¾ÆÀ̵ð¤ýÆнº¿öµå ã±â
|
 
 
 
   ºÎ»ê 1R 2R 3R 4R 5R 6R 7R 8R    Á¦ÁÖ 1R 2R 3R 4R 5R 6R 7R 8R ÀÚµ¿À̵¿
°­º´ÁØÀÇ Á¦´ë·Î°æ¸¶ 4/7(±Ý)
°­º´ÁØ
  •  060-709-9918
  • 060-709-9928
Á¦´ë·Î µÈ ½ÂºÎ..!
Better information-Bigger Wins!
 
Á¦¸ñ °­º´ÁØÀÇ Á¦´ë·Î°æ¸¶ 4/7(±Ý) Á¶È¸ 1133
ÀÛ¼ºÀÚ °­º´ÁØ(e049) µî·ÏÀÏ 2023-04-06 Ãßõ 0
 
,


(ìí) ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ



ÂÀ¹è´ç Àαâ 1À§ ¨í¾î¸¶¾î¸¶ ºÒ¾ÈÇØ


¨õ¶ó¿Â´õÆÄÀÌÅÍ ¿Ü°ûÀÌ¶óµµ ´ë°¡¸®¾ß


1200m °­´Ü ¨è¹ú¸¶ÀǽºÅ¸·Î Çѹæ!









21.0¹è Çѹæ




¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ









4/2(ÀÏ) ºÎ»ê±³Â÷ 6R <ºÎ»êÀϺ¸¹è>

¨õ¶ó¿Â´õÆÄÀÌÅÍ-¨è¹ú¸¶ÀǽºÅ¸ 21.0¹è (º¹14.6) ÇÑ¹æ ¸ÞÀÎA±Þ




¸ÞÀÎ A±Þ : °°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.









<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

ºÎ»ê : ¸ÞÀÎA±Þ 



ÀÏ¿ä Ç϶óÀ̶óÆ® °æÁÖ, ¡®ºÎ»êÀϺ¸¹è¡¯ÀÔ´Ï´Ù.
1µî±Þ 2000m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

´Ü°Å¸® ½ºÇÁ¸°ÅÍ 7¾î¸¶¾î¸¶,
º¹½Â·ü 100%¸¦ ±â·Ï ÁßÀÎ 15¶ó¿Â´õÆÄÀÌÅÍ ´ñ±æÀä.

ÃàÀº 15¶ó¿Â´õÆÄÀÌÅÍÀÔ´Ï´Ù.
¸í¸¶ ź»ýÀÇ ±â´ëÄ¡¸¦ ³ôÀÌ°í ÀÖ´Â, Ŭ·¡½º°¡ ´Ù¸¥ ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
¡®¿Ü°û ºÒ¸®¡¯ Á¤µµ´Â ½±°Ô À̰ܳ¾ °ÍÀ¸·Î º¾´Ï´Ù.
°Å¸®, °ÔÀÌÆ® °ü°è¾ø´Â ´É·Â ¿ìÀ§ 1°­ÀÔ´Ï´Ù.

¹®Á¦´Â 7¾î¸¶¾î¸¶.
»ó´ëÀûÀ¸·Î ¿©°ÇÀÌ ÁÁ¾Æ¼­ ºñ½ÁÇÏ°Ô Æȸ®´Âµ¥¿ä.
¼ø¼ö ´É·Â¸¸ ³õ°í º¸¸é, ¡®¶ó¿Â´õÆÄÀÌÅÍ¡¯º¸´Ù´Â ÇÑ Ä¡¼ö ¾Æ·¦´Ï´Ù.
¸ð·¡ ¹ÝÀÀÀÌ ¾È ÁÁÀº ´ÜÁ¡µµ ¿©ÀüÇؼ­ °¤È÷Áö ¾Ê¾Æ¾ß Çϴµ¥¿ä.
¾ÈÆÆÀ¸·Î ºü´Â ¸»µé ¸¹¾Æ¼­ Àå´ã ¸ø ÇÕ´Ï´Ù.

±× Æ´À» ÆÄ°íµé ¸» µÑ ÀÖ½À´Ï´Ù. (¨è¹ú¸¶ÀǽºÅ¸ ±â¼ö Á¤µµÀ±)
ºÎ»ê ¸» Çϳª, ¼­¿ï ¸» Çϳª, ÀÌ·¸°Ô µÑ º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×Áß Çϳª¸¦ ÈÄÂø ¿øƲ·Î ºÙ¿© Áß¹è´ç ÀÕ»ÍÀÔ´Ï´Ù.

´ë»ó°æÁÖ´Â »çÀÌÁîÀÔ´Ï´Ù


¸ÞÀÎA±Þ Áß¹è´ç Çѹæ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÈûÀ» ½Æ½À´Ï´Ù.

µµÀ±¾ß~È£~ ^^




















(ÑÑ) ¸ÞÀνºÎ


º£Æð­µµ À̺üÀÌ ³ôÀÔ´Ï´Ù.



¹Ï´Â Áý ¨çÇØÇǺí·ç ¸ö ¸¸µé°í ÀÚ½ÅÇØ


´ë°¡¸® ³õ°í ²Ü¹è´ç ÇÑ¹æ °­ÇÏ°Ô ¶§·Ç!


¿Ü°ûÀÌ ´õ ³´´Ù! ¨ïÆä°¡ÄÜÀ¸·Î Çѹæ!!









8.8¹è Çѹæ





¨è 3À§, »ï½Ö19.1¹è ´ÜÅë









3/31(±Ý) 2R

¨çÇØÇǺí·ç-¨ïÆä°¡ÄÜ 8.8¹è, »ï½Ö 19.1¹è ¸ÞÀÎ ´ÜÅë




¸ÞÀνºΠ: ³»¿ëÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.









<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

¨çÇØÇǺí·ç, üÁß ºÒ¾î ³ª¿Í



6µî±Þ 1300m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

3ÆÄÀü ±¸µµÀÔ´Ï´Ù.

¼±Çà ¿©°ÇÀ¸·Ð 1ÇØÇǺí·ç,
°Å¼¼ ÈÄ º¯È­ ¶Ñ·ÇÇÑ 2±Û·Î¹ú»ç¶û,
±×¸®°í ¸ð·¡¸¸ ¾È ¸ÂÈ÷¸é °æÀï·Â ÀÖ´Â 9Æä°¡°ïÀÌ ±× ¸¶Çʵé.

ÀÌÁß Á» ´õ ÁÁ°Ô º¸´Â °Ô 1ÇØÇǺí·çÀä. (±â¼ö ä»óÇö)
ÇÑ°¡Áö ÀüÁ¦°¡ µû¸¨´Ï´Ù. üÁßÀÌ ºÒ¾î ³ª¿Í¾ß ÇÑ´Ù´Â.
2¼¼ ¶§ ´ë»ó°æÁÖ¸¦ ³ª°¥ ¸¸Å­ ³ª¸§ ±â´ëÄ¡ Àִµ¥¿ä.
¼º°ÝÀÌ ±îÄ¥ÇØ ÀÔÀÌ Âª¾Æ ¸öÀÌ ºÒÁö¸¦ ¾Ê°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù ÆÈ·Áµµ ±×·± ÀÌÀ¯·Î ´ú ºÃ´Âµ¥¿ä.
¸ö¸¸ µÇ¸é 6µî±Þ¿¡¼± °æÀï·Â ÃæºÐÇÑ ¸»À̶ó °ü½É 1¼øÀ§ÀÔ´Ï´Ù.

