¾ÆÀ̵ð¤ýÆнº¿öµå ã±â
|
 
 
 
ÀÌ°ÍÀÌ ½ÂºÎ´Ù!
°­º´ÁØ
  •  060-709-9918
  • 060-709-9928
Á¦´ë·Î µÈ ½ÂºÎ..!
Better information-Bigger Wins!
 
Á¦¸ñ ÀÌ°ÍÀÌ ½ÂºÎ´Ù! Á¶È¸ 871
ÀÛ¼ºÀÚ °­º´ÁØ(e049) µî·ÏÀÏ 2023-12-10 Ãßõ 0
 
,




¸·Å¥ Çѹæ


¹Ï´Â Áý ¸» ¨èºò½º°í´Â ÀÎÁ¤


³ë¸®´Â º¹º´ ¨í´õ°ËÇÁ·Î Çѹæ!









9.2¹è Çѹæ









12/10(ÀÏ) 10R

¨èºò½º°í-¨í´õ°ËǪ 6.7¹è (½Ö9.2¹è) Çѹæ



´ë³õ°í ¸·Å¥ ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

¨í´õ°ËÇÁ°¡ º¹º´



1µî±Þ 2000m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

ÀϹݰæÁÖ·Î µ¹¾Æ¿Â 2ºò½º°í Àαâ 1À§,
Àå°Å¸® ¹Ý±ä ÃßÀÔ·ÂÀÇ 8¿ë¾Ïº¸½º ÈÄÂø ´ñ±æÀä.
µÑ Áß¿£ 2ºò½º°í°¡ ´ç¿¬ ´õ ³´½À´Ï´Ù.

¿©±â¿¡ Á÷Àü »ì¾Æ³­ 3¸¶Æ¼¼ö 10±ÂÇʽ µîÀÌ Àα⸶Àε¥..

¾à°£ÀÇ ¹è´çÀ» ³ë·Áº¼ ¸»Àº 7´õ°ËÇÁÀÔ´Ï´Ù. (±â¼ö ÀÌ»ó±Ô)
ÃÖ±Ù µÎ ¹ø ¡®ÄÚ¸®¾ÆÄÅ¡¯ ¡®KRAÄÅ¡¯Àº ´©°¡ ºÁµµ µé·¯¸®¿´´Âµ¥¿ä.
B±Þ ¸»µé³¢¸® ¶Ù´Â ÀÌ·± ÀϹݰæÁÖ¿¡¼± °æÀï·Â ÀÖ½À´Ï´Ù.

2ºò½º°í ¾Õ¿¡ °¡¸é ¼±ÀÔÀÌ°í¿ä.
±×°Ô ¾Æ´Ï¸é ¾Õ¿¡ °¥ ¼ø¹ß·ÂÀÔ´Ï´Ù.

±âÁ¸ÀÇ ¼ÛÀçö ´ë½Å °ß½À±â¼ö ÀÌ»ó±ÔÀä.
58kg °úÁß·®À» ´úÀÚ´Â ¼Ó³»°í, ´öºÐ¿¡ 54kg Ȧ°¡ºÐÇÑ µîÁüÀÔ´Ï´Ù.
°æÁÖ¸¶´Â ÁغñµÅ À־ ²¿¸¶ ±â¼ö°¡ ÂÌÁö¸¸ ¾ÊÀ¸¸é µË´Ï´Ù.

Àα⸶ Áß¿£ 2ºò½º°í,
¹è´ç º¹º´À¸·Ð 7´õ°ËǪ¸¦ ÃßõÇÕ´Ï´Ù.

»ó±Ô¾ß~È£~ ^^

















´ë»ó°æÁÖ´Â »çÀÌÁî´Ù!


¨îÁñ°Å¿î¿©Á¤ »ì¾Æ³µ¾î! ¹Ï¾î ºÁ



¨îÁñ°Å¿î¿©Á¤ ¾Õ¼± Á¤¸®ÇÏ°í


¨ñ¿ø´õÇ®½½·çÀÇ ÃßÀÔ, ÇѹæÀ̾ß!









7.4¹è Çѹæ









12/10(ÀÏ) ºÎ»ê±³Â÷ 6R <ºê¸®´õ½ºÄÅ Äý>

¨îÁñ°Å¿î¿©Á¤-¨ñ¿ø´õÇ®½½·ç 7.4¹è Çѹæ



´ë»ó°æÁÖ´Â »çÀÌÁîÀÔ´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

ºê¸®´õ½ºÄÅ Äý(L) 



¡®ºê¸®´õ½ºÄÅ Äý(L)¡¯ ´ë»ó°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
2°­ 2Áß ±¸µµÀÔ´Ï´Ù.

ºÎ»êÀÇ 3¼¼ ¾Ï¸» ÃÖ°­ 8Áñ°Å¿î¿©Á¤,
¼­¿ïÀ» 3¼¼ ¾Ï¸» ÃÖ°­ 11¿ø´õÇý½·ç°¡ 2°­.

ÃÖ±Ù ÆûÀ¸·Ð 11¿ø´õÇý½·çÀÌ°í¿ä.

