¾ÆÀ̵ð¤ýÆнº¿öµå ã±â
|
 
 
 
±Ý¿ä ºÎ»ê°æ¸¶ Ã⸶ǥ°¡ ¶¹½À´Ï´Ù.
°­º´ÁØ
  •  060-709-9918
  • 060-709-9928
Á¦´ë·Î µÈ ½ÂºÎ..!
Better information-Bigger Wins!
 
Á¦¸ñ ±Ý¿ä ºÎ»ê°æ¸¶ Ã⸶ǥ°¡ ¶¹½À´Ï´Ù. Á¶È¸ 332
ÀÛ¼ºÀÚ °­º´ÁØ(e049) µî·ÏÀÏ 2024-05-08 Ãßõ 0
 
,



¶Ç, ÑÑ ÷Ï ìí 3ÀÏ ¿¬¼Ó ½Â¸®







ÁöÁö³­ ÁÖ ¿ù¸» °æ¸¶, ÑÑ ÷Ï ìí 3ÀÏ¿¬¼Ó ½Â¸®·Î ¸¶¹«¸® ÀßÇß°í¿ä.


Áö³­ÁÖ 5¿ùµµ ±âºÐ ÁÁ°Ô Ãâ¹ßÇß½À´Ï´Ù.

¿ª½Ã ÑÑ ÷Ï ìí 3ÀÏ ¿¬¼Ó ½Â¸®·Î ù ´ÜÅõ Àß Ã¤¿ü½À´Ï´Ù. (¾Æ·¡ À½¼ºÆÄÀÏ ÂüÁ¶)


ÇÏ·ç ÀÌƲÀº ¸ô¶óµµ 3ÀÏ ¿¬¼Ó À̱â±â´Â ½±Áö ¾ÊÀºµ¥¿ä.

4¿ù ¿ù¸», 5¿ù ¿ùÃÊ °æ¸¶ 2ÁÖ ¿¬¼Ó 3ÀÏ ¿¬¼Ó ½Â¸®¸¦ ì°å½À´Ï´Ù.



Ã⸶ǥ°¡ ¶¹½À´Ï´Ù.



±Ý¿äÀÏ ºÎ»ê°æ¸¶ Ã⸶ǥ°¡ ¶¹½À´Ï´Ù.

3ÁÖ ¿¬¼Ó ±Ý, Åä, ÀÏ¿äÀÏ ½ºÀ¬½Â¿¡ µµÀüÇÏ´Â ÇÑÁÖ°¡ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.

°í¸¿½À´Ï´Ù.







(ìí) ¸ÞÀνºÎ


Àαâ 1À§ ¨í¸Þµð½¼¸¶¿îƾ


¾î±ú ³ªºü ¾È ¾²·Á´ø ¸», »©°í ½ÂºÎ


¨ïÃÖ°­³ªÀ̽ºµµ »óÅ º°·Î



ÃàÀº ÃßÀÔ¸¶ ¨ê¶ó½ºÆ®ÆÝÄ¡


ÀÛ½É 1600m ÃâÀü, ÀÚ½ÅÇØ



¼±Çà ¿©°Ç ¨ç¿øÆòÄýÀ¸·Î ÁÖ·Â!









33.2¹è ÁÖ·Â





¸ÞÀνºÎ









5/5(ÀÏ) 7R

¨ê¶ó½ºÆ®ÆÝÄ¡-¨ç¿øÆòÄý 33.2¹è (º¹16.0¹è) ÁÖ·Â ¸ÞÀνºÎ



³»¿ëÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

<7R> ¸ÞÀνºÎ



ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÕ´Ï´Ù. 



ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÏ´Â ¸ÞÀνºÎÀÔ´Ï´Ù.

±¹4µî±Þ 1600m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

9¸Þµð½¼¸¶¿îƾ Àαâ 1À§ÀÔ´Ï´Ù. (¿ÏÀü »èÁ¦)
Á÷Àü¿£ ¿ì½Â¸¶ ¡®¹Ùµ§¹Ùµ§¡¯ »©°ï ¾àÇÑ ¸»µéÀ̾ú½À´Ï´Ù.
Æí¼º¿îÀ¸·Î °ÅµÐ ÀÔ»óÀ̶ó´Â °Ô ¾àÁ¡ÀÌ°í¿ä.
¿¯Àº ¸»À̶ó ¿Ü°û¿¡¼­ ¸ö½Î¿òÀ» À̰ܳ¾Áöµµ °ÆÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
ºÎ·¯Áú °¡´É¼ºµµ ¿­¾î µÖ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

»óÅ ³ª»Û Àα⸶ Çϳª´Â Áö¿ì°í µé¾î°¡´Â Æí¼º.