1ÇØÇǺí·çÀÇ Ã¼Áß Ã¼Å©°¡ Æ÷ÀÎÆ®·Î Á¤¸®ÇÕ´Ï´Ù.

»óÇö¾ß~È£~ ^^


















(ìí) ¸ÞÀνºÎ



Á÷Àü¿¡ ¸·È÷°í ²¿¿© ±â¼ö ¿ï¾ú´Ù´Â


¨è¿ÀÄÉÀ̽ºÅ¸ ´ë°¡¸® ³õ°í ½ÂºÎ


¨í»ç¹ÙÇÏ ¹ÝÁÖ·Â, ¨é½ºÆä¼ÈÈ÷¾î·Î ÈÄ°ø









21.2¹è ¸ÞÀÎ




¨é 3À§, »ï½Ö 97.4¹è









4/2(ÀÏ) ºÎ»ê±³Â÷ 3R

¨è¿ÀÄÉÀ̽ºÅ¸-¨í»ç¹ÙÇÏ 21.2¹è (º¹10.6¹è) »ï½Ö97.4¹è ¸ÞÀνºÎ




¸ÞÀνºΠ: ³»¿ëÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.









<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

ºÎ»ê : ¸ÞÀνºΠ



ºÎ»ê ¸ÞÀÎ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.
Áß¹è´ç Çѹæ ÁغñÇß½À´Ï´Ù.

±¹5µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

10ÇÏ´ÃÁ¦¿Õ Àαâ 1À§°í¿ä.
7»ç¹ÙÇÏ 3½ºÆä¼ÈÈ÷¾î·Î°¡ µµÀüÇÏ´Â ¾ç»óÀ¸·Î Â¥¿´´Âµ¥¿ä.

ÀÌÁß ±¦Âú°Ô º¸´Â ¸» ÀÖ°í¿ä.
¹Ý¸é¿¡ À¢¸¸Çϸé Áö¿ì·Á´Â °ÅÇ° Àα⸶µµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÌ ¿ÜÀÇ ¸» Áß¿¡ º¹º´ Çϳª ´õ º¸°í Àִµ¥¿ä. (±â¼ö:Á¤µµÀ±)
Á÷Àü¿¡ Á¦ °ÉÀ½ ¸ø ³½ °Ô ¾Æ½¬¿ö ±â¼ö°¡ ¿ï¾ú´Ù´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
±× ¸» Áß½ÉÀ¸·Î Áß¹è´ç ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.

µµÀ±¾ß~È£~ ^^

































(ÑÑ) ´ë³õ°í Çѹæ



½Â±Þ ¨è¿îÁÖ¸¶ÇÏ 5µî±Þµµ °æÀï·Â ÀÖ¾î


ÈÞ¾ç °ø¹é °ÆÁ¤ ¾ø´Â ¨ê°ñµå·ÎÁî Çѹæ



Àα⸶ ¨íºôµå¾÷Àº »óÅ ³ªºü »©°í ÇØ









14.9¹è Çѹæ









3/31(±Ý) 4R

¨è¿îÁÖ¸¶ÇÏ-¨ê°ñµå·ÎÁî º¹7.2¹è (½Ö14.9¹è) Çѹæ




Á¦´ë·Î ¶§¸° ¡®9¹è¡¯°¡ ¾î¼³Ç ¡®999¡¯º¸´Ù ³´½À´Ï´Ù.


°æÀ±¾ß~È£~ ^^




















(ìí) ´ë³õ°í Çѹæ



¨íÇÏÀ̱׷£µå Â÷ºÐÇÏ°í ´õ ÁÁ¾ÆÁ³¾î


°¡´Ù ÀâÇôµµ 2À§ ¨ëÅ·´ÙÀ̾ƷΠÇѹæ









7.1¹è Çѹæ









4/2(ÀÏ) 4R

¨íÇÏÀ̱׷£µå-¨ëÅ·´ÙÀÌ¾Æ 7.1¹è (º¹2.3¹è) Çѹæ




ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â ´ë³õ°í ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.









<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

ÈÄÂø ÀÏ°¨Àº ¨íÇÏÀ̱׷£µå



±¹5µî±Þ 1300m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

ÀÎ1À§ 5Å·´ÙÀ̾ƴ ÀÎÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
µ¥ºßÀü ±â´ë´ë·Î ¿©À¯½ÂÀ» °Åµ×°í¿ä.
ÈûÀÌ ´õ Âù ÆÄ¿öÇ®ÇÑ °ÉÀ½ÀÔ´Ï´Ù.
½ºÅ¸Æ® ´É·Âµµ ¶Ù¾î³ª¼­ ¾ÈÂÊ ¸»µé ½±°Ô Á¦Ä¡°í ¾Õ¿¡ °¥ °ÍÀ¸·Î º¾´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀ¸·Î Æȸ± 1±Ý¼º½Ã´ë´Â À̹ø¿¡ ¼±ÀÔÀ¸·Î Àß ¶ÛÁö¸¦ °ÆÁ¤ÇØ¾ß ÇÏ´Â Æí¼º.
3Å¥Çǵåºñ»óÀº ²ø°í ½Ì°Å¿î ¸»À̶ó Âü°í ÇÑ¹ß Àß ¾²´Â °Ô °ü°ÇÀÌ°í¿ä.
8¸®¹öÅʾçÀº ¡®¸Þ´ÏÇÇ¡¯ ¦ÅüÀÌ ¾Æ´ÑÁö ÀÇ½É °¡´Â ¸»À̶ó À̹ø¿¡µµ ÄÆ¿ÀÇÁ.

7ÇÏÀ̱׷£µå°¡ ¿©ÀüÈ÷ ÁÁ½À´Ï´Ù. (±â¼ö À̵¿ÇÏ)
°í°³°¡ ³ôÀº °Ô ¾Æ½¬¿îµ¥¿ä.
ÅõÁö, ±Ù¼ºÀÌ °­Çؼ­ ´Ü°Å¸®´Â Àß ¶Ù°í¿ä.
ÈûÀÌ Â÷¸é¼­ ¼º°Ýµµ ¸¹ÀÌ Â÷ºÐÇØÁ® 5µî±Þµµ °æÀï·Â ÀÖ½À´Ï´Ù.

½Â±Þ¸¶ µÑ 5Å·´ÙÀ̾Æ-7ÇÏÀ̱׷£µå°¡ ±âº»¸¶±ÇÀÔ´Ï´Ù.

µ¿ÇϾß~È£~ ^^




















(÷Ï) ù ½ÂºÎ



´ñ±æ ¨ïõ¸®ÃÑ °ÅÇ° Àα⠻©°í (9µî)


»óÅ ÁÁ´Ù´Â È޾縶 ¨èÄÄÇø®Æ®·°Å°


2À§ ¾È¿£ ÀÚ½ÅÇÏ´Â ¨ìÀºÇý·Î ½ÂºÎ!!









½Ö17.4¹è º¹5.8¹è










4/1(Åä) 4R

¨èÄÄÇø®Æ®·°Å°-¨ìÀºÇý ½Ö17.4¹è º¹5.8¹è ½ÂºÎ




ù ½ÂºÎ : ½ÃÀÛÀÌ ÁÁ¾Æ¾ß ³¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù.









<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

Á¾Àãµ· ºÒ¸± ù ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù. 



Á¾Àãµ· ºÒ¸± ù ½ÂºÎó.
²Ü¹è´ç ÇѹæÀ¸·Î ½ÂºÎÀÇ Æ÷¹®À» ¿±´Ï´Ù.