8Áñ°Å¿î¿©Á¤Àº ÃÖ±Ù ±â°¡ ²ªÀÎ ´À³¦À̱ä Çѵ¥¿ä. (±â¼ö ¼­½Â¿î)
±â¼ö¸¦ ¹Ù²ã ºÐÀ§±â ÀüȯÇØ ¸» »ì·Á³Â½À´Ï´Ù.
ÀüÀü¿£ ³Ê¹« ¼­µÑ·¶°í, Á÷Àü ¡®´ëÅë·É¹è¡¯´Â ¾Ï¸» ÇÚµðĸÀÌ À־ ¿ªºÎÁ·À̾ú°í¿ä.
ÃÖ±Ù µÎ ¹ø ±úÁø ÀÌÀ¯°¡ ºÐ¸íÇßÁÒ.
¾Ï¸» »ó´ë·Î´Â ÀÌ¹Ì ¿©·¯ Â÷·Ê °ËÁõµÈ ´É·ÂÀ̶ó ¹Ï½À´Ï´Ù.

2ÁßÀº 6¶ó¿Â´õ½ºÆÛÆ® 3¼®¼¼½ºÅ¸ÀÓ.
·¹º§·Î´Â 1µî±Þ 6¶ó¿Â´õ½ºÆÛÆ®Àä.
ÃÖ±Ù ±â¼¼´Â 3¼®¼¼½ºÅ¸ÀÓÀÌ ´õ ÁÁ¾Æ¼­ ¸¶ÀÓÀÌ °©´Ï´Ù.

8Áñ°Å¿î¿©Á¤-11¿ø´õÇý½·ç ´ñ±æ À¯·Â.

½Â¿î¾ß~È£~ ^^


















(÷Ï) ´ë³õ°í Çѹæ


Àα⸶ Áß¿£ ¨èÇÇ¿£¿¡½º¾ÆÀÌ


º¹º´Àº ¹Ì´Â Áý ¨ïÄÉÀÌ¿£Æ¼Áî¿ø



ÈÆ·Ã °­µµ ³ôÀÎ ¨èÇÇ¿£¿¡½º¾ÆÀÌ


Á߰Ÿ® µü ÁÁ¾Æ ¨ïÄÉÀÌ¿£Æ¼Áî¿ø



³»¿ë ³ª¿À´Â µÑ ÇѹæÀ¸·Î ¶§·Ç!!











12.3¹è Çѹæ









12/9(Åä) 5R

¨èÇÇ¿£¿£½º¾ÆÀÌ-¨ïÄÉÀÌ¿£Æ¼Áî¿ø 12.3¹è (º¹7.4¹è) Çѹæ



ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â ´ë³õ°í ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

¨ïÄÉÀÌ¿£Æ¼Áî¿øÀÌ º¹º´



±¹5µî±Þ 1700m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
ºÎÁø¸¶ È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

¾î¶² ¸»ÀÌµç ¿Ã ¼ö ÀÖ°í¿ä.
¾î¶² ¸»ÀÌ ºüÁ®µµ Çϼҿ¬Çϱâ Èûµç Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

±×·¡µµ Á» ³´°Ô º¸´Â °Ô 2ÇÇ¿£À̽º¾ÆÀÌ.
¸¶¹æÀ» ¿Å°Ü¿Í ÈÆ·Ã °­µµ ³ô¿© ÄÁµð¼Ç ²ø¾î¿Ã·È½À´Ï´Ù.
º¸ÆøÀ¸·Î ²ÙÁØÇÏ°Ô µÚ´Â À¯ÇüÀ̶ó Á߰Ÿ®°¡ ³´½À´Ï´Ù.
ù ÀÔ»óµµ 1000~1200m°¡ ¾Æ´Ñ 1300m¿¡¼­¿´°í¿ä.
³²Àº µÎ ¹øÀÇ ÀÔ»óµµ ¸ðµÎ 1400m, 1700m Á߰Ÿ®¿¡¼­¿´½À´Ï´Ù.
°Å¸® ´Ã·Á 1700m ÀûÁ¤°Å¸® ÃâÀü¿¡ »óÅ ÁÁ¾Æ ¼±Àü ±â´ëµË´Ï´Ù.

¼±Çà 1¼øÀ§ 1±Ý¾Æ½ºÅ×µð´Â ¾È¿¡ ¹ÚÇÏ¸é ¾È ¶Ù´Â À¯ÇüÀÌ°í¿ä.
Èû ÁÁÀº °ÍÀ¸·Ð 3¿ø½ºÇǾîÀε¥, ÈÆ·ÃÀÌ ¾àÇØ ÇöÀå »óÅ°¡ °ü°ÇÀÔ´Ï´Ù.

Á߰Ÿ®°¡ ´õ ¾î¿ï¸®´Â ÃßÀÔ¸¶ 9ÄÉÀÌ¿£Æ¼Áî¿øÀÌ º¹º´. (±â¼ö ±èöȣ)
Á÷Àü¿£ °Å¼¼ÇÏ°í ÈÞ¾ç °ø¹éÀ¸·Î Á¦ ÄÁµð¼ÇÀÌ ¾Æ´Ï¾ú´Âµ¥¿ä.
À̹ø¿¡ ¸¹ÀÌ ÁÁ¾ÆÁ® ÃâÀüÀ̶ó »ìÆì¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

Àα⸶ Áß¿£ 2ÇÇ¿£¿¡½º¾ÆÀÌ,
º¹º´Àº 9ÄÉÀÌ¿£Æ¼Áî¿øÀ» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.