Àç¹Õ°Ô º¸´Â ¸» µÑ Àִµ¥¿ä. (¨ê¶ó½ºÆ®ÇÇÄ¡ ±â¼ö ÀÓ´Ùºó)
±×Áß Çϳª°¡ Àü°³ ¿©°Ç ÁÁ¾ÆÁø 2Á¦À̸ð¼Ç (Ãë¼Ò)

±âº» ¹è´çÀÌ º¸ÀåµÈ È¥Àü Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ ¿Á¼®À» °¡·Á Áß¹è´ç ÀÕ»ÍÀÔ´Ï´Ù.

´Ùºó¾ß~È£~ ^^


















(÷Ï) ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ


¹Ï´Â Áý ¸» ¨íÇöóÀ×Ä«¶ó¹Ý


³ª»¦´ø »óÅ ÁÁ¾ÆÁø Àڽۨ


´ë°¡¸® ³õ°í °­ÇÏ°Ô ½ÂºÎ º¸ÀÚ!



Àαâ 1À§ ¨ê½ºÆÈŸ·Î Çѹæ!









9.8¹è Çѹæ





¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ









5/4/(Åä) 6R

¨íÇöóÀ×Ä«¶ó¹Ý-¨ê½ºÆÈŸ 9.8¹è (º¹4.8¹è) ÇÑ¹æ ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ



°æ¸¶´Â ¹è´ç ¾È°í °¡´Â ¸»À» ¾Ë¾Æ¾ß À̱é´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

<6R> ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ



¿©±â¼­ ¾ç²¯ ÀÌ°Ü °¡½Ê½Ã¿À.



¿À´ÃÀÇ ÃÖ´ë ½ÂºÎó ¸ÞÀÎ A±Þ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.
Áß¹è´ç ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.

±¹5µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

½Â±Þ¸¶ 4½ºÆÈŸ Àαâ 1À§Àä.
Á÷Àü¿¡ ¿©À¯½ÂÀ¸·Î »ó½Â¼¼¸¦ Ÿ°í ÀÖ°í¿ä.
´Ü°Å¸® ¼±Çà ¿©°ÇÀÌ¶ó µµÀü·Â ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿©±â¿¡ 9ÆÄÀ̳ΰí 6±Û·Î¹úÄÚµð ´ñ±æ, ÁØ´ñ±æÀä.
µÑ ´Ù ÈÄÂøÀ¸·Î º¸´Â Á¤µµÀÇ ¸»µéÀÔ´Ï´Ù.

Àç¹Õ°Ô º¸´Â ¸»Àº º¹º´ÀÔ´Ï´Ù. (¨íÇöóÀ×Ä«¶ó¹Ý ±â¼ö ±è¿ë±Ù)
µå¶ó¸¶Æ½ÇÑ º¯È­¸¦ º¸¿©ÁÙ ³»¿ëÀÌ°í¿ä.
Àü°³µµ Àß ºüÁö´Â ±×¸²ÀÌ¶ó °­ÇÏ°Ô ³ë¸³´Ï´Ù.

±× ¸» ÃàÀ¸·Î, À§ Àα⸶ µÚ·Î ºÙ¿© Áß¹è´ç Çѱ¸¶óÀÔ´Ï´Ù.

¿ë±Ù¾ß~È£~ ^^





















(ÑÑ) ³¡Àå½ÂºÎ


Àß ¾Æ´Â ¸» ¨éÆÄ¿ö»ç¿îµå


»óÅ ÁÁ¾Æ ÀÚ½ÅÇØ, ³õ°í! ½ÂºÎ



¨ï±Û·Î¸®Å©¶ó¿î ºÙ¿© Çѹæ!









6.1¹è Çѹæ





»ï½Ö 18.8¹è









5/3(±Ý) 7R

¨éÆÄ¿ö»ç¿îµå-¨ï±Û·Î¸®Å©¶ó¿î 6.1¹è ÇÑ¹æ ¸ÞÀÎA±Þ, »ï½Ö 18.8¹è



³¡Àå½ÂºÎ : ÇÑÅ¥¿¡ ³¡³À´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

<7R> ³¡Àå½ÂºÎ




°æ¸¶´Â ¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß! 



