¾ÆÀ̵ð¤ýÆнº¿öµå ã±â
|
 
 
 
   ºÎ»ê 1R 2R 3R 4R 5R 6R 7R 8R    Á¦ÁÖ 1R 2R 3R 4R 5R 6R 7R 8R ÀÚµ¿À̵¿
°­º´ÁØÀÇ Á¦´ë·Î°æ¸¶ 3/29(±Ý)
°­º´ÁØ
  •  060-709-9918
  • 060-709-9928
Á¦´ë·Î µÈ ½ÂºÎ..!
Better information-Bigger Wins!
 
Á¦¸ñ °­º´ÁØÀÇ Á¦´ë·Î°æ¸¶ 3/29(±Ý) Á¶È¸ 767
ÀÛ¼ºÀÚ °­º´ÁØ(e049) µî·ÏÀÏ 2024-03-28 Ãßõ 0
 
,


(ÑÑ) ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ



¡®½ÂºÎ»ç¡¯ µ¿»ý ¨èº»´ÙÀ̾Æ!


¾Ï¸» ±â´ëÁÖ, ´Ü°Å¸®´Â µÅ



´õ ÀÖ´Â 3À§ ½Â±Þ¸¶ ¨ç¸¶½ºÅͷεå



¼±Çà, ¼±ÀÔ µÑ ÇÑ¹æ °­ÇÏ°Ô!










10.9¹è Çѹæ





¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ









3/22(±Ý) 5R

¨èº»´ÙÀ̾Æ-¨ç¸¶½ºÅͷεå 10.9¹è (º¹6.9¹è) ÇÑ¹æ ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ



°°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

<5R> ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ



¿©±â¼­ ¾ç²¯ ÀÌ°Ü °¡½Ê½Ã¿À.



ÃÖ´ë ½ÂºÎó ¸ÞÀÎA±Þ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

±¹5±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

¿©·µÀÌ °í·ç Æȸ®´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº» ¹è´çµµ ³ô°Ô Çü¼ºµÉ °ÍÀ¸·Î º¸´Âµ¥¿ä.

µü ¼Â¸¸ º¸ÀÌ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

±×ÁßÀÇ Çϳª°¡ ½Â±Þ¸¶ 1¸¶½ºÅͷεåÀÔ´Ï´Ù. (±â¼ö Á¤µµÀ±)
6µî±Þ¿¡¼­ 3À§¸¸ ¼¼ ¹ø ÇÏ°í ½Â±ÞÇÑ ºñ¿îÀÇ(?) °æÁÖ¸¶Àä.
µ¥ºßÀüÀº ÁÖ°Ë ÈÄ 1ÁÖ ¸¸ÀÇ ºü¸¥ ÃâÀüÀ¸·Î,
ÀüÀü °æÁÖ´Â ¹ÛÀ¸·Î »ßÁö°í, ±×¸®°í Á÷ÀüÀº ÈÞ¾ç ÈÄ ÈÆ·ÃÀÌ ¾È µÈ »óŶó¼­,
¸ðµÎ ¸ø ¶Ú ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.

Á¤»óÁÖ±â ÃâÀüÀ¸·Î »óÅ ÁÁ°í¿ä.
Àü°³µµ Àß Ç®¾î°¥ ¼ö ÀÖ´Â ¿©°ÇÀ̶ó °æÀï·Â ÃæºÐÇÕ´Ï´Ù.

¿©±â¿¡ ºÙ¿© ¶§¸± ¸» ÀÖ°í¿ä. (¨èº»´ÙÀ̾Æ)
¹Ý¸é¿¡ Æȸ®Áö¸¸ »©°í ÇÒ ¸»µµ ÀÖ½À´Ï´Ù. (¨ê¼®¼¼½º¿µ±¤ ¨ì»õ³»È÷Æ® ¨îºÒÀÇÁ¦¿Õ)
Àα⸶ ¿Á¼®¸¦ °¡·Á ²Ü¹è´ç ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.

µµÀ±¾ß~È£~ ^^




















(ÑÑ) °ø°³Ãßõ ¹è´ç¼¦


35.8¹è Çѹæ



°ø°³Ãßõ º¹º´ ¨è³Ñ¹ö¿øÇÈ


1200m¿¡¼± Àç¹Õ¾î, ³õ°í ÇØ



11ÁÖ ¸¸ÀÇ ÃâÀü ¨í¹Ì¶óŬ¿ø


ÇÏÀÚ¾ø´Â ³»¿ë, ÈÄÂø ºÙ¿© Çѹæ









35.8¹è Çѹæ









3/22(±Ý) 7R

¨è³Ñ¹ö¿øÇÈ-¨í¹Ì¶óŬ¿ø 35.8¹è (º¹14.8¹è) Çѹæ



°æ¸¶´Â ¹è´ç ¾È°í °¡´Â ¸»À» ¾Ë¾Æ¾ß À̱é´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

¨è³Ñ¹ö¿øÇÈÀÌ º¹º´



±¹4µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
´ñ±æµµ µÎ ÀÚ¸´¼ö ¿¹»óµÇ´Â È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

±Ù¼ºÀÌ ÀÖ´Â ¾Ï¸» 7¹Ì¶óŬ¿ø,
°¨·® ±â¼ö Å¿ö µîÁü ´ø 10»óÀÓ¿©¿Õ,
¹«¸­ÀÌ ³ªºü ³î¸° 5·¦º£¸£»ç µîÀÌ Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.