öȣ¾ß~È£~ ^^
















(÷Ï) ¸¶¼ö°ÉÀÌ Çѹæ


ÃàÀº Èû ´õ Âù ¨í¸ÅÁ÷½ºÆ®·Õ


º¹º´Àº °Å¼¼ ÀûÀÀ ¨ñ³»±æÀÇĸƾ



´ñ±æ ¨ç»çÇ϶ó¸óµå ½ÇÀü ¾àÇØ










15.2¹è Ãâ¹ß









12/9(Åä) 1R

¨í¸ÅÁ÷½ºÆ®·Õ-¨ñ³»±æÀÇĸƾ 15.2¹è (º¹12.1¹è)



°æ¸¶´Â ¹è´ç ¾È°í °¡´Â ¸»À» ¾Ë¾Æ¾ß À̱é´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

°Å¼¼ ÀûÀÀÇÑ ¨ñ³»±æÀÇĸƾ º¹º´



±¹6µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
Åä¿äÀÏ 10°³ °æÁÖ Áß Àú¹è´ç °¡´É¼ºÀÌ °¡´É ³ô½À´Ï´Ù.

Àαâ 1À§ 7¸ÅÁ÷½ºÆ®·ÕÀº ÀÎÁ¤ÇÏ°í Ãâ¹ßÇÕ´Ï´Ù.
¡®·çÅ°½ºÅ×Àͽº¡¯¿¡ ÃâÀüÇÑ Ä¿¸®¾î·Î ÀÌÁ¦ °ÉÀ½ÀÌ ³ª¿À°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á÷Àü ¼¾ ¸»µé Æ´¿¡¼­ °ÅµÐ ÀÔ»óÀ̾ú°í¿ä.
°ñ¸·¿°¿¡¼­ ȸº¹ÇØ ÄÁµð¼ÇÀº ´õ ÁÁ¾ÆÁø ±â´ë°¨ÀÔ´Ï´Ù.

1»çÇ϶ó¸óµå°¡ »ó´ë¸¶.
ÈÆ·Ã ¶§ °ÉÀ½ÀÌ ½ÇÀüÀ¸·Î À̾îÁöÁö ¾Ê¾Æ °ü°èÀÚ ¼ÓÀ» Å¿ì´Âµ¥¿ä.
¸ðó·³ ¾ÈÂÊ¿¡¼­ Ç®¾î°¥ ¿©°ÇÀ̶ó °æÀï·Â ÀÖ½À´Ï´Ù.

6¾ÆÅ©·Î¸¶¸°Àº ¸ð·¡¸¸ ¾È ¸ÂÇÏ¸é ´õ ¶Û ¿©Áö°¡ ÀÖ´Â µµÀü¸¶.
¾à°£ÀÇ ¹è´çÀº °Å¼¼ ÈÄ ÀûÀÀÇÑ 11³»±æÀÇĸƾ. (±â¼ö ¹®Á¤±Õ)

ÃàÀº 7¸ÅÁ÷½ºÆ®·Õ,
ÈÄÂøÀº 1»çÇ϶ó¸óµå 6¾ÆÅ©·Î¸¶¸° 11³»°¶ÀÇĸƾ ¼øÀÔ´Ï´Ù.

Á¤±Õ¾ß~È£~ ^^
















´ñ±æ ¨èÆÄÀÎÆÊ »èÁ¦


´ñ±æ ¨èÆÄÀÎÆÊ ¸» ³ªºü »©°í ÇØ


¾ÈÀ¸·Î ³Ê¹« ±â´ë°í È£Èí µþ·Á



¨î±Â´Ï¼¾µµ º° ³»¿ë ¾ø¾î »èÁ¦



º¹º´ ¨ì°­ÇÑÄý ¼±Çà ¿©°Ç ³ë·Á¾ß


¿Ü»ê¸¶ ¨í±Â´Ï¼¾Àº À̹ø¿£ ¿Â´Ù!









½Ö31.7¹è º¹12.9¹è









12/9(Åä) 7R

¨ì°­ÇÑÄý-¨í½ÅÀÇÀ̸§ ½Ö31.7¹è º¹12.9¹è



°æ¸¶´Â Æȸ®°í ¾ø´Â ¸»À» ¾Ë¾Æ¾ß À̱é´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

ÃàÀº ¨í½ÅÀÇÀ̸§



È¥4µî±Þ 1300m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Åä¿äÀÏ 10°³ °æÁÖ Áß Àú¹è´ç °¡´É¼ºÀÌ °¡Àå ³ô½À´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

³õ°í »ì ¸»Àº 7½ÅÀÇÀ̸§ (±â¼ö ´Ùºñµå)
¹Ì±¹»ê 2¼¼¸¶·Î ¼ºÀå ÀáÀç·ÂÀÌ °­Á¡ÀÔ´Ï´Ù.
°Å¼¼ ÈÄ ½ÇÀü °æÇèÀ» ½×À¸¸ç ¿Ï¼ºµµ ³ô¿´°í¿ä.
ÃÖ±Ù Áß °¡Àå ¾àÇÑ ¸»µé ¸¸³­ Æí¼ºÀ̶ó ù ÀÔ»ó À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.

