¾ÆÀ̵ð¤ýÆнº¿öµå ã±â
|
 
 
 
ÀÌ°ÍÀÌ ½ÂºÎ´Ù!
°­º´ÁØ
  •  060-709-9918
  • 060-709-9928
Á¦´ë·Î µÈ ½ÂºÎ..!
Better information-Bigger Wins!
 
Á¦¸ñ ÀÌ°ÍÀÌ ½ÂºÎ´Ù! Á¶È¸ 240
ÀÛ¼ºÀÚ °­º´ÁØ(e049) µî·ÏÀÏ 2024-02-18 Ãßõ 0
 
,



(ìí) ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ


¿©±â¼­ ¾ç²¯ ÀÌ°Ü °¡½Ê½Ã¿À


Èû ´õ Âù Àڽۨ ¨ëÇÁ·¹½Ã¸Ç


¼±Çà °­°ø À»¿îÀÌ ¨ê³ªÀÎÀ̱Û


Áß¹è´ç ÇÑ¹æ °­ÇÏ°Ô ¶§·Ç!









16.1¹è Çѹæ





¸ÞÀÎ A±Þ









2/18(ÀÏ) 8R

¨ëÇÁ·¹½Ã¸Ç-¨ê³ªÀÎÀÌ±Û 16.1¹è (º¹7.1¹è) ÇÑ¹æ ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ



A±Þ ½ÂºÎ : °°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

<8R> ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ



¿©±â¼­ ¾ç²¯ ÀÌ°Ü °¡½Ê½Ã¿À. 



ÃÖ´ë ½ÂºÎó ¸ÞÀÎ A±Þ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.

±¹4µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

¸ÕÀú Àαâ 1À§ 2½º¸¶Æ®Å¾ç.
¡®´º·¹Àüµå¡¯ µ¿»ýÀ¸·Î ¸ö°ªÀÌ ¹«·Á 1¾ï 2,500¸¸ ¿øÀÔ´Ï´Ù.
µ¥ºß ÃÊ ¼ÓÀ» Å¿ì´Ù ÃÖ±Ù 2¿¬½ÂÀ¸·Î º»»ö(?)À» µå·¯³Â°í¿ä.
ÈûÀÌ ´õ Âù °ÉÀ½ÀÌ¶ó ¸¶¹æ¿¡¼± ·¿Ã÷°í¸¦ ¿ÜĨ´Ï´Ù.

À̾î ÈÄÂø ´ñ±æ Æȸ± 5ÇÁ·¹½Ã¸Ç. (ÁÖ·Â Çѹæ)
Á÷Àü¿¡ ¹è´çÀ¸·Î ³ë·Á °­ÃßÇß°í, º¹ 15.9¹è ¸ÀÀÖ°Ô Ã¬°åÁÒ,
¾î¼´Ù ¶Ú °Ô ¾Æ´Ï¶ó´Â ÀڽۨÀ̶ó ¶Ç ¼¼°Ô ³ª¿É´Ï´Ù.

±×·±µ¥ ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
½Â±Þ¸¶ µÑÀÌ Àú¹è´çÀ¸·Î ¶¯¶¯ ±»¾î ¿Ã ¼ö ÀÖÀ»±î¿ä?
¾îÁ¦ Åä¿äÀÏ 9°æÁÖ ½ÂºÎó¿¡¼± ±×·¸°Ô ÇÑ¹æ ¶§¸®±ä Çߴµ¥¿ä.
±×·± °æÁÖ´Â Á¤¸» °¡¹³¿¡ Äᳪµí ÇÕ´Ï´Ù.

4µî±Þ ´Ü°Å¸®¸é ÇÑÄ® ÀÖ´Â ¸»µé ¸¹°í¿ä.

±×ÁßÀÇ Çϳª¸¦ °­ÇÏ°Ô ³ë¸³´Ï´Ù. (¨ê³ªÀÎÀÌ±Û ±â¼ö ¹ÚÀ»¿î)
¿Ö ºÁ¾ß ÇÏ°í, ¿Ö µÇ´ÂÁö ÆÑÆ®¸¸ °®°í °­ÃßÇÕ´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀ¸·Î À§ Àα⸶ µÚ·Î ºÙÀÌ°í¿ä.
º¹º´+º¹º´ ¹è´çÀº ¹ÞÄ¡±â·Îµµ ¶¯Å¥ÀÔ´Ï´Ù.

°°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.



Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.

À»¿î¾ß~È£~ ^^





















(÷Ï) À۽ɹè´ç ½ÂºÎ



¹Ï´Â Áý ¨èÀÚÀ̾ðÆ® ´õ ÁÁ¾ÆÁ®


¨ï¿øÆò¸®½ºÆ® 52kg Ãß¿­ÀÌ ¸ø Ÿ´Â °Å


¸» ´õ ÁÁ¾ÆÁ® °­ÇÏ°Ô ³ë·Á¾ß



Àαâ 1À§ ¨ð½ÅÇÑƯ¼Û »©ÁÙ °Ô


¨ï-¨è ½Â±Þ¸¶ µÑ ÇÑÀ¸·Î¹æ ¶§·Ç!