°ü½É¸¶´Â º¹º´ 2³Ñ¹ö¿øÇÈ. (±â¼ö ä»óÇö)
ÀüÀü¿¡ ¿Ü°ûÀ¸·Î µ¹°íµµ ²ö²öÇØ Á÷Àü¿¡ Àç¹Õ°Ô ºÃ´Âµ¥¿ä.
1600m Á߰Ÿ® ÀûÀÀ·Â ¹Ì¼÷À¸·Î Á¦ °ÉÀ½À» ¸ø ³Â½À´Ï´Ù.
´Ù½Ã °Å¸® ÁÙ¿© 1200m ´Ü°Å¸® ÃâÀüÀÔ´Ï´Ù.
¸ð·¡ ¹ÝÀÀÀÌ ¾È ÁÁÀº ¾àÁ¡¸¸ Àß À̰ܳ»¸é ¿©±â¼± °æÀï·Â ÀÖ½À´Ï´Ù.

º¹º´ 2³Ñ¹ö¿øÇÈÀ» ÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÒ ÂüÀÔ´Ï´Ù.

»óÇö¾ß~È£~ ^^















(ìí) ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ



È޾縶 ¨ñÆÇŸ½ºÆ½Å·´ý


+38kg ºÒ¾î¼­ ºÒ¾ÈÇÏ´Ù°í?


»À´ë ±½¾îÁ® ¿Â °Å, ¹Ï°í ÇØ!



ÇÑ¹ß ÀÖ´Â ¨êȲ¿ì´ëÀ屺 ¹ÝÁÖ·Â!










9.6¹è A±Þ









3/24(ÀÏ) ºÎ»ê 4R

¨ñÆÇŸ½ºÆ½Å·´ý-¨êȲ¿ì´ëÀ屺 9.6¹è (º¹7.0¹è) ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ



°°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

ºÎ»ê : ¸ÞÀÎ A±Þ ½ÂºÎ 



¿©±â¼­ ¾ç²¯ ÀÌ°Ü °¡½Ê½Ã¿À.



ºÎ»ê ¸ÞÀÎ A±Þ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.

1µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

°¨·® ±â¼ö Å¿î 4Ȳ¿ì´ëÀ屺,
Á÷Àü ´Ê¹ß¿¡ ¸ð·¡ ¸Â°í Á¹Àü 10±×·¹ÀÌÆ®¹Ì½º,
ÈÞ¾ç °ø¹éÀÌ °ü°ÇÀÎ ½ºÇÁ¸°ÅÍ 11ÆÇŸ½ºÆ½Å·´ý,
2¿¬½Â »ó½Â¼¼ÀÇ 12»ç¹ÙÇÏ µîÀÌ Àαâ±ÇÀÌ°í¿ä.

À§ Àα⸶ ³Ý ½Î¿òÀ¸·Î º¾´Ï´Ù.
µû¶ó¼­, Å« ¹è´çÀ» ±â´ëÇÏ´Â °æÁÖ´Â ¾Æ´Ñµ¥¿ä.

¹Ï´Â ÃàÀÌ À־ ÀûÁß Àڽۨ Å©°í¿ä. (¨ñÆÇŸ½ºÆ½Å·´ý ±â¼ö Áø°â)
»©°í »ì Àα⸶µµ À־ ¸Þ¸®Æ® ÀÖ°Ô ¶§¸± ¼ö ÀÖ¾î ½ÂºÎÇÕ´Ï´Ù.
³»¿ëÀ¸·Î ¾ÐÃàÇØ ²Ü¹è´ç ÀÕ»ÍÀÔ´Ï´Ù.

Áø°â¾ß~È£~ ^^



















(÷Ï) ¸ÞÀνºÎ



ÈÞ¾ç °¡Äí½Ã ¨ñ³í½ºÅé¿­Â÷


°¡´Â °Å È®ÀÎ!! ½ÂºÎ º¸ÀÚ!



µî¦ ¹Ù²ã ¼±Çà ¨í¾È¾ç¾²³ª¹Ì



Àα⠨輺½Ç¿©°Ç ¾ø¾î »©°í ÇØ










½Ö23.1¹è º¹12.4¹è









3/23(Åä) 3R

¨í¾È¾ç¾²³ª¹Ì-¨ñ³í½ºÅé¿­Â÷ ½Ö23.1¹è º¹12.4¹è ¸ÞÀνºÎ



³»¿ëÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÕ´Ï´Ù. 



ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÏ´Â ¸ÞÀνºÎÀÔ´Ï´Ù.
Áß¹è´ç ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.

±¹6µî±Þ 1300m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

Á÷Àü ÀÔ»ó¸¶ 8¼±»þÀÎÄýÀ» À§½ÃÇؼ­,
3ÅäÁ¾±Û·Î¸® 6¿¹Áö¸ù 7¾È¾ç¾²³ª¹Ì µîÀÌ Àα⸶Àä.

