,
±Ý Åä ÀÏ, ±×¸®°í ¿ù¿äÀϱîÁö!
4ÀÏ ¿¬¼Ó ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ ALL ÀûÁß
(÷Ï) ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ
µü ¼Â¸¸ ¶Ú´Ù!
Ç÷Åë ÁÁÀº ±â´ëÁÖ ¨î½ºÅèºê·¹ÀÌÄ¿
À̹ø¿£ ¿Â´Ù!´Â ¨ëÅ¥ÇǵåèÇÁ
ÀÚ½ÅÇÏ´Â µÑ ÇѹæÀ¸·Î ¶§¸®°í!
¸ö ¹«°Å¿î ¨èÂ¥¸´ÇÑÀÚÀ¯´Â »©°í
Àαâ 1À§ ¨é½ÃƼŷ¸¸ ¹ÞÄ¡¸é µÅ
18.4¹è Çѹæ
»ï½Ö 49.0¹è ´ÜÅë
¸ÞÀÎ A±Þ ½ÂºÎ
12/23(Åä) 4R
¨î½ºÅèºê·¹ÀÌÄ¿-¨ëÅ¥ÇǵåèÇÁ »ó18.4¹è (º¹7.8) »ï½Ö49.0 ´ÜÅë ¸ÞÀÎA±Þ
¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ : °°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.
<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>
<4R> ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ
¿©±â¼ ¾ç²¯ ÀÌ°Ü °¡½Ê½Ã¿À.
¿À´ÃÀÇ ÃÖ´ë½ÂºÎó ¸ÞÀÎA±Þ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Áß¹è´ç ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.
±¹5µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ 4~5µÎ Á¢ÀüÀä.
µü ¼Â¸¸ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
Àαâ 1À§ 3½ÃƼŷµµ ±×ÁßÀÇ ÇϳªÀ̱ä Çѵ¥¿ä.
2¼¼¸¶°¡ ½Â±ÞÇØ 1400m¸¦ ¶Ù¾î¾ß ÇÏ´Â °æÁÖ¶ó ÃàÀ¸·Ð ¾È º¾´Ï´Ù.
ÈÄÂøÀ¸·Î µ¹¸®°í¿ä.
Àç¹Õ°Ô º¸´Â ¸» µÑ ¿«¾î Áß¹è´ç ÇѹæÀä.
Çϳª´Â ÈÆ·ÃÀÌ Àߵƴٴ ¸»ÀÌ°í¿ä. (¨ëÅ¥ÇǵåèÇÁ)
´Ù¸¥ Çϳª´Â ±ä°¡¹Î°¡ÇÏ°Ô Æȸ± º¹º´Àä. (¨î½ºÅèºê·¹ÀÌÄ¿ ±â¼ö ÀåÃß¿)
Á÷Àü ÀÌ»ó ¶Ú´Ù´Â ÀڽۨÀÔ´Ï´Ù.
Å« ¹è´çÀÌ ³ª¿Ã °æÁÖ´Â ¾Æ´Ñµ¥¿ä.
³»¿ëÀ¸·Î ¾ÐÃàÇØ ÇѹæÀ̶ó ½ÂºÎ°¡ µË´Ï´Ù.
Ãß¿¾ß~È£~ ^^
(ìí) ÇöÀå ½ÂºÎ
º£Æðµµ À̺üÀÌ ³ôÀÔ´Ï´Ù.
¸¶¹æ ±â´ëÁÖ ¨ë±×·¹ÀÌÆ®¹Ì½º
½Â±ÞÀüµµ ÀÚ¼±ÇØ, ³õ°í ½ÂºÎº¸ÀÚ
¾Õ¿¡ °¥ ¨èÆ÷ÄϹи®¾ðÀ¸·Î Çѹæ!
11.8¹è Çѹæ
»ï½Ö 67.8¹è
12/24(ÀÏ) ºÎ»ê±³Â÷ 8R
¨ë±×·¹ÀÌÆ®¹Ì½º-¨èÆ÷ÄϹи®¾ð 11.8¹è (º¹5.3¹è) »ï½Ö 67.8¹è ÇÑ¹æ ½ÂºÎ
ÀÌ·± °Ô ÇöÀå ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.
<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>
ÇöÀå ½ÂºÎ °í·ÁÇغ¼ °æÁÖ
È¥4µî±Þ ¾Ï¸» 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
±×Áß ¿¬½Â¸¶ 2Æ÷ÄϹи®¾ð Àαâ 1À§Àä.
¼±ÇàÀ¸·Î¸¸ °ÅµÐ ¼ºÀûÀ̶ó´Â °Ô ºÎ´ãÀÔ´Ï´Ù.
±×·¸´õ¶óµµ 4µî±Þ¿¡¼µµ ÆíÈ÷¸¸ ¾Õ¿¡ °¡¸é ±¦ÂúÀºµ¥¿ä.
4½ºÅڷ糪 9¿¡À̽ºÆÄÀÌÆà °°Àº ºü¸¥ ¸»°úÀÇ °æÇÕÀ» ÇÇÇϱ⠾î·Æ½À´Ï´Ù.
´ñ±æ Æȸ± 10¾Æ³ÊÄ®µµ Àå´ãÇÒ ¼ö ¾ø´Â ÀÔÀå.
¿Ü°û¿¡¼ Á÷Àü °°Àº Àü°³´Â ±×¸®±â ½±Áö ¾Ê°í¿ä.
2ÁÖ ¸¸ÀÇ ºü¸¥ ÃâÀüÀ̶ó ÇöÀå »óŵµ »ìÆì¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¡®³õ°í¡¯ »ì ¸»Àº 5±×·¹ÀÌÆ®¹Ì½º. (±â¼ö À̼ºÀç)
¸¶¹æ¿¡¼± ¾Ï¸» ±â´ëÁÖ·Î ²ÅÀº ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
°ñ¸·¿°¿¡¼ ¹þ¾î³ ȸº¹¼¼°í¿ä.
¾Ï¸»ÀÌ¶óµµ Á¾¹Ý µÞ½ÉÀ» °®Ãç 4µî±Þµµ ÃæºÐÈ÷ ÅëÇÕ´Ï´Ù.
ÇöÀå »óȲ »ìÆ켿ä.
¹è´ç ¸Þ¸®Æ®°¡ ÀÖ´Ù¸é, 5±×·¹ÀÌÆ®¹Ì½º ÃàÀ¸·Î º£Æðµµ ³ôÀÔ´Ï´Ù.
¼ºÀç¾ß~È£~ ^^
(ìí) ³¡Àå ½ÂºÎ
¾ÐÃàÇØ ÇѹæÀ¸·Î ³¡³Â!
¨î½ºÇǵ念Àº ¿Í ÀÖ´Ù!
¹Ï´Â Áý 10Á¶´Â ¨éĸƾ¾çÅ°´Â ¾Æ´Ï°í
¨ìÅ©·¹ÀÌÁöÄÜ´Ï°¡ ³´Áö¸¸ 58kg Àå´ã ¸øÇØ
½Â±Þ¸¶ ¨ç¸»¸®ºÎº°Àº ¿Ö ÆÈ·Á?
