¾ÆÀ̵ð¤ýÆнº¿öµå ã±â
|
 
 
 
ÀÌ°ÍÀÌ ½ÂºÎ´Ù!
°­º´ÁØ
  •  060-709-9918
  • 060-709-9928
Á¦´ë·Î µÈ ½ÂºÎ..!
Better information-Bigger Wins!
 
Á¦¸ñ ÀÌ°ÍÀÌ ½ÂºÎ´Ù! Á¶È¸ 1043
ÀÛ¼ºÀÚ °­º´ÁØ(e049) µî·ÏÀÏ 2023-04-23 Ãßõ 0
 
,




°ø°³Ãßõ º¹º´ ¨ñºñÁ¦ÀÌÄ¡ÇÁ



¹Ï´Â Áý ¸» ¨ñºñÁ¦ÀÌÄ¡ÇÁ


³»¿ë ÁÁ¾Æ, ¹è´ç Ãà ³õ°í ½ÂºÎ



¼±Çà ¨ë¼Ò¸®ÅÂdzÀ¸·Î Çѹæ ÀÕ»Í!









63.4¹è Çѹæ









4/23(ÀÏ) ºÎ»ê±³Â÷ 5R

¨ñºñÁ¦ÀÌÄ¡ÇÁ-¨ë¼Ò¸®ÅÂdz 63.4¹è (º¹26.3¹è) Çѹæ




63.4¹è ¹è´ç¼¦! °ø°³Ãßõ ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.









<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

¨ñºñÁ¦ÀÌÄ¡ÇÁ°¡ º¹º´



±¹4µî±Þ 1800m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
°­ÃàÀÌ ¾ø°í, º¹º´µµ ¸¹Àº È¥Àü Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

¼±Çà ±â´ë°¨À¸·Î´Â ÀûÀÓ À±Çü¼®ÀÇ 5¼Ò¸®ÅÂdz, (ÈÄÂø ÁÖ·Â ¿øƲ)
»ì¾Æ³­ °ÉÀ½À¸·Ð 7À©µåÀ§³Ê,
±×¸®°í ±âº»±â·Î´Â ´õ ¶Û ¿©Áö°¡ ÀÖ´Â 10ÇǽºÅ罺Ÿ, ÀÌ·¸°Ô ¼Â Àαâ 3°­ÀÔ´Ï´Ù.

¿©±â¿¡ 3¿ÃÅ©¶ó¿î 8°¡µð¾ð¿£Á© 2¶óÀκ극ÀÌÄ¿ (ÀÌÁß µÑÀº ÇöÀå »èÁ¦)
µîÀÌ µµÀüÇÏ´Â ¾ç»óÀä.

¾à°£ÀÇ ¹è´çÀ» ±â´ëÇغ¼ º¹º´Àº 11ºñÁ¦ÀÌÄ¡ÇÁÀÔ´Ï´Ù. (±â¼ö : ½ÅÀ±¼·)
ÁßÀå°Å¸®¸¶·Î Çö µî±Þ ÀÔ»ó °æÇèµµ ÀÖ´Â ¸»Àä.
Å« °ÉÀ½Àº ¾ø¾î¼­ Àü°³°¡ Àß ¸Â¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

È¥ÀüÀ̶ó Âü°í ÇÑ¹ß ¾µ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÌ°í¿ä.
°ß½À±â¼ö Å¿ö 1kgÀÌ¶óµµ ´ú°í ¶Ù´Â °Ô È£Àç.
ÃÖ±Ù µÎ ¹ø ¾à°£¾¿ ¸·Èù ¾Æ½¬¿òµµ À־ ´õ ¶î ¿©Áö°¡ ÀÖ°í¿ä.
³ª¸§ Áغñ »óŵµ ÁÁÀº ±â´ë°¨À̶ó °ü½ÉÀ» °¡Á®º¼ ¸¸ÇÕ´Ï´Ù.

º¹º´ 11ºñÁ¦ÀÌÄ¡ÇÁ Áß½ÉÀÇ Áß¹è´ç¿¡ Æ÷Ä¿½º¸¦ ¸ÂÃä´Ï´Ù.

À±¼·¾ß~È£~ ^^




















(ìí) ¸ÞÀÎA±Þ Çѹæ



³»¿ë ³ª¿Â ¨éº£½ºÆ®ÅäÄ¡


°­ÇÏ°Ô ³ë·Á ½ÂºÎ º¸ÀÚ!



¹Ï´Â Áý ¨êÁ¦ÀÌÇǴнº·Î Çѹæ!



´ñ±æ ¨è½ºÅ»·¿ ¾ÈµÅ, »©°í ÇØ









22.5¹è A±Þ Çѹæ









4/23(ÀÏ) 6R

¨éº£½ºÆ®ÅäÄ¡-¨êÁ¦ÀÌÇǴнº 22.5¹è (º¹8.8¹è) ¸ÞÀÎA.±Þ Çѹæ




¸ÞÀÎ A±Þ Çѹæ : °°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.