8¼±»þÀÎÄýÀº ¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü 2À§ ÀÔ»ó¿¡ ¿©À¯´Â ¾ø¾ú´Âµ¥¿ä.
´ç½Ã Àç°Ë¹Þ°í ³ª¿Í º£½ºÆ® ÄÁµð¼ÇÀº ¾Æ´Ï¾ú¾¹´Ï´Ù.
Á¤»ó ÁÖ±â·Î ÃâÀüÇØ ÇÑ°á ÁÁ¾ÆÁø »óÅ°í¿ä.
¿ÜÃø »çÇà ÁÖÇà ¾Çº®µµ ¼øÄ¡µÅ ¿¬Åõ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.

¹Ý¸é¿¡ À§ Àα⸶ ¼ÂÀº º° ³»¿ë ¾ø½À´Ï´Ù.
±×³ª¸¶ Çϳª ±¦Âú´Ù´Â ¸» Á¤µµ¸¸ ¹ÞÃÄ µÎ°í...

ÈÄÂøÀ¸·Ð º¹º´À» ³ë¸³´Ï´Ù. (¨ñ³í½ºÅé¿­Â÷ ±â¼ö ½ÅÇüö)
ºÐ¸íÇÑ ÀÌÀ¯·Î º¸´Â ¾Æ³ªÂ¥¸®ÀÔ´Ï´Ù.
º¯¼ö¶ó¸é ½ÂºÎ ÀÇÁöÀä.
ÇöÀå¿¡¼­ È®ÀÎÇØ Èû ½ÇÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¸»À̶ó ±×°Íµµ °ÆÁ¤ ¾ø½À´Ï´Ù.

À̹ø±îÁö ¾Æ´Ï¶ó¸é ÀϹݰæÁÖ·Î µ¹·Á °¡º±°Ô °¥ ÅÙµ¥¿ä.
°­ÇÑ ÀÇÁö È®ÀÎÇÏ¸é ¿¹Á¤´ë·Î ºý¼¼°Ô ºÙ½À´Ï´Ù.

Çüö¾ß~È£~ ^^


















(ÑÑ) ³¡Àå½ÂºÎ



Àαâ 1À§ ¨éÃÖ°íÀDzÞÀº °­Ãà



º¹º´Àº Èû ÀÖ´Â ¨ìÆÄÀ̾î¸ÅÁ÷


¸ø ¶Ú ÀÌÀ¯ ºÐ¸íÇØ ³ë·Á¾ß!



ÁØ´ñ±æ ¨ò¿ö³Êºí¿¡µð¼Ç »óÅ ³ªºü









14.2¹è ½ÂºÎ









3/22(±Ý) 6R

¨éÃÖ°íÀDzÞ-¨ìÆÄÀ̾î¸ÅÁ÷ 14.2¹è (º¹12.0¹è) ³¡Àå½ÂºÎ



°°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

<6R> ³¡Àå½ÂºÎ



È¥4µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

µ¥ºßÀü ³«½ÂÀ» °ÅµÐ 3ÃÖ°íÀÇ²Þ Àαâ 1À§°í¿ä.
Á÷Àü Á߰Ÿ® ÀûÀÀ·Â ºÎÁ·À¸·Î Áø, °Å¸® ÁÙ¿© ³ª¿Â 10ÆÇŸ½ºÆ½ ´ñ±æÀä.
µÑ ´Ù ¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤ÀÌ µÇ´Â ¸»µéÀÔ´Ï´Ù.

º¹º´ ÇÑ µÎ ³ë¸®°í ÀÖ½À´Ï´Ù. (¨ìÆÄÀ̾î¸ÅÁ÷ ±â¼ö À̼ºÀç)
´õ ¶Û ÀÌÀ¯°¡ ºÐ¸íÇÑ ¸»Àä.
ÃÖ±Ù ¶Ú °Ô ¾ø´Ù º¸´Ï ÇÑÂü ´ú Æȸ³´Ï´Ù.

À§ Àα⸶ µÑÀÌ ¿À¸é º»Àü.
³ë¸®´Â º¹º´ÀÌ ³©°Ü µé¾î¿Í¾ß Á¦´ë·Î Çѱ¸¶óÀÔ´Ï´Ù.

¼ºÀç¾ß~È£~ ^^

















(÷Ï) ´ë³õ°í Çѹæ



ÃßÀÔ Åº·Â ¿ìÀ§ ¨íºÒŸ´Â½ÉÀå


ÀÚ½ÅÇÏ´Â È޾縶 ¨é´í½ÌÀ§Áî Çѹæ!









10.8¹è Çѹæ









3/23(Åä) 9R

¨íºÒŸ´Â½ÉÀå-¨é´í½ÌÀ§Áî ½Ö10.8¹è º¹3.9¹è Çѹæ



ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â ´ë³õ°í ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

ÈÄÂø ÀÏ°¨Àº ¨íºÒŸ´Â½ÉÀå



È¥4µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

3´í½ÌÀ§Áî 5³ªÀ̽ºÄ¡Å¸ 7ºÒŸ´Â½ÉÀå Àαâ 3°­ÀÌ°í¿ä.
±× ¾È¿¡¼­ ³¡³¯ °¡´É¼º ³ô½À´Ï´Ù.

