¾ÆÀ̵ð¤ýÆнº¿öµå ã±â
|
 
 
 
¼­¿ï 1R 2R 3R 4R 5R 6R 7R 8R    ºÎ»ê 1R 2R 3R 4R 5R 6R 7R 8R 9R ÀÚµ¿À̵¿
°­º´ÁØÀÇ Á¦´ë·Î°æ¸¶ 6/23(ÀÏ)
°­º´ÁØ
  •  060-709-9918
  • 060-709-9928
Á¦´ë·Î µÈ ½ÂºÎ..!
Better information-Bigger Wins!
 
Á¦¸ñ °­º´ÁØÀÇ Á¦´ë·Î°æ¸¶ 6/23(ÀÏ) Á¶È¸ 1639
ÀÛ¼ºÀÚ °­º´ÁØ(e049) µî·ÏÀÏ 2024-06-22 Ãßõ 0
 
,



(÷Ï) ù ½ÂºÎ


Á¾Àãµ· ºÒ¸®±â ù ½ÂºÎó!



¸¶¹æ ±â´ë°¨ 1¼øÀ§ ¨ê±Â¼±ºÀ


³»¿ë ÁÁÀº ½Â±Þ¸¶ ¨ë±Ý¾Ç¸íÀå ÁÖ·Â!









14.8¹è ÁÖ·Â





Á¾Àãµ· ½ÂºÎ!









6/22(Åä) 5°æÁÖ

¨ê±Â¼±ºÀ-¨ë±Ý¾Ç¸íÀå 14.8¹è (º¹8.3¹è) ÁÖ·Â ½ÂºÎ



ù ½ÂºÎ : ¿©±â¼­ Á¾Àãµ· ºÒ·Á °¡½Ê½Ã¿À.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

<5R> ù ½ÂºÎ




Á¾Àãµ· ºÒ¸± ù ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù. 



±¹5µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

1³ª¿Ã´ë¿Õ 3µå¸²Ä«µå 5±Â¼±ºÀ 10ÇϾáÅÂ¾ç µîÀÌ Àαâ±ÇÀä.

²ÙÁØÇÏ°Ô ¶Ù´Â ¸ÀÀÌ ÀÖ´Â 1³ª¿Ã´ë¿Õ,
5µî±Þ ÀûÀÀ·Â Å°¿î 4±Â¼±ºÀ, µÑÀº ºÁ¾ß ÇÒ ¸»µé.

¹Ý¸é¿¡ 3µå¸²Ä«µå´Â ´Ù¸®°¡ ¾àÇØ ºÒ¾ÈÇÏ°í¿ä.
10ÇϾážçÀº ¿Ü°û¿¡¼­´Â ¼±ÇàÀÌ ½±Áö ¾Ê¾Æ Èûµé°Ô º¾´Ï´Ù.

Àç¹Õ°Ô º¸´Â ¸»Àº º¹º´ÀÔ´Ï´Ù. (¨ë±Ý¾Ç¸íÀå ±â¼ö ÀÌÇõ)
¿øÇÏ´Â Àü°³ ³ª¿À°í¿ä.
ÈÆ·Ã »óŵµ ÁÁ¾Æ¼­ µµÀü·Â Àִµ¥¿ä.
ÀúÆò°¡µÈ ¸Þ¸®Æ®¶ó °­ÇÏ°Ô ³ë¸³´Ï´Ù.

Àα⸶ Áß¿£ 1³ª¿Ã´ë¿Õ, 4±Â¼±ºÀ,
±×¸®°í ³»¿ë ÁÁÀº º¹º´ ´õÇؼ­ ¼Â¸¸ °®°í ½ÂºÎÇÕ´Ï´Ù.

Çõ¾ß~È£~ ^^




















(÷Ï) ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ


ÄÁµð¼Ç ²ø¾î¿Ã¸° ¨î»çÇ϶ó¸óµå


°­±ÞÇØ Àü·Â ´ÙÁø ¨ìÀ屺º°·Î ½ÂºÎ!









½Ö23.2¹è º¹8.4¹è





¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ









6/22(Åä) 6°æÁÖ

¨ìÀ屺º°-¨î»çÇ϶ó¸óµå ½Ö23.2¹è º¹8.4¹è A±Þ ½ÂºÎ



¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ : °°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.




















(÷Ï) ´ë³õ°í Çѹæ


±â¼ö ¼Õ¿¡ µé¾î¿Â ¨çÀºÆÄÁ¶ÀÌ


»óÅ ±Â~! ¨ë·°Å°ÆÄƼ·Î Çѹæ!



¼¼¿µÀÌ ¨îÅÂÆòÈ÷¾î·Î´Â ¹ÞÄ¡±â Á¤µµ


¨ì¾ÆÅ©·Î¸¶¸°Àº µÚ ³ªºü »©°í ÇØ









9.3¹è Çѹæ









6/22(Åä) 8°æÁÖ

¨ë·°Å°ÆÄƼ-¨çÀºÆÄÁ¶ÀÌ ½Ö9.3¹è º¹5.0¹è Çѹæ



ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â ´ë³õ°í ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

¨çÀºÆÄÁ¶ÀÌ°¡ Ãึ



±¹4µî±Þ 1800m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

1ÀºÆÄÁ¶ÀÌ 5·°Å°ÆÄƼ 8ÅÂÆòÈ÷¾î·Î Àαâ 3°­Àä.

1ÀºÆÄÁ¶ÀÌ Ãà ¼¼¿ó´Ï´Ù. (±â¼ö ÀÓ´Ùºó)
ÀÔÀÌ ¿¹¹ÎÇØ ÆäÀ̽º ¾È¹è°¡ Àß ¾È µÇ´Â °Ô ¾àÁ¡Àä.
(Á÷Àü ÆÐÀÎ Áß Çϳªµµ ±×°Í ¶§¹®À̾ú°í¿ä.)
±âº»±â ÀÖ¾î 2~3µî±Þ±îÁø ±×³É ¿Ã¶ó°¥ °ÉÀ½ÀÌ°í¿ä.
ÈÆ·Ã ¶§µµ ÀÓ´ÙºóÀÌ ¼Õ¿¡ µé¾î¿À´Â ¸ð½ÀÀÔ´Ï´Ù.
ÇÑ°á Â÷ºÐÇØÁø °ÉÀ½À̶ó ÇÑ ¹ø ´õ ¹Ï°í »ð´Ï´Ù.

5·°Å°ÆÄƼ°¡ »ó´ë¸¶.
»óÅ Àß À¯ÁöÇÏ°í À־ ´Ã¾î³­ µîÁü ±Øº¹¸¸ÀÌ °ü°ÇÀÔ´Ï´Ù.

8ÅÂÆòÈ÷¾î·Î´Â ¡®¾îµð°¡³ª¡¯ µ¿»ýÀ¸·Î ÀüÇüÀûÀÎ Àå°Å¸®¸¶ÁÒ.
¹®¼¼¿µÀÌ ºÒ·¯ Å¿ü°í, 1800m ÀûÁ¤°Å¸® ÃâÀüÀä.
ÈÆ·Ã ¶§ µüÈ÷ ´õ ÁÁ¾ÆÁø ´À³¦Àº ¾ø¾î¼­ À§ ¼Â Áß¿£ °¡Àå ´ú º¾´Ï´Ù.