<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

<6R> ¸ÞÀÎA±Þ




¿©±â¼­ ¾ç²¯ ÀÌ°Ü °¡½Ê½Ã¿À. 



±¹4µî±Þ 1200m ´Ü°Å¸® °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
4~5µÎ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

°Å¸® ÁÙ¿© ½ºÇÇµå ¾Õ¼¼¿ï 4Á¦ÀÌÇǴнº,
¼±ÃßÀÔ µÇ´Â ¸¶¹æ ¾Ï¸» ±â´ëÁÖ 2½ºÅ»·¿ ´ñ±æÀÔ´Ï´Ù. (ÇöÀå »èÁ¦)
µÑ ´Ù ±â´ëÄ¡ ÀÖ´Â ¸»µéÀ̶ó ¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤Àä.

´õ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸» À־ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù. (¨éº£½ºÆ®ÅäÄ¡ ±â¼ö:±è¿ë±Ù)
À§ µÑ¿¡ ¹Ð¸®Áö ¾ÊÀ» ±âº»±âÀä.
ÃÖ±Ù ÀÌ·±Àú·± ÀÌÀ¯·Î ´ú ¶Ù¾ú½À´Ï´Ù.
¸» ÁÁ¾ÆÁø À̹øÀÌ º»»öÀ» µå·¯³¾ ŸÀ̹ÖÀ̶ó ½ÂºÎ¸¦ º¾´Ï´Ù.

±× ¸» ³õ°í, À§ Àα⸶ Çϳª ºÙ¿© ¿øƲÀÌ°í¿ä.
´Ù¸¥ º¹º´°ú ¿À´Â ±×¸²ÀÇ Áß¹è´ç ÈÄ°øÀÔ´Ï´Ù.


°°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.



Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.

¿ë±Ù¾ß~È£~ ^^





















(ÑÑ) ¸·Å¥ Çѹæ



¹Ï´Â Áý ¨çÅ©·¹ÀÌÁöÄÜƼ


ÀÚ½ÅÇØ, ´ë°¡¸® ³õ°í ¸·Å¥ Çѹæ



Àαâ 1À§ ¨é¼Ò¸ÓÄ¡°í´Â »©°í!



µîÁü À¯¸® ¨ëÅ·¿Àºê±Û·Î¸® Çѹæ!










15.3¹è Çѹæ









4/21(±Ý) 8R

¨çÅ©·¹ÀÌÁöÄÜƼ-¨ëÅ·¿Àºê±Û·Î¸® 15.3¹è (º¹7.3¹è) Çѹæ




¸·Å¥ Çѹæ : ³¡ÀÌ ÁÁÀ¸¸é ´Ù ÁÁ½À´Ï´Ù.









<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

¨çÅ©·¹ÀÌÁöÄÜƼ Ãà ¼¼¿ì°í


¨é¼Ò¸ÓÄ¡°í Àαâ 1À§´Â »©°í



1µî±Þ 1800m Àå°Å¸® °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

ºÎ´ãÁß·® Ãø¸é¿¡¼­´Â 5Å·¿Àºê±Û·Î¸®ÀÔ´Ï´Ù.
·¹ÀÌÆà 125Á¡À̶ó ÇÚµðĸ °æÁÖ¶ó¸é 59kg~60kgÀä.
º°Á¤°æÁÖ¶ó 56kg Áû¾îÁö°í ¶Ù´Â À¯¸®ÇÑ Á¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¼±Çà ¿©°ÇÀ¸·Ð 7¸¶ÇÏŸÀÌź,
º¯È­ ±â´ë°¨À¸·Ð Á÷Àü °¡´É¼º º¸ÀÎ 8ÇÁ·ÎÄ­¼³ÀÔ´Ï´Ù.

3¼Ò¸ÓÄ¡°í´Â ÃÖ±Ù »ó½Â¼¼¶ó Àαâ 1À§±îÁö ±ÞºÎ»óÇߴµ¥¿ä.
ü°ÝÀÌ ¿¯Àº ¸»À̶ó Àü°³¸¦ Ÿ´Âµ¥¿ä.
ÃÖ±Ù ´Ù Àß Ç®¸° ¿îÀÌ µû¶ú´ø °á°ú¶ó °ÅÇ°ÀÌ ³¢¾ú½À´Ï´Ù.

ÈÆ·Ã »óÅ·δ 1Å©·¹ÀÌÁöÄÜƼÀÔ´Ï´Ù. (±â¼ö ´Ù½Ç¹Ù)
Áغñ ÀߵŠÃÖ±Ù Áß °¡Àå ÁÁÀº ÄÁµð¼ÇÀÌ°í¿ä.
Èû ÁÁÀº ´Ù½Ç¹Ù¿¡°Ô ¸Ã°Ü ´ÙºÎÁø ¸»¸ôÀÌ ÁÖ¹®ÀÔ´Ï´Ù.
À̹øÀÌ ÀÔ»ó Âù½ºÀÔ´Ï´Ù.

1Å©·¹ÀÌÁöÄÜƼ Ãà ¼¼¿ï ÂüÀÌ°í¿ä.
3¼Ò¸ÓÄ¡°í Àαâ 1À§ÀÇ ½ÇÁ· °¡´É¼º ¿­¾î µÓ´Ï´Ù.