¿ì¼±À¸·Î º¼ ¸»Àº 3´í½ÌÀ§Áî.
µ¥ºßÀü 3À§ ÈÄ¿¡ ÈÞ¾çÀ» °ÅÃƴµ¥¿ä.
ÇÑ°á ´õ źźÇØÁ® µ¹¾Æ¿Ô½À´Ï´Ù.
¿ö³« ¿©À¯°¡ ¸¹¾Ò´ø Àç°Ë ¸ð½ÀÀÌ°í¿ä.
ÈÆ·Ã ¶§ °ÉÀ½µµ ÁÁ¾Æ¼­ ¿ì½Â À¯·Â¸¶·Î ²ÅÈü´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº 5³ªÀ̽ºÄ¡Å¸ÀÇ ¼±Çà ¹öƼ±â³Ä,
7ºÒŸ´Â½ÉÀåÀÇ Á¾¹Ý ÃßÀÔÀÌ³Ä ½Î¿òÀä.

3´í½ÌÀ§Áî¿Í°¡ ºü¸¥ ¸»À̶ó´Â Á¡À» °¨¾ÈÇϸé,
¾Õ¿¡¼­ ½Î¿ì´Â 5³ªÀ̽ºÄ¡Å¸º¸´Ù´Â µû¶ó°¡ ÇÑ¹ß ¾µ 7ºÒŸ´Â½ÉÀåÀÇ ¿ì¼¼ ¿¹»óÇÕ´Ï´Ù.

ÃàÀº 3´í½ÌÀ§Áî,
ÈÄÂøÀº 7ºÒŸ´Â½ÉÀå, (±â¼ö ÀåÃß¿­)
5³ªÀ̽ºÄ¡Å¸ ¼øÀÔ´Ï´Ù.

Ãß¿­¾ß~È£~ ^^



















µü ¼Â¸¸ ¶Ú´Ù!


»ïº¹ 13.7¹è ´ÜÅë


µ¶´ó ¨é¹ú±³º£¸®Å¸½º´Â Ãà


¨èû·®»ê ¨í³ª¿Ã ÈÄÂø µÑ ½Î¿ò



´ñ±æ ¨î¿À½ºÆ¾¸®´õ Èçµé·Á »èÁ¦


¼±Çà ¸ø °¡´Â ¨ðÆ÷¸£Åõ³ª´Â ¿Ö ÆÈ·Á?










»ïº¹ 13.7¹è ´ÜÅë





»ï½Ö 23.8¹è









3/23(Åä) 5R

¨é¹ú±³º£¸®Å¸½º-¨èû·®»ê-¨í³ª¿Ã´ë¿Õ »ïº¹ 13.7¹è ´ÜÅë, (»ï½Ö28.9¹è)



½Ö½Â, º¹½Â, »ïº¹½Â, »ï½Ö½Ä Àü½Â½Ä ALL ÀûÁßÀÔ´Ï´Ù.


















ALL½Â½Ä ÀûÁß


»ï½Ö 52.2¹è


19Á¶ ¿µ°ü³× ¨òºÎ»êÅõµ¥ÀÌ


¹Ï´Â Áý ¸» ÀÚ½ÅÇØ, ³õ°í ÇØ!



ÈÄÂøÀº ¨è¿ÀÅ©¸®Áö ¨ìÆÄ¿ö¹ðÅ©








»ï½Ö 52.2¹è





11.3¹è (º¹6.6¹è)









3/24(ÀÏ ºÎ»ê 1R

¨òºÎ»êÅõµ¥ÀÌ-¨ìÆÄ¿ö¹ðÅ©-¨è¿ÀÅ©¸®Áö »ï½Ö52.2¹è (½Ö11.3 º¹6.6¹è)



½Ö½Â, º¹½Â, »ïº¹½Â, »ï½Ö½Ä Àü½Â½Ä ALL ÀûÁßÀÔ´Ï´Ù.

























ºÎ»ê°æ¸¶, °­º´ÁØÀÌÇÏ¸é ´Ù¸¨´Ï´Ù.



¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî? °­º´ÁØÀÔ´Ï´Ù.

3¿ù 29ÀÏ ±Ý¿äÀÏ ºÎ»ê°æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.

º½ Çà¶ôö ¾ß°£°æ¸¶°¡ 4ÁÖ°£ ½ÃÇàµË´Ï´Ù.
1°æÁÖ 15:00½Ã Ãâ¹ß, ¸¶Áö¸· 8°æÁÖ 21:00½Ã Á¾·áÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ¿ë¿¡ Âø¿À ¾ø±â¸¦ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.