±¹6µî±Þ 3¼¼¸¶ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ ÈÄÂø Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

ÃàÀº ¼­ ÀÖ½À´Ï´Ù. 6ÀºÇý (±â¼ö ±è¿ë±Ù)
¼±ÀԷ¿¡ µÞ½Éµµ °®Ãá ´Ü°Å¸® °­´ÜÀÔ´Ï´Ù.
Æí¼º ¼¼±â¿¡ µû¶ó ÀÔ»ó ¿©ºÎ°¡ °¡·ÁÁú Á¤µµÀÇ ´É·ÂÀä.
»ó´ë Àß ¸¸³­ ´ëÁø¿îÀÌ¶ó ¿©±â±îÁø ÀÎÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº Á¢Àü.

2ÄÄÇø®Æ®·°Å° 3Ŭ·¹¾îº£½ºÆ® 9õ¸®ÃÑÀÌ Àαâ±ÇÀÌ°í¿ä.
¿©±â¿¡ 4È÷¾î·Î»ç¶û 5º£½ºÆ®ÆÈÄÜ µîÀÌ º¹º´À¸·Î °¡¼¼Çϴµ¥¿ä.

ÀÌÁß À̹ø¿¡µµ »©°í »ì Àα⸶ ÀÖ°í¿ä. (¨ïõ¸®ÃÑ ¨éŬ·¹¾îº£½ºÆ® ¨ëº£½ºÆ®ÆÈÄÜ)
À̹ø¿£ ºÁ¾ß ÇÒ ¸»µµ ÀÖ½À´Ï´Ù, (¨èÄÄÇø®Æ®·°Å°)

ÀÌ ¿ÜÀÇ ¸» Áß¿¡ º¹º´ Çϳª ´õ º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿ë±Ù¾ß~È£~ ^^



















(÷Ï) °ø°³Ãßõ º¹º´



°ø°³ Ãßõ »ªÆÇ º¹º´ ¨íÆä´õ·²Å·


¸ðó·³ Àß ¸¸µé¾î ¶§¸®´Â ¹è´ç½ÂºÎ









½Ö39.3¹è º¹18.1¹è










4/1(Åä) 7R

¨çÆÛÆåƮŷ¸Ç-¨íÆä´õ·²Å· ½Ö39.3¹è (º¹18.1¹è)




°æ¸¶´Â ¹è´ç ¾È°í °¡´Â ¸»À» ¾Ë¾Æ¾ß À̱é´Ï´Ù.









<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

¨íÆä´õ·²Å·ÀÌ º¹º´



±¹5µî±Þ 1700m Á߰Ÿ® °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
¾Õ¼­ 6°æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÅ ÀçÆí¼ºµÈ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
¿ª½Ã ±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

9°í¸¶³ª·ç Àαâ 1À§Àä.
¼±ÀÔÀ¸·Î ¹öƼ´Â Á¤µµÀÇ °ÉÀ½ÀÔ´Ï´Ù.
°Å¼¼ ÈÄ ÇÑ ¹ø ¶Ù¾îºÁ À̹ø¿£ Á» ³´°ÚÁö ÇÏ´Â ±â´ë°¨Àº Àִµ¥¿ä.
¿Ü°ûÀ¸·Î ¹Ð¸± °¡´É¼º À־ ÃàÀ¸·Ð ³»Å°Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.

¿©±â¿¡ 1ÆÛÆåÆ®°Ç¸Ç 2½Ö¿Á·ç 5¿ø´õÇ®Á¶ÀÌ 10ºí·¢°Ç µîÀÌ °í·ç Æȸ®´Âµ¥¿ä.
¹ÏÀ½À» ÁÖ´Â Àα⸶´Â ¾ø½À´Ï´Ù.

±×·¡¼­ º¸´Â ¸»ÀÌ 7Æä´õ·²Å·. (±â¼ö Á¶Àç·Î)
º¸ÆøÀ¸·Î ²ÙÁØÇÏ°Ô¸¸ ¶Ù´Â À¯ÇüÀ̶ó Æí¼ºÀÌ ¸Â¾Æ¾ß Çϴµ¥¿ä.
´©°¡ ¾Õ¿¡ °¡µç ´À¸®°Ô À̲ø ¼ö¹Û¿¡ ¾ø¾î¼­ Á¾¹Ý¿¡ ¹¶Ä¡´Â È帧 ¿¹»óµÇ°í¿ä.
¸ðó·³ ÈÆ·Ã °­µµ ³ô¿© ³ª¿É´Ï´Ù.
¾È Æȸ®´Â ¸»À̶ó ·Î¿ì¸®½ºÅ© ÇÏÀ̸®ÅÏÀ» ±â´ëÇغ¼ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡ÀÌ ¸Þ¸®Æ®ÀÔ´Ï´Ù.

¹è´çÀ¸·Ð º¹º´ 7Æä´õ·²Å·À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.

Àç·Î¾ß~È£~ ^^






















(ìí) °ø°³Ãßõ Á¾ÇÕÁö»ªÆÇ



Á¾ÇÕÁö»ªÆÇ ¨è·°¼Å¸®Å·ÀÌ ¹è´ç¸¶


Åä¿äÀÏ ³ë¸° ¡®Æä´õ·²Å·¡¯ º´ÇÕ Àß°¡


ÁÁ¾ÆÁø ¨ð¿øÆòŸ¿î ÁÖ·Â, ¨ëÈ÷µç ÈÄ°ø









»ïº¹ 69.0¹è









4/2(ÀÏ) 5R

¨ð¿øÆòŸ¿î-¨ëÈ÷µçºí·¹À̵å-¨è·°¼Å¸®Å· »ïº¹ 69.0¹è




°æ¸¶´Â ¹è´ç ¾È°í °¡´Â ¸»À» ¾Ë¾Æ¾ß À̱é´Ï´Ù.









<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

º¹º´Àº ¨è·°¼Å¸®Å·



5µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

3Á¤¹®ÃÖ°­ 5È÷µçºê·¹À̵å 10¿øÆòŸ¿î 11±×·£µåÆÄ¿ö°¡ Àα⸶Àä.

±×Áß ³´°Ô º¸´Â ¸»Àº 3Á¤¹®ÃÖ°­ÀÔ´Ï´Ù.
Èû, º¸ÆøÀ¸·Î ¶Ù´Â À¯ÇüÀÇ Àå°Å¸®¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
°Å¸® ÁÙ¿© 1400m ÃâÀüÀÌ ÁÁÀ» °ÍÀº ¾ø´Âµ¥¿ä.
ºü¸¥ ¸» ¾ø¾î ¼±µÎ±Ç¿¡¼­ ¼ö¿ùÇÏ°Ô Ç®¾î°¥ ¼ö ÀÖ´Â ¿©°ÇÀÌ°í¿ä.
ÈÆ·Ã »óŵµ ÁÁ¾Æ¼­ ¼±Àü ±â´ëµË´Ï´Ù.

¹Ý¸é¿¡ 5È÷µçºí·¹À̵å´Â ºÒ¾È°¨ÀÌ ´õ Å®´Ï´Ù.
¼º°ÝÀÌ ³Ê¹« ¿¹¹ÎÇؼ­ ÈÆ·ÃÀÌ ¾È µÇ´Â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
¸Õ·Î°¡ ±×·¨µí, À̵¿ÇÏ ±â¼ö°¡ Àß ÄÁÆ®·Ñ ÇÒ ¼ö ÀÖ´À³Ä¿¡ ´Þ·È½À´Ï´Ù.

