,
°ø°³Ãßõ º¹º´ ¨ñºñÁ¦ÀÌÄ¡ÇÁ
¹Ï´Â Áý ¸» ¨ñºñÁ¦ÀÌÄ¡ÇÁ
³»¿ë ÁÁ¾Æ, ¹è´ç Ãà ³õ°í ½ÂºÎ
¼±Çà ¨ë¼Ò¸®ÅÂdzÀ¸·Î Çѹæ ÀÕ»Í!
63.4¹è Çѹæ
4/23(ÀÏ) ºÎ»ê±³Â÷ 5R
¨ñºñÁ¦ÀÌÄ¡ÇÁ-¨ë¼Ò¸®ÅÂdz 63.4¹è (º¹26.3¹è) Çѹæ
63.4¹è ¹è´ç¼¦! °ø°³Ãßõ ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.
<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>
¨ñºñÁ¦ÀÌÄ¡ÇÁ°¡ º¹º´
±¹4µî±Þ 1800m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
°ÃàÀÌ ¾ø°í, º¹º´µµ ¸¹Àº È¥Àü Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
¼±Çà ±â´ë°¨À¸·Î´Â ÀûÀÓ À±Çü¼®ÀÇ 5¼Ò¸®ÅÂdz, (ÈÄÂø ÁÖ·Â ¿øƲ)
»ì¾Æ³ °ÉÀ½À¸·Ð 7À©µåÀ§³Ê,
±×¸®°í ±âº»±â·Î´Â ´õ ¶Û ¿©Áö°¡ ÀÖ´Â 10ÇǽºÅ罺Ÿ, ÀÌ·¸°Ô ¼Â Àαâ 3°ÀÔ´Ï´Ù.
¿©±â¿¡ 3¿ÃÅ©¶ó¿î 8°¡µð¾ð¿£Á© 2¶óÀκ극ÀÌÄ¿ (ÀÌÁß µÑÀº ÇöÀå »èÁ¦)
µîÀÌ µµÀüÇÏ´Â ¾ç»óÀä.
¾à°£ÀÇ ¹è´çÀ» ±â´ëÇغ¼ º¹º´Àº 11ºñÁ¦ÀÌÄ¡ÇÁÀÔ´Ï´Ù. (±â¼ö : ½ÅÀ±¼·)
ÁßÀå°Å¸®¸¶·Î Çö µî±Þ ÀÔ»ó °æÇèµµ ÀÖ´Â ¸»Àä.
Å« °ÉÀ½Àº ¾ø¾î¼ Àü°³°¡ Àß ¸Â¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
È¥ÀüÀ̶ó Âü°í ÇÑ¹ß ¾µ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÌ°í¿ä.
°ß½À±â¼ö Å¿ö 1kgÀÌ¶óµµ ´ú°í ¶Ù´Â °Ô È£Àç.
ÃÖ±Ù µÎ ¹ø ¾à°£¾¿ ¸·Èù ¾Æ½¬¿òµµ ÀÖ¾î¼ ´õ ¶î ¿©Áö°¡ ÀÖ°í¿ä.
³ª¸§ Áغñ »óŵµ ÁÁÀº ±â´ë°¨À̶ó °ü½ÉÀ» °¡Á®º¼ ¸¸ÇÕ´Ï´Ù.
º¹º´ 11ºñÁ¦ÀÌÄ¡ÇÁ Áß½ÉÀÇ Áß¹è´ç¿¡ Æ÷Ä¿½º¸¦ ¸ÂÃä´Ï´Ù.
À±¼·¾ß~È£~ ^^
(ìí) ¸ÞÀÎA±Þ Çѹæ
³»¿ë ³ª¿Â ¨éº£½ºÆ®ÅäÄ¡
°ÇÏ°Ô ³ë·Á ½ÂºÎ º¸ÀÚ!
¹Ï´Â Áý ¨êÁ¦ÀÌÇǴнº·Î Çѹæ!
´ñ±æ ¨è½ºÅ»·¿ ¾ÈµÅ, »©°í ÇØ
22.5¹è A±Þ Çѹæ
4/23(ÀÏ) 6R
¨éº£½ºÆ®ÅäÄ¡-¨êÁ¦ÀÌÇǴнº 22.5¹è (º¹8.8¹è) ¸ÞÀÎA.±Þ Çѹæ
¸ÞÀÎ A±Þ Çѹæ : °°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.
<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>
<6R> ¸ÞÀÎA±Þ
¿©±â¼ ¾ç²¯ ÀÌ°Ü °¡½Ê½Ã¿À.
±¹4µî±Þ 1200m ´Ü°Å¸® °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
4~5µÎ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
°Å¸® ÁÙ¿© ½ºÇÇµå ¾Õ¼¼¿ï 4Á¦ÀÌÇǴнº,
¼±ÃßÀÔ µÇ´Â ¸¶¹æ ¾Ï¸» ±â´ëÁÖ 2½ºÅ»·¿ ´ñ±æÀÔ´Ï´Ù. (ÇöÀå »èÁ¦)
µÑ ´Ù ±â´ëÄ¡ ÀÖ´Â ¸»µéÀ̶ó ¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤Àä.
´õ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸» ÀÖ¾î¼ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù. (¨éº£½ºÆ®ÅäÄ¡ ±â¼ö:±è¿ë±Ù)
À§ µÑ¿¡ ¹Ð¸®Áö ¾ÊÀ» ±âº»±âÀä.
ÃÖ±Ù ÀÌ·±Àú·± ÀÌÀ¯·Î ´ú ¶Ù¾ú½À´Ï´Ù.
¸» ÁÁ¾ÆÁø À̹øÀÌ º»»öÀ» µå·¯³¾ ŸÀ̹ÖÀ̶ó ½ÂºÎ¸¦ º¾´Ï´Ù.
±× ¸» ³õ°í, À§ Àα⸶ Çϳª ºÙ¿© ¿øƲÀÌ°í¿ä.
´Ù¸¥ º¹º´°ú ¿À´Â ±×¸²ÀÇ Áß¹è´ç ÈÄ°øÀÔ´Ï´Ù.
°°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.
Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.
¿ë±Ù¾ß~È£~ ^^
(ÑÑ) ¸·Å¥ Çѹæ
¹Ï´Â Áý ¨çÅ©·¹ÀÌÁöÄÜƼ
ÀÚ½ÅÇØ, ´ë°¡¸® ³õ°í ¸·Å¥ Çѹæ
Àαâ 1À§ ¨é¼Ò¸ÓÄ¡°í´Â »©°í!
µîÁü À¯¸® ¨ëÅ·¿Àºê±Û·Î¸® Çѹæ!
15.3¹è Çѹæ
4/21(±Ý) 8R
¨çÅ©·¹ÀÌÁöÄÜƼ-¨ëÅ·¿Àºê±Û·Î¸® 15.3¹è (º¹7.3¹è) Çѹæ
¸·Å¥ Çѹæ : ³¡ÀÌ ÁÁÀ¸¸é ´Ù ÁÁ½À´Ï´Ù.
<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>
¨çÅ©·¹ÀÌÁöÄÜƼ Ãà ¼¼¿ì°í
¨é¼Ò¸ÓÄ¡°í Àαâ 1À§´Â »©°í
1µî±Þ 1800m Àå°Å¸® °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
ºÎ´ãÁß·® Ãø¸é¿¡¼´Â 5Å·¿Àºê±Û·Î¸®ÀÔ´Ï´Ù.
·¹ÀÌÆà 125Á¡À̶ó ÇÚµðĸ °æÁÖ¶ó¸é 59kg~60kgÀä.
º°Á¤°æÁÖ¶ó 56kg Áû¾îÁö°í ¶Ù´Â À¯¸®ÇÑ Á¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼±Çà ¿©°ÇÀ¸·Ð 7¸¶ÇÏŸÀÌź,
º¯È ±â´ë°¨À¸·Ð Á÷Àü °¡´É¼º º¸ÀÎ 8ÇÁ·Îļ³ÀÔ´Ï´Ù.