¨êÇØÇÇÇǹöµµ Àå°Å¸®´Â ¾ÈµÅ!!
µÞ½É º¸° ¨ï¸¶ÇÏŸÀÌźÀ¸·Î Çѹæ!
5.5¹è Çѹæ
³¡Àå ½ÂºÎ
12/24(ÀÏ) ºÎ»ê±³Â÷ 10R
¨î½ºÇǵ念-¨ï¸¶ÇÏŸÀÌź 5.5¹è (º¹5.0¹è) ÇÑ¹æ ³¡Àå½ÂºÎ
³¡Àå½ÂºÎ : ÇÑÅ¥¿¡ ³¡³À´Ï´Ù.
<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>
<ºÎ»ê±³Â÷ 10R> ³¡Àå½ÂºÎ
¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß~
µµ¹ÚÀÌ ´Ù ±×·¸µí,
°æ¸¶µµ ¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß ¿ô´Â °Ì´Ï´Ù.
ÀÌ°åÀ¸¸é Àá±Û ÁÙµµ ¾Ë°í,
Á³À¸¸é Çѹ濡 µÚÁý´Â ¹è¯µµ ÇÊ¿äÇØ À̸§ ºÙÀÎ ³¡Àå½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.
1µî±Þ 2000m Àå°Å¸® °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Ãà¿¡ ÈÄÂø Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
ÃàÀº ÀϹݰæÁÖ·Î µ¹¾Æ¿Â 8½ºÇǵ念.
Á÷Àü ¡®´ëÅë·É¹è¡¯¿¡¼ ´ç½Ã ¿ì½Â¸¶ ¡®À§³Ê½º¸Ç¡¯¿¡ ºÙÀÎ ÇѹæÀ̾ú´Âµ¥¿ä.
3¼¼ ÃÖ°¸¶ ¡®±Û·Î¹úÈ÷Æ®¡¯¿¡°Ô ¸¶Áö¸·¿¡ ¹Ð·È½À´Ï´Ù.
¡®±Û·Î¹úÈ÷Æ®¡¯°¡ ±×ÈÄ ¡®±×¶ûÇÁ¸®¡¯¿¡¼µµ Âà¿ì½ÂÀ» °ÅµÐ °ÍÀ» º¸¸é Áú ¸»¿¡°Ô Áø °ÅÁÒ.
¿©±ä ¡®À§³Ê½º¸Ç¡¯ ¡®±Û·Î¹úÈ÷Æ®¡¯ °°Àº ¸» ¾ø½À´Ï´Ù.
±â²¯ÇØ¾ß 6Å©·¹ÀÌÁöÄÜƼÀε¥, 58kg ½ÇÀº ¸»¿¡°Ô Áö°Ú½À´Ï±î.
¼±ÇàÀ» °¡µç ¼±ÀÔÀ¸·Î °¡µç ¿©±â¼´Â ¿É´Ï´Ù.
»ó´ë¸¶·Î Æȸ± 6Å©·¹ÀÌÁöÄÜƼ´Â 58kg Áß·®ÀÌ ºÎ´ã.
Á÷Àü ÆÐÀεµ ±×°ÍÀ̾úÀ¸´Ï±î¿ä.
¹°·Ð »óÅ´ ±¦ÂúÁö¸¸...
ÈÄÂøÀ¸·Î ³ë¸± ¸» µû·Î ÀÖ½À´Ï´Ù. (¨ï¸¶ÇÏŸÀÌź ±â¼ö ±èÇý¼±)
»ý°¢º¸´Ù ´ú Æȸ®´Â ¸Þ¸®Æ®¶ó ÇѹæÀ¸·Î ºÙÀÔ´Ï´Ù.
Àαâ 1À§Â¥¸® ³õ°í »ç´Â °Å¶ó ¼¼¹æ, ³×¹æ ¸ø »ð´Ï´Ù.
ÇѹæÀ¸·Î ¶§¸®°í, Çϳª¸¸ ¹ÞÄ¡´Â µÎ¹æÀ¸·Î ¸ÅÁ¶ÁöÇÕ´Ï´Ù.
»¬ ¸» »©°í ³ë¸± ¸» ³ë·Á ÇÑÅ¥¿¡ ³¡³À´Ï´Ù.
Çý¼±¾ß~È£~ ^^
(ÑÑ) ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ
º¹º´ ¨ë¿Ã¿À¾î³´½Ì ³ë·Á ½ÂºÎ
ÄÁµð¼Ç ÁÁ¾ÆÁ® ¿©±ä ¾Õ¿¡ °£´Ù!
1400m ¹Ý±æ ¶Ò½É ¨ïÁ¤¹®ÄÚºø
9.8¹è A±Þ
12/22(±Ý) 5R
¨ïÁ¤¹®ÄÚºø-¨ë¿Ã¿À¾î³´½Ì 9.8¹è (½Ö13.9¹è) ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ
¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ : °°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.
<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>
ÃÖ´ë ½ÂºÎó ¸ÞÀÎA±Þ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Áß¹è´ç ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.
±¹4µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
2¼¼ ¿¬½Â¸¶ 8¼¼ºìµå·¡°ï,
²ÙÁØÇÏ°Ô ¶Ù°í ÀÖ´Â 9Á¤¹®ÄÚºø ´ñ±æÀä.
µÑ Áß¿£ 8¼¼ºìµå·¡°ïÀ» ³´°Ô´Â º¾´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù ´Ù ±â´ë´ë·Î Àß ¶Ù¾îÁá°í¿ä.
°ÉÀ½ ´À´Â 2¼¼¸¶¶ó ¸¶¹æ ÀڽۨÀº ¿©ÀüÇÕ´Ï´Ù.
´Ù¸¸, ¿©À¯´Â ¾ø¾ú´Ù´Â Á¡¿¡¼ ½Â±ÞÀü °ÃàÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
9Á¤¹®ÄÚºøµµ ³ª»ÚÁø ¾ÊÀºµ¥¿ä.
57kg °íÁß·®, ¿Ü°û ºÒ¸®¶ó ÈÄÂøÀ¸·Î º¸´Â Á¤µµ.
¡®³õ°í¡¯ »ì Ãà µû·Î ÀÖ½À´Ï´Ù. (¨ë¿Ã¿À¾î³´½Ì ±â¼ö Áø°â)
µå¶ó¸¶Æ½ÇÑ º¯È¸¦ º¸ÀÏ ¸»ÀÌ°í¿ä.
Æí¼ºµµ Á¦´ë·Î ¸¸³ ±â´ë°¨ÀÔ´Ï´Ù.
Áø°â¾ß~È£~ ^^
(ìí) ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ
Àαâ 1À§ ¨ñÈ÷¾î·ÎÁ¦ÀÌ Ãà ¾Æ³Ä
º¹º´ ¨è·ÎµåÅõ¸ÅÁ÷ ³ë·Á ½ÂºÎ
³»¿ë ÁÁ°í Æí¼º ¸Â¾Æ À̹ø¿£ µÅ!