ÀÏ¿äÀÏ¿¡ ¡®·ç³ª½ºÅ×Àͽº¡¯ ´ë»ó°æÁÖ°¡ ¿­¸³´Ï´Ù.
¹®¼¼¿µ, ÀåÃß¿­, À¯½Â¿Ï µî ¼­¿ï ±â¼öµé ¸¹ÀÌ ³»·Á¿Ô°í¿ä.
±×Áß ¸î¸î ±â¼ö´Â ±Ý¿äÀÏ ºÎ»ê°æ¸¶ºÎÅÍ ±â½ÂÇÕ´Ï´Ù.
¶Ç ´Ù¸¥ º¯¼ö¶ó ±â¼ö ±â¿ëµµ Àß Ã¬°Ü¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

½ÂºÎó Áß½ÉÀ¸·Î À̰ܺ¸°Ú½À´Ï´Ù.
³»¿ëÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿À´ÃÀÇ ÁÖ¿ä ½ÂºÎó´Â,

2°æÁÖ 3°æÁÖ 7°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.




ÀÌ ¹ÛÀÇ °æÁÖ´Â,
ÇöÀå »óȲÀ» Á» ÁöÄѺ¸¸é¼­ º£Æð­µµ¸¦ À¯¿¬ÇÏ°Ô Á¶ÀýÇØ°¥ ÂüÀÔ´Ï´Ù.





Better reports Bigger wins!







´õ ÁÁÀº Á¤º¸·Î ´õ Å« ¹è´çÀ»~!
3¿ù 29ÀÏ ±Ý¿ä°æ¸¶, Ãâ¹ßÇÕ´Ï´Ù. Let¡¯s get started!





°­º´ÁØÀÇ Á¦´ë·Î°æ¸¶3/29(±Ý)






1R

¨ï±×·¹ÀÌÆ®ÄýÀÌ º¹º´



±¹6µî±Þ ¾Ï¸» 1300m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥Àü ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.

2½´ÇÁ¸²Äý 5ÇÏÀÌÆÛÆ÷½º 8õÇÏÁöÀ¯ µîÀÌ Àα⸶Àä.

ÀÌÁß ¿£ 2½´ÇÁ¸²ÄýÀ» Á» ³´°Ô º¾´Ï´Ù.
¶Ë¸» Æí¼º ¾Õ¿¡ °¥ ¼ö À־Àä.
¾êµµ ü°ÝÀÌ ÀÛÀº ¹ß¹ßÀ̶ó Æí¾ÈÇÑ ¼±ÇàÀÌ ÀüÁ¦µÅ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

ÀϹݰæÁÖ·Î µ¹¾Æ¿Â 9±×·¹ÀÌÆ®ÄýÀÌ º¹º´.
¡®°æ³²½Å¹®¹è¡¯¿¡¼± ´©°¡ºÁµµ µé·¯¸®¿´´Âµ¥¿ä.
ÀϹݰæÁÖ¶ó¸é ¾ê±ä ´Ù¸£ÁÒ.
¼¾ ¸»µé°ú ¶Ù¸é¼­ °ÉÀ½ ´Ã·Á °¡´É¼º ÃæºÐÇÕ´Ï´Ù.

Á¤»óÁÖ±â·Î ÃâÀüÇÏ´Â 6±×¸°ºÒµµÀúµµ ¶Ç ´Ù¸¥ º¹º´.

Àα⸶ Áß¿£ 2½´ÇÁ¸²Äý,
º¹º´À¸·Ð 9±×·¹ÀÌÆ®ÄýÀ» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.










<2R> ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ



¿©±â¼­ ¾ç²¯ ÀÌ°Ü °¡½Ê½Ã¿À.



ÃÖ´ë ½ÂºÎó ¸ÞÀÎA±Þ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

±¹6µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
¿©·µÀÌ °í·ç Æȸ®´Â Á¢Àü Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
±âº» ¹è´çµµ ³ô°Ô Çü¼ºµÉ °ÍÀ¸·Î º¸´Âµ¥¿ä.

Àα⸶ ¿Á¼®À» °¡·Á ¾ÐÃàÇÏ°í¿ä.
³ë¸®´Â º¹º´ ´õÇØ ½ÂºÎÇÏ¸é ¸ÔÀ» °Ô ÀÖ½À´Ï´Ù.

2¿À´ÃÀ̼ø°£ 4±ÂÅ·¸Ç 9¹Ù¶ó´ø¹Ù´Ù Àαâ 3°­Àä.

ÀÌÁß¿£ 9¹Ù¶ó´ø¹Ù´Ù¸¦ Á» ´õ ³´°Ô º¾´Ï´Ù.
Á÷Àü¿¡ ¶Ñ·ÇÇÑ º¯È­¸¦ º¸¿´°í¿ä.
ºü¸¥ ¸» ¾ø´Â Æí¼ºÀ̶ó ¾Õ¼± Àü°³ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
µî¦µµ ¼­½Â¿îÀ̶ó ¹ÏÀ½ÀÌ °©´Ï´Ù.

³²Àº µÑÀº ÈÄÂøÀ¸·Î ¹ÞÄ¡´Â Á¤µµ.

Àç¹Õ°Ô º¸´Â ¸» µû·Î ÀÖ½À´Ï´Ù.
»ó´ëÀûÀ¸·Î ´ú Æȸ®´Â ¸»Àä.
¸¶¹æ ±â´ë°¨À¸·Ð ¡®³õ°í¡¯ »ì ¸»ÇÕ´Ï´Ù.

³»¿ëÀ¸·Î ¾ÐÃàÇØ Áß¹è´ç ÀÕ»ÍÀÔ´Ï´Ù.