30.0¹è Çѹæ





»ïº¹ 82.6¹è





³¡Àå½ÂºÎ









2/17(Åä) 9R

¨ï¿øÆò¸®½ºÆ®-¨èÀÚÀ̾ðÆ®ÆÝÄ¡ ½Ö30.0¹è º¹12.4¹è ÇÑ¹æ ³¡Àå½ÂºÎ



°æ¸¶´Â ¹è´ç ¾È°í °¡´Â ¸»À» ¾Ë¾Æ¾ß À̱é´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

<9R> ³¡Àå½ÂºÎ




°æ¸¶´Â ¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß! 




±¹3µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
ÀÛ½É ¹è´ç ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.

ÃÖ±Ù ÆûÀÌ ÁÁÀº 10½ÅÇÑƯ¼Û Àαâ 1À§Àä. (¿ÏÀü »èÁ¦)
¾Ï¸»ÀÌ ´Ã¾î³­ µîÁü¿¡ ¿Ü°ûÀ¸·Î ¹Ð¸° ¾ÇÁ¶°ÇÀÔ´Ï´Ù.
°ÅÇ° Àαâ¶ó °úÇÏ°Ô Æȸ®´Â °ÍÀº °æ°èÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

Àç¹Õ°Ô º¸´Â º¹º´ ¸î ÀÖ½À´Ï´Ù. (¨èÀÚÀ̾ðÆ®ÆÝÄ¡ ¨ï¿øÆò¸®½ºÆ®)
±×Áß Çϳª¸¦ Ãà ¼¼¿ö ½ÂºÎÇÏ°í¿ä.
º¹º´+º¹º´ Áß¹è´çÀÌ ¿øƲÀÔ´Ï´Ù.

µ¿¼ö¾ß~È£~ ^^






















(÷Ï) ³¡Àå ½ÂºÎ



Àαâ 1À§ ¨ð·ÏÀÓÆÐÆ®°¡ ¾Æ´Ï¶ó


¨ë¹®ÇÐÅÂÇÍÀÌ 27Á¶ ¸¶¹æ ÁøÄ«!


ÃßÀÔ ÁÁ°í »óÅ ¿Ã¶ó¿Í ³ë·Á¾ß



¿Ü°û ¹Ð¸° ¨òõµÕÈ£¶ûÀÌ


¸ð·¡ ¹ÝÀÀ ³ªºü ¿Ü°ûÀÌ ´õ ÁÁ¾Æ!



¼±ÀÔ ¨òõµÕ, ÃßÀÔ ¨ë¹®ÇÐ Çѹæ!









21.2¹è Çѹæ





ÇöÀå ½ÂºÎ









2/17(Åä) 10R

¨òõµÕÈ£¶ûÀÌ-¨ë¹®ÇÐÅÂÇÍ ½Ö21.2¹è º¹11.4¹è ÇÑ¹æ ½ÂºÎ



°æ¸¶´Â Æȸ®°í ¾ø´Â ¸»À» ¾Ë¾Æ¾ß À̱é´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

ÄÁµð¼Ç ²ø¾î¿Ã¸° ¨ë¹®ÇÐÅÂÇÍ



È¥3µî±Þ 1800m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀÔ´Ï´Ù.

3¿¬½Â¸¶ 10·ÏÀÓÆÑÆ®¿¡°Ô ÀαⰡ ÁýÁߵ˴ϴÙ.
ÃÖ±Ù ÆûÀÌ ¿ö³« ÁÁ¾Æ¼­ Æȸ®´Â °Ô ¼ö±àÀº µË´Ï´Ù.
»óŵµ Àß À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ°í¿ä.
´Ù¸¸, Àü°³ ¿îµµ µû¶ú´ø ¼ºÀûÀ̶ó ´Ù ¹ÏÀ» ¼ö´Â ¾ø½À´Ï´Ù.

27Á¶ ÇÑÁý ¸» 5¹®ÇÐÅÂÇÍÀÌ °ü½É¸¶. (±â¼ö ±èµ¿¼ö)
Ç÷ÅëÀÌ ÁÁÀº Àå°Å¸® ÃßÀÔ¸¶Àä.
ÃÖ±Ù¿£ »óÅ°¡ º°·Î¶ó Áö¿ü½À´Ï´Ù.
À̹ø¿¡ ÄÁµð¼Ç ²ø¾î¿Ã·Á ³ª¿Í ¼±Àü ±â´ëµË´Ï´Ù.

1¿¡ÀÌÇÇÆÄÅØÀº ³ª»¦´ø µÚ°¡ ÁÁ¾ÆÁø ¿¬¼Ó ÀÔ»óÀä.
À̱â¸é ´ú ¶Ù´Â ½À¼ºÀÌ ÀÖ¾î ±â¼ö°¡ Àß ¾Ë°í Ÿ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¼ÕÀÌ ¹Ù²ï ÀÌÇõÀÇ Ã¹ ±â½ÂÀ̶ó´Â Á¡ÀÌ º¯¼ö.