ÈÄÂøµµ ¾î´À Á¤µµ Æȸ®´Â ¸» ¾È¿¡¼­ ¿Ã °¡´É¼º ³ô½À´Ï´Ù.
2ÆÄÀÎÆÊ 4È÷µçºê·¹ÀÎ 6°­ÇÑÄý µîÀÌ ÈÄÂø µµÀü¸¶µéÀä.

Á» ´õ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸»Àº 4È÷µçºê·¹ÀÎÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü¿¡ ¹è´çÀ» ÅÍÆ®¸± »·Çß´ø 3À§Àä.
¸»ÀÌ ÁÁ¾ÆÁ® ¶Ú ³»¿ëÀ̶ó ´Ù½Ã º¾´Ï´Ù.

2ÆÄÀÎÆÊ, (ÇöÀå ¿ÏÀü »èÁ¦)
6°­ÇÑÄýÀº ±× ´ÙÀ½À¸·Î º¼ ¸»µé.

ÃàÀº 7½ÅÀÇÀ̸§,
ÈÄÂøÀº 4È÷µçºê·¹ÀÎ ¿ì¼±¼øÀ§·Î µÎ¹æ ÃßõÇÕ´Ï´Ù.

ºñµå¾ß~È£~ ^^



















(÷Ï) ¸ÞÀνºÎ


¨ç¹Ì½ºÆÄÀ̳Π¾àÆí¼º º¸´Â ¸»


¸ö °¡º­¿öÁø ¨ðÂüÁÁÀºÀο¬ ½ÂºÎ



¨î³Ø½ºÆ®·¹º§Àº ¶Ë¸», »©°í ÇØ







º¹8.4¹è ½Ö15.7¹è







12/9(Åä) 2R

¨ç¹Ì½ºÆÄÀ̳Î-¨ðÂüÁÁÀºÀο¬ º¹8.4¹è ½Ö15.7¹è ¸ÞÀνºÎ



³»¿ëÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
















(ÑÑ) Àαâ 1À§ »èÁ¦


Àαâ 1À§ ¨éºê¶ó¿îÆÓÄÁ »©°í


È޾縶 ¨ê±Û·Î¹úÀ§Å© ³õ°í ÇØ!



¨éºê¶ó¿îÆÓÄÁ Àαâ´Â °ÅÇ°


¨ê±Û·Î¹úÀ§Å© °ø¹é À־ ³»¿ë ÁÁ¾Æ









17.5¹è









12/8(±Ý) 3R

¨ê±Û·Î¹úÀ§Å©-¨èÈ­ÀÌÆ®ÆÓÄÁ 15.5¹è (º¹13.2¹è)



°æ¸¶´Â Æȸ®°í ¾ø´Â ¸»À» ¾Ë¾Æ¾ß À̱é´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

È޾縶 ¨ê±Û·Î¹úÀ§Å©



±¹6µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

3ºê¶ó¿îÆÓÄÁ¿¡°Ô ÀαⰡ ¸ð¾ÆÁö´Âµ¥¿ä.
ü°ÝÀÌ À۾Ƽ­ ¸ö ½Î¿ò ÇÇÇØ Àß Å¸¾ß ÇÕ´Ï´Ù. (¿ÏÀü »èÁ¦)

°ü½É¸¶´Â 4±Û·Î¹úÀ§Å©. (±â¼ö ¼­½Â¿î)
°ñ¸·¿°ÀÌ ½ÉÇØ Ç« ³î·Á µ¹¾Æ¿Â È޾縶ÀÔ´Ï´Ù.
°ø¹éÀÌ °ü°ÇÀÌÁö¸¸ °ÉÀ½¹ßÀº °¡Àå ¾Õ¼­´Â ¸»ÀÌ°í¿ä.
Àç°Ë ¶§ °ÉÀ½µµ ³ª»ÚÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù.
ÇöÀå »óÅ »ìÆì¼­ ±¦ÂúÀ¸¸é Ãà ¼¼¿ó´Ï´Ù.

°ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ »ì·Á ¾Õ¿¡ °¥ 1Å©¸®¼ÖÈ÷¾î·Î,
ÆóÃâÇ÷ ¿©ÆÄ·Î Àç°Ë ¹ÞÀº 2È­ÀÌÆ®ÆÓÄÁ µîÀÌ µµÀü¸¶.
¹è´ç º¹º´Àº 5Ȧ¸®À®ÁîÀÔ´Ï´Ù.

ÃàÀº 4±Û·Î¹úÀ§Å©,
ÈÄÂøÀº À§¿¡ ¾ð±ÞÇÑ ¸» ¾È¿¡¼­ ÁÖ·Â, ¹ÝÁÖ·Â Èû ½Æ½À´Ï´Ù.