°°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.



Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.









<3R> ¸ÞÀνºÎ



ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÕ´Ï´Ù. 



ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÏ´Â ¸ÞÀνºÎÀÔ´Ï´Ù.
²Ü¹è´ç Çѹæ ÁغñÇß½À´Ï´Ù.

±¹6µî±Þ 1600m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

1Ŭ¶ó¿ìµå·¯ºê 2´«ºÎ½Å±æ 7·¹¸óµå·¡°ï Àαâ 3°­¿¡,
5´õ¿ø 6½´ÆÛÄ«³Ú 10û¸¶ÀÇÁúÁÖ µîÀÌ °¡¼¼ÇÏ´Â ¾ç»óÀä.

µü ¼Â¸¸ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
±×Áß Çϳª´Â 7·¹¸óµå·¡°ïÀÌ°í¿ä.
»ó´ëÀûÀ¸·Î ´ú Æȸ®´Â ¸» Çϳª Àç¹Õ°Ô º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

¾î´À Á¤µµ Æȸ± ¸» ¾È¿¡¼­ ¿Ã °æÁÖ¶ó Å« ¹è´çÀº ¾Æ´Ñµ¥¿ä.
Àα⸶ ¿Á¼®À» °¡·Á ÇѹæÀÌ¸é ½ÂºÎ°¡ µË´Ï´Ù.

µé·¯¸® ¸î °È¾î³»°í¿ä.
³ë¸®´Â ¸» ÃàÀ¸·Î ¶§¸®°í ¹ÞÄ¡´Â µÎ¹æÀ̸é ÃæºÐÇÕ´Ï´Ù.

³»¿ëÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.



²Ü¹è´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÈûÀ» ½Æ½À´Ï´Ù.








4R

°ÉÀ½ ÅÍÁø ¨ë·çºñ½ºÅæ



±¹µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

Àα⸶ 3ÆÄÀüÀÔ´Ï´Ù.
4ÇöóÀ׿¡À̽º 5·çºñ½ºÅæ 8±¹´ëÈ÷¾î·Î°¡ ±× ¸¶Çʵé.

ÃàÀº 5·çºñ½ºÅæ.
Á÷Àü¿¡ ¹Ï°í ÃßõÇߴµ¥¿ä.
±â´ë ÀÌ»óÀÇ °ÉÀ½À¸·Î ¿ì½ÂÀ» °Å¸ÓÁã¾ú½À´Ï´Ù.
½Ãø»·Î ¡®ÅÍÁø °ÉÀ½¡¯ÀÌ°í, ½Â±ÞÀüÀÌ¶óµµ ¼¾ ¸» ¾ø´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
¿¬Åõ À¯·ÂÇØ ÇÑ ¹ø ´õ ¡®³õ°í¡¯ »ð´Ï´Ù.

ÈÄÂøµµ À§ ³²Àº µÑ ½Î¿ò.
4ÇöóÀ׿¡À̽ºÀÇ ¼ø¹ß·ÂÀ̳Ä,
9±¹´ëÈ÷¾î·ÎÀÇ µÞ½ÉÀ̳İ¡ °üÀü Æ÷ÀÎÆ®.

ÃàÀº 5·çºñ½ºÅæ,
ÈÄÂøÀº 4ÇöóÀ׿¡À̽º 9±¹´ëÈ÷¾î·Î ½Î¿òÀ¸·Î Á¤¸®ÇÕ´Ï´Ù.







5R

¨îµýºÀÄýÀÌ º¹º´



±¹5µî±Þ 1300m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

4¹Ì½ºÅÍÅ°¸Ç 6±Û·Î¹úÀ§Å© 12ºò¸ð¾î Àαâ 3°­Àä.

¿ì¼±À¸·Î º¼ ¸»Àº 4¹Ì½ºÅÍÅ°¸Ç.
Å« ü°Ý¿¡ °ÉÀ½ º¯È­ ¶Ñ·ÇÇÏ°í¿ä.
½Â±ÞÀü Çغ¼ ¸¸ÇÑ Æí¼ºÀ̶ó ±â´ëÄ¡ ¿©ÀüÇÕ´Ï´Ù.

6±Û·Î¹úÀ§Å©´Â ´Ù¸®°¡ ³ªºü ÃâÀüÀÌ ±æ¾îÁ³½À´Ï´Ù.
ÇöÀå »óÅ ȮÀκÎÅÍ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

12ºò¸ð¾î´Â äÂïÀ» ´ë¸é »ßÁö·Á´Â ¾Çº®ÀÌ ÀÖ°í¿ä.
¿Ü°ûÀ¸·Î ¹Ð¸° ¾ÇÁ¶°ÇÀ̶ó ÈÄÂøÀ¸·Î¹Ý ¾È°í °©´Ï´Ù.

º¹º´ÀÌ ¿©·µ Àִµ¥¿ä.