12õµÕÈ£¶ûÀÌ´Â ¸ð·¡ ¹ÝÀÀÀÌ ¾È ÁÁ¾Æ Á÷Àü ³»Ãø¿¡¼­ °íÀüÇߴµ¥¿ä.
¿Ü°ûÀ¸·Î ³ª¿Â À̹ø¿¡ ¿ÀÈ÷·Á ´õ Àß ¶Û ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

5¹®ÇÐÅÂÇÍ ÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÒ ÂüÀÔ´Ï´Ù.

µ¿¼ö¾ß~È£~ ^^

















÷Ï, ìí ¸·°æÁÖ Çѹæ











(÷Ï) ¸·Å¥ Çѹæ



¨è³ÊÆ®Ç÷¹ÀÌ 1800m À̹ø¿£ µÅ!


¸¶¹æ ÀÚ½ÅÇÏ´Â ¨ðƼÁî¹Ù·Î¿ì Çѹæ



¾Ï¸» ¨è¿ø´õÇ®½½·ç ÀÎ1À§ °ÅÇ°À̾ß









9.4¹è Çѹæ









2/17(Åä) 11R

¨î³ÊÆ®Ç÷¹ÀÌ-¨ðƼÁî¹Ù·Î¿ìÁî ½Ö9.4¹è º¹5.2¹è ¸·Å¥ Çѹæ



ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â ´ë³õ°í ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

¨ðƼÁî¹Ù·Î¿ìÁî°¡ º¹º´



1µî±Þ 1800m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

Àαâ 1À§´Â ¡®°æ³²µµÁö»ç¹è¡¯¿ì½Â¸¶ 2¿ø´õÇ®½½·çÀä.
8Àü ¸¸¿¡ 1µî±Þ¿¡ ¿Ã¶ó¿Â ¾Ï¸» °­ÀÚÀÔ´Ï´Ù.
3À§ ¹ÛÀ¸·Î ¹Ð·Á³­ ÀûÀÌ ¾ø´Â źźÇÑ ±âº»±âÀÔ´Ï´Ù.
ÃÖ°í µî±Þ¿¡¼­ ÃæºÐ ÅëÇÒ ¸»À̶ó ¼ö±àÀº µË´Ï´Ù.
´Ù¸¸, »ç½Ç»óÀÇ 1µî±Þ ù ÃâÀüÀ̶ó´Â Á¡¿¡¼­ °ËÁõÀº ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

8³ÊÆ®Ç÷¹À̸¦ ´õ ³´°Ô º¾´Ï´Ù. (±â¼ö Á¶Àç·Î)
Á÷Àü¿¡µµ ÃßõÇߴµ¥, ¿©±â ³ª¿À´Â 7º°³ª¶ó½Å»ç¿¡°Ô Á³½À´Ï´Ù.
1µî±Þ ½Â±ÞÀüÀ̾ú°í, 2000m Àå°Å¸®°¡ ¹ß¸ñÀ» Àâ¾Ò´Âµ¥¿ä.
¿ª½Ã ±âº»±â źźÇÑ ¸»À̶ó 1800m ÀûÁ¤ °Å¸®¿¡¼± °æÀï·Â ÃæºÐÇÕ´Ï´Ù.

7º°³ª¶ó½Å»ç´Â 3¿¬¼Ó ÀÔ»óÀ¸·Î °ÅÇ°ÀÌ ³¤ Àα⸶.
ÃßÀÔ Åº·Â¸¶ 11¿ë¾Ïº¸½º´Â ´Ã¾î³­ 57kg µîÁü ±Øº¹ÀÌ °ü°Ç.

1800m °Å¸® ÁÙ¿© ³ª¿Â 5±ÂÇʽÂ,
»ó½Â¼¼ ½Â±Þ¸¶ 9ÂüÁÁÀºÄ£±¸ µîµµ Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÒ ¸»µéÀÔ´Ï´Ù.

ÃÖ´ë º¹º´Àº 10ƼÁî¹Ù·Î¿ìÁî.
Èû, ÁÖÆøÀ¸·Î ¶Ù´Â ÀüÇüÀûÀÎ Àå°Å¸®¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
1800m ÀûÁ¤°Å¸® ÃâÀü¿¡ °¨·®µµ ÀÖ°í¿ä.
¹«¾ùº¸´Ùµµ ¡®ÀåÃßÀÔ¡¯ ±â¼ö¿Í´Â Àß ¸ÂÀ» °Í °°Àº Á¶ÇÕÀÔ´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù ´ë»ó°æÁÖ À§ÁÖ·Î ¶Ù¾ú´Âµ¥, ÀÏ¹Ý °æÁÖ¿¡¼± °æÀï·Â ÀÖÁÒ.

Àα⸶ Áß¿£ 8³ÊÆ®Ç÷¹ÀÌ,
º¹º´±Ç ¸» Áß¿£ 10ƼÁî¹Ù·Î¿ìÁ ÃßõÇÕ´Ï´Ù.