¸ö °¡º¿öÁø Àڽۨ ¨éºí·ç¸ð¾î
º¹14.1¹è ½Ö27.2¹è
12/24(ÀÏ) ºÎ»ê±³Â÷ 6R
¨éºí·ç¸ð¾î-¨è·ÎµåÅõ¸ÅÁ÷ º¹14.1¹è ½Ö27.2¹è ¸ÞÀÎA±Þ
¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ : °°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.
<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>
¿©±â¼ ¾ç²¯ ÀÌ°Ü °¡½Ê½Ã¿À.
±¹5µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀüÀüÀÔ´Ï´Ù.
±Ý, Åä¿äÀÏ ¸ðµÎ ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ·Î ³¡³Â´Âµ¥¿ä. (À§ À½¼ºÆÄÀÏ ÂüÁ¶)
ÀÏ¿äÀÏ °æ¸¶µµ ÃÖ´ë½ÂºÎó ÇÑ¹æ ±â´ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
3¿¬¼Ó 3À§ °ÅµÐ 11È÷¾î·ÎÁ¦ÀÌ Àαâ 1À§Àä.
¿½ÉÈ÷´Â ¶Ù´Âµ¥ ü°ÝÀÌ ÀÛ½À´Ï´Ù.
Á÷Àü¿¡µµ ¾Æ½¬¿î °Í ¾øÀÌ Àß Å¸°í Á³ÁÒ.
¿Ü°û¿¡ Àå´ãÇÒ ¸»ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¼ ÈÄÂøÀ¸·Î µ¹¸³´Ï´Ù.
´ñ±æ Æȸ± 10¿ø´õǮü·ÎÅ°µµ ¸ÅÇÑ°¡ÁöÀÔ´Ï´Ù.
½Â±ÞÀü °ËÁõÀÌ ÇÊ¿äÇÑ Àü·ÂÀ̶ó ¹ÞÄ¡±â Á¤µµ.
³ë¸®´Â ¸»Àº º¹º´ÀÔ´Ï´Ù. (¨è·ÎµåÅõ¸ÅÁ÷ ±â¼ö ±èÇý¼±)
ÀÚ·Â ÀÔ»óÀÌ °¡´ÉÇÑ ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
³ª»¦´ø ÄÁµð¼Çµµ ¿Ã¶ó¿Â ±â´ë°¨Àä.
¹è´ç±îÁö ¾È°í °¡´Â »óȲÀ̶ó ½ÂºÎ º¾´Ï´Ù.
±× ¸» ³õ°í, À§ Àα⵵ ¹°·Ð »ç´Âµ¥¿ä.
º¹º´+º¹º´ ¹è´ç °¡´É¼ºµµ ¿¾î µÓ´Ï´Ù.
Çý¼±¾ß~È£~ ^^
(êÅ) ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ
ÀϹݰæÁÖ À¯ÅÏ ¨ï°Å¼¾¹Ý°ÝÀº
ÇÑ ¼ö À§ Ãà, ´ë°¡¸®¾ß!
¼¼¿µÀÌ ¨êÁÖ¸ùõÇÏ´Â º°·Î
¶Ò½É ÁÁÀº ¨ð±Ý¾ÆÆÄÀ̾ ÈÄ°ø!
7.4¹è A±Þ
»ï½Ö 28.3¹è
12/25(¿ù) 9R
¨ï°Å¼¾¹Ý°Ý-¨ð±Ý¾ÆÆÄÀ̾ 7.4¹è, »ï½Ö28.3¹è ¸ÞÀÎA±Þ
¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ : °°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.
<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>
¿©±â¼ ¾ç²¯ ÀÌ°Ü °¡½Ê½Ã¿À.
¿©±â¼ ¾ç²¯ ÀÌ°Ü °¡½Ê½Ã¿À.
¿À´ÃÀÇ ÃÖ´ë½ÂºÎó ¸ÞÀÎA±Þ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Áß¹è´ç ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.
±Ø4µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
¼±Çà À¯·ÂÇÑ 1ÆÄÀ̳ÎÃàÁ¦,
ÀϹݰæÁÖ·ÎÀÇ À¯ÅÏ 9°Å¼¾¹Ý°Ý,
ÄÁµð¼Ç ¿ÏÀü »ì¾Æ³ 10±Ý¾ÆÆÄÀ̾ Àαâ 3°Àä.
ÀÌÁß ¹Ï´Â Ãà ÀÖ°í¿ä. (¨ï°Å¼¾¹Ý°Ý ±â¼ö ½ÅÇüö)
ÈÄÂøÀ¸·Î ¾È°í´Â °¥ ¸»,
°ú°¨È÷ Áö¿ö ºÁ¾ß ÇÒ ¸», ÀÌ·¸°Ô Á¤¸®°¡ µË´Ï´Ù.
ÈÄÂøÀ¸·Î ºÙÀÏ ¸»Àº »ó´ëÀûÀ¸·Î ´ú Æȸ®´Â ¸»Àä.
¸¶¹æ ¸àÆ®·Î´Â 2À§µµ ¼¿îÇÒ ³»¿ëÀ̶ó °ÇÏ°Ô ³ë¸³´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀ̶ó Å« ¹è´çÀº ¾Æ´Ñµ¥¿ä.
³»¿ëÀ¸·Î ¾ÐÃàÇØ ÇѹæÀ̶ó ¸Þ¸®Æ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
Çüö¾ß~È£~ ^^
(÷Ï) ¸·Å¥ ¹è´ç¼¦
»ï½Ö157.6¹è
ÅؽºÆ® °ø°³Ãßõ º¹º´ ¨ì±Ý¾Æ¾ó·ç¾î
´Ü°Å¸® ÃßÀÔ¸¶¶ó 1200m°¡ ÀûÁ¤°Å¸®
È¥Àü ÃßÀÔ ¿©°Ç ¹è´ç ³ë·Á ³õ°í ¶§·Ç!
ÀÎ1À§ ¨î¶ó¿Â¾Æ¸Þ¸®Ä ÈÄ°ø ¿ì¼±¼øÀ§!
41.6¹è
»ï½Ö 157.6¹è
12/23(Åä) 7R
¨ì±Ý¾Æ¾ó·ç¾î-¨î¶ó¿Â¾Æ¸Þ¸®Ä 41.6¹è (º¹16.9¹è) »ï½Ö 157.6¹è
°æ¸¶´Â ¹è´ç ¾È°í °¡´Â ¸»À» ¾Ë¾Æ¾ß À̱é´Ï´Ù.
<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>
¨ì±Ý¾Æ¾ó·ç¾î°¡ º¹º´
±¹3µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
¼ø¼ö ´É·ÂÀ¸·Î´Â Àαâ 1À§ 8¶ó¿Â¾Æ¸Þ¸®Ä«,
Àü°³ ¿©°ÇÀ¸·Ð 3ÀÚÀ̾ðƮų¸µ,
°Å¸® ÁÙ¿© ³ª¿Â °ÍÀ¸·Ð 7¿ïÆ®¶óÅ·,
±×¸®°í ¼±ÀÔ °´Ü 2±Û·Î¹ú°Å¸ µîÀÌ Àα⸦ ¸ðÀ¾´Ï´Ù.
