¾ÆÀ̵ð¤ýÆнº¿öµå ã±â
|
 
 
 
   ºÎ»ê 1R 2R 3R 4R 5R 6R 7R 8R    Á¦ÁÖ 1R 2R 3R 4R 5R 6R 7R 8R ÀÚµ¿À̵¿
°­º´ÁØÀÇ Á¦´ë·Î°æ¸¶ 6/9(±Ý)
°­º´ÁØ
  •  060-709-9918
  • 060-709-9928
Á¦´ë·Î µÈ ½ÂºÎ..!
Better information-Bigger Wins!
 
Á¦¸ñ °­º´ÁØÀÇ Á¦´ë·Î°æ¸¶ 6/9(±Ý) Á¶È¸ 1025
ÀÛ¼ºÀÚ °­º´ÁØ(e049) µî·ÏÀÏ 2023-06-08 Ãßõ 0
 
,


¸ÞÀνºÎ



Àαâ1À§ ¨ê¹«ºñ¸ð¾î Ãà ¾Æ³Ä



º¹º´ ¨èÁ¤¹®µå·¡°Ç ³ë·Á ½ÂºÎ


¸ö °¡º­¿öÁ® ¾ê°¡ ¾Õ¿¡ °£´Ù!



Àα⸶ ¨ë³ª°¡ÃÖ°í ºÙ¿© ¹è´ç¼¦!!









27.8¹è ¸ÞÀÎ









6/4(ÀÏ) ºÎ»ê±³Â÷ 1R

¨ë³Ê°¡ÃÖ°í-¨èÁ¤¹®µå·¡°Ç º¹27.8¹è ½Ö66.1¹è ¸ÞÀνºÎ




³»¿ëÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.









<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

ºÎ»ê : ¸ÞÀνºΠ



ºÎ»ê ¸ÞÀÎ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.
Áß¹è´ç Çѹæ ÁغñÇß½À´Ï´Ù.

±¹6µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

4¹«ºñ¸ð¾î 6±Û·Î¹ú»ç¶û ´ñ±æÀä.

4¹«ºñ¸ð¾î´Â ¼­½Â¿îÀÌ Å¿ö ¼±Çà °­°ø¸ðµåÀä.
¾ÈÀ¸·Î ±â´ë´Â °Ô À־ ÆíÈ÷ ¾Õ¿¡ °¡¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

6±Û·Î¹ú»ç¶ûÀº °áÁ¤·ÂÀÌ ¾Æ½¬¿î ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
3¿ù ù ÀÔ»óÀº Àü°³°¡ Àß Ç®¸° °á°ú¿´½À´Ï´Ù.
Á÷Àü ´Ê¹ß·Î ±úÁø ¾Æ½¬¿òÀ̶ó ÈÄÂøÀ¸·Ð ¿ì¼± º¾´Ï´Ù.

±× Æ´À» ÆÄ°íµé ¸» ÀÖ½À´Ï´Ù. (¨èÁ¤¹®µå·¡°Ç ±â¼ö:±èµµÇö)
Å« ÆøÀÇ º¯È­¸¦ º¸¿©ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ³»¿ëÀä.
Æí¼ºµµ Àß ¸¸³­ ±â´ë°¨ÀÌ¶ó °­ÇÏ°Ô ³ë¸³´Ï´Ù.

ÀÌ ¿ÜÀÇ ¸» Áß¿¡ º¹º´ Çϳª ´õ º¸´Âµ¥¿ä.
³ë¸²¼ö ¸» Áß½ÉÀÇ Áß¹è´ç Çѹæ ÀÕ»ÍÀÔ´Ï´Ù.

µµÇö¾ß~È£~ ^^




















´ë³õ°í Çѹæ



¹Ï´Â Áý ¸» ¨ê¸¶ÀÌƼ½ºÅè


ÁÖÇà ¾Çº® ÁÁ¾ÆÁø Àڽۨ~


ÀÏ¿äÀÏ ÀÌ°Å Çϳª º¸°í ÀÖ´Ù!



ÀÎ1À§ ¨ñ½ºÅ¸Ç»¸®·Î Çѹæ!









18.5¹è Çѹæ









6/4(ÀÏ) ºÎ»ê±³Â÷ 4R

¨ê¸¶ÀÌƼ½ºÅè-¨ñ½ºÅ¸Ç»¸® º¹7.7¹è ½Ö18.5¹è Çѹæ




ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â ´ë³õ°í ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.









<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

¨ê¸¶ÀÌƼ½ºÅèÀÌ »ó´ë¸¶



±¹5µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

Àαâ 1À§ 11½ºÅ¸Ç»¸®´Â ¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
ÀûÀÓ ´Ù½Ç¹Ù·Î ¹Ù²ã Áغñ ÀßÇÞ°í¿ä.
µû¶ó°¡¾ß ´õ ¶Ù´Â ¸»À̶ó ¿Ü°ûµµ ³ª»Û °Í¸¸Àº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
Àü°³¸¸ ²¿ÀÌÁö ¾ÊÀ¸¸é Àα⿡ ºÎÀÀÇÒ °ÍÀ¸·Î º¾´Ï´Ù.