Àç·Î¾ß~È£~ ^^



















(ìí) ¸·Å¥ Çѹæ



ÇÑÂü ´õ ÀÖ´Â ¨ì¶ó¿ÂÆ÷·¹½ºÆ®


Â÷ºÐÇØÁø ¨çÇÑ°­ÀDZâ»ó ¸·Å¥ Çѹæ!



ÀÎ1À§ ¨ëÆúÀη¯ºê »óÅ ³ªºü »èÁ¦









17.0¹è Çѹæ









2/18(ÀÏ) 11R

¨ì¶ó¿ÂÆ÷·¹½ºÆ®-¨çÇÑ°­ÀDZâ»ó ½Ö17.0¹è º¹8.2¹è Çѹæ



ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â ´ë³õ°í ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

¸¹ÀÌ Â÷ºÐÇØÁø ¨çÇÑ°­ÀDZâ»ó



2µî±Þ 1800m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

3¿¬½Â¸¶ 5ÆúÀη¯ºê Àαâ 1À§Àä.
ÃÖ±Ù ±ä°¡¹Î°¡ÇÏ°Ô Æȸ± ¶§ ÁË´Ù ¹Ï°í »òÁÒ.
źźÇÑ ±âº»±â¸¦ ¹Ï¾ú´ø ´ë¹®ÀÔ´Ï´Ù.

±×·±µ¥, À̹ø¿£ »çÁ¤ÀÌ Á» ´Ù¸¨´Ï´Ù.
½Â±ÞÇØ 1800m Àå°Å¸®¸¦ ¶Ù´Â ºÎ´ãÀÌ Àִµ¥¿ä.
Æȸ®´Â °ÍÀº ´ñ±æ Àαâ¶ó Àüº¸´Ù´Â ´ú º¸ÀÔ´Ï´Ù.

»ó´ë¸¶ 6¶ó¿ÂÆ÷·¹½ºÆ®°¡ ´õ ³ªÀ» ¼ö ÀÖ´Â Æí¼º.

°ü½É¸¶´Â 1ÇÑ°­ÀDZâ»óÀÔ´Ï´Ù. (±â¼ö ÀÌÇõ)
ÃÖ±Ù¿£ ÈÞ¾ç °ø¹éÀ¸·Î Á¦ ÄÁµð¼Çµµ ¾Æ´Ï¾ú°í¿ä.
¹«¾ùº¸´Ùµµ ²ô´Â ¾Çº®À» º¸¿© Àå°Å¸® Áö±¸·Â ºÎÁ·À̾ú½À´Ï´Ù.
À̹ø ÈÆ·Ã ¶§ Â÷ºÐÇØÁ® È®½ÇÈ÷ ´ú ²ü´Ï´Ù.
½ÇÀü¿¡¼­µµ ±×·¸°Ô¸¸ ¶Ú´Ù¸é ±»ÀÌ ¾Õ¿¡ ¾È °¡µµ µÉ °ÍÀ¸·Î º¾´Ï´Ù.

ÃßÀÔ ÇѹßÀÌ ÀÖ´Â 9¸¶ÀÌƼĨ,
¿ÜÃø »çÇà³¢¸¸ ¾Æ´Ï¸é ¶Ç ¶Û 12´õºí¿¡Áö µîÀÌ º¹º´.

³»¿ë ÁÁ¾ÆÁø 1ÇÑ°­ÀDZâ»ó ÃàÀ¸·Î ¸ÅÁ¶Áö ÇÒ ÂüÀÔ´Ï´Ù.

Çõ¾ß~È£~ ^^




















´ë»ó°æÁÖ´Â »çÀÌÁî´Ù


´Ü°Å¸® ÃßÀÔ µÇ´Â ¨òºò½º°í


¼±ÃßÀÔ ´Ù µÅ ¨ï´ëÇÑÁúÁÖ


»çÀÌÁî·Î µÑ ÇѹæÀ̾ß!









17.9¹è Çѹæ





¼¼°èÀϺ¸¹è ´ë»ó°æÁÖ









2/18(ÀÏ) 7R <¼¼°èÀϺ¸¹è>

¨òºò½º°í-¨ï´ëÇÑÁúÁÖ 17.0¹è (º¹7.4¹è) Çѹæ



´ë»ó°æÁÖ´Â »çÀÌÁîÀÔ´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

¼¼°èÀϺ¸¹è ´ë»ó°æÁÖ 



¡®¼¼°èÀϹ躸 ´ë»ó°æÁÖ¡¯ÀÔ´Ï´Ù.
±¹»ê ¿ÀÇÂ, 1200m, ÃÑ 16µÎ°¡ ÀÚ¿õÀ» °Ü·ì´Ï´Ù.

ºÎ»ê ¸» 5µÎ, ¼­¿ï ¸» 11µÎÀä.
ºÎ»ê ¸» Áß¿£ ´Ü°Å¸® ÃßÀÔ °­´Ü 7´ëÁöÃÊÀ̽º Çϳª¸¸ º¾´Ï´Ù.

¼­¿ï ¸»µéÀÌ Á» ´õ ÈûÀ» ³¾ °ÍÀ¸·Î º¸´Âµ¥¿ä.