ÃÖ´ë º¹º´Àº 6±Ý¾Æ¾ó·ç¾î. (±â¼ö À¯½Â¿Ï)
´Ü°Å¸® ÃßÀÔ¸¶¶ó 1200m ÃâÀüÀÌ ¿ì¼± È£Àç°í¿ä.
³ª»¦´ø µÚµµ ¸¹ÀÌ ÁÁ¾ÆÁø ±â´ë°¨ÀÔ´Ï´Ù.
Á¾¹Ý¿¡ ¹¶ÃÄÁÖ´Â ¾à°£ÀÇ ¿î¸¸ Á» µû¶óÁÖ¸é µË´Ï´Ù.
À§ Àα⸶ ¿Á¼®À» °¡·Á ¾ÐÃàÇÏ°í¿ä.
º¹º´ 6±Ý¾Æ¾ó·ç¾î´Â ¾î¶² ½ÄÀ¸·Îµç ¾È°í °¡´Â °ÍÀ¸·Î ¸ÅÁ¶ÁöÇÕ´Ï´Ù.
½Â¿Ï¾ß~È£~ ^^
(ìí) ¸·Å¥ ¹è´ç¼¦
°ø°³Ãßõ º¹º´ ¨ï¸¶ÀÌƼ°í
ÅؽºÆ® °ø°³Ãßõ º¹º´ ¨ï¸¶ÀÌƼ°í
¸ö °¡º¿öÁø ÀڽۨÀ̶ó ³õ°í ÇØ
ÈÞ¾ç °ø¹éÀÖÁö¸¸
±âº»±â ÁÁÀº ¨ð½ºÆÌÇ÷¡ÅͱîÁö
½Ö44.1¹è º¹17.9¹è
12/24(ÀÏ) 7R <ÀÏ¿ä ¸¶Áö¸· °æÁÖ>
¨ð½ºÆÌÇ÷¡ÅÍ-¨ï¸¶ÀÌƼ°í ½Ö44.1¹è º¹17.9¹è
¸·°æÁÖ ¹è´ç¼¦ : ³¡ÀÌ ÁÁÀ¸¸é ´Ù ÁÁ½À´Ï´Ù.
<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>
¨ï¸¶ÀÌƼ°í°¡ º¹º´
1µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
6¼¼¸¶ 2Á¶À̺ê¶ó´õ°¡ Àαâ 1À§ÀÔ´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù ÆûÀÌ ÁÁ¾Æ¼ ¾î´À Á¤µµ´Â ÀÎÁ¤Àä.
±×·¸´Ù°í °ÉÀ½ ´Ù ³ª¿Â ¸» ÃàÀ¸·Î ³õ°í »ì ¸¶À½Àº ¾È ³»Åµ´Ï´Ù.
´ñ±æ 52Á¶ ¸» 10½ºÆÌÇ÷¡ÅÍ´Â ±æ¾îÁø ÃâÀü °ø¹éÀÌ ºÒÈ®½Ç¼ºÀÔ´Ï´Ù.
»óÅ´ 52Á¶ ÇÑÁý ¸» 1·¹Àüµåµ¥ÀÌ°¡ ´õ ÁÁÀºµ¥¿ä.
ºÎ´ãÁß·®ÀÌ 57kgÀÌ¶ó¼ ¿ª½Ã Ãà ³õ±â¿£ ºÎ´ãÀÌ µû¸¨´Ï´Ù.
Æí¼ºÀÌ ¾àÇØ 7ÄÚºê¶ó °°Àº ¸»µµ °¡´É¼º ÀÖ´Â °æÁÖ.
9¸¶ÀÌƼ°í°¡ º¹º´ÀÔ´Ï´Ù. (±â¼ö ÀÓ´Ùºó)
È¥Àü Áß Á¾¹Ý ÇѹßÀÌ ÀÖ´Â ÃßÀÔ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü¿¡ °ø¹éÀ¸·Î üÁßµµ ºÒ°í ¸öÀÌ ¹«°Å¿ü½À´Ï´Ù.
Á¤»óÁÖ±â·Î µ¹¾Æ¿Í ÇÑ°á °¡º¿öÁø ÄÁµð¼ÇÀÌ°í¿ä.
Á÷¼±¿¡¼ ¹¶Ä¡´Â ±×¸²À̶ó ÇѹßÀÌ ¸ÔÈú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾Õ¼ Åä¿äÀÏ¿£ º¹º´ ¡®±Ý¾Æ¾ó·ç¾î¡¯ ÃàÀ¸·Î ½Ö 41.6¹è Àâ°í ¿ôÀ¸¸ç ³ª¿Ô´Âµ¥¿ä.
ÀÏ¿äÀÏ¿£ º¹º´ 9¸¶ÀÌƼ°í ÃàÀ¸·Î ¸ÅÁ¶ÁöÇÒ ÂüÀÔ´Ï´Ù.
´Ùºó¾ß~È£~ ^^
´ë³õ°í Çѹæ
³»¿ë ÁÁÀº ¸»Àº ¨ï·¹ÀüµåÄÉÀÌ
Á÷Àü À̱â´õ´Ï ´õ ºü¸´ÇØÁ® ÀÚ½ÅÇØ
ÀÎ1À§ ¨éÇǴнºÅ¬·¡½º¿¡ ºÙ¿© Çѹæ!
¨ï¸¶ÀÌƼĸ ´ñ±æÀº °ÅÇ°, »©°íÇØ
13.5¹è Çѹæ
12/25(¿ù) 5R
¨ï·¹ÀüµåÄÉÀÌ-¨éÇǴнºÅ¬·¡½º ½Ö13.6¹è º¹6.5¹è Çѹæ
ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â °ø°³Ãßõ ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.
<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>
´õ ºü¸´ºü¸´ÇØÁø ¨ï·¹ÀüµåÄÉÀÌ
±¹5µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
¸ÕÀú Àαâ 1À§ 3ÇǴнºÅ¬·¡½º.
ü°ÝÀÌ ¿¯¾î Å©°Ô ´õ´Â ¾ø´Âµ¥¿ä.
°Å¸® ÁÙ¿© 1200m ÀûÁ¤°Å¸® ÃâÀüÀ̶ó ±â´ëÄ¡ ÀÖ°í¿ä.
°ñ¸·¿°¿¡¼ ¹þ¾î³ ȸº¹¼¼ ÄÁµð¼ÇÀ̶ó ¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
ÈÄÂø ÀÏ°¨Àº 9·¹ÀüµåÄÉÀÌ.
Á÷Àü¿¡ Àü°³¿îÀÌ µû¸¥ ¹è´ç¸¶À̱ä Çѵ¥¿ä.
ÀÔ»óÇÏ´õ´Ï ÇÑ°á ºü¸´ºü¸´ÇØÁø °ÉÀ½ÀÔ´Ï´Ù.
±â¼öµµ À¯½Â¿ÏÀÌ¸é ´õ ³´´Ù°í ºÁ¾ßÁÒ.
¹Ý¸é¿¡ Àα⸶ 8¸¶ÀÌƼĸÀº ºÒ¾ÈºÒ¾ÈÇÕ´Ï´Ù.