3±Ý¾Ç½ºÅ¸°¡ º¹º´.
µÞ½ÉÀÌ ºÎÁ·ÇØ 1800m °Å¸® ºÎ´ãÀº Àִµ¥¿ä.
ºñ±³Àû Æí¾ÈÇÑ ¼±Çà ¿¹»óµÅ Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

ÃàÀº 1ÀºÆÄÁ¶ÀÌ,
ÈÄÂøÀº À§ ¼ÂÀ¸·Î Á¼Çô °ø·«ÇÕ´Ï´Ù.

´Ùºó¾ß~È£~ ^^




















(÷Ï) ¸·Å¥ Çѹæ


¼¼¿µÀÌ ´ñ±æ ¨é¾î¼­¸»À»ÇØ


ÁÁÀº »óÅ ¾Æ³Ä, »©°í ¸ÅÁ¶Áö



¨èºóüī¹ß·Î 2À§ ¾È¿¡ ¿Ã Ãà


»ó½Â¼¼ ¨ì½´ÆÛÇǴϽ÷ΠÁÖ·Â!









13.5¹è ÁÖ·Â









6/22(Åä) 11°æÁÖ

¨ì½´ÆÛÇǴϽÃ-¨èºóüī¹ß·Î ½Ö13.5¹è º¹5.2¹è ÁÖ·Â



ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â ´ë³õ°í ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

´ñ±æ ¨é¾î¼­¸»À»ÇØ ¹Ï¾î?



±¹2µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÌ´Ï´Ù.

2ºóüī¹ß·Î 3¾î¼­¸»À»ÇØ ´ñ±æÀä.

2ºóüī¹ß·Î´Â À̹ø¿¡ ¹ÏÀ½ÀÌ °©´Ï´Ù. (±â¼ö Á¶ÀαÇ)
Á÷Àü Á¡ÇÎ ÃâÀüÇØ ¾Æ½±°Ô 3À§Àä.
Á÷Àü ÀÌ»ó ÄÁµð¼ÇÀÌ°í, »ô¹Ù Àß ÀâÀº ´ëÁø¿îÀÔ´Ï´Ù.
¿ì½ÂÀº ¸ô¶óµµ 2À§ ¾È¿£ °¡Àå ¾ÈÁ¤ÀûÀÔ´Ï´Ù.

¹Ý¸é¿¡ 3¾î¼­¸»À»ÇØ´Â ºÒ¾È°¨ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. (¿ÏÀü »èÁ¦)
Á÷Àü¿¡ 4ÄڳʱîÁö ±×³É ¿Ô´Ù ½Í°Ô Ç®¾î°¬´Âµ¥¿ä.
Á÷¼±¿¡¼­ ÀÇ¿Ü·Î ½Ì°Ì°Ô ¶Ù´Â, °áÁ¤·Â ºÎÁ·À» µå·¯³Â°í¿ä.
±× Âü¿¡ ¸¶¹æÀ» ¿Å°Ü ÀçÁ¤ºñÇߴµ¥, Å©°Ô ´õ ³ª¾ÆÁø ´À³¦À» ¸ø ¹Þ½À´Ï´Ù.

ÈÄÂø ÀÏ°¨Àº »ó½Â¼¼ 6½´ÆÛÇǴϽÃ. (±â¼ö ÀÌÇõ)
³î·Á ´Ù¸® »óÅ ¸¹ÀÌ È£ÀüµÈ 1¶ó¿Â´õÁ¦Æ®°¡ µµÀü¸¶.

»óÅ ÁÁÀº Á¡ÇÎ ÃâÀü¸¶ 5ÇÑ°­º¸½º,
¹Ýµî °¡´É¼º º» 9Àå»êÆ÷ÀÌÁð µîÀÌ º¹º´.

2ºóüī¹ß·Î ÃàÀ¸·Î ¸ÅÁ¶ÁöÇÕ´Ï´Ù.

ÀαǾß~È£~ ^^




















(ÑÑ) ´ë³õ°í Çѹæ


19Á¶ ¿µ°ü³× Àα⠨çÁñ°Å¿îµ¿Çà


¾ÆÁ÷ ¾Æ´Ï¶ó´Â ³»¿ë, »©°í ÇØ



¾Õ¿¡ °¥ ½ºÇÇµå ¨êºê¶óÀÌÆ®¸¶¸°


5Á¶ ÁøÄ« ¨î¿¥ÆÄÀ̾ÀÌ·Î Çѹæ!









8.8¹è Çѹæ









6/21(±Ý) 1°æÁÖ

¨êºê¶óÀÌÆ®¸¶¸°-¨î¿¥ÆÄÀ̾ÀÌ 8.8¹è (º¹5.1¹è) Çѹæ



ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â ´ë³õ°í ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

½ºÇÇµå ¿ìÀ§ ¨êºê¶óÀÌÆ®¸¶¸°



±¹6µî±Þ 2¼¼ ¾Ï¸» ½Å¸¶ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

Àα⸶ Á¢Àü ¿¹»óµÇ´Âµ¥¿ä.
´©°¡ Á¦ °ÉÀ½À» ´Ù ³»³Ä°¡°¡ °ü°ÇÀÔ´Ï´Ù.

¿ì¼±À¸·Î º¼ ¸»Àº 4ºê¶óÀÌÆ®¸¶¸°ÀÔ´Ï´Ù. (±â¼ö À̼ºÀç)
½ºÇǵ尡 ÁÁÀº Ç÷ÅëÀ̶ó ºü¸¥ ¼ºÀå ±â´ëµË´Ï´Ù.
¾Ï¸» °æÁÖ¶ó ¾ÆÁÖ ¼¾ 2¼¼¸¶´Â ¾ø´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
¸ð·¡¸¦ ¸Â´Â »óȲ¸¸ ÇÇÇÏ¸é °æÀï·Â ÃæºÐÇÕ´Ï´Ù.

8¿¥ÆÄÀ̾ÀÌ°¡ »ó´ë¸¶.
¿ª½Ã ½ºÇǵ带 º¸ÀÏ ¸»ÀÌ°í¿ä.
Áغñ »óÅ ÁÁ¾Æ¼­ ±â´ëÇÒ ¸¸ÇÕ´Ï´Ï´Ù.
Àαâ´Â °°Àº Áý ¸» 6ÆÇŸ½ºÆ½È÷Æ®°¡ ´õ ¸ðÀ¸´Âµ¥¿ä.
±â´ëÄ¡´Â 8¿¥ÆÄÀ̾ÀÌ¿¡°Ô ´õ ÀÖ½À´Ï´Ù.

1Áñ°Å¿îµ¿ÇàÀÌ µµÀü¸¶. (ÇöÀå ½î½º·Î »èÁ¦)
°ÌÀÌ ¸¹°í °í°³°¡ ³ôÀº ¾î¸° Ƽ´Â Àִµ¥¿ä.
±âº» °ÉÀ½Àº °®Ãá ¸Á¾ÆÁö¶ó °¡´É¼º ¿­¾î µÓ´Ï´Ù.

4ºê¶óÀÌÆ®¸¶¸° 8¿¥ÆÄÀ̾ÀÌ ÇѹæÀÌ ¿øƲ.
1Áñ°Å¿îµ¿Çà Çϳª ´õÇؼ­ ¼Â¸¸ °®°í Ãâ¹ßÇÕ´Ï´Ù.

¼ºÀç¾ß~È£~ ^^























³ë·ÂÀÌ ±âȸ¸¦ ¸¸³¯ ¶§ ½ºÅ丮°¡ ¸¸µé¾îÁý´Ï´Ù.
±× °úÁ¤À» ³ÃöÇÏ°í µû¶æÇÑ ½Ã¼±À¸·Î ÀüÇÕ´Ï´Ù.




¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî? Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÔ´Ï´Ù.

6¿ù 23ÀÏ ÀÏ¿ä °æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.