3¼Ò¸ÓÄ¡°í´Â ÃÖ±Ù »ó½Â¼¼¶ó Àαâ 1À§±îÁö ±ÞºÎ»óÇߴµ¥¿ä.
ü°ÝÀÌ ¿¯Àº ¸»À̶ó Àü°³¸¦ Ÿ´Âµ¥¿ä.
ÃÖ±Ù ´Ù Àß Ç®¸° ¿îÀÌ µû¶ú´ø °á°ú¶ó °ÅÇ°ÀÌ ³¢¾ú½À´Ï´Ù.
ÈÆ·Ã »óÅ·δ 1Å©·¹ÀÌÁöÄÜƼÀÔ´Ï´Ù. (±â¼ö ´Ù½Ç¹Ù)
Áغñ ÀߵŠÃÖ±Ù Áß °¡Àå ÁÁÀº ÄÁµð¼ÇÀÌ°í¿ä.
Èû ÁÁÀº ´Ù½Ç¹Ù¿¡°Ô ¸Ã°Ü ´ÙºÎÁø ¸»¸ôÀÌ ÁÖ¹®ÀÔ´Ï´Ù.
À̹øÀÌ ÀÔ»ó Âù½ºÀÔ´Ï´Ù.
1Å©·¹ÀÌÁöÄÜƼ Ãà ¼¼¿ï ÂüÀÌ°í¿ä.
3¼Ò¸ÓÄ¡°í Àαâ 1À§ÀÇ ½ÇÁ· °¡´É¼º ¿¾î µÓ´Ï´Ù.
½Ç¹Ù¾ß~È£~ ^^
(÷Ï) ¸¶¼ö°ÉÀÌ Çѹæ
¸» µÚÁý¾îÁø ¨íÇìÀÌÅ¥Çǵå
ÈÞ¾ç °ø¹é °ÆÁ¤ ÇÏÁö¸¶, ´ë°¡¸®¾ß!
ÂÀ¹è´ç ¨ëÃÖ°Çö¸¶ º°·Î
¡®¸Þ´ÏÇÇ¡¯ÀÚ¸¶ ¨îŬ·¹¾îÄýÀ¸·Î Çѹæ!
5.4¹è Çѹæ
4/22(Åä) 1R
¨íÇìÀÌÅ¥Çǵå-¨îŬ·¹¾îÄý 5.4¹è (º¹4.4¹è) Çѹæ
1°æÁÖ Çѹæ : ½ÃÀÛÀÌ ÁÁ¾Æ¾ß ³¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>
¸» µÚÁýÇô µ¹¾Æ¿Â ¨íÇìÀÌÅ¥Çǵå
±¹6µî±Þ 3¼¼¸¶ 1200 °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ 4~5µÎ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
°í°¡¸¶ 5ÃÖ°Çö¸¶,
È޾縶 7ÇìÀÌÅ¥Çǵå 2°Àä.
ÁÁ°Ô º¸´Â ¸»Àº 7ÇìÀÌÅ¥ÇǵåÀÔ´Ï´Ù. (±â¼ö ±è¿ë±Ù)
Å« º¯È°¡ ¿ÔÀ» ¶§ ¾È¿¡¼± ÈçÈ÷ ¡®¸» µÚÁýÇû´Ù¡¯°í Çϴµ¥¿ä.
¾ê°¡ ¹Ù·Î ±×·¸½À´Ï´Ù.
ÀÛ³â 10¿ù 2¼¼ µ¥ºßÀü ¶§¸¸ Çصµ µ¢Ä¡¸¸ ÄÇÁö ½Ì°Å¿î ¸Á¾ÆÁö¿´´Âµ¥¿ä.
ÈÞ¾çÀ» º¸³» Ç« ½¬¸é¼ ÈûÀÌ Ã¡°í, °Å¼¼ÇØ ÁýÁ߷µµ ÁÁ¾ÆÁ® µ¹¾Æ¿Ô½À´Ï´Ù.
Àç°Ë ¶§ ´«¿¡ ¶ç´Â °ÉÀ½ÀÇ º¯È¸¦ º¸¿´°í¿ä.
ÈÆ·Ã ¶§µµ Á¦¾î°¡ ¾È µÉ Á¤µµ¶ó ÄĹéÀü ¼±Àü ±â´ëµË´Ï´Ù.
¹®Á¦´Â 5ÃÖ°Çö¸¶.
¸ö°ª 1¾ï 4,000Â¥¸®¶ó ³ª¿Ã ¶§¸¶´Ù Àα⸦ ¸ðÀ¸´Âµ¥¿ä.
²ø°í Çê½ÉÀ» ¾²´Â ´ÜÁ¡À¸·Î ¸Å¹ø ÇÑ Å¸ ºÎÁ·ÀÔ´Ï´Ù.
Â÷ºÐÇØÁ®¾ß ¶Û °Í °°Àºµ¥ ¾ÆÁ÷Àº ±×·± °Ô ¾È º¸¿© ¿©ÀüÈ÷ ¹°À½Ç¥°¡ ºÙ½À´Ï´Ù.
´ë¾ÈÀ¸·Î Æȸ± 1ÃÖ°³ªÀ̽º´Â 2ÁÖ ¸¸ÀÇ ÃâÀüÀ̶ó ÈÆ·Ã °¡º±°Ô¸¸ Çß°í¿ä.
½Å¸¶ 2°ÀÚÀǺûÀº ´Ù¸®°¡ ¾àÇؼ ¿ª½Ã ÈÆ·ÃÀ» ¼¼°Ô ¸ø Çß½À´Ï´Ù.
µÑ ´Ù À̹ø¿£ ÁöÄѸ¸ º¸´Â ¸»µé.
¡®¸Þ´ÏÇÇ¡¯¹ßÀü¼º ÀÖ´Â 8Ŭ·¹¾îÄýÀÌ ÈÄÂø ´ë¾ÈÀÌ°í¿ä.
º¹º´À¸·Ð Èû ÀÖ´Â ±â¼ö·Î ¾ÈÀå ¹Ù²Û 6¿ø´õÇ®Æø½º±îÁø °ü½É±Ç.
ÃàÀº 7ÇìÀÌÅ¥Çǵå, (1À§)
ÈÄÂøÀº 8Ŭ·¹¾îÄý ÁÖ·Â (2À§),
5ÃÖ°Çö¸¶ (3À§) 6¿ø´õÇ®Æø½º (4À§) ÈÄ°øÀÔ´Ï´Ù.
¿ë±Ù¾ß~È£~ ^^
(÷Ï) ´ë³õ°í Çѹ楰
´ë°¡¸®´Â ¨ê¹Ì¸£Æ÷ÀÎÆ®
Àâ°í µû¶ó°¡´Âµ¥, ÀÚ½ÅÇØ!
°´Ü ¨è¿ø´õÇ®À§½Ì ÈÄÂø Çѹæ!
´ñ±æ ¨î¹Ù´ÙÀDz޸¸ ¹ÞÄ¡¸é µÅ
¨ë¿ø´õÇ®µ¥Ç»Æ¼ ¸» º°·Î »©°í ÇØ
6.5¹è Çѹæ
13.5¹è »ï½Ö ´ÜÅë
4/22(Åä) 3R
¨ê¹Ì¸£Æ÷ÀÎÆ®-¨è¿ø´õÇ®µ¥½Ì-¨î¹Ù´ÙÀÇ²Þ 6.5¹è Çѹæ, 13.5¹è »ï½Ö´ÜÅë
ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â ´ë³õ°í ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.
<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>
ÈÄÂø ÀÏ°¨Àº ¨è¿ø´õÇ®À§½Ì
±¹6µî±Þ 1300m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Ãà¿¡ ÈÄÂø Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
Àαâ 1À§ 4¹Ì¸£Æ÷ÀÎÆ®´Â ÀÎÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
Ÿ±â ±îÄ¥ÇØ ±×·¸Áö ±âº»±â °®Ãè°í¿ä.
¾Õ¿¡ °¡¼ ¼´ø ¸», µû¶ó°¡¸é¼ ´õ ³´°Ô ¶Ú´Ù´Â Á¡ÀÌ °í¹«ÀûÀÔ´Ï´Ù.