µµ¹ÚÀÌ ´Ù ±×·¸µí,
°æ¸¶µµ ¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß ¿ô´Â °Ì´Ï´Ù.
ÀÌ°åÀ¸¸é Àá±Û ÁÙµµ ¾Ë°í,
Á³À¸¸é Çѹ濡 µÚÁý´Â ¹è¯µµ ÇÊ¿äÇØ À̸§ ºÙÀÎ ³¡Àå½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.


±¹4µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

3ÆÄ¿ö»ç¿îµå 8ÆÄÀ̾î¸ÅÁ÷ 9±Û·Î¸®Å©¶ó¿î Àαâ 3°­ÀÌ°í¿ä.

ÀÏ¹Ý °æÁÖ·Î µ¹¾Æ¿Â 11Èñ¸Áĵµð,
º¹º´ 12¿Ã¿À¾î³´½Ì µîÀÌ °¡¼¼ÇÏ´Â ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.

À§ 5µÎ ¾È¿¡¼­ ³¡³¯ °æÁÖ¶ó ÃàÀ» Àß ¼¼¿ö¾ß Çϴµ¥¿ä.

2À§ ¾È¿£ ¿Â´Ù°í º¸´Â Ãà ÀÖ°í¿ä. (¨éÆÄ¿ö»ç¿îµå ±â¼ö À¯Çö¸í)
ÈÄÂøÀ¸·Î ºÙÀÏ ¸», (¨ï±Û·Î¸®Å©¶ó¿î)
À̹ø¿£ ¾î·Æ°Ô º¸´Â ¸»µµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

Å« ¹è´çÀ» ±â´ëÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ñµ¥¿ä.
Àα⸶ ¿Á¼®À» °¡·Á ÇѹæÀÌ¸é ½ÂºÎ°¡ µË´Ï´Ù.

Çö¸í¾ß~È£~ ^^























(÷Ï) º¹º´ Çѹæ


Àαâ 1À§ ¨ë½ºÆä¼ÈÈúÀº ÀÎÁ¤


ÀϺη¯ 1700m ÃâÀü, ÀÚ½ÅÇØ



º¹º´ ¨í½´ÆÛ±ºÈ² ³ë·Á Çѹæ


¹°°í °¡´Â ¸À »ý±ä º¯È­ ±â´ë°¨!









9.9¹è Çѹæ









5/4(Åä) 4R

¨ë½ºÆä¼ÈÈú-¨í½´ÆÛ±ºÈ² ½Ö9.9¹è º¹7.5¹è Çѹæ



°æ¸¶´Â ¹è´ç ¾È°í °¡´Â ¸»À» ¾Ë¾Æ¾ß À̱é´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

°Å¸® ´Ã·Á ¾´ ¨ë½ºÆä¼ÈÈú



±¹5µî±Þ 1700m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

½Â±Þ¸¶ 2½ºÅÍ´×Ç÷¡ÅÍ Àαâ 1À§ÀÔ´Ï´Ù.
°ÉÀ½ÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Â ¸»À̶ó 5µî±Þµµ Çغ¼ ¸¸Çѵ¥¿ä.
óÀ½ ¶Ù´Â Á߰Ÿ®¶ó ¹Ý½Å¹ÝÀÇÀÔ´Ï´Ù.

Á» ´õ ÁÁ°Ô º¸´Â °Ô 5½ºÆä¼ÈÈú. (±â¼ö ±è«OÈ£)
¾êµµ 1700m Á߰Ÿ® ù ÃâÀüÀä.
±ä °Å¸®°¡ ´õ ³ªÀ» ÁßÀå°Å¸®¸¶¶ó ÀϺη¯ °Å¸® ´Ã·Á ½è°í¿ä.
ÈÆ·Ã »óŵµ Á÷Àü ÀÌ»óÀ̶ó À̹ø¿£ º£ÆñÇÀÔ´Ï´Ù.

öȣ¾ß~È£~ ^^























(÷Ï) ´ë³õ°í Çѹæ


À۾Ƶµ °­´Ü ¨î¿øÆòų¶ó


¼±ÀÔ ÀûÀÀ ¨ê¹®ÇÐÀÌ±Û Çѹæ!