Àü±¹¿¡ Àå¸Àºñ°¡ ½ÃÀ۵ƽÀ´Ï´Ù.
6¿ù ÀÌ·ÊÀûÀÎ ´õÀ§¿¡ ÀÌ·ÊÀûÀÎ À帶Àä.
°æÁÖ·Î ÄÁµð¼ÇÀÌ º¯¼ö°¡ ¾Æ´Ï¶ó »ó¼ö·Î ¶°¿Ã¶ú½À´Ï´Ù.
ÇöÀå »óȲ¿¡ ¸ÂÃç ´Éµ¿ÀûÀ¸·Î ´ëóÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

¾Õ¼­ ¿­¸° Åä¿ä°æ¸¶´Â,
ù ½ÂºÎó ÇѹæÀ¸·Î ½ÃÀÛÇß°í¿ä. (À§ ÀûÁßÆÄÀÏ ÂüÁ¶)
¹ÌÁö¸· °æÁÖ ÇÑ¹æ ±ò²ûÇÑ ¸ÅÁ¶Áö±îÁö ¸î °³ Á¦´ë·Î ¶§¸®°í ¿Ô½À´Ï´Ù.

ÀÏ¿ä°æ¸¶ ¿ª½Ãµµ ½ÂºÎó Áß½ÉÀ¸·Î À̰ܺ¸°Ú½À´Ï´Ù.

³»¿ëÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

2°æÁÖ 6°æÁÖ 8°æÁÖ 9°æÁÖ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.


ÀÌ ¹ÛÀÇ °æÁÖ Áß ¸î °³´Â ´õ ³ë·Áº¸°í ½ÍÀº °æÁÖ´Â,
ÇöÀå »óȲ¿¡ µû¶ó º£Æð­µµ¸¦ ź·Â ÀÖ°Ô Á¶ÀýÇÕ´Ï´Ù.


ºÎ»ê°æ¸¶, °­º´ÁØÀÌÇÏ¸é ´Ù¸¨´Ï´Ù.



ºÎ»êÀº 2°æÁÖ, 4°æÁÖ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.





Better tips Bigger wins!



´õ ÁÁÀº Á¤º¸·Î ´õ Å« ¹è´çÀ»~!
6¿ù 23ÀÏ ÀÏ¿ä°æ¸¶, Ãâ¹ßÇÕ´Ï´Ù. Let¡¯s get started!



°­º´ÁØÀÇ Á¦´ë·Î°æ¸¶6/23(ÀÏ)








1R

¨ë¸Æ½ºÅÊ°í°¡ ÈÄÂø º¹º´



±¹6µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Ãà¿¡ ÈÄÂø Á¢Àü ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.

6¿ø´õÇ®Á¦Æ® °­Ãà, 11»ï¾Ö¹ø½ °­ÈÄÂø Àα⵵Àä.

6¿ø´õÇ®Á¦Æ®´Â ¹ÏÀ½ÀÌ °©´Ï´Ù.
Á÷Àü ÈÞ¾ç °ø¹éÀ» ¾È°í 3À§¶ó ³ª¸§ Àß ¶Ù¾ú°í¿ä.
À̹ø¿£ Á¤»óÁÖ±â·Î ÇÑ°á ´õ ÁÁ¾ÆÁø ÄÁµð¼ÇÀÔ´Ï´Ù.
¾Õ¿¡ °¡°í ¼¹´Âµ¥, À̹ø¿£ µû¶ó°¡µµ µÇ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

¹Ý¸é¿¡ 11»ï¾Ö¹ø½Àº ¸ø ¹ÏÀ» ¸».
ÈÄÂøÀÌ ¿ö³ª ¾àÇØ ¾È µÈ´Ù°í´Â ¸ø Çϴµ¥¿ä.
±Ù¼ºÀÌ ¾ø¾î µü ±×¸¸Å­¸¸ ¶Ý´Ï´Ù.

¹ßÀü¼º ÀÖ´Â ½Å¸¶ 1¾ÆÄ¡µ¥ÀÌ°¡ ÁØ´ñ±æÀä.
°ñ¸·¿°ÀÌ ½ÉÇØ ÈÆ·Ã °­µµ¸¦ ³ôÀÌÁö ¸øÇß½À´Ï´Ù.

ÁÖÇà½É»ç ¼¼ ¹ø ¸¸¿¡ °Ü¿ì ÇÕ°ÝÇÑ °Ô 5¸Æ½ºÅÊ°íÀä.
±× °úÁ¤¿¡¼­ ³ª¾ÆÁø °ÉÀ½À̶ó ¹è´ç º¹º´.

2À̽ºÆ®Å·½ºÅæÀº °ÌÀÌ ¸¹Àº ÁÖÇà ¾Çº®¸¶Àä.
À߸¸ Á¦¾îµÇ¸é ¿ª½Ã º¹º´Àº µË´Ï´Ù.

6¿ø´õÇ®Á¦Æ®´Â °­Ãà.
5¸Æ½ºÅÊ°í 2À̽ºÆ®Å·½ºÅæ µîÀÌ º¹º´À¸·Î Á¤¸®ÇÕ´Ï´Ù.










<2R> ù ½ÂºÎ




Á¾Àãµ· ºÒ¸± ù ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù. 



±¹6µî±Þ 1300m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

4¼º½ÇõÇÏÀÇ Àαâ 1À§´Â ¼ö±àÀÌ µÇ´Âµ¥¿ä.
´Ê¹ß³¢°¡ ÀÖ¾î ¾ÈÁ¤°¨Àº ¶³¾îÁö°í¿ä.
2ÁÖ ¸¸ÀÇ ºü¸¥ ÃâÀüÀ̶ó ÇöÀå »óŵµ »ìÆì¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
ÈÄÂøÀ¸·Î µ¹¸³´Ï´Ù.

3ÇöóÀױ۷οì 5³ª¿ÃÁ¤»ó 6À¸¶óÂ÷Â÷ µîÀÌ Àαâ±ÇÀä.

ÀÌÁß ³õ°í Ä¡·Á´Â ¸» ÀÖ°í¿ä.
¹Ý¸é¿¡ ¸» ³ªºü »©°í »ì ¸»µµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àα⸶ ¿Á¼®À» °¡·Á ¾ÐÃàÇÏ°í¿ä.

±× ¿ÜÀÇ ¹è´ç º¹º´ Çϳª ´õÇؼ­ ½ÂºÎÇÕ´Ï´Ù.

°æ¸¶´Â ¹è´ç ¾È°í °¡´Â ¸»À» ¾Ë¾Æ¾ß À̱é´Ï´Ù.



¸¶¼ö°ÉÀÌ Áß¹è´ç Çѹæ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.










<ºÎ»ê±³Â÷ 1R>

¨ê¶ó¿Â´õ·¹Àüµå°¡ ´ë¾È



±¹6µî±Þ 1300m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

Àαâ 1À§ 10¼øõ¿©¿ÕÀÇ ±â¼ö°¡ ¼­½Â¿îÀ¸·Î ¹Ù²î¾î ´õ Æȸ± ÅÙµ¥¿ä.
´Ê¹ß³¢¸¦ º¸ÀÌ´Â ¡®ÃÊ¹Ý ºÒ¾È¡¯ÀÌ ¸®½ºÅ©ÀÔ´Ï´Ù.
°úÇÏ°Ô Æȸ®´Â ´À³¦À̶ó ÃàÀº ÇÇÇÕ´Ï´Ù.