½Â¿î¾ß~È£~ ^^




















(ÑÑ) ¸ÞÀνºÎ


Àαâ1À§ ¨ïÇÖÇ÷º½º °ø°³»èÁ¦



Èû ´õ Âù ¨èÈñ¸Áĵµð ³õ°í ÇØ


ÃßÀÔ·Â °¡Àå ÁÁÀº ¨ð¸¶»ç¶û±æ










º¹9.9¹è ½Ö23.5¹è









12/8(±Ý) 5R

¨èÈñ¸Áĵµð-¨ð¸¶»ç¶û±æ º¹9.9¹è ½Ö23.5¹è ¸ÞÀνºÎ



³»¿ëÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÕ´Ï´Ù.



ÀûÁßÀ¸·Î ¸»ÇÏ´Â ¸ÞÀνºÎÀÔ´Ï´Ù.

±¹5µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

9ÇÖÇ÷º½º Àαâ 1À§Àä.
¾ê´Â ¸¹ÀÌ ºÁÁà¾ß ¹ÞÄ¡±â Á¤µµ.

ÃÖ±Ù 3¿¬¼Ó 2À§ ¾×¸éÀε¥, ¿©À¯´Â ¾ø¾ú°í¿ä.
¹«¸­ÀÌ ¾È ÁÁ¾Æ ÈÆ·Ã °­µµµµ ³ôÀÌÁö ¸øÇß½À´Ï´Ù.
5µÎ ¿¹»ó¿¡µµ ¾È ÀâÀº ¸»ÀÌ Àαâ 1À§¶ó ¿ì¼± ²ª°í ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù.

µÚ¸¦ À̾î 3ÇöóÀ×·¹À̼­°¡ Æȸ®´Âµ¥¿ä.
¾ë °ÉÀ½ ´À´Â ¸»À̶ó ½Â±ÞÀüµµ Çغ¼ ¸¸ÇÕ´Ï´Ù.
´Ù¸¸ °Å¸® ´Ã¾î³­ 1400m ÃâÀüÀ̶ó´Â Á¡¿¡¼­ ÈÄÂøÀÔ´Ï´Ù.

³õ°í »ç·Á´Â ¸»Àº º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.
´õ ÀÖ´Â ¸»Àε¥ ÇÑÂü ´ú Æȸ³´Ï´Ù.
ÀÔ»ó °¡´É¼º ³õ°í ÀúÆò°¡µÈ ¸Þ¸®Æ®¶ó °­ÇÏ°Ô ³ë¸³´Ï´Ù.

±× ¸» ³õ°í,
9ÇÖÇ÷º½º Àαâ 1À§°¡ ºüÁö´Â ±×¸²ÀÇ Áß¹è´ç ÀÕ»ÍÀÔ´Ï´Ù.

µµÀ±¾ß~È£~ ^^
















(ìí) ´ë³õ°í Çѹæ


¨é¿Áõ½º³ªÀÌÆÛ ·¹º§ÀÌ ´Ù¸¥ Ãà


ÈÄÂøÀº ź·Â ±Â 2¼¼ ¨ç¹°·¹¹æ¾Æ


¿©±ä ¹è´ç ¾ø¾îµµ µÑÀÌ ÇѹæÀ̵û!









3.3¹è Çѹæ









12/10(ÀÏ) 5R

¨é¿Áõ½º³ªÀÌÆÛ-¨ç¹°·¹¹æ¾Æ 3.3¹è Çѹæ



ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â ´ë³õ°í ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

¨é¿Áõ½º³ªÀÌÆÛ, ¾È »ßÁö¸é µÅ



±¹5µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
´ñ±æ Çѹæ À¯·ÂÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

3¿Áõ½º³ªÀÌÆÛ´Â ÇÑ ¼ö À§ »çÀÌÁîÀÔ´Ï´Ù.
Á¦ °ÉÀ½¸¸ ³»¸é ¿©±â¼± È÷ºü¸®ÁÒ.
¿Ü»ç³¢°¡ ¹®Á¦Àε¥, »ßÁöÁö¸¸ ¾ÊÀ¸¸é ´ë°¡¸®ÀÔ´Ï´Ù.

½Â±Þ¸¶ 1¹°·¹¹æ¾Æ°¡ ÇѹæÂ¥¸®. (±â¼ö Á¶Àç·Î)
Á÷Àü¿¡ ¾à°£ ÈïºÐ»óÅ·Π¶Ù¸é¼­ ¿ì½ÂÀä.
ÀÌÁ¦ °ÉÀ½ ÅÍÁø ¸»À̶ó ¶Ç ¶Ý´Ï´Ù.

Á¦¹ý Æȸ®´Â 6ÇöóÀ×Á¦Æ®´Â üÁßÀÌ ºüÁ®³ª¿Í¾ß º¸´Â Á¤µµ.
10Â÷µ¹·±Àº µü ±× Á¤µµ¶ó Àü°³ ¿îÀÌ µû¶óÁà¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

¸ð·¡¸¸ ¾È ¸ÂÈ÷¸é ´õ ¶Ú´Ù´Â 5µðÀÚÀ̾îÅõÀ©,
³ª»¦´ø ÄÁµð¼Ç ¿Ã¶ó¿Â 9¿ùµåÅ·¸ÇÀÌ º¯È­¸¦ º¸ÀÏ º¹º´.