Å©°Ô ³ª¾ÆÁø °ÉÀ½ ¾ø´Â ½Â±ÞÀüÀÌ¶ó¼ ±×·¸½À´Ï´Ù.
3À§ ½Â±Þ¸¶ 2û·®»êÀÌ ±â½À °¡´ÉÇÑ ¿©°ÇÀÌ¶ó º¹º´.
½Â±ÞÇÑ 5Æ®¸®½ºÅº¿ÕÀÚµµ °ÉÀ½ÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Â ¸»ÀÌ¶ó µµÀü·ÂÀÖ½À´Ï´Ù.
ÃàÀº 3ÇǴнºÅ¬·¡½º,
8¸¶ÀÌƼĸÀº ºÒ¾ÈÇÑ Àα⸶,
ÈÄÂø ¿ì¼±¼øÀ§´Â 9·¹ÀüµåÄÉÀÌ·Î Á¤¸®ÇÕ´Ï´Ù.
ÈÄÂøÀº 8¸ÓÁ¦½ºÆ½´í¼ 7·¹µåÀ罺ÆÛ ¼øÀÔ´Ï´Ù. (ÇöÀå¿¡¼± 7¹ø ÁÖ·Â, 8¹ø ¹ÞÄ¡±â)
½Â¿î¾ß~È£~ ^^
´ë³õ°í Çѹæ
Àα⸶ ¨ç¿ø´õǮȼº µÚ ³ªºü
¸ö °¡º¿öÁø ¨íÅÊÀÚ
57kg µîÁü ¹®Á¦ ¾È µÅ
¼¼¿µÀÌ ¨ëÀ̽ºÆ®Ã¨ÇÁ·Î Çѹæ!
11.1¹è Çѹæ
12/25(¿ù) 11R
¨íÅÊÀÚ-¨ëÀ̽ºÆ®Á¡ÇÁ ½Ö11.1¹è º¹4.6¹è Çѹæ
ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â °ø°³Ãßõ ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.
<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>
ÈÄÂø º¹º´Àº ¨êµµ±úºñ
È¥4µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
¾à°£ÀÇ ¹è´çµµ ±â´ëÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
1ÆÄ¿öǮȼº 5À̽ºÆ®Ã¨ÇÁ 7ÅÊÀÚ Àαâ 3°Àä.
ÁÁ°Ô º¸´Â ¸»Àº ¹®¼¼¿µÀÇ 5À̽ºÆ®Ã¨ÇÁÀÔ´Ï´Ù.
½Ï¼ö°¡ ÀÖ´Â ¾Ï¸»ÀÔ´Ï´Ù.
µ¥ºßÀü¿£ »ó´ë°¡ °Çؼ ÈÄÂø ¹ÞÄ¡±â Á¤µµ¿´´Âµ¥¿ä.
°¡´É¼º ºÃ°í, Àß ¸¸µé¾î ³ª¿Â ÀڽۨÀ̶ó À̹ø¿¡ ÃàÀÔ´Ï´Ù.
1ÆÄ¿öǮȼºÀº º¸ÇÕ¼¼ °ÉÀ½,
7ÅÊÀÚ´Â »óÅ´ ÁÁÀºµ¥, 57kg µîÁüÀÌ ºÎ´ãÀÔ´Ï´Ù. (ÇöÀå »óÅ ÁÁ¾Æ ÁÖ·Â)
2¼±Æ÷·¹ °°Àº ¸»µµ 2ÂøÀº Çѹø ´õ °¡´ÉÇÑ Æí¼ºÀÌ°í¿ä.
ÃÖ´ë º¹º´Àº 4µµ±úºñÀÔ´Ï´Ù.
¸¶¸íó·³ ±âº¹ÀÌ ½ÉÇÑ µµ±úºñ °°Àº ¸»Àä.
´Ü°Å¸® ¼±ÀÔ ¹öƼ±â Á¤µµ´Â °¡´ÉÇÏ°í¿ä.
´Ã¾î³ ºÎ´ãÁß·®º¸´Ù Èû ÁÁÀº ±â¼ö·ÎÀÇ ±³Ã¼°¡ ´õ È£ÀçÀÔ´Ï´Ù.
ÃàÀº 5À̽ºÆ®Ã¨ÇÁ,
ÈÄÂø º¹º´Àº 4µµ±úºñ·Î Á¤¸®ÇÕ´Ï´Ù.
¼¼¿µ¾ß~È£~ ^^
´ë³õ°í Çѹæ
µü ¼Â¸¸ ¶Ú´Ù!
¨ì¿îÁÖÅõÇÏÃ÷°¡ ´ë°¡¸®
µÞ½É º¸° ¨í·¹µåÁ¦½ºÆÛ·Î Çѹæ!
Á¶±Ý ³ª¾ÆÁø ¨î¸ÓÁ¦¸¸ ¹ÞÄ¡¸é µÅ
»ï½Ö 11.7¹è ´ÜÅë
12/24(ÀÏ) ºÎ»ê±³Â÷ 2R
¨ì¿îÁÖÅõÇÏÃ÷-¨í·¹µåÀ罺ÆÛ-¨î¸ÓÁ¦½ºÆ½´í¼ »ï½Ö11.7¹è ´ÜÅë
ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â °ø°³Ãßõ ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.
<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>
ÈÄÂø ÀÏ°¨Àº ¨î¸ÓÁ¦½ºÆ½´í¼
±¹6µî±Þ 1300m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Ãà¿¡ ÈÄÂø Á¢Àü ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.
ÃàÀº 6¿îÁÖÅõÇÏÃ÷ (±â¼ö ¼½Â¿î)
°í°³°¡ ³ô°í, ¹ß¹Ù²Þµµ ¾ø¾î Å« °ÉÀ½Àº ¾Æ´Ñµ¥¿ä.
Æí¼ºÀ» ¿ö³« Àß ¸¸³µ½À´Ï´Ù.
¾àÇÑ ¸» »ó´ë·Î ¿©±ä ¾Õ¿¡µµ °¥ ¼ö ÀÖ´Â °æÁÖ¶ó ¡®³õ°í¡¯ »ð´Ï´Ù.
ÈÄÂøÀº ¹ÚÀçÀÌ ±èÇý¼±, µÎ ºÎºÎÀÇ ½Î¿ò.
ÈûÀ¸·Î ²Ù¿ª²Ù¿ª ¶Ù´Â 7·¹µåÀ罺ÆÛ,
°ÉÀ½ ´À´Â 2¼¼¸¶ 8¸ÓÁ¦½ºÆ½´í¼¸¦ ¸»ÇÏ´Â °Çµ¥¿ä.
ÈÆ·Ã ¶§ ÄÁµð¼ÇÀÌ ´õ ÁÁ¾Ò´ø 8¸ÓÁ¦½ºÆ½´í¼ÀÇ ¿ì¼¼ ¿¹»óµË´Ï´Ù.
6¿îÁÖÅõÇÏÃ÷ ÃàÀÌ°í¿ä.
