¾ÆÀ̵ð¤ýÆнº¿öµå ã±â
|
 
 
 
   ºÎ»ê 1R 2R 3R 4R 5R 6R 7R 8R    Á¦ÁÖ 1R 2R 3R 4R 5R 6R 7R 8R ÀÚµ¿À̵¿
°­º´ÁØÀÇ Á¦´ë·Î°æ¸¶ 12/29(±Ý)
°­º´ÁØ
  •  060-709-9918
  • 060-709-9928
Á¦´ë·Î µÈ ½ÂºÎ..!
Better information-Bigger Wins!
 
Á¦¸ñ °­º´ÁØÀÇ Á¦´ë·Î°æ¸¶ 12/29(±Ý) Á¶È¸ 939
ÀÛ¼ºÀÚ °­º´ÁØ(e049) µî·ÏÀÏ 2023-12-28 Ãßõ 0
 
,




±Ý Åä ÀÏ, ±×¸®°í ¿ù¿äÀϱîÁö!





4ÀÏ ¿¬¼Ó ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ ALL ÀûÁß










(÷Ï) ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ


µü ¼Â¸¸ ¶Ú´Ù!


Ç÷Åë ÁÁÀº ±â´ëÁÖ ¨î½ºÅèºê·¹ÀÌÄ¿


À̹ø¿£ ¿Â´Ù!´Â ¨ëÅ¥ÇǵåèÇÁ


ÀÚ½ÅÇÏ´Â µÑ ÇѹæÀ¸·Î ¶§¸®°í!



¸ö ¹«°Å¿î ¨èÂ¥¸´ÇÑÀÚÀ¯´Â »©°í


Àαâ 1À§ ¨é½ÃƼŷ¸¸ ¹ÞÄ¡¸é µÅ









18.4¹è Çѹæ





»ï½Ö 49.0¹è ´ÜÅë





¸ÞÀÎ A±Þ ½ÂºÎ









12/23(Åä) 4R

¨î½ºÅèºê·¹ÀÌÄ¿-¨ëÅ¥ÇǵåèÇÁ »ó18.4¹è (º¹7.8) »ï½Ö49.0 ´ÜÅë ¸ÞÀÎA±Þ



¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ : °°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

<4R> ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ



¿©±â¼­ ¾ç²¯ ÀÌ°Ü °¡½Ê½Ã¿À. 



¿À´ÃÀÇ ÃÖ´ë½ÂºÎó ¸ÞÀÎA±Þ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Áß¹è´ç ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.

±¹5µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

Àα⸶ 4~5µÎ Á¢ÀüÀä.
µü ¼Â¸¸ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

Àαâ 1À§ 3½ÃƼŷµµ ±×ÁßÀÇ ÇϳªÀ̱ä Çѵ¥¿ä.
2¼¼¸¶°¡ ½Â±ÞÇØ 1400m¸¦ ¶Ù¾î¾ß ÇÏ´Â °æÁÖ¶ó ÃàÀ¸·Ð ¾È º¾´Ï´Ù.
ÈÄÂøÀ¸·Î µ¹¸®°í¿ä.

Àç¹Õ°Ô º¸´Â ¸» µÑ ¿«¾î Áß¹è´ç ÇѹæÀä.

Çϳª´Â ÈÆ·ÃÀÌ Àߵƴٴ ¸»ÀÌ°í¿ä. (¨ëÅ¥ÇǵåèÇÁ)
´Ù¸¥ Çϳª´Â ±ä°¡¹Î°¡ÇÏ°Ô Æȸ± º¹º´Àä. (¨î½ºÅèºê·¹ÀÌÄ¿ ±â¼ö ÀåÃß¿­)
Á÷Àü ÀÌ»ó ¶Ú´Ù´Â ÀڽۨÀÔ´Ï´Ù.

Å« ¹è´çÀÌ ³ª¿Ã °æÁÖ´Â ¾Æ´Ñµ¥¿ä.
³»¿ëÀ¸·Î ¾ÐÃàÇØ ÇѹæÀ̶ó ½ÂºÎ°¡ µË´Ï´Ù.

Ãß¿­¾ß~È£~ ^^

















(ìí) ÇöÀå ½ÂºÎ


º£Æð­µµ À̺üÀÌ ³ôÀÔ´Ï´Ù.



¸¶¹æ ±â´ëÁÖ ¨ë±×·¹ÀÌÆ®¹Ì½º


½Â±ÞÀüµµ ÀÚ¼±ÇØ, ³õ°í ½ÂºÎº¸ÀÚ



¾Õ¿¡ °¥ ¨èÆ÷ÄϹи®¾ðÀ¸·Î Çѹæ!









11.8¹è Çѹæ





»ï½Ö 67.8¹è









12/24(ÀÏ) ºÎ»ê±³Â÷ 8R

¨ë±×·¹ÀÌÆ®¹Ì½º-¨èÆ÷ÄϹи®¾ð 11.8¹è (º¹5.3¹è) »ï½Ö 67.8¹è ÇÑ¹æ ½ÂºÎ



ÀÌ·± °Ô ÇöÀå ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

ÇöÀå ½ÂºÎ °í·ÁÇغ¼ °æÁÖ



È¥4µî±Þ ¾Ï¸» 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

±×Áß ¿¬½Â¸¶ 2Æ÷ÄϹи®¾ð Àαâ 1À§Àä.
¼±ÇàÀ¸·Î¸¸ °ÅµÐ ¼ºÀûÀ̶ó´Â °Ô ºÎ´ãÀÔ´Ï´Ù.
±×·¸´õ¶óµµ 4µî±Þ¿¡¼­µµ ÆíÈ÷¸¸ ¾Õ¿¡ °¡¸é ±¦ÂúÀºµ¥¿ä.
4½ºÅڷ糪 9¿¡À̽ºÆÄÀÌÆà °°Àº ºü¸¥ ¸»°úÀÇ °æÇÕÀ» ÇÇÇϱ⠾î·Æ½À´Ï´Ù.

´ñ±æ Æȸ± 10¾Æ³ÊÄ®µµ Àå´ãÇÒ ¼ö ¾ø´Â ÀÔÀå.
¿Ü°û¿¡¼­ Á÷Àü °°Àº Àü°³´Â ±×¸®±â ½±Áö ¾Ê°í¿ä.
2ÁÖ ¸¸ÀÇ ºü¸¥ ÃâÀüÀ̶ó ÇöÀå »óŵµ »ìÆì¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

¡®³õ°í¡¯ »ì ¸»Àº 5±×·¹ÀÌÆ®¹Ì½º. (±â¼ö À̼ºÀç)
¸¶¹æ¿¡¼± ¾Ï¸» ±â´ëÁÖ·Î ²ÅÀº ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
°ñ¸·¿°¿¡¼­ ¹þ¾î³­ ȸº¹¼¼°í¿ä.
¾Ï¸»ÀÌ¶óµµ Á¾¹Ý µÞ½ÉÀ» °®Ãç 4µî±Þµµ ÃæºÐÈ÷ ÅëÇÕ´Ï´Ù.

ÇöÀå »óȲ »ìÆì¼­¿ä.
¹è´ç ¸Þ¸®Æ®°¡ ÀÖ´Ù¸é, 5±×·¹ÀÌÆ®¹Ì½º ÃàÀ¸·Î º£Æð­µµ ³ôÀÔ´Ï´Ù.

¼ºÀç¾ß~È£~ ^^




















(ìí) ³¡Àå ½ÂºÎ


¾ÐÃàÇØ ÇѹæÀ¸·Î ³¡³Â!



¨î½ºÇǵ念Àº ¿Í ÀÖ´Ù!