4¸¶ÀÌƼ½ºÅèÀÌ »ó´ë¸¶. (±â¼ö Ãֽôë)
±â´ë´Â °Ô ½ÉÇß´ø ¸»Àä.
±×°Ô ÀâÈ÷¸é¼­ ÃÖ±Ù °¡´É¼º º¸¿´½À´Ï´Ù.
ÃÊ¹Ý ºÎÁ·ÇÑ ½ºÇǵ带 Á¾¹Ý µÞ½ÉÀ¸·Î µû¶óÀâ°í Àִµ¥¿ä.
»óÅ°¡ ÁÁ¾Æ¼­ Á÷¼±¿¡¼­ ¾à°£¸¸ ¹¶ÃÄÁÖ¸é ½Â»ê ÀÖ½À´Ï´Ù.

±Ý¿äÀÏ ¼¼ ¸¶¸® ÃâÀüÇØ ±â´ëÇß´ø ¡®¼­´øÁ¶ÀÌ¡¯ ¿ì½ÂÇß°í¿ä.
ÀÏ¿äÀϵµ ¼Â ÃâÀüÀε¥, ¸¶¹æ¿¡¼± ¾ê Çϳª ±â´ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

°Å¸® ÁÙ¿© ¼±Çà ¹öƼ±â 1´ëÈ£¸¶,
Á¶±ÝÀº ´õ ¶Ù¾îÁÙ º¹º´ 3½ºÄ«ÀÌÁ¦ÁÖÇ×, 8´ã¾çÀǽűîÁø °ü½É±ÇÀÔ´Ï´Ù.

4¸¶ÀÌƼ½ºÅè-11½ºÅ¸Ç»¸® ±âº»¸¶±Ç.
4¸¶ÀÌƼ½ºÅèÀ» ÃàÀ¸·Î ¹è´ç °¡´É¼ºµµ »ì¦ ¿­¾î µÓ´Ï´Ù.

½Ã´ë¾ß~È£~ ^^






















¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ



»óÅ ¿Ã¶ó¿Â ¨ê±Û·Î¹ú°­Å¸ ½ÂºÎ


°¨·® ¹Þ°í ¼±Çà ¨çÄÝÁ¶ÀÌ ³ë·Á!!









º¹8.8¹è ½Ö21.5¹è









6/4(ÀÏ) 5R

¨çÄÝÁ¶ÀÌ-¨ê±Û·Î¹ú°­Å¸ º¹8.8¹è ½Ö21.5¹è ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ




°°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.









<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

<5R> ¸ÞÀÎA±Þ




¿©±â¼­ ¾ç²¯ ÀÌ°Ü °¡½Ê½Ã¿À. 



¸ÞÀÎA±Þ ÃÖ´ë ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù.

±¹4µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
Áß¹è´ç Çѹæ ÁغñÇß½À´Ï´Ù.

Àαâ 1À§ ¿¹»óµÇ´Â 8±Ýºû¸¶ À§½ÃÇؼ­,
1ÄÝÁ¶ÀÌ 2Èñ¸Á°¡µæ 4±Û·Î¹ú°­Å¸ 5°ËÀºÁúÁÖ 6ƼÁî¼®¼¼½º µîÀÌ Àαâ±ÇÀä.

°¡Àå ÁÁ°Ô º¸´Â ¸»Àº 4±Û·Î¹ú°­Å¸ÀÔ´Ï´Ù. (±â¼ö ±èµ¿¼ö)
ºü¸¥ ¸» ¾ø´Â Æí¼º¿¡¼­´Â ¾Õ¿¡µµ °¡°í¿ä.
µÚµû¶ó¿Í ÇÑ¹ß ¾²¸é ÃßÀÔµµ ÇÏ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
´ñ±æ Æĸ° Á÷Àü¿¡ ¿Ü°û ¾ÇÁ¶°Ç¿¡ »óŵµ º°·Î¶ó Áö¿ü´Âµ¥¿ä.
À̹ø¿£ ³ª»¦´ø ÄÁµð¼Ç ¿Ã¶ó¿Ô°í, °æÁÖ ¿©°Çµµ ³ª¾ÆÁø ±â´ë°¨ÀÔ´Ï´Ù.

³²Àº ¸» Áß¿¡ ±¦Âú°Ô º¸´Â ¸» ÀÖ°í¿ä.
¹Ý¸é¿¡ »óÅ ³ªºü »©°í »ì ¸» µÑ¾¿À̳ª ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÌ ¿ÜÀÇ º¹º´ Çϳª´Â ¹è´ç ¿É¼Ç.

4±Û·Î¹ú°­Å¸ Ãà ¼¼¿ì°í¿ä.
³²Àº Àα⸶ ¿Á¼®À» °¡·Á Áß¹è´ç Çѹæ ÀÕ»ÍÀÔ´Ï´Ù.