±× Á߽ɿ¡ ÀÖ´Â ¸»Àº 9´ëÇÑÁúÁÖÀÔ´Ï´Ù.
¼±, ÃßÀÔ ´Ù µÇ´Â ´Ü°Å¸® °­´ÜÀÔ´Ï´Ù.
¿©·¯ °ø°Ý ¿É¼ÇÀÌ À־ ¿©·¯ »óȲ¿¡ ¸ÂÃç Å» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÃâÀü °ø¹éÀÌ ±æ¾îÁ® ¾Æ¹«·¡µµ Á¦ ÄÁµð¼Ç¿¡ Á» ¸ðÀÚ¶ó´Âµ¥¿ä.
1200m ´Ü°Å¸® ÃâÀüÀ̶ó Å« ¹®Á¦°¡ µÉ Á¤µµ´Â ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

12ºò½º°í°¡ »ó´ë¸¶. (±â¼ö À̵¿ÇÏ)
¸ðó·³ °Å¸®¸¦ ÁÙ¿© ´Ü°Å¸® ÃâÀüÀ̶ó´Â °Ô º¯¼öÀä.
È帧¸¸ ¸ÂÀ¸¸é ¿ÀÈ÷·Á ´õ ³ªÀ» ¼öµµ ÀÖ´Ù´Â ÆÇ´ÜÀÔ´Ï´Ù.

»ç½Ç»óÀÇ Á¡ÇÎÃâÀü¸¶ 1»õ³»ÄýÀÌ º¹º´.

9´ëÇÑÁúÁÖ 12ºò½º°í ±âº»¸¶±Ç.
1»õ³»Äý 7´ëÁöÃÊÀ̽º±îÁö °¡´É±ÇÀ¸·Î ¾ÐÃàÇÕ´Ï´Ù.

µ¿ÇϾß~È£~ ^^



















(ìí¼­¿ï) ¸ÞÀνºÎ


Á¾ÇÕÁö»ªÆÇ ¨ð¾Æ¸¸¹Ù·Î¿ìÁî


¹ßÁÖ ¾Çº® Àâ´À¶ó ³î¸° °ø¹é


Ãâ¹ß º¸°­Çß°í °ÉÀ½¹ß ´ë°¡¸®!



¨ëÁö¸£ÄÜÀ¸·Î Çѹæ ÀÕ»Í


¨è¾ÆġŬ·¡½º´Â ¾È ÁÁ¾Æµµ »ç¾ß









20.3¹è ¸ÞÀÎ





»ï½Ö 54.5¹è









2/18(ÀÏ) 5R

¨ð¾Æ¸¸¹Ù·Î¿ìÁî-¨è¾ÆġŬ·¡½º-¨ëÁö¸£ÄÜ 20.3¹è (»ï½Ö54.5¹è) ¸ÞÀÎ



°æ¸¶´Â ¹è´ç ¾È°í °¡´Â ¸»À» ¾Ë¾Æ¾ß À̱é´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÕ´Ï´Ù. 



ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÏ´Â ¸ÞÀνºÎÀÔ´Ï´Ù.
À۽ɹè´ç Çѹæ ÁغñÇß½À´Ï´Ù.

±¹5µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

2¾ÆġŬ·¡¼­ Àαâ 1À§Àä.
ÃÖ±Ù ¿¬¼Ó 3À§Àε¥ µÎ ¹ø ´Ù ÃÖ¼±ÀÔ´Ï´Ù.
ÇѹßÀÌ ¾Æ½¬¿î °áÁ¤·ÂÀÌ°í¿ä.
»óŵµ ÁÁ¾ÆÁø °Ô ¾ø¾î¼­ °ÅÇ° ÀαâÀÔ´Ï´Ù.
ÈÄÂøÀ¸·Î µ¹¸³´Ï´Ù.

5Áö¸£ÄÜÀ» ´õ ³´°Ô º¸´Âµ¥¿ä.
¾êµµ ÃÖ±Ù µÎ ¹ø ¸ðµÎ ÃÖ¼±À̱ä Çߴµ¥¿ä.
ÈÆ·Ã »óÅ ±¦Âú°í °¨·®µµ À־ µµÀü·Â ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÈÄÂø ¿ì¼±¼øÀ§·Î º¾´Ï´Ù.

½ÂºÎ¸¦ º¸·Á´Â ¸»Àº º¹º´ÀÔ´Ï´Ù. (¨ð¾Æ¸¸¹Ù·Î¿ìÁî ±â¼ö ±èÅÂÈñ)
´ÜÁ¡ÀÌ ÀÖÁö¸¸ ´É·Âµµ ÀÖ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
³ª¸§ ´ëÃ¥À» ¸¶·ÃÇØ ÃâÀüÇß°í¿ä.
°æÀï·Â ÀÖ°í, ¹è´ç ¸Þ¸®Æ®¶ó °­ÇÏ°Ô ³ë¸³´Ï´Ù.