¹Ï´Â Áý 10Á¶´Â ¨éĸƾ¾çÅ°´Â ¾Æ´Ï°í


¨ìÅ©·¹ÀÌÁöÄÜ´Ï°¡ ³´Áö¸¸ 58kg Àå´ã ¸øÇØ



½Â±Þ¸¶ ¨ç¸»¸®ºÎº°Àº ¿Ö ÆÈ·Á?


¨êÇØÇÇÇǹöµµ Àå°Å¸®´Â ¾ÈµÅ!!



µÞ½É º¸°­ ¨ï¸¶ÇÏŸÀÌźÀ¸·Î Çѹæ!









5.5¹è Çѹæ





³¡Àå ½ÂºÎ









12/24(ÀÏ) ºÎ»ê±³Â÷ 10R

¨î½ºÇǵ念-¨ï¸¶ÇÏŸÀÌź 5.5¹è (º¹5.0¹è) ÇÑ¹æ ³¡Àå½ÂºÎ



³¡Àå½ÂºÎ : ÇÑÅ¥¿¡ ³¡³À´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

<ºÎ»ê±³Â÷ 10R> ³¡Àå½ÂºÎ




¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß~ 



µµ¹ÚÀÌ ´Ù ±×·¸µí,
°æ¸¶µµ ¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß ¿ô´Â °Ì´Ï´Ù.
ÀÌ°åÀ¸¸é Àá±Û ÁÙµµ ¾Ë°í,
Á³À¸¸é Çѹ濡 µÚÁý´Â ¹è¯µµ ÇÊ¿äÇØ À̸§ ºÙÀÎ ³¡Àå½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.


1µî±Þ 2000m Àå°Å¸® °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Ãà¿¡ ÈÄÂø Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

ÃàÀº ÀϹݰæÁÖ·Î µ¹¾Æ¿Â 8½ºÇǵ念.
Á÷Àü ¡®´ëÅë·É¹è¡¯¿¡¼­ ´ç½Ã ¿ì½Â¸¶ ¡®À§³Ê½º¸Ç¡¯¿¡ ºÙÀÎ ÇѹæÀ̾ú´Âµ¥¿ä.
3¼¼ ÃÖ°­¸¶ ¡®±Û·Î¹úÈ÷Æ®¡¯¿¡°Ô ¸¶Áö¸·¿¡ ¹Ð·È½À´Ï´Ù.
¡®±Û·Î¹úÈ÷Æ®¡¯°¡ ±×ÈÄ ¡®±×¶ûÇÁ¸®¡¯¿¡¼­µµ Âà¿ì½ÂÀ» °ÅµÐ °ÍÀ» º¸¸é Áú ¸»¿¡°Ô Áø °ÅÁÒ.

¿©±ä ¡®À§³Ê½º¸Ç¡¯ ¡®±Û·Î¹úÈ÷Æ®¡¯ °°Àº ¸» ¾ø½À´Ï´Ù.
±â²¯ÇØ¾ß 6Å©·¹ÀÌÁöÄÜƼÀε¥, 58kg ½ÇÀº ¸»¿¡°Ô Áö°Ú½À´Ï±î.
¼±ÇàÀ» °¡µç ¼±ÀÔÀ¸·Î °¡µç ¿©±â¼­´Â ¿É´Ï´Ù.

»ó´ë¸¶·Î Æȸ± 6Å©·¹ÀÌÁöÄÜƼ´Â 58kg Áß·®ÀÌ ºÎ´ã.
Á÷Àü ÆÐÀεµ ±×°ÍÀ̾úÀ¸´Ï±î¿ä.
¹°·Ð »óÅ´ ±¦ÂúÁö¸¸...

ÈÄÂøÀ¸·Î ³ë¸± ¸» µû·Î ÀÖ½À´Ï´Ù. (¨ï¸¶ÇÏŸÀÌź ±â¼ö ±èÇý¼±)
»ý°¢º¸´Ù ´ú Æȸ®´Â ¸Þ¸®Æ®¶ó ÇѹæÀ¸·Î ºÙÀÔ´Ï´Ù.

Àαâ 1À§Â¥¸® ³õ°í »ç´Â °Å¶ó ¼¼¹æ, ³×¹æ ¸ø »ð´Ï´Ù.
ÇѹæÀ¸·Î ¶§¸®°í, Çϳª¸¸ ¹ÞÄ¡´Â µÎ¹æÀ¸·Î ¸ÅÁ¶ÁöÇÕ´Ï´Ù.
»¬ ¸» »©°í ³ë¸± ¸» ³ë·Á ÇÑÅ¥¿¡ ³¡³À´Ï´Ù.

Çý¼±¾ß~È£~ ^^






















(ÑÑ) ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ


º¹º´ ¨ë¿Ã¿À¾î³´½Ì ³ë·Á ½ÂºÎ


ÄÁµð¼Ç ÁÁ¾ÆÁ® ¿©±ä ¾Õ¿¡ °£´Ù!



1400m ¹Ý±æ ¶Ò½É ¨ïÁ¤¹®ÄÚºø









9.8¹è A±Þ









12/22(±Ý) 5R

¨ïÁ¤¹®ÄÚºø-¨ë¿Ã¿À¾î³´½Ì 9.8¹è (½Ö13.9¹è) ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ



¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ : °°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

ÃÖ´ë ½ÂºÎó ¸ÞÀÎA±Þ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Áß¹è´ç ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.

±¹4µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

2¼¼ ¿¬½Â¸¶ 8¼¼ºìµå·¡°ï,
²ÙÁØÇÏ°Ô ¶Ù°í ÀÖ´Â 9Á¤¹®ÄÚºø ´ñ±æÀä.

µÑ Áß¿£ 8¼¼ºìµå·¡°ïÀ» ³´°Ô´Â º¾´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù ´Ù ±â´ë´ë·Î Àß ¶Ù¾îÁá°í¿ä.
°ÉÀ½ ´À´Â 2¼¼¸¶¶ó ¸¶¹æ ÀڽۨÀº ¿©ÀüÇÕ´Ï´Ù.
´Ù¸¸, ¿©À¯´Â ¾ø¾ú´Ù´Â Á¡¿¡¼­ ½Â±ÞÀü °­ÃàÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

9Á¤¹®ÄÚºøµµ ³ª»ÚÁø ¾ÊÀºµ¥¿ä.
57kg °íÁß·®, ¿Ü°û ºÒ¸®¶ó ÈÄÂøÀ¸·Î º¸´Â Á¤µµ.

¡®³õ°í¡¯ »ì Ãà µû·Î ÀÖ½À´Ï´Ù. (¨ë¿Ã¿À¾î³´½Ì ±â¼ö Áø°â)
µå¶ó¸¶Æ½ÇÑ º¯È­¸¦ º¸ÀÏ ¸»ÀÌ°í¿ä.
Æí¼ºµµ Á¦´ë·Î ¸¸³­ ±â´ë°¨ÀÔ´Ï´Ù.

Áø°â¾ß~È£~ ^^

















(ìí) ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ


Àαâ 1À§ ¨ñÈ÷¾î·ÎÁ¦ÀÌ Ãà ¾Æ³Ä



º¹º´ ¨è·ÎµåÅõ¸ÅÁ÷ ³ë·Á ½ÂºÎ


³»¿ë ÁÁ°í Æí¼º ¸Â¾Æ À̹ø¿£ µÅ!