¹ßÀüÇÏ´Â ¸»·Î »ó´ë ¾àÇؼ ù ÀÔ»ó À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.
ÆÁ Çϳª ´õÇϸé, 2¿ø´õÇ®À§½Ì 4¹Ì¸£Æ÷ÀÎÆ®, µÑ ´Ù ÈÆ·ÃÇÑ Á¶ÀαÇÀÇ ¼±Åõµ ¾ê¶ó´Â Á¡ÀÔ´Ï´Ù.
ÈÄÂø ´ñ±æÀº 8¹Ù´ÙÀDzÞÀä.
¿½ÉÈ÷´Â ¶Ù´Âµ¥ °áÁ¤·ÂÀÌ ¾Æ½±½À´Ï´Ù.
Á÷Àü ¼±ÀÔ °úÁ¤¿¡¼ ¸ö½Î¿òÀÌ ½ÉÇß´ø Àü°³ »óÀÇ ¾Æ½¬¿òÀÌ ÀÖ°í¿ä.
´Ù½Ã Ÿ´Â ¿À¼ööÀÌ °øµé¿© »óŵµ ÁÁ¾Æ¼ 2À§ ½Î¿òÀº Çغ¼ ¸¸ÇÕ´Ï´Ù.
2¿ø´õÇ®À§½ÌÀÌ µµÀü¸¶. (±â¼ö : Á¶ÇѺ°)
ü°ÝÀÌ ÀÛ¾Æ Å©°Ô ¶Û ¸»Àº ¾Æ´Ñµ¥¿ä.
¾ÈÂÊ¿¡¼ Àü°³¸¦ Ç®¾î°¡±â ¼ö¿ùÇØ Á÷Àü Á¤µµ´Â ¶Ç ¶Û ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÈÆ·ÃÇØ¿Â Á¶ÀαÇÀÌ 4¹ø ¼±ÅÃÀ̶ó ´ëŸ Á¶ÇѺ° ±â½ÂÀä.
Á÷Àü ÀÌ»óÀÇ ÄÁµð¼ÇÀÌ¶ó ¿¬Åõ ±â´ë°¨ÀÔ´Ï´Ù.
ÈÄÂø Àα⸶ Áß ÇϳªÀÎ 5¿ø´õÇ®µ¥Ç»Æ¼´Â Å©°Ô ÁÁ¾ÆÁø °Ô ¾ø°í¿ä.
9°ñµç½º³ªÀÌÆÛ´Â °ÌÀÌ ¸¹°í ¾ÆÁ÷ Èûµµ ´ú Âù °ÉÀ½À̶ó À̹ø±îÁø ÄÆ¿ÀÇÁ.
ÃàÀº 4¹Ì¸£Æ÷ÀÎÆ®,
ÈÄÂøÀº 2¿ø´õÇ®À§½Ì 8¹Ù´ÙÀÇ²Þ ¼øÀÔ´Ï´Ù.
ÇѺ°¾ß~È£~ ^^
(÷Ï) ´ë³õ°í Çѹ楱
´ë°¡¸®´Â ¨ì¿À·¡ÇÔ²²ÇÏÀÚ
¶¯¶¯ÀÌ ¹ö¸© °íÃÄ ³ª¿Í ÀÚ½ÅÇØ
»óÅ ±Â~ ¨ê¿¡ÀÌÇÔ¼ºÀ¸·Î Çѹæ!
´ñ±æ ¨èÃÖ°°ÔÀÓÀº ¹«°Ì°í
¨íº£½ºÆ®Å¾Àº ¿î µû¶ó¾ß, »©°í ÇØ
7.2 Çѹæ
4/22(Åä) 9R
¨ì¿À·¡ÇÔ²²ÇÏÀÚ-¨ê¿¡À̽ºÇÔ¼º
+ 7.2¹è (º¹4.9¹è) Çѹæ
ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â ´ë³õ°í ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.
<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>
ÄÁµð¼Ç ²ø¾î¿Ã¸° ¨ì¿À·¡ÇÔ²²ÇÏÀÚ
2µî±Þ 1800m Àå°Å¸® °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ 4~5µÎ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
2ÃÖ°°ÔÀÓ 4¿¡À̽ºÇÔ¼º 6¿À·¡ÇÔ²²ÇÏÀÚ Àαâ 3°ÀÌ°í¿ä.
½Â±Þ¸¶ 1¾ßÈ£°ñµçĹ,
ÃßÀÔ ÇÑ¹ß ³ë·Áº¼ 7º£½ºÆ®Å¾ÀÌ °¡¼¼ÇÏ´Â ¾ç»óÀä.
Á» ³´°Ô º¸´Â ¸»Àº 6¿À·¡ÇÔ²²ÇÏÀÚÀÔ´Ï´Ù. (±â¼ö ±è¿ë±Ù)
½ºÇǵå, Èû ´Ù °®Ãá, ³ª¸§ ±â´ëÄ¡ ÀÖ´Â ¸»Àä.
°á½Â¼±¿¡¼ ¶¯¶¯À̸¦ ÇÇ¿ì´Â ¾àÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á÷Àü Á¹Àüµµ ´É·ÂÀÌ ¾ø¾î¼°¡ ¾Æ´Ï¶ó ±×·± ³ª»Û ½À¼º ¶§¹®À̾ú´Ù´Â °Å.
À̹ø¿£ 1µî±Þ ¸» ¡®ÈïÇàÁúÁÖ¡¯¿Í º´ÇÕÈÆ·ÃÀ¸·Î º¸¿ÏÇß°í¿ä.
°Å¸® ÁÙ¿© 1800m ÃâÀüÀ̶ó ¾Õ¼± ¹öƼ±â ±â´ëµË´Ï´Ù.
2ÃÖ°°ÔÀÓÀº »óÅ´ ÁÁÀºµ¥ 58kg µîÁü ±Øº¹ÀÌ °ü°Ç.
4¿¡À̽ºÇÔ¼ºÀº ¾Æ½¬¿î °áÁ¤·ÂÀ» ¾ó¸¶³ª ²ø¾î³»´À³Ä¿¡ ´Þ·È½À´Ï´Ù.
6¿À·¡ÇÔ²²ÇÏÀÚ Ãà ¼¼¿ì°í¿ä.
ÈÄÂøÀº À§ ¸» ¾È¿¡¼ ÁÖ·Â, ¹ÝÁÖ·Â Èû ½Æ½À´Ï´Ù.
¿ë±Ù¾ß~È£~ ^^
(÷Ï) ¸ÞÀνºÎ
Àαâ 1À§ ¨í¿øÆòŸ¿î
¸ö ¹«°Å¿ö »©°í ½ÂºÎº¸ÀÚ!
¨ëº£½ºÆ®¼±µµ »óÅ ³ªºü
À̹ø¿£ ¿Â´Ù! ¨ì¸Þ´Ï¿¡À̽º
¼±Çà ¨éÅ¥Çǵå¿þÀÌ ¹ÝÁÖ·Â ¶§·Ç!
½Ö9.8¹è º¹5.1¹è
4/22(Åä) 7R
¨éÅ¥Çǵå¿þÀÌ-¨ì¸Þ´Ï¿¡À̽º ½Ö9.8¹è º¹5.1¹è ¸ÞÀνºÎ
¸ÞÀνºΠ: ³»¿ëÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>
ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÏ´Â ¸ÞÀνºÎÀÔ´Ï´Ù.
Áß¹è´ç Çѹæ ÁغñÇß½À´Ï´Ù.
±¹4µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
±×Áß Á÷Àü¿£ Àß ¶Ú 3Å¥ÇÇ¿þÀÌ 7¿øÆòŸ¿î ´ñ±æÀä.
3Å¥Çǵå¿þÀÌ´Â ¼±Çุ °¡¸é ¶Ç ¶Û ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸î¸î ºü¸¥ ¸»ÀÌ ÀÖ¾î¼ ¹Ý½Å¹ÝÀÇ Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.
