¾ÆÀ̵ð¤ýÆнº¿öµå ã±â
|
 
 
 
   ºÎ»ê 1R 2R 3R 4R 5R 6R 7R 8R    Á¦ÁÖ 1R 2R 3R 4R 5R 6R 7R 8R ÀÚµ¿À̵¿
°­º´ÁØÀÇ Á¦´ë·Î°æ¸¶ 11/17(±Ý)
°­º´ÁØ
  •  060-709-9918
  • 060-709-9928
Á¦´ë·Î µÈ ½ÂºÎ..!
Better information-Bigger Wins!
 
Á¦¸ñ °­º´ÁØÀÇ Á¦´ë·Î°æ¸¶ 11/17(±Ý) Á¶È¸ 1187
ÀÛ¼ºÀÚ °­º´ÁØ(e049) µî·ÏÀÏ 2023-11-15 Ãßõ 0
 
,



(ÑÑ) ³¡Àå½ÂºÎ



10Á¶²¨ Àα⸶ ¨ë»þÀθó½ºÅÍ


³× ´Ù¸® ´Ù ºÎ¾îÀÖ¾î »©°í ÇØ



1Á¶ ¸¶¹æÀÇ ÁøÄ« ¨ð´ÚÅÍ·¹¿À


»óÅ ¿Ã¶ó¿Â ¨í·¯´×¿ö¸®¾î









½Ö64.6¹è º¹27.4¹è









11/10(±Ý) 7R

¨í·¯´×¿ö¸®¾î-¨ð´ÚÅÍ·¹¿À ½Ö64.6¹è º¹27.4¹è ³¡Àå½ÂºÎ



³¡Àå½ÂºÎ : ÇÑÅ¥¿¡ ³¡³À´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

°æ¸¶´Â ¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß! 



µµ¹ÚÀÌ ´Ù ±×·¸µí,
°æ¸¶µµ ¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß ¿ô´Â °Ì´Ï´Ù.
ÀÌ°åÀ¸¸é Àá±Û ÁÙµµ ¾Ë°í,
Á³À¸¸é Çѹ濡 µÚÁý´Â ¹è¯µµ ÇÊ¿äÇØ À̸§ ºÙÀÎ ³¡Àå½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.


±¹µî±Þ 1800m Àå°Å¸® °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

»ó½Â¼¼ 2¼¼ ½Â±Þ¸¶ 3±Â´ëµð,
ÃÖ±Ù ÆûÀÌ ÁÁÀº 5»þÀθó½ºÅÍ,
½Â±ÞÇØ ¼û °í¸¥ 11Äڳʿø Àαâ 3°­Àä.

ÀÌÁß »óÅ º°·Î¶ó »©°í »ì ¸» Çϳª ÀÖ½À´Ï´Ù.
³²Àº µÑµµ ÈÄÂøÀ¸·Î´Â ¸ð¸¦±î ÃàÀ¸·Ð º¸°í ½ÍÁö ¾ÊÀº ¸¶Çʵé.


Àç¹Õ°Ô º¸´Â ¸» µÑ Àִµ¥¿ä.
±×Áß Çϳª°¡ 2À§·Î ½Â±ÞÇÑ 10´ÚÅÍ·¹¿ÀÀÔ´Ï´Ù. (±â¼ö Ãֽôë)
°°Àº Áý ¸» 3±Â´ëµðº¸´Ù Àαâ´Â ´úÇѵ¥¿ä.
ÈûÀÌ ÁÁ¾Æ¼­ 1800m Àå°Å¸®¿¡¼± ´õ ³´´Ù°í º¾´Ï´Ù.

¶Ç ´Ù¸¥ ³ë¸²¼ö ¸» ºÙ¿© Áß°í¹è´ç ÇѹæÀÌ ¿øƲ.

À§ Àα⸶ Áß »óÅ º°·ÎÀÎ ¸» Çϳª´Â ¾Æ¿¹ Áö¿ì°í¿ä.
³²Àº Àα⸶ µÑ µÚ·Î ºÙ¿© ÈÄ°øÀÔ´Ï´Ù.

½Ã´ë¾ß~È£~ ^^



















(ÑÑ) ù ½ÂºÎ



¨ë·Îµå½ºÅ¸°¡ À̹ø¿£ ´ë°¡¸®!


¹Ï´Â Áý ¨è±Ý¾Æ¸®Á¶À̽º·Î ¿øƲ!


°ÉÀ½ ´À´Â ¨ì½º¸¶Æ®½º¸¶ÀÏ ÈÄ°ø!









»ï½Ö 82.8¹è ½ÂºÎ









11/10(±Ý) 3R

¨ë·Îµå½ºÅ¸-¨ì½º¸¶Æ®½º¸¶ÀÏ-¨è±Ý¾Æ¸®Á¶À̽º 13.7¹è, »ï½Ö82.8¹è ½ÂºÎ



Á¾Àãµ· ºÒ¸®±â ù ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

Á¾Àãµ· ºÒ¸± ù ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù. 



±¹6µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

ÃÖ±Ù 3~4À§ °¡´É¼º º¸ÀÎ 7¾Ù¸®½º¸¶¸°¿¡°Ô ÀαⰡ ¸ð¾ÆÁú ÅÙµ¥¿ä.
ü°ÝÀÌ À۾Ƽ­ ¸ö½Î¿ò¿¡ ¾àÇÕ´Ï´Ù.
¾à°£ÀÇ Àü°³¿îÀÌ µû¶ó¾ß ÇÏ´Â Àαâ 1À§ÀÔ´Ï´Ù.

½ÂºÎ¸¦ º¸·Á´Â ¸»Àº 5·Îµå½ºÅ¸ÀÔ´Ï´Ù. (±â¼ö ÀÌÈ¿½Ä)
°ÉÀ½ ´À´Â 2¼¼¸¶ Áß ÇϳªÀÌ°í¿ä.
¾Ï¸»Ä¡°ï ü°Ýµµ Å« ÆíÀ̶ó ¹ßÀü¼º ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á÷Àü¿£ ³Ê¹« ¹«¸®ÇÑ ¼±Çà °æÇÕÀ¸·Î ±úÁ³½À´Ï´Ù.
¿©±ä Á» ´õ ¼ö¿ùÇÑ ¾Õ¼± Àü°³ ¿©°ÇÀÌ°í¿ä.
»ó´ëÀûÀ¸·Î ÈÆ·Ã »óŵµ ÁÁ¾Æ¼­ °æÀï·Â ÃæºÐÇÕ´Ï´Ù.

¿©±â¿¡ ºÙ¿© ¶§¸± º¹º´µµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

7¾Ù¸®½º¸¶¸°°ú ¿À¸é Á¶±Ý¸¸ ¸Ô°í¿ä.
³ë¸®´Â º¹º´À» ¹°°í ¿À´Â ±×¸²ÀÇ Áß¹è´ç ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.

È¿½Ä¾ß~È£~ ^^

















±¹Á¦½Å¹®¹è(G3)


´ë»ó°æÁÖ´Â »çÀÌÁî´Ù!



¼­¿ï ¼±ºÀÀå ¨é¾î¸¶¾î¸¶°¡ Ãà


Âù¹Ù¶÷ ³ª¸é¼­ ¿ÏÀü »ì¾Æ³µ¾î!



ÈÄÂøÀº º¹º´ ¨êį½ºÆ®·Õ ºÙ¿©¶§·Ç!










25.2¹è









11/12(ÀÏ) ºÎ»ê±³Â÷ 5R <±¹Á¦½Å¹®¹è>

¨é¾î¸¶¾î¸¶-¨êį½ºÆ®·Õ 25.2¹è (º¹14.9¹è)



´ë»ó°æÁÖ´Â »çÀÌÁîÀÔ´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

±¹Á¦½Å¹®¸Å(G3) ´ë»ó°æÁÖ 



¡®±¹Á¦½Å¹®¹è(G3) ´ë»ó°æÁÖ¡¯ÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢Àü ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.

¼­¿ï ¸» 10µÎ, ºÎ»ê ¸» 6µÎ·Î Æí¼ºµÆ½À´Ï´Ù.