3¿Áõ½º³ªÀÌÆÛ-1¹°·¹¹æ¾Æ ÇѹæÀÌ ¿øƲ.

Àç·Î¾ß~È£~ ^^
















(ìí) ´ë³õ°í Çѹæ


¨è ¨ë ¨í¹ø, µü ¼Â¸¸ ¶Ú´Ù!



ÃàÀº ´ú Æȸ®´Â ¨ë¼±´õÈ£½º


´Ù¸® ÁÁ¾ÆÁ® ¶Ù´Â °Å¶ó ¶Ç ¿Â´Ù!



¨è·ÏÀÓÆÑÆ® ¨í½Ã´ëÀǸíÀÛ µÎ¹æÀÌ¸é µÅ!









º¹9.6¹è ½Ö19.4¹è









12/10(ÀÏ) 7R

¨è·ÏÀÓÆÑÆ®-¨ë¼±´õÈ£½º º¹9.6¹è ½Ö19.4¹è



ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â °ø°³ Ãßõ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

´ñ±æ ±ý ¸»Àº ¨ë¼±´õÈ£½º



±¹4µî±Þ 1700m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

Æø¹ß·ÂÀÌ ÀÖ´Â ÀüÇüÀûÀÎ ÃßÀÔ¸¶ 2·ÏÀÓÆÑÆ®,
ÃÖ±Ù 3¿¬¼Ó ÀÔ»óÀ» °ÅµÐ ¡®½ÉÀåÀÇ°íµ¿¡¯ µ¿»ý 7½Ã´ëÀǸíÀÛ ´ñ±æÀä.
µÑ ´Ù ÄÁµð¼Ç Àß À¯ÁöÇÏ°í À־ ±â´ë°¨ÀÖ½À´Ï´Ù.
´Ù¸¸, ´Ã¾î³­ ºÎ´ãÁß·®ÀÌ °ÆÁ¤À̶ó µÑÀÇ µ¿¹Ý ÀÔ»óÀº Àǹ®ÀÔ´Ï´Ù.

±× Æ´À» ÆÄ°íµé ¸»ÀÌ 5¼±´õÈ£½º. (±â¼ö ¿À¼öö)
Á÷Àü¿¡ ¿©±â ³ª¿À´Â 2·ÏÀÓÆÑÆ®¿¡ ¹Ð·Á 2À§Àä.
¿Ü°ûÀ» µ· Àü°³ ºÒ¸®¸¦ À̰ܳ½ ÀÔ»óÀ̶ó Â÷±â¸¦ ±â´ëÄÉ Çß°í¿ä.
»ó´ëÀûÀ¸·Î À¯¸®ÇÑ µîÁü, ¿©ÀüÈ÷ ÁÁÀº »óŶó Çغ¼ ¸¸ÇÕ´Ï´Ù.

ÀÌ ¿Ü¿¡ Çϳª ´õ º¸¸é 3¿¬¼Ó 2À§ÀÇ 3ÆÝÅ©·¹ÀÌÁö. (»óÅ ³ªºü ÇöÀå »èÁ¦)

5¼±´õÈ£½º Ãà ¼¼¿ö °ø·«ÇÒ ÂüÀÔ´Ï´Ù.

¼öö¾ß~È£~ ^^

















(ìí) ´ë³õ°í Çѹæ


¨è ¨ï ¨ñ¹ø, µü ¼Â¸¸ ¶Ú´Ù!



ÃàÀº µî¦ ÀÚ½ÅÇÏ´Â ¨èº¸¸®½º¸¶¸°


ºÎÁß ³ô¾Æ °¡´Ù ÀâÇôµµ 2À§´Â ÇØ



¨ï´ÚÅÍ·¹¿À ¨ðºÎ°æ µÎ¹æÀÌ¸é µÅ!









º¹6.2¹è ½Ö10.6¹è









12/10(ÀÏ) ºÎ»ê±³Â÷ 3R

¨ñºÎ°æ¶óÀ̾ð-¨èº¸¸®½º¸¶¸° º¹6.2¹è ½Ö10.6¹è



ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â °ø°³ Ãßõ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

3ÆÄÀü, ÃàÀº ¨èº¸¸®½º¸¶¸°



±¹5µî±Þ 1600m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
3ÆÄÀü ±¸µµÀÔ´Ï´Ù.

ÈûÀÌ Â÷°í ÀÖ´Â 2¼¼¸¶ 2º¸¸®¸¶¸°°ú 9´ÚÅÍ·¹¿À,
±×¸®°í ÁÖÇà ¾Çº®À¸·Î Àç°Ë ¹ÞÀº 11ºÎ°æ¶óÀ̾ðÀÌ ±× ¸¶Çʵé.

ÀÌ ¿Ü¿£ 5´õº£½ºÆ®¿¡¹ö 10Äý¿ÀºêÁ¶ÀÌ µîÀÌ Á¶±Ý¾¿ Æȸ± ÅÙµ¥¿ä.
À§ ¼Â°ú´Â ´É·Â Â÷ÀÌ°¡ ³ª±â ¶§¹®¿¡ ¾îºÎÁö¸®³ª ¹Ù¶óº¸´Â ÀÔÀåÀÔ´Ï´Ù.