¸ö °¡º­¿öÁø Àڽۨ ¨éºí·ç¸ð¾î









º¹14.1¹è ½Ö27.2¹è









12/24(ÀÏ) ºÎ»ê±³Â÷ 6R

¨éºí·ç¸ð¾î-¨è·ÎµåÅõ¸ÅÁ÷ º¹14.1¹è ½Ö27.2¹è ¸ÞÀÎA±Þ



¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ : °°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

¿©±â¼­ ¾ç²¯ ÀÌ°Ü °¡½Ê½Ã¿À.



±¹5µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀüÀüÀÔ´Ï´Ù.

±Ý, Åä¿äÀÏ ¸ðµÎ ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ·Î ³¡³Â´Âµ¥¿ä. (À§ À½¼ºÆÄÀÏ ÂüÁ¶)
ÀÏ¿äÀÏ °æ¸¶µµ ÃÖ´ë½ÂºÎó ÇÑ¹æ ±â´ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

3¿¬¼Ó 3À§ °ÅµÐ 11È÷¾î·ÎÁ¦ÀÌ Àαâ 1À§Àä.
¿­½ÉÈ÷´Â ¶Ù´Âµ¥ ü°ÝÀÌ ÀÛ½À´Ï´Ù.
Á÷Àü¿¡µµ ¾Æ½¬¿î °Í ¾øÀÌ Àß Å¸°í Á³ÁÒ.
¿Ü°û¿¡ Àå´ãÇÒ ¸»ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¼­ ÈÄÂøÀ¸·Î µ¹¸³´Ï´Ù.

´ñ±æ Æȸ± 10¿ø´õǮü·ÎÅ°µµ ¸ÅÇÑ°¡ÁöÀÔ´Ï´Ù.
½Â±ÞÀü °ËÁõÀÌ ÇÊ¿äÇÑ Àü·ÂÀ̶ó ¹ÞÄ¡±â Á¤µµ.

³ë¸®´Â ¸»Àº º¹º´ÀÔ´Ï´Ù. (¨è·ÎµåÅõ¸ÅÁ÷ ±â¼ö ±èÇý¼±)
ÀÚ·Â ÀÔ»óÀÌ °¡´ÉÇÑ ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
³ª»¦´ø ÄÁµð¼Çµµ ¿Ã¶ó¿Â ±â´ë°¨Àä.
¹è´ç±îÁö ¾È°í °¡´Â »óȲÀ̶ó ½ÂºÎ º¾´Ï´Ù.

±× ¸» ³õ°í, À§ Àα⵵ ¹°·Ð »ç´Âµ¥¿ä.
º¹º´+º¹º´ ¹è´ç °¡´É¼ºµµ ¿­¾î µÓ´Ï´Ù.

Çý¼±¾ß~È£~ ^^


















(êÅ) ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ


ÀϹݰæÁÖ À¯ÅÏ ¨ï°Å¼¾¹Ý°ÝÀº


ÇÑ ¼ö À§ Ãà, ´ë°¡¸®¾ß!



¼¼¿µÀÌ ¨êÁÖ¸ùõÇÏ´Â º°·Î


¶Ò½É ÁÁÀº ¨ð±Ý¾ÆÆÄÀ̾ ÈÄ°ø!









7.4¹è A±Þ





»ï½Ö 28.3¹è









12/25(¿ù) 9R

¨ï°Å¼¾¹Ý°Ý-¨ð±Ý¾ÆÆÄÀ̾ 7.4¹è, »ï½Ö28.3¹è ¸ÞÀÎA±Þ



¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ : °°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

¿©±â¼­ ¾ç²¯ ÀÌ°Ü °¡½Ê½Ã¿À.



¿©±â¼­ ¾ç²¯ ÀÌ°Ü °¡½Ê½Ã¿À. 



¿À´ÃÀÇ ÃÖ´ë½ÂºÎó ¸ÞÀÎA±Þ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Áß¹è´ç ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.

±Ø4µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

¼±Çà À¯·ÂÇÑ 1ÆÄÀ̳ÎÃàÁ¦,
ÀϹݰæÁÖ·ÎÀÇ À¯ÅÏ 9°Å¼¾¹Ý°Ý,
ÄÁµð¼Ç ¿ÏÀü »ì¾Æ³­ 10±Ý¾ÆÆÄÀ̾ Àαâ 3°­Àä.

ÀÌÁß ¹Ï´Â Ãà ÀÖ°í¿ä. (¨ï°Å¼¾¹Ý°Ý ±â¼ö ½ÅÇüö)
ÈÄÂøÀ¸·Î ¾È°í´Â °¥ ¸»,
°ú°¨È÷ Áö¿ö ºÁ¾ß ÇÒ ¸», ÀÌ·¸°Ô Á¤¸®°¡ µË´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀ¸·Î ºÙÀÏ ¸»Àº »ó´ëÀûÀ¸·Î ´ú Æȸ®´Â ¸»Àä.
¸¶¹æ ¸àÆ®·Î´Â 2À§µµ ¼­¿îÇÒ ³»¿ëÀÌ¶ó °­ÇÏ°Ô ³ë¸³´Ï´Ù.

Àα⸶ Á¢ÀüÀ̶ó Å« ¹è´çÀº ¾Æ´Ñµ¥¿ä.
³»¿ëÀ¸·Î ¾ÐÃàÇØ ÇѹæÀ̶ó ¸Þ¸®Æ® ÀÖ½À´Ï´Ù.

Çüö¾ß~È£~ ^^


























(÷Ï) ¸·Å¥ ¹è´ç¼¦


»ï½Ö157.6¹è


ÅؽºÆ® °ø°³Ãßõ º¹º´ ¨ì±Ý¾Æ¾ó·ç¾î


´Ü°Å¸® ÃßÀÔ¸¶¶ó 1200m°¡ ÀûÁ¤°Å¸®


È¥Àü ÃßÀÔ ¿©°Ç ¹è´ç ³ë·Á ³õ°í ¶§·Ç!



ÀÎ1À§ ¨î¶ó¿Â¾Æ¸Þ¸®Ä­ ÈÄ°ø ¿ì¼±¼øÀ§!










41.6¹è





»ï½Ö 157.6¹è









12/23(Åä) 7R

¨ì±Ý¾Æ¾ó·ç¾î-¨î¶ó¿Â¾Æ¸Þ¸®Ä­ 41.6¹è (º¹16.9¹è) »ï½Ö 157.6¹è



°æ¸¶´Â ¹è´ç ¾È°í °¡´Â ¸»À» ¾Ë¾Æ¾ß À̱é´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

¨ì±Ý¾Æ¾ó·ç¾î°¡ º¹º´



±¹3µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

¼ø¼ö ´É·ÂÀ¸·Î´Â Àαâ 1À§ 8¶ó¿Â¾Æ¸Þ¸®Ä«,
Àü°³ ¿©°ÇÀ¸·Ð 3ÀÚÀ̾ðƮų¸µ,
°Å¸® ÁÙ¿© ³ª¿Â °ÍÀ¸·Ð 7¿ïÆ®¶óÅ·,
±×¸®°í ¼±ÀÔ °­´Ü 2±Û·Î¹ú°­Å¸ µîÀÌ Àα⸦ ¸ðÀ¾´Ï´Ù.

ÃÖ´ë º¹º´Àº 6±Ý¾Æ¾ó·ç¾î. (±â¼ö À¯½Â¿Ï)
´Ü°Å¸® ÃßÀÔ¸¶¶ó 1200m ÃâÀüÀÌ ¿ì¼± È£Àç°í¿ä.
³ª»¦´ø µÚµµ ¸¹ÀÌ ÁÁ¾ÆÁø ±â´ë°¨ÀÔ´Ï´Ù.
Á¾¹Ý¿¡ ¹¶ÃÄÁÖ´Â ¾à°£ÀÇ ¿î¸¸ Á» µû¶óÁÖ¸é µË´Ï´Ù.