½Ç¹Ù¾ß~È£~ ^^






















(÷Ï) ¸¶¼ö°ÉÀÌ Çѹæ



¸» µÚÁý¾îÁø ¨íÇìÀÌÅ¥Çǵå


ÈÞ¾ç °ø¹é °ÆÁ¤ ÇÏÁö¸¶, ´ë°¡¸®¾ß!



ÂÀ¹è´ç ¨ëÃÖ°­Çö¸¶ º°·Î



¡®¸Þ´ÏÇÇ¡¯ÀÚ¸¶ ¨îŬ·¹¾îÄýÀ¸·Î Çѹæ!










5.4¹è Çѹæ









4/22(Åä) 1R

¨íÇìÀÌÅ¥Çǵå-¨îŬ·¹¾îÄý 5.4¹è (º¹4.4¹è) Çѹæ




1°æÁÖ Çѹæ : ½ÃÀÛÀÌ ÁÁ¾Æ¾ß ³¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù.









<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

¸» µÚÁýÇô µ¹¾Æ¿Â ¨íÇìÀÌÅ¥Çǵå



±¹6µî±Þ 3¼¼¸¶ 1200 °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ 4~5µÎ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

°í°¡¸¶ 5ÃÖ°­Çö¸¶,
È޾縶 7ÇìÀÌÅ¥Çǵå 2°­Àä.

ÁÁ°Ô º¸´Â ¸»Àº 7ÇìÀÌÅ¥ÇǵåÀÔ´Ï´Ù. (±â¼ö ±è¿ë±Ù)
Å« º¯È­°¡ ¿ÔÀ» ¶§ ¾È¿¡¼± ÈçÈ÷ ¡®¸» µÚÁýÇû´Ù¡¯°í Çϴµ¥¿ä.
¾ê°¡ ¹Ù·Î ±×·¸½À´Ï´Ù.

ÀÛ³â 10¿ù 2¼¼ µ¥ºßÀü ¶§¸¸ Çصµ µ¢Ä¡¸¸ ÄÇÁö ½Ì°Å¿î ¸Á¾ÆÁö¿´´Âµ¥¿ä.
ÈÞ¾çÀ» º¸³» Ç« ½¬¸é¼­ ÈûÀÌ Ã¡°í, °Å¼¼ÇØ ÁýÁ߷µµ ÁÁ¾ÆÁ® µ¹¾Æ¿Ô½À´Ï´Ù.
Àç°Ë ¶§ ´«¿¡ ¶ç´Â °ÉÀ½ÀÇ º¯È­¸¦ º¸¿´°í¿ä.
ÈÆ·Ã ¶§µµ Á¦¾î°¡ ¾È µÉ Á¤µµ¶ó ÄĹéÀü ¼±Àü ±â´ëµË´Ï´Ù.

¹®Á¦´Â 5ÃÖ°­Çö¸¶.
¸ö°ª 1¾ï 4,000Â¥¸®¶ó ³ª¿Ã ¶§¸¶´Ù Àα⸦ ¸ðÀ¸´Âµ¥¿ä.
²ø°í Çê½ÉÀ» ¾²´Â ´ÜÁ¡À¸·Î ¸Å¹ø ÇÑ Å¸ ºÎÁ·ÀÔ´Ï´Ù.
Â÷ºÐÇØÁ®¾ß ¶Û °Í °°Àºµ¥ ¾ÆÁ÷Àº ±×·± °Ô ¾È º¸¿© ¿©ÀüÈ÷ ¹°À½Ç¥°¡ ºÙ½À´Ï´Ù.

´ë¾ÈÀ¸·Î Æȸ± 1ÃÖ°­³ªÀ̽º´Â 2ÁÖ ¸¸ÀÇ ÃâÀüÀ̶ó ÈÆ·Ã °¡º±°Ô¸¸ Çß°í¿ä.
½Å¸¶ 2°­ÀÚÀǺûÀº ´Ù¸®°¡ ¾àÇؼ­ ¿ª½Ã ÈÆ·ÃÀ» ¼¼°Ô ¸ø Çß½À´Ï´Ù.
µÑ ´Ù À̹ø¿£ ÁöÄѸ¸ º¸´Â ¸»µé.

¡®¸Þ´ÏÇÇ¡¯¹ßÀü¼º ÀÖ´Â 8Ŭ·¹¾îÄýÀÌ ÈÄÂø ´ë¾ÈÀÌ°í¿ä.
º¹º´À¸·Ð Èû ÀÖ´Â ±â¼ö·Î ¾ÈÀå ¹Ù²Û 6¿ø´õÇ®Æø½º±îÁø °ü½É±Ç.

ÃàÀº 7ÇìÀÌÅ¥Çǵå, (1À§)
ÈÄÂøÀº 8Ŭ·¹¾îÄý ÁÖ·Â (2À§),
5ÃÖ°­Çö¸¶ (3À§) 6¿ø´õÇ®Æø½º (4À§) ÈÄ°øÀÔ´Ï´Ù.