¼Â Áß¿¡¼­ ÃàÀº 2º¸¸®½º¸¶¸°. (±â¼ö ¼­½Â¿î)
±âº»±â°¡ źźÇÑ ¹ßÀü¼ºÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àüó·³ ¾Õ¿¡ °¡´Â °Ô 1¼øÀ§Àä.
¼±ÀÔ ¿É¼Çµµ À־ È帧¿¡ ¸ÂÃç Å» ¼ö ÀÖ°í¿ä.
»óŵµ ÁÁ¾Æ¼­ ´Ã¾î³­ Áß·® °¡»ÓÈ÷ À̰ܳ¾ °ÍÀ¸·Î º¾´Ï´Ù.

°Å¸® ÁÙ¿© 1400m ÀûÁ¤ °Å¸® ÃâÀüÇÑ 9´ÚÅÍ·¹¿À°¡ ÈÄÂø ÀÏ°¨.
¹ÛÀ¸·Î ³ª°¡´Â ¾Çº® Á¦¾î°¡ °ü°ÇÀÎ 11ºÎ°æ¶óÀ̾ðÀÌ ±×´ÙÀ½ ¼øÀ§ÀÔ´Ï´Ù.

2º¸¸®½º¸¶¸° Ãà ³õ°í¿ä.
ÈÄÂøÀº 9´ÚÅÍ·¹¿À 11ºÎ°æ¶óÀ̾ð ¼øÀÔ´Ï´Ù.

½Â¿î¾ß~È£~ ^^
















Àαâ 1À§ ¨ìÄèÇÑ¿µ¿õ


È£Èí±â ¹®Á¦ ÀÖ¾î Ãà ¾Æ³Ä



¨è¶ó¿Â¹ÙÀÌ°¡ 2À§ ¾È¿¡ ¿Ã Ãà


¼±Çà Â°í ³ª°¥ ¨ëÆÄ¿öÇ®´ë½¬









½Ö21.9¹è º¹7.5¹è









12/10(ÀÏ) ºÎ»ê±³Â÷ 1R

¨ëÆÄ¿öÇ®´ë½¬-¨è¶ó¿Â¹ÙÀ̺ê¸Ç ½Ö21.9¹è º¹7.5¹è



°æ¸¶´Â Æȸ®°í ¾ø´Â ¸»À» ¾Ë¾Æ¾ß À̱é´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

µ¥ºßÀü °¡´É¼º º» ¨è¶ó¿Â¹ÙÀ̺ê¸Ç



±¹6µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

2¶ó¿Â¹ÙÀ̺ê¸Ç 6ÄèÇÑ¿µ¿õ 10¸¶ÇÏ¸Ç Àαâ 3°­ÀÔ´Ï´Ù.

´çÀÏ Àαâ´Â 6ÄèÇÑ¿µ¿õ¿¡°Ô ¸ô¸± °Í °°Àºµ¥¿ä.
½ºÇǵ带 °®Ãá ¡®ÇѼ¾¡¯ÀÚ¸¶¶ó ´Ü°Å¸® °æÀï·Â ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÈÞ¾ç °ø¹éÀº À־ °Ñº¸±â¿£ ¸ÖÂÄÇÏ°í¿ä.
´Ù¸¸, È£Èí±â ÂÊÀÇ ¹®Á¦·Î ³î¸° ¸»À̶ó ÆíÇÏ°Ô ¾Õ¿¡ °¡¾ß Çϴµ¥¿ä.
¾ÈÅä´Ï¿ÀÀÇ 10¸¶Çϸǵµ »¡¶ó¼­ µÑÀÌ ½Î¿ï ¼ö ÀÖ´Ù´Â °Ô ¸®½ºÅ©ÀÔ´Ï´Ù.

¾ÈÁ¤°¨À¸·Î º» ÃàÀº 2¶ó¿Â¹ÙÀ̺ê¸ÇÀÔ´Ï´Ù. (±â¼ö ¹ÚÀçÀÌ)
µ¥ºßÀü ´Ê¹ß ÈÄ 4À§Àε¥, Ãâ¹ß º¸°­ÇØ ´õ ¶Û ¿©Áö°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
»ó´ëÀûÀ¸·Î Á¾¹Ý ź·Âµµ ¿ìÀ§°í¿ä.
6ÄèÇÑ¿µ¿õ 10¸¶ÇÏ¸Ç 5ÆÄ¿öÇ®´ë½¬ ¼ÂÀÌ ¾Õ¿¡¼­ ½Î¿ì´Â ±×¸²À̶ó Àü°³µµ Àß ³ª¿É´Ï´Ù.
½ÖÀº ¾Õ¿¡ °¡´Â ¸»µé Áß¿¡ ÇϳªÀÏÁö ¸ð¸£Áö¸¸ 2À§±îÁö ¾ÈÁ¤°¨ Ãø¸é¿¡¼± °¡Àå ¾Õ¼·´Ï´Ù.