10¿øÆòŸ¿î 11±×·£µåÆÄ¿ö µÑ ´Ù ±â´ëÄ¡ ÀÖ´Â ¸»µéÀä.
¿Ü°ûÀ¸·Î ¹Ð¸° ¾ÇÁ¶°ÇÀ̶ó Àü°³¿¡ ´Þ·È½À´Ï´Ù.

¹è´çÀ» ±â´ëÇغ¼ º¹º´Àº 2·°¼Å¸®Å·ÀÔ´Ï´Ù. (±â¼ö Á¶Àç·Î)
¾îÁ¦ Åä¿äÀÏ¿¡ º¹º´ ¡®Æä´õ·²Å·¡¯(±â¼ö Á¶ÀçÈì)À» °ø°³ ÃßõÇÏ°í ¹è´ç Çѱ¸¶óÇߴµ¥¿ä.
±× ¸»°ú ºÙ¿© º´ÇÕÀ» Çߴµ¥ ¾êµµ Àß °©´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù Áß¿¡¼­ °¡Àå ÁÁÀº »óŶó ¹è´çÀ¸·Ð ³ë·Áº¼¸¸ÇÕ´Ï´Ù.

º¹º´À¸·Ð 2·°¼Å¸®Å·À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.

Àç·Î¾ß~È£~ ^^




















(ìí) ù ½ÂºÎ



ÃÖ±Ù ½Ç¸Á ¨ëºñÆ®¾÷ À̹ø¿£ ¿À´Â ¸»


ÈÄÂøÀº Æ÷ÀÔ¸¶ ¹ßÀü¼º ¨ì½´ÇÁ¸²½ºÅ¸







º¹6.2¹è (½Ö16.9¹è)







4/2(ÀÏ) 3R

¨ì½´ÇÁ¸²½ºÅ¸-¨ëºñÆ®¾÷ º¹6.2¹è (½Ö16.9¹è) ½ÂºÎ




ù ½ÂºÎ : ½ÃÀÛÀÌ ÁÁ¾Æ¾ß ³¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù.









<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

Á¾Àãµ· ºÒ¸± ù ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù. 



±¹5µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

Á¾Àãµ· ºÒ¸± ù ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù.
Áß¹è´ç ÇѹæÀ¸·Î ½ÂºÎÀÇ Æ÷¹®À» ¿±´Ï´Ù.

Àαâ 1À§ 5ºñÆ®¾÷Àº ¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤ÀÌ µÇ´Â ¸». (±â¼ö ÀÌÇõ)
ÃÖ±Ù ÈÆ·Ã »óÅ°¡ ÁÁ¾Æ¼­ ÃßõÇߴµ¥¿ä.
°í°³°¡ ³ô¾Æ¼­ ½ÇÀü¿¡¼± ±â´ë¸¸Å­ ¸ø ¶Ù¾ú½À´Ï´Ù.
À̹ø¿¡µµ »óÅ´ ¿©ÀüÈ÷ ÁÁ°í¿ä.
Àüº¸´Ù ´õ ¸øÇÑ ¸»µé ¸¸³­ ´ëÁø¿îÀ̶ó ´Ù½Ã º¾´Ï´Ù.

¿©±â¿¡ Á÷Àü 5µî±Þ ÀûÀÀÇÑ 3¼¼¸¶ 6½´ÇÁ¸²½ºÅ¸¸¦ À§½ÃÇؼ­,
»ó½Â¼¼ ½Â±Þ¸¶ 2·°Å°¹Ù¿î½º, 10¿ø´õǮƼÁö,
±×¸®°í È޾縶 3¹Ù¶÷Àǰ˱îÁö ÈÄÂø Àα⸶µéÀä.

ÀÌÁß ±¦Âú°Ô º¸´Â ¸» ÀÖ°í¿ä. (¨ì½´ÇÁ¸²½ºÅ¸)
¹Ý¸é¿¡ »©°í »ì °ÅÇ° Àα⸶µµ ÀÖ½À´Ï´Ù. (¨è·°Å°¹Ù¿î½º ¨é¹Ù¶÷ÀÇ°Ë ¨ð¿ø´õǮƼÁö)

ÀÌ ¿ÜÀÇ ¸» Áß¿¡ º¹º´ Çϳª ´õ º¸°í Àִµ¥¿ä.
¾Æ¿¹ Ãà ³õ°í ¶§¸±Áö, 5ºñÆ®¾÷¿¡ ÇÑ¹æ ºÙÀÏÁö¸¸ °áÁ¤ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

Çõ¾ß~È£~ ^^


















(ìí) °ø°³Ãßõ °æÁÖ



17Àü »§½Â ¨í¹Ù¶÷»ì À̹ø¿£ ¿À´Â ¸»


ÈÄÂøÀº ¸í»öÀÌ ¡®¸Þ´ÏÇÇ¡¯ÀÚ¸¶ ¨ë¸Þ´ÏÂü







12.4¹è







4/2(ÀÏ) 2R

¨í¹Ù¶÷»ì-¨ë¸Þ´ÏÂü 12.4¹è (º¹7.1¹è)




ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â °ø°³Ãßõ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.









<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

17Àü »§½Â ¨í¹Ù¶÷»ì Àαâ 1À§ Æí¼º



±¹6µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
õÇÏÀÇ x¸»µé ¸ð¾Æ ³õÀº ºÎÁø¸¶ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

¿ÀÁ×Çϸé 7¹Ù¶÷»ì 17Àü »§½ÂÂ¥¸®°¡, ±×°Íµµ ¿Õ´ë°¡¸® Æȸ®°Ú½À´Ï±î. (±â¼ö ¹®Á¤±Õ)
ÄÁµð¼Çµµ ±¦Âú°í Æí¼ºµµ ¾àÇؼ­ »ó´ëÀûÀ¸·Î ³´°Ô ºÃ´Âµ¥¿ä.
ÆÈ·Áµµ ÀÌ Á¤µµ °­´ë°¡¸® Æȸ± ÁÙÀº ¸ô¶ú½À´Ï´Ù.
±×·¸±ä Çѵ¥, ´õ ¾ø´Â ¸»µé ¸¸³­ Æí¼ºÀ̶ó ÀÎÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº 1ÀºÇý°¡¹® 3¶ó¿ÂÁ¡ÇÁ 5¸Þ´ÏÂü 6ÅÍÇÁ¿©Á¦ 8èÇǾðÇÔ¼º±îÁö °í·ç Æȸ®´Âµ¥¿ä.

³«¸¶ ÈÄ ÀçÁ¤ºñÇØ ¼±ÇàÀ» ³ë·Áº¼ 1ÀºÇì°¡¹®,
°¨·® ´öÀ» º¼, ÇÑÁÖ ¹Ì·ïÁ® ³ª¿À´Â 3¶ó¿ÂÁ¡ÇÁ,
¡®¸Þ´ÏÇÇ¡¯ÀÚ¸¶ ¹ßÀü¼º 5¸Þ´ÏÂü µîÀ» Á» ³´°Ô º¾´Ï´Ù.

±×³ª¸¶ Á» ³ªÀº ¸»µé À§ÁÖ·Î ¾ÐÃàÀº Çغôµ¥¿ä.
´©°¡ ¿Íµµ, ´©°¡ ºüÁ®µµ ÀÌ»óÇÒ °Ô ¾ø´Â ºÎÁø¸¶ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
°üÀü¸ðµå¸¦ ±ÇÇÕ´Ï´Ù.