À§ Àα⸶ ¿Á¼®À» °¡·Á ¾ÐÃàÇÏ°í¿ä.
º¹º´ 6±Ý¾Æ¾ó·ç¾î´Â ¾î¶² ½ÄÀ¸·Îµç ¾È°í °¡´Â °ÍÀ¸·Î ¸ÅÁ¶ÁöÇÕ´Ï´Ù.

½Â¿Ï¾ß~È£~ ^^


















(ìí) ¸·Å¥ ¹è´ç¼¦


°ø°³Ãßõ º¹º´ ¨ï¸¶ÀÌƼ°í



ÅؽºÆ® °ø°³Ãßõ º¹º´ ¨ï¸¶ÀÌƼ°í


¸ö °¡º­¿öÁø ÀڽۨÀ̶ó ³õ°í ÇØ



ÈÞ¾ç °ø¹éÀÖÁö¸¸


±âº»±â ÁÁÀº ¨ð½ºÆÌÇ÷¡ÅͱîÁö









½Ö44.1¹è º¹17.9¹è









12/24(ÀÏ) 7R <ÀÏ¿ä ¸¶Áö¸· °æÁÖ>

¨ð½ºÆÌÇ÷¡ÅÍ-¨ï¸¶ÀÌƼ°í ½Ö44.1¹è º¹17.9¹è



¸·°æÁÖ ¹è´ç¼¦ : ³¡ÀÌ ÁÁÀ¸¸é ´Ù ÁÁ½À´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

¨ï¸¶ÀÌƼ°í°¡ º¹º´



1µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

6¼¼¸¶ 2Á¶À̺ê¶ó´õ°¡ Àαâ 1À§ÀÔ´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù ÆûÀÌ ÁÁ¾Æ¼­ ¾î´À Á¤µµ´Â ÀÎÁ¤Àä.
±×·¸´Ù°í °ÉÀ½ ´Ù ³ª¿Â ¸» ÃàÀ¸·Î ³õ°í »ì ¸¶À½Àº ¾È ³»Åµ´Ï´Ù.

´ñ±æ 52Á¶ ¸» 10½ºÆÌÇ÷¡ÅÍ´Â ±æ¾îÁø ÃâÀü °ø¹éÀÌ ºÒÈ®½Ç¼ºÀÔ´Ï´Ù.

»óÅ´ 52Á¶ ÇÑÁý ¸» 1·¹Àüµåµ¥ÀÌ°¡ ´õ ÁÁÀºµ¥¿ä.
ºÎ´ãÁß·®ÀÌ 57kgÀÌ¶ó¼­ ¿ª½Ã Ãà ³õ±â¿£ ºÎ´ãÀÌ µû¸¨´Ï´Ù.

Æí¼ºÀÌ ¾àÇØ 7ÄÚºê¶ó °°Àº ¸»µµ °¡´É¼º ÀÖ´Â °æÁÖ.

9¸¶ÀÌƼ°í°¡ º¹º´ÀÔ´Ï´Ù. (±â¼ö ÀÓ´Ùºó)
È¥Àü Áß Á¾¹Ý ÇѹßÀÌ ÀÖ´Â ÃßÀÔ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü¿¡ °ø¹éÀ¸·Î üÁßµµ ºÒ°í ¸öÀÌ ¹«°Å¿ü½À´Ï´Ù.
Á¤»óÁÖ±â·Î µ¹¾Æ¿Í ÇÑ°á °¡º­¿öÁø ÄÁµð¼ÇÀÌ°í¿ä.
Á÷¼±¿¡¼­ ¹¶Ä¡´Â ±×¸²À̶ó ÇѹßÀÌ ¸ÔÈú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¾Õ¼­ Åä¿äÀÏ¿£ º¹º´ ¡®±Ý¾Æ¾ó·ç¾î¡¯ ÃàÀ¸·Î ½Ö 41.6¹è Àâ°í ¿ôÀ¸¸ç ³ª¿Ô´Âµ¥¿ä.
ÀÏ¿äÀÏ¿£ º¹º´ 9¸¶ÀÌƼ°í ÃàÀ¸·Î ¸ÅÁ¶ÁöÇÒ ÂüÀÔ´Ï´Ù.

´Ùºó¾ß~È£~ ^^


















´ë³õ°í Çѹæ


³»¿ë ÁÁÀº ¸»Àº ¨ï·¹ÀüµåÄÉÀÌ


Á÷Àü À̱â´õ´Ï ´õ ºü¸´ÇØÁ® ÀÚ½ÅÇØ



ÀÎ1À§ ¨éÇǴнºÅ¬·¡½º¿¡ ºÙ¿© Çѹæ!



¨ï¸¶ÀÌƼĸ ´ñ±æÀº °ÅÇ°, »©°íÇØ









13.5¹è Çѹæ









12/25(¿ù) 5R

¨ï·¹ÀüµåÄÉÀÌ-¨éÇǴнºÅ¬·¡½º ½Ö13.6¹è º¹6.5¹è Çѹæ



ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â °ø°³Ãßõ ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

´õ ºü¸´ºü¸´ÇØÁø ¨ï·¹ÀüµåÄÉÀÌ



±¹5µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

¸ÕÀú Àαâ 1À§ 3ÇǴнºÅ¬·¡½º.
ü°ÝÀÌ ¿¯¾î Å©°Ô ´õ´Â ¾ø´Âµ¥¿ä.
°Å¸® ÁÙ¿© 1200m ÀûÁ¤°Å¸® ÃâÀüÀ̶ó ±â´ëÄ¡ ÀÖ°í¿ä.
°ñ¸·¿°¿¡¼­ ¹þ¾î³­ ȸº¹¼¼ ÄÁµð¼ÇÀ̶ó ¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.

ÈÄÂø ÀÏ°¨Àº 9·¹ÀüµåÄÉÀÌ.
Á÷Àü¿¡ Àü°³¿îÀÌ µû¸¥ ¹è´ç¸¶À̱ä Çѵ¥¿ä.
ÀÔ»óÇÏ´õ´Ï ÇÑ°á ºü¸´ºü¸´ÇØÁø °ÉÀ½ÀÔ´Ï´Ù.
±â¼öµµ À¯½Â¿ÏÀÌ¸é ´õ ³´´Ù°í ºÁ¾ßÁÒ.

¹Ý¸é¿¡ Àα⸶ 8¸¶ÀÌƼĸÀº ºÒ¾ÈºÒ¾ÈÇÕ´Ï´Ù.
Å©°Ô ³ª¾ÆÁø °ÉÀ½ ¾ø´Â ½Â±ÞÀüÀÌ¶ó¼­ ±×·¸½À´Ï´Ù.

3À§ ½Â±Þ¸¶ 2û·®»êÀÌ ±â½À °¡´ÉÇÑ ¿©°ÇÀÌ¶ó º¹º´.
½Â±ÞÇÑ 5Æ®¸®½ºÅº¿ÕÀÚµµ °ÉÀ½ÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Â ¸»ÀÌ¶ó µµÀü·ÂÀÖ½À´Ï´Ù.

