹæÀÌ¸é ½ÂºÎ°¡ µË´Ï´Ù.

°°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.



²Ü¹è´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.










9R

ÈÄÂø ÀÏ°¨Àº ¨ëŸÀÌź»è½º



È¥4µî±Þ 1800m Àå°Å¸® °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

Àα⸶ 10»õ³»Å¸¿îÀº ÀÎÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
¸¶¹æ¿¡¼± 3¼¼¸¶ ´ë»ó°æÁÖ¸¦ º¸´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
Ç÷ÅëÀûÀ¸·Î Àå°Å¸®°¡ ´õ ¾î¿ï¸®´Â ¸»ÀÌ°í¿ä.
¸ð·¡ ¹ÝÀÀ¸¸ ÀûÀÀÇϸé Áö±Ýº¸´Ù ÈξÀ ´õ ¶Û ÀÚÁúÀÔ´Ï´Ù.
Á÷ÀüÀº 1¿ù °æÁÖ ºÒ¼º¸³ ¿©ÆÄ·Î Á¦ ÄÁµð¼ÇÀº ¾Æ´Ï¾ú´Ù´Â °Å.
üÁßÀÌ ºÒ¾î ³ª¿À¸é ±àÁ¤ÀûÀÎ ½ÅÈ£·Î º¸¸é µË´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº 1õ±º 5ŸÀÌź»è½º ´ñ±æ, ÁØ´ñ±æÀä.

1õ±ºÀº Á÷Àü »ªÆÇ º¹º´À¸·Î ÃßõÇÑ ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
±×¶§Ã³·³ ºü¸¥ È帧¿¡¼­ ³´°Ô ¶Ù´Â ÃßÀÔÇüÀÌ°í¿ä.

¹Ý´ë·Î 5ŸÀÌź»è½º´Â È帧ÀÌ ´À·Á¾ß ÇÑ¹ß ¾²´Â ÃßÀÔÇüÀÔ´Ï´Ù.
ÃßÀÔÀº Àִµ¥ Àç°¥¿¡ ³Ê¹« ¿¹¹ÎÇØ ¹¶ÃÄ¾ß ÈûÀ» ¾²´Â ¶§¹®Àä.

¿©±ä ¿ø´Ü ¼±Çึ°¡ ¾ø´Â, ´À¸° È帧 ¿¹»óµÇ´Â °æÁÖ¶ó 5ŸÀÌź»è½º¸¦ ³´°Ô º¾´Ï´Ù.

ÀÌ ¿Ü¿£ ÀÇ¿Ü·Î ¸» »óÅ ±¦ÂúÀº È޾縶 8µ¹°Ý¾ÕÀ¸·Î,
Àå°Å¸® ¹Ý±æ ÃßÀÔ·ÂÀÇ 11½ºÅ¸ºí·¹ÀÌµå µîÀÌ º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.

ÃàÀº 10»õ³»Å¸¿î,
ÈÄÂøÀº 5ŸÀÌź»è½º ¿ì¼±¼øÀ§·Î °ø·«ÇÕ´Ï´Ù.











<10R> ³¡Àå½ÂºÎ




¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß~ 



µµ¹ÚÀÌ ´Ù ±×·¸µí,
°æ¸¶µµ ¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß ¿ô´Â °Ì´Ï´Ù.
ÀÌ°åÀ¸¸é Àá±Û ÁÙµµ ¾Ë°í,
Á³À¸¸é Çѹ濡 µÚÁý´Â ¹è¯µµ ÇÊ¿äÇØ À̸§ ºÙÀÎ ³¡Àå½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.


È¥3µî±Þ 1800m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

7ƼÁî¹Ù·Î¿ìÁî 9ÇÞ¹«¸® ´ñ±æÀä.