Á¤±Õ¾ß~È£~ ^^
















(ìí) °ø°³Ãßõ °æÁÖ



°£¸¸ º» ¨ì·êÁî ÇüöÀÌ ½ÂºÎ °É·È¾î


¼±Çà ¿©°Ç ½Â±ÞÀü ºÎ´ã ´ø ¨è½ºÆ÷ºí









º¹5.5¹è ½Ö9.0¹è









4/2(ÀÏ) 7R

¨è½ºÆ÷ºí·¹À̵å-¨ì·êÁîŬ·¡½º º¹5.5¹è ½Ö9.0¹è




ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â ´ë³õ°í ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.









<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

32Á¶ ¸¶¹æÀÇ Èñ¸Á ¨ì·êÁîÅ©·¡½º



È¥4µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ 4~5µÎ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

°Å¼¼ÇÏ°í ³ª¿Â ½Â±Þ¸¶ 1°Ç°ïÀÏô,
ÃâÀü¸¶ Áß À¯ÀÏÇÑ 3¼¼¸¶ 2½ºÆ÷ºí·¹À̵å,
32Á¶ ¸¶¹æÀÇ Èñ¸Á 6·êÁîŬ·¡½º,
±×¸®°í ÃÖ±Ù ÆûÀÌ ÁÁÀº 10¾Æ¸£Æù½º±îÁö Àα⸶Àä.

³õ°í »ì ¸»Àº 6·êÁîŬ·¡½ºÀÔ´Ï´Ù. (±â¼ö ½ÅÇüö)
´Ù¸¥ Áý¿¡¼± ±×Àú ±×·± ¸» Áß¿¡ ÇϳªÀä.
¿ö³« ¶Ù´Â ¸»ÀÌ ¾ø´Â ¸¶¹æÀÌ¶ó ¿¡À̽º Ãë±Þ¹Þ½À´Ï´Ù.
°¥°í ´Û°í °øµé¿© ÄÁµð¼Ç ²ø¾î¿Ã·È°í¿ä.
Á÷Àü¿¡ °£¸¸ º» ½ÅÇüöÀÇ Àç±â½ÂÀÌ´Ï À̹ø¿£ ½ÂºÎ °É°ÚÁÒ.

ÈÄÂøµµ À§ Àα⸶ Áß ÇϳªÀÏ °¡´É¼º ³ô°í¿ä.
ÀÌ ¿ÜÀÇ ¸» Áß¿¡ Çϳª ´õ º¸¸é 5´õÆ®¼­ÆÛ Á¤µµ.

6·êÁîŬ·¡½ºÀÇ ±â¼ö ½ÂºÎÀÇÁö È®ÀÎÇØ Ãà ¼¼¿ö ¾ÐÃàÇÕ´Ï´Ù.

Çüö¾ß~È£~ ^^























ºÎ»ê°æ¸¶, °­º´ÁØÀÌ ÇÏ¸é ´Ù¸¨´Ï´Ù.



¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî? °­º´ÁØÀÔ´Ï´Ù.

4¿ù 7ÀÏ ±Ý¿äÀÏ ºÎ»ê °æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.

4¿ù µÑ° ÁÖ °æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.

Áö³­ÁÖ´Â ¡®ºÎ»êÀϺ¸¹è¡¯ ´ë»ó°æÁÖ A±Þ ½ÂºÎ ½Ã¿øÇÑ ÇѹæÀÌ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
¾ÕÀ¸·Îµµ ÁÙÁÙÀÌ ´ë»ó°æÁÖ°¡ ¿¹°íµÅ Àִµ¥¿ä.
ÁÁÀº ¿¹»óÀ¸·Î ±â´ë¿¡ ºÎÀÀÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

±âº¹¸¶ È¥Àü °æÁÖ¸¶ ¸î Àִµ¥¿ä.
½ÂºÎó Áß½ÉÀ¸·Î À̰ܺ¸°Ú½À´Ï´Ù.

³»¿ëÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿À´ÃÀÇ ÁÖ¿ä ½ÂºÎó´Â,

3°æÁÖ 6°æÁÖ 7°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.




ÀÌ ¹ÛÀÇ °æÁÖ´Â,
ÇöÀå »óȲÀ» »ìÆì À¯¿¬ÇÏ°Ô ´ëóÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.





Better tips Bigger wins!







´õ ÁÁÀº Á¤º¸·Î ´õ Å« ¹è´çÀ»~!
4¿ù 7ÀÏ ±Ý¿ä°æ¸¶, Ãâ¹ßÇÕ´Ï´Ù. Let¡¯s get started!





°­º´ÁØÀÇ Á¦´ë·Î°æ¸¶4/7(±Ý)







1R

¨ë¸¶½ºÅͷεå, À̹ø¿£ ¹Ï¾îº¼ ¸¸ÇØ



±¹6µî±Þ 3¼¼ ¾Ï¸» 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀä.

5¸¶½ºÅͷεå, ¹Ï¾îº¼ ÃàÀº ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àç°Ë ¶§ °ÉÀ½ÀÌ ±¦Âú¾Æ µ¥ºßÀüºÎÅÍ Àα⸦ ¸ð¾Ò´Âµ¥¿ä.
´ç½Ã 1ÁÖÀÏ ¸¸ÀÇ ºü¸¥ ÃâÀüÀ¸·Î ÈÆ·ÃÀÌ ³Ê¹« ¾àÇÑ ºÒ¾È°¨ÀÌ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
±×·¯°í ¼±Çà °æÇÕÀ» ÇÏ°í 3À§·Î ¹Ð·È´Âµ¥¿ä.

À̹ø¿£ ´Ù¸¨´Ï´Ù.
ÃæºÐÈ÷ ½¬°í, º´ÇÕ ÈƷñîÁöÇϸ鼭 Áغñ ÀßÇß½À´Ï´Ù.
¼±ÇàÀ» °¡¸é ½±°Ô ÀÌ±æ °ÍÀÌ°í¿ä.
¾ÈÂÊÀÇ 4¿ùµåº£½ºÆ®Ä¹¿¡ ¹Ð·Á µû¶ó°¡µµ Á÷Àüó·³ ¼­Áø ¾Ê½À´Ï´Ù.
À̹ø¿£ 2À§ ¾È¿¡ ¿Â´Ù°í º¸´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.

ÈÄÂø ÀÏ°¨Àº 9¿îÁÖ¿À¸§Àä.
¼ø¹ß·Â ¾Õ¼¼¿ï 4¿ùµåº£½ºÆ®Ä¹, Âü°í ÇÑ¹ß 11ÆÇŸ½ºÆ½¿ì¸Õµµ °¡´É¼º ¿­·Á ÀÖ°í¿ä.
7Ǫ¸¥¿­Á¤µµ ÈÆ·Ã °ÉÀ½ÀÌ ±¦Âú¾Æ¼­ º¯È­¸¦ º¸ÀÏ ¼ö ÀÖ´Â º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.

5¸¶½ºÅͷεå Ãà ¼¼¿ì°í¿ä.
ÈÄÂøÀº À§¿¡ ¾ð±ÞÇÑ ¸» ¾È¿¡¼­ ÁÖ·Â, ¹ÝÁÖ·Â Ãâ¹ßÇÕ´Ï´Ù.