4¶ó¿Â´õ·¹Àüµå°¡ ´ë¾ÈÀÔ´Ï´Ù.
¸ð·¡ ¹ÝÀÀÀÌ ¾È ÁÁÀº °Ô ¾àÁ¡Àä.
Ãâ¹ß ¿¬½ÀÀ¸·Î ½ºÅ¸Æ® º¸°­Çß°í¿ä.
µî¦ ´Ù½Ç¹Ù·ÎÀÇ ±³Ã¼¶ó ÃÊ¹Ý ´ÙºÎÁö°Ô ¸ô¾ÆºÙÀÏ °Ì´Ï´Ù.
°ÉÀ½¸¸ ³õ°í º¸¸é ¿©±â ÀÖÀ» ¸»ÀÌ ¾Æ´Ï±â ¶§¹®¿¡ ±â´ëÇÒ ¸¸ÇÕ´Ï´Ù.

Á÷Àü¿¡ Àü°³°¡ ¸¹ÀÌ ²¿¿´´ø 2°ñµç³ªÀ̽º°¡ µµÀü¸¶.
¼±ÇàÀ» ³ë·Áº¼ Æí¼º ¸¸³­ 7½´ÆÛÄ«³Ú,
³ª»¦´ø ´Ù¸® »óÅ ¸¹ÀÌ È£ÀüµÈ 9·°Å°È÷Æ® µîÀÌ º¹º´.

4¶ó¿Â´õ·¹Àüµå ÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÕ´Ï´Ù.







3R

ÈÄÂø ÀÏ°¨Àº ¨ê¹é·æ



±¹5µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

À̹ø¿£ 1¸¶ÀÌƼºÕ ¡®³õ°í¡¯ »ð´Ï´Ù.
Á÷Àü¿£ õÇÏÀÇ ¼¼¿µÀÌ¶óµµ ¾Æ´Ï¶ó°í »©°í ¸ÂÃè´Âµ¥¿ä.
µé¾î ¿À´Â ÁÙ ¾Ë°í ½Ä°ÌÇß½À´Ï´Ù.
°¡´É¼º º¸°í À̹ø¿£ Àß ¸¸µé¾î ³ª¿Í ¸¶À½¸Ô°í Å» ¸»ÀÔ´Ï´Ù.

ÈÄÂø ÀÏ°¨Àº 4¹é·æ,
°áÁ¤·ÂÀÌ ¾Æ½¬¿î, ¾ÆÁ÷ ¿ì½ÂÀÌ ¾ø´Â ¸»Àä.
¿­½ÉÈ÷ ¶Ù·Á´Â ¸ÀÀÌ À־ ´Ã ¼øÀ§±Ç¿£ µì´Ï´Ù.
Á÷ÀüÀº ¿Ü°ûÀ¸·Î ¹Ð·Á Àü°³°¡ ¸¹¾Æ ²¿¿´½À´Ï´Ù.
¾ÈÂÊÀ¸·Î µé¾î¿Â Àü°³ ¿©°ÇÀ̶ó ´õ ¶Û ¿©Áö°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

Âü¾ÆÁÖ¸é ¶Ù´Â 2ÇÇ¿£¿¡½ºÄ«,
üÁß ºÒ·Á ¸öÀÌ ¸¸µé¾îÁö´Â Ãß¼¼ÀÇ 8ÇÎÅ©À©µå±îÁø °¡´É±Ç.

ÃàÀº 1¸¶ÀÌƼºÕ,
ÈÄÂøÀº 4¹é·æÀ» ¿ì¼±¼øÀ§·Î µÎ¹æ °ø·«ÇÕ´Ï´Ù.










<ºÎ»ê 2R>

ºÎ»ê : ¸ÞÀνºΠ



ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÕ´Ï´Ù.



ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÏ´Â ¸ÞÀÎ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.
Áß¹è´ç Çѹæ ÁغñÇß½À´Ï´Ù.

±¹5µî±Þ 1300m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

µ¥ºßÀü ³«½ÂÀ» °ÅµÐ 2¼¼¸¶ 6¹ú¸¶ºê¶ó¿î,
ÃÖ±Ù ²ÙÁØÇÏ°Ô ¶Ù´Â 7Àý´ëº¸½º ´ñ±æÀä.

7Àý´ëº¸½º´Â ¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
16Àü »§½ÂÂ¥¸®¶ó °áÁ¤·ÂÀÌ ¾Æ½¬¿îµ¥¿ä.
ÃÖ±Ù ¼øÀ§±Ç¿¡ µé¸é¼­ ³ª¾ÆÁø ¸ð½ÀÀÌ°í¿ä.
Âü°í ÇÑ¹ß ¾²´Â À¯ÇüÀÇ ÃÖÀº°æ ±â¼ö¿Í´Â Àß ¸ÂÀ» °Í °°Àº Á¶ÇÕÀÔ´Ï´Ù.
ÈÆ·Ã »óŵµ ÁÁ¾Æ¼­ °æÀï·Â ÀÖ½À´Ï´Ù.

¹Ý¸é¿¡ 6¹ú¸¶ºê¶ó¿îÀº ºÒ¾ÈºÒ¾ÈÇÕ´Ï´Ù.
ù ÃâÀü¿¡ ¿ì½ÂÀ̶ó ´É·ÂÀº °ËÁõ¹Þ¾Ò´Âµ¥¿ä.
¸ð·¡ ¹ÝÀÀÀÌ ¾È ÁÁÀº ¾àÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
µ¥ºßÀü¿£ »ó´ë°¡ ¾àÇØ ¾È ¸Â°í ¶Û ¼ö ÀÖ¾ú´Âµ¥¿ä.
¿©±ä ¾ÈÆÆÀ¸·Î ºü¸¥ ¸» ¸¹¾Æ ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.

³ë¸®´Â ¸» µÑ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Çϳª´Â ¼±Ç൵ °¡´ÉÇÑ ¿©°ÇÀÌ°í¿ä.
´Ù¸¥ Çϳª´Â º¯È­¸¦ ÁØ ±â´ë°¨ÀÔ´Ï´Ù.

7Àý´ëº¸½º¿Í º¹º´ µÑ, ÀÌ·¸°Ô ¼Â¸¸ °®°í °æ¸¶ÇÕ´Ï´Ù.

°æ¸¶´Â ¹è´ç ¾È°í °¡´Â ¸»À» ¾Ë¾Æ¾ß À̱é´Ï´Ù.



Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.











4R

¨çÆÛ½ºÆ®½´°¡ º¹º´



±¹5µî±Þ 1300m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Ãà¿¡ ÈÄÂø Á¢Àü ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.

Àαâ 1À§ 8¾ÖÇÃÄýÀº ÀÎÁ¤ÇÏ°í Ãâ¹ßÇÕ´Ï´Ù.
±âº»ÀûÀÎ ½ºÇǵ忡 ¾Ï¸»Ä¡°ï ±Ù¼ºµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
°è¼ÓÇØ ¹ßÀüÇÏ°í ÀÖ´Â ¼ºÀå¼¼ 3¼¼¸¶¶ó ¿¬Åõ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.

ÈÄÂø Àα⸶ 7õ±¸ÃªÀº ±×Á¤µµ´Â ¶Ç µÜ ¸»ÀÌ°í¿ä.
4Ž¶óÃÖ°­Àڴ ü°ÝÀÌ ÀÛ¾Æ 57kg µîÁüÀÌ ºÎ´ãÀÔ´Ï´Ù.
5õÁö½ºÄ«ÀÌ´Â ´Ù¸® »óÅ°¡ ÁÁ¾ÆÁ®¾ß º¸´Â ¸».