ÁÁ°Ô º¸´Â ¸»Àº 7ƼÁî¹Ù·Î¿ìÁîÀÔ´Ï´Ù.
»ý±è»õ°¡ ÁÁÀº Àå°Å¸®¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷ÀüÀº ´Ê¹ß ÈÄ ¼­µÎ¸£°í ¸ÁÃƴµ¥¿ä.
¿©±ä »ó´ë ¾àÇؼ­ Â÷ºÐÇÏ°Ô¸¸ µû¶ó°¡¸é °æÀï·Â ÃæºÐÇÕ´Ï´Ù

¹Ý¸é¿¡ 9ÇÞ¹«¸®´Â ºÒ¾È°¨ÀÌ ´õ Å®´Ï´Ù.
ÃßÀÔ·ÂÀ» ¾Õ¼¼¿î »ó½¿¼¼¶ó Æȸ®´Â °Ô ¼ö±àÀº µÇ´Âµ¥¿ä.
»óűîÁö ÁÁÀºÁö´Â ¸ð¸£°Ú½À´Ï´Ù.
ºÐ¸í Àüº¸´Ù´Â ¸øÇÑ °ÉÀ½À̶ó ½Â±ÞÀü ´ñ±æÀ» °ÅÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
¸Æ½Ã¸Ø ¹ÞÄ¡´Â Á¤µµ.

ÈÄÂøÀ¸·Î ºÙ¿© ¶§¸± ¸» ÀÖ½À´Ï´Ù.
±ä°¡¹Î°¡ÇÏ°Ô Æȸ®´Â º¹º´Àä.
µü °É¸° Æí¼º ¸¸³­ ±â´ë°¨ÀÌ¶ó °­ÇÏ°Ô ³ë¸³´Ï´Ù.


»¬ ¸» »©°í ³ë¸± ¸» ³ë·Á ÇÑÅ¥¿¡ ³¡³À´Ï´Ù.



Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ³¡Àå½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.










11R

¨éºò½º°í°¡ »ó´ë¸¶



1µî±Þ 1600m ¸¶ÀÏ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
4~5µÎ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

³¡ÀÌ ÁÁÀ¸¸é ´Ù ÁÁ´Ù°í Çß½À´Ï´Ù.
±Ý, Åä¿äÀÏ ¸¶Áö¸· °æÁÖ ´Ù Àâ°í ³¡³Â´Âµ¥¿ä.
ÀÏ¿äÀϱîÁöµµ ¸·Å¥ ÇÑ¹æ ¸ÅÁ¶Áö ±â´ëÇÕ´Ï´Ù.

Àα⸶ Áß °¡Àå ¼¼°Ô º¸´Â ¸»Àº 6Àå»ê·¹ÀÌÀúÀÔ´Ï´Ù.
ÅιرîÁö Âù µîÁüÀÌ ºÎ´ãÀ̶ó ºüÁú °¡´É¼ºµµ ¿­¾î´Â µÎ´Âµ¥¿ä.
¼¾ Æí¼º¿¡¼­¸¸ ¶Ú »çÀÌÁî¶ó °æÀï·Â ÀÎÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.

3ºò½º°í°¡ »ó´ë¸¶.
1µî±Þ ½Â±ÞÀüÀ̶ó ¹Ý½Å¹ÝÀÇÀä.
»ó½Â¼¼¸¦ Ÿ°í ÀÖ´Â ¸»ÀÌ°í¿ä.
°¨·®ÀÌ ¿ö³« ÁÁ¾Æ¼­ Àß ¶Û ±â´ë°¨ÀÔ´Ï´Ù.

¾à°£ÀÇ ¹è´çÀ» ±â´ëÇغ¼ ¸»Àº 7Á¤¹®»çÀÌ.
¼±ÇàÀϺ¯µµ°¡ ¾Æ´Ñ ¼±ÀÔÀ¸·Îµµ °¡´É¼º ºÃ´Ù´Â °Ô °í¹«ÀûÀÌ°í¿ä.
ÃÖ±Ù 6Á¶ ¸¶¹æ, ÀÌÇõ ±â¼öÀÇ È¯»ó È£ÈíÀÌ ÁÁÀº ºÐÀ§±â¸¦ ¸¸µé°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿©±â¿¡ 5·¹Àüµåµ¥ÀÌ 8Èï·Ï´ëºÎ 9¼Ò¿ï¸ÞÀÌÆ® µîÀÌ °¡¼¼Çϴµ¥¿ä.