µ¿¼ö¾ß~È£~ ^^























Àα⸶ °ø°³»èÁ¦ Çѹæ



¨ëÈ÷µçºê·¹ÀÎ À̹ø¿£ ¿À´Â ¸»


¨éºí·¢°Ç º¸³»°í ¼±ÀÔ µû¶ó°¡¸é µÅ!



¹Ý¸é¿¡ ¨ñ¸®¹öžçÀº ºÒ¾È


°ÅÇ° Àα⠰ø°³»èÁ¦ bye~bye~



°Å¸® ÁÙ¿© ¼±Çà ¨éºí·¢°Ç Çѹæ!









17.3¹è Çѹæ









6/3(Åä) 6R

¨éºí·¢°Ç-¨ëÈ÷µçºê·¹ÀÎ 17.3¹è (º¹6.2¹è) Çѹæ




°æ¸¶´Â Æȸ®°í ¾ø´Â ¸»À» ¾Ë¾Æ¾ß À̱é´Ï´Ù.









<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

BUY¨ëÈ÷µçºê·¹ÀÎ

bye~¨ñ¸®¹öžç




(Cool Tips)

¸ÕÀú °­ÃßÇÏ´Â ¸»Àº ¨ëÈ÷µçºê·¹ÀÎÀÔ´Ï´Ù. (±â¼ö ±èöȣ)
¼Ò½ÉÇØ ´ëÂù ¸ÀÀÌ ºÎÁ·ÇÑ °Ô ÈìÀä.
±âº» ÀáÀç·ÂÀº ²Ï ±¦ÂúÀº ¾Ï¸»ÀÔ´Ï´Ù.
3ºí·¢°ÇÀÌ À־ ¼±ÇàÀº ½±Áö ¾ÊÀ» ÅÙµ¥¿ä.
¸ð·¡¸¸ ¾È ¸ÂÇô Ÿ¸é ¼±ÀÔµµ µÅ °æÀï·Â ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇÏ¿© À̹ø¿£ »ç´Â ¸», BUYÈ÷µçºê·¹ÀÎÀÔ´Ï´Ù.


¹Ý¸é¿¡ ¨ñ¸®¹öžçÀº ºÒ¾ÈºÒ¾ÈÇÕ´Ï´Ù.
ü°ÝÀÌ ÁÁÀº ¡®¸Þ´ÏÇÇ¡¯ÀÚ¸¶¶ó ±âº»±â´Â Àִµ¥¿ä.
¶¯¶¯À̳¢°¡ ½ÉÇØ Ç×»ó ´ú ¶Ý´Ï´Ù.
Á÷Àü ÀÔ»óÀº ¸» Àß Å¸´Â ¾ÈÅä´Ï¿À ±â¼ö°¡ ¾÷°í(?) ¿Â °æÁÖ.
³ô¾ÆÁø Áß·®¿¡ ¿Ü°ûÀ̸é Á÷Àü °ÉÀ½ ³»±â ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
ÇÏ¿© À̹ø¿£ °­º´ÁØÀÌ ¼ÕÀ» Èçµì´Ï´Ù. byebye~
´Ù¸¥ ¾Æ³ªÂ¥¸® ¹°°í ¿À´Â ±×¸²ÀÇ ¹è´çÀº ¹ÞÄ¡±â·Îµµ ¶¯Å¥ÀÔ´Ï´Ù.

öȣ¾ß~È£~ ^^

















Àα⸶ »èÁ¦



¨çÅÍÇÁ¿©Á¦ ´Ù¸® ³ª»Ûµ¥ ÆÈ·Á


¨ì¿ø½ºÇǾ ´À·Á ÅÍÁ® ¾ÈµÅ


´ñ±æ ,ÁØ´ñ±æ µÑ ´Ù »©°í



¶Ç ¿Â´Ù! ¨í¼Û¾Ïµå·¡°Ç Ãà¿¡,


¸» ÁÁ¾ÆÁø ¨é°ñµç½º³ªÀÌÆÛ·Î ¹è´ç!









12.0¹è









6/4(ÀÏ) 2R

¨í¼Û¾Ïµå·¡°Ç-¨é°ñµç½º³ªÀÌÆÛ 12.0¹è (º¹8.0¹è)




°æ¸¶´Â Æȸ®°í ¾ø´Â ¸»À» ¾Ë¾Æ¾ß À̱é´Ï´Ù.



















¸¶Áö¸· °æÁÖ



Àα⸶ ¨íÃÖ°­Äý


»óÅ ³ªºü »©°í ¸ÅÁ¶Áö



¨çÃÖ°­ºí·¢ ÃàÀ¸·Î,


±Í¹èÇü °íº° ½ÂºÎ ¨îÄÄÇø®Æ® Çѹæ!