´õ ºÒ¾ÈÇØÁø Àα⸶´Â 7¿øÆòŸ¿î. (¿ÏÀü »èÁ¦)
Èû ÁÁÀº ÃßÀÔ·ÂÀ̶ó ¹ßÀü¼ºÀº ÀǽÉÀÇ ¿©Áö°¡ ¾ø´Âµ¥¿ä.
½Â±ÞÇؼµµ ¹Ù·Î ÅëÇÒ ¼ö ÀÖ´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü¿¡ ¾àÇÑ Æí¼º¿¡¼ Àß Ç®¸° ¿ì½ÂÀ̾ú±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
½ÂºÎÀÇ Á߽ɿ¡ ÀÖÀ» ¸»Àº 6¸Þ´Ï¿¡À̽ºÀÔ´Ï´Ù. (±â¼ö À¯½Â¿Ï)
¾ë Á÷Àü¿¡ ÀÔ»óÀº ¸ø ÇßÁö¸¸ ´ÙÀ½À» º¸±â¿¡ ÃæºÐÇß´ø ³»¿ëÀ̾úÁÒ.
¼¾ ¸»µé »ó´ë·Î ½Â±ÞÀü 3À§¸¦ °ÅµÐ ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
¿©±ä ÇÑ°á ¾àÇÑ ¸»µé »ó´ë¶ó °æÀï·Â ÃæºÐÇÕ´Ï´Ù.
ÈÄÂøÀ¸·Ð º¹º´À» ³ë¸®´Âµ¥¿ä
±â´ëÄ¡¿¡ ºñÇØ ÇÑÂü ´ú Æȸ®´Â ¸Þ¸®Æ®ÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ ¿Á¼®À» °¡·Á ¾ÐÃàÇÏ°í¿ä.
¹è´ç º¹º´À» ³ë·Á Áß¹è´ç ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.
½Â¿Ï¾ß~È£~ ^^
(ìí) ¸ÞÀνºÎ
½Â±Þ¸¶ ¨ò³ë´øºñµå
ÆÄ¿öÇ®ÇØ 5µî±Þµµ ´ë°¡¸®¾ß!
´ñ±æ ¨îº£½ºÆ®µà¿À »óÅ º°·Î »©°í
ÃßÀÔ ¨í¾ó¶óÀ̺꽺Ÿ ºÙ¿© ¶§·Ç!
12.2¹è ¸ÞÀÎ
4/23(ÀÏ) ºÎ»ê±³Â÷ 4R
¨ò³ë´øºñµå-¨í¾ó¶óÀ̺꽺Ÿ 12.2¹è (º¹7.0¹è) ¸ÞÀνºÎ
¸ÞÀνºΠ: ³»¿ëÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>
ºÎ»ê : ¸ÞÀνºÎ
ºÎ»ê ¸ÞÀÎ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.
²Ü¹è´ç Çѹæ ÁغñÇß½À´Ï´Ù.
È¥4µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
4~5µÎ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
ÇÑ ¹ø ´õ 12³ë´øºñµå ³õ°í °©´Ï´Ù. (±â¼ö ´Ù½Ç¹Ù)
¹ßÀü¼º ³ôÀº ½Å¸¶¶ó µ¥ºßÀüºÎÅÍ ³ë·È°í¿ä.
½Â±ÞÇØ ¶Ú Á÷Àüµµ ¹Ï°í ¶§¸° ÃàÀ̾ú´Âµ¥¿ä.
±â´ë´ë·Î ¿¬½ÂÀ» °ÅµÖÁá½À´Ï´Ù.
ÈûÀÌ ´õ Âù ÆÄ¿öÇ®ÇÑ °ÉÀ½ÀÔ´Ï´Ù.
4µî±Þ 1400m °Å¸®µµ ³Ë²öÇØ ¶Ç ¹Ï´Â ÃàÀÔ´Ï´Ù.
7¾ó¶óÀ̺êĸƾ 8º£½ºÆ®µà¿À 9Ä˵帯ÀÌ ÈÄÂø Àα⸶Àä.
ÀÌÁß Çϳª¸¸ º¸°í ÀÖ°í¿ä.
±× ¿ÜÀÇ ¸» Áß¿¡ º¹º´ Çϳª Àç¹Õ°Ô º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àαâ 1À§Â¥¸® ³õ°í ¶§¸®´Â ½ÂºÎ¶ó Å« ¹è´çÀº ¾Æ´Ñµ¥¿ä.
Ãà ¼¼¿ö ¶§¸®°í ¹ÞÄ¡´Â µÎ¹æÀ̸é ÃæºÐÇØ ½ÂºÎÇÕ´Ï´Ù.
½Ç¹Ù¾ß~È£~ ^^
(ìí) Ãʱ¸ ½ÂºÎ
±ä°¡¹Î°¡ Æȸ®´Â ¨ëÀåÈïŬ·¡½º
¸» ÁÁ¾ÆÁ®, ³ë·Á ½ÂºÎº¸ÀÚ~!
ÀÎ1À§ ¨ç¾Æ³Ê·ÎÁî ¹ÝÁÖ·Â ¶§·Ç!
¨é¶ó¿Â¿¡¾îÆ÷½º ¨í¼º½ÇÀε¿ »©°í ÇØ
7.1¹è (½Ö10.5¹è)
4/23(ÀÏ) 1R
¨ç¾Æ³Ê·ÎÁî-¨ëÀåÈïŬ·¡½º 7.1¹è (½Ö10.5¹è) ½ÂºÎ
1°æÁÖ ½ÂºÎ : Ãʱ¸¶óµµ ÁÁÀº °Ô µé¾î¿À¸é ¹æ¸ÁÀÌ°¡ ³ª°¡¾ßÁÒ.
<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>
Ãʱ¸ ÇÑ¹æ ³ë¸³´Ï´Ù.
Ãʱ¸¶óµµ ÁÁÀº °Ô µé¾î¿À¸é ¹æ¸ÁÀÌ°¡ ³ª°¡¾ßÁÒ.
Çѱ¸¶ó ±â´ë°¨À̶ó ù °æÁÖºÎÅÍ ºý¼¼°Ô ºÙ½À´Ï´Ù.
±¹6µî±Þ 3¼¼¸¶ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
±×Áß 1¾Æ³Ê·ÎÁî °Ãà Æȸ®°í¿ä.
2¹ÎÆ®Ç÷¹ÀÌ ÈÄÂø ´ñ±æ Àαⵥ¿ä.
±è¿Á¼ºÀº º¹º´¸¶ Å» ¶§Áö Àαâ 1À§´Â À¢Áö ¾î¿ï¸®Áö ¾ÊÀݾƿä?
2¹ÎÆ®Ç÷¹ÀÌ´Â ¹ß¹ßÀÌ°ú¶ó¼ Á÷Àüó·³ Àß Ç®·Á¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
´õ ¶Û ¸» ³Î·Á ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾à°£ Æȸ®´Â ¸» Áß¿£ 5ÀåÈïŬ·¡½º°¡, (±â¼ö ¹®Á¤±Õ)
±×·± ¸» Áß¿¡ ÇϳªÀÌ°í¿ä.
¹è´ç º¹º´¸¶ Çϳªµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
1¾Æ³Ê·ÎÁî-2¹ÎÆ®Ç÷¹ÀÌ ´ñ±æ·Î ³¡³¯ °æÁÖ°¡ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
µÑ ´Ù ÈÄÂøÀ¸·Î µ¹¸®°í¿ä.
³ë¸®´Â ¸»µé À§ÁÖ·Î Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ¿øƲ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.
Á¤±Õ¾ß~È£~ ^^
¼¼¿µÀÌ Å¸°í ¼±Çà ¨é¸¶À̼Û
À̹ø¿£ 2À§ ¾È¿¡ ¿Í! ¨ï½ºÅ¸Ç»¸®
12.2¹è (½Ö26.4¹è)
4/23(ÀÏ) ºÎ»ê±³Â÷ 3R
¨é¸¶À̼Û-¨ï½ºÅ¸Ç»¸® ¨ê·£µå¹ðÅ© 12.2¹è (½Ö26.4¹è)
°æ¸¶´Â ¹è´ç ¾È°í °¡´Â ¸»À» ¾Ë¾Æ¾ß À̱é´Ï´Ù.