6Àå»ê·¹ÀÌÀú-3ºò½º°í¸¦ ±âº»¸¶±ÇÀ¸·Î ¾ÐÃàÇÕ´Ï´Ù.



Çѹ踦 ź °¡Á· ¿©·¯ºÐ, ±×¸®°í ÀÌ°÷ ȸ¿ø´Ôµé!
»ý°¢´ë·Î µé¾î¿À´Â ¸¶¹ý °°Àº ÇÏ·ç µÇ½Ê½Ã¿À.
¿©·¯ºÐÀÇ Çѱ¸¶ó´Â Á¦°¡ ¿¹»óÇÏ´Â º¸¶÷ÀÔ´Ï´Ù.
Àá½Ã ÈÄ ÇöÀå¿¡¼­ ´Ù½Ã ºË°Ú½À´Ï´Ù.
±Â~~~ ·°~~~!!!


- ´ñ±Û0°³
°ø°¨ ´ñ±ÛÀ» ´Þ¾ÆÁÖ¼¼¿ä


¸ñ·Ï
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ°æÁÖ ÀÛ¼ºÀÚ   ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸ Ãßõ
1114
°­º´ÁØ
24/03/29 15:39
317 0
1113
°­º´ÁØ
24/03/28 17:51
754 0
1112
°­º´ÁØ
24/03/23 13:23
1539 0
1111
°­º´ÁØ
24/03/22 15:21
1190 0
1110
°­º´ÁØ
24/03/21 18:04
768 0
1109
°­º´ÁØ
24/03/16 14:14
1568 0
1108
°­º´ÁØ
24/03/15 15:25
1163 0
1107
°­º´ÁØ
24/03/14 17:07
803 0
1106
°­º´ÁØ
24/03/09 14:31
1518 0
1105
°­º´ÁØ
24/03/08 12:44
1203 0
1104
°­º´ÁØ
24/03/07 16:33
796 0
1103
°­º´ÁØ
24/03/03 19:14
831 0
1102
°­º´ÁØ
24/03/02 14:20
1574 0
1101
°­º´ÁØ
24/03/01 13:22
1214 0
1100
°­º´ÁØ
24/02/29 18:17
861 0
1099
°­º´ÁØ
24/02/24 15:07
1487 0
1098
°­º´ÁØ
24/02/23 15:18
1166 0
1097
°­º´ÁØ
24/02/22 14:53
833 0
1096
°­º´ÁØ
24/02/18 18:46
234 0
1095
°­º´ÁØ
24/02/17 13:19
1525 0
1094
°­º´ÁØ
24/02/16 13:36
1226 0
1093
°­º´ÁØ
24/02/15 17:16
765 0
1092
°­º´ÁØ
24/02/04 18:34
909 0
1091
°­º´ÁØ
24/02/03 15:21
1503 0
1090
°­º´ÁØ
24/02/02 12:54
1215 0
1089
°­º´ÁØ
24/02/01 15:40
856 0
1088
°­º´ÁØ
24/01/27 15:30
1527 0
1087
°­º´ÁØ
24/01/26 13:21
1195 0
1086
°­º´ÁØ
24/01/25 14:53
863 0
1085
°­º´ÁØ
24/01/21 19:11
858 0
1084
°­º´ÁØ
24/01/20 13:41
1566 0
1083
°­º´ÁØ
24/01/19 15:01
1177 0
1082
°­º´ÁØ
24/01/18 15:38
828 0
1081
°­º´ÁØ
24/01/14 18:39
881 0
1080
°­º´ÁØ
24/01/13 14:44
1552 0
1079
°­º´ÁØ
24/01/12 14:11
1226 0
1078
°­º´ÁØ
24/01/11 16:06
850 0
1077
°­º´ÁØ
24/01/07 18:41
871 0
1076
°­º´ÁØ
24/01/06 15:18
1453 0
1075
°­º´ÁØ
24/01/05 15:18
1135 0
   
 
 
User IP :
¾È³» °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ/ÀÌ¿ë¾à°ü