¼­¿ï ¼±ºÀÀå 3¾î¸¶¾î¸¶°¡ Ãึ°¨. (±â¼ö ¾ÈÅä´Ï¿À)
üÇü ÀÚü°¡ ½ºÇÁ¸°ÅÍ°í, 1200~1400m °Å¸®¿¡ ÃÖÀûÈ­µÅ ÀÖ½À´Ï´Ù.
´ÜÁ¡ÀÌ´ø ¸ð¶ó ¹ÝÀÀµµ ¸¹ÀÌ °³¼±µÆ½À´Ï´Ù.
¿Ã ¿©¸§Ã¶¿¡ ÁöÄ£ ±â»öÀÌ ÀÖ¾ú´Âµ¥¿ä.
Âù¹Ù¶÷ÀÌ ³ª¸é¼­ ÀüüÀûÀ¸·Î ÄÁµð¼Ç ÀÚü°¡ ¿Ã¶ó¿Ô½À´Ï´Ù.
ºÎ»ê ¿øÁ¤Àε¥, ÇöÁö ºÐÀ§±â¿¡ Àß ÀûÀÀÇÏ°í À־ ±â´ë°¨ ¾÷~!
¿ì½ÂÀº ¸ô¶óµµ 2À§ ³» ÀÔ»óÀº °¡Àå ¾ÈÁ¤ÀûÀÔ´Ï´Ù.

½º½º·Î ¶Ù·Á´Â ÅõÁö°¡ °­Á¡ÀÎ ¸¶ÀÏ·¯ 4į½ºÆ®·Õ,
Á¾¹Ý ÃßÀÔ Çѹ߷Π¿ª½À ³ë¸± 6½ð»ì,
±×¸®°í ÀüÇüÀûÀÎ ½ºÇÁ¸°ÅÍ 16¹ú¸¶ÀǽºÅ¸ µîÀÌ °¡´É±Ç ¸¶Çʵé.

ÀÏ´ç¹é ¼­¿ï ¸» 3¾î¸¶¾î¸¶ Ãà ¼¼¿ì°í¿ä.
ÈÄÂøÀº À§¿¡ ¾ð±ÞÇÑ ºÎ»ê ¸» ¼Â °®°í ¶§¸®°í ¹ÞÄ¡´Â µÎ¹æ Èû ½Æ½À´Ï´Ù.

´Ï¿À¾ß~È£~ ^^


















(ìíºÎ»ê) ¸ÞÀνºÎ



ÀϹݰæÁÖ·Î µ¹¾Æ¿Â ¨ç¼­±Í³¯°³


¾ÈÅä´Ï¿À¸é ¾ê°¡ ¼±ÇàÀ̾ß!



º¹º´ ¨î±ÂÅ·¸Ç ³ë·Á ½ÂºÎ!


Èû Â÷°í ÁÁ¾ÆÁø ³»¿ë, ³õ°í ÇØ!









º¹14.2¹è ½Ö28.7¹è









11/12(ÀÏ) ºÎ»ê±³Â÷ 2R

¨ç¼­±Í³¯°³-¨î±ÂÅ·¸Ç º¹14.2¹è ½Ö28.7¹è ¸ÞÀνºÎ



°æ¸¶´Â ¹è´ç ¾È°í °¡´Â ¸»À» ¾Ë¾Æ¾ß À̱é´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

ºÎ»ê : ¸ÞÀνºΠ



ºÎ»ê ¸ÞÀÎ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.

±¹6µî±Þ 2¼¼¸¶ ·çÅ°2 °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

2±¤¼Ó¸¶ 11Èñ¸ÁÇöóÀ× ´ñ±æÀä.

11Èñ¸ÁÇöóÀ×À» ³´°Ô º¾´Ï´Ù.
ÁÖÇà½É»ç¿¡¼­ ½Ï¼ö¸¦ º¸ÀÎ ¸»ÀÌ°í¿ä.
µ¥ºßÀü Àαâ 3À§, ¼ºÀûµµ 3À§ÀÌ´Ï ¸ø ¶Ú °ÍÀº ¾Æ´ÏÁÒ.
Çѹø ¶Ù¾îºÁ¼­ ´õ ¶Ú´Ù°í ºÁ¾ß Çϴµ¥¿ä.
ÇÏÇÊ ÃÖ¿Ü°ûÀ̶ó ÀÚ½ÅÀº ¸ø ÇÕ´Ï´Ù.

2±¤¼Ó¸¶´Â °ÌÀÌ ³Ê¹« ¸¹½À´Ï´Ù.
Àç°Ë ¶© ¾Õ¿¡ °¥ ¼ö À־ ±¦Âú°Ô ¶Ù¾ú´Âµ¥¿ä.
½ÇÀü ¾Õ¿¡ °¥ ½ºÇÇµå ¸ø µÅ ¸ð·¡ ¸Â°í óÁú °¡´É¼º ³ô½À´Ï´Ù.

´ñ±æ ±ý ¸» ÀÖ½À´Ï´Ù. (¨î±ÂÅ·¸Ç ±â¼ö ´Ù½Ç¹Ù)
±âº»±â¿¡¼­ À§ 2µÎ¿¡°Ô ¾È ¹Ð¸®°í¿ä.
»óŵµ ÁÁ¾Æ¼­ ½ÂºÎ°¡ µË´Ï´Ù.
±×·±µ¥µµ Àα⠼øÀ§´Â ¼øÀ§±Ç ¹ÛÀ̶ó Àç¹Õ½À´Ï´Ù.

±× ¸» ³õ°í, 11Èñ¸ÁÇöóÀÌ ºÙ¿© Áß¹è´ç ÇѹæÀÌ ¿øƲ!
º¹º´+º¹º´ °í¹è´çÀº ¹ÞÄ¡±â·Îµµ ¶¯Å¥ÀÔ´Ï´Ù.

½Ç¹Ù¾ß~È£~ ^^


















(ìí¼­¿ï) ¸ÞÀνºÎ


ÀÌ°ÍÀÌ °¡Äí½ÃÀÇ À§·Â!


°¡Äí½Ã ¸» ¨è³ª³ë¸¶½Å


¼±Çà°¡µµ ³î¶óÁö¸¶! ½ÂºÎ ºÁ!



µÞ½É ÀÖ´Â ¨í°­Ç³¸¶·Î ¹ÝÁÖ·Â!









º¹5.8¹è ½Ö13.3¹è









11/12(ÀÏ) 8R

¨í°­Ç³¸¶-¨è³ª³ë¸¶½Å 5.8¹è (½Ö13.3¹è) ¸ÞÀνºÎ



¹è´çÆÇ °­Ç³ÀÌ ºÐ ¸ÞÀνºÎÀÔ´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÕ´Ï´Ù. 



ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÏ´Â ¸ÞÀνºÎÀÔ´Ï´Ù.
Áß¹è´ç Çѹæ ÁغñÇß½À´Ï´Ù.

È¥4µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

ÃÖ±Ù ÆûÀÌ ÁÁÀº ¿¬Åõ¸¶ 3ȣũÇÁ¸°½º,
¿¬½Â ÈÄ ½Â±ÞÀü ¼û °í¸¥ 7°­Ç³¸¶ ´ñ±æ¿¡,
6ÅÍÄ¡³ªÀÎÀÌ µµÀüÇÏ´Â ¾ç»óÀÇ Àα⵵Àä.

¼Â ´Ù ºÁ¾ß ÇÒ ¸»µéÀÎ °ÍÀº ¸Â´Âµ¥¿ä.
±×·¸´Ù°í Ãà ³õ°í ½ÍÀº ¸»µéÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
ÈÄÂøÀ¸·Î ´õ º¸°í ´ú º¸°í ÇÒ Àα⸶µé.

Àç¹Õ°Ô º¸´Â ¸»Àº º¹º´ÀÔ´Ï´Ù. (¨è³ª³ë¸¶½Å ±â¼ö Á¶ÀαÇ)
(Á¾ÇÕÁö Àα⠼øÀ§ 7~8À§ ¸», ¹è´çÆÇ ÆødzÀÌ ºÒ¾î ´ñ±æµÆ½À´Ï´Ù.)