2R

¨í´ÙÀ̾ƽºÇǸ´ÀÌ º¹º´



6µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
ºÎÁø ±âº¹¸¶ È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

»ô¹Ù Àß ÀâÀº 1ÇöóÀ×ÅÍÄ¡,
³ª¾ÆÁø µÞ½ÉÀÇ ¼±ÀÔ¸¶ 4¾Ö´Ï½Ì½º,
°Å¼¼ ÈÄ ÀûÀÀ ÁßÀÎ 8´ÚÅÍÄíÄí,
±×¸®°í ¼±Çà ±â´ë°¨ 9ºòÅ͹ٽÿò µîÀÌ Àα⸦ ¸ðÀ¸´Âµ¥¿ä.

È®½ÇÇÑ ¹ÏÀ½À» ÁÖ´Â ¸»Àº ¾ø½À´Ï´Ù.
ÈÆ·Ã ¶§ °ÉÀ½ÀÌ ÁÁÀº 8´ÚÅÍÄíÄí¸¦ Á» ³´°Ô´Â º¸´Âµ¥¿ä.
°ÌÀÌ ¸¹°í °í°³°¡ ³ô¾Æ Ÿ±â ±î´Ù·Î¿ö Àü°³ ¿îÀÌ µû¶óÁà¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

°Ô´Ù°¡, À§ Àα⸶ ´ëºÎºÐÀÌ ¼±ÇàÀ» ³ª°¡·Á´Â ¸»µéÀÔ´Ï´Ù.
ÃÊ¹Ý °æÇÕÀ» ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø°í¿ä.
µÞ½Éµµ ¾ø´Â ¸»µéÀÌ¶ó ´©±¸ Çϳª ¹öƾ´Ù°í Àå´ã ¸ø ÇÕ´Ï´Ù.
±×Áß ´õ ºÒ¾ÈÇÏ°Ô º¸´Â ¸»Àº ¿Ü°ûÀ¸·Î ¹Ð¸° 9´ÚÅ͹ٽÿòÀÌ°í¿ä.

´Ü°Å¸®Áö¸¸ µû¶ó°¡¼­ ÇÑ¹ß ¾µ ¸»¿¡°Ôµµ ±âȸ´Â ¿Ã ¼ö ÀÖ´Â °æÁÖ°í¿ä.
°ü½ÉÀ» °¡Á®º¼ ¸»Àº 7´ÙÀ̾ƽºÇǸ´ÀÔ´Ï´Ù.
¾ÕÀÌ ¹¶Ä¡´Â ¿îÀÌ Á» µû¶óÁà¾ß ÇÏ´Â ¼öµ¿ÀûÀÎ ÃßÀÔ¸¶À̱ä Çѵ¥¿ä.
¿©±â°¡ ±×·² °¡´É¼º ³ôÀº Æí¼ºÀÌ°í¿ä.
°¨·® ¹Þ°í °Å¸® ÁÙ¿© ¶Ù´Â °Å¶ó¼­ ±â´ëÇÒ ¸¸ÇÕ´Ï´Ù.

Àα⸶ Áß¿£ 8´ÚÅÍÄíÄí,
º¹º´À¸·Ð 7´ÙÀ̾ƽºÇǸ´À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.










<3R> ¸ÞÀνºÎ



ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÕ´Ï´Ù. 



ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÏ´Â ¸ÞÀνºÎÀÔ´Ï´Ù.
Áß¹è´ç Çѹæ ÁغñÇß½À´Ï´Ù.

±¹5µî±Þ 1300m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

1¿Ã¾î¿À³´½Ì 3´ÚÅÍÄ®¸®ÆÄ 10Çʱ׸² Àαâ 3°­Àä.

½ÂºÎÀÇ Á߽ɿ¡ ÀÖÀ» ¸»Àº 1¿Ã¿À¾î³´½ÌÀÔ´Ï´Ù.
Å« ü°ÝÀÌ ½ºÇǵ带 °®Ãá ¹ßÀü¼ºÀÔ´Ï´Ù.
±â´ë´ë·Î µ¥ºßÀü ³«½ÂÀ» °Åµ×°í¿ä.
½Â±ÞÇØ ¶Ú Á÷Àü¿£ 3À§¿¡ ±×Ãƴµ¥, ¿Ü°û ºÒ¸®¸¦ °¨¾ÈÇÏ¸é ³ª»ÚÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù.
¿©±ä ¼±Ç൵ °¡´ÉÇÑ °æÁÖ ¿©°ÇÀÌ°í¿ä.
10ÁÖ ¸¸ÀÇ ÃâÀüÀÌÁö¸¸ »óÅ ÁÁ¾Æ À̹ø¿£ ¿É´Ï´Ù.

¹Ý¸é¿¡ 3´ÚÅÍÄ®¸®ÆÄ 10Çʱ׸²Àº ¼¼°Ô º¸´Â ¸»µéÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
µÑ Áß Çϳª¸¸, ±×°Íµµ ¹ÞÄ¡´Â Á¤µµ·Î¸¸ ¸·¾Æ ³õ°í¿ä.

ÈÄÂøÀ¸·Î Àç¹Õ°Ô º¸´Â ¸»Àº º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.
ºÐ¸íÇÑ ÀÌÀ¯·Î ³ë·Áº¼ ¸»Àä.
ÃÖ±Ù ¶Ú °Ô ¾ø´Ù º¸´Ï Àα⠼øÀ§¿¡¼­ ÇÑÂü ¹Ð·È½À´Ï´Ù.
Ãà 1¿Ã¿À¾î³´½Ì¿¡ ºÙ¿© Áß¹è´ç Çѹæ ÀÕ»ÍÀÔ´Ï´Ù.

³»¿ëÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.



Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀνºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.










4R

ºü¸¥ ¸» ÇÇÇÑ Æí¼º¿î ¨ï¸Ó´ÏÄÉÀ̽º



±¹5µî±Þ 1600m ¸¶ÀÏ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

²ÙÁØÇÑ °ÉÀ½ ³»°í ÀÖ´Â 3¼¼¸¶ 3Ȳ¿ì¸Ó´Ï,
°ÉÀ½ ÅÍÁø ½Â±Þ¸¶ 4¸¶±º,
±×¸®°í Á÷Àü µ¿Âø ÁØ¿ì½ÂÀÇ ÁÖÀΰø 9¸Ó´ÏÄÉÀ̽º Àαâ 3°­Àä.

Á» ´õ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸»Àº 9¸Ó´ÏÄÉÀ̽ºÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü ¼±ÀÔÀ¸·Î µû¶ó°¡¼­ µ¿Âø ÁØ¿ì½ÂÀä.
¿©±ä ºü¸¥ ¸» ¾ø´Â Æí¼ºÀÌ¶ó ¼±Ç൵ ³ë·Áº¼¸¸ÇÕ´Ï´Ù.

4¸¶±ºÀÌ »ó´ë¸¶.
Á÷Àü¿¡ ÈÞ¾ç °ø¹é¿¡µµ ºÒ±¸, »óÅ ÁÁ¾Æ Ãà ³ù´Âµ¥¿ä.
¿¹»ó´ë·Î ³«½ÂÀ» °ÅµÎ¸é¼­ ±â´ë¿¡ ºÎÀÀÇß½À´Ï´Ù.
´õ ÁÁ¾ÆÁø °ÉÀ½À̶ó ±â´ë°¨ ¿©ÀüÇѵ¥¿ä.
ÇÑ°¡Áö °ÆÁ¤À̶ó¸é ½Â±Þ¸¶Ä¡°ï ÀÌ·ÊÀûÀ¸·Î ³ôÀº ºÎ´ãÁß·®ÀÔ´Ï´Ù.