±×Áß Çϳª°¡ 8µýºÀÄýÀÔ´Ï´Ù.
¼±ÇàÀ» °¡´ø ¸», °¢Á÷À» ¹Ù²ã ¼±ÃßÀÔ¸¶·Î ¶Ù´Âµ¥¿ä.
¸¹ÀÌ ÀûÀÀµÅ ÀÌÁ¨ Á¦¹ý Á¾¹Ý ÇѹßÀÌ ¸Å¼­¿öÁ³°í¿ä.
¼±Çà ´ÙÅùÀÌ ÇÊ¿¬ÀÎ °æÁÖ¶ó Á¾¹Ý ±âȸ°¡ ¿Ã °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµË´Ï´Ù.

Àα⸶ Áß¿£ 4¹Ì½ºÅÍÅ°¸Ç,
º¹º´À¸·Ð 8µýºÀÄýÀ» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.







6R

È޾縶 ¨ê±×·¹ÀÌÆ®À§³Ê



È¥4µî±Þ 1800m Àå°Å¸® °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

4±×·¹ÀÌÆ®À§³Ê 9¼¼ºìµå·¡°ï 12ºÎ°æ¶óÀ̾ð Àαâ 3°­Àä.

¿ì¼±À¸·Î º¼ ¸»Àº 4±×·¹ÀÌÆ®À§³Ê.
ÈÞ¾ç °ø¹éÀÌ ±æ¾îÁø °Ô °ÆÁ¤Àä.
»óŸ¸ ÁÁÀ¸¸é ´É·ÂÀº µÇ´Â ¸»ÀÌ°í¿ä.
´«À¸·Î ±Í·Î È®ÀÎÇÑ ÄÁµð¼ÇÀº ³ª»ÚÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
ÇöÀå »óÅ ÇÑ ¹ø ´õ È®ÀÎÇØ ±¦ÂúÀ¸¸é Ãà ¼¼¿ó´Ï´Ù.

9¼¼ºìµå·¡°ïÀº 1800m Àå°Å¸® ÀûÀÀ·ÂÀÌ Àǹ®.

12ºÎ°æ¶óÀ̾ðÀÌ »ó´ë¸¶.
¿Ü»ç³¢°¡ À־ Ÿ±â ½¬¿î ¸»Àº ¾Æ´Ñµ¥¿ä.
±×°Í¸¸ ¾Æ´Ï¸é ´É·ÂÀ¸·Ð ÃæºÐÇØ µµÀü·Â ÀÖ½À´Ï´Ù.

±× ¿Ü¿£ 5Æ÷´õ±ÂŸÀÓ 7·¯ºêÅ·ÀÌÁö µîÀÌ º¹º´.

4±×·¹ÀÌÆ®À§³Ê ÃàÀ¸·Î ¾ÐÃàÇÒ ÂüÀÔ´Ï´Ù.










<7R> ³¡Àå½ÂºÎ




°æ¸¶´Â ¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß! 



µµ¹ÚÀÌ ´Ù ±×·¸µí,
°æ¸¶µµ ¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß ¿ô´Â °Ì´Ï´Ù.
ÀÌ°åÀ¸¸é Àá±Û ÁÙµµ ¾Ë°í,
Á³À¸¸é Çѹ濡 µÚÁý´Â ¹è¯µµ ÇÊ¿äÇØ À̸§ ºÙÀÎ ³¡Àå½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.


±¹4µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

Àαâ 1À§ 4À§µå¼±Àº ¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
ÈÞ¾ç ÀÌÈÄ ÄÁµð¼Ç ȸº¹¼¼°í¿ä.
ÀûÁ¤°Å¸® 1400m ÃâÀüÀ̶ó ÀÔ»ó ±â´ë°¨ ³ô½À´Ï´Ù.

8¶ó½ºÆ®µå·¡°ï 9¿ÀÅҺ긮Áî 10ÆÄ¿ö»ç¿îµå µîÀÌ Àαâ±ÇÀä.
Àç¹Õ°Ô º¼ ¸», Æȸ®Áö¸¸ »©°í ÇÒ ¸»µµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

±× ¿ÜÀÇ ¸» Áß¿¡ º¹º´ Çϳª º¸°í Àִµ¥¿ä.
¹¶Ä¡¸é ¿Ã¶ó¿Ã µÞ½ÉÀ̶ó È帧¸¸ ¸ÂÀ¸¸é ¾ê°¡ ÅÍÆ®¸³´Ï´Ù.

Àα⸶ ¿Á¼®À» °¡·Á ¾ÐÃàÇÏ°í¿ä.
¹è´ç º¹º´ Çϳª ´õÇؼ­ Áß¹è´ç ÀÕ»ÍÀÔ´Ï´Ù.

»¬ ¸» »©°í ³ë¸± ¸» ³ë·Á ÇÑÅ¥¿¡ ³¡³À´Ï´Ù.



Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ³¡Àå½ÂºÎ!
Á¤º¸µµ º£Æõµ No.1 °­º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.










8R

ÀϹݰæÁÖ ¸®ÅÏ ¨íÇÑ°­¼¼À̹ö



2µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

8ÃÊÀ̽º·±À» ÇʵηÎ,
2¾î¸ÞÀÌ¡dz 3Ä«¸£Æä¹Ùº§ 9°ñµçÇ÷¯½º µî ºü¸¥ ¸»µéÀÌ ¸ô·È½À´Ï´Ù.