°¡Áø ´É·Â¿¡ ºñÇØ ÇÑÂü ´ú Æȸ³´Ï´Ù.
¿©·¯ ÀÌÀ¯°¡ ÀÖÀ» ÅÙµ¥¿ä.
Àß ¶ÛÁö ¹ÏÀ½À» ¸ø °®´Â °Íµµ ±×Áß Çϳª°ÚÁÒ.

±×·±µ¥ ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
º¸°í µéÀº ³»¿ëÀ¸·Ð ´Ù¸¨´Ï´Ù.
´õ ÀÖ´Â ¸» ³ë·Á ¹è´çÀ¸·Î ºÙ½À´Ï´Ù.

±× ¸» ³õ°í, À§ Àα⸶ ¿Á¼®À» °¡·Á µÚ·Î ºÙÀÌ°í¿ä.
º¹º´+º¹º´ Å« ¹è´ç °¡´É¼º±îÁö ¿­¾î µÓ´Ï´Ù.

ÀαǾß~È£~ ^^



















(ìí) ¹è´ç¼¦



2¼¼¸¶ ¨î¶ó¿Â´õ¸ÇÀº Ãà


ÃßÀÔ ÇÑ¹ß ¨ñ¼±´õºí·ç·Î ÁÖ·Â


¾Õ¼± ¹öƼ±â ¨ìÆÄÀε¥ÀÌ ÈÄ°ø!



¨ëȲ¿ì°­ÀÚ ¨ïÀ§´ëÇѸ¶¸¶ »©°í ÇØ









»ï½Ö 114.7¹è









11/12(ÀÏ) 6R

¨î¶ó¿Â´õ¸Ç-¨ìÆÄÀε¥ÀÌ-¨ñ¼±´õºí·ç 16.1¹è (º¹10.4¹è) »ï½Ö114.7¹è



°æ¸¶´Â Æȸ®°í ¾ø´Â ¸», ¹è´ç ¾È°í °¡´Â ¸»À» ¾Ë¾Æ¾ß À̱é´Ï´Ù.


¹üÇö¾ß~È£~ ^^





















(ÑÑ) ´ë³õ°í Çѹæ



¨ç´ÚÅÍijƾ ¿©±â¼± ¾ê°¡ ¼±ÇàÀ̾ß!


ÀÎ1À§ ¨ë½ºÆ®¶óÀÌÅ©Á¸ ÇÑ¹æ ¶§¸®°í


º¹º´ ¨ð¿µ±¤ÀÇÇÁ¸°½º¸¸ ¹ÞÄ¡¸é µÅ









18.9¹è »ï½Ö ´ÜÅë









11/10(±Ý) 2R

¨ç´ÚÅÍĸƾ-¨ë½ºÆ®¶óÀÌÅ©Á¸-¨ð¿µ±¤ÀÇÇÁ¸°½º 18.9¹è »ï½Ö ´ÜÅë



Å×½ºÆ® Ç®¾î¾²±â ´ë³õ°í ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

¨ç´ÚÅÍĸƾÀÌ »ó´ë¸¶



±¹6µî±Þ 1300m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
2°­ ´ÙÁß±¸µµÀÔ´Ï´Ù.

5½ºÆ®¶óÀÌÅ©Á¸ 1´ÚÅÍĸƾ 2¼¼¸¶ µÑÀÌ 2°­.

5½ºÆ®¶óÀÌÅ©Á¸Àº °è¼ÓÇØ °ÉÀ½ÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Â Ãß¼¼ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü¿¡ Àß Ç®¸° Àü°³ ¿îÀÌ µû¸¥ 2À§À̱ä Çѵ¥¿ä.
¿ö³« ¾àÇÑ ¸»µé ¸¸³­ ´ëÁø¿îÀÌ¶ó ¿¬Åõ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.

1´ÚÅÍĸƾÀÌ »ó´ë¸¶. (±â¼ö Ãֽôë)
°©Àڱ⠴þ üÁß¿¡ ÀûÀÀÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
½ºÇǵ尡 À־ ¿©±ä ¼±Ç൵ °¡´ÉÇÏ°í¿ä.
¸øÇصµ ¼±ÀԱǿ¡¼­ ´Éµ¿ÀûÀ¸·Î Ç®¾î°¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÈûÀÌ Â÷´Â ½Ã±â¶ó ù ÀÔ»ó ±â´ëµË´Ï´Ù.

¶Ç ´Ù¸¥ 2¼¼¸¶ 10¿µ±¤ÀÇÇÁ¸°½º°¡ º¹º´.
°Å¼¼ ÈÄ Á÷Àü¿¡ ÇÑ ¹ø ¶Ù¾îºÃ°í¿ä.
¼­¿ï¿¡¼­ ³»·Á°£ Åé·©Ä¿ ¾ÈÅä´Ï¿À ±â½ÂÇØ °­°ø¸ðµåÀÔ´Ï´Ù.
°¡Àå Å« º¯È­¸¦ º¸ÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ¸»À̶ó »ìÆì¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

1´ÚÅÍĸƾ-5½ºÆ®¶óÀÌÅ©Á¸ ÇѹæÀÌ ±âº»¸¶±Ç.
º¹º´Àº 10¿µ±¤ÀÇÇÁ¸°½º·Î Á¤¸®ÇÕ´Ï´Ù.

½Ã´ë¾ß~È£~ ^^


















(÷Ï) ´ë³õ°í Çѹæ



¿¬ÀÏ Ãâ¹ß ¿¬½ÀÇÑ ¨é½ºÆÄÅ©¼±´õ


ÃÊ¹Ý º¸°­ÇÑ Àڽۨ ³ë·Á¾ß



ÀϹݰæÁÖ À¯ÅÏ ¨î±Ý¾Ç½ºÅ¸·Î Çѹæ!



Àα⠨ë¾È¾ç¾²³ª¹Ì µÞ½É ¾ø¾î »©°í ÇØ









9.4¹è Çѹæ









11/11(Åä) 2R

¨é½ºÆÄÅ©¼±´õ-¨î±Ý¾Ç½ºÅ¸ 9.4¹è (º¹2.4¹è) Çѹæ



Å×½ºÆ® Ç®¾î¾²±â ´ë³õ°í ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

ÈÄÂø ÀÏ°¨Àº ¨é½ºÆÄÅ©¼±´õ



±¹6µî±Þ 2¼¼ ·çÅ°2 °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Ãà¿¡ ÈÄÂø Á¢Àü ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.

ÃàÀº 8±Ý¾Ç½ºÅ¸.
ÀüÀü 9¿ù¿¡, 5µî±Þ¿¡¼­µµ Àαâ 1À§·Î Æȸ®´Â ¡®³ªÀ̽ºÅ¾硯À» ÀÌ°å½À´Ï´Ù.
Á÷ÀüÀº ¿ö³« °­ÇÑ ¸»µé »ó´ë¶ó ¿¹»óµÈ Á¹ÀüÀ̾ú°í¿ä.
¹®¼¼¿µÀÌ ºÙÀâ°í ÈƷõµ ÀßÇØ ³ª¿Í ÀÎÁ¤ÀÌ µÇ´Â ÃàÀÔ´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº 3½ºÆÄÅ©¼±´õ 6¾È¾çÈ£¶ûÀÌ 6½ºÅÍ´×èÇÁ ¼Â ½Î¿òÀä.

°ü½É¸¶´Â 3½ºÆÄÅ©¼±´õÀÔ´Ï´Ù. (±â¼ö ÃÖ¹üÇö)
¸ñÀÌ Âª°í °Ìµµ ¸¹¾Æ¼­ Ÿ±â ±î´Ù·Î¿î ±¸¼®Àº Àִµ¥¿ä.
½ºÇǵ尡 ÀÖ´Â ¡®ÇѼ¾¡¯ÀÚ¸¶¶ó Á¦ ¹ä¹úÀÌ´Â ÇÒ ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
Ãâ¹ßÀÌ °ü°ÇÀ̶ó°í º¸°í ÀÌƲ ¿¬¼Ó ¹ßÁÖ¿¬½ÀÀ» Çß½À´Ï´Ù.
Àß ³ª¿Í ¾Õ¿¡ ¼­¸é ¹öƼ±â 2À§´Â °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

ÃàÀº 8±Ý¾Ç½ºÅ¸,
ÈÄÂøÀº 3½ºÆÄÅ©¼±´õ ¿ì¼±¼øÀ§·Î µÎ¹æ °ø·«ÇÕ´Ï´Ù.