¿ë±Ù¾ß~È£~ ^^






















(÷Ï) ´ë³õ°í Çѹ楰



´ë°¡¸®´Â ¨ê¹Ì¸£Æ÷ÀÎÆ®


Àâ°í µû¶ó°¡´Âµ¥, ÀÚ½ÅÇØ!



°­´Ü ¨è¿ø´õÇ®À§½Ì ÈÄÂø Çѹæ!


´ñ±æ ¨î¹Ù´ÙÀDz޸¸ ¹ÞÄ¡¸é µÅ



¨ë¿ø´õÇ®µ¥Ç»Æ¼ ¸» º°·Î »©°í ÇØ









6.5¹è Çѹæ





13.5¹è »ï½Ö ´ÜÅë









4/22(Åä) 3R

¨ê¹Ì¸£Æ÷ÀÎÆ®-¨è¿ø´õÇ®µ¥½Ì-¨î¹Ù´ÙÀÇ²Þ 6.5¹è Çѹæ, 13.5¹è »ï½Ö´ÜÅë




ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â ´ë³õ°í ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.









<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

ÈÄÂø ÀÏ°¨Àº ¨è¿ø´õÇ®À§½Ì



±¹6µî±Þ 1300m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Ãà¿¡ ÈÄÂø Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

Àαâ 1À§ 4¹Ì¸£Æ÷ÀÎÆ®´Â ÀÎÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
Ÿ±â ±îÄ¥ÇØ ±×·¸Áö ±âº»±â °®Ãè°í¿ä.
¾Õ¿¡ °¡¼­ ¼­´ø ¸», µû¶ó°¡¸é¼­ ´õ ³´°Ô ¶Ú´Ù´Â Á¡ÀÌ °í¹«ÀûÀÔ´Ï´Ù.
¹ßÀüÇÏ´Â ¸»·Î »ó´ë ¾àÇؼ­ ù ÀÔ»ó À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.
ÆÁ Çϳª ´õÇϸé, 2¿ø´õÇ®À§½Ì 4¹Ì¸£Æ÷ÀÎÆ®, µÑ ´Ù ÈÆ·ÃÇÑ Á¶ÀαÇÀÇ ¼±Åõµ ¾ê¶ó´Â Á¡ÀÔ´Ï´Ù.

ÈÄÂø ´ñ±æÀº 8¹Ù´ÙÀDzÞÀä.
¿­½ÉÈ÷´Â ¶Ù´Âµ¥ °áÁ¤·ÂÀÌ ¾Æ½±½À´Ï´Ù.
Á÷Àü ¼±ÀÔ °úÁ¤¿¡¼­ ¸ö½Î¿òÀÌ ½ÉÇß´ø Àü°³ »óÀÇ ¾Æ½¬¿òÀÌ ÀÖ°í¿ä.
´Ù½Ã Ÿ´Â ¿À¼ööÀÌ °øµé¿© »óŵµ ÁÁ¾Æ¼­ 2À§ ½Î¿òÀº Çغ¼ ¸¸ÇÕ´Ï´Ù.

2¿ø´õÇ®À§½ÌÀÌ µµÀü¸¶. (±â¼ö : Á¶ÇѺ°)
ü°ÝÀÌ ÀÛ¾Æ Å©°Ô ¶Û ¸»Àº ¾Æ´Ñµ¥¿ä.
¾ÈÂÊ¿¡¼­ Àü°³¸¦ Ç®¾î°¡±â ¼ö¿ùÇØ Á÷Àü Á¤µµ´Â ¶Ç ¶Û ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÈÆ·ÃÇØ¿Â Á¶ÀαÇÀÌ 4¹ø ¼±ÅÃÀ̶ó ´ëŸ Á¶ÇѺ° ±â½ÂÀä.
Á÷Àü ÀÌ»óÀÇ ÄÁµð¼ÇÀÌ¶ó ¿¬Åõ ±â´ë°¨ÀÔ´Ï´Ù.

ÈÄÂø Àα⸶ Áß ÇϳªÀÎ 5¿ø´õÇ®µ¥Ç»Æ¼´Â Å©°Ô ÁÁ¾ÆÁø °Ô ¾ø°í¿ä.
9°ñµç½º³ªÀÌÆÛ´Â °ÌÀÌ ¸¹°í ¾ÆÁ÷ Èûµµ ´ú Âù °ÉÀ½À̶ó À̹ø±îÁø ÄÆ¿ÀÇÁ.

ÃàÀº 4¹Ì¸£Æ÷ÀÎÆ®,
ÈÄÂøÀº 2¿ø´õÇ®À§½Ì 8¹Ù´ÙÀÇ²Þ ¼øÀÔ´Ï´Ù.

ÇѺ°¾ß~È£~ ^^






















(÷Ï) ´ë³õ°í Çѹ楱



´ë°¡¸®´Â ¨ì¿À·¡ÇÔ²²ÇÏÀÚ


¶¯¶¯ÀÌ ¹ö¸© °íÃÄ ³ª¿Í ÀÚ½ÅÇØ



»óÅ ±Â~ ¨ê¿¡ÀÌÇÔ¼ºÀ¸·Î Çѹæ!