¨ñ¶ó¿Â¾Æ¸Þ¸®Ä« µÚ·Î ¹ÞÄ¡¸é µÅ









»ïº¹ 14.9¹è









6/4(ÀÏ) 10R

¨îÄÄÇø®Æ®Å¸ÀÓ-¨ñ¶ó¿Â¾Æ¸Þ¸®Ä­-¨çÃÖ°­ºí·¢ »ïº¹ 14.9¹è




³¡ÀÌ ÁÁÀ¸¸é ´Ù ÁÁ½À´Ï´Ù.























ºÎ»ê°æ¸¶, °­º´ÁØÀÌ ÇÏ¸é ´Ù¸¨´Ï´Ù.



¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî? °­º´ÁØÀÔ´Ï´Ù.

6¿ù 9ÀÏ ±Ý¿äÀÏ ºÎ»ê °æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.

¼­¿ï¿¡¼­ ÀÏ¿äÀÏ¿¡ ¡®ÄÚ¸®¾È´õºñ¡¯°¡ ¿­¸³´Ï´Ù.
¼­½Â¿î, ´Ù½Ç¹Ù, ¹ÚÀçÀÌ µî »óÀ§ 7¸íÀÇ ±â¼öµéÀÌ ÀÚ¸®¸¦ ºñ¿ü´Âµ¥¿ä.
¡®KRAÄŸ¶ÀÏ¡¯ ¿ì½Â¸¶ ¡®º£ÅڰԿ콺¡¯ÀÇ ±¼°Ç¿° ÃâÀü Æ÷±â·Î Ãֽôë´Â ºÎ»ê¿¡ ³²¾Ò½À´Ï´Ù.

¸î¸î ±â¼ö¿¡°Ô ÀαⰡ ¸ô¸®´Âµ¥¿ä.
¿Á¼®À» Àß °¡¸®´Â °Ô °ü°ÇÀ¸·Î ¶°¿Ã¶ú½À´Ï´Ù.

³»¿ëÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿À´ÃÀÇ ÁÖ¿ä ½ÂºÎó´Â,

3°æÁÖ 6°æÁÖ 7°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.




ÀÌ ¹ÛÀÇ °æÁÖ´Â,
ÇöÀå »óȲÀ» »ìÆì À¯¿¬ÇÏ°Ô ´ëóÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.





Better tips Bigger wins!







´õ ÁÁÀº Á¤º¸·Î ´õ Å« ¹è´çÀ»~!
6¿ù 9ÀÏ ±Ý¿ä°æ¸¶, Ãâ¹ßÇÕ´Ï´Ù. Let¡¯s get started!





°­º´ÁØÀÇ Á¦´ë·Î°æ¸¶6/9(±Ý)







1R

2¼¼¸¶ °æÁÖ, ¨ð¹éµÎÀÇ²Þ ¿ì½Â 1¼øÀ§



2¼¼ ½Å¸¶ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
¿ì½Â »ó±ÝÀÌ 4µî±Þ °æÁÖ¿Í °°¾Æ¼­ À¢¸¸ÇÑ ¸»Àº ¸ö°ª ´Ü¹Ú¿¡ »Ì½À´Ï´Ù.
±×¸¸Å­ °æÀïµµ Ä¡¿­ÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Âµ¥¿ä.

°¡Àå À¯·ÂÇÑ ¸»Àº 10¹éµÎÀDzÞÀÔ´Ï´Ù.
ÁÖÇà½É»ç¿¡¼­ ¼±ÇàÀ¸·Î ÇÑ ¹ÙÄû µ¹¾Ò´Âµ¥¿ä.
Á¾¹Ý °ÉÀ½µµ ÁÁ¾Æ¼­ µû¶ó°¡µµ µÉ °ÍÀ¸·Î º¾´Ï´Ù.
±âº»±â, Áغñ »óÅ ´Ù ÀߵŠÀÖ¾î ÀÎÁ¤ÇÏ´Â ÃàÀÔ´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº 1ÄÚÀÌ´©¸£ 3¿ø·Îµå 5´ÚÅÍÄÉÀÎ 7È­ÀÌÆ®ÆÓÄÁ 8Ä÷³ºñ¾ÆèÇÁ µî °í·ç Æȸ± ÅÙµ¥¿ä.

¿ì¼±À¸·Î º¸´Â ¸»Àº 7È­ÀÌÆ®ÆÓÄÁÀÔ´Ï´Ù.
ÁÖÇàÀÌ ´ú ´Ùµë¾îÁø, ¾ÆÁ÷ °ÅÄ£ ´À³¦Àº Àִµ¥¿ä.
ź·Â¼º °­ÇÑ °ÉÀ½ÀÌ °­Á¡ÀÔ´Ï´Ù.
´Ù¸¥ ¸»µé¿¡ ºñÇØ ÃÊ¹Ý ½ºÇǵå´Â ºÎÁ·Çѵ¥¿ä.
Á÷¼±¿¡¼­ÀÇ ÇѹßÀ» ±â´ëÇغ¼ ÃßÀÔ·ÂÀ̶ó ÈÄÂø ¿ì¼±¼øÀ§ÀÔ´Ï´Ù.