¨ë¾Æ³Ê·ÎÁî »óÅ ³ªºü »©°í ÇØ









9.4¹è Çѹæ









5/4(Åä) 7R

¨î¿øÆòų¶ó-¨ê¹®ÇÐÀÌ±Û ½Ö9.4¹è º¹4.8¹è Çѹæ



°æ¸¶´Â ¹è´ç ¾È°í °¡´Â ¸»À» ¾Ë¾Æ¾ß À̱é´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

ÈÄÂø ÀÏ°¨Àº ¨î¿øÆòų¶ó



±¹4µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

4¹®ÇÐÀÌ±Û 5¾Æ³Ê·ÎÁî ´ñ±æÀä.

ÁÁ°Ô º¸´Â ¸»Àº 4¹®ÇÐÀ̱ÛÀÔ´Ï´Ù.
²ø°í Á¦Ç®¿¡ ÁöÄ¡´Â ½À¼ºÀÌ ÀÖ¾ú´Âµ¥¿ä.
ÃÖ±Ù µû¶ó°¡´Â °Í¿¡ ÀûÀÀÇØ ÇÑ°á ³ª¾ÆÁø µÞ½ÉÀÔ´Ï´Ù.
³ª»¦´ø ´Ù¸® »óŵµ ÁÁ¾ÆÁö´Â Ãß¼¼¶ó ¿¬Åõ ±â´ëÇÒ ¸¸ÇÕ´Ï´Ù.

¹Ý¸é¿¡ 5¾Æ³Ê·ÎÁî´Â ºÒ¾È°¨ÀÌ ´õ Å®´Ï´Ù. (¿ÏÀü »èÁ¦)
¼±ÀÔº¸´Ù´Â ¾Õ¿¡ °¬À» ¶§ ´õ ¶Ù´Â ¼±ÇàÇüÀä.
¾ÈÂÊ¿¡ ºü¸¥ ¸»µé ¸¹¾Æ¼­ ÈûÀ» ½á¾ß ÇÏ°í¿ä.
»óŵµ Å©°Ô ´õ ÁÁ´Ù´Â ´À³¦Àº ¾ø¾î¼­ °ÅÇ° Àα⠿ì·ÁµË´Ï´Ù.

Âü¾ÆÁÖ¸é ¼±ÀÔµµ µÇ´Â 8¿øÆòų¶ó°¡ ÈÄÂø ÀÏ°¨. (±â¼ö ¾¾¾¾¿ý)
Àü°³ ¿©°ÇÀÌ ÁÁÀº 1³×¸ðÇÁ¸°½º,
±â½À ¶§¸± ¼ø¹ß·Â 6¿¹¼úÀÌ¾ß µîÀÌ ¾à°£ÀÇ ¹è´ç º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.

¾¾¾¾¿ý¾ß~È£~ ^^























(ìí) ´ë³õ°í Çѹæ


¼±Çà °­°ø È®ÀÎ ¨é³ª¿ÃÀεð


º¯È­ ¶Ñ·ÇÇÑ ¨ê´í½Ì°­ÀÚ Çѹæ!



¨í°¥»öµµÀüÀÚ ¨ïÅ©·Î¸¶ÀÌÆ®


Àα⸶ µÑ ´Ù ³»¿ë º°·Î, »©°í ÇØ









9.2¹è Çѹæ









5/5(ÀÏ) 2R

¨ì´í½Ì°­ÀÚ-¨é³ª¿ÃÀεð 9.2¹è (º¹4.1¹è) Çѹæ



ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â ´ë³õ°í ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

¨ê´í½Ì°­ÀÚ°¡ »ó´ë¸¶



±¹6µî±Þ 1300m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

3³ª¿ÃÀεð ÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÕ´Ï´Ù.
¿À·£¸¸¿¡ ¶Ú Á÷Àü¿¡ 4À§, °¡´É¼º ºÃ°í¿ä.
À̹ø¿¡ Á¦´ë·Î ÁغñÇØ ³ª¿É´Ï´Ù.
»óÅ ÁÁ¾ÆÁ³°í Æí¼ºµµ ¾àÇؼ­ °æÀï·Â ÀÖ½À´Ï´Ù.