(ìí) ¸·Å¥ ¸ÅÁ¶Áö Çѹæ
´Ù¸® ÁÁ¾ÆÁø ¨ð·¹Àüµåµ¥ÀÌ
¼±Çà ¨èÄÚºê¶óº¼, ¸ÅÁ¶Áö Çѹæ!!
5.8¹è Çѹæ
4/23(ÀÏ) 11R
¨ð·¹Àüµåµ¥ÀÌ-¨èÄÚºê¶óº¼ 5.8¹è (º¹2.9¹è) Çѹæ
¸·Å¥ Çѹæ : ³¡ÀÌ ÁÁÀ¸¸é ´Ù ÁÁ½À´Ï´Ù.
<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>
11R
¿©°Ç ÁÁ¾ÆÁø ¨èÄÚºê¶óº¼
1µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
2° ´ÙÁß ±¸µµÀÔ´Ï´Ù.
2° Áß Çϳª´Â 2ÄÚºê¶óº¼.
µû¶ó°¡¼ Çѹߵµ ¾²±ä Çϴµ¥¿ä.
ÁÖºj±â´Â ¼±ÇàÀ̶ó ¾Õ¿¡ °¬À» ¶§ ´õ ¶Ý´Ï´Ù.
±×·± Á¡¿¡¼ °ÔÀÌÆ®°¡ Áß¿äÇѵ¥, ¸¶Ä§ 2¹øÀÔ´Ï´Ù.
¼±Çà, ¼±ÀÔÀ¸·Î Àü°³ Àß ºüÁö´Â ±×¸²À̶ó ÀÔ»ó À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.
¶Ç ´Ù¸¥ ¿ì½ÂÈ帴 10·¹Àüµåµ¥ÀÌ. (±â¼ö : À¯½Â¿Ï)
´Ã ´Ù¸®°¡ ¾È ÁÁÀº »óÅ·Π¶Ù¸é¼µµ ¼ºÀûÀ» ³À´Ï´Ù.
±×¸¸Å ¸» ÀÚü°¡ ±Ù¼ºÀÌ ÀÖ´Ù´Â °Çµ¥¿ä.
À̹ø¿£ »óűîÁöµµ ÃÖ±Ù Áß °¡Àå ³ªÀº ÆíÀÌ¶ó ¼±Àü ±â´ëµË´Ï´Ù.
´ÙÁß±Ç µµÀü¸¶ Áß ´«¿¡ ¶ç´Â ¸»Àº 6¸¶ÀÌƼ´ºÀÔ´Ï´Ù.
ÃßÀÔ·ÂÀÌ ÁÁ¾Æ¼Àä.
Çϳª üũÇØ¾ß ÇÒ Á¡Àº, üÁßÀÌ 490kg´ë¸¦ ³Ñ¾î¼´Â ¾ÈµÈ´Ù´Â Á¡ÀÔ´Ï´Ù.
°úüÁßÀÌ ¹ß¸ñÀ» Àâ°í ÀÖ¾î üÁß Ã¼Å©´Â ÇʼöÀÔ´Ï´Ù.
±âº»¸¶±ÇÀº 2ÄÚºê¶óº¼-10·¹Àüµåµ¥ÀÌ.
½Â¿Ï¾ß~È£~ ^^
³ë·ÂÀÌ ±âȸ¸¦ ¸¸³¯ ¶§ ½ºÅ丮°¡ ¸¸µé¾îÁý´Ï´Ù.
±× °úÁ¤À» ³ÃöÇÏ°í µû¶æÇÑ ½Ã¼±À¸·Î ÀüÇÕ´Ï´Ù.
¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî? Á¤º¸·Â No.1 °º´ÁØÀÔ´Ï´Ù.
4¿ù 29ÀÏ Åä¿ä °æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
³¡ÀÌ ÁÁÀ¸¸é ´Ù ÁÁ´Ù°í Çß½À´Ï´Ù.
4¿ù ¿ù¸» °æ¸¶Àä.
ÁÁÀº ¿¹»óÀ¸·Î À¯Á¾ÀÇ ¹Ì¸¦ °ÅµÎ°Ú½À´Ï´Ù.
³»¿ë ÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
½ÂºÎó´Â 3°æÁÖ 6°æÁÖ 7°æÁÖ 9°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ ¹ÛÀÇ °æÁÖ Áß ¸î °³´Â ´õ ³ë·Áº¸°í ½ÍÀº °æÁÖ´Â,
ÇöÀå »óȲ¿¡ µû¶ó º£Æ𵵸¦ ź·Â ÀÖ°Ô Á¶ÀýÇÕ´Ï´Ù.
Better tips Bigger wins!
´õ ÁÁÀº Á¤º¸·Î ´õ Å« ¹è´çÀ»~!
4¿ù 29ÀÏ Åä¿ä°æ¸¶, Ãâ¹ßÇÕ´Ï´Ù. Let¡¯s get started!
°º´ÁØÀÇ Á¦´ë·Î°æ¸¶4/29(Åä)
1R
ÈÄÂø ÀÏ°¨Àº ¨è¾ß¹«Áø»õ°ÀÚ
±¹6µî±Þ 1200 °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Ãà¿¡ ÈÄÂø Á¢Àü ±¸µµÀÔ´Ï´Ù.
Àαâ 1À§ 4ÈÀÌÆ®À§Ä¡´Â ÀÎÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü 7Àü ¸¸ÀÇ Ã¹ ÀÔ»óÀä.
ºü¸¥ ÆäÀ̽º¸¦ µû¶ó°¡¼ °ÅµÐ ¼ºÀûÀÌ¶ó ³»¿ëÀÌ ±¦Âú¾Ò°í¿ä.
»óÅ ÁÁ°í »ó´ëµµ ¾àÇؼ ¿¬Åõ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.
ÈÄÂøÀº µ¥ºßÀü °¡´É¼º º» 1½Ç¹öÆÛÁö,
¼±Çà 1¼øÀ§ 2¾ß¹«Áø»õ°ÀÚ,
±×¸®°í °ø¹é °ÆÁ¤Àº ¾È Çصµ µÉ »óÅÂÀÇ 7ÇÑ°ÆÄ¿ö ¼Â º¸°í ÀÖ°í¿ä.
ÀÌÁß ¸¶¹æ ¿Å°Ü ÈÆ·Ã °µµ ³ôÀÎ 2¾ß¹«Áø»õ°ÀÚ¸¦ Á» ´õ ³´°Ô º¾´Ï´Ù.
ÃàÀº 4ÈÀÌÆ®À§Ä¡,
ÃàÀº 2¾ß¹«Áø»õ°ÀÚ¸¦ ¿ì¼±¼øÀ§·Î µÎ¹æ °ø·«ÇÕ´Ï´Ù.
2R
ÈÄÂø º¹º´Àº ¨è±×·Î¿ì
±¹6µî±Þ 1200 °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
¿ª½Ã Ãà¿¡ ÈÄÂø Á¢Àü ±¸µµÀÔ´Ï´Ù.
Àαâ 1À§ 3½î¾Æ¶ó¹Ì¹Ì´Â ÀÎÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
µ¥ºßÀü¿¡ ÄÚÇÇ°¡ ÅÍÁ® ¸ÁÇߴµ¥¿ä.
Ç« ½¬°í ¸ö Ãß½½·¯ ³ª¿Â Á÷Àü¿¡ ºü¸¥ ȸº¹·ÂÀ» º¸¿´½À´Ï´Ù.
´ç½Ã¿¡µµ »óÅ°¡ ÁÁ¾Æ¼ ÁÖ·Â ÃßõÇߴµ¥¿ä.
´Ê¹ß¿¡ »ßÁö±â±îÁö Çؼ Ãʹݿ¡ xµÈ ÁÙ ¾Ë¾Ò´Âµ¥¿ä.
µÚµû¶ó¿Í Á¾¹Ý ¶§¸®°í ¿Ã¶ó¿À´Â ÃßÀÔ·ÂÀ» º¸¿´½À´Ï´Ù.