5´ÚÅÍÄÉÀÎ, 8Ä÷³ºñ¾ÆèÇÁ´Â ±×´ÙÀ½ ¼øÀ§ ¸¶Çʵé.

ÃàÀº 10¹éµÎÀDzÞ,
ÈÄÂøÀº 7È­ÀÌÆ®ÆÓÄÁÀ» ¿ì¼±¼øÀ§·Î µÎ¹æ °ø·«ÇÕ´Ï´Ù.













2R

ÈÄÂø ÀÏ°¨Àº ¨í·ÏÆÄ¿ö



6µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ 4~5µÎ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

7·ÏÆÄ¿ö°¡ Àαâ 1À§ÀÏ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óÇß°í¿ä.
±×·¸´Ù¸é, 5·ÎµåÅõ¼±´õÀÇ º£Æà ¸Þ¸®Æ®°¡ ÀÖ´Ù°í ÆÇ´ÜÇØ ½ÂºÎó·Î ¿¹°íÇߴµ¥¿ä.
¸·»ó Á¾ÇÕÁö¸¦ ¿­¾îº¸´Ï ±× ¹Ý´ëÀÇ Àα⵵ÀÔ´Ï´Ù.
µû¶ó¼­, º£Æà ¸Þ¸®Æ®°¡ ¶³¾îÁ® ÀϹݰæÁÖ·Î µ¹¸³´Ï´Ù.

5·ÎµåÅõ¼±´õ´Â ¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
µ¥ºßÀü¿¡ üÁßÀÌ ¹«·Á –30kg ºüÁ®³ª¿Ô½À´Ï´Ù.
Á÷Àü¿¡ üÁß È¸º¹ÀÌ ¾È µÈ »óÅ·Π¼øÀ§±Ç¿¡ ±×Ãƴµ¥¿ä.
¼ø¹ß·ÂÀÌ À־ ´Ü°Å¸®¿¡¼± ¶Û ¸»ÀÌ°í¿ä.
´çÀÏ Ã¼ÁßÀÌ ºÒ¾î³ª¿À¸é ±àÁ¤ÀûÀÎ ½ÅÈ£·Î Àоî¾ß µË´Ï´Ù.

7·ÏÆÄ¿ö »ó´ë¸¶..
±âº»±â ÀÖ´Â ¸»À̶ó °ÉÀ½ÀÌ Çѹø ÅÍÁö¸é ¶Ý´Ï´Ù.
±×°Ô ¾ðÁ¦À̳ÄÀÇ ¹®Á¦Àä.
°Å¼¼ÇÏ°í óÀ½ ¶Ù´Â °Å¶ó¼­ ÇöÀå »óÅ´ »ìÆì¾ß Çϴµ¥¿ä.
ÄÁµð¼Ç¸¸ ³ª»ÚÁö ¾ÊÀ¸¸é °æÀï·Â ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿©±â¿¡ 10³²¾çµµ¸® 11º§·Î½Ã·¦ÅÍ°¡ °¡¼¼Çϴµ¥¿ä.

5·ÎµåÅõ¼±´õ-7·ÏÆÄ¿ö ±âº»¸¶±ÇÀ¸·Î, µÎ¹æ ¾ÐÃàÇÕ´Ï´Ù.










<3R> ¸ÞÀνºÎ



½ÉÀå ¾àÇÑ »õ°¡½¿Àº °¡¶ù! 



ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÏ´Â ¸ÞÀνºÎÀÔ´Ï´Ù.
À۽ɹè´ç Çѹæ ÁغñÇß½À´Ï´Ù.

±¹6µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

6°¡¼ÓÁ¦ÀÏ 7·±ÅõÅ· ´ñ±æÀä.

µÑ Áß¿£ 6°¡¼ÓÁ¦ÀÏÀ» Á» ³´°Ô º¾´Ï´Ù.
ÀÔÀÌ ¿¹¹ÎÇØ Å¸±â ±îÄ¥ÇÑ ±¸¼®Àº Àִµ¥¿ä.
Å« ü°Ý¿¡ °ÉÀ½¹ßÀÌ À־ 6µî±ÞÀº °æÀï·Â ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼­¿ï ¿Ã¶ó°£ ÀÓ¼º½ÇÀ» ´ë½ÅÇØ Ãֽôë·ÎÀÇ ¼Õ¹Ù²ÞÀä.
Áغñ »óŵµ ÁÁ¾Æ¼­ ±â´ëÄ¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

7·±ÅõÅ·Àº °ÉÀ½¹ß·Î ²ÙÁØÇÏ°Ô ¶Ù´Â À¯ÇüÀÔ´Ï´Ù.
±×·¡¼­ °Å¸® ´Ã·Á 1400m ÃâÀüÇϴµ¥¿ä.
ÃÊ¹Ý ½ºÇǵ尡 ¾ø¾î ÈĹ̿¡¼­ Àü°³ÇÏ´Â °Ô ¾àÁ¡ÀÔ´Ï´Ù.
°æÁÖ È帧ÀÌ ¸Â¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

³ë¸®´Â ¸»Àº º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.
Å« ÆøÀÇ º¯È­¸¦ º¸ÀÏ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀä.
º¸¿©ÁØ °Ô ¾ø´Ù º¸´Ï ¹Ù´Ú±Ç ÀαâÀÔ´Ï´Ù.