ÅÂÈñ¾ß~È£~ ^^





















(ìíºÎ»ê) ¸ÞÀνºÎ


¹Ï´Â Áý ¸» ¨ñ¾Æ¸§´Ù¿îÀο¬


Ç« ³î·Á ÁÁ¾ÆÁ® ¿Í¼­ ÀÚ½ÅÇØ


´ë°¡¸® ³õ°í ½ÂºÎº¸ÀÚ!









15.1¹è ¸ÞÀÎ









2/18(ÀÏ) ºÎ»ê 5R

¨ñ¾Æ¸§´Ù¿îÀο¬-¨ë¿ÀÅҺ긮Áî 15.1¹è (º¹8.5¹è) ¸ÞÀνºÎ



³»¿ëÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

ºÎ»ê : ¸ÞÀνºΠ



¿©±â¼­ ¾ç²¯ ÀÌ°Ü °¡½Ê½Ã¿À.



ºÎ»ê ¸ÞÀÎ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.
Áß¹è´ç Çѹæ ÁغñÇß½À´Ï´Ù.

È¥4µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

µÎ ¹øÀÇ ÀÔ»óÀÌ ¸ðµÎ ¿ì½ÂÀÎ Æø¹ß·ÂÀÇ 3·¹À̵ðº£ÀÌ´õ,
Á÷Àü ¿Ü°ûºÒ¸®·Î ¹ß¸ñÀÌ ÀâÇû´ø ±×Àü ¿¬½Â¸¶ 5¿ÀÅҺ긮Áî,
±×¸®°í 4¿¬¼Ó ÀÔ»óÀÇ »ó½Â¼¼¸¶ 10Æ÷ÄϹи®¾ð Àαâ 3°­Àä.

¼Â ´Ù ¼ø¹ß·ÂÀÌ °­Á¡ÀÎ ¸»µéÀÔ´Ï´Ù.
ÃÊ¹Ý ½Î¿òÀ» ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Ù´Â °Ô Àαâ 3°­ÀÇ ¸®½ºÅ©.
¼Â Áß µÑ ÀÌ»óÀº ºÎ·¯Áø´Ù°í º¸´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

±× Æ´À» ÆÄ°íµé ¸» ÀÖ½À´Ï´Ù. (¨ñ¾Æ¸§´Ù¿îÀο¬ ±â¼ö ±èÇý¼±)
¿ì½ÂÀº ¸ô¶óµµ 2À§ ¾È¿¡ ¿Ã ¾ÈÁ¤°¨Àº ´õ ³ôÀºµ¥¿ä.
À§ Àα⸶µéÀÇ ¾×¸é¿¡ ¹Ð·Á ÇÑÂü ´ú Æȸ³´Ï´Ù.

±× ¸» ³õ°í, À§ Àα⸶ ¿Á¼®À» °¡·Á µÚ·Î ºÙÀÌ°í¿ä.
º¹º´+º¹º´ Áß°í¹è´ç °¡´É¼ºµµ ¿­¾î µÓ´Ï´Ù.

Çý¼±¾ß~È£~ ^^




















(ìí) ù ½ÂºÎ


¿©±â¼­ Á¾Àãµ· ºÒ·Á °¡ÀÚ!


¹Ï´Â Áý ¨íÅ丣ÀǸÁÄ¡ °®°í ½ÂºÎ


¸» ÁÁ¾ÆÁø Àڽۨ! ´ë°¡¸® ³õ°í ÇØ!



Àαâ 1À§ ¨ëÇöóÀ×Å· ºÙ¿© ¶§·Ç!









18.0¹è ½ÂºÎ









2/18(ÀÏ) 2R

¨íÅ丣ÀǸÁÄ¡-¨ëÇöóÀ×Å· 18.0¹è (º¹7.5¹è) ½ÂºÎ



°æ¸¶´Â ¹è´ç ¾È°í °¡´Â ¸»À» ¾Ë¾Æ¾ß À̱é´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

Á¾Àãµ· ºÒ¸± ù ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù. 



±¹6µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

4õ¸¶ºÒÆÐ 5ÇöóÀ×Å· 12Åä³×¸£ Àαâ 3°­Àä.

4õ¸¶ºÒÆд »ê¸¸ÇØ ÁýÁß·ÂÀÌ ¶³¾îÁý´Ï´Ù.
12Åä³×¸£´Â º¸ÆøÀ¸·Î ²ÙÁØÇÏ°Ô ¶Ù´Â À¯ÇüÀÔ´Ï´Ù.
Àü°³·Î Ç®¾î¾ß Çϴµ¥ ¿Ü°ûÀÌ¶ó ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.

Àα⸶ Áß¿£ 5ÇöóÀ×Å·ÀÌ Á» ³ªÀºµ¥¿ä.
¾êµµ ´Ù¸®°¡ ¾àÇÑ ¸»À̶ó Àå´ãÀº ¸ø ÇÕ´Ï´Ù.