Àß ³ª¿À¸é ¾Õ¿¡µµ °¥ ¼ø¹ß·ÂÀ̶ó ´Ù½Ã Çѹø °ÃßÇÕ´Ï´Ù.
ÈÄÂøÀº,
1¶ó¿ÂÁ¡ÇÁ´Â ¸ð·¡ ÀûÀÀ¸¸ ÇÏ¸é ¶Û °´ÜÀÌ°í¿ä.
4Âù¶õÇѺҲÉÀº ¿Ü»ç ¾Çº®, ÃâÀå ºÒ·® ²¿Àå³¢·Î ÃâÀüÀÌ ±æ¾îÁ³´Âµ¥¿ä.
¸¹ÀÌ ¼øÄ¡µÈ ¸ð½ÀÀ̶ó ±â´ëÄ¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
2±×·Î¿ì°¡ º¹º´.
ÈÆ·Ã ¶§ °ÉÀ½ÀÌ ½ÇÀü ¹ßÈÖ°¡ ¾È µÇ´Â À¯ÇüÀä.
Á÷Àü¿¡ ´ñ±æ ÆÈ·È´ø ¸»À̶ó´Â Á¡À» Àؾ ¾È µË´Ï´Ù.
¶Ù±âµµ Àü¿¡ ÈïºÐÇØ ¸ÁÄ£ Á¹ÀüÀ̾ú´Âµ¥¿ä.
±â½ÀÀûÀÎ ¼±ÇàÀ» ³ë·Áº¼ ¼ö ÀÖ´Â ¸»À̶ó Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
ÃàÀº 3½î¾Æ¶ó¹Ì¹Ì,
ÈÄÂøÀº À§¿¡ ¾ð±ÞÇÑ ¸» ¾È¿¡¼ ÁÖ·Â, ¹ÝÁÖ·Â Èû ½Æ½À´Ï´Ù.
<3R> ¸ÞÀÎA±Þ
¿©±â¼ ¾ç²¯ ÀÌ°Ü °¡½Ê½Ã¿À.
¿À´ÃÀÇ ÃÖ´ë½ÂºÎó ¸ÞÀÎA±Þ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Áß¹è´ç ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.
±¹5µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ 4~5µÎ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü¿¡ ÀÌ¾î ´Ù½Ã Çѹø ¼±Çà °¥ ¿©°Ç 4ÇÒ½´Å¸Æ®,
°ñ¸·¿°¿¡¼ ¹þ¾î³ª ÃÖ±Ù ¿¬¼Ó 2À§, 3À§ °ÅµÐ 6Ŭ·´µð,
Á÷Àü¿¡ º» °¡´É¼º¿¡ ´ÙºÎÁø ±â¼ö·Î ¹Ù²Û 7´ëÀ庰,
¸¶¹æ¿¡¼ À̹ø ÁÖ »ó±Ý ¹úÀÌ 1¼øÀ§·Î ²Å´Â 9ÆÛ½ºÆ®À¯Àú,
±×¸®°í Á÷Àü °¡´É¼º º» 10Å©·¹ÀÌÁöÀèÆ̱îÁö 5µÎ°¡ ºñ½ÁÇÏ°Ô Æȸ³´Ï´Ù.
ÀÌ ¿ÜÀÇ º¹º´À̶ó¸é 5Á¤»óÁ¦Æ® Á¤µµ.
À§ ¾È¿¡¼ 1µî, 2µîÀÌ °¡·ÁÁú ÅÙµ¥¿ä.
½ÂºÎÀÇ Á߽ɿ¡ ÀÖÀ» ¸»Àº 9ÆÛ½ºÆ®À¯ÀúÀÔ´Ï´Ù.
¾Õ¼ ¸»Çßµí ¸¶¹æ¿¡¼ ¿ì½ÂÀ» ±â´ëÇÏ´Â ¸»Àä.
Á÷Àü¿¡ ¿Ü°û °æÇÕÀ» À̰ܳ½ 2À§¶ó ³»¿ëÀÌ ÁÁ¾Ò°í¿ä.
ÈûÀÌ ´õ Âù °ÉÀ½À̶ó ¿Ü°ûÀÌ¶óµµ °æÀï·Â ÃæºÐÇÕ´Ï´Ù.
¹Ý¸é¿¡ »óÅ ³ªºüÁ® ¿ï°í ÀÖ´Â ¸» ÀÖ°í¿ä.
ÈÄÂøÀ¸·Î ºÙ¿© ¶§¸± ¸» ÀÖ¾î¼ ¾ÐÃà ½ÂºÎ°¡ µË´Ï´Ù.
Å« ¹è´çÀÌ ³ª¿Ã °æÁÖ´Â ¾Æ´Ñµ¥¿ä.
Àα⸶ ¿Á¼®À» °¡·Á ÇѹæÀÌ¸é ½ÂºÎ°¡ µË´Ï´Ù.
°°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.
Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.
4R
¨ë¿Áµ¿°øÁÖ°¡ º¹º´
±¹5µî±Þ ¾Ï¸» 1300m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
2° ´ÙÁß ±¸µµÀÔ´Ï´Ù.
Àαâ 1À§ 2µÎ¼ÕŬ·¡½ÄÀº ÀÎÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü¿¡ ¿Ü°û ºÒ¸®¸¦ À̰ܳ½ 2À§¶ó Àǹ̰¡ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
À̹ø¿£ ¾ÈÂÊÀ̶ó ¼ö¿ùÇÏ°Ô Ç®¾î°¥ ¿©°ÇÀÌ°í¿ä.
¾Õ¼±¿¡¼ ´Éµ¿ÀûÀ¸·Î Àü°³ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¼ ¿¬Åõ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.
3À§´ëÇѸ¶¸¶°¡ »ó´ë¸¶.
¾ÈÆÆÀ¸·Î Èçµé¸®´Â ÁÖÇà ºÒ¾ÈÀ» °´ÜÀ¸·Î Ä¿¹öÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù 3¿¬¼Ó ÀÔ»óÀ¸·Î »ó½Â¼¼¸¦ Ÿ°í ÀÖ°í¿ä.
2µÎ¼ÕŬ·¡½Ä »©°ï ¼¾ ¸» ¾ø´Â Æí¼ºÀÌ¶ó ¼±Àü ±â´ëµË´Ï´Ù.
5¿Áµ¿°øÁÖ°¡ º¹º´.
21Àü »§½Â ÀüÀûÀÌ ¸»Çϵí Å« °ÉÀ½Àº ¾ø´Âµ¥¿ä.
¿Å±ä ¸¶¹æÀÌ ÀÔ¿¡ ¸Â´ÂÁö »ì¾Æ³ª´Â ¸ð½ÀÀÌ°í¿ä.
À̹ø ÈÆ·Ã ¶§µµ Á÷Àü ÀÌ»óÀ̶ó °ü½É±ÇÀÔ´Ï´Ù.
2µÎ¼ÕŬ·¡½Ä-3À§´ëÇѸ¶¸¶ ±âº»¸¶±Ç.
¾à°£ÀÇ ¹è´çÀ¸·Ð 5¿Áµ¿°øÁÖ, ÀÌ·¸°Ô ¼Â¸¸ °®°í °æ¸¶ÇÕ´Ï´Ù.
5R
ÈÞ¾ç °ø¹é ³ëÇÁ¶óºí·³! ¨èÄÄÇø®Æ®·¹º§
±¹5µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
2ÄÄÇø®Æ®·¹º§ ³õ°í »ð´Ï´Ù.
1¾ïÀÌ Èǽ ³Ñ´Â °í°¡ÀÇ ¸»´ä°Ô źźÇÑ ±âº»±â°í¿ä.
ÈÞ¾ç °ø¹é °ÆÁ¤ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µÉ ÄÁµð¼ÇÀÔ´Ï´Ù.
Ŭ¶ó¾²°¡ ´Ù¸¥ ¸»À̶ó Ãà ¼¼¿ó´Ï´Ù.