±× ¸» ³õ°í, 6°¡¼ÓÁ¦ÀÏÀÌ ¿øƲ.
º¹º´+º¹º´ ÃÊ°í¹è´ç °¡´É¼º±îÁö ¿­¾î µÎ°í ½ÂºÎÇÕ´Ï´Ù.


°æ¸¶´Â ¹è´ç ¾È°í °¡´Â ¸»À» ¾Ë¾Æ¾ß À̱é´Ï´Ù.



ÀÛ¹è´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀνºÎ!
°­½ÉÀå °­º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.










4R

ÈÄÂø º¹º´Àº ¨éÇԾȿ©Ç×»ê



±¹5µî±Þ 1300m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

Àα⸶ 11´ÚÅÍÄíÄí´Â ¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
ĮĮÇÑ ¼º°Ý¿¡ °í°³µµ Á» ³ôÀº °Ô ÈìÀä.
Ÿ°í³­ ½ºÇǵ忡 ÅõÁö°¡ °­ÇØ ´Ü°Å¸® °æÀï·ÂÀº ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á÷ÀüÀº ½Â±ÞÀü¿¡ ¾Õ¿¡¼­ ³Ê¹« ¹«¸®ÇÑ Àü°³·Î ¸ÁÇß½À´Ï´Ù.
½±°Ô ¾Õ¿¡ ¼­´Â °Ô °¡Àå ÁÁ°í¿ä.
Â÷ºÐÇÏ°Ô µû¶ó°¡¸é ¼±ÀÔµµ µÉ ¸»À̶ó »óȲ¿¡ ¸ÂÃç Ÿ¸é µË´Ï´Ù.

2½ºÆä¼È¸®½ºÆ® 9°ñµçÆ÷ÀÎÆ®°¡ ÈÄÂø Àα⸶Àä.

2½ºÆä¼È¸®Æ®´Â ½Â±ÞÀüÀ̶ó Àü°³ ¿îÀÌ Á» µû¶ó¾ß ÇÏ°í¿ä.
9°ñµçÆ÷ÀÎÆ®´Â °Å¼¼ ÈÄ ¶Ù´Â °Å¶ó¼­ ÇöÀå »óÅ´ »ìÆì¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

3ÇԾȿ©Ç×»êÀÌ º¹º´.
ÇÑ µî±Þ ³»·Á¿Í ¶Ù´Â °­±Þ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
ü°ÝÀÌ ¿¯¾î ±æ°Ô ¶Ù´Â ÈûÀº ¾àÇѵ¥¿ä.
Âü¾ÆÁÖ¸é ´Ü°Å¸® ÇѹßÀº ÀÖ°í¿ä.
4µî±Þ ¸»µé°ú ¶Ù´ø °¡¶ôÀÌ¶ó ¿©±â¼­ º¹º´Àº µË´Ï´Ù.

Àα⸶ Áß¿£ 11´ÚÅÍÄíÄí,
º¹º´À¸·Ð 3ÇԾȿ©Ç×»êÀ» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.







5R

¨ì¼º½Ç¾ç±¸°¡ º¹º´



±¹5µî±Þ 1600m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

Àαâ 1À§ 8Àå»êµðÆÄÀÌ´Â ÀÎÁ¤ÇÏ°í Ãâ¹ßÇÕ´Ï´Ù.
ü°ÝÀÌ ÁÁÀº, ³ª¸§ ±â´ëÄ¡¸¦ °®°í ÀÖ´Â ¾Ï¸»ÀÔ´Ï´Ù.
3¼¼¸¶·Î µ¹¾Æ¿Í ¶Ú µÎ ¹øÀÇ °æÁÖ¿¡¼­ ÇÑ°á ÈûÀÌ Âù °ÉÀ½À» º¸¿©Áá°í¿ä,.
ÈÆ·Ã ¶§µµ ÆÄ¿öÇ®ÇÑ ¸ð½ÀÀÌ¶ó ¼±Àü ±â´ëµË´Ï´Ù.

ÈÄÂø Àα⸶ Áß ÇϳªÀÎ 1¼Ò¼ÒÆÄ¿ö´Â,
¸ð·¡ ¹ÝÀÀÀÌ ¾È ÁÁÀº ¸»À̶ó 1¹ø °ÔÀÌÆ®°¡ µ¶ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ°í¿ä.