4´í½Ì°­ÀÚ°¡ »ó´ë¸¶. (±â¼ö ±è¾ÆÇö)
Á÷Àü¿¡ °ÉÀ½ÀÇ º¯È­¸¦ º¸¿´°í¿ä.
±× ÄÁµð¼Ç Àß À¯ÁöÇØ ÃâÀüÀ̶ó Çغ¼ ¸¸ÇÕ´Ï´Ù.

°Å¼¼ È¿°ú ±â´ëÇغ¼ 7°¥»öµµÀüÀÚ°¡ µµÀü¸¶.

6À̽ºÆ®Ä÷¸®Æ¼´Â ³ôÀº °í°³°¡ ³·¾ÆÁ®¾ß ÇÏ°í¿ä.
9Å©·Î¸¶ÀÌƼ´Â º¯È­ ¾ø´Â ¸»À̶ó ÄÆ¿ÀÇÁ.

ÃàÀº 3³ª¿ÃÀεð,
ÈÄÂøÀº 4´í½Ì°­ÀÚ 7°¥»öµµÀüÀÚ µÑ ½Î¿òÀ¸·Î Á¼Èü´Ï´Ù.

¾ÆÇö¾ß~È£~ ^^




















(ÑÑ) ¸¶¼ö°ÉÀÌ Çѹæ


ÀÎ1À§ ¨è±×·£µåüÀ̼­´Â ÀÎÁ¤



ÇѹæÀº È޾縶 ¨êÄýÁîÇ÷¹Å¸


Ç« ³î·Á ¸ö ¸¸µé¾î »óÅ ±Â~


Ä£Á¤ ¿Â Á¶ÀÎ±Ç Ã¬°Ü ÁÖ´Â °Å!









5.4¹è Çѹæ









5/3(±Ý) 1R

¨è±×·£µåüÀ̼­-¨êÄýÁîÇ÷¹Å¸ 5.5¹è (½Ö6.6¹è) Çѹæ



1°æÁÖ Çѹæ Ãâ¹ß! ½ÃÀÛÀÌ ÁÁ¾Æ¾ß ³¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

¨êÄýÁîÇ÷¹Å¸°¡ º¹º´



±¹6µî±Þ ¾Ï¸» 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

2±×·£µåüÀ̼­¿¡°Ô ÀαⰡ ¸ð¾ÆÁý´Ï´Ù.
º¸¿©ÁØ °ÉÀ½¸¸À¸·Îµµ ÃæºÐÇØ ¼ö±àÀÌ µË´Ï´Ù.
ÇöÀå »óŸ¸ ±¦ÂúÀ¸¸é ÀÎÁ¤ÇÏ°í ÃàÀÔ´Ï´Ù.

2±×·£µåüÀ̼­¸¦ Ãà ¼¼¿ì´õ¶óµµ ÈÄÂøÀº È¥Àü.
11¿µ±¤ÀÇ·ÎÁî°¡ ½±°Ô ¾Õ¿¡ °¥ ¼ö¸¸ ÀÖÀ¸¸é °¡´É¼º ÀÖ½À´Ï´Ù.

È޾縶 2ÄýÁîÇ÷¹Å¸°¡ °ü½É¸¶. (±â¼ö Á¶ÀαÇ)
ü°ÝÀÌ ¿¯¾î ¹ßÀü¼ºÀÌ ³ôÁø ¾ÊÀºµ¥¿ä.
ĮĮÇÑ ¼ºÁúÀº ÀÖ´Â ´Ü°Å¸® °­´ÜÀÔ´Ï´Ù.
°ø¹éÀÌ ÀÖ´Â ¸»Ä¡°í´Â »óŵµ ³ª»ÚÁö ¾Ê¾Æ °æÀï·Â ÀÖ½À´Ï´Ù.

À§ µÑ Áß½ÉÀ¸·Î Çѹæ Ãâ¹ßÇÕ´Ï´Ù.