¾ð±ÞÇÏÁö ¾ÊÀº ¸»µé Áß¿¡µµ µµÀü·Â ÀÖ´Â º¹º´ÀÌ ÀÖ°í¿ä.
±×Áß Çϳª¸¦ °­ÇÏ°Ô ³ë·Á ½ÂºÎÇÕ´Ï´Ù. (¨íÅ丣ÀǸÁÄ¡ ±â¼ö ±èÁ¤ÁØ)

À§ Àα⸶ µÚ·Î ºÙÀÌ°í,
º¹º´+º¹º´ Áß°í¹è´ç °¡´É¼ºµµ ¿­¾î µÓ´Ï´Ù.

Á¤Áؾß~È£~ ^^



















(ÑÑ) ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ



º¹º´ ¨ì¼­ºÎºñÀü °®°í ½ÂºÎ


±âº» ÀÚÁú¸¸ ³õ°í ºÁµµ ½Â»ê ÀÖ¾î



ÀÎ1À§ ¨ê¿ÍÀϵ弭ºê ºÙ¿© °­ÇÏ°Ô!









½Ö19.0¹è º¹11.6¹è









2/16(±Ý) ºÎ»ê 3R

¨ê¿ÍÀϵ弭ºê-¨ì¼­ºÎºñÀü ½Ö19.0¹è º¹11.6¹è ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ



°°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

<3R> ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ



¿©±â¼­ ¾ç²¯ ÀÌ°Ü °¡½Ê½Ã¿À.



ÃÖ´ë ½ÂºÎó ¸ÞÀÎA±Þ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

±¹6µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

4¿ÍÀϵ弭ºê¿¡°Ô ÀαⰡ ¸ð¾ÆÁö´Âµ¥¿ä.
µ¥ºßÀü 2À§ ÀÔ»óÀ̶ó Æȸ®´Â °Ô ¼ö±àÀº µÇ´Âµ¥¿ä.
1400m ´Ã¾î³­ °Å¸®¿¡¼± °ËÁõÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

Àç¹Õ°Ô º¸´Â ¸»Àº º¹º´ÀÔ´Ï´Ù. (¨ì¼­ºÎºñÀü ±â¼ö Ãֽôë)
½ºÇǵ尡 À־ ¼ºÀ强ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
À§ Àα⸶µé¿¡°Ô ¹Ð·Á ÀúÆò°¡µÅ Àִµ¥¿ä.
¶Ñ·ÇÇÑ º¯È­¸¦ º¸ÀÏ ½ÃÁ¡ÀÌ¶ó °­ÇÏ°Ô ³ë¸³´Ï´Ù.

±× ¸» ³õ°í, 4¿ÍÀϵ弭ºêµµ ¹°·Ð »ç´Âµ¥¿ä.
4¿ÍÀϵ弭ºê Àαâ 1À§°¡ ºüÁö´Â ±×¸²ÀÇ Áß¹è´ç °¡´É¼ºµµ ¿­¾î µÓ´Ï´Ù.

½Ã´ë¾ß~È£~ ^^






















(ÑÑ) ´ë³õ°í Çѹæ



Èû ´õ Âù ¨è¶ó½ºÆ®µå·¡°ï


¼±Çà ¿©°Ç ¨é·¯´×Æ®¸® Çѹæ!









9.0¹è Çѹæ









2/16(±Ý) ºÎ»ê 5R

¨è¶ó½ºÆ®µå·¡°ï-¨é·¯´×Æ®¸® 9.0¹è (º¹4.1¹è) Çѹæ



ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â ´ë³õ°í ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

¨é·¯´×Æ®¸®°¡ »ó´ë¸¶



±¹5µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

Àαâ 1À§ 2¶ó½ºÆ®µå·¡°ïÀº ¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤ÀÔ´Ï´Ù. (±â¼ö ¼­½Â¿î)
°ÌÀº Á» Àִµ¥ ±âº»±â°¡ ÁÁÀº ¹ßÀü¼ºÀÔ´Ï´Ù.
½Â±ÞÇØ µÎ ¹ø ±â´ë¿¡ ´Ù¼Ò ¸ø ¹ÌÃƴµ¥¿ä.
°Å¸® ÁÙ¿© 1200m ÃâÀüÀ̶ó ÀÔ»ó À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.

3·¯´×Æ®¸®°¡ »ó´ë¸¶.
Å« ü°Ý¿¡ ½ºÇǵ带 °®Ãá ¾Ï¸»ÀÔ´Ï´Ù.
ÀüÀü¿£ ´ë»ó°æÁÖ¶ó, Á÷Àü¿£ ´Ê¹ß ÈÄ Ãʹݿ¡ Èû¾²°í ±úÁ³´Âµ¥¿ä.
¼ö¿ùÇÏ°Ô ¼±ÇàÀ» ¹ÞÀ¸¸é ¿ì½Âµµ °¡´ÉÇÑ Àü·ÂÀÔ´Ï´Ù.

Çϳª ´õ º¸¸é üÁß ºÒ·Á ÆÄ¿ö º¸°­ÇÑ 12Àý´ëº¸½º.

2¶ó½ºÆ®µå·¡°ï 3·¯´×Æ®¸® ÇѹæÀÌ ¿øƲ.