´ñ±æ ¨èÃÖ°­°ÔÀÓÀº ¹«°Ì°í


¨íº£½ºÆ®Å¾Àº ¿î µû¶ó¾ß, »©°í ÇØ









7.2 Çѹæ









4/22(Åä) 9R

¨ì¿À·¡ÇÔ²²ÇÏÀÚ-¨ê¿¡À̽ºÇÔ¼º
+ 7.2¹è (º¹4.9¹è) Çѹæ




ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â ´ë³õ°í ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.









<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

ÄÁµð¼Ç ²ø¾î¿Ã¸° ¨ì¿À·¡ÇÔ²²ÇÏÀÚ



2µî±Þ 1800m Àå°Å¸® °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ 4~5µÎ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

2ÃÖ°­°ÔÀÓ 4¿¡À̽ºÇÔ¼º 6¿À·¡ÇÔ²²ÇÏÀÚ Àαâ 3°­ÀÌ°í¿ä.

½Â±Þ¸¶ 1¾ßÈ£°ñµçĹ,
ÃßÀÔ ÇÑ¹ß ³ë·Áº¼ 7º£½ºÆ®Å¾ÀÌ °¡¼¼ÇÏ´Â ¾ç»óÀä.

Á» ³´°Ô º¸´Â ¸»Àº 6¿À·¡ÇÔ²²ÇÏÀÚÀÔ´Ï´Ù. (±â¼ö ±è¿ë±Ù)
½ºÇǵå, Èû ´Ù °®Ãá, ³ª¸§ ±â´ëÄ¡ ÀÖ´Â ¸»Àä.
°á½Â¼±¿¡¼­ ¶¯¶¯À̸¦ ÇÇ¿ì´Â ¾àÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á÷Àü Á¹Àüµµ ´É·ÂÀÌ ¾ø¾î¼­°¡ ¾Æ´Ï¶ó ±×·± ³ª»Û ½À¼º ¶§¹®À̾ú´Ù´Â °Å.
À̹ø¿£ 1µî±Þ ¸» ¡®ÈïÇàÁúÁÖ¡¯¿Í º´ÇÕÈÆ·ÃÀ¸·Î º¸¿ÏÇß°í¿ä.
°Å¸® ÁÙ¿© 1800m ÃâÀüÀ̶ó ¾Õ¼± ¹öƼ±â ±â´ëµË´Ï´Ù.

2ÃÖ°­°ÔÀÓÀº »óÅ´ ÁÁÀºµ¥ 58kg µîÁü ±Øº¹ÀÌ °ü°Ç.
4¿¡À̽ºÇÔ¼ºÀº ¾Æ½¬¿î °áÁ¤·ÂÀ» ¾ó¸¶³ª ²ø¾î³»´À³Ä¿¡ ´Þ·È½À´Ï´Ù.

6¿À·¡ÇÔ²²ÇÏÀÚ Ãà ¼¼¿ì°í¿ä.
ÈÄÂøÀº À§ ¸» ¾È¿¡¼­ ÁÖ·Â, ¹ÝÁÖ·Â Èû ½Æ½À´Ï´Ù.

¿ë±Ù¾ß~È£~ ^^






















(÷Ï) ¸ÞÀνºÎ



Àαâ 1À§ ¨í¿øÆòŸ¿î


¸ö ¹«°Å¿ö »©°í ½ÂºÎº¸ÀÚ!


¨ëº£½ºÆ®¼±µµ »óÅ ³ªºü



À̹ø¿£ ¿Â´Ù! ¨ì¸Þ´Ï¿¡À̽º


¼±Çà ¨éÅ¥Çǵå¿þÀÌ ¹ÝÁÖ·Â ¶§·Ç!









½Ö9.8¹è º¹5.1¹è









4/22(Åä) 7R

¨éÅ¥Çǵå¿þÀÌ-¨ì¸Þ´Ï¿¡À̽º ½Ö9.8¹è º¹5.1¹è ¸ÞÀνºÎ




¸ÞÀνºΠ: ³»¿ëÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.









<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÕ´Ï´Ù.



ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÏ´Â ¸ÞÀνºÎÀÔ´Ï´Ù.
Áß¹è´ç Çѹæ ÁغñÇß½À´Ï´Ù.


±¹4µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

±×Áß Á÷Àü¿£ Àß ¶Ú 3Å¥ÇÇ¿þÀÌ 7¿øÆòŸ¿î ´ñ±æÀä.

3Å¥Çǵå¿þÀÌ´Â ¼±Çุ °¡¸é ¶Ç ¶Û ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸î¸î ºü¸¥ ¸»ÀÌ À־ ¹Ý½Å¹ÝÀÇ Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.