ÀαǾß~È£~ ^^




















(ÑÑ) ¸¶¼ö°ÉÀÌ Çѹæ


Àαâ 1À§ ¨ïºí·¢À̱ÛÀº ÀÎÁ¤



ÇÑ¹æ ¶§¸± ¸»Àº ¨è½Â¸®±ê¹ß


µÞ½É ÀÖ¾î 1400m ½Â»ê ÃæºÐÇØ









6.7¹è Çѹæ









5/3(±Ý) 3R

¨ïºí·¢À̱Û-¨è½Â¸®±ê¹ß 6.7¹è (º¹4.6¹è) Çѹæ



ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â ´ë³õ°í ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

¨è½Â¸®±ê¹ßÀÌ ´ë¾È



±¹6µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
ºÎÁø¸¶ È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

Á÷Àü 3À§¸¶ 9ºí·¢À̱ۿ¡°Ô ÀαⰡ ¸ð¾ÆÁö´Âµ¥¿ä.
ÃßÀÔÀº Á» Çϴµ¥, ü°ÝÀÌ ¿¯¾î ½Ã¿øÇÑ ¸ÀÀº ¾ø½À´Ï´Ù.
º¸¿©ÁØ °Ô ¾Õ¼­´Â ¸»ÀÌÁö ´É·Â ¿ìÀ§ °­ÃàÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

¾î´À ¸»¿¡°Ôµµ ±âȸ´Â ¿­·Á ÀÖ´Â Æí¼º.

°ü½É¸¶´Â 2½Â¸®±ê¹ßÀÔ´Ï´Ù. (±â¼ö Áø°â)
µÞ½ÉÀ¸·Î ¶Ù´Â ¸»À̶ó 1400m °Å¸® ±¦Âú°í¿ä.
¾Õ¼±ÀÌ °­ÇÏÁö ¾Ê¾Æ Á¾¹Ý ÃßÀÔ Å¸ÀÌ¹Ö Àâ±â ¾î·ÆÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
¿ö³« º°°Í ¾ø´Â ¸»µé ¸¸³­ ´ëÁø¿îÀ̶ó ù ÀÔ»ó ±â´ëÇÒ ¸¸ÇÕ´Ï´Ù.

2½Â¸®±ê¹ß ÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÒ ÂüÀÔ´Ï´Ù.

Áø°â¾ß~È£~ ^^

















(ìíºÎ»ê) ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ



¨ì±×·¹ÀÌÆ®À§³Ê ³õ°í ½ÂºÎ


»óÅ ÁÁ¾ÆÁ® ¸¶¹æ ÀÚ½ÅÇØ!



´É·Â µÇ´Â ¨íÆ÷´õ±ÂŸÀÓ ¹ÝÁÖ·Â!


30Á¶ ¨ï·Ï¾Øµå·ÑÀº À̹ø¿£ »©µµ µÅ









8.9¹è A±Þ









5/5(ÀÏ) ºÎ»ê 7R

¨ì±×·¹ÀÌÆ®À§³Ê-¨íÆ÷´õ±ÂŸÀÓ 8.9¹è (º¹6.3¹è) ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ



¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ : ³»¿ëÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

ºÎ»ê : ¸ÞÀÎ A±Þ ½ÂºÎ 



¿©±â¼­ ¾ç²¯ ÀÌ°Ü °¡½Ê½Ã¿À.



ºÎ»ê ¸ÞÀÎ A±Þ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.

±¹4µî±Þ 1800m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
°­Ãà ¾ø´Â È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

6±×·¹ÀÌÆ®À§³Ê 7Æ÷´õ±ÂŸÀÓ 9·Ï¾Øµå·Ñ 10°¡¼ÓÁ¦ÀÏ µîÀÌ ÁÖ¿ä Àα⸶Àä.

ÀÌÁß ¡®³õ°í¡¯ ¶§¸± ½ÂºÎ¸¶ÀÖ°í¿ä. (¨ì±×·¹ÀÌÆ®À§³Ê ±â¼ö À¯Çö¸í)
Æȸ®°Å³ª ¸»°Å³ª »©°í ÇÒ ¸»µµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àα⸶ ¿Á¼®À» °¡·Á ¾ÐÃàÇÏ°í¿ä.

±× ¿ÜÀÇ º¹º´ Çϳª ´õÇؼ­ ºý¼¼°Ô ºÙ½À´Ï´Ù.

Çö¸í¾ß~È£~ ^^























(ìí¼­¿ï) ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ


¨ìº£½ºÆ®´ë·Î Àαâ 1À§´Â °ÅÇ°



±âº»±â ÁÁÀº ¨ê·¹Àüµå¼± ³ë·Á ½ÂºÎ


»óÅ ¿Ã¶ó¿Â ¨éÆ÷¿¡À̽º ºÙ¿© ¶§·Ç!