ÈÄÂøÀº 8¸ÓÁ¦½ºÆ½´í¼ 7·¹µåÀ罺ÆÛ ¼øÀÔ´Ï´Ù. (ÇöÀå¿¡¼± 7¹ø ÁÖ·Â, 8¹ø ¹ÞÄ¡±â)
½Â¿î¾ß~È£~ ^^
ºÎ»ê°æ¸¶, °º´ÁØÀÌÇÏ¸é ´Ù¸¨´Ï´Ù.
¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî? °º´ÁØÀÔ´Ï´Ù.
12¿ù 29ÀÏ ±Ý¿äÀÏ ºÎ»ê°æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
¿¬¸» ¸¶Áö¸· °æ¸¶ ÁÖ°£ÀÔ´Ï´Ù.
ÇÑÇØ º¸³»ÁֽŠ¸¹Àº ¼º¿ø¿¡ °¨»çµå¸³´Ï´Ù.
¸¶¹«¸® ¿¹»ó ÀßÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î À¯Á¾ÀÇ ¹Ì¸¦ °ÅµÎ°í¿ä.
»õÇØ¿¡µµ ´õ¿í ¿½ÉÈ÷ ¶Ù°Ú½À´Ï´Ù.
¿ª½Ã ½ÂºÎó Áß½ÉÀ¸·Î À̰ܺ¸°Ú½À´Ï´Ù.
¿À´ÃÀÇ ÁÖ¿ä ½ÂºÎó´Â,
3°æÁÖ 5°æÁÖ 6°æÁÖ 8°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ ¹ÛÀÇ °æÁÖ´Â,
ÇöÀå »óȲÀ» Á» ÁöÄѺ¸¸é¼ º£Æ𵵸¦ À¯¿¬ÇÏ°Ô Á¶ÀýÇØ°¥ ÂüÀÔ´Ï´Ù.
Better reports Bigger wins!
´õ ÁÁÀº Á¤º¸·Î ´õ Å« ¹è´çÀ»~!
12¿ù 29ÀÏ ±Ý¿ä°æ¸¶, Ãâ¹ßÇÕ´Ï´Ù. Let¡¯s get started!
°º´ÁØÀÇ Á¦´ë·Î°æ¸¶12/29(±Ý)
1R
Áغñ ÀßµÈ ½Å¸¶ ¨è¹ð¹ð¹ð
2¼¼¸¶ ·çÅ°2 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
°Ãà ¾ø´Â È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
¶Ù¾îº» ¸» Áß¿£ 5±ÂÅ·¸Ç 7ÇØ¿î´ë¼±»þÀÎ,
½Å¸¶ Áß¿£ 2¹ð¹ð¹ð 6佺Äý µîÀÌ Àα⸦ ¸ðÀ» ÅÙµ¥¿ä.
Á» ´õ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸»Àº ½Å¸¶ 2¹ð¹ð¹ðÀÔ´Ï´Ù.
ü°ÝÀÌ ÁÁ¾Æ ¹ßÀü¼º ÀÖ´Â ¾Ï¸»ÀÌ°í¿ä.
µ¥ºßÀü Áغñµµ ÀßÇØ ³ª¿É´Ï´Ù.
Á¾¹Ý °ÉÀ½ÀÌ ±¦Âú¾Æ¼ ¾î´À Á¤µµ¸¸ ºÙ¾î°¡¸é µË´Ï´Ù.
ÈÄÂøÀ¸·Î À§ Àα⸶ Áß¿¡ ÇÑµÑ º¸°í¿ä.
±× ¿ÜÀÇ ¸» Áß¿¡µµ ¼ø¹ß·Â ¾Õ¼¼¿ï 3´í½Ìº¸ÀÌ,
üÁ߸¸ Á» ´õ ºüÁö¸é ¶Û 9µå¹°¾î,
Çѹø µÚ°í ³ª¼ ÇÑ°á ³ª¾ÆÁø °ÉÀ½ 10ÆÇŸ½ºÆ½ÈÞ¸Ó µîÀÌ º¹º´.
2¹ð¹ð¹ð ÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÒ ÂüÀÌ°í¿ä.
À§¿¡ ¾ð±ÞÇÑ ¸» ¾È¿¡¼ ÁÖ·Â, ¹ÝÁÖ·Â Èû ½Æ½À´Ï´Ù.
2R
¨ê³í½ºÅéµàƼ°¡ »ó´ë¸¶
2¼¼¸¶ ·çÅ°2 °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
1°æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÈ ·¹À̽ºÀä.
¿©±ä ¿ì¿ÀÌ ¾î´À Á¤µµ µå·¯³³´Ï´Ù.
¿ì¼±À¸·Î º¼ ¸»Àº 10µå·¡°ïÆÝÄ¡.
µ¥ºßÀü¿¡ ¿Ü°ûÀ¸·Î ¹Ð¸®°í 3À§¿´½À´Ï´Ù.
Â÷±â¸¦ ±â´ëÄÉ ÇÏ´Â °ÉÀ½À̾ú°í¿ä.
ÈÆ·Ã »óŵµ ÁÁ¾Æ¼ ù ÀÔ»ó À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.
4³í½ºÅéµàƼ°¡ »ó´ë¸¶.
°ÌÀÌ ¸¹¾Æ ¾ÆÁ÷Àº ¾Õ¿¡ °¡¾ß ´õ ¶Ù´Âµ¥¿ä.
ÃÖ±Ù¿£ ºü¸¥ ¸»À» ¸¸³ª ±×·¯Áú ¸øÇß½À´Ï´Ù.
¿©±ä ¼±ÇàÀ» °¥ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀ̶ó °æÀï·Â ÀÖ½À´Ï´Ù.
8±Û·Î¹ú½ºÆÛÆ®°¡ º¹º´.
ÈûÀÌ ¾È Â÷¼ µ¥ºßÀü ²ÃÂîÀä.
ÀáÀç·Â ÀÖ°í, ÇÑ°á ³ª¾ÆÁø °ÉÀ½À̶ó Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
4³í½ºÅéµàƼ 10µå·¡°ïÆÝÄ¡ ÇѹæÀÌ ¿øƲ.
8±Û·Î¹ú½ºÆÛÆ®°¡ º¹º´À¸·Î Á¤¸®ÇÕ´Ï´Ù.
<3R> ù ½ÂºÎ
Á¾Àãµ· ºÒ¸± ù ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù.
±¹6µî±Þ ¾Ï¸» 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü ÀÔ»ó¸¶ 3±×¸°Ä¡ÇÁ¿¡°Ô Àα⸶ ¸ð¾ÆÁý´Ï´Ù.
´ç½Ã °ñÆí Á¦°Å ¼ö¼úÀ» ¹Þ°í µ¹¾Æ¿Í 11°³¿ù ¸¸ÀÇ ÃâÀüÀ̾ú´Âµ¥¿ä.
·¹À̽º°¡ Àß Ç®¸®¸é¼ ¹è´çÀ» ÅÍÆ®·È½À´Ï´Ù.
À̹ø¿£ Á¤»ó±â±â¶ó ´õ ¶Û ¿©Áö°¡ ÀÖ±ä Çѵ¥¿ä.
°ÇÑ ÀλóÀ» ¹ÞÁø ¸øÇÑ °ÉÀ½À̶ó ÃàÀ¸·Ð ¾È º¾´Ï´Ù.