ÈÄÂøÀº Á÷Àü¿¡ ³õ°í ¶§·Á Çѱ¸¶ó ÇÑ 8¼ø°£ÅÍÄ¡,
°°Àº °æÁÖ¿¡¼ °ÅÇ° Àαâ·Î Áö¿ü´ø 3¿ïÆ®¶ó»è½º°¡ ´Ù½Ã ¸¸³ª ÀÔ»óÀ» ´ÙÅõ°í¿ä.
¿©±â¿¡ ¿Ü»ç³¢°¡ ÀâÈù 5•¨ÀÇÄ«°¡ °¡¼¼ÇÏ´Â ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌÁß¿£ 8¼ø°£ÅÍÄ¡¸¦ ¶Ç ¿ì¼±¼øÀ§·Î º¸´Âµ¥¿ä.
3¿ïÆ®¶ó»è½º, 5ºûÀÇÄ«µµ °¡´É¼º ÃæºÐÇØ ÈÄÂø Á¢Àü ¿¹»óµË´Ï´Ù.
ÃàÀº 2ÄÄÇø®Æ®·¹º§,
ÈÄÂøÀº À§ ¼Â Áß¿¡¼ ÇöÀå »óÅ º¸°í ÁÖ·Â, ¹ÝÁÖ·Â °ø·«ÇÕ´Ï´Ù.
<6R> ¿¬Å¸½ÂºÎ
Áß¹è´ç ¿¬Å¸ÀÔ´Ï´Ù.
¾Õ¼ ¸ÔÀ» °Í °®°í ¾þ¾î ½Î´Â ¿¬Å¸½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.
Áß¹è´ç ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.
±¹4µî±Þ 1300m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
¼±Çà ±â´ë°¨À¸·Î 3°ÉÀ۵帲,
¿¬¼Ó ÀÔ»ó »ó½Â¼¼·Î 11±Û·Î¹ú°Å¸, µÑ ´ñ±æÀä.
3°ÉÀ۵帲Àº ³Ê¹« ĮĮÇØ ±âº¹ÀÌ ½ÉÇÕ´Ï´Ù.
ÈÆ·Ã ¶§µµ ³Ê¹« ²ø¾î ¾Ö¸¦ ¸Ô½À´Ï´Ù.
Æí¾ÈÇÑ ¼±ÇàÀ» °¡¾ß ±×³ª¸¶ °¡´É¼º Àִµ¥¿ä.
4Å¥Çǵåºñ»ó 6±×¸°ÆøÁÖ 7ÅÍÇÁ°¡ÀÌ µîµµ »¡¶ó¼ ±×°Ô ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
¸¹ÀÌ ºÁÁ༠¹ÞÄ¡±â Á¤µµ.
11±Û·Î¹ú°Å¸ÀÇ ÀÔ»ó °¡´É¼ºÀ» ´õ ³ô°Ô º¸´Âµ¥¿ä.
¸ð·¡¸¦ ¾È ¸ÂÇô¾ß ÇÏ´Â ±î´Ù·Î¿î °Ô ÀÖ°í¿ä.
´Ã¾î³ µîÁü ½Æ°í ¿Ü°ûÀ» Ÿ¾ß ÇÏ´Â Àü°³ ºÒ¸®´Â °¨¼öÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
±× Æ´À» ÆÄ°íµé ¸» ³õ°í ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.
¹ø¹øÀÌ Á¶±Ý¾¿ ¾Æ½±°Ô ¶Ù°í ÀÖ´Â º¹º´Àä.
»óŵµ ÁÁ°í, Æí¼ºµµ Àß ¸¸³ª¼ ±×·± ¾Æ½¬¿òÀ» ÇÑ ¹ø¿¡ ¾Ä¾î³¾ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù,
±× ¸» ³õ°í, ÁÖ·Â ÇѹæÀº 11±Û·Î¹ú°Å¸.
º¹º´+º¹º´ °í¹è´ç ¿É¼ÇÀº ÈÄ°øÀÔ´Ï´Ù.
°æ¸¶´Â ¹è´ç ¾È°í °¡´Â ¸»À» ¾Ë¾Æ¾ß À̱é´Ï´Ù.
Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ¿¬Å¸½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.
<7R> ¸ÞÀνºÎ
ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÏ´Â ¸ÞÀνºÎÀÔ´Ï´Ù.
À۽ɹè´ç Çѹæ ÁغñÇß½À´Ï´Ù.
È¥4µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
Àαâ 1À§ºÎÅÍ ºÒ¾ÈÇÏ°Ô º¸´Â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
¿¬¼Ó ÀÔ»ó¸¶ 5´õÆäÀ̹ö¸´ Àαâ 1À§Àä.
ÃÖ±Ù ¿¬Åõ¶ó ¼ºÀûÀº ÁÁÀºµ¥¿ä.
¿©À¯°¡ ¾ø¾î¼ ³»¿ëÀûÀ¸·Ð ¸¸Á·½º·´Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
ÈÆ·ÃÀÌ ±æ¾îÁö¸é¼ ¸»ÀÌ Á» ÁöÄ£ ´À³¦µµ ÀÖ°í¿ä.
ÀÌ·¡Àú·¡ ½Â±ÞÀü Àαâ 1À§´Â ¿À¹ÙÀÔ´Ï´Ù.
¿©±â¿¡ 2¿Á·æ 11¿µ¿õ´ë¸¶°¡ ´ñ±æ, ÁØ´ñ±æÀä.
2¿Á·æÀº ¼±ÇàÀ» °¡¸é ºÎ°¡ ÀÖ°í¿ä.
11¿µ¿õ´ë¸¶´Â ÃßÀÔ Å¸À̹ÖÀ» Àß Àâ´Â °Ô °ü°ÇÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ ¼Â ´Ù È®°íÇÑ ¹ÏÀ½À» ÁÖÁø ¸øÇÕ´Ï´Ù.
±×·¡¼ ¿©±ä º¹º´ÀÌ Æ¢¾î ¿Ã ¼ö ÀÖ´Â °æÁÖ°í¿ä.
¸¶Ä§ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÁغñµÈ º¹º´.
ºÐ¸íÇÑ ÀÌÀ¯·Î ³ë·Áº¼ ¾Æ³ªÂ¥¸® °®°í ½ÂºÎ°í¿ä.
º¹º´+º¹º´ 999 °¡´É¼ºµµ ¿¾î µÓ´Ï´Ù.
½ÉÀå ¾àÇÑ »õ°¡½¿Àº °¡¶ù!
À۽ɹè´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀνºÎ!
°½ÉÀå °º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.
8R
¨í³óº»¹Ù´Ù°¡ º¹º´
È¥3µî±Þ 1700m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù 3¿¬¼Ó ÀÔ»óÀÇ »ó½Â¼¼ 10º°³ª¶óÁúÁÖ,
ÀϹݰæÁÖ·Î µ¹¾Æ¿Â 11½´¾îÀ© ´ñ±æÀä.
10º°³ª¶óÁúÁÖ´Â °æÁÖ ¶§ ´õ ¶Ù´Â ½ÇÀüÇüÀä.
Ÿ±â ±î´Ù·Î¿î ±¸¼®ÀÌ ÀÖ¾î¼ Ç×»ó °£´ç°£´çÇÕ´Ï´Ù.
´Ã¾î³ µîÁü 57kg ½Æ°í ¿Ü°ûÀ̶ó Àß Å¸¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
´É·Â¸¸ ³õ°í º¸¸é À۾Ƶµ °´Ü 11½´¾îÀ©Àä.
¸ð·¡¸¦ ¾È ¸ÂÇô¾ß Çؼ ¿Ü°ûÀ» Ÿ¾ß ÇÏ´Â ºÒ¸®ÇÔÀÌ ÀÖ°í¿ä.
ÀÔÀÌ Âª¾Æ¼ ´çÀÏ Ã¼ÁßÀÌ ºÒ¾î ³ª¿Ã °Í °°Áö ¾ÊÀº °Ô °ÆÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
ÇöÀå »óÅ ȮÀÎÇؼ ÁÖ·ÂÀ̵ç, ¹ÞÄ¡±â·Î µ¹¸®µç °áÁ¤ÇÕ´Ï´Ù.