2¸ÅÁ÷À§µåÀ¯ 19´Ù¿î´õÁ¸µµ °¡´É¼º ÀÖ´Â ¸»µé.

¾à°£ÀÇ ¹è´ç º¹º´Àº 1ÆÛ½ºÆ®½´ÀÔ´Ï´Ù.
16Àü »§½ÂÀ̶ó Å« °ÉÀ½Àº ¾ø´Ù°í ºÁ¾ß Çϴµ¥¿ä.
ÃÖ±Ù ²ÙÁØÇÏ°Ô ¶Ù¾îÁÖ°í ÀÖ°í¿ä.
Á÷Àü¿¡ ¾à°£ Àü°³»óÀÇ ¾Æ½¬¿òÀÌ ³²´Â ¸»À̶ó °ü½É±ÇÀÔ´Ï´Ù.

ÃàÀº 8¾ÖÇÃÄý,
ÈÄÂø º¹º´Àº 1ÆÛ½ºÆ®½´·Î Á¤¸®ÇÕ´Ï´Ù.







<ºÎ»ê±³Â÷ 3R>

¨éÇϸ¶°¡ º¹º´



±¹5µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

2ºò¿ÍÀϵå Àαâ 1À§Àä.
°Å¼¼ÇØ ¸¹ÀÌ Â÷ºÐÇØÁö±ä Çߴµ¥¿ä.
Àü°³¿¡ µû¶ó ±âº¹ÀÌ ½ÉÇØ ¾ÈÁ¤°¨Àº ¶³¾îÁý´Ï´Ù.

4ºí¸®½º¸¶¸° 7¿ø´õǮťƼ 8Æ®·¯ºí¸ÞÀÌÄ¿ µîÀÌ Àαâ±ÇÀä.
³»¿ë ³ª»Û ¸»Àº ¾ø¾î¼­ ¾×¸é´ë·Î º¸¸é µÇ´Â ¸»µé.

3Çϸ¶°¡ º¹º´.
Àå°Å¸® Áö±¸·Â ºÎÁ· ÀÎÁ¤ÇÏ°í Á÷Àü 1300m·Î µ¹¾Æ¿Ô´Âµ¥¿ä.
ÇÑ°á ³ª¾ÆÁø µÞ½É¿¡ °í¹«µÆ°í¿ä.
´Ù½Ã Ÿ´Â Áø°âÀÌ Áغñ ÀßÇØ ³ª¿É´Ï´Ù.
1400m °Å¸® ºÎ´ã ¾ø°í, ¿©±ä ¼±Ç൵ ³ë·Áº¼ Æí¼ºÀÌ¶ó µµÀü·Â ÀÖ½À´Ï´Ù.

º¹º´ 3Çϸ¶¸¦ ÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÒ ÂüÀÔ´Ï´Ù.







5R

¨ì·Î¿­Ç÷¯½º°¡ º¹º´



±¹5µî±Þ ¾Ï¸» 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

Àαâ 1À§ 7·¹À̵ðÄÚµð´Â ÀÛÀº ¸»À̶ó ´Ã¾î³­ µîÁüÀÌ ºÎ´ã.
µÚ¸¦ À̾î Æȸ®´Â 9¿ø´õÇ®À£½º´Â ½Â±ÞÇØ ¿Ü°û¿¡¼­ ¶Ù´Â ¾î·Á¿òÀÌ ÀÖ°í¿ä.
°¨·® ±â¼ö Å¿î 8¹è´Ù¸®Äè°ËÀº °£´ç°£´çÇÑ µÞ½ÉÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ ¼Â ´Ù Àå´ã ¸ø ÇÒ ¸»µé.

´ë¾ÈÀ¸·Î ¹®¼¼¿µÀÇ 4Å©·ÎÅ°, ÀåÃß¿­ÀÇ 11°ñµåº£¸£Å© µîµµ Æȸ± ÅÙµ¥¿ä.
´Ã¾î³­ °ÉÀ½ ¾ø´Âµ¥ µî¦À¸·Î Æȸ®´Â ¸»µéÀÌ¶ó ¿ª½Ã ¸ø ¹Ï½À´Ï´Ù.

6·Î¿­Ç÷¯½º°¡ º¹º´.
Á÷Àü °ÉÀ½À» º¸¸é µÞ½ÉÀÌ ³Ê¹« ¾ø¾î¼­ ¸¶±Ç ¸ø »ç´Âµ¥¿ä.
ÈÆ·Ã ¶§ °ÉÀ½À¸·Ð ´Ù½Ã º¸°Ô µÇ°í¿ä.
ÀûÀÓ Á¶ÀαÇÀ¸·ÎÀÇ ±³Ã¼°¡ È£ÀçÀÔ´Ï´Ù.
Ãֱ٠üÁßÀÌ ²ÙÁØÇÏ°Ô ºÒ°í À־ º¯È­ ¿©Áö ÀÖ½À´Ï´Ù.

Àα⸶´Â ¸¹Áö¸¸ ¹ÏÀ» ¸»Àº ¾ø´Â Æí¼º.
º¹º´ 6·Î¿­Ç÷¯½º ÃàÀ¸·Î °¡º±°Ô ¹è´ç ³ë¸®´Â Àü·«ÀÔ´Ï´Ù.










<ºÎ»ê 4R>

ºÎ»ê : ¸ÞÀÎ A±Þ 



¿À´ÃÀÇ ÃÖ´ë ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù.



¿À´ÃÀÇ ÃÖ´ë½ÂºÎó, ¸ÞÀÎ A±Þ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.
²Ü¹è´ç Çѹæ ÁغñÇß½À´Ï´Ù.

È¥4µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Ãà¿¡ ÈÄÂø Á¢ÀüÀ¸·Î ºÐ·ùµË´Ï´Ù.

4º»´ÙÀÌ¾Æ Ãà¿¡,
1³ª¾ß³ª 2·¹¸óÆÄÀÌ 10¼º½Ç½ºÅ¸ µîÀÌ Æȸ®´Âµ¥¿ä.

4º»´ÙÀ̾ƴ ÀÎÁ¤ÇÏ°í Ãâ¹ßÇÕ´Ï´Ù.
ºü¸¥ ¸» ¸î µÎ°¡ ÀÖÁö¸¸ ¾êº¸´Ù ºü¸¥ ¸»Àº ¾øÁÒ.
ÇÑ ¼ö À§ ¼ø°£ ½ºÇǵå¶ó ½±°Ô ¾Õ¼± Àå¾ÇÇÒ °ÍÀ¸·Î º¸°í¿ä.
1200m ´Ü°Å¸®¶ó °¡´Ù ÀâÇôµµ 2À§´Â ÁöÄѳ¾ °ÍÀ¸·Î º¾´Ï´Ù.

ÈÄÂø ´ñ±æ 1³ª¾ß³ª´Â ÁÖÇà ºÒ¾È ¾Çº®ÀÌ ¸®½ºÅ©.
2·¹¸óÆÄÀÌ´Â ¿¹Àü ÁÁÀ» ¶§ 80~90% ÄÁµð¼Ç¿¡ ±×Ä¡°í¿ä.
11¼º½Ç½ºÅ¸´Â ¿Ü°ûÀ̶ó ÀûÀü °°Àº Àü°³´Â ¾È ³ª¿É´Ï´Ù.

1³ª¾ß³ª¸¸ ¹ÞÄ¡´Â Á¤µµ°í¿ä.
³²Àº µÑÀº Áö¿ì°í ±¸¸Û¼ö ÁÙÀÔ´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀ¸·Î ºÙÀÏ ¸»Àº º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.
ºÐ¸íÇÑ ÀÌÀ¯·Î ³ë·Áº¼ ¾Æ³ªÂ¥¸®ÀÔ´Ï´Ù.