¹üÇö¾ß~È£~ ^^



















(ìí) ´ë³õ°í ÇÑ¹æ ¥°



¨ç³Ñ¹ö¿øÇÈÀº ´ë°¡¸® ÀÎÁ¤



È޾縶 ¨é±×·¹ÀÌÆ®¹Ì½º


´É·Â µÇ°í, »óÅ ÁÁ¾Æ Çѹæ!










5.2¹è Çѹæ









11/12(ÀÏ) ºÎ»ê±³Â÷ 3R

¨ç³Ñ¹ö¿øÇÈ-¨é±×·¹ÀÌÆ®¹Ì½º 5.2¹è (º¹2.6¹è) Çѹæ



ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â, ´ë³õ°í ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

È޾縶 ¨é±×·¹ÀÌÆ®¹Ì½º



±¹5µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
2°­ ´ÙÁß ±¸µµÀÔ´Ï´Ù.

1³Ñ¹ö¿øÇÈ°ú 3±×·¹ÀÌÆ®¹Ì½º°¡ 2°­.

¸ÕÀú 1³Ñ¹ö¿øÇÈ.
Àü°³¿¡ µû¶ó ±âº¹Àº Àִµ¥¿ä.
±âº»±â ±¦ÂúÀº ¸»À̶ó 5µî±ÞÀº ½±°Ô ¹þ¾î³³´Ï´Ù.
Á÷Àü¿£ ¿Ü°ûÀ̶ó óÁö°í ´ÊÃßÀÔÀ¸·Î ³¡³µ´Âµ¥¿ä.
¾ÈÂÊÀ¸·Î µé¾î¿Â ¸¸Å­ ¼±µÎ±Ç¿¡¼­ ´Éµ¿ÀûÀ¸·Î Ç®¾î°¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

È޾縶 3±×·¹ÀÌÆ®¹Ì½º°¡ »ó´ë¸¶. (±â¼ö ¼­½Â¿î)
¸¶¹æ¿¡¼± ¾Ï¸» ±â´ëÁÖ·Î ²Å´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
Àß ºüÁø üÇü¿¡ ¼ø°£½ºÇǵ带 °®Ãá ¹ßÀü¼ºÀÔ´Ï´Ù.
»ÄÁ¶°¢ Á¦°Å ¼ö¼úÀ» ¹Þ°í µ¹¾Æ¿Ô´Âµ¥¿ä.
Àç°Ë ¶§³ª ÈÆ·Ã ¶© °ø¹é ¿©Æĸ¦ ãÀ» ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.

¿©±â¿¡ 2ÆÄÀ̳ÎÇÁ·±Æ® 7Å¿սűâ 11ºê·¹À̺êĸƾ µîÀÌ °¡¼¼Çϴµ¥¿ä.
´«¿¡ µé¾î¿À´Â ¸»Àº ¾ø½À´Ï´Ù.

½Â¿î¾ß~È£~ ^^

















(ìí) ´ë³õ°í ÇÑ¹æ ¥±



´Ù¸® ³ª»¦´ø ¨é³ª¿Ã½º³ªÀÌÆÛ


¿ÏÀü ÁÁ¾ÆÁø Àڽۨ ³õ°í ÇØ



±Ù¼º µ¢¾î¸® ¨ê¾Æ¸£°í·Î Çѹæ!



ÁØ´ñ±æ Àα⠨í¶ó½ºÆ®ÆÝÄ¡


1600m´Â ÃßÀÔ ¾ÈµÅ »©°í ÇØ









5.5¹è Çѹæ









11/12(ÀÏ) 10R

¨é³ª¿Ã½º³ªÀÌÆÛ-¨ê¾Æ¸£°í½º¸¶ÀÏ 5.5¹è (º¹3.1¹è) Çѹæ



ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â, ´ë³õ°í ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

ÈÄÂø ÀÏ°¨Àº ¨ê¾Æ¸£°í½º¸¶ÀÏ



2µî±Þ 1600m ¸¶ÀÏ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Ãà¿¡ ÈÄÂø Á¢Àü ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.

ÀϹݰæÁÖ·Î µ¹¾Æ¿Â 3³ª¿Ã½º³ªÀÌÆÛ°¡ Ãึ°¨. (±â¼ö ¹®¼¼¿µ)
±âº» »çÀÌÁî¿¡¼­ ¾Õ¼­ ÀÖ½À´Ï´Ù.
»óŸ¸ ÁÁ¾ÒÀ¸¸é ¡®´É¸²ºÎÀå°ü¹è¡¯ ¡®ÀÏ°£½ºÆ÷Ã÷¹è¡¯ ´Ù ¾Ã¾î ¸Ô¾úÀ» °Ì´Ï´Ù.
¸¶¹æ¿¡¼­ ¹ß·Î º®À» Â÷ ´Ù¸®°¡ ¾È ÁÁÀº »óÅ·Πū °æÁÖ ¶Ù¾ú°í¿ä.
±×·± ÀÌÀ¯·Î ´ë»ó°æÁÖ¿¡¼­ Àαâ 1À§·Î Æȸ± ¶§ Áö¿ì°Å³ª ´ú ºÃ´ø °Çµ¥¿ä.
ÃÖ±Ù Áß °¡Àå ÁÁ´Ù°í ÇÒ Á¤µµ·Î ÄÁµð¼Ç ¿Ã¶ó¿Ô½À´Ï´Ù.
±â½ÂÇÏ´Â ¹®¼¼¿µÀ̵µ ÀÔÀÌ ±Í¿¡ °É·Á ÀÖ´Â »óȲÀÔ´Ï´Ù.

3¿¬½Â ½Â±Þ¸¶ 4¾Æ¸£°í½º¸¶ÀÏ,
3¿¬¼Ó ÁØ¿ì½ÂÀÇ ÃßÀÔ¸¶ 7¶ó½ºÆ®ÆÝÄ¡,
±âº»±â źźÇÑ 5ÃÖ°­ºí·¹À̵å,
±×¸®°í Á¦ µî±ÞÀ¸·Î ³»·Á¿Â 9·¯ºí¸®ÄÉÀÌ, ³Ý ÈÄÂø ´ÙÅùÀä.

¿ì¼±À¸·Î º¼ ¸»Àº 4¾Æ¸£°í½º¸¶ÀÏÀÔ´Ï´Ù.
ÈÆ·Ã ¶§ º¸¸é ¾î±âÀû´ë´Â °ÉÀ½Àä.
½ÇÀü¿¡¼± Á¦¸ö ¾ÆÇ ÁÙ ¸ð¸£°í ¶Ù´Â ±Ù¼ºµ¢¾î¸®ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü¿¡µµ ¾ÈÀåÀÌ ¹Ð¸° Ä¡¸íÀû ½Ç¼ö¿¡µµ ºÒ±¸, À̰ܳ½ Àú·ÂÀ» º¸¿´½À´Ï´Ù.
½Â±ÞÀüÀ» °¨¾ÈÇÏ´õ¶óµµ °æÀï·Â ÃæºÐÇÕ´Ï´Ù.

ÃàÀº 3³ª¿Ã½º³ªÀÌÆÛ,
ÈÄÂøÀº 4¾Æ¸£°í½º¸¶ÀÏ ¿ì¼±¼øÀ§·Î µÎ¹æ °ø·«ÇÕ´Ï´Ù.

¼¼¿µ¾ß~È£~ ^^




















¹®¼¼¿µ ¨çÇ÷£ºñ Àαâ 1À§ °ÅÇ°


ºÎ·¯Áö´Â ±×¸² ³ë·Á ÇÑ¹æ ¶§·Á¾ß



³ë¸²¼ö ¸»Àº ¨îÆÄÀÌÆÃÄÉÀÌ


¸» ÁÁ¾ÆÁø Àڽۨ ´ë°¡¸® ½ÂºÎ!