ÃàÀº 3ÇǴнºÅ¬·¡½º,
8¸¶ÀÌƼĸÀº ºÒ¾ÈÇÑ Àα⸶,
ÈÄÂø ¿ì¼±¼øÀ§´Â 9·¹ÀüµåÄÉÀÌ·Î Á¤¸®ÇÕ´Ï´Ù.
ÈÄÂøÀº 8¸ÓÁ¦½ºÆ½´í¼­ 7·¹µåÀ罺ÆÛ ¼øÀÔ´Ï´Ù. (ÇöÀå¿¡¼± 7¹ø ÁÖ·Â, 8¹ø ¹ÞÄ¡±â)

½Â¿î¾ß~È£~ ^^

















´ë³õ°í Çѹæ


Àα⸶ ¨ç¿ø´õǮȭ¼º µÚ ³ªºü



¸ö °¡º­¿öÁø ¨íÅÊÀÚ


57kg µîÁü ¹®Á¦ ¾È µÅ



¼¼¿µÀÌ ¨ëÀ̽ºÆ®Ã¨ÇÁ·Î Çѹæ!









11.1¹è Çѹæ









12/25(¿ù) 11R

¨íÅÊÀÚ-¨ëÀ̽ºÆ®Á¡ÇÁ ½Ö11.1¹è º¹4.6¹è Çѹæ



ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â °ø°³Ãßõ ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

ÈÄÂø º¹º´Àº ¨êµµ±úºñ



È¥4µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
¾à°£ÀÇ ¹è´çµµ ±â´ëÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

1ÆÄ¿öǮȭ¼º 5À̽ºÆ®Ã¨ÇÁ 7ÅÊÀÚ Àαâ 3°­Àä.

ÁÁ°Ô º¸´Â ¸»Àº ¹®¼¼¿µÀÇ 5À̽ºÆ®Ã¨ÇÁÀÔ´Ï´Ù.
½Ï¼ö°¡ ÀÖ´Â ¾Ï¸»ÀÔ´Ï´Ù.
µ¥ºßÀü¿£ »ó´ë°¡ °­Çؼ­ ÈÄÂø ¹ÞÄ¡±â Á¤µµ¿´´Âµ¥¿ä.
°¡´É¼º ºÃ°í, Àß ¸¸µé¾î ³ª¿Â ÀڽۨÀ̶ó À̹ø¿¡ ÃàÀÔ´Ï´Ù.

1ÆÄ¿öǮȭ¼ºÀº º¸ÇÕ¼¼ °ÉÀ½,
7ÅÊÀÚ´Â »óÅ´ ÁÁÀºµ¥, 57kg µîÁüÀÌ ºÎ´ãÀÔ´Ï´Ù. (ÇöÀå »óÅ ÁÁ¾Æ ÁÖ·Â)

2¼±Æ÷·¹ °°Àº ¸»µµ 2ÂøÀº Çѹø ´õ °¡´ÉÇÑ Æí¼ºÀÌ°í¿ä.

ÃÖ´ë º¹º´Àº 4µµ±úºñÀÔ´Ï´Ù.
¸¶¸íó·³ ±âº¹ÀÌ ½ÉÇÑ µµ±úºñ °°Àº ¸»Àä.
´Ü°Å¸® ¼±ÀÔ ¹öƼ±â Á¤µµ´Â °¡´ÉÇÏ°í¿ä.
´Ã¾î³­ ºÎ´ãÁß·®º¸´Ù Èû ÁÁÀº ±â¼ö·ÎÀÇ ±³Ã¼°¡ ´õ È£ÀçÀÔ´Ï´Ù.

ÃàÀº 5À̽ºÆ®Ã¨ÇÁ,
ÈÄÂø º¹º´Àº 4µµ±úºñ·Î Á¤¸®ÇÕ´Ï´Ù.

¼¼¿µ¾ß~È£~ ^^



















´ë³õ°í Çѹæ


µü ¼Â¸¸ ¶Ú´Ù!


¨ì¿îÁÖÅõÇÏÃ÷°¡ ´ë°¡¸®



µÞ½É º¸°­ ¨í·¹µåÁ¦½ºÆÛ·Î Çѹæ!


Á¶±Ý ³ª¾ÆÁø ¨î¸ÓÁ¦¸¸ ¹ÞÄ¡¸é µÅ









»ï½Ö 11.7¹è ´ÜÅë









12/24(ÀÏ) ºÎ»ê±³Â÷ 2R

¨ì¿îÁÖÅõÇÏÃ÷-¨í·¹µåÀ罺ÆÛ-¨î¸ÓÁ¦½ºÆ½´í¼­ »ï½Ö11.7¹è ´ÜÅë



ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â °ø°³Ãßõ ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

ÈÄÂø ÀÏ°¨Àº ¨î¸ÓÁ¦½ºÆ½´í¼­



±¹6µî±Þ 1300m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Ãà¿¡ ÈÄÂø Á¢Àü ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.

ÃàÀº 6¿îÁÖÅõÇÏÃ÷ (±â¼ö ¼­½Â¿î)
°í°³°¡ ³ô°í, ¹ß¹Ù²Þµµ ¾ø¾î Å« °ÉÀ½Àº ¾Æ´Ñµ¥¿ä.
Æí¼ºÀ» ¿ö³« Àß ¸¸³µ½À´Ï´Ù.
¾àÇÑ ¸» »ó´ë·Î ¿©±ä ¾Õ¿¡µµ °¥ ¼ö ÀÖ´Â °æÁÖ¶ó ¡®³õ°í¡¯ »ð´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº ¹ÚÀçÀÌ ±èÇý¼±, µÎ ºÎºÎÀÇ ½Î¿ò.
ÈûÀ¸·Î ²Ù¿ª²Ù¿ª ¶Ù´Â 7·¹µåÀ罺ÆÛ,
°ÉÀ½ ´À´Â 2¼¼¸¶ 8¸ÓÁ¦½ºÆ½´í¼­¸¦ ¸»ÇÏ´Â °Çµ¥¿ä.
ÈÆ·Ã ¶§ ÄÁµð¼ÇÀÌ ´õ ÁÁ¾Ò´ø 8¸ÓÁ¦½ºÆ½´í¼­ÀÇ ¿ì¼¼ ¿¹»óµË´Ï´Ù.

6¿îÁÖÅõÇÏÃ÷ ÃàÀÌ°í¿ä.
ÈÄÂøÀº 8¸ÓÁ¦½ºÆ½´í¼­ 7·¹µåÀ罺ÆÛ ¼øÀÔ´Ï´Ù. (ÇöÀå¿¡¼± 7¹ø ÁÖ·Â, 8¹ø ¹ÞÄ¡±â)

½Â¿î¾ß~È£~ ^^























ºÎ»ê°æ¸¶, °­º´ÁØÀÌÇÏ¸é ´Ù¸¨´Ï´Ù.



¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî? °­º´ÁØÀÔ´Ï´Ù.

12¿ù 29ÀÏ ±Ý¿äÀÏ ºÎ»ê°æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.

¿¬¸» ¸¶Áö¸· °æ¸¶ ÁÖ°£ÀÔ´Ï´Ù.
ÇÑÇØ º¸³»ÁֽŠ¸¹Àº ¼º¿ø¿¡ °¨»çµå¸³´Ï´Ù.
¸¶¹«¸® ¿¹»ó ÀßÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î À¯Á¾ÀÇ ¹Ì¸¦ °ÅµÎ°í¿ä.
»õÇØ¿¡µµ ´õ¿í ¿­½ÉÈ÷ ¶Ù°Ú½À´Ï´Ù.

¿ª½Ã ½ÂºÎó Áß½ÉÀ¸·Î À̰ܺ¸°Ú½À´Ï´Ù.

¿À´ÃÀÇ ÁÖ¿ä ½ÂºÎó´Â,

3°æÁÖ 5°æÁÖ 6°æÁÖ 8°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.




ÀÌ ¹ÛÀÇ °æÁÖ´Â,
ÇöÀå »óȲÀ» Á» ÁöÄѺ¸¸é¼­ º£Æð­µµ¸¦ À¯¿¬ÇÏ°Ô Á¶ÀýÇØ°¥ ÂüÀÔ´Ï´Ù.