Àαâ 1À§Â¥¸® ³õ°í ÇÏ´Â °Å¶ó Å« ¹è´çÀº ¾Æ´Ñµ¥¿ä.
²¿¸®·Î ºÙÀÌ´Â ¸»ÀÌ º¹º´À̶ó ¸ÔÀ» °Ô ÀÖ½À´Ï´Ù.

°°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.



²Ü¹è´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀÎ A±Þ ½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.










<6R> ¸ÞÀνºÎ




ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÕ´Ï´Ù. 



ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÏ´Â ¸ÞÀνºÎÀÔ´Ï´Ù.

È¥4µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

¹ÝµîÀÇ °è±â¸¦ ¸¶·ÃÇÑ 2¹®ÇÐȦ¸®µ¥ÀÌ,
½Ï¼ö ÀÖ´Â ½Å¸¶ 6»è½ºÅ·,
±×¸®°í °¨·® ±â¼ö Å¿ö µîÁü ´ø 11Æä¾î½ºÄ«ÀÌÁî Àαâ 3°­Àä.

Áß½ÉÀ» Àâ¾ÆÁÙ ¸»Àº ¹®¼¼¿µÀÇ 6»è½ºÅ·ÀÔ´Ï´Ù.
±âº»±â ÁÁ¾Æ ¼ºÀ强 ³ôÀº ½Å¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
ù ÁÖÇà½É»ç¸¦ ÇÏ°í´Â Á» »ê¸¸ÇÏ´Ù´Â ÆòÀÌ ÀÖ¾ú´Âµ¥¿ä.
Àç°ËÀ» °ÅÄ¡¸é¼­´Â È®¿¬ÇÏ°Ô ´Þ¶óÁø ¸ð½ÀÀÌ°í¿ä.
ÈÆ·Ã ¶§ ´õ ÁýÁßÇÏ´Â ¸ð½ÀÀ̶ó ¹ÏÀ½ÀÌ °©´Ï´Ù.

2¹®ÇÐȦ¸®µ¥ÀÌ´Â Á÷Àü¿¡ Àâ°í µû¶ó°¡¸é¼­ º¯È­¸¦ ºÃ´Âµ¥¿ä.
¾ðÁ¦ ¶Ç ¹°°í Æ¢·Á´Â ¾Çº®ÀÌ ³ª¿ÃÁö ¸ô¶ó¼­ ¹Ý½Å¹ÝÀÇÀÔ´Ï´Ù.

11Æä¾î½ºÄ«ÀÌÁî´Â µÞ½ÉÀÌ °£´ç°£´çÇÑ ¸».

ÈÄÂøÀ¸·Î º¹º´À» ³ë¸³´Ï´Ù.
¸»ÀÌ ´Þ¶óÁ³´Ù´Â ³»¿ëÀä.
¶Ú °Ô ¾ø´Ù º¸´Ï ÇÑÂü ´ú Æȸ³´Ï´Ù.

¹Ï´Â Ãà¿¡ ºÙÀÏ º¹º´ÀÌ ÀÖ´Â ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù.

³»¿ëÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.



Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀνºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.










<ºÎ»ê±³Â÷ 5R>

¨éÇÔÆòÀÌÁî¹éÀÌ º¹º´



±¹4µî±Þ 1600m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
ÃÑ8µÎ ÃâÀü ´ÜÃâÇÑ Æí¼ºÀä.
¹¹ Çϳª ½±°Ô Áö¿ï ¼ö ¾ø´Â Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

¸ÕÀú Àαâ 1À§ 7¿µ±¤ÀÇÇÁ¸°½º.
À۾Ƶµ °­´ÜÀÌ ÀÖ´Â ¸»ÀÌ°í¿ä.
±èÇý¼±°ú´Â È£Èíµµ ÁÁ¾Æ¼­ ¾î´À Á¤µµ´Â ÀÎÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
´Ù¸¸, ÀÛÀº ¸»À̶ó ´Ã¾î³­ µîÁü ¿Ü°û Àü°³´Â ºÎ´ãÀÔ´Ï´Ù.

´ñ±æ 5³Ñ¹ö¿øÇÈÀº ÄÁµð¼ÇÀÌ ÁÁ¾Æ º¸ÀÌÁú ¾Ê½À´Ï´Ù.
ÇöÀå »óÅ »ìÆì¼­ ±×°Ô ¸ÂÀ¸¸é Áö¿ì°í ¾ÐÃàÇÕ´Ï´Ù.,

1ºí·¢º¼Æ® 2½ÅõÆÛ½ºÆ® 4¸Ç¿Àºê½ºÅ¸ µîÀº ³ª»Û µ¥ ¾ø¾î ¾×¸é´ë·Î ºÁ¾ß ÇÒ ¸»µé.

°ü½É¸¶´Â 3ÇÔÆòÀÌÁî¹éÀÔ´Ï´Ù.
°Å¼¼ ÈÄ Á÷Àü ¶Ñ·ÇÇÑ º¯È­¸¦ º¸¿´°í¿ä.
ÇÑ°á ´õ ³ª¾ÆÁø °ÉÀ½ÀÌ¶ó ¸¶¹æ ±â´ë°¨ ¾÷~!

º¹º´ 3ÇÔÆòÀÌÁî¹é ÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÒ ÂüÀÔ´Ï´Ù.







7R

»ó½Â¼¼ ½Â±Þ¸¶ ¨ï¹Ùµ§¹Ùµ§



±¹3µî±Þ 1800m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

±âÁ¸ ¸» Áß¿£ 2¿ÍÀϵå»è½º, 10ºÒÀǽÅÈ­°¡ º¹º´±ÇÀÌ°í¿ä.
½Â±Þ¸¶ ³Ý, 4¸¶ÀÌƼÅÇ 6³ªÀ̽ºÅ¾ç 7ÇÑ°­ÆÄ¿ö 9¹Ùµ§¹Ùµ§ µîÀÌ Àα⸶Àä.

Á» ´õ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸»Àº 9¹Ùµ§¹Ùµ§ÀÔ´Ï´Ù.
¾Ï¸»Ä¡°í´Â Å« ü°ÝÀÇ ¾ÐµµÀûÀÎ ÇÇÁöÄÃÀÌ°í¿ä.
°á½Â¼±¿¡¼­ Æø¹ßÀûÀÎ °ÉÀ½ÀÌ¶ó °­Á¡ÀÔ´Ï´Ù.
1800m Àå°Å¸®´Â óÀ½ ÃâÀüÀä.
ÃÖ±Ù µÎ ¹øÀÇ µÞ½ÉÀ» º¸¸é ±ä °Å¸®µµ ¹®Á¦¾ø½À´Ï´Ù.
ÈÆ·Ã ¶§µµ ÆÄ¿öÇ®ÇÑ °ÉÀ½À̶ó ½Â±ÞÀü ¿¬Åõ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.

ÈÄÂøµµ À§ Àα⸶ ¾È¿¡¼­ ³ª¿Ã ÅÙµ¥¿ä.
¾ÐÃàÇØ ÁÖ·Â, ¹ÝÁÖ·ÂÀ¸·Î Èû ½Æ½À´Ï´Ù.