3Ȳ¿ì¸Ó´Ïµµ Á» ´õ ¶Ù¾îÁÙ ¸»ÀÌ°í¿ä.

ÀÌ ¿Ü¿¡ 1¿©¼öÅä³×À̵µ Á» Æȸ®´Âµ¥¿ä.
¹ß±ÁÀÌ °¥¶óÁø ¹®Á¦°¡ »ý°Ü¼­ °æÁÖ Ãë¼ÒµÉ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.

Á÷Àü¿¡ °°ÀÌ ¶Ú ¸» Áß¿¡ Çϳª°¡ ÁøÀÔÀÌ ´Ê¾îÁ® ¹ßÁֱ⠾ȿ¡¼­ ¿À·¡ ±â´Ù¸®´Ù ¸ÁÇÑ 5õ¸¶Çϼ­,
±â½À ¼±ÇàÀÌ °¡´ÉÇÑ 6¿µ±¤ÀǶóÀÌ´õ°¡ º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.

9¸Ó´ÏÄÉÀ̽º-4¸¶±º ±âº»¸¶±ÇÀÌ°í¿ä.
À§¿¡ ¾ð±ÞÇÑ º¹º´¸¶ ¼±Àü °¡´É¼º ¿­¾î µÎ°í ¾ÐÃàÇÕ´Ï´Ù.







5R

ÈÄÂø ÀÏ°¨Àº ¨ì¿©¼öÆÄÀÌÅÍ



È¥4µî±Þ 1800m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

¼±Çà 2ÀεðºÒÆÐ, ¼±ÀÔ 10µð¸Õ½ºÆÄÀÌ,
±×¸®°í ÃßÀÔ 6¿©¼öÆÄÀÌÅÍ, ÀÌ·¸°Ô ¼Â Æȸ®°í¿ä.
¶Ç ÀÌ ¾È¿¡¼­ ³¡³¯ °¡´É¼º ³ôÀº Àαâ 3°­ ±¸µµÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌÁß ÃàÀº 2ÀεðºÒÆÐÀÔ´Ï´Ù.
¡®¹Ì½ºÅ;îÇø´¡¯ µ¿»ýÀ¸·Î Ç÷ÅëÀû ±â´ë°¨ÀÌ Å« ¸¶¹æ ±â´ëÁÖÀÔ´Ï´Ù.
´Ê°Ô µ¥ºßÇØ °¥ ±æÀÌ ¹Ù»Ûµ¥¿ä.
ÃÖ±Ù 3¿¬¼Ó ÀÔ»óÀ¸·Î ±×·± Á¶¹Ù½ÉÀ» ´ú¾ú½À´Ï´Ù.

¼­½Â¿îÀÌ ºÙÀâ°í °øµéÀÌ´Â ¸»·Î »óÅ ¿©ÀüÈ÷ ÁÁ°í¿ä.
½Â±ÞÀü 58kg °úÁß·®¿¡µµ ºÒ±¸, µ¶´ó ¿©°ÇÀÌ¶ó ¿¬Åõ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº ÃâÀü¸¶ Áß À¯ÀÏÇÑ 3¼¼¸¶ 6¿©¼öÆÄÀÌÅÍÀÇ ÃßÀÔ·ÂÀ̳Ä,
¸î ¾È µÇ´Â ¿Ü»ê¸¶ Áß ÇϳªÀÎ 10µð¸Õ½ºÆÄÀÌÀÇ ¼±ÀÔ ¹öƼ±â³Ä ½Î¿òÀä.
6¿©¼öÆÄÀÌÅÍÀÇ ¿ì¼¼ ¿¹»óµË´Ï´Ù.

ÃàÀº 2ÀεðºÒÆÐ,
ÈÄÂøÀº 6¿©¼öÆÄÀÌÅÍ, 10µð¸Õ½ºÆÄÀÌ ¼øÀÔ´Ï´Ù.










<6R> ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ




¿©±â¼­ ¾ç²¯ ÀÌ°Ü °¡½Ê½Ã¿À.



ÃÖ´ë½ÂºÎó, ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.
À۽ɹè´ç ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.

È¥4µî±Þ 1800m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

±×Áß 5½ÅÁø°­È£ 8ºê¶óº¸ÇÔ¾ç ´ñ±æÀä.

5½ÅÁø°­È£´Â °ÉÀ½ÀÌ ´Ù ³ª¿Â º¸ÇÕ¼¼ ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
¾ÕÀÌ ¹«³ÊÁö´Â ¿îÀÌ µû¶óÁÖ¸é °¡´ÉÇÑ Á¤µµ.

8ºê¶óº¸ÇÔ¾çÀº ¹ßÀü¼ºÀº Àִµ¥¿ä.
°í°³°¡ ³ô¾Æ¼­ µÞ½ÉÀº °£´ç°£´çÇÕ´Ï´Ù.
Á÷Àü ¿ì½Âµµ ¿©À¯°¡ ¾ø¾ú½À´Ï´Ù.
½Â±ÞÇØ Àå°Å¸® ¶Ù´Â °æÁÖ¶ó ºÒ¾È°¨ÀÌ Ä¿Á³½À´Ï´Ù.

±× Æ´À» ÆÄ°íµé ¸» µÑ Àִµ¥¿ä.

±×Áß Çϳª°¡ º¹º´ 3èÇÁ°íÀÔ´Ï´Ù.
ÈÞ¾ç ÀÌÈÄ ÄÁµð¼Ç ȸº¹¼¼°í¿ä.
¼±µÎ±Ç Àü°³ °¡´ÉÇÑ Æí¼ºÀ̶ó °æÀï·Â ÃæºÐÇÕ´Ï´Ù.
´ç¿¬ Àα⸶ÀÏ ÁÙ ¾Ë°í ¿¹»óÁö ¡®5µÎ ¸¶¹ø¡¯ ´ë°¡¸® Àâ¾Ò´Âµ¥¿ä.
¸·»ó ¶Ñ²±À» ¿­¾î º¸´Ï Àα⠼øÀ§ 5~6À§±Ç º¹º´À̶ó ¸Þ¸®Æ® ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀ¸·Î ¶Ç ´Ù¸¥ º¹º´°ú ¿À´Â ±×¸²ÀÇ À۽ɹè´ç ¸¶±ÇÀÌ ¿øƲÀÔ´Ï´Ù.


½ÉÀå ¾àÇÑ »õ°¡½¿Àº °¡¶ù!



À۽ɹè´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ!
°­½ÉÀå °­º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.










<7R> ³¡Àå½ÂºÎ




¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß! 



µµ¹ÚÀÌ ´Ù ±×·¸µí,
°æ¸¶µµ ¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß ¿ô´Â °Ì´Ï´Ù.
ÀÌ°åÀ¸¸é Àá±Û ÁÙµµ ¾Ë°í,
Á³À¸¸é Çѹ濡 µÚÁý´Â ¹è¯µµ ÇÊ¿äÇØ À̸§ ºÙÀÎ ³¡Àå½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.

±¹4µî±Þ 1400m Àå°Å¸® °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ 4~5µÎ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

±×Áß ´ñ±æÀº 4ÆÇŸ½ºÆ½µ¥ÀÌ-10¾î¸ÞÀÌ¡Dz ¸¶±ÇÀÔ´Ï´Ù.