18.9¹è ½ÂºÎ





»ï½Ö 52.4¹è









11/11(Åä) 3R

¨îÆÄÀÌÆÃÄÉÀÌ-¨íÁ¤½é¹ÙÀ̽º 18.9¹è (º¹11.4¹è), »ï½Ö 52.4¹è ½ÂºÎ



Å×½ºÆ® Ç®¾î¾²±â ´ë³õ°í ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

¿©±â¼­ Á¾Àãµ· ºÒ·Á °©´Ï´Ù. 



Á¾Àãµ· ºÒ¸± ù ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù.

±¹6µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

1Ç÷£ºñ¿¡°Ô ÀαⰡ ÁýÁߵ˴ϴÙ.
Á÷Àü¿¡ ¹è´çÀ¸·Î ÃßõÇÑ ¸», ±â´ë´ë·Î Àß ¶Ù¾ú½À´Ï´Ù.
À̹ø¿£ ¹®¼¼¿µ µî¦¿¡ 1¹ø °ÔÀÌÆ®¶ó ´ç¿¬ Æȸ³´Ï´Ù.
´Ù¸¸, Á÷Àü¿£ º¹º´À̶ó ¹è´ç ¸Þ¸®Æ®°¡ ÀÖ¾î ÃßõÇÑ °Çµ¥¿ä.
Àα⸶¶ó ¸Þ¸®Æ®´Â ¸¹ÀÌ ¶³¾îÁý´Ï´Ù.
°ÌÀÌ ¸¹¾Æ¼­ ¾ÈÂÊ¿¡ °¤Çô óÁö¸é ÀÚÄ© À§ÇèÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

½ÂºÎ¸¦ º¸·Á´Â ¸»Àº Àç°Ë¸¶ 8ÆÄÀÌÆÃÄÉÀÌÀÔ´Ï´Ù. (±â¼ö ÀÌ¿ëÈ£)
Å« ü°ÝÀÇ ¡®ÇѼ¾¡¯ÀÚ¸¶¶ó ±âº»±â´Â °®Ãè´Ù°í ºÁ¾ß ÇÏ°í¿ä.
´Ù¸®°¡ ³ªºü ³î·È´Âµ¥, ÇÑ°á źźÇØÁ® µ¹¾Æ¿Ô½À´Ï´Ù.
ÄĹé Áغñ »óŵµ ÁÁ¾Æ¼­ °æÀï·Â ÃæºÐÇÕ´Ï´Ù.

¿©±â¿¡ ºÙ¿© ¶§¸± º¹º´ ÀÖ½À´Ï´Ù.

1Ç÷£ºñ¿Í ¿À¸é Á¶±Ý¸¸ ¸Ô°í¿ä.
³ë¸®´Â º¹º´À» ¹°°í ¿À´Â ±×¸²ÀÇ Áß¹è´ç ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.

¿ëÈ£¾ß~È£~ ^^





















(ÑÑ) ¸¶¼ö°ÉÀÌ Çѹæ



19Á¶ ¨ì¿ùµåµå·¡°ïÀº ¹Ï´Â Ãà


º¹º´Àº °ø°³ Ãßõ¸¶ ¨ç½ºÆ®¶óÀ̵ù¸Ç



¨ë¹ßÇÒ¸®, ½Å¸¶°¡ µ¥ºßÀü 1300m µÅ?


¨î¼®¼¼½º¾ËÆÄ ¿î µû¶ó¾ß, µÑ ´Ù »©°íÇØ









16.6¹è Ãâ¹ß









11/10(±Ý) 1R

¨ì¿ùµåµå·¡°ï-¨ç½ºÆ®¶óÀ̵ù¸Ç 16.6¹è (º¹11.1¹è)



1°æÁÖ ÀûÁß, ½ÃÀÛÀÌ ÁÁ¾Æ¾ß ³¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

1R

¨ç½ºÆ®¶óÀ̵ù¸ÇÀÌ º¹º´



±¹6µî±Þ 2¼¼¸¶ ·çÅ°2 °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

Àαâ 1À§ 6¿ùµåµå·¡°ïÀº ¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
±â´ë¸¦ ¸ðÀº µ¥ºßÀü, ¹«¸®ÇÑ ¼±Çà °æÇÕÀ¸·Î 3À§¿¡ ±×ÃƽÀ´Ï´Ù.
¼±Çà °¡¸é ÁÁ°í, Â÷ºÐÇÏ°Ô µû¶ó°¡¸é ¼±ÀÔµµ µË´Ï´Ù.

4ºû³ª´Â±æÀÌ »ó´ë¸¶.
°í°¡ÀÇ °æÁÖ¸¶·Î ¸¶¹æ ±â´ëÄ¡ Å« ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
äÂïÀ» ´ë¸é ¾ÈÆÆÀ¸·Î »çÇàÇÏ´Â ¾î¸° Ƽ´Â Àִµ¥¿ä.
½ºÇǵå, µÞ½É ´Ù °®Ãá ¸»ÀÌ¾Æ °æÀï·Â ÃæºÐÇÕ´Ï´Ù.

½Ï¼ö ÀÖ´Â ½Å¸¶ 5¹ßÇÒ¸®´Â µ¥ºßÀü 1300m °Å¸®°¡ ¸®½ºÅ©.
ÇÑ¹ß ³ë¸± 3ºê¶ó¿îÆÓÄÁ 8¼®¼¼½º¾ËÆÄ µîÀº ¾Õ¼±ÀÌ ¹¶ÃÄÁà¾ß °¡´ÉÇÑ ¸»µé.

1½ºÆ®¶óÀ̵ù¸ÇÀÌ º¹º´. (±â¼ö ä»óÇö)
µ¥ºßÀü¿¡ ¿Ü°ûÀ¸·Î ¹Ð¸° Àü°³ ºÒ¸®·Î ±úÁ³½À´Ï´Ù.
¾ÈÂÊÀ¸·Î µé¾î¿Â ¸¸Å­ ´õ ¶Û ¿©Áö°¡ ÀÖ°í¿ä.
ÈÆ·Ã »óŵµ ±¦Âú¾Æ¼­ º¯È­¸¦ º¸ÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

Àα⸶ Áß¿£ 6¿ùµåµå·¡°ï, 4ºû³ª´Â±æ,
º¹º´±Ç ¸» Áß¿£ 1½ºÆ®¶óÀ̵ù¸ÇÀ» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.

»óÇö¾ß~È£~ ^^

















(ìí) ¸¶¼ö°ÉÀÌ Çѹæ



´ñ±æ ¨ì·±´øºòÅ丮 °ñ¸·¿° ÀÖ¾î »¾!



ÈÆ·Ã ÀßµÈ Àڽۨ ¨éÈ÷¾î¾ÆÀÌ¿¡ Ãà


ÈÄÂøÀº ÀϹݰæÁÖ ¸®ÅÏ ¨ð°ÉÀÛÀ¸¶ä







5.1¹è Ãâ¹ß







11/12(ÀÏ) 1R


1°æÁÖ ÀûÁß, ½ÃÀÛÀÌ ÁÁ¾Æ¾ß ³¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
























ºÎ»ê°æ¸¶, °­º´ÁØÀÌÇÏ¸é ´Ù¸¨´Ï´Ù.




¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî? °­º´ÁØÀÔ´Ï´Ù.

11¿ù 17ÀÏ ±Ý¿äÀÏ ºÎ»ê°æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.

¼­¿ï¿¡¼­ ÀÏ¿äÀÏ ¡®´ëÅë·É¹è¡¯°¡ ¿­¸³´Ï´Ù.
¼­½Â¿î, ´Ù½Ç¹Ù µÎ Åé·©Ä¿¸¦ ºñ·ÔÇØ ÃÑ 8¸íÀÇ ±â¼ö°¡ ÀÚ¸®¸¦ ºñ¿ü½À´Ï´Ù.

±âº¹¸¶ Æí¼ºÀÌ ¸¹¾ÆÁ³½À´Ï´Ù.
½ÂºÎó Áß½ÉÀ¸·Î À̰ܺ¸°Ú½À´Ï´Ù.

¿À´ÃÀÇ ÁÖ¿ä ½ÂºÎó´Â,

3°æÁÖ 5°æÁÖ 7°æÁÖ 8°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.