½Â¿î¾ß~È£~ ^^


















(ìí) ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ


È޾縶 ¨ç¿À¹ö¿¡³ÊÁö°¡ ´ë°¡¸®


´É·Â µÇ°í »óŵµ ÁÁ¾Æ ³õ°í ÇØ!






»ï½Ö 34.3¹è







2/18(ÀÏ) ºÎ»ê 3R

¨ç¿À¹ö¿¡³ÊÁö-¨ñºê¸®µµÀ§Àúµå-¨ð¸¶¿îƾ´ëµð »ï½Ö 34.3¹è ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ



°°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.


















ºÀ´Ù¸® ÅÍÁ³½À´Ï´Ù.




ÈÞÀå ÈÄ¿¡ ¸ÂÀº °æ¸¶¿´´Âµ¥¿ä.

À§ ÀûÁß ³»¿ªÀÌ ¸»ÇØÁÖµí,

ÈçÈ÷ ÇÏ´Â ¸»·Î ¡®ºÀ´Ù¸® ÅÍÁø¡¯ ÇÑÁÖÀÔ´Ï´Ù.


½ÂºÎó À§ÁÖ·Î ¸î °³¾¿ Á¦´ë·Î ¶§·È°í¿ä.

Åä, ÀÏ¿äÀÏ ¸¶Áö¸· °æÁÖ ¸ðµÎ Çѹæ ÁÖ·ÂÀ¸·Î ¸ÅÁ¶Áö°¡ µÆÁÒ.


¹«¾ùº¸´Ùµµ ¼³ ¿¬ÈÞ Áß¿äÇÑ ¶§¸¦ ÀüÈÄÇؼ­ °æ¸¶°¡ ´Ù Àß µÅ ±â»Þ´Ï´Ù.


´ÙÀ½ ÁÖ´Â ¿ù¸» °æ¸¶Àä.

ÁÁÀº ³»¿ëÀ¸·Î ¶Ç À̰ܺ¸°Ú½À´Ï´Ù.

°í¸¿½À´Ï´Ù.





































- ´ñ±Û0°³
°ø°¨ ´ñ±ÛÀ» ´Þ¾ÆÁÖ¼¼¿ä


¸ñ·Ï
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ°æÁÖ ÀÛ¼ºÀÚ   ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸ Ãßõ
1129
°­º´ÁØ
24/04/27 12:43
458 0
1128
°­º´ÁØ
24/04/26 16:27
1133 0
1127
°­º´ÁØ
24/04/25 16:45
753 0
1126
°­º´ÁØ
24/04/20 14:18
1548 0
1125
°­º´ÁØ
24/04/19 14:52
1240 0
1124
°­º´ÁØ
24/04/18 17:41
791 0
1123
°­º´ÁØ
24/04/14 18:27
840 0
1122
°­º´ÁØ
24/04/13 14:46
1562 0
1121
°­º´ÁØ
24/04/12 14:53
1162 0
1120
°­º´ÁØ
24/04/11 17:19
784 0
1119
°­º´ÁØ
24/04/06 14:26
1586 0
1118
°­º´ÁØ
24/04/05 16:15
1134 0
1117
°­º´ÁØ
24/04/04 16:33
759 0
1116
°­º´ÁØ
24/03/31 19:10
843 0
1115
°­º´ÁØ
24/03/30 13:37
1588 0
1114
°­º´ÁØ
24/03/29 15:39
1160 0
1113
°­º´ÁØ
24/03/28 17:51
768 0
1112
°­º´ÁØ
24/03/23 13:23
1550 0
1111
°­º´ÁØ
24/03/22 15:21
1200 0
1110
°­º´ÁØ
24/03/21 18:04
774 0
1109
°­º´ÁØ
24/03/16 14:14
1575 0
1108
°­º´ÁØ
24/03/15 15:25
1171 0
1107
°­º´ÁØ
24/03/14 17:07
812 0
1106
°­º´ÁØ
24/03/09 14:31
1525 0
1105
°­º´ÁØ
24/03/08 12:44
1213 0
1104
°­º´ÁØ
24/03/07 16:33
803 0
1103
°­º´ÁØ
24/03/03 19:14
838 0
1102
°­º´ÁØ
24/03/02 14:20
1579 0
1101
°­º´ÁØ
24/03/01 13:22
1220 0
1100
°­º´ÁØ
24/02/29 18:17
880 0
1099
°­º´ÁØ
24/02/24 15:07
1493 0
1098
°­º´ÁØ
24/02/23 15:18
1173 0
1097
°­º´ÁØ
24/02/22 14:53
842 0
1096
°­º´ÁØ
24/02/18 18:46
240 0
1095
°­º´ÁØ
24/02/17 13:19
1529 0
1094
°­º´ÁØ
24/02/16 13:36
1232 0
1093
°­º´ÁØ
24/02/15 17:16
771 0
1092
°­º´ÁØ
24/02/04 18:34
921 0
1091
°­º´ÁØ
24/02/03 15:21
1507 0
1090
°­º´ÁØ
24/02/02 12:54
1219 0
   
 
 
User IP :
¾È³» °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ/ÀÌ¿ë¾à°ü