<ºÎ»ê±³Â÷ 6R>

¨é¿µ±¤ÀÇÇÔ¼ºÀÌ º¹º´



±¹4µî±Þ 1600m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

´É·Â¸¸ ³õ°í º¸¸é Àαâ 1À§ 5ºÎ°æ¶óÀ̾ðÀä.
¹ÛÀ¸·Î »ßÁö´Â ÁÖÇà ¾Çº®ÀÌ ½ÉÇÑ °Ô ¸®½ºÅ©ÀÔ´Ï´Ù.
±æ¾îÁø °ø¹éÀ¸·Î ÄÁµð¼Çµµ º£½ºÆ®¿£ ¸ø ¹ÌÃÄ ÃàÀ¸·Ð ¾È ³»Åµ´Ï´Ù.
ÈÄÂøÀ¸·Î µ¹¸³´Ï´Ù.

½Â±Þ¸¶ 4´ÙÀ̾Ʊ׸´ 9Àå»ê·¹¸óÀº ÄÁµð¼ÇÀº ´Ù ÁÁ½À´Ï´Ù.
4±Þ¿¡¼­µµ ¶Û ¸»µéÀ̶ó ¾î´À Á¤µµ´Â ºÁÁà¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

3¿µ±¤ÀÇÇÔ¼ºÀÌ º¹º´.
¾Õ¿¡ °¡¸é ²ö²öÇÏ°Ô ¶Ù´Â ¼±ÇàÇüÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü¿£ ½Â±ÞÇØ »ó´ëµµ ¿ö³« °­Çß°í¿ä.
¿Ü°ûÀ̶ó Àü°³µµ »ó´çÈ÷ ºÒ¸®ÇÑ Á¹ÀüÀ̾ú½À´Ï´Ù.
¿©±ä 6·¹À̵ð°ñµç Çϳª Á¤µµ º¸³»°í ¾Õ¼± Àü°³ °¡´ÉÇÏ°í¿ä.
Æí¼ºµµ Àüº¸´Ù´Â ¾àÇØ µµÀü·Â ÀÖ½À´Ï´Ù.

º¹º´ 3¿µ±¤ÀÇÇÔ¼ºÀ» ³ë·Áº¼ ÂüÀÔ´Ï´Ù.










<8R> ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ




¿©±â¼­ ¾ç²¯ ÀÌ°Ü °¡½Ê½Ã¿À. 



ÃÖ´ë ½ÂºÎó ¸ÞÀÎ A±Þ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.

±¹4µî±Þ 1300m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

µî¦À» ¹®¼¼¿µÀ¸·Î ¹Ù²Û 3¸¶ÀÌƼ½ë Àαâ 1À§Àä.
¿©±â¼± ºÁ¾ß ÇÒ ¸»ÀÌÁö °­Ãà±îÁø ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
¸ð·¡ ¹ÝÀÀÀÌ ¾È ÁÁ¾Æ ¼±Çà °¡¾ß ´õ ³ªÀºµ¥¿ä.
¾ÈÂÊÀÇ 1½ÅÀÇ¿©Á¦°¡ ¹Ð°í ³ª¿Ã È帧ÀÌ¶ó ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
ÈÄÂøÀ¸·Î µ¹¸³´Ï´Ù.

¿©±â¿¡ Æȸ®Áö¸¸ »©°í »ì °ÅÇ° Àα⸶µµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¡®¹Ï¾îº¼¡¯ ½ÂºÎÀÇ Ãึ µû·Î ÀÖ°í¿ä.
¿©±â¿¡ ºÙ¿© ¶§¸± ¸»µµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

3¸¶ÀÌƼ½ë°ú ¿À¸é Á¶±Ý¸¸ ¸Ô°í¿ä.
±× µÑÀÌ ¿À´Â ±×¸²ÀÇ Áß¹è´ç ÀÕ»ÍÀÔ´Ï´Ù.

°°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.



Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.










<ºÎ»ê±³Â÷ 7R>

¾Ï¸» ±â´ëÁÖ ¨î·°Å°½ºÆ®°É



1µî±Þ 1800m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

1ÆÇŸ½ºÆ½¸Ç 2ĸƾ¾çÅ° 8·°Å°½ºÆ®°É 9½ºÅ¸¸¶Å¸±îÁö,
Æȸ®´Â ³Ý ¾È¿¡¼­ ¿Ã °¡´É¼º ³ô¾Æ Ãà ¼±Á¤ÀÌ °ü°ÇÀÔ´Ï´Ù.

¿ì¼±À¸·Î º¼ ¸»Àº 9½ºÅ¸¸¶Å¸ÀÔ´Ï´Ù.
1800m °Å¸®¿¡ °­Á¡ÀÌ ÀÖ´Â Àå°Å¸® ÃßÀÔÇüÀÔ´Ï´Ù.
ÀϹݰæÁÖ·Î µ¹¾Æ¿Ô°í, °¨·® ¾È°í ÀûÁ¤°Å¸® ÃâÀüÀÔ´Ï´Ù.
¿©±â¼± °æÀï·Â ÃæºÐÇÕ´Ï´Ù.

½Â±Þ¸¶ 8·°Å°½ºÆ®°ÉÀÌ »ó´ë¸¶.
Å« ü°Ý¿¡ ±âº»±â Àß °®Ãá ¾Ï¸» ±â´ëÁÖÀÔ´Ï´Ù.
1µî±Þ¿¡¼­µµ Á¦ ¸òÀ» ÇØÁÙ ¼ºÀ强ÀÌ°í¿ä.
»ó´ëµµ Çغ¼ ¸¸ÇØ ÃÖ»óÀ§µî±Þ ¹«Ç÷ÀÔ»ó ±â´ëµË´Ï´Ù.

¼±Çà, ¼±ÀÔ ¿©°ÇÀÇ 1ÆÇŸ½ºÆ½¸ÇÀÌ µµÀü¸¶.

2ĸƾ¾çÅ°´Â ´Ù¸®¸¸ Æ°Æ°ÇßÀ¸¸é Ãâ¼¼ÇßÀ» Àç¸ñÀä.
¾È ÁÁÀº ´Ù¸®°¡ ¹ß¸ñÀ» Àâ°í À־ ¾ÈŸ±õ½À´Ï´Ù.
³ª»ÚÁø ¾ÊÁö¸¸ À̹ø¿¡µµ Å©°Ô ÁÁ¾ÆÁø °Íµµ ¾ø´Â ³»¿ë.

8·°Å°½ºÆ®°É 9½ºÅ¸¸¶Å¸ ÇѹæÀÌ ¿øƲ.
1ÆÇŸ½ºÆ½¸Ç Çϳª ´õÇؼ­ ¼Â¸¸ °®°í °æ¸¶ÇÕ´Ï´Ù.










<9R> ³¡Àå½ÂºÎ




°æ¸¶´Â ¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß! 



µµ¹ÚÀÌ ´Ù ±×·¸µí,
°æ¸¶µµ ¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß ¿ô´Â °Ì´Ï´Ù.
ÀÌ°åÀ¸¸é Àá±Û ÁÙµµ ¾Ë°í,
Á³À¸¸é Çѹ濡 µÚÁý´Â ¹è¯µµ ÇÊ¿äÇØ À̸§ ºÙÀÎ ³¡Àå½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.