ÀÌ ¹ÛÀÇ °æÁÖ´Â,
ÇöÀå »óȲÀ» Á» ÁöÄѺ¸¸é¼­ º£Æð­µµ¸¦ À¯¿¬ÇÏ°Ô Á¶ÀýÇØ°¥ ÂüÀÔ´Ï´Ù.





Better reports Bigger wins!







´õ ÁÁÀº Á¤º¸·Î ´õ Å« ¹è´çÀ»~!
11¿ù 17ÀÏ ±Ý¿ä°æ¸¶, Ãâ¹ßÇÕ´Ï´Ù. Let¡¯s get started!




°­º´ÁØÀÇ Á¦´ë·Î°æ¸¶11/17(±Ý)






1R

µÉ¼º ºÎ¸¥ ½Å¸¶ ¨î¾Æ½ºÆ®·ÎÅ·



±¹6µî±Þ 2¼¼¸¶ ·çÅ°2 °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

Àα⸶ 4ÇÏÀÌèÇÁ´Â ¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
µ¥ºßÀü ¹è´çÀ» ³½ 2À§Àä.
¼±Çà °æÇÕÀ» ¹úÀÌ°í °ÅµÐ, ³»¿ëÀÌ ±¦ÂúÀº ÀÔ»óÀÔ´Ï´Ù.
°æÁÖ ¿©°Çµµ ÁÁ¾Æ¼­ ¿¬Åõ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.

½Å¸¶ 8¾Æ½ºÆ®·ÎÅ·ÀÌ »ó´ë¸¶.
¡®¿ÃµåÆмǵ塯ÀÚ¸¶¶ó ±âº»ÀûÀÎ ½ºÇǵ带 °®Ãè½À´Ï´Ù.
Å« ü°Ý¿¡ Èûµµ ÀÖ´Â ¸»ÀÌ°í¿ä.
µ¥ºßÀü Áغñ »óŵµ ÁÁ¾Æ¼­ ¼±Àü ±â´ëµË´Ï´Ù.

Çϳª ´õ º¸¸é 2ÇÏÀÌ·¹Àüµå.
Á÷Àü¿¡ 1400m ÃâÀüÇØ ´ñ±æ Æȷȴµ¥¿ä.
Ãâ¹ßÀÌ ´Ê¾ú°í, ¸ð·¡¸¦ ¸Â°í Á¦ °ÉÀ½ ´Ù ¸ø ³Â½À´Ï´Ù.
¾Õ¼±ÀÌ ½Î¿ì´Â ±×¸²À̸é ÃßÀÔ ÇÑ¹ß °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

4ÇÏÀÌèÇÁ-8¾Æ½ºÆ®·ÎÅ· ÇѹæÀÌ ¿øƲ.
2ÇÏÀÌ·¹Àüµå Çϳª ´õÇؼ­ ¼Â¸¸ °®°í Ãâ¹ßÇÕ´Ï´Ù.







2R

ÈÄÂø ÀÏ°¨Àº ¨êºñ¿ù



È¥4µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Ãà¿¡ ÈÄÂø Á¢Àü ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.

Àα⸶ 9¹ú¸¶ÀÇ¿µ¿õÀº ÀÎÁ¤ÇÏ°í Ãâ¹ßÇÕ´Ï´Ù.
µ¥ºßÀü ±â½À ¼±ÇàÀ¸·Î ¹è´çÀ» ÅÍÆ®·È´Âµ¥¿ä.
¾ÆÁÖ ºü¸¥ ¸» ¾ø¾î ¼±Çà À¯·ÂÇÏ°í¿ä.
µÞ½Éµµ °®Ãç¼­ µû¶ó°¡µµ °æÀï·Â ÃæºÐÇÕ´Ï´Ù.

¶Ù¾îº» ¸» Áß¿£ 11¹ÙÀ̽º·Î¿­ÀÌ Á¦ÀÏ ³´°í¿ä.
½Å¸¶ Áß¿£ Á¾¹Ý Èû ÀÖ´Â °ÉÀ½¹ß 4ºñ¿ùÀÌ °ü½É¸¶.

¿©±â¿¡ 1·¯ºêÅ·ÀÌÁö 7Æ®·¯ºí¸¶¸° µîÀÌ µµÀüÇÏ´Â ¾ç»óÀä.

ÃàÀº 9¹ú¸¶ÀÇ¿µ¿õ,
ÈÄÂøÀº 4ºñ¿ù 11¹ÙÀ̽º·Î¿­ ¼øÀ¸·Î ¾ÐÃàÇÕ´Ï´Ù.










<3R> ù ½ÂºÎ



Á¾Àãµ· ºÒ¸± ù ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù. 



±¹6µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

¼±Çà À¯·ÂÇÑ 1¿ÀÅҺ긮Áî °­Ãà¿¡,
ÃÊ¹Ý ½ºÇÇµå ¾Õ¼¼¿ï 2¿îÁÖÅõÇÏÃ÷,
º¯È­ ¶Ñ·ÇÇÑ 2¼¼¸¶ 3»óÀÓ½ºÅ¸ ÈÄÂø ´ñ±æ, ÁØ´ñ±æÀä.

ÀÌ Áß Çϳª Áö¿ï ¸» ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×·¯¸é ³²´Â µÑ·Î ÇѹæÀ̳Ä?

±×·² °Å¸é ½ÂºÎ ¾È ÇßÁÒ.
³²´Â µÑ Àú¹è´çÀº ¹ÞÃĸ¸ ³õ°í¿ä.

º¹º´ÀÌ ¿À´Â ±×¸²ÀÇ Áß¹è´ç ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.
µå¶ó¸¶Æ½ÇÑ º¯È­¸¦ º¸ÀÏ º¹º´À» ³ë¸®´Â ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.


°æ¸¶´Â ¹è´ç ¾È°í °¡´Â ¸»À» ¾Ë¾Æ¾ß À̱é´Ï´Ù.



¸¶¼ö°ÉÀÌ Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.










4R

ÈÄÂø ÀÏ°¨Àº ¨ë¾Å°¡



±¹6µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Ãà¿¡ ÈÄÂø Á¢Àü¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.

10ºñÆ®µå·¡°ï °­Ãà, 2ÇÏÀÌ·¯³Ê °­ÈÄÂø ÀâÇôÀִµ¥¿ä.

10ºñÆ®µå·¡°ïÀº ÀÎÁ¤ÀÌ µË´Ï´Ù.
°ÌÀÌ ¸¹¾Æ Ÿ±â ½¬¿î ¸»Àº ¾Æ´Ñµ¥¿ä.
2¼¼¸¶·Î °ÉÀ½ÀÌ ´Ã°í ÀÖ°í¿ä.
À۾Ƶµ °­´ÜÀÌ ÀÖ¾î 6µî±ÞÀº ½±°Ô ¹þ¾î³³´Ï´Ù.

¶Ç ´Ù¸¥ 2¼¼¸¶ 2ÇÏÀÌ·¯³Êµµ °°Àº ÀÌÀ¯·Î º¸´Âµ¥¿ä.
¾ÆÁ÷ ÈûÀÌ Âù ´À³¦Àº ¾Æ´Ï¶ó¼­ ¹Ý½Å¹ÝÀÇÀÔ´Ï´Ù.

5¾Å°¡°¡ µµÀü¸¶.
¾Õ¿¡¸¸ °¡¸é ¶Û ¼ö ÀÖ´Â ¸»Àä.
´ë¾Æ½Ã°¡ ÁÁÁö ¾Ê¾Æ ¸ð·¡ ¸Â´Â Àü°³·Î Á¹ÀüÀÔ´Ï´Ù.
´ÙÇàÈ÷ ¾ÆÁÖ ºü¸¥ ¸»Àº ¾ø¾î¼­ ¾Õ¼± Àü°³°¡ °¡´ÉÇÏ°í¿ä.
¼±ÀÔÀ¸·Îµµ ¸ð·¡¸¸ ¾È ¸ÂÈ÷¸é °¡´ÉÇØ °æÀï·Â ÀÖ½À´Ï´Ù.

Çϳª ´õ º¸¸é ¼±Çà °¡´É¼º ÀÖ´Â 6Åõµ¥ÀÌÄý Á¤µµ.