Better reports Bigger wins!







´õ ÁÁÀº Á¤º¸·Î ´õ Å« ¹è´çÀ»~!
12¿ù 29ÀÏ ±Ý¿ä°æ¸¶, Ãâ¹ßÇÕ´Ï´Ù. Let¡¯s get started!





°­º´ÁØÀÇ Á¦´ë·Î°æ¸¶12/29(±Ý)






1R

Áغñ ÀßµÈ ½Å¸¶ ¨è¹ð¹ð¹ð



2¼¼¸¶ ·çÅ°2 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
°­Ãà ¾ø´Â È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

¶Ù¾îº» ¸» Áß¿£ 5±ÂÅ·¸Ç 7ÇØ¿î´ë¼±»þÀÎ,
½Å¸¶ Áß¿£ 2¹ð¹ð¹ð 6佺Äý µîÀÌ Àα⸦ ¸ðÀ» ÅÙµ¥¿ä.

Á» ´õ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸»Àº ½Å¸¶ 2¹ð¹ð¹ðÀÔ´Ï´Ù.
ü°ÝÀÌ ÁÁ¾Æ ¹ßÀü¼º ÀÖ´Â ¾Ï¸»ÀÌ°í¿ä.
µ¥ºßÀü Áغñµµ ÀßÇØ ³ª¿É´Ï´Ù.
Á¾¹Ý °ÉÀ½ÀÌ ±¦Âú¾Æ¼­ ¾î´À Á¤µµ¸¸ ºÙ¾î°¡¸é µË´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀ¸·Î À§ Àα⸶ Áß¿¡ ÇÑµÑ º¸°í¿ä.

±× ¿ÜÀÇ ¸» Áß¿¡µµ ¼ø¹ß·Â ¾Õ¼¼¿ï 3´í½Ìº¸ÀÌ,
üÁ߸¸ Á» ´õ ºüÁö¸é ¶Û 9µå¹°¾î,
Çѹø µÚ°í ³ª¼­ ÇÑ°á ³ª¾ÆÁø °ÉÀ½ 10ÆÇŸ½ºÆ½ÈÞ¸Ó µîÀÌ º¹º´.

2¹ð¹ð¹ð ÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÒ ÂüÀÌ°í¿ä.
À§¿¡ ¾ð±ÞÇÑ ¸» ¾È¿¡¼­ ÁÖ·Â, ¹ÝÁÖ·Â Èû ½Æ½À´Ï´Ù.







2R

¨ê³í½ºÅéµàƼ°¡ »ó´ë¸¶



2¼¼¸¶ ·çÅ°2 °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
1°æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÈ ·¹À̽ºÀä.
¿©±ä ¿ì¿­ÀÌ ¾î´À Á¤µµ µå·¯³³´Ï´Ù.

¿ì¼±À¸·Î º¼ ¸»Àº 10µå·¡°ïÆÝÄ¡.
µ¥ºßÀü¿¡ ¿Ü°ûÀ¸·Î ¹Ð¸®°í 3À§¿´½À´Ï´Ù.
Â÷±â¸¦ ±â´ëÄÉ ÇÏ´Â °ÉÀ½À̾ú°í¿ä.
ÈÆ·Ã »óŵµ ÁÁ¾Æ¼­ ù ÀÔ»ó À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.

4³í½ºÅéµàƼ°¡ »ó´ë¸¶.
°ÌÀÌ ¸¹¾Æ ¾ÆÁ÷Àº ¾Õ¿¡ °¡¾ß ´õ ¶Ù´Âµ¥¿ä.
ÃÖ±Ù¿£ ºü¸¥ ¸»À» ¸¸³ª ±×·¯Áú ¸øÇß½À´Ï´Ù.
¿©±ä ¼±ÇàÀ» °¥ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀ̶ó °æÀï·Â ÀÖ½À´Ï´Ù.

8±Û·Î¹ú½ºÆÛÆ®°¡ º¹º´.
ÈûÀÌ ¾È Â÷¼­ µ¥ºßÀü ²ÃÂîÀä.
ÀáÀç·Â ÀÖ°í, ÇÑ°á ³ª¾ÆÁø °ÉÀ½À̶ó Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

4³í½ºÅéµàƼ 10µå·¡°ïÆÝÄ¡ ÇѹæÀÌ ¿øƲ.
8±Û·Î¹ú½ºÆÛÆ®°¡ º¹º´À¸·Î Á¤¸®ÇÕ´Ï´Ù.










<3R> ù ½ÂºÎ




Á¾Àãµ· ºÒ¸± ù ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù.


±¹6µî±Þ ¾Ï¸» 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

Á÷Àü ÀÔ»ó¸¶ 3±×¸°Ä¡ÇÁ¿¡°Ô Àα⸶ ¸ð¾ÆÁý´Ï´Ù.
´ç½Ã °ñÆí Á¦°Å ¼ö¼úÀ» ¹Þ°í µ¹¾Æ¿Í 11°³¿ù ¸¸ÀÇ ÃâÀüÀ̾ú´Âµ¥¿ä.
·¹À̽º°¡ Àß Ç®¸®¸é¼­ ¹è´çÀ» ÅÍÆ®·È½À´Ï´Ù.

À̹ø¿£ Á¤»ó±â±â¶ó ´õ ¶Û ¿©Áö°¡ ÀÖ±ä Çѵ¥¿ä.
°­ÇÑ ÀλóÀ» ¹ÞÁø ¸øÇÑ °ÉÀ½À̶ó ÃàÀ¸·Ð ¾È º¾´Ï´Ù.

ÁÁ°Ô º¸´Â ¸» µÑ ÀÖ½À´Ï´Ù.

±×Áß Çϳª°¡ 6»õ³»È÷Æ®.
Á÷Àü¿¡ ¾Õ¿¡ °¡°íµµ ¼±, ½Ç¸Á½º·¯¿î µÞ½ÉÀ̾ú´Âµ¥¿ä.
´ç½Ã ÈÆ·ÃÀÌ ±æ¾îÁ® ¸öÀÌ ¹«°Å¿ü´ø Á¡À» °£°úÇؼ± ¾È µË´Ï´Ù.
ÇÑ°á ºü¸´ºü¸´ÇØÁø °ÉÀ½ÀÌ¶ó º¯È­ ±â´ë°¨ÀÔ´Ï´Ù.

3±×¸°Ä¡ÇÁ¿Í ¿À¸é Á¶±Ý¸¸ ¸Ô°í¿ä.
¶Ç ´Ù¸¥ ³ë¸²¼ö ¸» ºÙÀÌ´Â Áß¹è´ç ÇѹæÀÌ ¿øƲ!


½ÃÀÛÀÌ ÁÁ¾Æ¾ß ³¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù.



¸¶¼ö°ÉÀÌ Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÈûÀ» ½Æ½À´Ï´Ù.










4R

ÈÄÂø ÀÏ°¨Àº ¨êÀ©µå¸ÅÁ÷



±¹6µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Ãà¿¡ ÈÄÂø Á¢Àü ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.

Àαâ 1À§ 3½ÅõÆÛ½ºÆ®´Â ÀÎÁ¤ÇÏ°í Ãâ¹ßÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌÁ¦ °ÉÀ½ÀÌ ³ª¿À´Â 2¼¼¸¶°í¿ä.
»ó´ë ¾àÇØ º¸¿©ÁØ °ÉÀ½¸¸À¸·Îµµ ÃæºÐÇÕ´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº 3~4µÎ Á¢ÀüÀä.