´õ ºÒ¾ÈÇØÁø Àα⸶´Â 7¿øÆòŸ¿î. (¿ÏÀü »èÁ¦)
Èû ÁÁÀº ÃßÀÔ·ÂÀ̶ó ¹ßÀü¼ºÀº ÀǽÉÀÇ ¿©Áö°¡ ¾ø´Âµ¥¿ä.
½Â±ÞÇؼ­µµ ¹Ù·Î ÅëÇÒ ¼ö ÀÖ´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü¿¡ ¾àÇÑ Æí¼º¿¡¼­ Àß Ç®¸° ¿ì½ÂÀ̾ú±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

½ÂºÎÀÇ Á߽ɿ¡ ÀÖÀ» ¸»Àº 6¸Þ´Ï¿¡À̽ºÀÔ´Ï´Ù. (±â¼ö À¯½Â¿Ï)
¾ë Á÷Àü¿¡ ÀÔ»óÀº ¸ø ÇßÁö¸¸ ´ÙÀ½À» º¸±â¿¡ ÃæºÐÇß´ø ³»¿ëÀ̾úÁÒ.
¼¾ ¸»µé »ó´ë·Î ½Â±ÞÀü 3À§¸¦ °ÅµÐ ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
¿©±ä ÇÑ°á ¾àÇÑ ¸»µé »ó´ë¶ó °æÀï·Â ÃæºÐÇÕ´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀ¸·Ð º¹º´À» ³ë¸®´Âµ¥¿ä
±â´ëÄ¡¿¡ ºñÇØ ÇÑÂü ´ú Æȸ®´Â ¸Þ¸®Æ®ÀÔ´Ï´Ù.

Àα⸶ ¿Á¼®À» °¡·Á ¾ÐÃàÇÏ°í¿ä.
¹è´ç º¹º´À» ³ë·Á Áß¹è´ç ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.

½Â¿Ï¾ß~È£~ ^^


















(ìí) ¸ÞÀνºÎ



½Â±Þ¸¶ ¨ò³ë´øºñµå


ÆÄ¿öÇ®ÇØ 5µî±Þµµ ´ë°¡¸®¾ß!



´ñ±æ ¨îº£½ºÆ®µà¿À »óÅ º°·Î »©°í



ÃßÀÔ ¨í¾ó¶óÀ̺꽺Ÿ ºÙ¿© ¶§·Ç!










12.2¹è ¸ÞÀÎ









4/23(ÀÏ) ºÎ»ê±³Â÷ 4R

¨ò³ë´øºñµå-¨í¾ó¶óÀ̺꽺Ÿ 12.2¹è (º¹7.0¹è) ¸ÞÀνºÎ




¸ÞÀνºΠ: ³»¿ëÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.









<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

ºÎ»ê : ¸ÞÀνºΠ



ºÎ»ê ¸ÞÀÎ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.
²Ü¹è´ç Çѹæ ÁغñÇß½À´Ï´Ù.

È¥4µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
4~5µÎ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

ÇÑ ¹ø ´õ 12³ë´øºñµå ³õ°í °©´Ï´Ù. (±â¼ö ´Ù½Ç¹Ù)
¹ßÀü¼º ³ôÀº ½Å¸¶¶ó µ¥ºßÀüºÎÅÍ ³ë·È°í¿ä.
½Â±ÞÇØ ¶Ú Á÷Àüµµ ¹Ï°í ¶§¸° ÃàÀ̾ú´Âµ¥¿ä.
±â´ë´ë·Î ¿¬½ÂÀ» °ÅµÖÁá½À´Ï´Ù.

ÈûÀÌ ´õ Âù ÆÄ¿öÇ®ÇÑ °ÉÀ½ÀÔ´Ï´Ù.
4µî±Þ 1400m °Å¸®µµ ³Ë²öÇØ ¶Ç ¹Ï´Â ÃàÀÔ´Ï´Ù.


7¾ó¶óÀ̺êĸƾ 8º£½ºÆ®µà¿À 9Ä˵帯ÀÌ ÈÄÂø Àα⸶Àä.
ÀÌÁß Çϳª¸¸ º¸°í ÀÖ°í¿ä.

±× ¿ÜÀÇ ¸» Áß¿¡ º¹º´ Çϳª Àç¹Õ°Ô º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

Àαâ 1À§Â¥¸® ³õ°í ¶§¸®´Â ½ÂºÎ¶ó Å« ¹è´çÀº ¾Æ´Ñµ¥¿ä.
Ãà ¼¼¿ö ¶§¸®°í ¹ÞÄ¡´Â µÎ¹æÀ̸é ÃæºÐÇØ ½ÂºÎÇÕ´Ï´Ù.

½Ç¹Ù¾ß~È£~ ^^






















(ìí) Ãʱ¸ ½ÂºÎ



±ä°¡¹Î°¡ Æȸ®´Â ¨ëÀåÈïŬ·¡½º


¸» ÁÁ¾ÆÁ®, ³ë·Á ½ÂºÎº¸ÀÚ~!



ÀÎ1À§ ¨ç¾Æ³Ê·ÎÁî ¹ÝÁÖ·Â ¶§·Ç!