ÃàÀº 10ºñÆ®µå·¡°ï,
ÈÄÂøÀº 5¾Å°¡ ¿ì¼±¼øÀ§·Î µÎ¹æ °ø·«ÇÕ´Ï´Ù.










<5R> ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ




¿©±â¼­ ¾ç²¯ ÀÌ°Ü °¡½Ê½Ã¿À.



ÃÖ´ë ½ÂºÎó ¸ÞÀÎA±Þ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Áß¹è´ç Çѹæ ÁغñÇß½À´Ï´Ù.

±¹5µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

1¿ùµåÆ÷ÀÎÆ®¿¡°Ô °ü½ÉÀÌ ¸ð¾ÆÁö´Âµ¥¿ä.
Á÷Àü¿¡ Àß ¶Ú °Ô ¹Ý¿µµÈ ÀαâÀÎ µí ½Í½À´Ï´Ù.
¸ð·¡ ¹ÝÀÀÀÌ ¾È ÁÁ¾Æ¼­ 1¹øÀÌ µ¶ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÈÄÂøÀ¸·Î ¾È°í °¡´Â Á¤µµ.

¿©±ä ¾ÆÁÖ ºü¸¥ ¸»Àº ¾ø½À´Ï´Ù.
¾Õ¼±ÀÌ °­ÇÏÁö ¾Ê¾Æ ÃßÀÔ¸¶¿¡°Ôµµ ±âȸ°¡ ¿Ã °æÁÖ¶ó´Â ¾ê±é´Ï´Ù.

¿¹»óÁö 5µÎ ¿¹»ó ÀâÀ» ¶§ ÀÏ°¨À¸·Î ÀâÀº °Ô 3´Þ¿¡È¦¸°±¤´ëÀÔ´Ï´Ù.
°ÌÀÌ ¸¹¾Æ Àß ¸ø µû¶ó°¡´Â °Ô ¾àÁ¡ÀÌÁö¸¸ °¡Àå ÁÁÀº ÃßÀÔ·ÂÀÌ°í¿ä.
Á¤µµÀ±À̸¸ Àß Å» ¼ö ÀÖ°Ú´Ù´Â »ý°¢¿¡¼­ÀÔ´Ï´Ù.

±×·±µ¥ Á¾ÇÕÁö ¶Ñ²±À» ¿­¾îº¸´Ï Àα⠼øÀ§ 4~5À§±ÇÀÔ´Ï´Ù.
±×·¡¼­ ½ÂºÎ¸¦ º¸·Á´Â °Ì´Ï´Ù.
Á¦ ÀÏ°¨À» ¹Ï´Â A±Þ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀ¸·Î ºÙÀÏ ¸» ÀÖ½À´Ï´Ù.

1¿ùµåÆ÷ÀÎÆ®¿Í ¿À¸é Á¶±Ý¸¸ ¸Ô°í¿ä.
¶Ç ´Ù¸¥ ³ë¸²¼ö ¸»°ú ¿À´Â ±×¸²ÀÇ Áß¹è´ç ÀÕ»ÍÀÔ´Ï´Ù.


°°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.



Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.










6R

¨êÄý¾Øµå¼­ºê°¡ »ó´ë¸¶



±¹5µî±Þ 1300m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢Àü ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.

Àαâ 1À§ 6ÇöóÀ×Ä­Àº ¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
°ÉÀ½ ´Ã°í ÀÖ´Â 2¼¼ °­´Ü¸¶°í¿ä.
5µî±Þ ½Â±ÞÀüÀε¥, ±×¸® ¼¾ ¾ø´Â ´ëÁø¿îÀÔ´Ï´Ù.
¿¬Åõ À¯·ÂÇÑ Æí¼ºÀ̶ó Ãà ³õ½À´Ï´Ù.

4Äý¾Øµå¼­ºê 9ÆÛ½ºÆ®ÆÄÅ© 11¼®¼¼½ºÇöóÀ× ¼ÂÀÌ ÈÄÂø Àα⸶Àä.

ÁÁ°Ô º¸´Â ¸»Àº 4Äý¾Øµå¼­ºêÀÔ´Ï´Ù.
2¼¼¸¶¶ó ¼ºÀ强ÀÌ ÀÖ°í¿ä.
ÈÆ·Ã ¶§µµ °ÉÀ½ÀÌ ´Ã¾î³­ ¸ð½ÀÀÔ´Ï´Ù.
°¨·® ¹Þ°í Àü°³ Àß ºüÁö´Â ±×¸²À̶ó ±â´ë°¨ ¾÷~!

º¹º´Àº 5°íÈïŬ·¡½ºÀÔ´Ï´Ù.
°í°³°¡ Á» ³ôÀºµ¥, ÃßÀÔ·ÂÀº ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¤»óÁÖ±â·Î µ¹¾Æ¿Í ÇÑ°á ³ª¾ÆÁø ÄÁµð¼ÇÀ̶ó »ìÆì¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

6ÇöóÀ×Ä­ 4Äý¾Øµå¼­ºê ÇѹæÀÌ ¿øƲ.
º¹º´ 5°íÈïŬ·¡½º Çϳª ´õÇØ ¼Â¸¸ °®°í °æ¸¶ÇÕ´Ï´Ù.










<7R> ¸ÞÀνºÎ



ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÕ´Ï´Ù.



ÀûÁßÀ¸·Î ¸»ÇÏ´Â ¸ÞÀνºÎÀÔ´Ï´Ù.

±¹4µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

1¸ðÅä¸ðÅä ¿Õ´ë°¡¸® ÀâÇôÀִµ¥¿ä.
¿¬½Â °ÅµÐ »ó½Â¼¼ 2¼¼¸¶¶ó°í¿ä.
»ô¹Ù±îÁö Àß ÀâÀº Æí¼ºÀ̶ó ¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
Çϳª °ÆÁ¤À̶ó¸é ¹ßÀÌ ºü¸¥ 5³ªÀ̽ºµ¥ÀÌ¿ÍÀÇ ÃÊ¹Ý °æÇÕÀÔ´Ï´Ù.
±×°Í¸¸ Á¶½ÉÇϸé 3¿¬½Âµµ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àç¹Õ°Ô º¸´Â ¸»Àº º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.
µÚµû¶ó¿Í Á¾¹Ý¿¡ ÇÑ¹ß ¾µ ¸»Àä.
°¡Áø ´É·Â¿¡ ºñÇØ ÇÑÂü ´ú Æȸ³´Ï´Ù.

±× ¸» ³õ°í, ÁÖ·Â ÇѹæÀº 1¸ðÅä¸ðÅä,
1¸ðÅä¸ðÅä°¡ ºüÁö´Â ±×¸²ÀÇ ¹è´ç °¡´É¼ºµµ ¿­¾î µÓ´Ï´Ù.


³»¿ëÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.



Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀνºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÈûÀ» ½Æ½À´Ï´Ù.










<8R> ³¡Àå½ÂºÎ




°æ¸¶´Â ¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß! 



µµ¹ÚÀÌ ´Ù ±×·¸µí,
°æ¸¶µµ ¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß ¿ô´Â °Ì´Ï´Ù.
ÀÌ°åÀ¸¸é Àá±Û ÁÙµµ ¾Ë°í,
Á³À¸¸é Çѹ濡 µÚÁý´Â ¹è¯µµ ÇÊ¿äÇØ À̸§ ºÙÀÎ ³¡Àå½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.


È¥3µî±Þ 1800m Àå°Å¸® °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

Àαâ 1À§ 1À©µåÀ§³Ê´Â ¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
3À§ ½Â±ÞÀε¥, °¨·® ÆøÀÌ Å« °Ô È£Àç°í¿ä.
Àü°³ ¿©°Çµµ ÁÁ¾Æ¼­ ÀÔ»ó °¡´É¼º ³ô°Ô º¾´Ï´Ù.
´Ù¸¸, °áÁ¤·ÂÀÌ ¾Æ½¬¿î ½Â±Þ¸¶¶ó °­Ãà±îÁø ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

7ÄâÆ®·Î¸Æ½º ´ñ±æÀä.
»óŸ¸ ÇÏÀÚ¾øÀ¸¸é ¾ê°¡ ´ë°¡¸®ÀÔ´Ï´Ù.
¹®Á¦´Â ´Ù¸® »óÅ°¡ º£½ºÆ®°¡ ¾Æ´Ï¶ó´Â °Çµ¥¿ä.
°ÇÀÌ ºñÃÄ 1³â ³Ñ°Ô ³î¸° ¸»À̶ó À̹ø¿£ ÁöÄѸ¸ º¾´Ï´Ù.