½Ö20.8¹è º¹7.7¹è









5/5(ÀÏ) 4R

¨éÆ÷¿¡À̽º-¨ê·¹Àüµå¼± ½Ö20.8¹è º¹7.7¹è ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ



¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ : ³»¿ëÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

¿©±â¼­ ¾ç²¯ ÀÌ°Ü °¡½Ê½Ã¿À. 



ÃÖ´ë ½ÂºÎó ¸ÞÀÎ A±Þ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.

±¹5µî±Þ 1300m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

9µÎ ÃâÀü ´ÜÃâÇÑ Æí¼ºÀä.
1ºòºí·¹µå 8±×·Î¿ì µÑ »©°ï ÁË´Ù °í·ç Æȸ³´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

±×Áß ÃÖ±Ù Àß ¶Ú 6º£½ºÆ®´ë·Î 7¿ø´õÇ®½ºÀ§Æ® ´ñ±æÀä.

6º£½ºÆ®´ë·Î´Â ¾àÆí¼º À̱â°í ½Â±Þ¸¶°í¿ä.
7¿ø´õÇ®½ºÀ§Æ®´Â °í°³°¡ ³Ê¹« ³ô¾Æ ÇѹßÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
µÑÀÌ ¼ÕÀâ°í ³¡³¾ °æÁÖ´Â ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

±× Æ´À» ÆÄ°íµé ¸» ÀÖ½À´Ï´Ù. (¨ê·¹Àüµå¼± ±â¼ö ½ÅÇüö)
±âº» ´É·ÂÀ¸·Îµµ ¾È ¹Ð¸®°í¿ä.
»óűîÁö ÁÁÀº ±â´ë°¨Àä.
±ä°¡¹Î°¡ÇÏ°Ô Æȸ®´Â Àα⠼øÀ§¶ó ¸Þ¸®Æ® ÀÖ½À´Ï´Ù.

¾Æ³ªÂ¥¸® ³ë¸®´Â Áß¹è´ç ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.

Çüö¾ß~È£~ ^^

























(ÑÑ) ¸·Å¥ Çѹæ


¼¼¿µÀÌ ¨ê´ÚÅÍÅ·´ýÀÌ ´ë°¡¸®



´ñ±æ ¨ç¶ó¿Â´õÇÒ¸® ´Ù¸® ³ªºü »©°í


ÃßÀÔ ¨è±×·¹ÀÌÆ®¿ø ºÙ¿© ¶§·Ç!









8.0¹è ¸·Å¥









5/3(±Ý) 8R

¨ê´ÚÅÍÅ·´ý-¨è±×·¹ÀÌÆ®¿ø 8.0¹è (º¹6.4¹è) ¸·Å¥



¸·°æÁÖ ÀûÁß : ³¡ÀÌ ÁÁÀ¸¸é ´Ù ÁÁ½À´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

ÀϹݰæÁÖ À¯ÅÏ ¨ê´ÚÅÍÅ·´ý



±¹3µî±Þ 1800m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

ÀÏ¹Ý °æÁÖ·Î 4´ÚÅÍÅ·´ýÀÌ Ãึ°¨. (±â¼ö ¹®¼¼¿µ)
Å« º¸Æø¿¡ ½ºÇǵå, Èû ´Ù °®Ãá ¼ºÀ强Àä.
È£ÈíÀÌ ´Þ¸®´Ù º¸´Ï ´ë»ó°æÁÖ °°Àº ºý¼¾ Æí¼º¿¡¼± Á¶±Ý ¹ÌÈíÇß½À´Ï´Ù.
¿©±ä ¾ê°¡ ·¹À̽º¸¦ ÁÖµµÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀ̶ó Àü°ú´Â ´Ù¸¨´Ï´Ù.

»ó´ë¸¶ 1¶ó¿Â´õÇÒ¸®´Â ´Ã¾î³­ µîÁüÀÌ ¸®½ºÅ©. (¿ÏÀü »èÁ¦)

ÃßÀÔ ÇѹßÀÌ ÀÖ´Â 2±×·¹ÀÌÆ®¿ø,
ÄÁµð¼Ç ȸº¹¼¼ÀÇ 7¹éÅõ´õ·¹Àüµå µîÀÌ µµÀü·Â ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÃàÀº 4´ÚÅÍÅ·´ý,
ÈÄÂøÀº À§¿¡ ¾ð±ÞÇÑ ¸» ¾È¿¡¼­ ÁÖ·Â, ¹ÝÁÖ·ÂÀ¸·Î ¸ÅÁ¶ÁöÇÕ´Ï´Ù.