¨é¶ó¿Â¿¡¾îÆ÷½º ¨í¼º½ÇÀε¿ »©°í ÇØ









7.1¹è (½Ö10.5¹è)









4/23(ÀÏ) 1R

¨ç¾Æ³Ê·ÎÁî-¨ëÀåÈïŬ·¡½º 7.1¹è (½Ö10.5¹è) ½ÂºÎ




1°æÁÖ ½ÂºÎ : Ãʱ¸¶óµµ ÁÁÀº °Ô µé¾î¿À¸é ¹æ¸ÁÀÌ°¡ ³ª°¡¾ßÁÒ.









<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

Ãʱ¸ ÇÑ¹æ ³ë¸³´Ï´Ù. 



Ãʱ¸¶óµµ ÁÁÀº °Ô µé¾î¿À¸é ¹æ¸ÁÀÌ°¡ ³ª°¡¾ßÁÒ.
Çѱ¸¶ó ±â´ë°¨À̶ó ù °æÁÖºÎÅÍ ºý¼¼°Ô ºÙ½À´Ï´Ù.

±¹6µî±Þ 3¼¼¸¶ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

±×Áß 1¾Æ³Ê·ÎÁî °­Ãà Æȸ®°í¿ä.
2¹ÎÆ®Ç÷¹ÀÌ ÈÄÂø ´ñ±æ Àαⵥ¿ä.

±è¿Á¼ºÀº º¹º´¸¶ Å» ¶§Áö Àαâ 1À§´Â À¢Áö ¾î¿ï¸®Áö ¾ÊÀݾƿä?
2¹ÎÆ®Ç÷¹ÀÌ´Â ¹ß¹ßÀÌ°ú¶ó¼­ Á÷Àüó·³ Àß Ç®·Á¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

´õ ¶Û ¸» ³Î·Á ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾à°£ Æȸ®´Â ¸» Áß¿£ 5ÀåÈïŬ·¡½º°¡, (±â¼ö ¹®Á¤±Õ)
±×·± ¸» Áß¿¡ ÇϳªÀÌ°í¿ä.
¹è´ç º¹º´¸¶ Çϳªµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

1¾Æ³Ê·ÎÁî-2¹ÎÆ®Ç÷¹ÀÌ ´ñ±æ·Î ³¡³¯ °æÁÖ°¡ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
µÑ ´Ù ÈÄÂøÀ¸·Î µ¹¸®°í¿ä.

³ë¸®´Â ¸»µé À§ÁÖ·Î Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ¿øƲ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.

Á¤±Õ¾ß~È£~ ^^






















¼¼¿µÀÌ Å¸°í ¼±Çà ¨é¸¶À̼Û


À̹ø¿£ 2À§ ¾È¿¡ ¿Í! ¨ï½ºÅ¸Ç»¸®







12.2¹è (½Ö26.4¹è)






4/23(ÀÏ) ºÎ»ê±³Â÷ 3R

¨é¸¶À̼Û-¨ï½ºÅ¸Ç»¸® ¨ê·£µå¹ðÅ© 12.2¹è (½Ö26.4¹è)




°æ¸¶´Â ¹è´ç ¾È°í °¡´Â ¸»À» ¾Ë¾Æ¾ß À̱é´Ï´Ù.


















ALL´ë°¥ ¨ê·£µå¹ðÅ©°¡ ¾Æ´Ï¶ó


¹®¼¼¿µÀÇ ¨éÇضû´õ¿øÀÌ ´ë°¡¸®¾ß!





9.0¹è






4/23(ÀÏ) ºÎ»ê±³Â÷ 1R

¨éÇضû´õ¿ø-¨ê·£µå¹ðÅ© 9.0¹è (º¹3.6¹è)




ÃàÀÌ ¹Ù·Î ¼­¾ß °æ¸¶°¡ ¼·´Ï´Ù.





















(ìí) ¸·Å¥ ¸ÅÁ¶Áö Çѹæ



´Ù¸® ÁÁ¾ÆÁø ¨ð·¹Àüµåµ¥ÀÌ


¼±Çà ¨èÄÚºê¶óº¼, ¸ÅÁ¶Áö Çѹæ!!









5.8¹è Çѹæ









4/23(ÀÏ) 11R

¨ð·¹Àüµåµ¥ÀÌ-¨èÄÚºê¶óº¼ 5.8¹è (º¹2.9¹è) Çѹæ




¸·Å¥ Çѹæ : ³¡ÀÌ ÁÁÀ¸¸é ´Ù ÁÁ½À´Ï´Ù.









<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

11R

¿©°Ç ÁÁ¾ÆÁø ¨èÄÚºê¶óº¼



1µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
2°­ ´ÙÁß ±¸µµÀÔ´Ï´Ù.

2°­ Áß Çϳª´Â 2ÄÚºê¶óº¼.
µû¶ó°¡¼­ Çѹߵµ ¾²±ä Çϴµ¥¿ä.
ÁÖºj±â´Â ¼±ÇàÀ̶ó ¾Õ¿¡ °¬À» ¶§ ´õ ¶Ý´Ï´Ù.
±×·± Á¡¿¡¼­ °ÔÀÌÆ®°¡ Áß¿äÇѵ¥, ¸¶Ä§ 2¹øÀÔ´Ï´Ù.
¼±Çà, ¼±ÀÔÀ¸·Î Àü°³ Àß ºüÁö´Â ±×¸²À̶ó ÀÔ»ó À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.