Æí¼º Á¦´ë·Î °É¸° ¸» ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼ÒÀ§ ¸»ÇÏ´Â ¡®µü °É¸° Æí¼º¡¯ÀÔ´Ï´Ù.
Àß ¶Û ¼ö ÀÖ´Â ¿©°ÇÀ» ¸¸³µ°í¿ä.
¾îÁ¤ÂÄÇÏ°Ô Æȸ®´Â Àαâ¶ó ¸Þ¸®Æ®µµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

±× ¸» ³õ°í, ÁÖ·Â ÇѹæÀº 1À©µåÀ§³Ê.
º¹º´+º¹º´ ¹è´çÀº ¹ÞÄ¡±â·Îµµ ¶¯Å¥ÀÔ´Ï´Ù.


»¬ ¸» »©°í ³ë¸± ¸» ³ë·Á ÇÑÅ¥¿¡ ³¡³À´Ï´Ù.

ÇÑÅ¥¿¡ ³¡³À½Ã´Ù.



Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ³¡Àå½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.










9R

¨ì¿îÁÖ¿À¼ÇÀÌ »ó´ë¸¶



È¥3µî±Þ 1800m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

7¹«µî»ê 8ÄÉÀÌ°ñµå¹Ù ´ñ±æÀä.

ÁÁ°Ô º¸´Â ¸»Àº 7¹«µî»êÀÔ´Ï´Ù.
ÆóÈ°·®ÀÌ ÁÁÀº Àå°Å¸®¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
1800m ÀûÁ¤°Å¸® ÃâÀüÀÌ°í¿ä.
ÀϹݰæÁÖ·Î µ¹¾Æ¿Í °¨·® ¹Þ°í ¶Ù´Â °Å¶ó °æÀï·Â ÃæºÐÇÕ´Ï´Ù.

¹Ý¸é¿¡ 8ÄÉÀÌ°ñµå¹Ù´Â ºÒ¾ÈºÒ¾ÈÇÕ´Ï´Ù.
¾ÈÂÊÀÇ 1·¹À̵å°ñµç, ¿Ü°ûÀÇ 10¼Ò¸®ÅÂdz µî°ú ¼±ÇàÀ» ´ÙÅõ´Âµ¥¿ä.
´Ù¸®°¡ ¾È ÁÁ¾Æ ÃâÀüÀ» ¹Ì·ï ³ª¿Â °Ô ¾ÇÀç¶ó ¿¹Àü °ÉÀ½ ±â´ëÇϱâ Èûµì´Ï´Ù.

6¿îÁÖ¿À¼ÇÀÌ ±¦Âú½À´Ï´Ù.
¼±Àﱂ Àü°³ ÈÄ ¹öƼ´Â À¯ÇüÀä.
¾Õ¿¡ °¥ 1·¹µðµð°ñµç 8ÄÉÀÌ°ñµå¹Ù 10¼Ò¸®ÅÂdz µîÀÌ ´Ù »óÅ º°·ÎÀÔ´Ï´Ù.
¾Õ¼±¿¡¼­ ¼ö¿ùÇÏ°Ô Ç®¾î°¥ ¿©°ÇÀ̶ó ±â´ë°¨ ¾÷~!

°¢ÁúÀ» ¹Ù²Û 5±×·¡ÇÉÅ·µµ Á» Æȸ± ÅÙµ¥¿ä.
²ô´Â ½À¼ºÀÌ °­Çؼ­ Àå°Å¸®´Â ¾ÆÁ÷ ¸ø ¹Ï½À´Ï´Ù.

º¹º´Àº 2Æ®¶óÀ̾öÇÁÅ·.
Á߹ݿ¡ ¹«ºùÀ» ¶ß´Â À¯ÇüÀä.
Àü°³ ¿î¸¸ Á» µû¶óÁÖ¸é °¡´ÉÇÑ Àü·ÂÀÔ´Ï´Ù.

6¿îÁÖ¿À¼Ç 7¹«µî»ê ÇѹæÀÌ ¿øƲ.
º¹º´ 2Æ®¶óÀ̾öÇÁÅ· ´õÇØ ¼Â¸¸ °®°í ¸ÅÁ¶ÁöÇÕ´Ï´Ù.


Çѹ踦 ź °¡Á· ¿©·¯ºÐ, ±×¸®°í ÀÌ°÷ ȸ¿ø´Ôµé!
»ý°¢´ë·Î µé¾î¿À´Â ¸¶¹ý °°Àº ÇÏ·ç µÇ½Ê½Ã¿À.
¿©·¯ºÐÀÇ Çѱ¸¶ó´Â Á¦°¡ ¿¹»óÇÏ´Â º¸¶÷ÀÔ´Ï´Ù.
±Â~~~ ·°~~~!!!

,


- ´ñ±Û0°³
°ø°¨ ´ñ±ÛÀ» ´Þ¾ÆÁÖ¼¼¿ä


¸ñ·Ï
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ°æÁÖ ÀÛ¼ºÀÚ   ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸ Ãßõ
1144
°­º´ÁØ
24/05/23 15:53
374 0
1143
°­º´ÁØ
24/05/18 15:05
1539 0
1142
°­º´ÁØ
24/05/17 13:39
1131 0
1141
°­º´ÁØ
24/05/16 16:15
797 0
1140
°­º´ÁØ
24/05/12 18:27
850 0
1139
°­º´ÁØ
24/05/11 12:51
1641 0
1138
°­º´ÁØ
24/05/10 12:53
1187 0
1137
°­º´ÁØ
24/05/09 17:35
764 0
1136
°­º´ÁØ
24/05/08 15:27
332 0
1135
°­º´ÁØ
24/05/05 18:59
839 0
1134
°­º´ÁØ
24/05/04 13:01
1640 0
1133
°­º´ÁØ
24/05/03 13:48
1196 0
1132
°­º´ÁØ
24/05/02 17:03
799 0
1131
°­º´ÁØ
24/05/01 09:47
384 0
1130
°­º´ÁØ
24/04/28 18:21
818 0
1129
°­º´ÁØ
24/04/27 12:43
1624 0
1128
°­º´ÁØ
24/04/26 16:27
1153 0
1127
°­º´ÁØ
24/04/25 16:45
767 0
1126
°­º´ÁØ
24/04/20 14:18
1558 0
1125
°­º´ÁØ
24/04/19 14:52
1251 0
1124
°­º´ÁØ
24/04/18 17:41
798 0
1123
°­º´ÁØ
24/04/14 18:27
855 0
1122
°­º´ÁØ
24/04/13 14:46
1577 0
1121
°­º´ÁØ
24/04/12 14:53
1168 0
1120
°­º´ÁØ
24/04/11 17:19
790 0
1119
°­º´ÁØ
24/04/06 14:26
1591 0
1118
°­º´ÁØ
24/04/05 16:15
1149 0
1117
°­º´ÁØ
24/04/04 16:33
763 0
1116
°­º´ÁØ
24/03/31 19:10
850 0
1115
°­º´ÁØ
24/03/30 13:37
1593 0
1114
°­º´ÁØ
24/03/29 15:39
1166 0
1113
°­º´ÁØ
24/03/28 17:51
774 0
1112
°­º´ÁØ
24/03/23 13:23
1554 0
1111
°­º´ÁØ
24/03/22 15:21
1205 0
1110
°­º´ÁØ
24/03/21 18:04
778 0
1109
°­º´ÁØ
24/03/16 14:14
1578 0
1108
°­º´ÁØ
24/03/15 15:25
1177 0
1107
°­º´ÁØ
24/03/14 17:07
814 0
1106
°­º´ÁØ
24/03/09 14:31
1531 0
1105
°­º´ÁØ
24/03/08 12:44
1228 0
   
 
 
User IP :
¾È³» °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ/ÀÌ¿ë¾à°ü