ÁÁ°Ô º¸´Â ¸» µÑ ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×Áß Çϳª°¡ 6»õ³»È÷Æ®.
Á÷Àü¿¡ ¾Õ¿¡ °¡°íµµ ¼±, ½Ç¸Á½º·¯¿î µÞ½ÉÀ̾ú´Âµ¥¿ä.
´ç½Ã ÈÆ·ÃÀÌ ±æ¾îÁ® ¸öÀÌ ¹«°Å¿ü´ø Á¡À» °£°úÇؼ± ¾È µË´Ï´Ù.
ÇÑ°á ºü¸´ºü¸´ÇØÁø °ÉÀ½ÀÌ¶ó º¯È ±â´ë°¨ÀÔ´Ï´Ù.
3±×¸°Ä¡ÇÁ¿Í ¿À¸é Á¶±Ý¸¸ ¸Ô°í¿ä.
¶Ç ´Ù¸¥ ³ë¸²¼ö ¸» ºÙÀÌ´Â Áß¹è´ç ÇѹæÀÌ ¿øƲ!
½ÃÀÛÀÌ ÁÁ¾Æ¾ß ³¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¸¶¼ö°ÉÀÌ Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °º´ÁØÀÌ ÈûÀ» ½Æ½À´Ï´Ù.
4R
ÈÄÂø ÀÏ°¨Àº ¨êÀ©µå¸ÅÁ÷
±¹6µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Ãà¿¡ ÈÄÂø Á¢Àü ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.
Àαâ 1À§ 3½ÅõÆÛ½ºÆ®´Â ÀÎÁ¤ÇÏ°í Ãâ¹ßÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌÁ¦ °ÉÀ½ÀÌ ³ª¿À´Â 2¼¼¸¶°í¿ä.
»ó´ë ¾àÇØ º¸¿©ÁØ °ÉÀ½¸¸À¸·Îµµ ÃæºÐÇÕ´Ï´Ù.
ÈÄÂøÀº 3~4µÎ Á¢ÀüÀä.
¿ì¼±À¸·Î º¼ ¸»Àº 4À©µå¸ÅÁ÷.
¾î¼´Ù º¸´Ï ¡®3À§ ½Â±Þ¡¯¿¡ °É·ÁÀÖ½À´Ï´Ù.
Á÷Àü¿£ ¿À·£¸¸¿¡ ¶Ú °ø¹é¿¡ Àü°³±îÁö ²¿¿´ÁÒ.
½ºÅ¸Æ®ºÎÅÍ ´Ê¾ú°í, ¾ÈÂÊ ¸»µé¿¡ ¹Ð·Á °Å¸® ¼ÕÇظ¦ ¸¹ÀÌ ºÃ½À´Ï´Ù.
¿©±ä ¼±ÀԱǿ¡ ºÙ¿© Àü°³ °¡´ÉÇÑ ¿©°ÇÀ̶ó Á÷Àü ÀÌ»ó µÝ´Ï´Ù.
2·ÎµåÅõÅéÀÌ µµÀü¸¶.
ÀÔ»ó °æÇèÀ» »ì·Á º¼ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
1400m °Å¸® °æÇèÇß°í, ¾ÈÂÊ¿¡¼ Àü°³¸¦ Àß Ç®¾î°¥ ¼ö ÀÖ´Â ¿©°ÇÀÔ´Ï´Ù.
ÃàÀº 3½ÅõÆÛ½ºÆ®,
ÈÄÂøÀº 4À©µå¸ÅÁ÷ 2·ÎµåÅõÅé ¼øÀÔ´Ï´Ù.
<5R> ¸ÞÀνºÎ
ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÏ´Â ¸ÞÀνºÎÀÔ´Ï´Ù.
À۽ɹè´ç Çѹæ ÁغñÇß½À´Ï´Ù.
±¹5µî±Þ 1300m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü ¿ì½ÂÀ¸·Î ½Â±ÞÇÑ 5Å·ÆÄÀÌÅÍ 9Àå»ê·¹¸ó ´ñ±æÀä.
µÑÀÌ Àú¹è´çÀ¸·Î ³¡³¾ °¡´É¼ºÀº ¾ÆÁÖ ³·½À´Ï´Ù.
5Å·ÆÄÀÌÅÍ´Â ¿¬Åõ ´É·Â Àǽɵǰí¿ä.
9Àå»ê·¹¸óÀº ´Ù¸®°¡ ³ªºü ³î·È°í, º£½ºÆ®¿£ ¸ø ¹ÌĨ´Ï´Ù.
µÑ ´Ù ºüÁú °¡´É¼ºµµ ¿¾î µÖ¾ß ÇÏ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àç¹Õ°Ô º¸´Â ¸» Áß Çϳª°¡ 2º¼ÄÉÀ̳ëÀä.
¡®5µÎ ¿¹»ó¡¯ ´ë°¡¸® Àâ¾Ò´Âµ¥, Á¾ÇÕÁö ¿¾îº¸´Ï 5~6À§±Ç ÀαâÀÔ´Ï´Ù.
±×·¡¼ ½ÂºÎ¸¦ º¸·Á´Â °Çµ¥¿ä.
¹°·Ð À§ Àα⸶µµ ¾È°í´Â °¡´Âµ¥¿ä.
¶Ç ´Ù¸¥ º¹º´°ú ¿À´Â ±×¸²ÀÇ ¹è´çÀÌ ¿øƲÀÔ´Ï´Ù.
°æ¸¶´Â ¹è´ç ¾È°í °¡´Â ¸»À» ¾Ë¾Æ¾ß À̱é´Ï´Ù.
À۽ɹè´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ!
°½ÉÀå °º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.
<6R> ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ
¿©±â¼ ¾ç²¯ ÀÌ°Ü °¡½Ê½Ã¿À.
ÃÖ´ë ½ÂºÎó ¸ÞÀÎA±Þ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Áö³ÁÖ ±Ý, Åä, ÀÏ, ¿ù¿äÀÏ 4ÀÏ ¸ðµÎ ALL ÀûÁßÀ̾ú½À´Ï´Ù.
À̹ø ÁÖµµ A±Þ ½ÂºÎ ÀûÁß À̾º¸°Ú½À´Ï´Ù.
±¹5µî±Þ 1800m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
Àαâ 1À§´Â 3ÅéÇÁ·»µåÀä.
¾ì ¼¼°Ô ¾È º¸±â ¶§¹®¿¡ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.
±×·¡ ºÁ¾ß 15Àü »§½ÂÂ¥¸®¿¡ ºÒ°úÇÕ´Ï´Ù.
²ÙÁØÇÏ°Ô´Â ¶ÙÁö¸¸ °áÁ¤·ÂÀÌ ¾øÁÒ.
ü°ÝÀÌ ¿¯Àº ¸»ÀÌ 57kg µîÁüÀÌ¶ó ¸®½ºÅ©°¡ Å®´Ï´Ù.
ºüÁö´Â ±×¸²À¸·Î ½ÂºÎ¸¦ º¾´Ï´Ù.