±¹4µî±Þ 1600m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

Àαâ 1À§ 1µå·Ðų·¯°¡ ºüÁö´Â ±×¸²ÀÇ ¹è´ç ÇѹæÀÌ ¿øƲÀÔ´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù ¿¬Åõ ¾×¸é¿¡ µî¦±îÁö ¾¾¾¾¿ýÀ̶ó ÀαⰡ ÁýÁߵǴµ¥¿ä.
3ÁÖ ¸¸ÀÇ ºü¸¥ ÃâÀüÀÌ¶ó °¡º­¿î ÈÆ·ÃÀ¸·Î ÄÁµð¼Ç¸¸ ¸ÂÃç ³ª¿É´Ï´Ù.
Æí¼º»ó »¬ ¼ö ¾ø´Â ¸»ÀÌÁö Æȸ®´Â ¸¸Å­ °­ÃàÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

ÁÁ°Ô º¸´Â ¸» µÑ Àִµ¥¿ä.
±×Áß Çϳª°¡ »óÅ ´õ ¿Ã¶ó¿Â 4¼­´Ï·ÎµåÀÔ´Ï´Ù.

¿©±â¿¡ ºÙÀÌ·Á´Â ³»¿ë ±¦ÂúÀº ¸» ÀÖ°í¿ä.
¹è´çÀ¸·Î ¾È°í °¥ º¹º´µµ Çϳª ´õ ÀÖ½À´Ï´Ù.

»¬ ¸» »©°í ³ë¸± ¸» ³ë·Á ÇÑÅ¥¿¡ ³¡³À´Ï´Ù.



Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ³¡Àå½ÂºÎ!
Á¤º¸µµ º£Æõµ No.1 °­º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.









10R

ÈÄÂø ÀÏ°¨Àº ¨ï±Û·Î¹úº¸¹è



1µî±Þ 1600m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Ãà¿¡ ÈÄÂø Á¢Àü ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.

Àαâ 1À§ 7µµ³¢ºÒÆд ÀÎÁ¤ÇÏ°í Ãâ¹ßÇÕ´Ï´Ù.
Á÷Àü¿¡ Ãึ ÃßõÇߴµ¥, ±â´ë´ë·Î Àß ¶Ù¾îÁá°í¿ä.
ÄÁµð¼Ç ´õ ¿Ã¶ó¿Í 1µî±Þ ½Â±ÞÀüÀÌ¶óµµ ¹ÏÀ½ÀÌ °©´Ï´Ù.
¿©±ä Àâ°í ¾Õ¿¡ °¥ Æí¼ºÀÌ¶ó ¼±Çà ¿Ï½Â ±â´ëµË´Ï´Ù.

ÈÄÂø ÀÏ°¨Àº 9±Û·Î¹úº¸¹è.
À۾Ƶµ °­´ÜÀÌ ÀÖ¾î ±âº¹ ¾øÀÌ ¶Ù´Âµ¥¿ä.
´Ù¸®¸¸ Æ°Æ°Çϸé ÈξÀ ´õ ¶Ù¾úÀ» ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
ÃæºÐÇÑ ÅÒÀ» °®°í ÄÁµð¼± Àß Á¶ÀýÇØ ÃâÀüÀÌ¶ó µµÀü·Â ÀÖ½À´Ï´Ù.

2¸¶ÀÌƼÆËÀÌ ¾à°£ÀÇ ¹è´çÀ» ±â´ëÇغ¼ º¹º´.
´Ù¸®°¡ ¾àÇØ ¿©ÀüÈ÷ ÈÆ·ÃÀ» ¸¾²¯ ÇÏÁø ¸ø Çߴµ¥¿ä.
±×·¯°íµµ ±âº»±â·Î ¶Ù´Â ¸»ÀÌ¶ó ¹«½Ã ¸ø ÇÕ´Ï´Ù.

8¿ïÇÁÇ÷¹ÀÌ´Â Á¶±Ý ´õ 1µî±Þ ÀûÀÀÀÌ ÇÊ¿äÇØ º¸ÀÌ°í¿ä.
3ÆÄÅ©À©Àº µî¦¸¸ ¹®¼¼¿µÀ¸·Î ¹Ù²î¾úÁö ¸»Àº ´Þ¶óÁø °Ô ¾ø¾î¼­ ÄÆ¿ÀÇÁ.

ÃàÀº 7µµ³¢ºÒÆÐ,
ÈÄÂøÀº 9±Û·Î¹úº¸¹è 2¸¶ÀÌƼÆË µÑ·Î ¾ÐÃàÇÕ´Ï´Ù.



»ý°¢´ë·Î µé¾î¿À´Â ¸¶¹ý °°Àº ÇÏ·ç µÇ½Ê½Ã¿À.
¿©·¯ºÐÀÇ Çѱ¸¶ó´Â Á¦°¡ ¿¹»óÇÏ´Â º¸¶÷ÀÔ´Ï´Ù.
Àá½Ã ÈÄ ÇöÀå¿¡¼­ ´Ù½Ã ºË°Ú½À´Ï´Ù.
±Â~~~ ·°~~~!!!



- ´ñ±Û0°³
°ø°¨ ´ñ±ÛÀ» ´Þ¾ÆÁÖ¼¼¿ä


¸ñ·Ï
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ°æÁÖ ÀÛ¼ºÀÚ   ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸ Ãßõ
1165
°­º´ÁØ
24/06/28 14:49
330 0
1164
°­º´ÁØ
24/06/27 16:45
852 0
1163
°­º´ÁØ
24/06/23 18:54
860 0
1162
°­º´ÁØ
24/06/22 12:53
1639 0
1161
°­º´ÁØ
24/06/21 13:51
1287 0
1160
°­º´ÁØ
24/06/20 15:20
837 0
1159
°­º´ÁØ
24/06/16 19:15
847 0
1158
°­º´ÁØ
24/06/15 14:10
1652 0
1157
°­º´ÁØ
24/06/14 13:57
1243 0
1156
°­º´ÁØ
24/06/13 16:12
839 0
1155
°­º´ÁØ
24/06/09 18:44
877 0
1154
°­º´ÁØ
24/06/08 12:57
1585 0
1153
°­º´ÁØ
24/06/07 14:23
1264 0
1152
°­º´ÁØ
24/06/06 16:18
787 0
1151
°­º´ÁØ
24/06/02 18:48
860 0
1150
°­º´ÁØ
24/06/01 14:14
1548 0
1149
°­º´ÁØ
24/05/31 15:13
1160 0
1148
°­º´ÁØ
24/05/30 16:35
779 0
1147
°­º´ÁØ
24/05/26 18:31
825 0
1146
°­º´ÁØ
24/05/25 13:54
1538 0
1145
°­º´ÁØ
24/05/24 15:21
1159 0
1144
°­º´ÁØ
24/05/23 15:53
817 0
1143
°­º´ÁØ
24/05/18 15:05
1566 0
1142
°­º´ÁØ
24/05/17 13:39
1159 0
1141
°­º´ÁØ
24/05/16 16:15
815 0
1140
°­º´ÁØ
24/05/12 18:27
874 0
1139
°­º´ÁØ
24/05/11 12:51
1652 0
1138
°­º´ÁØ
24/05/10 12:53
1203 0
1137
°­º´ÁØ
24/05/09 17:35
782 0
1136
°­º´ÁØ
24/05/08 15:27
346 0
1135
°­º´ÁØ
24/05/05 18:59
853 0
1134
°­º´ÁØ
24/05/04 13:01
1655 0
1133
°­º´ÁØ
24/05/03 13:48
1212 0
1132
°­º´ÁØ
24/05/02 17:03
812 0
1131
°­º´ÁØ
24/05/01 09:47
403 0
1130
°­º´ÁØ
24/04/28 18:21
829 0
1129
°­º´ÁØ
24/04/27 12:43
1638 0
1128
°­º´ÁØ
24/04/26 16:27
1170 0
1127
°­º´ÁØ
24/04/25 16:45
779 0
1126
°­º´ÁØ
24/04/20 14:18
1570 0
   
 
 
User IP :
¾È³» °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ/ÀÌ¿ë¾à°ü