¿ì¼±À¸·Î º¼ ¸»Àº 4À©µå¸ÅÁ÷.
¾î¼´Ù º¸´Ï ¡®3À§ ½Â±Þ¡¯¿¡ °É·ÁÀÖ½À´Ï´Ù.
Á÷Àü¿£ ¿À·£¸¸¿¡ ¶Ú °ø¹é¿¡ Àü°³±îÁö ²¿¿´ÁÒ.
½ºÅ¸Æ®ºÎÅÍ ´Ê¾ú°í, ¾ÈÂÊ ¸»µé¿¡ ¹Ð·Á °Å¸® ¼ÕÇظ¦ ¸¹ÀÌ ºÃ½À´Ï´Ù.
¿©±ä ¼±ÀԱǿ¡ ºÙ¿© Àü°³ °¡´ÉÇÑ ¿©°ÇÀ̶ó Á÷Àü ÀÌ»ó µÝ´Ï´Ù.

2·ÎµåÅõÅéÀÌ µµÀü¸¶.
ÀÔ»ó °æÇèÀ» »ì·Á º¼ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
1400m °Å¸® °æÇèÇß°í, ¾ÈÂÊ¿¡¼­ Àü°³¸¦ Àß Ç®¾î°¥ ¼ö ÀÖ´Â ¿©°ÇÀÔ´Ï´Ù.

ÃàÀº 3½ÅõÆÛ½ºÆ®,
ÈÄÂøÀº 4À©µå¸ÅÁ÷ 2·ÎµåÅõÅé ¼øÀÔ´Ï´Ù.










<5R> ¸ÞÀνºÎ



ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÕ´Ï´Ù. 



ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÏ´Â ¸ÞÀνºÎÀÔ´Ï´Ù.
À۽ɹè´ç Çѹæ ÁغñÇß½À´Ï´Ù.

±¹5µî±Þ 1300m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

Á÷Àü ¿ì½ÂÀ¸·Î ½Â±ÞÇÑ 5Å·ÆÄÀÌÅÍ 9Àå»ê·¹¸ó ´ñ±æÀä.
µÑÀÌ Àú¹è´çÀ¸·Î ³¡³¾ °¡´É¼ºÀº ¾ÆÁÖ ³·½À´Ï´Ù.

5Å·ÆÄÀÌÅÍ´Â ¿¬Åõ ´É·Â Àǽɵǰí¿ä.
9Àå»ê·¹¸óÀº ´Ù¸®°¡ ³ªºü ³î·È°í, º£½ºÆ®¿£ ¸ø ¹ÌĨ´Ï´Ù.
µÑ ´Ù ºüÁú °¡´É¼ºµµ ¿­¾î µÖ¾ß ÇÏ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

Àç¹Õ°Ô º¸´Â ¸» Áß Çϳª°¡ 2º¼ÄÉÀ̳ëÀä.
¡®5µÎ ¿¹»ó¡¯ ´ë°¡¸® Àâ¾Ò´Âµ¥, Á¾ÇÕÁö ¿­¾îº¸´Ï 5~6À§±Ç ÀαâÀÔ´Ï´Ù.
±×·¡¼­ ½ÂºÎ¸¦ º¸·Á´Â °Çµ¥¿ä.

¹°·Ð À§ Àα⸶µµ ¾È°í´Â °¡´Âµ¥¿ä.
¶Ç ´Ù¸¥ º¹º´°ú ¿À´Â ±×¸²ÀÇ ¹è´çÀÌ ¿øƲÀÔ´Ï´Ù.


°æ¸¶´Â ¹è´ç ¾È°í °¡´Â ¸»À» ¾Ë¾Æ¾ß À̱é´Ï´Ù.



À۽ɹè´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ!
°­½ÉÀå °­º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.










<6R> ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ




¿©±â¼­ ¾ç²¯ ÀÌ°Ü °¡½Ê½Ã¿À.



ÃÖ´ë ½ÂºÎó ¸ÞÀÎA±Þ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

Áö³­ÁÖ ±Ý, Åä, ÀÏ, ¿ù¿äÀÏ 4ÀÏ ¸ðµÎ ALL ÀûÁßÀ̾ú½À´Ï´Ù.
À̹ø ÁÖµµ A±Þ ½ÂºÎ ÀûÁß À̾º¸°Ú½À´Ï´Ù.

±¹5µî±Þ 1800m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

Àαâ 1À§´Â 3ÅéÇÁ·»µåÀä.
¾ì ¼¼°Ô ¾È º¸±â ¶§¹®¿¡ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.
±×·¡ ºÁ¾ß 15Àü »§½ÂÂ¥¸®¿¡ ºÒ°úÇÕ´Ï´Ù.
²ÙÁØÇÏ°Ô´Â ¶ÙÁö¸¸ °áÁ¤·ÂÀÌ ¾øÁÒ.
ü°ÝÀÌ ¿¯Àº ¸»ÀÌ 57kg µîÁüÀÌ¶ó ¸®½ºÅ©°¡ Å®´Ï´Ù.
ºüÁö´Â ±×¸²À¸·Î ½ÂºÎ¸¦ º¾´Ï´Ù.

ÁÁ°Ô º¸´Â ¸» µÑ ÀÖ½À´Ï´Ù.

±×Áß Çϳª°¡ 2¼¼¸¶ 6´ÚÅÍ·¹¿ÀÀä
Á÷Àü¿¡ ¼¾ Æí¼º¿¡¼­ 4À§À̾ú°í¿ä.
ÇÑ°á ¾àÇØÁø »ó´ë°í, 1800m °Å¸® °æÇèµµ À־ °æÀï·Â ÃæºÐÇÕ´Ï´Ù.

¿©±â¿¡ Àç¹Õ°Ô º¸´Â ¶Ç ´Ù¸¥ ¸» ºÙ¿© Áß¹è´ç ÀÕ»ÍÀÔ´Ï´Ù.


°°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.



Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.










7R

ÈÄÂø ÀÏ°¨Àº ¨êÆÇŸ½ºÆ½Çʵå



È¥4µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

Àαâ 1À§ 2Æ÷´õ±ÂŸÀÓÀº ÀÎÁ¤ÇÏ°í Ãâ¹ßÇÕ´Ï´Ù.
°­ÇÑ Æ÷½º´Â ¸ø ÁÖ´Â °ÉÀ½À̱ä Çѵ¥¿ä.
¼ºÀ强 ÀÖ´Â 2¼¼¸¶·Î ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î ¶Ù°í ÀÖ°í¿ä.
Àü°³ ¿©°Çµµ ÁÁ¾Æ¼­ 2À§ ³» ÀÔ»ó °¡Àå À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀ¸·Î ¿ì¼± º¼ ¸»Àº 4ÆÇŸ½ºÆ½Çʵå.
Áö±¸·ÂÀÌ ºÎÁ·ÇØ ÃÖ±Ù ½Ç¸Á½º·´°Ô ¶Ù¾ú´Âµ¥¿ä.
Ÿ°í³­ ½ºÇǵå¶ó ¿©±ä ½±°Ô ¾Õ¿¡ °¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÆäÀ̽º Á¶Àý¸¸ ÀßÇØÁÖ¸é µË´Ï´Ù.

Àα⸶ Áß¿£ 5ÇູÇÑÇÔ¾ÈÀº ¾È°í °¡°í¿ä.
¹è´ç º¹º´ Çϳª ´õÇؼ­ ÃÖ´ëÇÑ ¾ÐÃàÇÕ´Ï´Ù.









<8R> ³¡Àå½ÂºÎ




°æ¸¶´Â ¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß! 