ÁÁ°Ô º¸´Â ¸» µÑ ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×Áß Çϳª°¡ 2¼¼¸¶ 6´ÚÅÍ·¹¿ÀÀä
Á÷Àü¿¡ ¼¾ Æí¼º¿¡¼ 4À§À̾ú°í¿ä.
ÇÑ°á ¾àÇØÁø »ó´ë°í, 1800m °Å¸® °æÇèµµ ÀÖ¾î¼ °æÀï·Â ÃæºÐÇÕ´Ï´Ù.
¿©±â¿¡ Àç¹Õ°Ô º¸´Â ¶Ç ´Ù¸¥ ¸» ºÙ¿© Áß¹è´ç ÀÕ»ÍÀÔ´Ï´Ù.
°°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.
Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.
7R
ÈÄÂø ÀÏ°¨Àº ¨êÆÇŸ½ºÆ½Çʵå
È¥4µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
Àαâ 1À§ 2Æ÷´õ±ÂŸÀÓÀº ÀÎÁ¤ÇÏ°í Ãâ¹ßÇÕ´Ï´Ù.
°ÇÑ Æ÷½º´Â ¸ø ÁÖ´Â °ÉÀ½À̱ä Çѵ¥¿ä.
¼ºÀ强 ÀÖ´Â 2¼¼¸¶·Î ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î ¶Ù°í ÀÖ°í¿ä.
Àü°³ ¿©°Çµµ ÁÁ¾Æ¼ 2À§ ³» ÀÔ»ó °¡Àå À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.
ÈÄÂøÀ¸·Î ¿ì¼± º¼ ¸»Àº 4ÆÇŸ½ºÆ½Çʵå.
Áö±¸·ÂÀÌ ºÎÁ·ÇØ ÃÖ±Ù ½Ç¸Á½º·´°Ô ¶Ù¾ú´Âµ¥¿ä.
Ÿ°í³ ½ºÇǵå¶ó ¿©±ä ½±°Ô ¾Õ¿¡ °¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÆäÀ̽º Á¶Àý¸¸ ÀßÇØÁÖ¸é µË´Ï´Ù.
Àα⸶ Áß¿£ 5ÇູÇÑÇÔ¾ÈÀº ¾È°í °¡°í¿ä.
¹è´ç º¹º´ Çϳª ´õÇؼ ÃÖ´ëÇÑ ¾ÐÃàÇÕ´Ï´Ù.
<8R> ³¡Àå½ÂºÎ
°æ¸¶´Â ¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß!
µµ¹ÚÀÌ ´Ù ±×·¸µí,
°æ¸¶µµ ¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß ¿ô´Â °Ì´Ï´Ù.
ÀÌ°åÀ¸¸é Àá±Û ÁÙµµ ¾Ë°í,
Á³À¸¸é Çѹ濡 µÚÁý´Â ¹è¯µµ ÇÊ¿äÇØ À̸§ ºÙÀÎ ³¡Àå½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.
È¥4µî±Þ 1800m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
1¿þÀÌÆÃÆ÷À¯ Àαâ 1À§Àä.
ĮĮÇÑ ¼º°Ý¿¡ ü°ÝÀÌ ³Ê¹« ÀÛ½À´Ï´Ù.
Á÷Àüó·³ Àß Ç®·Á¾ß µÇ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
ÀÚÁú¸¸ ³õ°í º¸¸é 8Á¤¹®½ºÆåÅÍ°¡ ´õ ³ªÀºµ¥¿ä.
¸ð·¡ ¹ÝÀÀÀÌ ¾È ÁÁÀº ¾àÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
üÁßÀº Á» ºüÁ®³ª¿À´Â °Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.
µÑÀÌ ´ñ±æÀε¥..
±× Æ´À» ÆÄ°íµé ¸» ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿îÀº ¹Ù¶óÁöµµ ¾Ê½À´Ï´Ù.
Á¦ °ÉÀ½¸¸ ´Ù ³»¸é µÇ´Â ¸»À̴ϱî¿ä.
±× ¸» ³õ°í, üÁß È®ÀÎÇØ 8Á¤¹®½ºÆåÆ® ¿øƲ!
1¿þÀÌÆÃÆ÷À¯ ÈÄ°øÀ¸·Î ¾ÐÃàÇØ ¸ÅÁ¶ÁöÇÕ´Ï´Ù.
»¬ ¸» »©°í ³ë¸± ¸» ³ë·Á ÇÑÅ¥¿¡ ³¡³À´Ï´Ù.
ÇÑÅ¥¿¡ ³¡³À½Ã´Ù.
Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ³¡Àå½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.
9R
Æø¹ß·ÂÀ¸·Ð ¨çÃÊÀ̽º·±
È¥3µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
´ñ±æ À¯·ÂÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
¸ÕÀú Àαâ 1À§ 7±×·¡ÇÉ·¦¿ùµåÀÔ´Ï´Ù.
À۾Ƶµ °´Ü, ±Ù¼ºÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
±âº¹ ¾øÀÌ ²ÙÁØÇÏ°Ô ¶Ù´Â °Ô °Á¡ÀÌÁÒ.
¿ì½ÂÀº ¸ô¶óµµ 2À§ ³» ÀÔ»ó À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.
1ÃÊÀ̽º·±ÀÌ »ó´ë¸¶.
¾ë ¹Ý´ë·Î ¡®¸ð ¾Æ´Ô µµ¡¯, ¿Ã ¿À¾î ³´¾Å Æø¹ß·ÂÀÔ´Ï´Ù.
ÀÔ»ó 5ȸ°¡ ¸ðµÎ ¿ì½ÂÀÌ°í, 2À§´Â ¾øÁÒ.
¾ì º¸¸é ´ç¿¬ ½Ö½Â½Äµµ »ç¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü¿¡ °Å¼¼ ÈÄ ÀûÀÀÇß°í¿ä.
¾ÈÂÊ¿¡¼ ¼±ÇàÀ̶ó À̹ø¿£ ¸ð°¡ ³´Ù°í º¸´Â °æÁÖ.
±× ¿ÜÀÇ ¸» Áß¿¡ º¹º´Àº Á¤»óÁÖ±â·Î ³ª¿À´Â 4ÁÖ¸»º¸¹è.
1ÃÊÀ̽º·± 7±×·¡ÇÉ·¦¿ùµå Çѹæ À¯·ÂÇÏ°í¿ä.
»ïº¹ »ï½ÖÀ¸·Î¶óµµ È°¿ëÇغ¼ º¹º´Àº 4ÁÖ¸»º¸¹è·Î Á¤¸®ÇÕ´Ï´Ù.
Çѹ踦 ź °¡Á· ¿©·¯ºÐ, ±×¸®°í ÀÌ°÷ ȸ¿ø´Ôµé!
»ý°¢´ë·Î µé¾î¿À´Â ¸¶¹ý °°Àº ÇÏ·ç µÇ½Ê½Ã¿À.
¿©·¯ºÐÀÇ Çѱ¸¶ó´Â Á¦°¡ ¿¹»óÇÏ´Â º¸¶÷ÀÔ´Ï´Ù.
±Â~~~ ·°~~~!!!
,