±×Áß¿£ 8ÃÊÀ̽º·±ÀÇ ¼±Çà °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀºµ¥¿ä.
58kg °úÁß·®ÀÌ º¯¼ö°¡ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿ì¼±À¸·Î º¼ ¸»Àº 7ÇÑ°­¼¼À̹ö.
Á÷Àü ¡®°æ³²½Å¹®¹è¡¯´Â °æÇè Â÷¿ø Á¡ÇÎ ÃâÀüÀ̶ó ´ç¿¬ Áö¿ü´Âµ¥¿ä.
ÀϹݰæÁÖ, ±×°Íµµ Á¦ µî±Þ¿¡¼­´Â °æÀï·Â ÀÖ½À´Ï´Ù.
»óÅ ÁÁ°í, ÀûÀýÇÑ µîÁüÀ» °¨¾ÈÇÏ¸é ±â´ëÇÒ ¸¸ÇÕ´Ï´Ù.

½Â±Þ¸¶ 11¹ú±³ÀDzÞÀÌ µµÀü¸¶.
Å« ÆøÀÇ °¨·®À̶ó ½Â±ÞÀüÀÌ¶óµµ Çغ¼ ¸¸ÇÕ´Ï´Ù.

1ĸƾ°ñµå´Â ÇöÀå »óÅ°¡ °ü°Ç.

7ÇÑ°­¼¼À̹ö ÃàÀ¸·Î ¸ÅÁ¶ÁöÇÒ ÂüÀÔ´Ï´Ù.



Çѹ踦 ź °¡Á· ¿©·¯ºÐ, ±×¸®°í ÀÌ°÷ ȸ¿ø´Ôµé!
»ý°¢´ë·Î µé¾î¿À´Â ¸¶¹ý °°Àº ÇÏ·ç µÇ½Ê½Ã¿À.
¿©·¯ºÐÀÇ Çѱ¸¶ó´Â Á¦°¡ ¿¹»óÇÏ´Â º¸¶÷ÀÔ´Ï´Ù.
±Â~~~ ·°~~~!!!

,


- ´ñ±Û0°³
°ø°¨ ´ñ±ÛÀ» ´Þ¾ÆÁÖ¼¼¿ä


¸ñ·Ï
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ°æÁÖ ÀÛ¼ºÀÚ   ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸ Ãßõ
1129
°­º´ÁØ
24/04/27 12:43
358 0
1128
°­º´ÁØ
24/04/26 16:27
1133 0
1127
°­º´ÁØ
24/04/25 16:45
753 0
1126
°­º´ÁØ
24/04/20 14:18
1548 0
1125
°­º´ÁØ
24/04/19 14:52
1240 0
1124
°­º´ÁØ
24/04/18 17:41
791 0
1123
°­º´ÁØ
24/04/14 18:27
840 0
1122
°­º´ÁØ
24/04/13 14:46
1562 0
1121
°­º´ÁØ
24/04/12 14:53
1162 0
1120
°­º´ÁØ
24/04/11 17:19
784 0
1119
°­º´ÁØ
24/04/06 14:26
1586 0
1118
°­º´ÁØ
24/04/05 16:15
1134 0
1117
°­º´ÁØ
24/04/04 16:33
759 0
1116
°­º´ÁØ
24/03/31 19:10
843 0
1115
°­º´ÁØ
24/03/30 13:37
1588 0
1114
°­º´ÁØ
24/03/29 15:39
1158 0
1113
°­º´ÁØ
24/03/28 17:51
767 0
1112
°­º´ÁØ
24/03/23 13:23
1550 0
1111
°­º´ÁØ
24/03/22 15:21
1200 0
1110
°­º´ÁØ
24/03/21 18:04
774 0
1109
°­º´ÁØ
24/03/16 14:14
1575 0
1108
°­º´ÁØ
24/03/15 15:25
1171 0
1107
°­º´ÁØ
24/03/14 17:07
812 0
1106
°­º´ÁØ
24/03/09 14:31
1525 0
1105
°­º´ÁØ
24/03/08 12:44
1213 0
1104
°­º´ÁØ
24/03/07 16:33
803 0
1103
°­º´ÁØ
24/03/03 19:14
838 0
1102
°­º´ÁØ
24/03/02 14:20
1579 0
1101
°­º´ÁØ
24/03/01 13:22
1220 0
1100
°­º´ÁØ
24/02/29 18:17
880 0
1099
°­º´ÁØ
24/02/24 15:07
1493 0
1098
°­º´ÁØ
24/02/23 15:18
1173 0
1097
°­º´ÁØ
24/02/22 14:53
842 0
1096
°­º´ÁØ
24/02/18 18:46
239 0
1095
°­º´ÁØ
24/02/17 13:19
1529 0
1094
°­º´ÁØ
24/02/16 13:36
1232 0
1093
°­º´ÁØ
24/02/15 17:16
771 0
1092
°­º´ÁØ
24/02/04 18:34
921 0
1091
°­º´ÁØ
24/02/03 15:21
1507 0
1090
°­º´ÁØ
24/02/02 12:54
1219 0
   
 
 
User IP :
¾È³» °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ/ÀÌ¿ë¾à°ü