µµ¹ÚÀÌ ´Ù ±×·¸µí,
°æ¸¶µµ ¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß ¿ô´Â °Ì´Ï´Ù.
ÀÌ°åÀ¸¸é Àá±Û ÁÙµµ ¾Ë°í,
Á³À¸¸é Çѹ濡 µÚÁý´Â ¹è¯µµ ÇÊ¿äÇØ À̸§ ºÙÀÎ ³¡Àå½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.


È¥4µî±Þ 1800m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

1¿þÀÌÆÃÆ÷À¯ Àαâ 1À§Àä.
ĮĮÇÑ ¼º°Ý¿¡ ü°ÝÀÌ ³Ê¹« ÀÛ½À´Ï´Ù.
Á÷Àüó·³ Àß Ç®·Á¾ß µÇ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.

ÀÚÁú¸¸ ³õ°í º¸¸é 8Á¤¹®½ºÆåÅÍ°¡ ´õ ³ªÀºµ¥¿ä.
¸ð·¡ ¹ÝÀÀÀÌ ¾È ÁÁÀº ¾àÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
üÁßÀº Á» ºüÁ®³ª¿À´Â °Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.

µÑÀÌ ´ñ±æÀε¥..

±× Æ´À» ÆÄ°íµé ¸» ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿îÀº ¹Ù¶óÁöµµ ¾Ê½À´Ï´Ù.
Á¦ °ÉÀ½¸¸ ´Ù ³»¸é µÇ´Â ¸»À̴ϱî¿ä.

±× ¸» ³õ°í, üÁß È®ÀÎÇØ 8Á¤¹®½ºÆåÆ® ¿øƲ!
1¿þÀÌÆÃÆ÷À¯ ÈÄ°øÀ¸·Î ¾ÐÃàÇØ ¸ÅÁ¶ÁöÇÕ´Ï´Ù.


»¬ ¸» »©°í ³ë¸± ¸» ³ë·Á ÇÑÅ¥¿¡ ³¡³À´Ï´Ù.

ÇÑÅ¥¿¡ ³¡³À½Ã´Ù.



Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ³¡Àå½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.










9R

Æø¹ß·ÂÀ¸·Ð ¨çÃÊÀ̽º·±



È¥3µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
´ñ±æ À¯·ÂÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

¸ÕÀú Àαâ 1À§ 7±×·¡ÇÉ·¦¿ùµåÀÔ´Ï´Ù.
À۾Ƶµ °­´Ü, ±Ù¼ºÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
±âº¹ ¾øÀÌ ²ÙÁØÇÏ°Ô ¶Ù´Â °Ô °­Á¡ÀÌÁÒ.
¿ì½ÂÀº ¸ô¶óµµ 2À§ ³» ÀÔ»ó À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.

1ÃÊÀ̽º·±ÀÌ »ó´ë¸¶.
¾ë ¹Ý´ë·Î ¡®¸ð ¾Æ´Ô µµ¡¯, ¿Ã ¿À¾î ³´¾Å Æø¹ß·ÂÀÔ´Ï´Ù.
ÀÔ»ó 5ȸ°¡ ¸ðµÎ ¿ì½ÂÀÌ°í, 2À§´Â ¾øÁÒ.
¾ì º¸¸é ´ç¿¬ ½Ö½Â½Äµµ »ç¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü¿¡ °Å¼¼ ÈÄ ÀûÀÀÇß°í¿ä.
¾ÈÂÊ¿¡¼­ ¼±ÇàÀ̶ó À̹ø¿£ ¸ð°¡ ³­´Ù°í º¸´Â °æÁÖ.

±× ¿ÜÀÇ ¸» Áß¿¡ º¹º´Àº Á¤»óÁÖ±â·Î ³ª¿À´Â 4ÁÖ¸»º¸¹è.

1ÃÊÀ̽º·± 7±×·¡ÇÉ·¦¿ùµå Çѹæ À¯·ÂÇÏ°í¿ä.
»ïº¹ »ï½ÖÀ¸·Î¶óµµ È°¿ëÇغ¼ º¹º´Àº 4ÁÖ¸»º¸¹è·Î Á¤¸®ÇÕ´Ï´Ù.



Çѹ踦 ź °¡Á· ¿©·¯ºÐ, ±×¸®°í ÀÌ°÷ ȸ¿ø´Ôµé!
»ý°¢´ë·Î µé¾î¿À´Â ¸¶¹ý °°Àº ÇÏ·ç µÇ½Ê½Ã¿À.
¿©·¯ºÐÀÇ Çѱ¸¶ó´Â Á¦°¡ ¿¹»óÇÏ´Â º¸¶÷ÀÔ´Ï´Ù.
±Â~~~ ·°~~~!!!

,


- ´ñ±Û0°³
°ø°¨ ´ñ±ÛÀ» ´Þ¾ÆÁÖ¼¼¿ä


¸ñ·Ï
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ°æÁÖ ÀÛ¼ºÀÚ   ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸ Ãßõ
1152
°­º´ÁØ
24/06/06 16:18
555 0
1151
°­º´ÁØ
24/06/02 18:48
847 0
1150
°­º´ÁØ
24/06/01 14:14
1538 0
1149
°­º´ÁØ
24/05/31 15:13
1146 0
1148
°­º´ÁØ
24/05/30 16:35
768 0
1147
°­º´ÁØ
24/05/26 18:31
816 0
1146
°­º´ÁØ
24/05/25 13:54
1529 0
1145
°­º´ÁØ
24/05/24 15:21
1147 0
1144
°­º´ÁØ
24/05/23 15:53
793 0
1143
°­º´ÁØ
24/05/18 15:05
1553 0
1142
°­º´ÁØ
24/05/17 13:39
1141 0
1141
°­º´ÁØ
24/05/16 16:15
803 0
1140
°­º´ÁØ
24/05/12 18:27
857 0
1139
°­º´ÁØ
24/05/11 12:51
1646 0
1138
°­º´ÁØ
24/05/10 12:53
1192 0
1137
°­º´ÁØ
24/05/09 17:35
770 0
1136
°­º´ÁØ
24/05/08 15:27
338 0
1135
°­º´ÁØ
24/05/05 18:59
845 0
1134
°­º´ÁØ
24/05/04 13:01
1644 0
1133
°­º´ÁØ
24/05/03 13:48
1201 0
1132
°­º´ÁØ
24/05/02 17:03
803 0
1131
°­º´ÁØ
24/05/01 09:47
389 0
1130
°­º´ÁØ
24/04/28 18:21
823 0
1129
°­º´ÁØ
24/04/27 12:43
1629 0
1128
°­º´ÁØ
24/04/26 16:27
1159 0
1127
°­º´ÁØ
24/04/25 16:45
771 0
1126
°­º´ÁØ
24/04/20 14:18
1563 0
1125
°­º´ÁØ
24/04/19 14:52
1257 0
1124
°­º´ÁØ
24/04/18 17:41
804 0
1123
°­º´ÁØ
24/04/14 18:27
865 0
1122
°­º´ÁØ
24/04/13 14:46
1588 0
1121
°­º´ÁØ
24/04/12 14:53
1171 0
1120
°­º´ÁØ
24/04/11 17:19
794 0
1119
°­º´ÁØ
24/04/06 14:26
1595 0
1118
°­º´ÁØ
24/04/05 16:15
1156 0
1117
°­º´ÁØ
24/04/04 16:33
766 0
1116
°­º´ÁØ
24/03/31 19:10
853 0
1115
°­º´ÁØ
24/03/30 13:37
1597 0
1114
°­º´ÁØ
24/03/29 15:39
1170 0
1113
°­º´ÁØ
24/03/28 17:51
777 0
   
 
 
User IP :
¾È³» °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ/ÀÌ¿ë¾à°ü