µÑ Áß¿£ 4ÆÇŸ½ºÆ½µ¥À̸¦ ´õ ³´°Ô º¾´Ï´Ù.
°í°¡ÀÇ 3¼¼¸¶·Î ¼ºÀ强ÀÌ ³ôÀº °Ô °­Á¡Àä.
Á÷Àü¿¡ ¿©À¯°¡ ¾ø´Â ¿ì½ÂÀ̶ó ½Â±ÞÀü ¹Ý½Å¹ÝÀÇÀÔ´Ï´Ù.

10¾î¸ÞÀÌ¡DzÀº ÀüÇüÀûÀÎ ¼±ÇàÀÔ´Ï´Ù.
¾Õ¿¡ °¬À» ¶§¿Í ¸ø °¥ ¶§ ÆíÂ÷°¡ Å©ÁÒ.
57kg µîÁüµµ µîÁüÀÌÁö¸¸ ¿Ü°û ºÒ¸®°¡ ´õ Å« ¸®½ºÅ©ÀÔ´Ï´Ù.
¡®¸ð ¾Æ´Ï¸é µµ¡¯ÀÏ ¸»À̶ó ÃàÀ¸·Ð ¸ø ³õ½À´Ï´Ù.

±× Æ´À» ÆÄ°íµé ¸» ÀÖ½À´Ï´Ù.
±âº» »çÀÌÁî·Îµµ ¾È ¹Ð¸®´Âµ¥¿ä.
»óűîÁö ´õ ÁÁ¾ÆÁø ±â´ë°¨ÀÔ´Ï´Ù.

±× ¸» ³õ°í, 4ÆÇŸ½ºÆ½µ¥ÀÌ°¡ ¿øƲ.
´Ù¸¥ º¹º´°ú ¿À´Â ±×¸²ÀÇ Áß¹è´ç ÈÄ°øÀÔ´Ï´Ù.


»¬ ¸» »©°í ³ë¸± ¸» ³ë·Á ÇÑÅ¥¿¡ ³¡³À´Ï´Ù.



²Ü¹è´ç ÇÑ¹æ ³¡Àå½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.










8R

ÈÄÂø ÀÏ°¨Àº ¨è°ñµç



È¥3µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

11Ä«¸£Æä¹Ùº§Àº ÀÎÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
Å« ü°ÝÀ» ÀÚ¶ûÇÏ´Â ¾Ï¸»·Î ¹ßÀü¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.
Æø¹ßÀûÀÎ ½ÅÀå¼¼¶ó ½Â±ÞÀü °Ì³¾ °Í ¾ø´Âµ¥¿ä.
»ó´ëµµ ±×¸® °­ÇÑ ¸» ¾ø¾î¼­ ¿¬½Â À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.

ÈÄÂø ÀÏ°¨Àº Á¡ÇÎÃâÀü¸¶ 2°ñµç.
ÃÖ±Ù »ó½Â¼¼¸¦ Ÿ°í ÀÖ´Â 6¼¼¸¶Àä.
´Ü°Å¸®¿¡¼± ¼±ÀÔ °­´ÜÀÌ ÀÖ°í¿ä.
Å« ÆøÀÇ °¨·®À» ¾È°í ¶Ù´Â °æÁÖ¶ó °æÀï·Â ÃæºÐÇÕ´Ï´Ù.

ÁØ´ñ±æ Æȸ± 10¶ó¿Â´õÇ÷¡½Ã´Â ¹ÞÄ¡´Â Á¤µµ.

Á¤»óÁÖ±â·Î µ¹¾Æ¿Â 1¶ó¿Â´õº¸½º,
¾ÕÀÌ ¹«³ÊÁö¸é ÇÑ¹ß ¾µ ÃßÀÔ·Â 8µ¿³²ºÒÆÐ,
±×¸®°í ÈÆ·Ã ¶§ °ÉÀ½Àº ´Ã ÁÁÀº È޾縶 12¼Õ¾Æµµ¸£ µîÀÌ º¹º´Àä.
ÇöÀå »óÅ Àß »ìÆì¼­ ¾ÐÃàÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.



Çѹ踦 ź °¡Á· ¿©·¯ºÐ, ±×¸®°í ÀÌ°÷ ȸ¿ø´Ôµé!
»ý°¢´ë·Î µé¾î¿À´Â ¸¶¹ý °°Àº ÇÏ·ç µÇ½Ê½Ã¿À.
¿©·¯ºÐÀÇ Çѱ¸¶ó´Â Á¦°¡ ¿¹»óÇÏ´Â º¸¶÷ÀÔ´Ï´Ù.
±Â~~~ ·°~~~!!!






,


- ´ñ±Û0°³
°ø°¨ ´ñ±ÛÀ» ´Þ¾ÆÁÖ¼¼¿ä


¸ñ·Ï
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ°æÁÖ ÀÛ¼ºÀÚ   ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸ Ãßõ
1114
°­º´ÁØ
24/03/29 15:39
28 0
1113
°­º´ÁØ
24/03/28 17:51
668 0
1112
°­º´ÁØ
24/03/23 13:23
1539 0
1111
°­º´ÁØ
24/03/22 15:21
1189 0
1110
°­º´ÁØ
24/03/21 18:04
768 0
1109
°­º´ÁØ
24/03/16 14:14
1568 0
1108
°­º´ÁØ
24/03/15 15:25
1163 0
1107
°­º´ÁØ
24/03/14 17:07
803 0
1106
°­º´ÁØ
24/03/09 14:31
1518 0
1105
°­º´ÁØ
24/03/08 12:44
1203 0
1104
°­º´ÁØ
24/03/07 16:33
795 0
1103
°­º´ÁØ
24/03/03 19:14
831 0
1102
°­º´ÁØ
24/03/02 14:20
1574 0
1101
°­º´ÁØ
24/03/01 13:22
1214 0
1100
°­º´ÁØ
24/02/29 18:17
861 0
1099
°­º´ÁØ
24/02/24 15:07
1487 0
1098
°­º´ÁØ
24/02/23 15:18
1166 0
1097
°­º´ÁØ
24/02/22 14:53
833 0
1096
°­º´ÁØ
24/02/18 18:46
234 0
1095
°­º´ÁØ
24/02/17 13:19
1525 0
1094
°­º´ÁØ
24/02/16 13:36
1226 0
1093
°­º´ÁØ
24/02/15 17:16
765 0
1092
°­º´ÁØ
24/02/04 18:34
909 0
1091
°­º´ÁØ
24/02/03 15:21
1503 0
1090
°­º´ÁØ
24/02/02 12:54
1215 0
1089
°­º´ÁØ
24/02/01 15:40
856 0
1088
°­º´ÁØ
24/01/27 15:30
1527 0
1087
°­º´ÁØ
24/01/26 13:21
1195 0
1086
°­º´ÁØ
24/01/25 14:53
863 0
1085
°­º´ÁØ
24/01/21 19:11
858 0
1084
°­º´ÁØ
24/01/20 13:41
1566 0
1083
°­º´ÁØ
24/01/19 15:01
1177 0
1082
°­º´ÁØ
24/01/18 15:38
828 0
1081
°­º´ÁØ
24/01/14 18:39
881 0
1080
°­º´ÁØ
24/01/13 14:44
1552 0
1079
°­º´ÁØ
24/01/12 14:11
1226 0
1078
°­º´ÁØ
24/01/11 16:06
850 0
1077
°­º´ÁØ
24/01/07 18:41
871 0
1076
°­º´ÁØ
24/01/06 15:18
1453 0
1075
°­º´ÁØ
24/01/05 15:18
1135 0
   
 
 
User IP :
¾È³» °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ/ÀÌ¿ë¾à°ü