¶Ç ´Ù¸¥ Àα⸶ 6¸¶ÀÌƼÀ£Àº ´Ù¸®°¡ ³ªºü ÃâÀüÀ» ¹Ì·ð°í¿ä.
Àú¸¦ ±îºÁ Á¶½É½º·´°Ô¸¸ ÇÑ ÈÆ·ÃÀÌ¶ó ¼¼°Ô´Â ¾È º¾´Ï´Ù.
¹°°í Æ¢´Â ¾Çº®¸¸ Àß Á¦¾îÇÏ¸é °¡´ÉÇÑ 3·°Å°ÈÆ,
Ç×»ó °¡´É¼ºÀº º¸ÀÌ´Â 9´º¹®¿ö¸®¾î,
±×¸®°í Á÷Àü¿¡ ¹è´ç ³½ 7³óº»¹Ù´Ù µîÀÌ º¹º´ÀÌ°í¿ä.
ÀÌÁß¿¡¼µµ 7³óº»¹Ù´Ù´Â ¾î¶² ½ÄÀ¸·Îµç ¶Ç ºÁ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
ÈĹ̿¡¼ Âü°í ÇÑ¹ß ¾²´Â ÀÛÀüÀÌ ¶Ç ¸ÔÈú Æí¼ºÀÌ¶ó¼ ±×·¸½À´Ï´Ù.
º¹º´ 7³óº»¹Ù´Ù¸¦ Ãà ¼¼¿ö °ø·«ÇÒ ÂüÀÔ´Ï´Ù.
<9R> ³¡Àå½ÂºÎ
°æ¸¶´Â ¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß!
µµ¹ÚÀÌ ´Ù ±×·¸µí,
°æ¸¶µµ ¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß ¿ô´Â °Ì´Ï´Ù.
ÀÌ°åÀ¸¸é Àá±Û ÁÙµµ ¾Ë°í,
Á³À¸¸é Çѹ濡 µÚÁý´Â ¹è¯µµ ÇÊ¿äÇØ À̸§ ºÙÀÎ ³¡Àå½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.
±¹2µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ 4~5µÎ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
9½ÅÀǾƵé-6ÄÚ½º¸ð ´ñ±æÀä.
µÑ Áß¿£ 9½ÅÀǾƵéÀÌ ³´½À´Ï´Ù.
´Ü°Å¸® ÃßÀÔ ÇѹæÀÌ ÀÖ°í¿ä.
»óŵµ ÁÁ¾Æ¼ ±â´ëÄ¡´Â ÀÖ½À´Ï´Ù.
´Ù¸¸ ÃÖ±Ù ¸Õ·Î°¡ »Ì¾Æ³½ ¼ºÀûÀÌ°í¿ä.
´Ã¾î³ µîÁüÀÌ ºÎ´ãÀ̶ó ÃàÀ¸·Ð ¾È º¾´Ï´Ù.
6ÄÚ½º¸ð´Â ¼±ÇàÇüÀä.
¾ÈÂÊÀÇ ºü¸¥ ¸» 1¹ÙÀ̽º·ÎÀÌ, 3³×¸ðÇÁ¸°¼¼½º¸¦ ¸¸³ °Ô °ÆÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
óÀ½ºÎÅÍ µû¶ó°¥ »ý°¢À¸·Î Èû ¾È¹èÇÏ¸é ¼±ÀÔµµ µÉ ¸»Àä.
¼±ÇàÀÌ ¿å½É³»¼ ¹Ð°í ³ª¿À¸é °æÇÕÀ¸·Î ÀÎÇÑ Èû ¼ÒÁøÀ» ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
°Ô´Ù°¡ ¸» »ýŵµ ÁÁ´Ù´Â ´À³¦ÀÌ ¾ø¾î¼ ÀßÇØ¾ß ¹ÞÄ¡±â ¸¶±Ç.
9½ÅÀǾƵé-6ÄÚ½º¸ð µÑÀÌ ´ñ±æ·Î ³¡³¾ °æÁÖ°¡ ¾Æ´Ï´Ù.
µÑ Áß Çϳª´Â ºÎ·¯Áø´Ù°í º¾´Ï´Ù.
¹Ï¾îº¼ Ãà ÀÖ°í¿ä.
ÈÄÂøÀ¸·Î ³ë·Áº¼ ¸»µµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
9½ÅÀǾƵé°ú ¿À¸é Á¶±Ý¸¸ ¸Ô°í¿ä.
±× µÑÀÌ ¿À´Â ±×¸²ÀÇ Áß¹è´ç Çѹæ ÀÕ»ÍÀÔ´Ï´Ù.
»¬ ¸» »©°í ³ë¸± ¸» ³ë·Á ÇÑÅ¥¿¡ ³¡³À´Ï´Ù.
Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ³¡Àå½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.
10R
¹Ýµî ±âȸ ¸ÂÀº ¨èÃÖ°ºí·¢
±¹3µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àαâ 1À§ 5¶ó¿Â´õ¾Æ¸®¾Æ´Â ¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
ü°ÝÀÌ À۾Ƶµ °´ÜÀÌ ÀÖ¾î¼ ´Ü°Å¸®´Â °æÀï·Â ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹®Á¦´Â Àß °íÃÄÁöÁö ¾Ê´Â ´Ê¹ß ¾Çº®.
Ãâ¹ßÀÌ Àß µÇ°í ¾È µÇ°í¿¡ ´Þ¸° Àαâ 1À§ÀÔ´Ï´Ù.
È޾縶 2ÃÖ°ºí¸¯ÀÌ »ó´ë¸¶.
¸í»öÀÌ ¡®ÄÚ¸®¾È¿ÀÅ©½º¡¯ ¿ì½Â¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
±× µÚ·Î ´Ù¸®°¡ ³ªºüÁ® ±×Àú ±×·± ¸»Ã³·³ ¶Ù°í Àִµ¥¿ä.
Ç« ½¬¾î¼ÀÎÁö À̹ø¿£ Á¦¹ý ºü¸´ºü¸´ÇØÁø °ÉÀ½ÀÌ°í¿ä.
6¶ó¿Â´õ¾Æ¸®¾Æ Çϳª »©°í´Â º° ¸» ¾ø´Â ´ëÁø¿îÀÔ´Ï´Ù.
±æ¾îÁø ºÎÁøÀÇ ´Ë¿¡¼ ¹þ¾î³ª ¹ÝµîÀÇ °è±â¸¦ ¸¶·ÃÇÒ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
¶Ç ´Ù¸¥ Àα⸶ 8ÁúÁÖº»Àº Æí¾ÈÇÑ ¼±Çà ¿©ºÎ°¡ °ü°ÇÀÎ ÀüÇüÀûÀÎ ´ó¸».
¿©±â¿¡ 3½º¸¶Æ®Àü»ç 6¸ÅÁ÷ÁִϾ °¡¼¼ÇÏ°í¿ä.
Á¡ÇÎÃâÀü¸¶ 1±Û·Î¹ú°ñµå, »óÅ ¿Ã¶ó¿Â 9¿ÍÀϵå»è½º µîÀÌ º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.
2ÃÖ°ºí·¢-5¶ó¿Â´õ¾Æ¸®¾Æ°¡ ±âº»¸¶±Ç.
2ÃÖ°ºí·¢ ÃàÀ¸·Î, ¹è´ç °¡´É¼º ¿¾î µÎ°í ¸ÅÁ¶ÁöÇÕ´Ï´Ù.
Çѹ踦 ź °¡Á· ¿©·¯ºÐ, ±×¸®°í ÀÌ°÷ ȸ¿ø´Ôµé!
»ý°¢´ë·Î µé¾î¿À´Â ¸¶¹ý °°Àº ÇÏ·ç µÇ½Ê½Ã¿À.
¿©·¯ºÐÀÇ Çѱ¸¶ó´Â Á¦°¡ ¿¹»óÇÏ´Â º¸¶÷ÀÔ´Ï´Ù.
Àá½Ã ÈÄ ÇöÀå¿¡¼ ´Ù½Ã ºË°Ú½À´Ï´Ù.
±Â~~~ ·°~~~!!!