¶Ç ´Ù¸¥ ¿ì½ÂÈ帴 10·¹Àüµåµ¥ÀÌ. (±â¼ö : À¯½Â¿Ï)
´Ã ´Ù¸®°¡ ¾È ÁÁÀº »óÅ·Π¶Ù¸é¼­µµ ¼ºÀûÀ» ³À´Ï´Ù.
±×¸¸Å­ ¸» ÀÚü°¡ ±Ù¼ºÀÌ ÀÖ´Ù´Â °Çµ¥¿ä.
À̹ø¿£ »óűîÁöµµ ÃÖ±Ù Áß °¡Àå ³ªÀº ÆíÀÌ¶ó ¼±Àü ±â´ëµË´Ï´Ù.

´ÙÁß±Ç µµÀü¸¶ Áß ´«¿¡ ¶ç´Â ¸»Àº 6¸¶ÀÌƼ´ºÀÔ´Ï´Ù.
ÃßÀÔ·ÂÀÌ ÁÁ¾Æ¼­Àä.
Çϳª üũÇØ¾ß ÇÒ Á¡Àº, üÁßÀÌ 490kg´ë¸¦ ³Ñ¾î¼­´Â ¾ÈµÈ´Ù´Â Á¡ÀÔ´Ï´Ù.
°úüÁßÀÌ ¹ß¸ñÀ» Àâ°í ÀÖ¾î üÁß Ã¼Å©´Â ÇʼöÀÔ´Ï´Ù.

±âº»¸¶±ÇÀº 2ÄÚºê¶óº¼-10·¹Àüµåµ¥ÀÌ.

½Â¿Ï¾ß~È£~ ^^



















- ´ñ±Û0°³
°ø°¨ ´ñ±ÛÀ» ´Þ¾ÆÁÖ¼¼¿ä


¸ñ·Ï
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ°æÁÖ ÀÛ¼ºÀÚ   ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸ Ãßõ
1125
°­º´ÁØ
24/04/19 14:52
840 0
1124
°­º´ÁØ
24/04/18 17:41
783 0
1123
°­º´ÁØ
24/04/14 18:27
834 0
1122
°­º´ÁØ
24/04/13 14:46
1560 0
1121
°­º´ÁØ
24/04/12 14:53
1158 0
1120
°­º´ÁØ
24/04/11 17:19
782 0
1119
°­º´ÁØ
24/04/06 14:26
1583 0
1118
°­º´ÁØ
24/04/05 16:15
1129 0
1117
°­º´ÁØ
24/04/04 16:33
756 0
1116
°­º´ÁØ
24/03/31 19:10
840 0
1115
°­º´ÁØ
24/03/30 13:37
1585 0
1114
°­º´ÁØ
24/03/29 15:39
1157 0
1113
°­º´ÁØ
24/03/28 17:51
764 0
1112
°­º´ÁØ
24/03/23 13:23
1547 0
1111
°­º´ÁØ
24/03/22 15:21
1196 0
1110
°­º´ÁØ
24/03/21 18:04
772 0
1109
°­º´ÁØ
24/03/16 14:14
1574 0
1108
°­º´ÁØ
24/03/15 15:25
1170 0
1107
°­º´ÁØ
24/03/14 17:07
811 0
1106
°­º´ÁØ
24/03/09 14:31
1524 0
1105
°­º´ÁØ
24/03/08 12:44
1208 0
1104
°­º´ÁØ
24/03/07 16:33
802 0
1103
°­º´ÁØ
24/03/03 19:14
837 0
1102
°­º´ÁØ
24/03/02 14:20
1578 0
1101
°­º´ÁØ
24/03/01 13:22
1219 0
1100
°­º´ÁØ
24/02/29 18:17
878 0
1099
°­º´ÁØ
24/02/24 15:07
1490 0
1098
°­º´ÁØ
24/02/23 15:18
1172 0
1097
°­º´ÁØ
24/02/22 14:53
839 0
1096
°­º´ÁØ
24/02/18 18:46
238 0
1095
°­º´ÁØ
24/02/17 13:19
1528 0
1094
°­º´ÁØ
24/02/16 13:36
1229 0
1093
°­º´ÁØ
24/02/15 17:16
769 0
1092
°­º´ÁØ
24/02/04 18:34
915 0
1091
°­º´ÁØ
24/02/03 15:21
1506 0
1090
°­º´ÁØ
24/02/02 12:54
1217 0
1089
°­º´ÁØ
24/02/01 15:40
858 0
1088
°­º´ÁØ
24/01/27 15:30
1532 0
1087
°­º´ÁØ
24/01/26 13:21
1201 0
1086
°­º´ÁØ
24/01/25 14:53
867 0
   
 
 
User IP :
¾È³» °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ/ÀÌ¿ë¾à°ü