3Æä°¡ÄÜÀº °Å¼¼ ÈÄ Ã³À½ ¶Ú´Ù´Â Á¡ÀÌ,
11»ó»ó±×ÀÌ»óÀº ¿Ü°ûÀ¸·Î ¹Ð¸° Á¡ÀÌ ºÒ¾È¿ä¼ÒÀÔ´Ï´Ù.

À۾Ƶµ °­´ÜÀÌ ÀÖ´Â 4ÅéÇÁ·»µå,
¼±Çà ¹öƼ±â ³ë¸± º¹º´ 6¼º½Ç¾ç±¸°¡ ÈÄÂø °ü½É¸¶ÀÔ´Ï´Ù.

8Àå»êµðÆÄÀÌ-4ÅéÇÁ·»µå ±âº»¸¶±Ç.
¹è´ç ³¾ ¸»Àº 6¼º½Ç¾ç±¸·Î Á¤¸®ÇÕ´Ï´Ù.










<6R> ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ




½ÉÀå ¾àÇÑ »õ°¡½¿Àº °¡¶ù!



ÃÖ´ë½ÂºÎó, ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.

±¹4µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥Àü ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.

Àαâ 1À§°¡ 9°ñµç¿þÀ̺êÀä.
¿©±ä µû¶ó°¡¼­ Àß ¶ÛÁö¸¦ °ÆÁ¤ÇØ¾ß ÇÒ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
¾ÈÂÊÀÇ ¸î¸î ºü¸¥ ¸»µéÀÌ À־Àä.
°í°³°¡ ³ô¾Æ Àå´ãÇÒ µÞ½ÉÀº ¾Æ´Ï¶ó´Â Á¡¿¡¼­ ÃàÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

¼±ÃßÀÔ ´Ù µÇ´Â 6ÇѼ¾ÄÚµå°ÉÀÌ ´õ ³ªÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸» »óÅ°¡ °ü°ÇÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü¿¡µµ »ç½Ç º£½ºÆ® ÄÁµð¼ÇÀº ¾Æ´Ï¾ú´Âµ¥, ±âº»±â·Î ¶Ù¾ú½À´Ï´Ù.
Àß ¾Æ´Â ¸»À̶ó ÇöÀå »óÅ ȮÀÎÀÌ µË´Ï´Ù.
ÁÁ´Ù¸é ¼¼°Ô º¸°í... ¾ÆÁ÷µµ ¾Æ´Ï¶ó¸é Áö¿ï ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

Àç¹Õ°Ô º¸´Â ¸»Àº º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.
´õ ÀÖ´Â ¸»ÀÌ°í, ´õ ¶Û Áغñµµ µÆ´Âµ¥¿ä.
ÀÌ·±Àú·± ÀÌÀ¯·Î ±ä°¡¹Î°¡ÇÏ°Ô Æȸ³´Ï´Ù.

±× ¸» ³õ°í..
6ÇѼ¾ÄÚµå°ÉÀÇ »óÅ ȮÀÎÇØ Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ³ë¸³´Ï´Ù.


°°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.



Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.










<7R> ³¡Àå½ÂºÎ




¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß~ 



µµ¹ÚÀÌ ´Ù ±×·¸µí,
°æ¸¶µµ ¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß ¿ô´Â °Ì´Ï´Ù.
ÀÌ°åÀ¸¸é Àá±Û ÁÙµµ ¾Ë°í,
Á³À¸¸é Çѹ濡 µÚÁý´Â ¹è¯µµ ÇÊ¿äÇØ À̸§ ºÙÀÎ ³¡Àå½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.

È¥3µî±Þ 1800m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ 4~5µÎ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

1Àº¼ºÀ§³Ê 2¿µÃµ¼Ö·¹¹Ì¿À 7ÄýÇÒ¸® 8³ªÀ̽ºÃÖ°­ Àαâ 4°­¿¡,
º¹º´ 3¿ø´õÇ®¿ùµå 9µ¢ÄÁ µîÀÌ °¡¼¼ÇÏ´Â ¾ç»óÀä.

µü ¼Â¸¸ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

1Àº¼ºÀ§³Êµµ ±×ÁßÀÇ Çϳª.
ÇÚµðĸÀÌ ¾Æ´Ñ º°Á¤ BÇü ¹æ½ÄÀÇ ÃÖ´ë ¼öÇýÀÚÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àüº¸´Ù ·¹ÀÌÆÃÀÌ 8Á¡À̳ª ³ô¾ÆÁ³´Âµ¥¿ä.
¾Ï¸» °¨·®ÀÌ ´õÇØÁ® ºÎ´ãÁß·®Àº ¡®-3kg¡¯ ´ú ½Ç¾ú½À´Ï´Ù.
¼Ò½ÉÇÑ ¼º°ÝÀ̶ó ¿òÃ÷¸®°í ´ú ¶Ù´Â °æÇâÀÌ Àִµ¥¿ä.
´ëÆø ÁÙ¾îµç µîÁüÀÌ È£Àç¶ó ´ÙºÎÁö°Ô ŸÁÖ¸é ¶Ç µË´Ï´Ù.