2¶ó¿Â¹ÙÀ̺ê¸Ç ÃàÀ¸·Î, ¶§¸®°í ¹ÞÄ¡´Â µÎ¹æÀÔ´Ï´Ù.

ÀçÀ̾ß~È£~ ^^























ÀÌÁ¦ ½Ã¼±Àº 2023±×¶ûÇÁ¸®·Î ÇâÇÕ´Ï´Ù.






±Ý, Åä¿äÀÏÀº ½ÂºÎó Áß½ÉÀ¸·Î Á» ÀÌ°å½À´Ï´Ù.

ÀÏ¿äÀÏÀº ÀϹݰæÁÖ À§ÁÖ·Î ¸ÂÈ÷´Â Àç¹Ì´Â ÀÖ¾ú´Âµ¥¿ä.

½ÂºÎó¿¡¼­ ¹ø¹øÀÌ 1Âø 3ÂøÀ¸·Î ¾Æ½¬¿ü½À´Ï´Ù.



ÀÌÁ¦ °øÀº 12¿ù ¼Â° ÁÖ °æ¸¶·Î ³Ñ¾î°¬½À´Ï´Ù.

ÀÌ¾Ï ¶§ÂëÀ̸é ÇÑÇØÀÇ ´ë¹Ì¸¦ Àå½ÄÇÏ´Â ¡®±×¶ûÇÁ¸®¡¯°¡ ¿­¸®ÁÒ.

17ÀÏ(ÀÏ) 8°æÁÖ 2300m·Î ¿­¸®´Âµ¥¿ä.

¿ì½Â 1¼øÀ§¸¶·Î ²ÅÈ÷´Â ¡®À§³Ê½º¸Ç¡¯À» ºñ·ÔÇؼ­, ¼­¿ï ºÎ»ê ¸» ÃÑ 16µÎ°¡ µî·ÏÀ» ¸¶ÃƽÀ´Ï´Ù.

ÁÁÀº ³»¿ëÀ¸·Î ÁغñÇØ À̰ܺ¸°Ú½À´Ï´Ù.

°í¸¿½À´Ï´Ù.
























- ´ñ±Û0°³
°ø°¨ ´ñ±ÛÀ» ´Þ¾ÆÁÖ¼¼¿ä


¸ñ·Ï
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ°æÁÖ ÀÛ¼ºÀÚ   ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸ Ãßõ
1144
°­º´ÁØ
24/05/23 15:53
384 0
1143
°­º´ÁØ
24/05/18 15:05
1539 0
1142
°­º´ÁØ
24/05/17 13:39
1131 0
1141
°­º´ÁØ
24/05/16 16:15
797 0
1140
°­º´ÁØ
24/05/12 18:27
851 0
1139
°­º´ÁØ
24/05/11 12:51
1641 0
1138
°­º´ÁØ
24/05/10 12:53
1187 0
1137
°­º´ÁØ
24/05/09 17:35
764 0
1136
°­º´ÁØ
24/05/08 15:27
332 0
1135
°­º´ÁØ
24/05/05 18:59
839 0
1134
°­º´ÁØ
24/05/04 13:01
1640 0
1133
°­º´ÁØ
24/05/03 13:48
1196 0
1132
°­º´ÁØ
24/05/02 17:03
799 0
1131
°­º´ÁØ
24/05/01 09:47
384 0
1130
°­º´ÁØ
24/04/28 18:21
818 0
1129
°­º´ÁØ
24/04/27 12:43
1624 0
1128
°­º´ÁØ
24/04/26 16:27
1153 0
1127
°­º´ÁØ
24/04/25 16:45
767 0
1126
°­º´ÁØ
24/04/20 14:18
1559 0
1125
°­º´ÁØ
24/04/19 14:52
1251 0
1124
°­º´ÁØ
24/04/18 17:41
798 0
1123
°­º´ÁØ
24/04/14 18:27
855 0
1122
°­º´ÁØ
24/04/13 14:46
1577 0
1121
°­º´ÁØ
24/04/12 14:53
1168 0
1120
°­º´ÁØ
24/04/11 17:19
790 0
1119
°­º´ÁØ
24/04/06 14:26
1591 0
1118
°­º´ÁØ
24/04/05 16:15
1149 0
1117
°­º´ÁØ
24/04/04 16:33
763 0
1116
°­º´ÁØ
24/03/31 19:10
850 0
1115
°­º´ÁØ
24/03/30 13:37
1593 0
1114
°­º´ÁØ
24/03/29 15:39
1166 0
1113
°­º´ÁØ
24/03/28 17:51
775 0
1112
°­º´ÁØ
24/03/23 13:23
1554 0
1111
°­º´ÁØ
24/03/22 15:21
1205 0
1110
°­º´ÁØ
24/03/21 18:04
778 0
1109
°­º´ÁØ
24/03/16 14:14
1578 0
1108
°­º´ÁØ
24/03/15 15:25
1177 0
1107
°­º´ÁØ
24/03/14 17:07
814 0
1106
°­º´ÁØ
24/03/09 14:31
1531 0
1105
°­º´ÁØ
24/03/08 12:44
1228 0
   
 
 
User IP :
¾È³» °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ/ÀÌ¿ë¾à°ü