¼¼¿µ¾ß~È£~ ^^






















(ìí) ³¡Àå½ÂºÎ


´ñ±æ ¨ç¶ó¿Â´õÆÇŸ »©°í ½ÂºÎ


»óÅ ³ª»Û µ¥ ÆÈ·Á, °ÅÇ°À̾ß



°Å¼¼ È¿°ú º¼ ¨èµå·Ðų·¯


¿ë±ÙÀÌ ºüµû ¨é¿µ¿øºò¸Ç








½Ö13.7¹è º¹6.3¹è








5/5(ÀÏ) 8R

¨é¿µ¿øºò¸Ç-¨èµå·Ðų·¯ ½Ö13.7¹è º¹6.3¹è ³¡Àå½ÂºÎ



°æ¸¶´Â Æȸ®°í ¾ø´Â ¸»À» ¾Ë¾Æ¾ß À̱é´Ï´Ù.














- ´ñ±Û0°³
°ø°¨ ´ñ±ÛÀ» ´Þ¾ÆÁÖ¼¼¿ä


¸ñ·Ï
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ°æÁÖ ÀÛ¼ºÀÚ   ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸ Ãßõ
1144
°­º´ÁØ
24/05/23 15:53
323 0
1143
°­º´ÁØ
24/05/18 15:05
1539 0
1142
°­º´ÁØ
24/05/17 13:39
1131 0
1141
°­º´ÁØ
24/05/16 16:15
797 0
1140
°­º´ÁØ
24/05/12 18:27
850 0
1139
°­º´ÁØ
24/05/11 12:51
1641 0
1138
°­º´ÁØ
24/05/10 12:53
1187 0
1137
°­º´ÁØ
24/05/09 17:35
764 0
1136
°­º´ÁØ
24/05/08 15:27
332 0
1135
°­º´ÁØ
24/05/05 18:59
839 0
1134
°­º´ÁØ
24/05/04 13:01
1640 0
1133
°­º´ÁØ
24/05/03 13:48
1196 0
1132
°­º´ÁØ
24/05/02 17:03
799 0
1131
°­º´ÁØ
24/05/01 09:47
384 0
1130
°­º´ÁØ
24/04/28 18:21
817 0
1129
°­º´ÁØ
24/04/27 12:43
1623 0
1128
°­º´ÁØ
24/04/26 16:27
1153 0
1127
°­º´ÁØ
24/04/25 16:45
767 0
1126
°­º´ÁØ
24/04/20 14:18
1558 0
1125
°­º´ÁØ
24/04/19 14:52
1251 0
1124
°­º´ÁØ
24/04/18 17:41
798 0
1123
°­º´ÁØ
24/04/14 18:27
855 0
1122
°­º´ÁØ
24/04/13 14:46
1576 0
1121
°­º´ÁØ
24/04/12 14:53
1168 0
1120
°­º´ÁØ
24/04/11 17:19
790 0
1119
°­º´ÁØ
24/04/06 14:26
1590 0
1118
°­º´ÁØ
24/04/05 16:15
1149 0
1117
°­º´ÁØ
24/04/04 16:33
763 0
1116
°­º´ÁØ
24/03/31 19:10
850 0
1115
°­º´ÁØ
24/03/30 13:37
1593 0
1114
°­º´ÁØ
24/03/29 15:39
1166 0
1113
°­º´ÁØ
24/03/28 17:51
774 0
1112
°­º´ÁØ
24/03/23 13:23
1554 0
1111
°­º´ÁØ
24/03/22 15:21
1205 0
1110
°­º´ÁØ
24/03/21 18:04
778 0
1109
°­º´ÁØ
24/03/16 14:14
1578 0
1108
°­º´ÁØ
24/03/15 15:25
1177 0
1107
°­º´ÁØ
24/03/14 17:07
814 0
1106
°­º´ÁØ
24/03/09 14:31
1530 0
1105
°­º´ÁØ
24/03/08 12:44
1228 0
   
 
 
User IP :
¾È³» °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ/ÀÌ¿ë¾à°ü