¹Ý¸é¿¡ Áö¿ï ¸»µµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×°Íµµ ¸î µÎ¾¿À̳ª.
°ÅÇ°ÀÌ ³¤ Àα⸶ Çϳª,
´É·ÂÀ¸·Î °¡µµ ªÀº ¸» Çϳª,
±×¸®°í ÄÁµð¼ÇÀÌ ºÒ·®ÇÑ ¸» Çϳª, ÀÌ·¸°Ô ¼ÂÀº Áö¿ó´Ï´Ù.

³²Àº µÑÀº ±â´ëµÇ´Â ³»¿ëÀÌ¶ó º£ÆñÇ.
¿©±â¿¡ 1Àº¼ºÀ§³Ê ´õÇØ ¼Â¸¸ °®°í °æ¸¶ÇÕ´Ï´Ù.


»¬ ¸» »©°í ³ë¸± ¸» ³ë·Á ÇÑÅ¥¿¡ ³¡³À´Ï´Ù.

ÇÑÅ¥¿¡ ³¡³À½Ã´Ù.



Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ³¡Àå½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.



Çѹ踦 ź °¡Á· ¿©·¯ºÐ, ±×¸®°í ÀÌ°÷ ȸ¿ø´Ôµé!
»ý°¢´ë·Î µé¾î¿À´Â ¸¶¹ý °°Àº ÇÏ·ç µÇ½Ê½Ã¿À.
¿©·¯ºÐÀÇ Çѱ¸¶ó´Â Á¦°¡ ¿¹»óÇÏ´Â º¸¶÷ÀÔ´Ï´Ù.
±Â~~~ ·°~~~!!!

,


- ´ñ±Û0°³
°ø°¨ ´ñ±ÛÀ» ´Þ¾ÆÁÖ¼¼¿ä


¸ñ·Ï
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ°æÁÖ ÀÛ¼ºÀÚ   ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸ Ãßõ
1125
°­º´ÁØ
24/04/19 14:52
705 0
1124
°­º´ÁØ
24/04/18 17:41
783 0
1123
°­º´ÁØ
24/04/14 18:27
834 0
1122
°­º´ÁØ
24/04/13 14:46
1560 0
1121
°­º´ÁØ
24/04/12 14:53
1158 0
1120
°­º´ÁØ
24/04/11 17:19
782 0
1119
°­º´ÁØ
24/04/06 14:26
1583 0
1118
°­º´ÁØ
24/04/05 16:15
1129 0
1117
°­º´ÁØ
24/04/04 16:33
756 0
1116
°­º´ÁØ
24/03/31 19:10
840 0
1115
°­º´ÁØ
24/03/30 13:37
1585 0
1114
°­º´ÁØ
24/03/29 15:39
1157 0
1113
°­º´ÁØ
24/03/28 17:51
764 0
1112
°­º´ÁØ
24/03/23 13:23
1547 0
1111
°­º´ÁØ
24/03/22 15:21
1196 0
1110
°­º´ÁØ
24/03/21 18:04
772 0
1109
°­º´ÁØ
24/03/16 14:14
1574 0
1108
°­º´ÁØ
24/03/15 15:25
1170 0
1107
°­º´ÁØ
24/03/14 17:07
811 0
1106
°­º´ÁØ
24/03/09 14:31
1524 0
1105
°­º´ÁØ
24/03/08 12:44
1208 0
1104
°­º´ÁØ
24/03/07 16:33
802 0
1103
°­º´ÁØ
24/03/03 19:14
837 0
1102
°­º´ÁØ
24/03/02 14:20
1578 0
1101
°­º´ÁØ
24/03/01 13:22
1219 0
1100
°­º´ÁØ
24/02/29 18:17
878 0
1099
°­º´ÁØ
24/02/24 15:07
1490 0
1098
°­º´ÁØ
24/02/23 15:18
1171 0
1097
°­º´ÁØ
24/02/22 14:53
839 0
1096
°­º´ÁØ
24/02/18 18:46
238 0
1095
°­º´ÁØ
24/02/17 13:19
1528 0
1094
°­º´ÁØ
24/02/16 13:36
1229 0
1093
°­º´ÁØ
24/02/15 17:16
769 0
1092
°­º´ÁØ
24/02/04 18:34
915 0
1091
°­º´ÁØ
24/02/03 15:21
1506 0
1090
°­º´ÁØ
24/02/02 12:54
1217 0
1089
°­º´ÁØ
24/02/01 15:40
858 0
1088
°­º´ÁØ
24/01/27 15:30
1532 0
1087
°­º´ÁØ
24/01/26 13:21
1201 0
1086
°­º´ÁØ
24/01/25 14:53
867 0
   
 
 
User IP :
¾È³» °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ/ÀÌ¿ë¾à°ü